সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

লাইমের খোসা GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 হুই প্রোটিন পাউডার GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্ট্রাচিয়াতেলা প্রোটিন ড্রিঙ্ক GL 2.2 / ১০০ গ্রাম 5/10 কম চর্বিযুক্ত ল্যাকটোজ মুক্ত গরুর দুধ GL 2.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 জিরা GL 2.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা মিশ্রিত বাদাম ও বীজ (মিষ্টি নয়) GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 দারুচিনি, ভ্যানিলা ও সী সল্ট মিশ্রণ GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রাই সস GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 বুলিয়ন কিউব GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 মিষ্টি ভারমুথ GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাজা স্ট্রবেরি GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 পিনাট বাটার GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিমা করা শুকরের মাংসের সস GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 5.8/10 চকোলেট রিডিউসড ফ্যাট আল্ট্রা-ফিল্টারড মিল্ক ২% GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিলবোনা প্রোটিন পুডিং (ভ্যানিলা) GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 হার্বস দে প্রোভেন্স GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 পীচ স্লাইস জলযুক্ত GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 আদা GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা গাজর GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো তুলসী পাতা GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 অর্গেইন চকলেট ফাজ প্রোটিন শেক GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যাপল স্প্রিটজার GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 কভাস GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 কভাস পানীয় GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 গমের হ্যাম GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 গরুর মাংসের স্টক কিউব GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 2/10 গাজরের সাথে মাছের পাস্তা GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 গোবি মসালা GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 চিনি ছাড়া মিশ্রিত বাদাম GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 তিল চিলি ক্রাঞ্চ GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 পিস্তাচিও স্কায়ার GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা বাদাম অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার মিশ্রিত রিকোটা চিজ GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিশ্রিত কাঁচা বাদাম GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মিশ্রিত বাদাম GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সবজি ও কিমা ভাজা GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 সাইডার GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 3/10 টমেটো সস GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলমন্ডস সামান্য লবণসহ, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সাবুত জায়ফল GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওটোইটস কেটো স্যান্ডউইচ থিন GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 খিচুড়ি GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7.2/10 গাজর দিয়ে তৈরি মিটবল GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ঘরে তৈরি মুরগির ঝোল সাথে সম্পূর্ণ গমের নুডলস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চকোলেট প্রোটিন পুডিং GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 জিরা বীজ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো-নারকেল সস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 তুলসী, অরেগানো, সংস্কৃতি GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রোটিন পুডিং GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্ল্যান্ট প্রোটিন শেক GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা কুকি প্রোটিন ড্রিংক GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 মুরগির নুডল স্যুপ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 রোজমেরি নির্যাস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবুজ চা রেপসিড মধু সহ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সম্পূর্ণ শুকনো মংক ফল GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিজার সালাদ চিকেন এবং বেকন সহ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সৌফ বীজ GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 টারাগন GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ২% ফ্যাটযুক্ত দই GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো পার্সলে GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড কিডনি বিনস GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো পিউরি GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা নারকেল GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেল স্কাইর GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 পুলিশেরি GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 7.2/10 বিভিন্ন বীজ GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভিটামিন ড্রিংক GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাইস ওয়াইন GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি মিশ্রিত লো-ফ্যাট কোয়ার্ক (চিনিহীন) GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা হ্যাজেলনাট GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো মরিচ ও পাপরিকা মিশ্রণ GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্মোকহাউস আমন্ড GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 আলসী ক্র্যাকার GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 আলসী গুঁড়ো মোড়ক GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 আলসী বীজ মোড়ক GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 চর্বিমুক্ত হাফ অ্যান্ড হাফ GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 4/10 নন-অ্যালকোহলিক রিসলিং ওয়াইন GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 3/10 নমকবিহীন, হালকা মশলাযুক্ত বাদাম, আখরোট এবং কাজু মিশ্রণ GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পোর্ক ফ্লস GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলা GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড এবং সানফ্লাওয়ার সিড ক্র্যাকার GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ও আমন্ড GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ও বীজের মাখন GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামের ফ্লেক্স GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বিগ ম্যাক সস GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজা চিনি ছাড়া নারকেলের কোরানো অংশ কুমড়োর বীজ ও দারুচিনি সহ GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ইনস্ট্যান্ট টমেটো স্যুপ GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 জিরা, হলুদ ও ধনিয়া মিশ্রণ GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্যাট-মুক্ত দই GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 শলুক বীজ GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 কারি ড্রেসিং GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি ভলভিক GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 জুচিনি, মসুর ডাল এবং টমেটো স্টু GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্লাঞ্চড বাদাম GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটোর স্যুপ GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিটরুট রঙ GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোস্টেড চেরি টমেটো GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।