烤粗麥粉麵包

烤粗麥粉麵包 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 37。

烤粗麥粉麵包 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。

GI 70 · 高GL 37 / 100 g4/10

高 GI

70 GI

每 100 g GL 37

Logi 分數 4/10

烤粗麥粉麵包的升糖指數為 70（高）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

烤粗麥粉麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

270

卡路里

53 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

烤粗麥粉麵包的升糖指數是多少？

烤粗麥粉麵包的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 37。

烤粗麥粉麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

烤粗麥粉麵包為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為發芽全穀麵包。

烤粗麥粉麵包如何影響血糖？

烤粗麥粉麵包每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。

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