Trứng
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0.7 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời
- Hàm lượng cholesterol có thể là mối lo ngại đối với một số cá nhân
Trứng không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #748967 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Trứng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
143
Calo
0.7 g
Carbohydrate
12.6 g
Protein
9.9 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 143 kcal |
| Carbohydrate | 0.7 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Chất béo | 9.9 g |
| Bão hoà | 3.1 g |
| Không bão hoà | 6.8 g |
| Natri | 142 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời
- Không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết
- Giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Hàm lượng cholesterol có thể là mối lo ngại đối với một số cá nhân
- Thiếu chất xơ
Chất gây dị ứng
Chứa: trứng
Công thức với Trứng
-
Salad trứng thân thiện với đường huyết kèm sốt sữa chua béo ngậy 20 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Bánh mì bột hạnh nhân ít đường huyết 3 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Bánh muffin táo quế ăn sáng ít đường (Ngon nhất khi thay bằng bột hạnh nhân) 37 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Avgolemono với Lúa Mạch Ngọc Trai 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Trứng nướng bơ và thảo mộc 32 phút · 5 nguyên liệu · dễ -
Bánh mì nướng bơ và trứng với chỉ số đường huyết thấp 15 phút · 3 nguyên liệu · dễ -
Yến mạch nướng chỉ số đường huyết thấp 28 phút · 5 nguyên liệu · dễ -
Bánh pancake chuối yến mạch tốt cho đường huyết 25 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Bát Bibimbap Cơm Súp Lơ và Trứng Sốt Gochujang 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bánh burger đậu đen chỉ số đường huyết thấp với xốt chipotle hun khói 100 phút · 22 nguyên liệu · trung bình -
Boerenomelet (Trứng ốp lết kiểu nông dân Hà Lan với rau củ mùa xuân) 18 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Trứng luộc và bánh mì nguyên cám nướng cho người cần ổn định đường huyết 12 phút · 3 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trứng là bao nhiêu?
Trứng không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0.7 g trên 100 g).
Trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trứng không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
