不含 甲殼類 的食物
10,984 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
火腿起司披薩 高 GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 火腿酥皮點心 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 炙燒豆皮壽司 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 炸壽司漢堡 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 炸天婦羅捲 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 炸波蘭餃子 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 炸玉米餅配豆泥 中 GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
烘焙大麥 低 GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 烤起司吐司 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 烤辣椒起司三明治 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
烤青豆 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 焗烤起司麵包 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 無糖巧克力可頌 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 熱壓吐司 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 熱狗小漢堡 高 GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 燕麥捲 中 GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 燕麥玉米餅 中 GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 燕麥肉桂蘋果蛋糕 中 GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
玉米炒飯 高 GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
玫瑰果粉（全果） 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
甜菜根粉 低 GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 番紅花鬆餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 純素冰淇淋甜筒 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 純素披薩 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 美式熱狗棒 高 GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
脫水蔬菜 低 GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 芝麻壽司 中 GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 花生醬派 中 GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 花生麵包 中 GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
苋菜脆餅 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 蔓越莓餡料 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 蔥油餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 薯球 高 GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 藍莓餡 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 蜂巢脆糖冰淇淋 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 裹粉花生 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 覆盆子馬卡龍 低 GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 豬肋排刈包 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 起司巴尼察 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
起司布雷克 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 起司棒 中 GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
起司玉米麵包餡料 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
酸種黑麥麵包 低 GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 醃漬酸辣醬 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 開心果蔓越莓提拉米蘇 中 GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 電解質發泡錠 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 餡餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 香草蘑菇披薩零食 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 香草蛋糕 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 香草起司俄式餡餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 香蕉斯佩爾特小麥鬆餅 中 GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
馬佐球 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 馬米果 中 GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
馬鈴薯塊 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
馬鈴薯煎餅 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
馬鈴薯起司水餃 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 馬鈴薯起司波蘭餃 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
馬鈴薯餅 高 GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
馬鈴薯鬆餅 高 GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
馬鈴薯麵疙瘩 高 GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 高蛋白餅乾 中 GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 高蛋白香草餅乾 中 GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
鷹嘴豆粉 低 GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
麩皮亞麻籽麵包 中 GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 麵包布丁 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 黑覆盆子巧克力豆餅乾麵團冰淇淋 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
黑麥酸種 低 GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 炸餡餅皮 中 GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
純巧克力 低 GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
有機黑麥麵粉 低 GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 氣炸鍋薯條 高 GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
堅果可可棗能量球 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
奇亞籽核桃麥片 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 無糖巧克力鬆餅 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
燕麥椰子餅乾 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
自製巧克力醬（棗泥） 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 香草波蘭餃子 中 GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 覆盆子派 中 GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
大麥仁 低 GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 巧克力李子 低 GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar 堅果棒 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Maltanki甜點巧克力 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
乾燥大蒜 低 GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
全穀苋菜麵包 中 GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 全麥斯佩爾特小麥麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 全麥波加查麵包 中 GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 全麥迷你漢堡麵包 低 GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 全麥雞蛋麵包 中 GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
冰淇淋甜筒 高 GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
冷凍披薩 高 GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 可麗餅 高 GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 夏威夷披薩 高 GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
奶油油拌米粉絲 高 GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 小麥餃子 高 GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 巧克力碎片 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 整份披薩 高 GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 杏仁醬蛋白棒 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 果凍 中 GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
枸杞乾 低 GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
檸檬凝乳 中 GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
