Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Salang na Greek yogurt na may sariwang sili Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
salmon at sariwang gulay na sushi roll Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salmon filet sa tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa ng pipino at kamatis Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Samphire Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano tomatoes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sardinas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
sariwang damong-dagat Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sariwang gulay na salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sariwang halo ng gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sariwang halo-halong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sariwang kale at spinach salad na may katas ng lemon at mga buto Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sariwang kale salad na may buto ng mirasol at katas ng lemon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sariwang katas ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sariwang mint-koriyan na chutney (walang asukal) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sariwang organic na madahong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sariwang pipino na may mga herbs, katas ng lemon, at olive oil Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sariwang pipino na tinadtad nang pino at tinimplahan ng mga damo at suka Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sariwang sabaw ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
sariwang salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
sariwang salsa na gawa sa kamatis na may chipotle Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sariwang sibuyas ng bawang Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sariwang ugat ng luyang dilaw na ginisa sa grass-fed ghee Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
sarsa ng baka Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sarsa ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sarsa ng kabute Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
sarsa ng kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sarsa ng kabute (gawang bahay, mababang sodium) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sarsa ng kabute at halamang-gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sarsa ng kabute at sibuyas (walang harina) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarsa ng kabute na may thyme at bawang Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sarsa ng kalabasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sarsa ng kamatis at sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sarsa ng karne Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sarsa ng pakpak Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
sarsa ng perehil at sibuyas Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
sarsa ng sibuyas na mura Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 sarsa ng spinach Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sarsa ng zucchini at basil Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sarsa ng zucchini at cauliflower (pinure) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sauerkraut na may mushroom at bacon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sautéed broccoli rabe Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sautéed escarole Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sautéed greens (spinach o chard) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoy repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sawsawang bawang Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 sayote Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayote Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 scrambled eggs na may gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 scrambled eggs na may kamatis Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sea beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 seafood stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Seared cabbage wedges Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Seasoned grilled chicken lettuce wrap Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Seitan-based protein Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 semi-skimmed fromage blanc Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
serbesa ng trigo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 shabu shabu salad Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 shaggy mane mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake na may unsweetened almond milk, low-carb protein powder, at frozen strawberries Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai bok choy Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sheep milk ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sheep's milk skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 shibazuke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
shiitake kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake mushroom, steamed Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shopska salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Shredded kale salad na may cold-pressed olive oil at ground flaxseeds Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sibuyas, frozen Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sili ng saging Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sili ng Scotch bonnet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 siling cayenne Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 siling Fresno Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 siling haba Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 siling labuyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Siling labuyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 sitaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sitaw na may olive oil Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 skim espresso with milk Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Skyr garlic yogurt sauce Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie na may hilaw na almonds, unsweetened plant milk, at protein powder (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sol kadhi Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
sopas ng cauliflower (pinurê, walang cream o keso) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sopas ng cauliflower na may turmeric at olive oil Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
sopas ng pipino at abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sorrel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sour cream sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
spinach frittata Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 spinach na may sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
spinach roll Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
