Thực phẩm ít carbohydrate
511 thực phẩm
Thực phẩm chứa ít carbohydrate trên 100 g. Phần lớn có tải lượng đường huyết thấp, và nhiều loại không có chỉ số đường huyết vì không làm tăng đường huyết. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thịt bê thường Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt bò Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt bò bắp rùa Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt bò cắt nhỏ Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt bò cắt sợi xào Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt bò halal Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt bò hun khói Không có chỉ số đường huyết — 4/10 
thịt bò nạc Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt bò ribeye Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
thịt bò rừng Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Thịt bò thái lát mỏng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt bò thăn bụng Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt bò thăn bụng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
thịt bò thăn lưng Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt bò thăn tròn Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt bò vai Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt bò xay Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt bò xay 80% nạc Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Thịt bò xay nhuyễn Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt cá kiếm Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt cá mập Không có chỉ số đường huyết — 6.5/10 
Thịt cá ngừ nướng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt cừu Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt cừu xay Không có chỉ số đường huyết — 6/10 thịt đà điểu xay Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
thịt đỏ nạc Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt gà Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt gà Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
thịt gà tây khô nạc (nướng, không thêm đường, ít béo, ít natri) Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
thịt gà tây nạc sấy khô (giảm natri, không thêm đường) Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
thịt gà tây nguội Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
thịt gà tây nướng không bột chiên Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
thịt gà tây xiên que Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
thịt gia cầm Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Thịt gia cầm Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 
Thịt giăm bông Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Thịt heo bít tết Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Thịt heo chiên Không có chỉ số đường huyết — 6.5/10 
Thịt heo có xương Không có chỉ số đường huyết — 4/10 
Thịt heo luộc Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Thịt heo nướng Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt heo xá xíu Nhật Bản Không có chỉ số đường huyết — 3/10 
Thịt hỗn hợp Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt hỗn hợp (gà, heo, vịt) Không có chỉ số đường huyết — 7.5/10 
thịt lợn muối Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
thịt lợn rừng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt nai Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
thịt nai xay Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Thịt nai xay Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt nấu chín Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt nguội Parma Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Thịt nguội rừng Đen ít béo Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Thịt nướng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt thăn bò Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 
thịt thăn heo Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Thịt thăn heo, không xương, nạc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Thịt thăn vai bò Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
thịt tôm hùm Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 
Thịt trâu Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Thịt xông khói chiên Không có chỉ số đường huyết — 3/10 
Thịt xông khói chưa ướp muối Không có chỉ số đường huyết — 3/10 
Thịt xông khói gà tây Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
Thịt xông khói ít natri Không có chỉ số đường huyết — 4/10 
Thịt xông khói lát mỏng Không có chỉ số đường huyết — 3/10 
Thịt xông khói nạc Không có chỉ số đường huyết — 5.5/10 
Tim ngỗng Không có chỉ số đường huyết — 6.5/10 
Tôm đông lạnh Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 
Tôm hấp (không thêm muối) Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Tôm hấp hoặc luộc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Tôm hùm Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Tôm luộc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Tôm nướng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Tôm sống Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Tôm tươi sống Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Trứng Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Trứng cá Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Trứng cút Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Trứng gà thả vườn nguyên quả (lòng đỏ và lòng trắng) Không có chỉ số đường huyết — 8.5/10 
Trứng giàu Omega-3 Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Trứng luộc Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Trứng siêu lớn Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Trứng vịt Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Ức gà áp chảo Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Ức gà halal Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà hấp Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
ức gà không da Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà luộc không da Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Ức gà luộc không muối Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà nuôi thả vườn Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà nướng không da Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Ức gà nướng không da cắt khối Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà sống Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
ức gà tây Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
ức gà tây Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Ức gà tây luộc không thêm mỡ hoặc muối Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
ức gà tây nạc Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
ức gà tây nạc (không thêm nitrat/nitrit, ít natri, ít chất béo) Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
ức gà tây nạc nướng không sốt hoặc ướp Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà tây nạc ướp nghệ nướng Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Ức gà tây nướng tươi, thái lát, không qua xử lý hay ướp muối Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
