高GI
1,173 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
薄片白吐司 高 GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Subway 30公分潛艇堡麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
包裝白吐司 高 GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 半個甜甜圈 高 GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 口袋餅 高 GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
吐司 高 GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
小麥貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
小麥麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 查魯帕餅皮 高 GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 椒鹽捲餅麵包 高 GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 水蜜桃糖漿 高 GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 烤粗麥粉麵包 高 GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
烤貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 甜甜圈預拌粉 高 GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 白桃糖漿 高 GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 
白麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
白麵包丁 高 GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
白麵包卷 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
經典甜甜圈 高 GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 薯條絲 高 GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 藍莓貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
貝果半個 高 GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
貝果麵團 高 GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
陳舊麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
麵包 高 GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
麵包片 高 GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 Buhta 高 GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
拉可麵包 高 GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 Buhta 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo 巧克力棒 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Márványkalács (Marble Cake) 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Milka 巧克力瑪芬 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Pinsa餅皮 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 三明治麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 南瓜包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 卡諾里麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 即食起司湯 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
原味扁平麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
司康 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 基輔蛋糕 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 大黃糖漿 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 奶油眼麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
姆塞門麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 小麥酥皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
小麥麵糰 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 尤夫卡薄餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 德國鹼水麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
杯子蛋糕 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 棉花糖鮮奶油冷奶泡 高 GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 椒鹽捲餅麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 橄欖油噴霧瓶 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
檸檬餡 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
油炸零食混合物 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
漢堡包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 潛艇堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
潛艇堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
炸雲吞條 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 烤肉捲餅 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
無麩質麵包卷 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 熔岩蛋糕 高 GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 
牛奶焦糖 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
玉米麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
瑪芬 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
甜酵母麵糰 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 發酵麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
白色三明治麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
白軟麵包捲 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
白麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 白麵包捲 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
皮亞迪納扁平麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 米酸種吐司 高 GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 粗粒小麥粉哈爾瓦 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
綜合薄貝果 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
罌粟籽麵包捲 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
肉桂捲 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
膨化豌豆 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 芝麻貝果 高 GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 花生泡芙 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
茶蛋糕 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
蒜結麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
薄麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 薯條餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 虎皮麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
蜂蜜麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
迷你漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 酵母麵包半個 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
長條麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 餅乾配料 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 餅乾麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 香料裹粉 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 鹽味亞麻籽玉米片 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Dobladita 麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
