不含甲壳类的食物
6,652种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
中等苹果 低GI 36 GL 5 / 100克 9/10 
五味子 低GI 25 GL 5 / 100克 8/10 
克莱门氏柑橘 低GI 40 GL 5 / 100克 8.5/10 
冠军苹果 低GI 36 GL 5 / 100克 8.5/10 
冷冻混合浆果和芒果 低GI 40 GL 5 / 100克 7/10 
冷冻甜瓜 中GI 65 GL 5 / 100克 7/10 
冷冻苹果 低GI 36 GL 5 / 100克 8.5/10 
切丁苹果配奇亚籽 低GI 38 GL 5 / 100克 9/10 
切片新鲜苹果配肉桂 低GI 36 GL 5 / 100克 9/10 
包菜卷 低GI 45 GL 5 / 100克 7/10 
北海道南瓜 低GI 50 GL 5 / 100克 9/10 
南瓜奶油 中GI 65 GL 5 / 100克 6/10 
卡拉卡拉橙 低GI 43 GL 5 / 100克 8.5/10 
去壳蚕豆 低GI 25 GL 5 / 100克 8/10 
发芽扁豆蛋白粉 低GI 25 GL 5 / 100克 9/10 
发芽红腰豆 低GI 28 GL 5 / 100克 9/10 
味噌姜酱（低糖） 低GI 35 GL 5 / 100克 5.5/10 
咖喱 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
咖喱香肠 低GI 45 GL 5 / 100克 3/10 
咸味酱 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
哈密瓜 中GI 65 GL 5 / 100克 8.5/10 
哈密瓜 中GI 65 GL 5 / 100克 7/10 
哈密瓜球 中GI 65 GL 5 / 100克 6/10 
四川辣椒酱 低GI 25 GL 5 / 100克 3/10 
基辅鸡排 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
大豆卷 低GI 25 GL 5 / 100克 7/10 
大豆块 低GI 15 GL 5 / 100克 8.5/10 
大豆蛋白脆粒 低GI 25 GL 5 / 100克 6/10 
大豆颗粒 低GI 15 GL 5 / 100克 8/10 
大青豆 低GI 32 GL 5 / 100克 9/10 
天然甜味剂与薄荷油 低GI 5 GL 5 / 100克 6/10 
天然酸奶配浆果和燕麦 低GI 45 GL 5 / 100克 7.5/10 
奇亚籽布丁配水果慕斯 低GI 35 GL 5 / 100克 7/10 
奇亚籽果冻配新鲜梨 低GI 35 GL 5 / 100克 8/10 
奇亚籽梨泥 低GI 35 GL 5 / 100克 7/10 
小球藻 低GI 20 GL 5 / 100克 9.5/10 
山梨醇 低GI 9 GL 5 / 100克 5/10 
布雷本苹果 低GI 38 GL 5 / 100克 9/10 
希腊酸奶配蜂蜜和海盐 低GI 50 GL 5 / 100克 7/10 
干烤毛豆 低GI 15 GL 5 / 100克 9/10 
干酪粉 低GI 35 GL 5 / 100克 6.5/10 
干黄豆 低GI 16 GL 5 / 100克 9/10 
德州墨西哥酱 低GI 40 GL 5 / 100克 4/10 
德科蓬 低GI 42 GL 5 / 100克 9/10 
扁豆咖喱 低GI 30 GL 5 / 100克 7/10 
扁豆意面配熟蔬菜 低GI 32 GL 5 / 100克 8/10 
扁豆核桃肉类替代品 低GI 28 GL 5 / 100克 8/10 
扁豆汤 低GI 38 GL 5 / 100克 8.5/10 
扁豆炖菜 低GI 25 GL 5 / 100克 8.5/10 
扁豆炖菜（含蔬菜，无添加糖） 低GI 30 GL 5 / 100克 9/10 
扁豆蔬菜咖喱酱 低GI 35 GL 5 / 100克 8.5/10 
扁豆酱 低GI 25 GL 5 / 100克 8/10 
披萨香料混合 低GI 10 GL 5 / 100克 9/10 
拉西 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
整绿豆 低GI 25 GL 5 / 100克 9/10 
整颗甜菜根 中GI 61 GL 5 / 100克 7/10 
斯凯尔芒果百香果 低GI 45 GL 5 / 100克 6.5/10 
新鲜整橙 低GI 43 GL 5 / 100克 9/10 
新鲜橙子、葡萄柚和柑橘混合 低GI 45 GL 5 / 100克 9/10 
新鲜苹果片配无糖杏仁酱 低GI 35 GL 5 / 100克 8/10 
新鲜蔓越莓 低GI 45 GL 5 / 100克 9/10 
无乳香草豆奶油 低GI 35 GL 5 / 100克 6.5/10 
无添加糖水果泥 低GI 40 GL 5 / 100克 7.5/10 
无糖混合莓果羹 低GI 40 GL 5 / 100克 7/10 
无糖苹果汁姜味 低GI 40 GL 5 / 100克 7/10 
无糖蔓越莓 低GI 45 GL 5 / 100克 8/10 
早餐砂锅 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
时令水果 低GI 40 GL 5 / 100克 9/10 
枣椰子 低GI 25 GL 5 / 100克 8.5/10 
柠檬酸奶 低GI 35 GL 5 / 100克 4/10 
格兰尼史密斯苹果 低GI 39 GL 5 / 100克 8/10 
格拉文斯坦苹果 低GI 38 GL 5 / 100克 8.5/10 
桃汁 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 
植物基扁豆香肠 低GI 28 GL 5 / 100克 8/10 
植物基杏仁乳酪蓝莓味 低GI 30 GL 5 / 100克 6.5/10 
植物基椰子酸奶替代品 低GI 40 GL 5 / 100克 6/10 
植物基比利亚（菠萝蜜） 低GI 35 GL 5 / 100克 8/10 
植物基汉堡 低GI 50 GL 5 / 100克 7/10 
植物基肉丸 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 
植物基香肠（扁豆和蘑菇） 低GI 35 GL 5 / 100克 7/10 
椪柑 低GI 42 GL 5 / 100克 9/10 
椰子氨基酸 低GI 35 GL 5 / 100克 6/10 
椰子氨基酸（大蒜姜味） 低GI 35 GL 5 / 100克 7/10 
榅桲 低GI 35 GL 5 / 100克 8.2/10 
樱桃啤酒 高GI 70 GL 5 / 100克 2/10 
橘子汁 低GI 50 GL 5 / 100克 6.5/10 
橙 低GI 43 GL 5 / 100克 8/10 
橙味冰淇淋酸奶 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 
橙味腌料 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 
橙汁（普通） 低GI 50 GL 5 / 100克 3/10 
橙泥酸奶 低GI 45 GL 5 / 100克 8/10 
橙皮 低GI 20 GL 5 / 100克 9/10 
橙皮 低GI 20 GL 5 / 100克 9/10 
橡子南瓜 低GI 50 GL 5 / 100克 8/10 
欧防风 低GI 52 GL 5 / 100克 6/10 
水果 低GI 40 GL 5 / 100克 8.5/10 
水煮洋姜 低GI 33 GL 5 / 100克 9/10 
汉堡调味酱 低GI 40 GL 5 / 100克 2/10 
油桃 低GI 43 GL 5 / 100克 8/10 
泰式红咖喱酱（无添加糖） 低GI 25 GL 5 / 100克 6/10 
