燕麦奶

燕麦奶 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 5 / 杯6/10

低GI

45 GI

每杯（250克）GL为5 · 每100克GL为2

Logi评分 6/10

燕麦奶的血糖生成指数为45，低于普通燕麦奶（60）。一个杯（250克）增加5的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

燕麦奶是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

3.5 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

燕麦奶的升糖指数是多少？

燕麦奶的血糖生成指数为45（低）。一个杯（250克）的血糖负荷为5；每100克的血糖负荷为2。

燕麦奶适合胰岛素抵抗患者吗？

燕麦奶的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种燕麦奶形式的血糖负荷最低？

燕麦奶在本数据库所有燕麦奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看燕麦奶及其份量。