Yüksek proteinli gıdalar

2.373 gıda

Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

chorizo — 5/10 Chorizo — 3/10 Chorizo sosisi — 3/10 Çiğ Balık — 9/10 çiğ balık carpaccio — 9/10 çiğ bratwurst — 4/10 çiğ dana eti — 8/10 çiğ domuz kıyması — 6/10 çiğ geyik carpaccio — 9/10 Çiğ hindi göğsü — 9/10 Çiğ Kalamar — 8/10 Çiğ karides — 9/10 Çiğ keçi peyniri — 6/10 çiğ kıyma — 6/10 çiğ merada yetiştirilmiş tavuk — 9/10 çiğ mersin balığı filetosu — 9/10 Çiğ morina — 8/10 çiğ sığır eti — 8/10 Çiğ somon — 8/10 çiğ süt peyniri — 6/10 çiğ tavuk carpaccio — 9/10 Çiğ tavuk göğsü — 8/10 çiğ ton balığı — 9/10 Çin yengeci — 8.5/10 Çipura — 9/10 Çipura — 9.5/10 Çipura fileto — 9/10 Çırpılmış yumurta akı — 9/10 Cojack peyniri — 4/10 Colby jack peyniri — 5/10 Comté peyniri — 6/10 Coppa — 3/10 Coppalı kürlenmiş domuz göbeği — 3/10 Costeño peyniri — 5/10 Cotija peyniri — 5/10 Crescenza peyniri — 5/10 Dağ peyniri — 6/10 Dağ sosisi — 3/10 Dana antrikot (boyun) — 7/10 dana başı — 6/10 Dana biftek — 8/10 Dana bifteki — 6/10 Dana bonfile — 9/10 dana but biftek — 8/10 Dana carpaccio — 7/10 Dana chorizo — 3/10 Dana ciğeri — 8/10 Dana ciğeri — 9/10 Dana çubuğu — 3/10 Dana dili — 6/10 dana döş — 7/10 dana döş — 8/10 dana et dilimleri — 8/10 Dana eti — 8/10 Dana etli şavurma — 6/10 Dana fileto — 8/10 dana incik — 8/10 Dana incik — 5/10 Dana incik — 8/10 Dana işkembesi — 7/10 Dana jambon — 5/10 Dana kaburga — 6/10 Dana kebap — 6/10 Dana kebap — 7/10 Dana kemikleri — 7/10 Dana kıyma — 6/10 Dana kıyma — 7/10 dana köftesi — 6/10 Dana köftesi — 8/10 Dana kontrfile — 8/10 Dana kontrfile — 8/10 dana kontrfile biftek — 8/10 dana kontrnuar — 8/10 Dana madalyon — 8/10 Dana pancetta — 3/10 Dana pirzola — 4.5/10 Dana pirzola — 8/10 Dana pirzola — 7/10 dana rosto — 8/10 Dana rulo — 6/10 Dana rulo — 7/10 dana salam — 3/10 Dana şinitzel — 8/10 Dana sucuk — 3/10 Dana t-bone biftek — 5/10 Dana tartar — 7/10 Dana tendonu — 7/10 Dana uykuluk — 8/10 dana ve domuz kıyması karışımı — 6/10 Dana yahni — 8/10 Dana yanağı — 8/10 Dana yanak eti — 6/10 Dana yuvarlak — 6.5/10 Deniz kolajeni — 7/10 Deniz salyangozu — 9/10 Deniz Salyangozu — 8.5/10 Deniz Tarağı — 8/10 deniz ürünleri karışımı — 8/10 deniz ürünleri mezesi — 8/10 Dereotlu sıcak füme Atlantik somonu — 7.5/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.