不含鸡蛋的食物
6,431种食物
未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
玉米黑豆莎莎酱 低GI 40 GL 8 / 100克 7/10 
甜椒粉 低GI 15 GL 8 / 100克 8/10 
番石榴汁 中GI 65 GL 8 / 100克 6/10 
番茄牛肉迷你饺 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
番茄酱炖卷心菜叶配扁豆和糙米 低GI 45 GL 8 / 100克 8/10 
瘦鸡肉春卷 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
米奶 高GI 85 GL 8 / 100克 3/10 
米糠 低GI 20 GL 8 / 100克 8/10 
素食卡乔佩佩肉丸 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
素食扁豆李子面包 低GI 35 GL 8 / 100克 8/10 
纹理大豆 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
经典鸡块 低GI 45 GL 8 / 100克 4/10 
绿色蔬菜咖喱 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
胡椒炖海鲜 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
腌制甜菜根 中GI 64 GL 8 / 100克 6/10 
腰果 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
腰果粉 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
芒果 低GI 51 GL 8 / 100克 6/10 
芒果雪葩 低GI 50 GL 8 / 100克 6.5/10 
芝麻姜酱 低GI 45 GL 8 / 100克 5/10 
茴香籽 低GI 16 GL 8 / 100克 9/10 
荔枝 低GI 50 GL 8 / 100克 6/10 
荔枝果泥 低GI 50 GL 8 / 100克 6.5/10 
荞麦粥 低GI 45 GL 8 / 100克 8/10 
菠萝罐头块 中GI 59 GL 8 / 100克 4/10 
葡萄汁 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁 低GI 50 GL 8 / 100克 8/10 
藜麦配鹰嘴豆和蔬菜 低GI 40 GL 8 / 100克 8/10 
蛋白质冰淇淋咸焦糖 低GI 45 GL 8 / 100克 5.5/10 
蟹棒 低GI 50 GL 8 / 100克 3/10 
褐色鹰嘴豆（Chana） 低GI 28 GL 8 / 100克 9/10 
西班牙调味料 低GI 20 GL 8 / 100克 7.5/10 
豆和大麦混合 低GI 35 GL 8 / 100克 8/10 
豆腐串 低GI 45 GL 8 / 100克 6/10 
豆腐袋 低GI 45 GL 8 / 100克 5.5/10 
路易斯安那调味料 低GI 20 GL 8 / 100克 3/10 
辣椒片 低GI 15 GL 8 / 100克 8/10 
阿尔巴里尼葡萄 低GI 46 GL 8 / 100克 7/10 
韩式辣椒粉 低GI 15 GL 8 / 100克 7/10 
韩式辣酱 低GI 35 GL 8 / 100克 6/10 
韭葱粉 低GI 12 GL 8 / 100克 8/10 
香草凝乳 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 
香草奶酪 低GI 50 GL 8 / 100克 4/10 
香草风味均质奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
高蛋白卷饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 
高蛋白米布丁 中GI 60 GL 8 / 100克 6/10 
鱼子酱沙拉 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
鱼饼 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
鸡柳 低GI 50 GL 8 / 100克 6/10 
鸡肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
鹰嘴豆 低GI 28 GL 8 / 100克 8/10 
鹰嘴豆 低GI 28 GL 8 / 100克 9/10 
鹰嘴豆烘饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 
鹰嘴豆粉咸味煎饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 
鹰嘴豆粉烘饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 
鹰嘴豆薄饼 低GI 35 GL 8 / 100克 8.5/10 
鹰嘴豆饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 
黑加仑果酱 低GI 40 GL 8 / 100克 7/10 
黑巧克力包裹的杏仁，添加糖分极少 低GI 25 GL 8 / 100克 6/10 
黑豆、燕麦和蔬菜汉堡饼（无面包） 低GI 38 GL 8 / 100克 7/10 
墨西哥调味料 低GI 20 GL 8 / 100克 7/10 
樱桃奇亚籽燕麦粥 低GI 45 GL 8.1 / 100克 8/10 
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 低GI 45 GL 8.1 / 100克 8/10 
芝麻籽 低GI 35 GL 8.2 / 100克 8/10 
干碎辣椒 低GI 15 GL 8.5 / 100克 8/10 
植物纤维混合物 低GI 10 GL 8.5 / 100克 7/10 
含膳食纤维的香料和蔬菜混合物 低GI 25 GL 8.8 / 100克 6/10 
红豆 低GI 35 GL 8.8 / 100克 9/10 
Barebells 椰子巧克力蛋白棒 低GI 30 GL 9 / 100克 8/10 
Chardonnay Grape Juice 中GI 58 GL 9 / 100克 3/10 
Dymatize Dunkin' 卡布奇诺蛋白粉 低GI 50 GL 9 / 100克 4/10 
poke酱 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 
三文鱼藜麦手卷 低GI 50 GL 9 / 100克 8/10 
三明治 低GI 45 GL 9 / 100克 7.5/10 
低碳包裹 低GI 35 GL 9 / 100克 7.5/10 
全燕麦酵种 低GI 40 GL 9 / 100克 8/10 
全菜花粉末 低GI 15 GL 9 / 100克 9/10 
全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱 低GI 45 GL 9 / 100克 7.5/10 
全麦皮鸡肉蘑菇派 低GI 45 GL 9 / 100克 7/10 
全麦酥皮配瘦火鸡肉 低GI 45 GL 9 / 100克 7/10 
冷冻葡萄 低GI 53 GL 9 / 100克 8/10 
冻干羽衣甘蓝 低GI 15 GL 9 / 100克 8.5/10 
凯尼奥葡萄 低GI 53 GL 9 / 100克 7/10 
博拉博拉鸡尾酒 中GI 65 GL 9 / 100克 2/10 
原味玉米粥 中GI 69 GL 9 / 100克 4/10 
奇亚籽果酱 低GI 40 GL 9 / 100克 6/10 
奶酪团 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 
山葵粉 低GI 40 GL 9 / 100克 7.5/10 
巧克力酒液 低GI 20 GL 9 / 100克 6/10 
摩尔酱 低GI 40 GL 9 / 100克 5/10 
斯特拉切拉奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 
新鲜山葵根 低GI 40 GL 9 / 100克 8/10 
无乳制品香蕉冰淇淋 低GI 45 GL 9 / 100克 4/10 
无籽葡萄 低GI 53 GL 9 / 100克 6/10 
木薯根纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 
杏仁酒 低GI 35 GL 9 / 100克 2/10 
柑橘纤维 低GI 10 GL 9 / 100克 8/10 
柠檬调味料 低GI 35 GL 9 / 100克 5/10 
樱桃杏仁酱 低GI 35 GL 9 / 100克 7/10 
欧防风 低GI 52 GL 9 / 100克 7/10 
