Thịt bò
Không có chỉ số đường huyết7/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Khoảng 30 g protein trên 100 g thịt bò nạc đã nấu chín
- Khoảng 3 g chất béo bão hòa trên 100 g ngay cả khi là thịt nạc và đã được lọc bỏ mỡ
Thịt bò không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170208 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Ức gà sống - không có GI Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Ức gà tây - không có GI Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
Thịt nai - GL 6.4 trên 100 g Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Đậu lăng
Các dạng của Thịt bò
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thịt bò là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
203
Calo
0 g
Carbohydrate
29.9 g
Protein
8.37 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 203 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 29.9 g |
| Chất béo | 8.37 g |
| Bão hoà | 3.35 g |
| Không bão hoà | 5.02 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Khoảng 30 g protein trên 100 g thịt bò nạc đã nấu chín
- Không chứa carbohydrate: tải lượng đường huyết bằng 0
- Nguồn cung cấp sắt, kẽm và vitamin B12: khoảng 3 mg sắt và 7 mg kẽm trên 100 g
- Khoảng 3 g chất béo bão hòa trên 100 g ngay cả khi là thịt nạc và đã được lọc bỏ mỡ
- Các phần thịt nhiều mỡ hơn với lớp mỡ còn lại chứa khoảng 17 g chất béo và 260 kcal trên 100 g
- Không chứa chất xơ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thịt bò là bao nhiêu?
Thịt bò không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Thịt bò có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thịt bò không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Dạng nào của Thịt bò có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Thịt bò trong cơ sở dữ liệu này, thịt bò khô có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.8 trên 100 g).
Xem Thịt bò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
