Dana kıyma
Glikemik indeks yok6/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 6/10
- 100 g pişmiş üründe yaklaşık 27 g protein
- Yağlı: 100 g pişmiş üründe yaklaşık 17 g yağ (80/20), bunun yaklaşık 6,5 g'ı doymuş yağ
Dana kıyma için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok The same ground beef from a leaner cut (93/7): about 9.5 g of fat instead of 17 g and more protein per 100 g cooked.
Yağsız kıyma %93/7 - GI yok Lean ground turkey works in bolognese, tacos and burgers like beef, with about 27 g of protein and 10 g of fat per 100 g.
Yağsız hindi kıyma - GI yok Ground chicken browns and seasons like ground beef, with about 190 kcal and 11 g of fat per 100 g cooked.
kıyma tavuk - Soya kıyması100 g'da GL 2 Soy mince takes the place of ground beef in sauces and fillings, with about 22 g of protein, 4 g of fat and a glycemic load of 2.
Dana kıyma formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dana kıyma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 1 burger patty (from 1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 1/2 lb raw | 145 g |
Besin Değerleri (100g başına)
272
Kalori
0 g
Karbonhidrat
27 g
Protein
17.36 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 272 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 27 g |
| Yağ | 17.36 g |
| Doymuş | 6.94 g |
| Doymamış | 8.68 g |
| Sodyum | 70 mg |
İşlenme Düzeyi
50%
Orta
Bu puan neden?
- 100 g pişmiş üründe yaklaşık 27 g protein
- Karbonhidrat içermez: glisemik yük 0
- Demir, çinko ve B12 vitamini kaynağı
- Yağlı: 100 g pişmiş üründe yaklaşık 17 g yağ (80/20), bunun yaklaşık 6,5 g'ı doymuş yağ
- Enerji yoğunluğu yüksek: 100 g'da yaklaşık 270 kcal, 3 oz'luk (85 g) porsiyonda yaklaşık 230 kcal
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Dana kıyma içeren tarifler
-
Carisma Patatesiyle Düşük Glisemik İndeksli Cottage Pie 80 dk · 18 malzeme · orta -
Düşük GI Çevapi, Hızlı Ajvar ve Lahana Salatası ile 30 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Kålpudding (İsveç Lahana ve Kıyma Fırın Yemeği) 50 dk · 9 malzeme · orta -
Düşük GI'li İsveç Köfteleri, Kereviz Püresi ile 40 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Kan Şekeri Dostu Sebze Dolu Köfte 60 dk · 14 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Dana kıyma glisemik indeksi nedir?
Dana kıyma için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Dana kıyma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dana kıyma karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Dana kıyma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
