菠菜炖菜 (Efo Riro)
GI 25 · 低GL 2 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 血糖负荷极低
- 钠含量适中
菠菜炖菜 (Efo Riro)的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年3月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
85
卡路里
6 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 植物蛋白和膳食纤维的良好来源
- 水分含量高，有助于补水
- 钠含量适中
- 可能含有促炎食用油
常见问题
菠菜炖菜 (Efo Riro) 的升糖指数是多少？
菠菜炖菜 (Efo Riro)的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为2。
菠菜炖菜 (Efo Riro) 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜炖菜 (Efo Riro) 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜炖菜 (Efo Riro) 如何影响血糖？
菠菜炖菜 (Efo Riro) 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看菠菜炖菜 (Efo Riro)及其份量。
