Yüksek proteinli gıdalar

2.373 gıda

Enerjisinin büyük kısmı proteinden gelen gıdalar. Protein doğrudan kan şekerini yükseltmez ve karışık öğünlerde glukoz yanıtını yavaşlatır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

dereotlu tavuk — 8/10 Deri yüzülmüş fırınlanmış tavuk budu — 8/10 Deve eti — 9/10 deve kuşu kıyması — 9/10 Didiklenmiş et — 8/10 dil balığı filetosu — 9/10 dilim peynir — 4/10 dilimlenmiş domuz boyun — 6/10 Dilimlenmiş hindi göğsü ve ezilmiş avokado — 7.5/10 Dilimlenmiş Trappist peyniri — 5/10 Dış budun eti — 8/10 Dobbiaco peyniri — 5/10 Doğal bağırsak — 6/10 Doğal sosis kılıfı — 6/10 Domuz bağırsak — 5/10 Domuz bifteği — 6/10 Domuz bonfile — 7/10 domuz bonfile dilim — 5/10 domuz bonfilesi — 7/10 Domuz bonfilesi — 8/10 Domuz bonfilesi — 7/10 Domuz bonfilesi — 8/10 Domuz boyun — 6/10 Domuz carnitas — 6/10 Domuz ciğeri — 7/10 Domuz derisi — 5/10 Domuz derisi cipsi — 3/10 Domuz derisi çıtırı — 3/10 Domuz derisi kızartması — 3/10 Domuz dilimleri — 3/10 Domuz eti — 8/10 Domuz eti — 4.5/10 Domuz eti dolgusu — 4.5/10 domuz eti köftesi — 4/10 domuz eti konfi — 4/10 domuz eti pörkölt — 6/10 domuz eti şeritleri — 8/10 Domuz eti şiş — 7/10 domuz fricandeau — 7/10 Domuz incik — 4/10 Domuz incik — 5/10 Domuz jelatini — 6/10 domuz jölesi — 6/10 Domuz kabanosu — 3/10 Domuz kaburga — 6/10 Domuz kanı — 8/10 Domuz kanı — 4/10 domuz kıyması — 5/10 Domuz kolajen proteini — 6/10 Domuz kulağı — 5/10 Domuz kulağı — 6/10 Domuz kuyruğu — 5/10 Domuz madalyonları — 8/10 Domuz omuzu — 6/10 Domuz paçası — 4/10 Domuz pirzola — 6/10 Domuz pirzolası, kemiksiz, yağsız — 8/10 Domuz rouelle — 6/10 Domuz rulo — 5.5/10 Domuz sakatatı — 7/10 Domuz yanak eti — 5/10 Dondurulmuş morina balığı — 9/10 dondurulmuş somon — 8.5/10 Dondurulmuş uskumru — 9/10 Döner eti — 4/10 dorado fileto — 9/10 Dory balığı filetosu — 8.5/10 Döş bifteği — 6/10 dülger balığı — 8/10 Dülger balığı — 9/10 Düşük nemli mozzarella peyniri — 6/10 Düşük sodyumlu fırınlanmış hindi pastırması — 6/10 düşük sodyumlu konserve domuz eti — 3/10 Düşük sodyumlu pastırma — 4/10 Düşük yağlı mozzarella peyniri çubuğu — 7/10 Düz kafa balığı filetosu — 9.5/10 Düzbaş balığı — 9/10 Edam peyniri — 6/10 Edam peyniri (%30 yağlı) — 5/10 Elena fileto — 6/10 Emmental peyniri — 6/10 Emmental peyniri — 5.5/10 Emmental peyniri küpleri — 6/10 Enzimle modifiye edilmiş süt bileşenleri — 3/10 esansiyel amino asit tozu — 6/10 Et — 6/10 Et çubuğu — 3/10 Et kebap — 7/10 Et parçaları — 8.5/10 Etorki peyniri — 4/10 Ev yapımı Yunan yoğurtlu ton balığı ezmesi — 8/10 Fajita tavuk dilimleri — 7/10 Fener balığı — 9/10 Fermente bezelye proteini — 7/10 Fileto biftek — 7.5/10 Fındıklı ve fıstıklı salam — 3/10 Fırın balık — 9/10 Fırında alabalık — 8/10 fırında çipura — 9/10 fırında dana eti — 8/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.