Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πράσινο μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 πράσινο ρόφημα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 πράσινο σπαράγγι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Πρωτεΐνη Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
πρωτεΐνη μπιζελιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Πρωτεΐνη σόγιας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι και νερό Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα καφέ με ανάμειξη αμυγδαλόγαλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ραβέντι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ραγού γαλοπούλας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ραγού ελαφιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ραγού τόνου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ράιτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ράιτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ράιτα με ανάλατο γιαούρτι αμυγδάλου και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ραΐτα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ραντίκιο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ράντς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 ραπανάκι καρπούζι Χαμηλό GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Ραπανάκι Ντάικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ρέγγα σε σάλτσα γιαουρτιού με βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ριζότο κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρικότα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρικότα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ρικότα από πρόβειο γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρικότα με κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ρόκα με σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ρολά κολοκυθιού με λάχανο και μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ρολό αντίβ με ζαμπόν Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 ρολό μοσχαρίσιο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Ρολό σούσι με σολομό και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ρολό τόφου με φύκι νόρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρομανέσκο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ρομανέσκο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ροστινισμένο χούμους με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα γάλακτος αμυγδάλου με αυγό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ρόφημα καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Ρόφημα κεράσι twist Μέτριο GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Ρόφημα πρωτεΐνης Premier Protein (βανίλια) Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Ρόφημα πρωτεΐνης αρακά και κακάο (με νερό ή μη γλυκαντικό γάλα) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα ψημένης ρίζας κιχώριου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρύζι κουνουπιδιού με σόγια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ρυζόγαλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα αγγουριού και ντομάτας με μυρωδικά και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα αγγουριού με άγλυκο φυτικό γιαούρτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα αγγουριού με κεφίρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα αγγουριού με μαγιονέζα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
σαλάτα ανάμεικτη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα Βουδαπέστης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 σαλάτα καπρέζε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα κατύκ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
σαλάτα κήπου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Σαλάτα κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 Σαλάτα κόλσλοου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα λάχανο και καλέ με ξύδι μηλίτη και βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα λάχανο με ντρέσινγκ από αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα λάχανο με ξύδι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα λάχανου και καρότου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτα και μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με αγγούρι και φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα με άγρια μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα με καραβίδες Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Σαλάτα με κέιλ, αβοκάντο και σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα με κοτόπουλο και μυρωδικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
σαλάτα με κουνουπίδι και βότανα με βινεγκρέτ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με λαχανίδα, καρύδια και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα με λάχανο και αγγούρι με ελαιόλαδο και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα με μαύρη σόγια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ντρέσινγκ γιαουρτιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με πικραλίδες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα με πιπεριά και κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ραπανάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα με σέσκουλο και νεροκάρδαμο με αγγούρι, πιπεριά και κόκκινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα με σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο και ωμό μηλόξυδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα με φρέσκο κρεμμυδάκι και λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ψιλοκομμένο kale, ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης και τριμμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα μικρολαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα ντομάτας με φρέσκο βασιλικό, ρίγανη και μαϊντανό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα ρέγγας με ελληνικό γιαούρτι ή skyr Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα σαμπού-σαμπού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Σαλάτα Σόπσκα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σαλάτα φριζέ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα φυκιών Wakame με σουσάμι και tamari Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα Sriracha γλυκαμένη με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα αβοκάντο με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα αβοκάντο με λάιμ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
