全麥吐司
GI 75 · 高GL 36.8 / 100 g4/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 36.8
Logi 分數 4/10
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
全麥吐司 的升糖指數為 75（高）。
已更新 2026年10月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
全麥吐司 的形式
營養成分 (每100克)
265
卡路里
49 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白質
3.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 265 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 8.5 g |
| 脂肪 | 3.2 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 490 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- Source of plant protein
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Contains added sugars and salt
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全麥吐司的升糖指數是多少？
全麥吐司 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 36.8。
全麥吐司適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥吐司 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉麵包。
哪一種 全麥吐司 的升糖負荷最低？
全麥吐司 是本資料庫所有 全麥吐司 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 36.8）。
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