全麥斯佩爾特小麥麵包
GI 50 · 低GL 22 / 100 g5/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 22
Logi 分數 5/10
- 膳食纖維的良好來源
- 每份升糖負荷高
全麥斯佩爾特小麥麵包 的升糖指數為 50，低於原味 斯佩爾特小麥麵包（60）。
已更新 2026年7月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
斯佩爾特小麥麵包 的形式
營養成分 (每100克)
240
卡路里
43 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維的良好來源
- 飽和脂肪含量低
- 加工程度極低
- 每份升糖負荷高
- 碳水化合物密度顯著
- 可能導致胰島素快速飆升
常見問題
全麥斯佩爾特小麥麵包的升糖指數是多少？
全麥斯佩爾特小麥麵包 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 22。
全麥斯佩爾特小麥麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥斯佩爾特小麥麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 斯佩爾特小麥麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 斯佩爾特小麥麵包 以 斯佩爾特麥麵包卷 的升糖負荷最低（每 100 g 20）。
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