苦瓜泥
GI 25 · 低GL 2 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
苦瓜泥的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年9月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含抗氧化剂
- 钠含量适中
- 含有少量添加油
- 苦味可能会影响口感
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苦瓜泥 的升糖指数是多少？
苦瓜泥的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为2。
苦瓜泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
苦瓜泥 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
苦瓜泥 如何影响血糖？
苦瓜泥 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看苦瓜泥及其份量。
