不含鸡蛋的食物

6,431种食物

未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

大豆卷 GL 5 / 100克 7/10 大豆块 GL 5 / 100克 8.5/10 大豆蛋白脆粒 GL 5 / 100克 6/10 大豆颗粒 GL 5 / 100克 8/10 大青豆 GL 5 / 100克 9/10 天然甜味剂与薄荷油 GL 5 / 100克 6/10 天然酸奶配浆果和燕麦 GL 5 / 100克 7.5/10 奇亚籽布丁配水果慕斯 GL 5 / 100克 7/10 奇亚籽果冻配新鲜梨 GL 5 / 100克 8/10 奇亚籽梨泥 GL 5 / 100克 7/10 小球藻 GL 5 / 100克 9.5/10 山梨醇 GL 5 / 100克 5/10 布雷本苹果 GL 5 / 100克 9/10 希腊酸奶配蜂蜜和海盐 GL 5 / 100克 7/10 干烤毛豆 GL 5 / 100克 9/10 干酪粉 GL 5 / 100克 6.5/10 干黄豆 GL 5 / 100克 9/10 德州墨西哥酱 GL 5 / 100克 4/10 德科蓬 GL 5 / 100克 9/10 扁豆咖喱 GL 5 / 100克 7/10 扁豆意面配熟蔬菜 GL 5 / 100克 8/10 扁豆核桃肉类替代品 GL 5 / 100克 8/10 扁豆汤 GL 5 / 100克 8.5/10 扁豆炖菜 GL 5 / 100克 8.5/10 扁豆炖菜(含蔬菜,无添加糖) GL 5 / 100克 9/10 扁豆蔬菜咖喱酱 GL 5 / 100克 8.5/10 扁豆酱 GL 5 / 100克 8/10 披萨香料混合 GL 5 / 100克 9/10 拉西 GL 5 / 100克 4/10 整绿豆 GL 5 / 100克 9/10 整颗甜菜根 GL 5 / 100克 7/10 斯凯尔芒果百香果 GL 5 / 100克 6.5/10 新鲜整橙 GL 5 / 100克 9/10 新鲜橙子、葡萄柚和柑橘混合 GL 5 / 100克 9/10 新鲜苹果片配无糖杏仁酱 GL 5 / 100克 8/10 新鲜蔓越莓 GL 5 / 100克 9/10 无乳香草豆奶油 GL 5 / 100克 6.5/10 无添加糖水果泥 GL 5 / 100克 7.5/10 无糖混合莓果羹 GL 5 / 100克 7/10 无糖苹果汁姜味 GL 5 / 100克 7/10 无糖蔓越莓 GL 5 / 100克 8/10 早餐砂锅 GL 5 / 100克 6/10 时令水果 GL 5 / 100克 9/10 枣椰子 GL 5 / 100克 8.5/10 柠檬酸奶 GL 5 / 100克 4/10 格兰尼史密斯苹果 GL 5 / 100克 8/10 格拉文斯坦苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 桃汁 GL 5 / 100克 4/10 植物基扁豆香肠 GL 5 / 100克 8/10 植物基杏仁乳酪蓝莓味 GL 5 / 100克 6.5/10 植物基椰子酸奶替代品 GL 5 / 100克 6/10 植物基比利亚(菠萝蜜) GL 5 / 100克 8/10 植物基汉堡 GL 5 / 100克 7/10 植物基肉丸 GL 5 / 100克 4/10 植物基香肠(扁豆和蘑菇) GL 5 / 100克 7/10 椪柑 GL 5 / 100克 9/10 椰子氨基酸 GL 5 / 100克 6/10 椰子氨基酸(大蒜姜味) GL 5 / 100克 7/10 榅桲 GL 5 / 100克 8.2/10 樱桃啤酒 GL 5 / 100克 2/10 橘子汁 GL 5 / 100克 6.5/10 GL 5 / 100克 8/10 橙味冰淇淋酸奶 GL 5 / 100克 5/10 橙味腌料 GL 5 / 100克 4/10 橙汁(普通) GL 5 / 100克 3/10 橙泥酸奶 GL 5 / 100克 8/10 橙皮 GL 5 / 100克 9/10 橙皮 GL 5 / 100克 9/10 橡子南瓜 GL 5 / 100克 8/10 欧防风 GL 5 / 100克 6/10 水果 GL 5 / 100克 8.5/10 水煮洋姜 GL 5 / 100克 9/10 汉堡调味酱 GL 5 / 100克 2/10 油桃 GL 5 / 100克 8/10 泰式红咖喱酱(无添加糖) GL 5 / 100克 6/10 浅绿色豌豆意大利面 GL 5 / 100克 9/10 浓缩梨汁 GL 5 / 100克 5.5/10 混合坚果酱 GL 5 / 100克 6/10 混合新鲜水果 GL 5 / 100克 9/10 火鸡白豆藜麦辣椒 GL 5 / 100克 7.5/10 火鸡藜麦蔬菜砂锅 GL 5 / 100克 8/10 灰雷内特苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 炒胡萝卜 GL 5 / 100克 7/10 炸鱼 GL 5 / 100克 5/10 炸鳕鱼 GL 5 / 100克 6/10 炸鸡块 GL 5 / 100克 5/10 烤胡萝卜 GL 5 / 100克 8/10 烤蔬菜 GL 5 / 100克 8/10 烤黄豆 GL 5 / 100克 9/10 焦糖斯凯尔 GL 5 / 100克 6.5/10 照烧西兰花 GL 5 / 100克 6.5/10 蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥 GL 5 / 100克 8/10 蒸鲭鱼配西兰花和藜麦 GL 5 / 100克 8.5/10 熟混合浆果 GL 5 / 100克 9/10 熟裂豆 GL 5 / 100克 9/10 熟豆泥 GL 5 / 100克 9/10 熟达尔 GL 5 / 100克 9/10 熟达尔豆 GL 5 / 100克 9/10 燕麦奶拿铁 GL 5 / 100克 4/10 牛肉排 GL 5 / 100克 6.5/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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