Shanghai bok choy

Shanghai bok choy

GI 15 · Mababa GL 1 · Mababa Score 9/10

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.

Magsimula nang libre →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Ang Shanghai bok choy ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.

Kumpara sa ibang vegetables, ang Shanghai bok choy ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.

Ang Shanghai bok choy ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.

Glycemic Index 15
Mababa GI
Pinakamainam para sa kontrol ng asukal
Glycemic Load 1
Mababa GL
Minimal na epekto sa asukal
13
Calories
2.2g
Carbohydrates
1.5g
Protina
0.2g
Taba

Logi Score: 9/10

Bakit ang score na ito?

  • ✓ Very low glycemic load
  • ✓ High water content and low calorie count
  • ✓ Minimally processed
  • ✗ Relatively low nutrient density compared to dark leafy cruciferous vegetables
  • ✗ Low dietary fiber content

Antas ng pagproseso

5%
Minimal

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories13 kcal
Carbohydrates2.2g
Asukal (kabuuan)1.2g
Natural1.2g
Idinagdag0g
Hibla1g
Natutunaw0.3g
Hindi natutunaw0.7g
Protina1.5g
Taba0.2g
Saturated0.03g
Unsaturated0.17g
Sodium65mg

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Shanghai bok choy?

Ang Shanghai bok choy ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.

Angkop ba ang Shanghai bok choy para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Shanghai bok choy ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Shanghai bok choy sa asukal sa dugo?

Ang Shanghai bok choy ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.

Magsimula nang libre →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Bumalik sa home