bottle gourd curry
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang bottle gourd curry ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang bote ng upo (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Peb 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
Zucchini - GL 1 bawat 100 g Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
Cauliflower - GL 1 bawat 100 g Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.
Broccoli
Mga anyo ng bote ng upo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bottle gourd curry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.1 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Magandang nilalaman ng fiber
- Minimal na pagproseso
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bottle gourd curry?
Ang bottle gourd curry ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang bottle gourd curry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bottle gourd curry ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bote ng upo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bote ng upo sa database na ito, ang bote ng upo ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang bottle gourd curry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
