甜甜圈麵團

甜甜圈麵團 的升糖指數為 76（高），每 100 g 升糖負荷為 41。

甜甜圈麵團 為高升糖指數（76），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 優格蛋糕。

GI 76 · 高GL 41 / 100 g2/10

高 GI

76 GI

每 100 g GL 41

Logi 分數 2/10

甜甜圈麵團的升糖指數為 76（高）。

已更新 2026年7月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

甜甜圈麵團是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

390

卡路里

54 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

16 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

甜甜圈麵團的升糖指數是多少？

甜甜圈麵團的升糖指數為 76（高），每 100 g 升糖負荷為 41。

甜甜圈麵團適合胰島素阻抗患者嗎？

甜甜圈麵團為高升糖指數（76），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為優格蛋糕。

甜甜圈麵團如何影響血糖？

甜甜圈麵團每100g升糖負荷為41，對血糖有顯著影響。

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