纯素蛋白粉
GI 30 · 低GL 2 / 100克7/10
低GI
30 GI
每100克GL为2
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷
- 高钠含量
纯素蛋白粉的血糖生成指数为30，与普通乳清蛋白分离粉（30）相同。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
乳清蛋白分离粉的不同形式
营养成分（每100克）
380
卡路里
7 g
碳水化合物
75 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 75 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.8 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 优质蛋白质来源
- 高钠含量
- 高度加工的分离蛋白
常见问题
纯素蛋白粉 的升糖指数是多少？
纯素蛋白粉的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为2。
纯素蛋白粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
纯素蛋白粉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种乳清蛋白分离粉形式的血糖负荷最低？
纯素蛋白粉在本数据库所有乳清蛋白分离粉形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看纯素蛋白粉及其份量。
