花椰菜蘑菇泥配火麻仁
GI 20 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
花椰菜蘑菇泥配火麻仁的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
6 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 植物蛋白来源
- 含有欧米伽-3脂肪酸
- 钠含量适中
- 低热量密度可能无法满足所有人的需求
常见问题
花椰菜蘑菇泥配火麻仁 的升糖指数是多少？
花椰菜蘑菇泥配火麻仁的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为2。
花椰菜蘑菇泥配火麻仁 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜蘑菇泥配火麻仁 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花椰菜蘑菇泥配火麻仁 如何影响血糖？
花椰菜蘑菇泥配火麻仁 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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