小麥鬆餅

小麥鬆餅 的升糖指數為 76（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。

小麥鬆餅 為高升糖指數（76），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉與蛋白鬆餅。

GI 76 · 高GL 50.4 / 個2/10

高 GI

76 GI

每常見個 (120 g) GL 50.4 · 每 100 g GL 42

Logi 分數 2/10

小麥鬆餅的升糖指數為 76（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 50.4。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

小麥鬆餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

55 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

小麥鬆餅的升糖指數是多少？

小麥鬆餅的升糖指數為 76（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 50.4；每 100 g 為 42。

小麥鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？

小麥鬆餅為高升糖指數（76），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉與蛋白鬆餅。

小麥鬆餅如何影響血糖？

小麥鬆餅每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。

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