高GI
1,173 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
Puff puff (西非炸麵球) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle (義大利麵包) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
亞美尼亞薄餅 高 GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
凱撒捲 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 哈尤拉麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
土耳其小麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 夾心甜甜圈 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 奶油糖霜麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
奶油麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
小麥煎餅 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
布布利克 高 GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
帕尼尼麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
手工軟麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
早餐卷 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
晚餐麵包卷 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
標準麵包外皮 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 烤麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
熱狗麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
熱狗麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
牛奶麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 玉米麵包捲 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
白麵包卷 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 紅蔥頭 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
經典法國麵包捲 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
罌粟籽貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 葡萄乾貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
藍莓瑪芬 高 GI 70 GL 39 / 100 g 2/10 
虎皮包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
軟法國麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 香草捲心蛋糕 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 馬克杯蛋糕 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
馬拉凱塔麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 鳥乳蛋糕 高 GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 
麵包卷烘焙混合粉 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
麵包皮 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
麵團基底 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
花生醬香蕉米糕 高 GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
奇多斯 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
小麥捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 小麥法式長棍麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
小麥麵包捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
巴黎麵包捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 帕夫洛娃 高 GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 扁麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
桃子香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
波茲南捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
無麩質披薩底 高 GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 無麩質漢堡麵包 高 GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 細薯條 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 肉桂香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
蘋果香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
虎斑法國麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 醋香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 隔夜麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 香豬殃殃香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
麵包卷 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 墨西哥麵包 (Bolillo) 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Timbit 高 GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 哈拉麵包 高 GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 哈拉麵包 高 GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 土耳其披薩 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
土耳其麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
塔皮麵團 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
夏威夷餐包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 層次蛋糕 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
庫納法麵團 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 果醬甜甜圈 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 水果果膠 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 法式細長麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
潘妮托尼 高 GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 炸巧克力鬆餅 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 牛奶麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 瑪德蓮 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 瑪芬基底 高 GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 甜梅子蛋糕 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 甜甜圈麵團 高 GI 76 GL 41 / 100 g 2/10 紅絲絨蛋糕 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 維也納麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
肉桂麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
芝麻球 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
花生醬玉米脆球 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 葡萄乾司康 高 GI 70 GL 41 / 100 g 3/10 起司捲 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
迷你玫瑰甜甜圈 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 鄉村法棍 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 八角萃取物 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
即食豌豆湯配麵包丁 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
小麥披薩餅皮 高 GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
小麥鬆餅 高 GI 76 GL 42 / 100 g 2/10 巧克力軟糖醬 高 GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 
布朗尼蛋糕配糖霜 高 GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 庫利奇 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
派 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
混亂 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 無麩質熱狗堡 高 GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
煙燻辣椒玉米麵包麵包丁 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 猶太捲餅 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 甜耳朵 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
