红椒蒜泥
GI 20 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 富含维生素C和抗氧化剂
- 可能引起敏感人群的消化不适
红椒蒜泥的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
35
卡路里
7.5 g
碳水化合物
1.3 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.3 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.25 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含维生素C和抗氧化剂
- 升糖负荷低
- 含有膳食纤维
- 可能引起敏感人群的消化不适
- 蛋白质含量低
常见问题
红椒蒜泥 的升糖指数是多少？
红椒蒜泥的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为2。
红椒蒜泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
红椒蒜泥 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
红椒蒜泥 如何影响血糖？
红椒蒜泥 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看红椒蒜泥及其份量。
