Thực phẩm không có gluten

5.455 thực phẩm

Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

gia vị bánh mì vòng đa hạt — 6/10 Gia vị Cajun — 6/10 Gia vị cay — 2/10 Gia vị hỗn hợp — 9.5/10 Gia vị nấm truffle — 3/10 gia vị ngâm giấm táo — 9/10 Gia vị Old Bay — 3/10 Gia vị tổng hợp — 6/10 Giấm — 6/10 Giăm bông bia — 4/10 Giăm bông đóng hộp — 4.5/10 Giăm bông gà — 5/10 Giăm bông gà hoặc gà tây — 6/10 Giăm bông hun khói — 4/10 Giăm bông luộc — 6/10 Giăm bông muối — 6/10 Giăm bông nạc luộc — 5/10 Giăm bông nướng — 5/10 Giăm bông siêu nạc — 6/10 Giăm bông Sopocka — 4/10 Giăm bông ức gà — 5/10 Giăm bông Zieliński — 6.5/10 Giấm chưng cất — 8/10 giấm dừa — 9/10 Giấm gạo — 7/10 Giấm linh hồn — 6/10 giấm mía — 7/10 Giấm ớt — 8/10 Giấm rượu vang đỏ — 6/10 Giấm rượu vang trắng — 9/10 Giấm táo — 8/10 Giấm táo chưa lọc — 9.5/10 Giấm táo pha loãng với nước — 9/10 Giấm táo thô có mẹ — 9/10 Giấm trắng — 9/10 Giấm và dầu ô liu — 7/10 Giò heo quay — 5.5/10 Giò heo York ít béo — 6.5/10 Giò lợn nướng tại nhà — 8/10 giò lụa gan — 4/10 Giò thủ — 2/10 Giọt vani stevia — 9/10 Glucomannan konjac — 10/10 Gôm đậu châu Phi — 8/10 Gôm guar — 6/10 Gôm xanthan — 6/10 Gói chất làm ngọt — 5/10 Gói chất làm ngọt không calo — 6/10 Gum arabic — 9/10 Hải sản có vỏ — 8/10 Hải sản đã nấu (tôm, trai, nghêu) — 8/10 Hạt anh túc — 8/10 Hạt bí đã bóc vỏ — 8.5/10 hạt bí đỏ butternut — 8/10 Hạt Brazil — 7/10 hạt cần tây — 8/10 hạt điều đỏ — 8/10 Hạt giống đa dạng — 8/10 Hạt lanh nguyên hạt — 9/10 Hạt mè đen — 8/10 Hạt thì là — 9/10 Hạt thì là — 8/10 Hạt tiêu — 8/10 hạt tiêu đỏ — 7/10 hạt tiêu Tứ Xuyên — 8/10 Hàu — 7/10 Hàu luộc — 8/10 Hàu sống — 8/10 Hẹ — 9/10 Hẹ tây — 9/10 Hing — 7/10 Hoa bia nhiệt đới — 8/10 Hoa bồ đề — 8.5/10 Hoa cúc khô — 9/10 Hỗn hợp axit amin — 6/10 Hỗn hợp baking soda giảm muối — 6/10 Hỗn hợp chất béo — 2/10 Hỗn hợp chất làm ngọt — 3/10 Hỗn hợp dầu thực vật — 5/10 hỗn hợp enzyme tiêu hóa — 8.5/10 Hỗn hợp gia vị — 6/10 Hỗn hợp gia vị (nghệ, thì là, rau mùi) — 9/10 Hỗn hợp gia vị đã tôi — 6/10 Hỗn hợp gia vị khoai tây — 5.5/10 Hỗn hợp gia vị rang (thì là và ngò rí) — 8/10 Hỗn hợp gia vị tiêu và tỏi — 9/10 Hỗn hợp hạt bí và hạt hướng dương rang — 7.5/10 Hỗn hợp hạt giống — 9/10 Hỗn hợp hương tự nhiên & nhân tạo — 2/10 Hỗn hợp khoáng chất — 3/10 Hỗn hợp làm nở tự làm ít natri (kem tartar và một lượng nhỏ baking soda) — 7/10 Hỗn hợp mè rang và hạt lanh — 8/10 Hỗn hợp muối giảm natri bổ sung kali — 6/10 Hỗn hợp muối và thảo mộc khô — 5/10 Hỗn hợp nghệ và tiêu đen — 9/10 Hỗn hợp ớt paprika hun khói và bột tỏi (không muối) — 7/10 Hỗn hợp phết — 4/10 Hỗn hợp phô mai — 5/10 Hỗn hợp protein — 6/10 Hỗn hợp quế và nhục đậu khấu — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.