← ค้นหาตามหมวดหมู่

GL ต่ำ

5851 ส่วนผสม

อาหารเสริม 5-htp

อาหารเสริม 5-htp

GI: 0 GL: 0
ถุงเต้าหู้ทอด

ถุงเต้าหู้ทอด

GI: 15 GL: 1
ใยอะคาเซีย

ใยอะคาเซีย

GI: 0 GL: 0
อาซาอิ

อาซาอิ

GI: 15 GL: 1
เนื้อเบอร์รี่อาซาอิแบบบด (ไม่เติมน้ำตาล)

เนื้อเบอร์รี่อาซาอิแบบบด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 15 GL: 1
ผงเบอร์รี่อาซาอิ

ผงเบอร์รี่อาซาอิ

GI: 15 GL: 8
อะเซโรลา

อะเซโรลา

GI: 20 GL: 2
แอซีซัลเฟมโพแทสเซียม

แอซีซัลเฟมโพแทสเซียม

GI: 0 GL: 0
แอสไพริน

แอสไพริน

GI: 0 GL: 0
สารควบคุมความเป็นกรด

สารควบคุมความเป็นกรด

GI: 0 GL: 0
ฟักทองลูกจันทน์

ฟักทองลูกจันทน์

GI: 50 GL: 5
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว

เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว

GI: 40 GL: 6
อาดานาเคบับ

อาดานาเคบับ

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมอะดาปโตเจน

ส่วนผสมอะดาปโตเจน

GI: 25 GL: 5
อะแดปโตเจน

อะแดปโตเจน

GI: 20 GL: 5
ใยอาหารที่เติมเพิ่ม

ใยอาหารที่เติมเพิ่ม

GI: 10 GL: 1
ซอสอัดจิก้า

ซอสอัดจิก้า

GI: 25 GL: 3
ซอสอโดโบ

ซอสอโดโบ

GI: 35 GL: 4
บาร์โปรตีนคีโต

บาร์โปรตีนคีโต

GI: 20 GL: 3
ถั่วอาซูกิ

ถั่วอาซูกิ

GI: 35 GL: 7

วุ้นผง

GI: 13 GL: 1
อาการ์-อาการ์

อาการ์-อาการ์

GI: 13 GL: 1
วุ้นอาการ์-อาการ์กับเนื้อผลไม้ธรรมชาติ

วุ้นอาการ์-อาการ์กับเนื้อผลไม้ธรรมชาติ

GI: 30 GL: 3
วุ้นผลไม้ผงวุ้น

วุ้นผลไม้ผงวุ้น

GI: 35 GL: 5
วุ้นผงวุ้นกับอิริทริทอล

วุ้นผงวุ้นกับอิริทริทอล

GI: 5 GL: 1
ใยอะกาเว่

ใยอะกาเว่

GI: 10 GL: 1
ชีสแข็งบ่ม

ชีสแข็งบ่ม

GI: 0 GL: 0
ทูน่าอาฮิ

ทูน่าอาฮิ

GI: 0 GL: 0
ไอโอลี

ไอโอลี

GI: 0 GL: 0
อากาศ

อากาศ

GI: 0 GL: 0
แท่งแครอททอดด้วยอากาศ

แท่งแครอททอดด้วยอากาศ

GI: 35 GL: 3
หัวหอมปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยน้ำมันน้อย

หัวหอมปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยน้ำมันน้อย

GI: 15 GL: 2

พาร์สนิปแท่งทอดด้วยลมด้วยน้ำมันอะโวคาโด

GI: 52 GL: 10

มันแกวอบกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน

GI: 72 GL: 6

เทมเป้หั่นเต๋าอบลมร้อน

GI: 15 GL: 1
เส้นเต้าหู้ทอดด้วยอากาศ (น้ำมันน้อย)

เส้นเต้าหู้ทอดด้วยอากาศ (น้ำมันน้อย)

GI: 15 GL: 1
เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน (ทอดด้วยอากาศ น้ำมันน้อย)

เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน (ทอดด้วยอากาศ น้ำมันน้อย)

GI: 0 GL: 0
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ

แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ

GI: 35 GL: 4
เนื้อปลาแซลมอนป่า (ทอดด้วยอากาศ)

เนื้อปลาแซลมอนป่า (ทอดด้วยอากาศ)

GI: 0 GL: 0
การทอดด้วยอากาศ

การทอดด้วยอากาศ

GI: 0 GL: 0
อาจวาร์

อาจวาร์

GI: 35 GL: 3
เครื่องดื่มโภชนาการรสคาราเมลเค็ม

เครื่องดื่มโภชนาการรสคาราเมลเค็ม

GI: 50 GL: 6
เครื่องดื่มเชอร์รี่ทวิสต์

เครื่องดื่มเชอร์รี่ทวิสต์

GI: 65 GL: 1
เนื้อปลาอลาสก้าโพลล็อก

เนื้อปลาอลาสก้าโพลล็อก

GI: 0 GL: 0
ปลาทูน่าอัลบาคอร์

ปลาทูน่าอัลบาคอร์

GI: 0 GL: 0
องุ่นอัลบารินโญ่

องุ่นอัลบารินโญ่

GI: 46 GL: 8
คอทเทจชีสอัลบูมิน

คอทเทจชีสอัลบูมิน

GI: 27 GL: 1
แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์

GI: 0 GL: 0
แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์

GI: 0 GL: 0

แอลกอฮอล์ (เอทานอล)

GI: 0 GL: 0
สารสกัดอัลมอนด์ปราศจากแอลกอฮอล์

สารสกัดอัลมอนด์ปราศจากแอลกอฮอล์

GI: 0 GL: 0
กลิ่นวานิลลาน้ำ (ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำตาลต่ำ)

กลิ่นวานิลลาน้ำ (ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำตาลต่ำ)

GI: 40 GL: 3
แอลกอฮอล์มอลต์

แอลกอฮอล์มอลต์

GI: 110 GL: 5
รัม

รัม

GI: 0 GL: 0
เอล

เอล

GI: 15 GL: 0.5
ชีสสเปรด Almette ผสมฮอร์สแรดิช

ชีสสเปรด Almette ผสมฮอร์สแรดิช

GI: 0 GL: 0
สารสกัดอัลฟัลฟา

สารสกัดอัลฟัลฟา

GI: 10 GL: 1
ต้นอัลฟัลฟา

ต้นอัลฟัลฟา

GI: 15 GL: 0.3
ซอสอัลเฟรโด

ซอสอัลเฟรโด

GI: 0 GL: 0
เคลือบสารสกัดจากสาหร่ายทะเล

เคลือบสารสกัดจากสาหร่ายทะเล

GI: 5 GL: 0
น้ำมันสาหร่าย

น้ำมันสาหร่าย

GI: 0 GL: 0
โกโก้ด่าง

โกโก้ด่าง

GI: 20 GL: 2
พริกหอม

พริกหอม

GI: 0 GL: 0
อัลลูโลส

อัลลูโลส

GI: 0 GL: 0

เคลือบอัลลูโลส

GI: 0 GL: 0
อัลเมตเต้ครีมชีส

อัลเมตเต้ครีมชีส

GI: 0 GL: 0
อัลเมตเต้ไลท์ครีมชีสสมุนไพร

อัลเมตเต้ไลท์ครีมชีสสมุนไพร

GI: 0 GL: 0

ขนมอัลมอนด์บัตเตอร์โกโก้โฮมเมด

GI: 10 GL: 1
เนยอัลมอนด์ (ไม่หวาน ไม่เค็ม)

เนยอัลมอนด์ (ไม่หวาน ไม่เค็ม)

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมเนยอัลมอนด์และผงโกโก้ไม่หวาน

ส่วนผสมเนยอัลมอนด์และผงโกโก้ไม่หวาน

GI: 15 GL: 2
ชีสจากพืชทำจากอัลมอนด์

ชีสจากพืชทำจากอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1
อัลมอนด์บดและเมล็ดเจีย

อัลมอนด์บดและเมล็ดเจีย

GI: 5 GL: 1
น้ำชาผสมอัลมอนด์และอบเชย

น้ำชาผสมอัลมอนด์และอบเชย

GI: 10 GL: 0
ครีมอัลมอนด์หวานและครีมมี่

ครีมอัลมอนด์หวานและครีมมี่

GI: 45 GL: 3

เนื้อปลาคอดอบเกล็ดอัลมอนด์

GI: 0 GL: 0
นมอัลมอนด์

นมอัลมอนด์

GI: 25 GL: 1
สารสกัดอัลมอนด์ (ธรรมชาติ, ไม่หวาน)

สารสกัดอัลมอนด์ (ธรรมชาติ, ไม่หวาน)

GI: 0 GL: 0
แป้งอัลมอนด์

แป้งอัลมอนด์

GI: 5 GL: 1
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)

มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 28 GL: 8
ขนมโรลอบเชยทำจากแป้งอัลมอนด์ ไข่ และสารให้ความหวานที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ

ขนมโรลอบเชยทำจากแป้งอัลมอนด์ ไข่ และสารให้ความหวานที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ

GI: 18 GL: 3
ฐานเค้กแป้งอัลมอนด์และโกโก้

ฐานเค้กแป้งอัลมอนด์และโกโก้

GI: 15 GL: 3
คุกกี้แป้งอัลมอนด์ผสมอิริทริทอล

คุกกี้แป้งอัลมอนด์ผสมอิริทริทอล

GI: 5 GL: 1
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์

แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์

GI: 35 GL: 8
อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ

อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ

GI: 5 GL: 0
คัพเค้กแป้งอัลมอนด์กับสารให้ความหวานธรรมชาติ

คัพเค้กแป้งอัลมอนด์กับสารให้ความหวานธรรมชาติ

GI: 25 GL: 7
แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์

แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์

GI: 20 GL: 2

คุกกี้แป้งอัลมอนด์ขิงโฮมเมด (ให้ความหวานด้วยอิริทริทอล)

GI: 7 GL: 1
ฐานพิซซ่าจากแป้งอัลมอนด์

ฐานพิซซ่าจากแป้งอัลมอนด์

GI: 10 GL: 1
วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว

วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว

GI: 15 GL: 1
โรตีแป้งอัลมอนด์

โรตีแป้งอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1

ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์

GI: 5 GL: 1
เค้กโยเกิร์ตแป้งอัลมอนด์ (หวานตามธรรมชาติ)

เค้กโยเกิร์ตแป้งอัลมอนด์ (หวานตามธรรมชาติ)

GI: 18 GL: 3
อัลมอนด์บดละเอียด

อัลมอนด์บดละเอียด

GI: 15 GL: 1
ไอศกรีมกล้วยปราศจากนม

ไอศกรีมกล้วยปราศจากนม

GI: 45 GL: 9
ผงนมอัลมอนด์

ผงนมอัลมอนด์

GI: 10 GL: 1
แป้งคัสตาร์ด

แป้งคัสตาร์ด

GI: 10 GL: 1
น้ำมันอัลมอนด์

น้ำมันอัลมอนด์

GI: 0 GL: 0

ส่วนผสมอัลมอนด์ ยีสต์โภชนาการ และเกลือทะเล

GI: 10 GL: 1
เนื้ออัลมอนด์บด

เนื้ออัลมอนด์บด

GI: 0 GL: 0
โปรตีนอัลมอนด์

โปรตีนอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1
ริคอตต้าจากอัลมอนด์พืชผสมบลูเบอร์รี่

ริคอตต้าจากอัลมอนด์พืชผสมบลูเบอร์รี่

GI: 30 GL: 5
อัลมอนด์สไลซ์

อัลมอนด์สไลซ์

GI: 15 GL: 1
โยเกิร์ตอัลมอนด์

โยเกิร์ตอัลมอนด์

GI: 25 GL: 2
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก

ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก

GI: 20 GL: 1
อัลมอนด์

อัลมอนด์

GI: 15 GL: 1
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำ

อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำ

GI: 20 GL: 5
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ

อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 1
อัลมอนด์แช่น้ำ

อัลมอนด์แช่น้ำ

GI: 15 GL: 1
เครื่องดื่มว่านหางจระเข้ผสมองุ่น

เครื่องดื่มว่านหางจระเข้ผสมองุ่น

GI: 60 GL: 6
น้ำว่านหางจระเข้

น้ำว่านหางจระเข้

GI: 25 GL: 1
ผงฟูไม่มีอลูมิเนียม โซเดียมต่ำ

ผงฟูไม่มีอลูมิเนียม โซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0
สารสกัดอัมล่า (มะขามป้อม)

สารสกัดอัมล่า (มะขามป้อม)

GI: 15 GL: 2
เหล้าอมาเร็ตโต

เหล้าอมาเร็ตโต

GI: 35 GL: 9
ชีสสไลซ์อเมริกัน

ชีสสไลซ์อเมริกัน

GI: 35 GL: 2

โคลสลอว์

GI: 55 GL: 7
ซอสอเมริกัน

ซอสอเมริกัน

GI: 55 GL: 10
ส่วนผสมกรดอะมิโน

ส่วนผสมกรดอะมิโน

GI: 0 GL: 0
มะขามป้อม

มะขามป้อม

GI: 20 GL: 2
แอมโมเนียมคาร์บอเนต

แอมโมเนียมคาร์บอเนต

GI: 0 GL: 0
ซุปถั่วเลนทิล

ซุปถั่วเลนทิล

GI: 38 GL: 5
ซุป

ซุป

GI: 45 GL: 3
พริกชิลีรสอ่อน

พริกชิลีรสอ่อน

GI: 15 GL: 1
ปลาแอนโชวี

ปลาแอนโชวี

GI: 0 GL: 0
ปลาแอนโชวี

ปลาแอนโชวี

GI: 0 GL: 0
Anchovies In Vinegar

Anchovies In Vinegar

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกอันดูย

ไส้กรอกอันดูย

GI: 0 GL: 0
รากแองเจลิก้า

รากแองเจลิก้า

GI: 30 GL: 4
บิตเทอร์

บิตเทอร์

GI: 0 GL: 0
ไขมันสัตว์

ไขมันสัตว์

GI: 0 GL: 0

เมล็ดโป๊ยกั๊ก

GI: 5 GL: 2
เมล็ดแอนนาโต้

เมล็ดแอนนาโต้

GI: 0 GL: 0
อานัตโต

อานัตโต

GI: 10 GL: 1
น้ำสลัดเทพธิดา

น้ำสลัดเทพธิดา

GI: 0 GL: 0
สารสกัดจากแครอทสีดำ

สารสกัดจากแครอทสีดำ

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแอนทิลลิส

ไส้กรอกแอนทิลลิส

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ

GI: 30 GL: 4
สเปรดแอนติพาสโตร้อน

สเปรดแอนติพาสโตร้อน

GI: 25 GL: 2
สาหร่ายทะเลสีเขียว

สาหร่ายทะเลสีเขียว

GI: 0 GL: 0
อาเปรอล

อาเปรอล

GI: 0 GL: 0
ชีสแอพเพนเซลเลอร์

ชีสแอพเพนเซลเลอร์

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ล Champion

แอปเปิ้ล Champion

GI: 36 GL: 5
แยมแอปเปิ้ลเมล็ดเจียผสมอิริทริทอล

แยมแอปเปิ้ลเมล็ดเจียผสมอิริทริทอล

GI: 10 GL: 2
แอปเปิ้ลหั่นเต๋ากับเมล็ดเจีย

แอปเปิ้ลหั่นเต๋ากับเมล็ดเจีย

GI: 38 GL: 5
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

GI: 40 GL: 2
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

GI: 0 GL: 0

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบผสมสมุนไพรหรือเครื่องเทศ

GI: 0 GL: 0
น้ำหมักน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำหมักน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

GI: 5 GL: 0

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเข้มข้นผสมสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไม่กรอง

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไม่กรอง

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มสายชูหวานด้วยสตีเวีย

น้ำส้มสายชูหวานด้วยสตีเวีย

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ลปรุงสุก

แอปเปิ้ลปรุงสุก

GI: 39 GL: 6

แอปเปิลหั่นเต๋า

GI: 36 GL: 6
เส้นใยแอปเปิ้ล

เส้นใยแอปเปิ้ล

GI: 10 GL: 1
แอปเปิ้ลสด

แอปเปิ้ลสด

GI: 36 GL: 6
แอปเปิ้ลแช่แข็ง

แอปเปิ้ลแช่แข็ง

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลกาล่า

แอปเปิ้ลกาล่า

GI: 38 GL: 6
แอปเปิ้ลทอง

แอปเปิ้ลทอง

GI: 38 GL: 6
แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ

แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ

GI: 39 GL: 5
แอปเปิ้ลขูด

แอปเปิ้ลขูด

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์

แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์

GI: 38 GL: 5
แอปเปิ้ลไอแดรด

แอปเปิ้ลไอแดรด

GI: 38 GL: 6
น้ำแอปเปิ้ล

น้ำแอปเปิ้ล

GI: 40 GL: 4
น้ำแอปเปิ้ล Tymbark

น้ำแอปเปิ้ล Tymbark

GI: 40 GL: 4
แอปเปิ้ลขนาดกลาง

แอปเปิ้ลขนาดกลาง

GI: 36 GL: 5
เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย

เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย

GI: 35 GL: 5
ไส้พายแอปเปิ้ลไม่มีน้ำตาล

ไส้พายแอปเปิ้ลไม่มีน้ำตาล

GI: 45 GL: 6

แอปเปิล

GI: 36 GL: 6
แอปเปิ้ลแดงอร่อย

แอปเปิ้ลแดงอร่อย

GI: 36 GL: 6
แอปเปิ้ลเรดปรินซ์

แอปเปิ้ลเรดปรินซ์

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลอบกับอบเชย

แอปเปิ้ลอบกับอบเชย

GI: 40 GL: 6
แอปเปิ้ลหั่นแว่น

แอปเปิ้ลหั่นแว่น

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับอบเชย

แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับอบเชย

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลเปรี้ยว

แอปเปิ้ลเปรี้ยว

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต

แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต

GI: 36 GL: 5
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน

แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน

GI: 35 GL: 5
แอปเปิ้ลทั้งลูกพร้อมเปลือก

แอปเปิ้ลทั้งลูกพร้อมเปลือก

GI: 36 GL: 5
ซอสแอปเปิ้ล

ซอสแอปเปิ้ล

GI: 53 GL: 9
แผ่นแอปริคอต

แผ่นแอปริคอต

GI: 34 GL: 4
แยมแอปริคอตไม่เติมน้ำตาล

แยมแอปริคอตไม่เติมน้ำตาล

GI: 25 GL: 2
อะควาฟาบา

อะควาฟาบา

GI: 0 GL: 0
มาร์ชเมลโลว์จากพืชที่มีอควาฟาบาและอิริทริทอล

มาร์ชเมลโลว์จากพืชที่มีอควาฟาบาและอิริทริทอล

GI: 5 GL: 1
โฟมอควาฟาบา

โฟมอควาฟาบา

GI: 0 GL: 0
กาแฟอาราบิก้า

กาแฟอาราบิก้า

GI: 0 GL: 0

สาหร่ายทะเลแห้งสีเข้ม

GI: 15 GL: 1
ปลาชาร์อาร์กติก

ปลาชาร์อาร์กติก

GI: 0 GL: 0
ปลาอาร์กติกชาร์

ปลาอาร์กติกชาร์

GI: 0 GL: 0
พุดดิ้งคุกกี้วานิลลา

พุดดิ้งคุกกี้วานิลลา

GI: 45 GL: 3
เพียวเร่แบร์รี่เมฆ

เพียวเร่แบร์รี่เมฆ

GI: 25 GL: 3
ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า

ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า

GI: 35 GL: 3
อาร์ติโชค

อาร์ติโชค

GI: 15 GL: 2

อาร์ติโช้กกงฟี

GI: 15 GL: 1
สารสกัดจากอาร์ติโช้ค

สารสกัดจากอาร์ติโช้ค

GI: 15 GL: 2
หัวอาร์ติโชค

หัวอาร์ติโชค

GI: 15 GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice

Artichoke Hearts In Own Juice

GI: 15 GL: 1
อาร์ติโชคในน้ำมัน

อาร์ติโชคในน้ำมัน

GI: 20 GL: 1
อาร์ติโช้คย่าง

อาร์ติโช้คย่าง

GI: 15 GL: 1
สีสังเคราะห์ (สีแดง 40, สีแดง 40 เลค)

สีสังเคราะห์ (สีแดง 40, สีแดง 40 เลค)

GI: 0 GL: 0
สีสังเคราะห์

สีสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0
สีสังเคราะห์

สีสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0
กลิ่นสังเคราะห์

กลิ่นสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวานเทียม

สารให้ความหวานเทียม

GI: 0 GL: 0
ผักร็อกเก็ต

ผักร็อกเก็ต

GI: 15 GL: 1
อารูกูลา

อารูกูลา

GI: 15 GL: 1
เพสโต้ร็อกเก็ตและวอลนัท

เพสโต้ร็อกเก็ตและวอลนัท

GI: 0 GL: 0
อาซาเฟอติดา

อาซาเฟอติดา

GI: 0 GL: 0
กรดแอสคอร์บิก

กรดแอสคอร์บิก

GI: 0 GL: 0
ฟักข้าว

ฟักข้าว

GI: 15 GL: 0.5
สารสกัดอัชวากันธา

สารสกัดอัชวากันธา

GI: 20 GL: 2
ชีสอาเซียโก

ชีสอาเซียโก

GI: 0 GL: 0
ลูกแพร์เอเชีย

ลูกแพร์เอเชีย

GI: 26 GL: 3
ผสมสลัดเอเชีย

ผสมสลัดเอเชีย

GI: 15 GL: 1
น้ำสลัดงาแบบเอเชีย

น้ำสลัดงาแบบเอเชีย

GI: 40 GL: 6
สลัดเอเชีย

สลัดเอเชีย

GI: 20 GL: 2
ผักรวมเอเชีย

ผักรวมเอเชีย

GI: 30 GL: 2
หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง

GI: 15 GL: 1

หน่อไม้ฝรั่ง (ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน)

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง

หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง

GI: 15 GL: 1
แอสปาร์แตม

แอสปาร์แตม

GI: 0 GL: 0
เมล็ดแอสโปรด

เมล็ดแอสโปรด

GI: 10 GL: 1
ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก

ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอน (แอตแลนติก, ป่า, ดิบ)

ปลาแซลมอน (แอตแลนติก, ป่า, ดิบ)

GI: 0 GL: 0
แซลมอนแอตแลนติก

แซลมอนแอตแลนติก

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนแอตแลนติกรมควันร้อนกับผักชีลาว

ปลาแซลมอนแอตแลนติกรมควันร้อนกับผักชีลาว

GI: 0 GL: 0
ซอสโอจู

ซอสโอจู

GI: 0 GL: 0
อะโวคาโด

อะโวคาโด

GI: 10 GL: 1

น้ำสลัดอโวคาโดสมุนไพร

GI: 10 GL: 1

ขนมปังธัญพืชงอกหน้าอะโวคาโดบดและไข่ดาวน้ำ

GI: 45 GL: 10
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง

สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง

GI: 10 GL: 1
ฮัมมูสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด

ฮัมมูสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด

GI: 35 GL: 6
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)

มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)

GI: 10 GL: 1
ของหวานอะโวคาโดกับโกโก้และสตีเวีย

ของหวานอะโวคาโดกับโกโก้และสตีเวีย

GI: 10 GL: 1
ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง

ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง

GI: 10 GL: 1

อะโวคาโดพันธุ์แฮสส์

GI: 10 GL: 1
ส่วนผสมอะโวคาโดและมะนาว

ส่วนผสมอะโวคาโดและมะนาว

GI: 10 GL: 1
น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว

น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว

GI: 10 GL: 1
อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม

อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม

GI: 10 GL: 1
มายองเนสอโวคาโด

มายองเนสอโวคาโด

GI: 0 GL: 0
ของหวานแช่แข็งอโวคาโดมิ้นต์ (พร้อมผลไม้พระภิกษุ)

ของหวานแช่แข็งอโวคาโดมิ้นต์ (พร้อมผลไม้พระภิกษุ)

GI: 10 GL: 1
น้ำมันมะกอกสกัดเย็น

น้ำมันมะกอกสกัดเย็น

GI: 0 GL: 0
เนื้ออโวคาโดบด

เนื้ออโวคาโดบด

GI: 10 GL: 1

เพสโต้อะโวคาโด โหระพา และกระเทียมแบบครีม

GI: 10 GL: 1
น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว

น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว

GI: 10 GL: 1
อะโวคาโดบดกับปาปริก้า

อะโวคาโดบดกับปาปริก้า

GI: 10 GL: 1

สลัดอะโวคาโดกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน

GI: 10 GL: 1
ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ)

ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ)

GI: 20 GL: 1
อะโวคาโดสด

อะโวคาโดสด

GI: 10 GL: 1
อะโวคาโดขนาดเล็ก

อะโวคาโดขนาดเล็ก

GI: 10 GL: 1
สมูทตี้อโวคาโด

สมูทตี้อโวคาโด

GI: 25 GL: 2
พาสต้าอโวคาโด

พาสต้าอโวคาโด

GI: 10 GL: 1

ซอสอะโวคาโดทาร์รากอนน้ำส้มสายชู

GI: 10 GL: 1
อาโวคาโดทิกกี้

อาโวคาโดทิกกี้

GI: 55 GL: 10
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร

สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร

GI: 15 GL: 1

อะโวคาโด

GI: 10 GL: 1
ดิปอโวคาโดและโยเกิร์ต (สไตล์กัวคาโมเล)

ดิปอโวคาโดและโยเกิร์ต (สไตล์กัวคาโมเล)

GI: 15 GL: 1
เครื่องดื่มโยเกิร์ต

เครื่องดื่มโยเกิร์ต

GI: 20 GL: 1
อาหารเสริมวิตามินบี

อาหารเสริมวิตามินบี

GI: 0 GL: 0
บาบากานูช

บาบากานูช

GI: 15 GL: 1
น้ำจิ้มมะเขือยาว

น้ำจิ้มมะเขือยาว

GI: 10 GL: 1
บีทรูทเด็ก

บีทรูทเด็ก

GI: 64 GL: 6
แครอทเบบี้

แครอทเบบี้

GI: 45 GL: 4
คะน้าอ่อน

คะน้าอ่อน

GI: 2 GL: 1
ชีส Babybel

ชีส Babybel

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดเค็ม

ปลาค็อดเค็ม

GI: 0 GL: 0
เบคอนส่วนหลัง

เบคอนส่วนหลัง

GI: 0 GL: 0
เบคอนดิบ

เบคอนดิบ

GI: 0 GL: 0
เบคอนชิ้นเล็ก

เบคอนชิ้นเล็ก

GI: 0 GL: 0
เบคอนสับ

เบคอนสับ

GI: 0 GL: 0
เบคอนทอด

เบคอนทอด

GI: 0 GL: 0
เบคอนโซเดียมต่ำ

เบคอนโซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0
ผงเบคอนรมควัน

ผงเบคอนรมควัน

GI: 0 GL: 0
เบคอนสไลซ์

เบคอนสไลซ์

GI: 0 GL: 0
เบคอน

เบคอน

GI: 0 GL: 0
เบคอนเส้นยาว

เบคอนเส้นยาว

GI: 0 GL: 0
เบคอนหั่นหนา

เบคอนหั่นหนา

GI: 0 GL: 0
เบคอนไม่ผ่านการบ่ม

เบคอนไม่ผ่านการบ่ม

GI: 0 GL: 0
เบคอนสุกดี

เบคอนสุกดี

GI: 0 GL: 0

ชีสพันเบคอน

GI: 0 GL: 0
สารสกัดบาโคปา มอนเนียรี

สารสกัดบาโคปา มอนเนียรี

GI: 10 GL: 1
เชื้อแบคทีเรีย

เชื้อแบคทีเรีย

GI: 0 GL: 0

เพสโต้กระเทียมป่า

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศบาฮารัต

เครื่องเทศบาฮารัต

GI: 20 GL: 2
มะเขือม่วงย่างบด

มะเขือม่วงย่างบด

GI: 25 GL: 2
ซอสบาฮา

ซอสบาฮา

GI: 0 GL: 0
เนื้อแอปเปิ้ลบด

เนื้อแอปเปิ้ลบด

GI: 40 GL: 6
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย

แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย

GI: 38 GL: 6
โดนัทอบ

โดนัทอบ

GI: 35 GL: 10
ถั่วอบกระป๋อง

ถั่วอบกระป๋อง

GI: 40 GL: 7
บีทรูทอบ

บีทรูทอบ

GI: 64 GL: 5
ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)

ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)

GI: 20 GL: 2
รากขึ้นฉ่าย

รากขึ้นฉ่าย

GI: 35 GL: 3

เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอก

GI: 35 GL: 5
เนื้อสัตว์ปีก

เนื้อสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0

อกไก่ย่างหั่นเส้น (ปรุงรสด้วยสมุนไพร ไม่ชุบแป้งทอด)

GI: 0 GL: 0
โครเก็ต

โครเก็ต

GI: 55 GL: 10
แพตตี้ถั่วลูกไก่อบกับกะหล่ำปลีและเห็ด

แพตตี้ถั่วลูกไก่อบกับกะหล่ำปลีและเห็ด

GI: 35 GL: 7
ปลาค็อดแอตแลนติก

ปลาค็อดแอตแลนติก

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดอบกับสลัดถั่วเลนทิลที่มีใยอาหารสูง

ปลาค็อดอบกับสลัดถั่วเลนทิลที่มีใยอาหารสูง

GI: 28 GL: 3

เห็ดสอดไส้เนื้อปู

GI: 15 GL: 1
ลูกชิกพีอบสมุนไพร

ลูกชิกพีอบสมุนไพร

GI: 35 GL: 9

ปลาอบผักโขม

GI: 0 GL: 0
ชิปเคลอบอบ

ชิปเคลอบอบ

GI: 15 GL: 2
อกไก่อบกับมะนาว สมุนไพร และน้ำมันมะกอก

อกไก่อบกับมะนาว สมุนไพร และน้ำมันมะกอก

GI: 0 GL: 0
ปลาทูอบ

ปลาทูอบ

GI: 0 GL: 0
แพตตี้แมคเคอเรลโฮมเมด (ไม่มีเกล็ดขนมปัง, มีข้าวโอ๊ต/ผัก)

แพตตี้แมคเคอเรลโฮมเมด (ไม่มีเกล็ดขนมปัง, มีข้าวโอ๊ต/ผัก)

GI: 40 GL: 3
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด

กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด

GI: 20 GL: 2
หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง)

หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง)

GI: 20 GL: 3
แซลมอนอบ

แซลมอนอบ

GI: 0 GL: 0

กุ้งอบเกล็ดอัลมอนด์

GI: 0 GL: 0

เทมเป้หมักสมุนไพรและเครื่องเทศอบ

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้แข็งอบสมุนไพรและเครื่องเทศ

เต้าหู้แข็งอบสมุนไพรและเครื่องเทศ

GI: 15 GL: 1
ปลาเทราต์อบ

ปลาเทราต์อบ

GI: 0 GL: 0
ปลาเทราต์อบกับผักชีลาว

ปลาเทราต์อบกับผักชีลาว

GI: 0 GL: 0
เบคอนไก่งวงอบลดโซเดียม

เบคอนไก่งวงอบลดโซเดียม

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงอบไม่ชุบแป้ง

อกไก่งวงอบไม่ชุบแป้ง

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวงแห้งไร้มัน (อบ, ไม่มีน้ำตาลเติม, ไขมันต่ำ, โซเดียมต่ำ)

เนื้อไก่งวงแห้งไร้มัน (อบ, ไม่มีน้ำตาลเติม, ไขมันต่ำ, โซเดียมต่ำ)

GI: 0 GL: 0
สไลซ์อกไก่งวงไร้ไขมันม้วนกับผัก อบ (ไม่มีแป้งตอติญ่า)

สไลซ์อกไก่งวงไร้ไขมันม้วนกับผัก อบ (ไม่มีแป้งตอติญ่า)

GI: 20 GL: 1
ไส้กรอกไก่งวง (ไขมันต่ำ)

ไส้กรอกไก่งวง (ไขมันต่ำ)

GI: 0 GL: 0
แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ

แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ

GI: 30 GL: 2
ปอเปี๊ยะผักอบ

ปอเปี๊ยะผักอบ

GI: 45 GL: 9

ปลาซาร์ดีนสดหรือย่าง

GI: 0 GL: 0
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์

ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์

GI: 20 GL: 2
ยีสต์สำหรับอบขนมปัง

ยีสต์สำหรับอบขนมปัง

GI: 0 GL: 0
สารสกัดยีสต์เบเกอรี่

สารสกัดยีสต์เบเกอรี่

GI: 35 GL: 9
ผงฟูชนิดโซดา

ผงฟูชนิดโซดา

GI: 0 GL: 0
เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชู (ตัวแทนผงฟูโฮมเมด)

เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชู (ตัวแทนผงฟูโฮมเมด)

GI: 0 GL: 0
ผงฟูชนิดโซดากับน้ำมะนาว

ผงฟูชนิดโซดากับน้ำมะนาว

GI: 0 GL: 0

ผงฟู

GI: 0 GL: 0

ซอสพริกบาลาโด

GI: 35 GL: 6
ชีสขาวบอลข่าน

ชีสขาวบอลข่าน

GI: 0 GL: 0

โบโลน่า

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดบัลซามิกน้ำมันแฟลกซ์และสมุนไพร

น้ำสลัดบัลซามิกน้ำมันแฟลกซ์และสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มบัลซามิก

น้ำส้มบัลซามิก

GI: 5 GL: 1
น้ำส้มสายชูบัลซามิกเข้มข้น

น้ำส้มสายชูบัลซามิกเข้มข้น

GI: 35 GL: 6

ใยอาหารจากไม้ไผ่

GI: 0 GL: 0
หน่อไม้

หน่อไม้

GI: 10 GL: 1
กล้วยเขียวต้ม

กล้วยเขียวต้ม

GI: 45 GL: 10
กล้วยเขียว

กล้วยเขียว

GI: 42 GL: 6
น้ำกล้วยจากน้ำกลั่น

น้ำกล้วยจากน้ำกลั่น

GI: 55 GL: 7
ใบตอง

ใบตอง

GI: 0 GL: 0
พริกกล้วย

พริกกล้วย

GI: 15 GL: 1
กล้วยดิบ

กล้วยดิบ

GI: 42 GL: 10
ซอสแบงแบง

ซอสแบงแบง

GI: 45 GL: 9
Barebells บาร์โปรตีนรสโคโค่ช็อคโก

Barebells บาร์โปรตีนรสโคโค่ช็อคโก

GI: 30 GL: 9
ข้าวบาร์เลย์และถั่วชิกพี (ปรุงสุก ผสมกัน)

ข้าวบาร์เลย์และถั่วชิกพี (ปรุงสุก ผสมกัน)

GI: 30 GL: 8
เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์คั่ว (ไม่มีคาเฟอีน)

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์คั่ว (ไม่มีคาเฟอีน)

GI: 15 GL: 1
ข้าวบาร์เลย์ต้ม

ข้าวบาร์เลย์ต้ม

GI: 35 GL: 9
ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์

ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์

GI: 28 GL: 7
ชาข้าวบาร์เลย์คั่ว

ชาข้าวบาร์เลย์คั่ว

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาบารามุนดี

เนื้อปลาบารามุนดี

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาบาซา

เนื้อปลาบาซา

GI: 0 GL: 0
โหระพาหวาน

โหระพาหวาน

GI: 5 GL: 0
ฮัมมุสโหระพาครีมมี่

ฮัมมุสโหระพาครีมมี่

GI: 15 GL: 3
ใบโหระพา

ใบโหระพา

GI: 5 GL: 0
มายองเนสโหระพา

มายองเนสโหระพา

GI: 0 GL: 0
น้ำมันโหระพา

น้ำมันโหระพา

GI: 0 GL: 0
โหระพา

โหระพา

GI: 5 GL: 1
เพสโต้สูตรเบากับโยเกิร์ตกรีก

เพสโต้สูตรเบากับโยเกิร์ตกรีก

GI: 15 GL: 1
เพสโต้ไม่มีชีส

เพสโต้ไม่มีชีส

GI: 10 GL: 1
ใบบาธัว

ใบบาธัว

GI: 15 GL: 1
ชีสบาวาเรียบลู

ชีสบาวาเรียบลู

GI: 0 GL: 0
เห็ดโบเลตดอง

เห็ดโบเลตดอง

GI: 20 GL: 1
ใบกระวาน

ใบกระวาน

GI: 0 GL: 0
เนยบาร์บีคิว

เนยบาร์บีคิว

GI: 0 GL: 0
สไลซ์อกไก่บาร์บีคิว

สไลซ์อกไก่บาร์บีคิว

GI: 50 GL: 3
ส่วนผสมถั่วและข้าวบาร์เลย์

ส่วนผสมถั่วและข้าวบาร์เลย์

GI: 35 GL: 8
ซุปถั่วและหัวหอม

ซุปถั่วและหัวหอม

GI: 30 GL: 3
ถั่วต้ม

ถั่วต้ม

GI: 24 GL: 6
ถั่วเนย

ถั่วเนย

GI: 32 GL: 6
เค้กถั่วช็อกโกแลต

เค้กถั่วช็อกโกแลต

GI: 35 GL: 7
ถั่วรวมอบแห้ง

ถั่วรวมอบแห้ง

GI: 30 GL: 6
ถั่วบด

ถั่วบด

GI: 35 GL: 6
สลัดถั่ว

สลัดถั่ว

GI: 35 GL: 6
ซุปถั่ว

ซุปถั่ว

GI: 35 GL: 4
เค้กถั่วและผักโขม

เค้กถั่วและผักโขม

GI: 35 GL: 6
พาสต้าเมล็ดถั่วขาวหรือแดง

พาสต้าเมล็ดถั่วขาวหรือแดง

GI: 30 GL: 5
ถั่วงอก

ถั่วงอก

GI: 25 GL: 2
ถั่วขาวกระป๋อง

ถั่วขาวกระป๋อง

GI: 35 GL: 5
เต้าหู้แผ่นแห้ง

เต้าหู้แผ่นแห้ง

GI: 20 GL: 3
ถั่วอบในเตาอบ

ถั่วอบในเตาอบ

GI: 40 GL: 8
ถั่วแห้ง

ถั่วแห้ง

GI: 27 GL: 8
ถั่วต้มสุก

ถั่วต้มสุก

GI: 24 GL: 6
ถั่วแบนผัด

ถั่วแบนผัด

GI: 30 GL: 2
ถั่วสด

ถั่วสด

GI: 15 GL: 1
ถั่วเกรทนอร์เทิร์น

ถั่วเกรทนอร์เทิร์น

GI: 31 GL: 7
ถั่วแขกนึ่ง

ถั่วแขกนึ่ง

GI: 15 GL: 1
ถั่วในซอสมะเขือเทศ

ถั่วในซอสมะเขือเทศ

GI: 40 GL: 6
ถั่วแดงคิทนีย์

ถั่วแดงคิทนีย์

GI: 24 GL: 6
ถั่วเบา

ถั่วเบา

GI: 31 GL: 6
ถั่วบด

ถั่วบด

GI: 35 GL: 7

ถั่วแดง

GI: 29 GL: 7
ถั่วทอดซ้ำ

ถั่วทอดซ้ำ

GI: 35 GL: 6
ถั่วขาวต้มสุก

ถั่วขาวต้มสุก

GI: 31 GL: 8

เพสโต้กระเทียมป่า

GI: 0 GL: 0
ซอสเบชาเมลคลาสสิก

ซอสเบชาเมลคลาสสิก

GI: 50 GL: 3.5
อาหารรมควัน

อาหารรมควัน

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัว

เนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวบาร์บีคิว

เนื้อวัวบาร์บีคิว

GI: 0 GL: 0
บิฟเตกีเนื้อวัว

บิฟเตกีเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวบีร์เรีย

เนื้อวัวบีร์เรีย

GI: 25 GL: 1
เนื้อวัวตุ๋น

เนื้อวัวตุ๋น

GI: 0 GL: 0
เนื้ออกวัวรมควัน

เนื้ออกวัวรมควัน

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปเนื้อวัวใส

น้ำซุปเนื้อวัวใส

GI: 0 GL: 0
สตูว์เนื้อวัวกับข้าวบาร์เลย์และผัก

สตูว์เนื้อวัวกับข้าวบาร์เลย์และผัก

GI: 45 GL: 3
เบอร์เกอร์เนื้อวัวพร้อมเชดดาร์

เบอร์เกอร์เนื้อวัวพร้อมเชดดาร์

GI: 0 GL: 0

เนื้อวัวคาร์ปาชโช

GI: 0 GL: 0
แก้มวัว

แก้มวัว

GI: 0 GL: 0
พริกเนื้อวัว

พริกเนื้อวัว

GI: 40 GL: 4
เนื้อวัวสับหยาบ

เนื้อวัวสับหยาบ

GI: 0 GL: 0
โชริโซเนื้อวัว

โชริโซเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวส่วนหัวไหล่

เนื้อวัวส่วนหัวไหล่

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเนื้อวัว

ไส้กรอกเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อบด

เนื้อบด

GI: 45 GL: 5
ไขมันเนื้อวัวทอด

ไขมันเนื้อวัวทอด

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์

เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์

GI: 0 GL: 0
ไขมันเนื้อวัวดิบ

ไขมันเนื้อวัวดิบ

GI: 0 GL: 0
เนื้อสันในวัว

เนื้อสันในวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อฉีก

เนื้อฉีก

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเนื้อวัว

ไส้กรอกเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวทอด

เนื้อวัวทอด

GI: 0 GL: 0
เจลาตินเนื้อวัว

เจลาตินเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

เนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

GI: 0 GL: 0
น้ำเกรวี่เนื้อวัว

น้ำเกรวี่เนื้อวัว

GI: 35 GL: 2
เนื้อบดไม่ติดมัน 93/7

เนื้อบดไม่ติดมัน 93/7

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวฮาลาล

เนื้อวัวฮาลาล

GI: 0 GL: 0
ฮอทดอกเนื้อวัว

ฮอทดอกเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวแห้ง

เนื้อวัวแห้ง

GI: 0 GL: 0

เคบับเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวไม่ติดมัน

เนื้อวัวไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
ตับวัว

ตับวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัว

เนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
สเต็กเนื้อวัวเมดัลเลียน

สเต็กเนื้อวัวเมดัลเลียน

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวบดละเอียด

เนื้อวัวบดละเอียด

GI: 0 GL: 0
สเต็กเนื้อวัว

สเต็กเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวไม่ชุบแป้งทอด

เนื้อวัวไม่ชุบแป้งทอด

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวกับหัวหอม

เนื้อวัวกับหัวหอม

GI: 35 GL: 1
หางวัวเนื้อ

หางวัวเนื้อ

GI: 0 GL: 0
แพนเชตต้าวัว

แพนเชตต้าวัว

GI: 0 GL: 0
แพตตี้เนื้อวัวไม่ติดมัน

แพตตี้เนื้อวัวไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
พายเนื้อวัว

พายเนื้อวัว

GI: 45 GL: 10
เนื้อวัวอบ

เนื้อวัวอบ

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวดิบ

เนื้อวัวดิบ

GI: 0 GL: 0
เรนดังเนื้อวัว

เรนดังเนื้อวัว

GI: 35 GL: 2

ซี่โครงเนื้ออบ

GI: 0 GL: 0
ริซโซลเนื้อวัว

ริซโซลเนื้อวัว

GI: 35 GL: 3

เนื้อวัวม้วน

GI: 0 GL: 0
โรลเนื้อวัว

โรลเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0

เนื้อวัวส่วนสันในหั่นชิ้นกลม

GI: 0 GL: 0
ซอสเนื้อวัว

ซอสเนื้อวัว

GI: 25 GL: 1
เนื้อวัวกับต้นหอม

เนื้อวัวกับต้นหอม

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวหั่นบาง

เนื้อวัวหั่นบาง

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวส่วนขา

เนื้อวัวส่วนขา

GI: 0 GL: 0
ซี่โครงสั้น

ซี่โครงสั้น

GI: 0 GL: 0
เนื้อซิลเวอร์ไซด์หมักเกลือ

เนื้อซิลเวอร์ไซด์หมักเกลือ

GI: 0 GL: 0

หนังวัวตุ๋นเผ็ด

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวหั่นชิ้น

เนื้อวัวหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0
สเต็กย่าง

สเต็กย่าง

GI: 0 GL: 0

สเต็กเนื้อหมักกับหอมแดงฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
สตูว์เนื้อวัวคลาสสิก

สตูว์เนื้อวัวคลาสสิก

GI: 40 GL: 2
ไส้กรอกเนื้อวัว

ไส้กรอกเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวหั่นเส้นสำหรับผัด

เนื้อวัวหั่นเส้นสำหรับผัด

GI: 0 GL: 0
ก้อนน้ำซุปเนื้อวัว

ก้อนน้ำซุปเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปเนื้อวัว

น้ำซุปเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
สเต็กทีโบนเนื้อวัว

สเต็กทีโบนเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0

ทาโก้เนื้อกรอบ

GI: 55 GL: 10

เนื้อวัวทาร์ทาร์

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวรอบ

เนื้อวัวรอบ

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวหั่นบาง

เนื้อวัวหั่นบาง

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวหั่นชิ้น

เนื้อวัวหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศบีฟ

มะเขือเทศบีฟ

GI: 15 GL: 1
ลิ้นวัว

ลิ้นวัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวส่วนบน

เนื้อวัวส่วนบน

GI: 0 GL: 0
เครื่องในวัว

เครื่องในวัว

GI: 10 GL: 0
ไส้เนื้อ

ไส้เนื้อ

GI: 20 GL: 1
สเต็กเนื้อวัว

สเต็กเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0

ชีสบีมสเตอร์

GI: 0 GL: 0
ลาเกอร์

ลาเกอร์

GI: 100 GL: 4
ซอสสีน้ำตาล

ซอสสีน้ำตาล

GI: 40 GL: 4
เบียร์ Dos Equis

เบียร์ Dos Equis

GI: 100 GL: 4
แฮมเบียร์

แฮมเบียร์

GI: 0 GL: 0

เบียร์ลาเกอร์สีอ่อน

GI: 100 GL: 4

เบียร์มิลเลอร์ไลท์

GI: 100 GL: 1
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์

เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์

GI: 40 GL: 2
เบียร์ Żywiec

เบียร์ Żywiec

GI: 110 GL: 4
บีทรูท

บีทรูท

GI: 61 GL: 5
ซุปบีทรูทและผักโขม

ซุปบีทรูทและผักโขม

GI: 30 GL: 2
ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์

ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์

GI: 35 GL: 2
บีทรูททองคำ

บีทรูททองคำ

GI: 64 GL: 6
ใบบีทรูท

ใบบีทรูท

GI: 15 GL: 1
น้ำบีทรูทเข้มข้น

น้ำบีทรูทเข้มข้น

GI: 64 GL: 7
ควาสบีทรูท

ควาสบีทรูท

GI: 15 GL: 1
บีทรูทต้ม

บีทรูทต้ม

GI: 64 GL: 5
บีทรูทกระป๋อง

บีทรูทกระป๋อง

GI: 64 GL: 7
สลัดบีทรูทและแครอท

สลัดบีทรูทและแครอท

GI: 40 GL: 4
บีทรูททั้งหัว

บีทรูททั้งหัว

GI: 61 GL: 5
สีจากบีทรูท

สีจากบีทรูท

GI: 0 GL: 0

สลัดบีทรูทกับมายองเนสและถั่วลิสง

GI: 45 GL: 6
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง

ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง

GI: 30 GL: 2
เบทควาส

เบทควาส

GI: 15 GL: 0.5
บีทรูทเส้น

บีทรูทเส้น

GI: 64 GL: 5
สลัดบีทรูท

สลัดบีทรูท

GI: 30 GL: 4
บีทรูทกับหัวหอม

บีทรูทกับหัวหอม

GI: 64 GL: 5
บีทรูทอบ

บีทรูทอบ

GI: 64 GL: 5
เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง

เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง

GI: 15 GL: 1
เบียร์เชอร์รี่

เบียร์เชอร์รี่

GI: 70 GL: 5
พริกหยวกเขียวผัด

พริกหยวกเขียวผัด

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกกึ่งสุก

พริกหยวกกึ่งสุก

GI: 15 GL: 1
พริกหวานสีเหลืองย่าง

พริกหวานสีเหลืองย่าง

GI: 15 GL: 1
พริกหวาน

พริกหวาน

GI: 15 GL: 1
เห็ดเบลล่า

เห็ดเบลล่า

GI: 10 GL: 1
ถั่วเลนทิลเบลูก้า

ถั่วเลนทิลเบลูก้า

GI: 22 GL: 4
ผง Benefiber

ผง Benefiber

GI: 5 GL: 4
ผลเบอร์

ผลเบอร์

GI: 25 GL: 5

เบอร์เบอรีน ไฮโดรคลอไรด์

GI: 0 GL: 0
น้ำมันเบอร์กาม็อท

น้ำมันเบอร์กาม็อท

GI: 0 GL: 0

ชีสภูเขา

GI: 0 GL: 0
แฟรงก์เฟอร์เตอร์

แฟรงก์เฟอร์เตอร์

GI: 0 GL: 0
เบอร์รี่รวม

เบอร์รี่รวม

GI: 25 GL: 3
เบอร์รี่

เบอร์รี่

GI: 25 GL: 3
เบอร์รี่รวม

เบอร์รี่รวม

GI: 30 GL: 3
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่หวาน

พุดดิ้งเมล็ดเจียกับเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่หวาน

GI: 30 GL: 2
สารสกัดเบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล

สารสกัดเบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล

GI: 30 GL: 3
น้ำผสมเบอร์รี่สด

น้ำผสมเบอร์รี่สด

GI: 0 GL: 0
น้ำผลไม้เบอร์รี่ช็อต

น้ำผลไม้เบอร์รี่ช็อต

GI: 40 GL: 4
คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน

คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน

GI: 40 GL: 5

เบอร์รี่รวม

GI: 30 GL: 3
เบต้า-อะลานีน

เบต้า-อะลานีน

GI: 0 GL: 0
เบต้าแคโรทีน

เบต้าแคโรทีน

GI: 0 GL: 0
เบอร์เกอร์ Beyond Meat

เบอร์เกอร์ Beyond Meat

GI: 0 GL: 0
บียอนด์ซอสเซจ บราทเวิร์สต์ต้นตำรับ

บียอนด์ซอสเซจ บราทเวิร์สต์ต้นตำรับ

GI: 0 GL: 0
แร็ปโปรตีนสูง

แร็ปโปรตีนสูง

GI: 35 GL: 8
สารกันบูด Bht

สารกันบูด Bht

GI: 0 GL: 0
บีลุค ชีสครีม

บีลุค ชีสครีม

GI: 30 GL: 1
บีลุค ชีสเต็มมันเนย

บีลุค ชีสเต็มมันเนย

GI: 35 GL: 1
ชาไชวานิลลา

ชาไชวานิลลา

GI: 0 GL: 0
สตูว์นักล่า

สตูว์นักล่า

GI: 35 GL: 2
บิลตอง

บิลตอง

GI: 0 GL: 0
ไบโอติน

ไบโอติน

GI: 0 GL: 0

พริกขี้หนู

GI: 10 GL: 1

สเต็กเนื้อควาย

GI: 0 GL: 0
ซอสบิทชินสูตรต้นตำรับ

ซอสบิทชินสูตรต้นตำรับ

GI: 10 GL: 1
แกงแห้งมะระขม

แกงแห้งมะระขม

GI: 30 GL: 2
มะระขี้นก

มะระขี้นก

GI: 18 GL: 1
บราวนี่ถั่วดำ (กับโกโก้ ไข่ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ)

บราวนี่ถั่วดำ (กับโกโก้ ไข่ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ)

GI: 35 GL: 10
ฐานเค้กถั่วดำ

ฐานเค้กถั่วดำ

GI: 35 GL: 10
เศษอาหารจากพืช (ทำจากถั่วดำ)

เศษอาหารจากพืช (ทำจากถั่วดำ)

GI: 30 GL: 6
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ

พาสต้าเมล็ดถั่วดำ

GI: 30 GL: 5
สตูถั่วดำและผัก

สตูถั่วดำและผัก

GI: 30 GL: 4
แพตตี้ถั่วดำและซูกินี

แพตตี้ถั่วดำและซูกินี

GI: 30 GL: 6
ถั่วดำ

ถั่วดำ

GI: 30 GL: 7
ถั่วดำต้มจากแห้ง

ถั่วดำต้มจากแห้ง

GI: 30 GL: 7
สีจากแครอทดำ

สีจากแครอทดำ

GI: 20 GL: 1

กาแฟดำชงสดใส่นมข้นจืดเล็กน้อย

GI: 0 GL: 0

กาแฟดำชงสดผสมคอลลาเจนเปปไทด์แบบไม่มีรส

GI: 0 GL: 0
ถั่วตาดำแห้ง

ถั่วตาดำแห้ง

GI: 33 GL: 7
ถั่วตาดำต้มสุก

ถั่วตาดำต้มสุก

GI: 33 GL: 7
แฮมแบล็กฟอเรสต์ไขมันต่ำ

แฮมแบล็กฟอเรสต์ไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
ถั่วดำงอก

ถั่วดำงอก

GI: 25 GL: 4
ฮัมมุสถั่วเลนทิลดำ

ฮัมมุสถั่วเลนทิลดำ

GI: 25 GL: 5
มะนาวดำ

มะนาวดำ

GI: 20 GL: 1
มะกอกดำ

มะกอกดำ

GI: 15 GL: 1
มะกอกดำสับ

มะกอกดำสับ

GI: 0 GL: 0
มะกอกดำหั่นแว่น

มะกอกดำหั่นแว่น

GI: 0 GL: 0
พริกไทยดำ

พริกไทยดำ

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมพริกไทยดำบดและผิวมะนาว

ส่วนผสมพริกไทยดำบดและผิวมะนาว

GI: 5 GL: 1
แบล็กพุดดิ้ง

แบล็กพุดดิ้ง

GI: 35 GL: 3
ราสป์เบอร์รี่ดำ

ราสป์เบอร์รี่ดำ

GI: 25 GL: 2
เกลือดำแร่

เกลือดำแร่

GI: 0 GL: 0
เมล็ดงาดำ

เมล็ดงาดำ

GI: 0 GL: 0
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด)

แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด)

GI: 15 GL: 2
ถั่วเหลืองดำ

ถั่วเหลืองดำ

GI: 15 GL: 1
ชาดำชง

ชาดำชง

GI: 0 GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิลดำ

เห็ดทรัฟเฟิลดำ

GI: 10 GL: 1
แบล็กเบอร์รี่

แบล็กเบอร์รี่

GI: 25 GL: 2
แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง

แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง

GI: 25 GL: 2
เพียวเร่แบล็กเบอร์รี่

เพียวเร่แบล็กเบอร์รี่

GI: 25 GL: 2
มูสแบล็กเคอร์แรนท์กับอิริทริทอล

มูสแบล็กเคอร์แรนท์กับอิริทริทอล

GI: 10 GL: 1
น้ำลูกเคอร์แรนท์ดำ

น้ำลูกเคอร์แรนท์ดำ

GI: 50 GL: 6
กลิ่นผลเกรปเคอร์แรนท์ดำ

กลิ่นผลเกรปเคอร์แรนท์ดำ

GI: 0 GL: 0
พุดดิ้งแบล็คเคอร์แรนท์กับทาเปียก้าและสตีเวีย

พุดดิ้งแบล็คเคอร์แรนท์กับทาเปียก้าและสตีเวีย

GI: 40 GL: 6
ลูกเคอร์แรนท์ดำ

ลูกเคอร์แรนท์ดำ

GI: 15 GL: 2
แบล็กเคอร์แรนท์

แบล็กเคอร์แรนท์

GI: 15 GL: 2
เครื่องเทศผสมสำหรับการดำคล้ำ

เครื่องเทศผสมสำหรับการดำคล้ำ

GI: 20 GL: 2
อัลมอนด์ลวก

อัลมอนด์ลวก

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศสดปั่น

มะเขือเทศสดปั่น

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้เนื้อละเอียดผสม

เต้าหู้เนื้อละเอียดผสม

GI: 15 GL: 1

น้ำซุปผักมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 1
น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ

น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ

GI: 20 GL: 1
บูร์แบลงส้มเลือด

บูร์แบลงส้มเลือด

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มเลือด

น้ำส้มเลือด

GI: 50 GL: 5
ไส้กรอกเลือด

ไส้กรอกเลือด

GI: 35 GL: 3

สีน้ำเงิน 1

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดชีสบลู

น้ำสลัดชีสบลู

GI: 0 GL: 0
ชีสสีฟ้า Wingstop

ชีสสีฟ้า Wingstop

GI: 0 GL: 0
บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่

GI: 53 GL: 6
เบอร์รี่สด

เบอร์รี่สด

GI: 25 GL: 2
เครื่องดื่มคีเฟอร์กับเบอร์รี่สด

เครื่องดื่มคีเฟอร์กับเบอร์รี่สด

GI: 35 GL: 3
โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่

โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่

GI: 45 GL: 4
เนื้อหมูป่า

เนื้อหมูป่า

GI: 0 GL: 0
ซุปดอกกะหล่ำกับข้าวและไก่

ซุปดอกกะหล่ำกับข้าวและไก่

GI: 45 GL: 3
ไส้กรอกโบเอเรวอร์ส

ไส้กรอกโบเอเรวอร์ส

GI: 0 GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งต้ม

หน่อไม้ฝรั่งต้ม

GI: 15 GL: 1
เนื้อวัวต้ม

เนื้อวัวต้ม

GI: 0 GL: 0
ถั่วชิกพีต้ม

ถั่วชิกพีต้ม

GI: 28 GL: 7
ปลาค็อดต้ม

ปลาค็อดต้ม

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาวจากไข่ไก่ต้ม

ไข่ขาวจากไข่ไก่ต้ม

GI: 0 GL: 0
ไข่ต้ม

ไข่ต้ม

GI: 0 GL: 0
ไข่ต้มแข็งกับแครอทและแตงกวาดิบแท่ง

ไข่ต้มแข็งกับแครอทและแตงกวาดิบแท่ง

GI: 30 GL: 1

แฮมต้ม

GI: 0 GL: 0
แก่นตะวันต้มสุก

แก่นตะวันต้มสุก

GI: 33 GL: 5
แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

GI: 52 GL: 9
ฟักทองต้ม

ฟักทองต้ม

GI: 51 GL: 3
ไส้กรอกต้ม

ไส้กรอกต้ม

GI: 0 GL: 0
ผักต้ม

ผักต้ม

GI: 40 GL: 3
ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้

ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้

GI: 15 GL: 1
โบโลญา

โบโลญา

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกโบโลญา

ไส้กรอกโบโลญา

GI: 0 GL: 0
ซอสโบโลเนส

ซอสโบโลเนส

GI: 35 GL: 2
ผงโปรตีนซุปกระดูก

ผงโปรตีนซุปกระดูก

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม

น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม

GI: 15 GL: 1

น้ำซุปกระดูกกับผักคาร์โบต่ำ

GI: 5 GL: 0
ซี่โครงไม่มีเนื้อกระดูก

ซี่โครงไม่มีเนื้อกระดูก

GI: 55 GL: 7
ปลาทูน่าขาว

ปลาทูน่าขาว

GI: 0 GL: 0
เกล็ดโบนิโตะ

เกล็ดโบนิโตะ

GI: 0 GL: 0
ถั่วบอร์ล็อตติ

ถั่วบอร์ล็อตติ

GI: 29 GL: 7
ซุปบีทรูท

ซุปบีทรูท

GI: 35 GL: 3
บอร์ชต์ Krakus

บอร์ชต์ Krakus

GI: 30 GL: 1
วินิอารี บอร์ชต์แดง

วินิอารี บอร์ชต์แดง

GI: 40 GL: 2
ลูกแพร์บอสค์

ลูกแพร์บอสค์

GI: 38 GL: 4
แกงบวบขวด

แกงบวบขวด

GI: 30 GL: 2

ไวท์พุดดิ้ง

GI: 0 GL: 0
ก้อนน้ำซุป

ก้อนน้ำซุป

GI: 0 GL: 0
ฝักวานิลลาบูร์บง

ฝักวานิลลาบูร์บง

GI: 0 GL: 0
วิสกี้เบอร์บอน

วิสกี้เบอร์บอน

GI: 0 GL: 0
ชีสบูร์แซ็ง

ชีสบูร์แซ็ง

GI: 0 GL: 0
บอยเซนเบอร์รี่

บอยเซนเบอร์รี่

GI: 25 GL: 3
แอปเปิ้ลเบรเบิร์น

แอปเปิ้ลเบรเบิร์น

GI: 38 GL: 5
กะหล่ำปลีตุ๋น

กะหล่ำปลีตุ๋น

GI: 25 GL: 2

เต้าหู้เนื้อแน่นตุ๋นเห็ดสดและเครื่องเทศ

GI: 15 GL: 1
บรั่นดี

บรั่นดี

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลากะพง

เนื้อปลากะพง

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกบราทเวิร์สต์

ไส้กรอกบราทเวิร์สต์

GI: 0 GL: 0
ถั่วบราซิล

ถั่วบราซิล

GI: 0 GL: 0
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท

แผ่นขนมปังคาร์โบนอท

GI: 35 GL: 5
ขนมปังคีโตธัญพืชหลากหลาย

ขนมปังคีโตธัญพืชหลากหลาย

GI: 25 GL: 2

ขนมปัง Putka Probody

GI: 35 GL: 5
หมูชุบแป้งทอด

หมูชุบแป้งทอด

GI: 55 GL: 8
อาหารเช้าอบ

อาหารเช้าอบ

GI: 45 GL: 5
ไส้กรอกอาหารเช้า

ไส้กรอกอาหารเช้า

GI: 0 GL: 0
เบรซาโอลา

เบรซาโอลา

GI: 0 GL: 0
ยีสต์เบียร์

ยีสต์เบียร์

GI: 15 GL: 6
ชีสบริ

ชีสบริ

GI: 0 GL: 0

สีน้ำเงินสดใส Fcf

GI: 0 GL: 0
น้ำเกลือ

น้ำเกลือ

GI: 0 GL: 0
ชาเย็นมะนาว

ชาเย็นมะนาว

GI: 65 GL: 4.9
ถั่วปากอ้าใหญ่

ถั่วปากอ้าใหญ่

GI: 24 GL: 4
ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา

GI: 35 GL: 6

ถั่วปากอ้าชนิดแช่แข็ง

GI: 40 GL: 6
ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา

GI: 40 GL: 7
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน

บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน

GI: 10 GL: 1
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล

สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล

GI: 28 GL: 4
ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม)

ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม)

GI: 20 GL: 1

บรอกโคลีย่างเกรียม

GI: 10 GL: 1
ไส้บรอกโคลีนึ่งและชีสคอตเทจไขมันต่ำ

ไส้บรอกโคลีนึ่งและชีสคอตเทจไขมันต่ำ

GI: 20 GL: 1
บรอกโคลี

บรอกโคลี

GI: 10 GL: 1
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์

แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์

GI: 25 GL: 2
ดอกบรอกโคลี

ดอกบรอกโคลี

GI: 10 GL: 1
ผงบรอกโคลีทั้งหัว

ผงบรอกโคลีทั้งหัว

GI: 15 GL: 9
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร

ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
ข้าวบรอกโคลี

ข้าวบรอกโคลี

GI: 10 GL: 1
บรอกโคลีโรมานีสโก

บรอกโคลีโรมานีสโก

GI: 15 GL: 1
สลัดบรอกโคลี

สลัดบรอกโคลี

GI: 15 GL: 1
สลัดบร็อคโคลี่

สลัดบร็อคโคลี่

GI: 15 GL: 1
ผสมบรอกโคลีและผักโขม

ผสมบรอกโคลีและผักโขม

GI: 15 GL: 1
น้ำอ่อนบรอกโคลี

น้ำอ่อนบรอกโคลี

GI: 15 GL: 0.5
บรอกโคลีนึ่ง

บรอกโคลีนึ่ง

GI: 10 GL: 1
บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม

บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม

GI: 20 GL: 2
บรอกโคลีต้นอ่อน

บรอกโคลีต้นอ่อน

GI: 15 GL: 1
บรอกโคลีเทอริยากิ

บรอกโคลีเทอริยากิ

GI: 40 GL: 5
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว

บรอกโคลีพร้อมซอสขาว

GI: 25 GL: 2
บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน

บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน

GI: 15 GL: 1
บล็อกโคลินี

บล็อกโคลินี

GI: 15 GL: 1
ชีสบรอสซาต

ชีสบรอสซาต

GI: 0 GL: 0
บรอสซาต

บรอสซาต

GI: 30 GL: 1
น้ำซุป

น้ำซุป

GI: 0 GL: 0

น้ำซุปเนื้อ

GI: 0 GL: 0
ถั่วลูกไก่สีน้ำตาล

ถั่วลูกไก่สีน้ำตาล

GI: 28 GL: 8
น้ำเกรวี่สีน้ำตาล

น้ำเกรวี่สีน้ำตาล

GI: 40 GL: 3
เห็ดสีน้ำตาล

เห็ดสีน้ำตาล

GI: 10 GL: 1
ไอโซเลตโปรตีนจากข้าว

ไอโซเลตโปรตีนจากข้าว

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล

ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล

GI: 45 GL: 10
กะหล่ำดาวต้ม

กะหล่ำดาวต้ม

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำดาวอบ

กะหล่ำดาวอบ

GI: 15 GL: 1
บรินด์ซา

บรินด์ซา

GI: 0 GL: 0
แพนเค้กบัควีทกับไก่งวงและผักโขม

แพนเค้กบัควีทกับไก่งวงและผักโขม

GI: 45 GL: 7
แพนเค้กบัควีทกับผักและเฟตาชีส

แพนเค้กบัควีทกับผักและเฟตาชีส

GI: 45 GL: 8
สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา

สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา

GI: 35 GL: 5
หัวเชื้อบัควีท

หัวเชื้อบัควีท

GI: 49 GL: 10
โจ๊กบัควีท

โจ๊กบัควีท

GI: 45 GL: 8
เนื้อควาย

เนื้อควาย

GI: 0 GL: 0
ซอสบัฟฟาโล

ซอสบัฟฟาโล

GI: 0 GL: 0
แผ่นเบอร์เกอร์

แผ่นเบอร์เกอร์

GI: 0 GL: 0
ซอสเบอร์เกอร์

ซอสเบอร์เกอร์

GI: 45 GL: 8
เห็ดเบอร์กันดี

เห็ดเบอร์กันดี

GI: 15 GL: 1
ซอสบ้านพม่า

ซอสบ้านพม่า

GI: 25 GL: 2
ชีสบูราต้า

ชีสบูราต้า

GI: 0 GL: 0
ซอสบุริโต้

ซอสบุริโต้

GI: 40 GL: 4
ถั่วพุ่ม

ถั่วพุ่ม

GI: 15 GL: 1
เนย 82%

เนย 82%

GI: 0 GL: 0
เนยรสอโวคาโด

เนยรสอโวคาโด

GI: 0 GL: 0
ถั่วบัตเตอร์ขนาดใหญ่

ถั่วบัตเตอร์ขนาดใหญ่

GI: 32 GL: 7
เนื้อไก่เนย

เนื้อไก่เนย

GI: 35 GL: 2

เนยลดคอเลสเตอรอล

GI: 0 GL: 0
เนยเข้มข้น

เนยเข้มข้น

GI: 0 GL: 0
เนย

เนย

GI: 0 GL: 0
ตกแต่งเนย

ตกแต่งเนย

GI: 0 GL: 0
กลิ่นเนย

กลิ่นเนย

GI: 0 GL: 0
ท็อปปิ้งรสเนย

ท็อปปิ้งรสเนย

GI: 0 GL: 0

เนย

GI: 0 GL: 0
เนยสมุนไพรกระเทียม

เนยสมุนไพรกระเทียม

GI: 0 GL: 0
เนยแพะ

เนยแพะ

GI: 0 GL: 0
เนยปราศจากแลคโตส

เนยปราศจากแลคโตส

GI: 0 GL: 0
ผักกาดบัตเตอร์

ผักกาดบัตเตอร์

GI: 15 GL: 0
เนยไลท์

เนยไลท์

GI: 0 GL: 0
เนยผสมมะกอกและเกลือทะเล

เนยผสมมะกอกและเกลือทะเล

GI: 0 GL: 0
เนยหรือน้ำมัน

เนยหรือน้ำมัน

GI: 0 GL: 0
เนยปาปริก้า

เนยปาปริก้า

GI: 0 GL: 0
เนยชิ้น

เนยชิ้น

GI: 0 GL: 0
ผงเนย

ผงเนย

GI: 0 GL: 0
เนยไขมันต่ำ

เนยไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
เนยเค็ม

เนยเค็ม

GI: 0 GL: 0
เนยทา

เนยทา

GI: 0 GL: 0
เนยครีมหวาน

เนยครีมหวาน

GI: 0 GL: 0
ซอสมะเขือเทศเนย

ซอสมะเขือเทศเนย

GI: 35 GL: 2
เนยจืด

เนยจืด

GI: 0 GL: 0
ถั่วบัตเตอร์ขนาดเล็ก

ถั่วบัตเตอร์ขนาดเล็ก

GI: 32 GL: 7
นมบัตเตอร์มิลค์

นมบัตเตอร์มิลค์

GI: 35 GL: 2
ส่วนผสมบัตเตอร์มิลค์ แป้งถั่วชิกพี และเมล็ดฟีนูกรีก (คาดีไขมัน/โซเดียมต่ำ)

ส่วนผสมบัตเตอร์มิลค์ แป้งถั่วชิกพี และเมล็ดฟีนูกรีก (คาดีไขมัน/โซเดียมต่ำ)

GI: 35 GL: 3

บัตเตอร์มิลค์

GI: 35 GL: 2
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ

ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ

GI: 51 GL: 6
เมล็ดฟักทองบัตเตอร์นัท

เมล็ดฟักทองบัตเตอร์นัท

GI: 0 GL: 0
เห็ดกระดุม

เห็ดกระดุม

GI: 10 GL: 1
ผงสแลก

ผงสแลก

GI: 0 GL: 0
สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี

สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี

GI: 28 GL: 3
กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลี

GI: 10 GL: 1
ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว

ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว

GI: 30 GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ

สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก

สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก

GI: 25 GL: 2
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่

กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีขูดฝอย

กะหล่ำปลีขูดฝอย

GI: 10 GL: 1
ใบกะหล่ำปลี

ใบกะหล่ำปลี

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีสด

กะหล่ำปลีสด

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีแดง

กะหล่ำปลีแดง

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ)

กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ)

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีอบ

กะหล่ำปลีอบ

GI: 15 GL: 1
ใบกะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลและข้าวกล้องในซอสมะเขือเทศ

ใบกะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลและข้าวกล้องในซอสมะเขือเทศ

GI: 45 GL: 8

สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน

GI: 25 GL: 2
โคลสลอว์

โคลสลอว์

GI: 15 GL: 1
คาบร์เนต์ โซวีญง

คาบร์เนต์ โซวีญง

GI: 0 GL: 0
เมล็ดคาเคาแตกละเอียด

เมล็ดคาเคาแตกละเอียด

GI: 10 GL: 1
โกโก้ผสมกับนมพร่องมันเนย (ไม่มีน้ำตาลเติม)

โกโก้ผสมกับนมพร่องมันเนย (ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 35 GL: 2
ผงโกโก้กับนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน

ผงโกโก้กับนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน

GI: 30 GL: 2
สตูว์ปลา

สตูว์ปลา

GI: 25 GL: 1
สารสกัดจากกระบองเพชร

สารสกัดจากกระบองเพชร

GI: 10 GL: 0.4
น้ำลูกแก้ว

น้ำลูกแก้ว

GI: 15 GL: 2
แผ่นกระบองเพชร

แผ่นกระบองเพชร

GI: 7 GL: 0.2
น้ำสลัดซีซาร์

น้ำสลัดซีซาร์

GI: 0 GL: 0
สลัดซีซาร์ไก่และเบคอน

สลัดซีซาร์ไก่และเบคอน

GI: 40 GL: 2.5
กาแฟหวานใส่นม

กาแฟหวานใส่นม

GI: 45 GL: 4
คาเฟอีนไร้น้ำ

คาเฟอีนไร้น้ำ

GI: 0 GL: 0
คาเฟอีน

คาเฟอีน

GI: 0 GL: 0
คาเฟอีนธรรมชาติจากชา

คาเฟอีนธรรมชาติจากชา

GI: 0 GL: 0
องุ่นไคโญ่

องุ่นไคโญ่

GI: 53 GL: 9
เครื่องปรุงรสคาจูน

เครื่องปรุงรสคาจูน

GI: 0 GL: 0
ผสมเครื่องเทศคาจูน

ผสมเครื่องเทศคาจูน

GI: 30 GL: 5

น้ำส้มจี๊ด

GI: 35 GL: 1
ปลาหมึกดิบ

ปลาหมึกดิบ

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมคาร์บอเนต

แคลเซียมคาร์บอเนต

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมเคซิเนต

แคลเซียมเคซิเนต

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมคลอไรด์

แคลเซียมคลอไรด์

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมซิเตรต

แคลเซียมซิเตรต

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมไดโซเดียมอีดีทีเอ

แคลเซียมไดโซเดียมอีดีทีเอ

GI: 0 GL: 0
แคลเซียม

แคลเซียม

GI: 0 GL: 0
น้ำโซดามะนาว

น้ำโซดามะนาว

GI: 5 GL: 0
แคลเซียมแลคเตท

แคลเซียมแลคเตท

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมฟอสเฟต

แคลเซียมฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมโพรพิโอเนต

แคลเซียมโพรพิโอเนต

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมซิลิเกต

แคลเซียมซิลิเกต

GI: 0 GL: 0
แคลเซียมซัลเฟต

แคลเซียมซัลเฟต

GI: 0 GL: 0
สมองลูกวัว

สมองลูกวัว

GI: 0 GL: 0
ตับลูกวัว

ตับลูกวัว

GI: 0 GL: 0
ชีสคัมโบโซลา

ชีสคัมโบโซลา

GI: 0 GL: 0
น้ำมันคาเมลินา

น้ำมันคาเมลินา

GI: 0 GL: 0
คาเมมเบร์อบ

คาเมมเบร์อบ

GI: 0 GL: 0

ชีสคาแมมแบร์ปราศจากแลคโตส

GI: 0 GL: 0
ดอกคาโมมายล์แห้ง

ดอกคาโมมายล์แห้ง

GI: 0 GL: 0
เบคอนแคนาดา

เบคอนแคนาดา

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวาน Canderel

สารให้ความหวาน Canderel

GI: 0 GL: 0

ตลับน้ำมันกัญชง

GI: 0 GL: 0
พริกกระป๋อง

พริกกระป๋อง

GI: 45 GL: 6
เครื่องดื่มกระป๋อง

เครื่องดื่มกระป๋อง

GI: 65 GL: 3
อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋อง

GI: 55 GL: 7
แฮมกระป๋อง

แฮมกระป๋อง

GI: 0 GL: 0

มินิราวิโอลีไส้เนื้อในซอสมะเขือเทศ

GI: 55 GL: 8
ปลาแซลมอน (ไม่ใส่เกลือ)

ปลาแซลมอน (ไม่ใส่เกลือ)

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกกระป๋อง

ไส้กรอกกระป๋อง

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล

มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล

GI: 38 GL: 2
ถั่วแคนเนลลินี

ถั่วแคนเนลลินี

GI: 31 GL: 4
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดเย็น

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดเย็น

GI: 0 GL: 0
สเปรดโอเมก้า-3 จากพืช

สเปรดโอเมก้า-3 จากพืช

GI: 0 GL: 0
โปรตีนจากคาโนลา

โปรตีนจากคาโนลา

GI: 0 GL: 0
แคนตาลูป

แคนตาลูป

GI: 65 GL: 4
ซอสเคเปอร์และกุ้ยช่าย

ซอสเคเปอร์และกุ้ยช่าย

GI: 10 GL: 0
เคเปอร์

เคเปอร์

GI: 15 GL: 1
เคเปอร์ดอง

เคเปอร์ดอง

GI: 15 GL: 1
คาปิโคลา

คาปิโคลา

GI: 0 GL: 0
คาโพนาตา

คาโพนาตา

GI: 30 GL: 3
คาปูชิโน

คาปูชิโน

GI: 30 GL: 1
ไอศกรีม

ไอศกรีม

GI: 35 GL: 3
คาปูชิโน่ใส่นม

คาปูชิโน่ใส่นม

GI: 39 GL: 2
แคปซิคัม

แคปซิคัม

GI: 15 GL: 1
แคปซูลวีแกน

แคปซูลวีแกน

GI: 0 GL: 0

แคปซูล

GI: 0 GL: 0
ส้มคาราคาร่า

ส้มคาราคาร่า

GI: 43 GL: 5
สารสกัดกาแฟคาราเมล

สารสกัดกาแฟคาราเมล

GI: 50 GL: 7
หัวหอมเคลือบน้ำตาล

หัวหอมเคลือบน้ำตาล

GI: 40 GL: 9
หัวหอมปรุงช้าในน้ำมันน้อย

หัวหอมปรุงช้าในน้ำมันน้อย

GI: 30 GL: 3
เมล็ดคาราเวย์

เมล็ดคาราเวย์

GI: 0 GL: 0
ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

GI: 0 GL: 0
ซอสคาโบนารา

ซอสคาโบนารา

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลม

น้ำอัดลม

GI: 0 GL: 0
การ์ดามอม

การ์ดามอม

GI: 20 GL: 2
ฝักการ์ดามอม

ฝักการ์ดามอม

GI: 0 GL: 0
คาร์ดูน

คาร์ดูน

GI: 15 GL: 1
เนื้อวัวย่าง

เนื้อวัวย่าง

GI: 0 GL: 0
เนื้อเค็ม

เนื้อเค็ม

GI: 0 GL: 0
ผงกัมถั่วคาร็อบ

ผงกัมถั่วคาร็อบ

GI: 20 GL: 1
สีย้อมแคโรทีน

สีย้อมแคโรทีน

GI: 0 GL: 0
ปลาคาร์พ

ปลาคาร์พ

GI: 0 GL: 0
ปลาคาร์ปสด

ปลาคาร์ปสด

GI: 0 GL: 0
คาราจีแนน

คาราจีแนน

GI: 0 GL: 0
แครอทสด

แครอทสด

GI: 35 GL: 3
สลัดแครอทและแอปเปิ้ล

สลัดแครอทและแอปเปิ้ล

GI: 40 GL: 4
แครอทต้ม

แครอทต้ม

GI: 49 GL: 4
ผัดแครอทกับพริก

ผัดแครอทกับพริก

GI: 40 GL: 4

แครอทหั่นเต๋า

GI: 35 GL: 3

สารสกัดจากแครอท

GI: 65 GL: 5
แครอทแช่แข็ง

แครอทแช่แข็ง

GI: 39 GL: 3

น้ำสลัดแครอทขิง

GI: 40 GL: 4
น้ำแครอทเข้มข้น

น้ำแครอทเข้มข้น

GI: 70 GL: 7
แครอทหั่นฝอย

แครอทหั่นฝอย

GI: 35 GL: 3
แครอทกับถั่วลันเตาในซอส

แครอทกับถั่วลันเตาในซอส

GI: 55 GL: 7
แครอทดอง

แครอทดอง

GI: 35 GL: 3
น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด)

น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด)

GI: 39 GL: 3
แครอทอบ

แครอทอบ

GI: 49 GL: 5
แครอทเค็ม

แครอทเค็ม

GI: 35 GL: 3
แครอทผัด

แครอทผัด

GI: 49 GL: 5
แครอทขูด

แครอทขูด

GI: 35 GL: 3
แครอทหั่นแว่น

แครอทหั่นแว่น

GI: 35 GL: 3
ซุปแครอท

ซุปแครอท

GI: 45 GL: 3
สเปรดแครอท

สเปรดแครอท

GI: 40 GL: 5
แท่งแครอท

แท่งแครอท

GI: 35 GL: 3
แครอทสีเหลือง

แครอทสีเหลือง

GI: 35 GL: 3
แครอทกระป๋อง

แครอทกระป๋อง

GI: 49 GL: 3
เม็ดมะม่วงหิมพานต์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

GI: 25 GL: 8
เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์

GI: 25 GL: 7
สเปรดชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์

สเปรดชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์

GI: 20 GL: 2
ซอสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ปราศจากนม

ซอสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ปราศจากนม

GI: 20 GL: 2

ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ขมิ้น

GI: 25 GL: 7
เม็ดมะม่วงหิมพานต์บด

เม็ดมะม่วงหิมพานต์บด

GI: 25 GL: 8
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว

เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว

GI: 25 GL: 8
พาร์เมซานวีแกน (ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์)

พาร์เมซานวีแกน (ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์)

GI: 15 GL: 3
ไวท์ช็อกโกแลตเม็ดมะม่วงหิมพานต์และไซลิทอล

ไวท์ช็อกโกแลตเม็ดมะม่วงหิมพานต์และไซลิทอล

GI: 15 GL: 6
โยเกิร์ตทางเลือกจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน

โยเกิร์ตทางเลือกจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน

GI: 25 GL: 2
ไส้กรอกที่กินได้

ไส้กรอกที่กินได้

GI: 0 GL: 0

ใบมันสำปะหลัง

GI: 15 GL: 1
เส้นใยรากมันสำปะหลัง

เส้นใยรากมันสำปะหลัง

GI: 10 GL: 1
เนื้อปลาดุก

เนื้อปลาดุก

GI: 0 GL: 0
กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอก

GI: 15 GL: 1
ซอสครีมดอกกะหล่ำ

ซอสครีมดอกกะหล่ำ

GI: 20 GL: 1
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)

ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำและน้ำเกรวี่ไก่

ดอกกะหล่ำและน้ำเกรวี่ไก่

GI: 20 GL: 1
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก

คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก

GI: 25 GL: 2
ชิ้นไก่ชุบเกล็ดดอกกะหล่ำอบ

ชิ้นไก่ชุบเกล็ดดอกกะหล่ำอบ

GI: 25 GL: 1
แพนเค้กดอกกะหล่ำ

แพนเค้กดอกกะหล่ำ

GI: 25 GL: 1.3
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)

ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)

GI: 20 GL: 1
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ

ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ

GI: 25 GL: 2
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ

น็อคกี้ดอกกะหล่ำ

GI: 45 GL: 6
กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย

กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย

GI: 30 GL: 2
ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก

ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก

GI: 15 GL: 1
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)

แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)

GI: 20 GL: 1
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต

สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต

GI: 15 GL: 1
ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว

ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว

GI: 20 GL: 1
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล

สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล

GI: 28 GL: 4
ลิงกวินีดอกกะหล่ำ

ลิงกวินีดอกกะหล่ำ

GI: 35 GL: 5
ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)

ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)

GI: 20 GL: 1
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม

มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม

GI: 20 GL: 1
เพียวเร่ดอกกะหล่ำ

เพียวเร่ดอกกะหล่ำ

GI: 15 GL: 1
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว

แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว

GI: 35 GL: 4
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก

ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก

GI: 30 GL: 3
ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ

ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ

GI: 35 GL: 3
กะหล่ำดอกสีม่วง

กะหล่ำดอกสีม่วง

GI: 15 GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด)

ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด)

GI: 20 GL: 1
ดอกกะหล่ำสับละเอียด

ดอกกะหล่ำสับละเอียด

GI: 10 GL: 1
อุรามากิดอกกะหล่ำ

อุรามากิดอกกะหล่ำ

GI: 15 GL: 1
พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง

พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง

GI: 20 GL: 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ

ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ

GI: 20 GL: 2
กะหล่ำดอกขูดฝอย

กะหล่ำดอกขูดฝอย

GI: 15 GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำ (บด, ไม่มีครีมหรือชีส)

ซุปดอกกะหล่ำ (บด, ไม่มีครีมหรือชีส)

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำที่นึ่ง

ดอกกะหล่ำที่นึ่ง

GI: 15 GL: 1
ก้านและใบดอกกะหล่ำ

ก้านและใบดอกกะหล่ำ

GI: 15 GL: 1
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี

ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี

GI: 25 GL: 2
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ)

ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ)

GI: 40 GL: 5
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)

แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)

GI: 25 GL: 2
พุดดิ้งยอร์กเชียร์กับดอกกะหล่ำข้าว

พุดดิ้งยอร์กเชียร์กับดอกกะหล่ำข้าว

GI: 55 GL: 8
ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี

ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี

GI: 15 GL: 1
คาวา

คาวา

GI: 0 GL: 0

คาเวียร์

GI: 35 GL: 2
คะน้าทัสคานี

คะน้าทัสคานี

GI: 15 GL: 1
ผงพริกคาเยนน์

ผงพริกคาเยนน์

GI: 15 GL: 8
สารสกัด Cbd

สารสกัด Cbd

GI: 0 GL: 0

น้ำมันซีบีดี

GI: 0 GL: 0
เนื้อแปรรูป

เนื้อแปรรูป

GI: 0 GL: 0
แครอทขาว

แครอทขาว

GI: 52 GL: 10
รากขึ้นฉ่ายต้ม

รากขึ้นฉ่ายต้ม

GI: 35 GL: 3
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย

เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย

GI: 35 GL: 5

กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง

GI: 35 GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว

ขึ้นฉ่ายหัว

GI: 35 GL: 3
ขึ้นฉ่ายกระป๋อง

ขึ้นฉ่ายกระป๋อง

GI: 15 GL: 0
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า

ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
น้ำคื่นฉ่าย

น้ำคื่นฉ่าย

GI: 15 GL: 0.5
รากขึ้นฉ่าย

รากขึ้นฉ่าย

GI: 35 GL: 3
สลัดขึ้นฉ่าย

สลัดขึ้นฉ่าย

GI: 30 GL: 3
เมล็ดขึ้นฉ่าย

เมล็ดขึ้นฉ่าย

GI: 0 GL: 0
ก้านขึ้นฉ่าย

ก้านขึ้นฉ่าย

GI: 15 GL: 1

ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ

GI: 20 GL: 1
เซลลูโลส

เซลลูโลส

GI: 0 GL: 0
เปลือกใยพืชที่กินได้

เปลือกใยพืชที่กินได้

GI: 0 GL: 0
เจลเซลลูโลส

เจลเซลลูโลส

GI: 0 GL: 0
เครื่องดื่มชูกำลัง Celsius

เครื่องดื่มชูกำลัง Celsius

GI: 0 GL: 0
เชอร์รี่โคล่า

เชอร์รี่โคล่า

GI: 0 GL: 0
ชีสซีซาร์

ชีสซีซาร์

GI: 0 GL: 0

เชวาปชิชิ

GI: 0 GL: 0
เซวาปิ

เซวาปิ

GI: 0 GL: 0
อบเชยซีลอน

อบเชยซีลอน

GI: 5 GL: 4
ชาต มาซาลา

ชาต มาซาลา

GI: 35 GL: 10
ผงเห็ดชาก้า

ผงเห็ดชาก้า

GI: 10 GL: 3
สารสกัดชาไช

สารสกัดชาไช

GI: 60 GL: 9
เครื่องเทศชาไช

เครื่องเทศชาไช

GI: 20 GL: 5
ถุงชาไช

ถุงชาไช

GI: 0 GL: 0
คาโมมายล์

คาโมมายล์

GI: 0 GL: 0
ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์

GI: 0 GL: 0
แชมเปญ

แชมเปญ

GI: 0 GL: 0
เห็ดขาว

เห็ดขาว

GI: 10 GL: 1
เห็ดแชมปิญอง

เห็ดแชมปิญอง

GI: 10 GL: 1
เห็ดแชมปิญอง

เห็ดแชมปิญอง

GI: 15 GL: 1
แผ่นชีส

แผ่นชีส

GI: 0 GL: 0
ถ่าน

ถ่าน

GI: 0 GL: 0
ใบบีทรูท

ใบบีทรูท

GI: 15 GL: 1
ผักกาดขาวสวิสสด

ผักกาดขาวสวิสสด

GI: 15 GL: 1
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง

สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง

GI: 15 GL: 1
น้ำองุ่นชาร์ดอเนย์

น้ำองุ่นชาร์ดอเนย์

GI: 58 GL: 9

ถั่วชาร์โร

GI: 35 GL: 6
หมูชาชู

หมูชาชู

GI: 0 GL: 0
มะระหวาน

มะระหวาน

GI: 15 GL: 1
ราสเบอร์รี่

ราสเบอร์รี่

GI: 25 GL: 2
ชีสเชดดาร์ 40% ไขมันต่ำ

ชีสเชดดาร์ 40% ไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
ชีสเชดดาร์

ชีสเชดดาร์

GI: 0 GL: 0
เชดดาร์เปลือกเอสเปรสโซและลาเวนเดอร์

เชดดาร์เปลือกเอสเปรสโซและลาเวนเดอร์

GI: 0 GL: 0
ซอสชีสเชดดาร์

ซอสชีสเชดดาร์

GI: 45 GL: 4
ชีสบล็อกอเมริกัน

ชีสบล็อกอเมริกัน

GI: 0 GL: 0
ชุดชีส

ชุดชีส

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมชีส

ส่วนผสมชีส

GI: 0 GL: 0
ชีสดองในน้ำเกลือ

ชีสดองในน้ำเกลือ

GI: 0 GL: 0
ซุปชีสและบรอกโคลี

ซุปชีสและบรอกโคลี

GI: 35 GL: 2

ชีสคิวบ์ไขมันต่ำสูตรโคลบีและมอนเทอเรย์แจ็ค

GI: 0 GL: 0
ชีสคอสเตญโญ่

ชีสคอสเตญโญ่

GI: 0 GL: 0
ก้อนชีส

ก้อนชีส

GI: 0 GL: 0
เชื้อเพาะชีส

เชื้อเพาะชีส

GI: 0 GL: 0
ก้อนชีส

ก้อนชีส

GI: 0 GL: 0
ชีสหมัก

ชีสหมัก

GI: 0 GL: 0
ชีสไข่มุกดำ

ชีสไข่มุกดำ

GI: 0 GL: 0
ดิปชีส

ดิปชีส

GI: 0 GL: 0
ชีสเสริม

ชีสเสริม

GI: 0 GL: 0
ชีสเต็มไขมัน

ชีสเต็มไขมัน

GI: 0 GL: 0
ชีส

ชีส

GI: 0 GL: 0
ไส้ชีส

ไส้ชีส

GI: 45 GL: 8
ชีสสด

ชีสสด

GI: 27 GL: 1
ชีสทอด

ชีสทอด

GI: 0 GL: 0
ชีสสมุนไพร

ชีสสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
มวลชีส

มวลชีส

GI: 50 GL: 9
ชีสสุก

ชีสสุก

GI: 0 GL: 0
ชีสละลาย

ชีสละลาย

GI: 0 GL: 0
ชีสภูเขา

ชีสภูเขา

GI: 0 GL: 0
ขนมชิ้นชีส

ขนมชิ้นชีส

GI: 55 GL: 10

ชีสผสมพริกไทย

GI: 0 GL: 0

ทางเลือกชีสจากพืช

GI: 60 GL: 9
ผงชีส

ผงชีส

GI: 0 GL: 0
ชีสแผ่นแปรรูป

ชีสแผ่นแปรรูป

GI: 30 GL: 2

รูลาเดอุสช์จิกา

GI: 0 GL: 0
ซอสชีส

ซอสชีส

GI: 0 GL: 0
ชีสกึ่งแข็ง

ชีสกึ่งแข็ง

GI: 0 GL: 0
ชีสขูด

ชีสขูด

GI: 0 GL: 0
ชีสแผ่น Kraft

ชีสแผ่น Kraft

GI: 0 GL: 0

ชีสไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
ชีสนุ่ม

ชีสนุ่ม

GI: 0 GL: 0

ชีสชนิดนุ่มที่ผ่านการบ่ม

GI: 0 GL: 0
ชีสสติ๊ก

ชีสสติ๊ก

GI: 0 GL: 0
แผ่นชีสสวิส

แผ่นชีสสวิส

GI: 0 GL: 0
ชีสปิ้ง

ชีสปิ้ง

GI: 0 GL: 0

ชีสคอทเทจมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 1
ชีสเชดดาร์เวอร์มอนต์

ชีสเชดดาร์เวอร์มอนต์

GI: 0 GL: 0
ชีสวินเทจ

ชีสวินเทจ

GI: 0 GL: 0
ชิ้นชีส

ชิ้นชีส

GI: 0 GL: 0
ชีสแข็งสีขาว

ชีสแข็งสีขาว

GI: 0 GL: 0
ชีสเหลือง

ชีสเหลือง

GI: 0 GL: 0
ชีสเค้กคลาสสิก

ชีสเค้กคลาสสิก

GI: 35 GL: 9
ชามโปรตีนสูง

ชามโปรตีนสูง

GI: 45 GL: 5
เชอร์รี่

เชอร์รี่

GI: 22 GL: 3
แป้งเชอร์รี่และอัลมอนด์

แป้งเชอร์รี่และอัลมอนด์

GI: 35 GL: 9
ฐานเชอร์รี่

ฐานเชอร์รี่

GI: 22 GL: 3
ข้าวโอ๊ตเชอร์รี่และเมล็ดเจีย

ข้าวโอ๊ตเชอร์รี่และเมล็ดเจีย

GI: 45 GL: 7
เชอร์รี่คอมโพท

เชอร์รี่คอมโพท

GI: 55 GL: 7
ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
น้ำเชอร์รี่

น้ำเชอร์รี่

GI: 55 GL: 7
มูสเชอร์รี่เนื้อละเอียด

มูสเชอร์รี่เนื้อละเอียด

GI: 10 GL: 1

ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา

GI: 30 GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่

มะเขือเทศเชอร์รี่

GI: 15 GL: 1
เครื่องดื่มโยเกิร์ตเชอร์รี่

เครื่องดื่มโยเกิร์ตเชอร์รี่

GI: 40 GL: 3
เห็ดเกาลัด

เห็ดเกาลัด

GI: 10 GL: 1
ชีสเชฟร์

ชีสเชฟร์

GI: 0 GL: 0
แยมแอปริคอตโฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย (ไม่เติมน้ำตาล)

แยมแอปริคอตโฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 35 GL: 7
พุดดิ้งเมล็ดเจียบลูเบอร์รี่

พุดดิ้งเมล็ดเจียบลูเบอร์รี่

GI: 30 GL: 4
แยมเชอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย

แยมเชอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย

GI: 35 GL: 6
สเปรดเมล็ดเจียโฮมเมดผสมอบเชยและสตีเวีย

สเปรดเมล็ดเจียโฮมเมดผสมอบเชยและสตีเวีย

GI: 2 GL: 0
มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว

มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว

GI: 30 GL: 2
เครื่องดื่มเมล็ดเจีย

เครื่องดื่มเมล็ดเจีย

GI: 2 GL: 0
ไข่เมล็ดเจีย

ไข่เมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 0
เกล็ดเมล็ดเจีย

เกล็ดเมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 1
มัฟฟินแป้งอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และเมล็ดแฟลกซ์ (คาร์โบไฮเดรตต่ำ)

มัฟฟินแป้งอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และเมล็ดแฟลกซ์ (คาร์โบไฮเดรตต่ำ)

GI: 15 GL: 1
แผ่นห่อเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีด

แผ่นห่อเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีด

GI: 5 GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีดกับเบอร์รี่

พุดดิ้งเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีดกับเบอร์รี่

GI: 30 GL: 4
แยมผลไม้โฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

แยมผลไม้โฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 40 GL: 10
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับมูสผลไม้

พุดดิ้งเมล็ดเจียกับมูสผลไม้

GI: 35 GL: 5
เจลเมล็ดเจีย

เจลเมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 0
แยมเมล็ดเจีย

แยมเมล็ดเจีย

GI: 40 GL: 9
แยมเมล็ดเจียและอิริทริทอล

แยมเมล็ดเจียและอิริทริทอล

GI: 10 GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจียโยเกิร์ตมะนาว

พุดดิ้งเมล็ดเจียโยเกิร์ตมะนาว

GI: 35 GL: 3
แยมส้มและเมล็ดเจีย

แยมส้มและเมล็ดเจีย

GI: 40 GL: 6
เยลลี่เมล็ดเจียและน้ำส้มโฮมเมด

เยลลี่เมล็ดเจียและน้ำส้มโฮมเมด

GI: 40 GL: 5
แยมพีชและเมล็ดเจีย

แยมพีชและเมล็ดเจีย

GI: 40 GL: 7
เยลลี่เมล็ดเจียกับลูกแพร์สด

เยลลี่เมล็ดเจียกับลูกแพร์สด

GI: 35 GL: 5
พุดดิ้งเมล็ดเจีย

พุดดิ้งเมล็ดเจีย

GI: 35 GL: 3
พุดดิ้งเมล็ดเจียอัลมอนด์เวย์

พุดดิ้งเมล็ดเจียอัลมอนด์เวย์

GI: 20 GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมพืช กาแฟ และโกโก้

พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมพืช กาแฟ และโกโก้

GI: 30 GL: 3
น้ำผสมราสป์เบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย

น้ำผสมราสป์เบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย

GI: 10 GL: 1
ซอสราสป์เบอร์รี่-เมล็ดเจีย

ซอสราสป์เบอร์รี่-เมล็ดเจีย

GI: 25 GL: 3
ไข่เจีย

ไข่เจีย

GI: 1 GL: 0
ไส้เมล็ดเจีย

ไส้เมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 1
เจลเมล็ดเจีย

เจลเมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 0
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 30 GL: 5
แยมเมล็ดเจีย

แยมเมล็ดเจีย

GI: 25 GL: 4
ข้าวต้มเมล็ดเจีย

ข้าวต้มเมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 1
ผงเมล็ดเจีย

ผงเมล็ดเจีย

GI: 15 GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจีย

พุดดิ้งเมล็ดเจีย

GI: 2 GL: 0

พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบ

GI: 2 GL: 1

แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)

GI: 20 GL: 3
สเปรดเมล็ดเจีย

สเปรดเมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 0
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)

สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 35 GL: 5
แผ่นห่อเมล็ดเจีย

แผ่นห่อเมล็ดเจีย

GI: 2 GL: 0
เมล็ดเจีย

เมล็ดเจีย

GI: 1 GL: 1
เมล็ดเจียผสมกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน

เมล็ดเจียผสมกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน

GI: 2 GL: 1
น้ำแช่สตรอว์เบอร์รีและเมล็ดเจีย

น้ำแช่สตรอว์เบอร์รีและเมล็ดเจีย

GI: 20 GL: 0
ไก่

ไก่

GI: 0 GL: 0
พายไก่และเห็ดรสเค็มพร้อมแป้งโฮลเกรน

พายไก่และเห็ดรสเค็มพร้อมแป้งโฮลเกรน

GI: 45 GL: 9
สตูว์ไก่เนื้อไม่ติดหนังกับผักรวม

สตูว์ไก่เนื้อไม่ติดหนังกับผักรวม

GI: 30 GL: 1
ไส้กรอกไก่กับแอปเปิ้ล

ไส้กรอกไก่กับแอปเปิ้ล

GI: 35 GL: 2
เยลลี่ไก่

เยลลี่ไก่

GI: 0 GL: 0

ไก่อบชีส

GI: 0 GL: 0
ไก่บาร์บีคิว

ไก่บาร์บีคิว

GI: 40 GL: 2
ไก่ต้ม

ไก่ต้ม

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปกระดูกไก่ (เกลือต่ำ)

น้ำซุปกระดูกไก่ (เกลือต่ำ)

GI: 0 GL: 0
กระดูกไก่

กระดูกไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่ตุ๋น

ไก่ตุ๋น

GI: 0 GL: 0
สันในไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

สันในไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

GI: 55 GL: 8
อกไก่ดิบ

อกไก่ดิบ

GI: 0 GL: 0
อกไก่ทอดไร้น้ำมัน

อกไก่ทอดไร้น้ำมัน

GI: 0 GL: 0
บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง

บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง

GI: 15 GL: 1
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังพริกฮาลาปิโน

อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังพริกฮาลาปิโน

GI: 55 GL: 7
อกไก่ออร์แกนิกกระป๋อง

อกไก่ออร์แกนิกกระป๋อง

GI: 0 GL: 0
อกไก่ไม่มีหนัง ปรุงรส

อกไก่ไม่มีหนัง ปรุงรส

GI: 0 GL: 0
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

อกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

GI: 0 GL: 0
อกไก่ต้มผสมโยเกิร์ตกรีกธรรมดา

อกไก่ต้มผสมโยเกิร์ตกรีกธรรมดา

GI: 0 GL: 0
อกไก่ฮาลาล

อกไก่ฮาลาล

GI: 0 GL: 0

แฮมอกไก่ต้มสุก

GI: 0 GL: 0

อกไก่อบสมุนไพร

GI: 0 GL: 0

ไก่มะม่วง

GI: 55 GL: 6
อกไก่สับไม่ติดหนัง

อกไก่สับไม่ติดหนัง

GI: 0 GL: 0
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะ

อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะ

GI: 55 GL: 7
อกไก่ไม่ติดมันกับผักย่างที่ไม่มีแป้ง

อกไก่ไม่ติดมันกับผักย่างที่ไม่มีแป้ง

GI: 20 GL: 1
อกไก่ย่างกระทะ

อกไก่ย่างกระทะ

GI: 0 GL: 0
อกไก่ปรุงรสโมร็อกโก

อกไก่ปรุงรสโมร็อกโก

GI: 0 GL: 0
อกไก่ย่างรสเผ็ด

อกไก่ย่างรสเผ็ด

GI: 0 GL: 0
อกไก่ปรุงสุกสไตล์ Tex-mex

อกไก่ปรุงสุกสไตล์ Tex-mex

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปไก่ใส

น้ำซุปไก่ใส

GI: 0 GL: 0
สตูว์น้ำซุปไก่แบบเบากับควินัวและผักที่ไม่ใช่แป้ง

สตูว์น้ำซุปไก่แบบเบากับควินัวและผักที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 40 GL: 2
น้ำซุปไก่พร้อมบะหมี่

น้ำซุปไก่พร้อมบะหมี่

GI: 65 GL: 4

โครงไก่

GI: 0 GL: 0
โชริโซ่ไก่

โชริโซ่ไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่ปรุงสุก

ไก่ปรุงสุก

GI: 0 GL: 0
ไก่แกงกะหรี่

ไก่แกงกะหรี่

GI: 35 GL: 2
ชิ้นไก่เล็ก

ชิ้นไก่เล็ก

GI: 45 GL: 4
ไก่โดเนอร์

ไก่โดเนอร์

GI: 0 GL: 0
น่องไก่อบ

น่องไก่อบ

GI: 0 GL: 0
น่องไก่

น่องไก่

GI: 35 GL: 1
ไข่ไก่

ไข่ไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่สไลซ์สำหรับฟาฮิต้า

ไก่สไลซ์สำหรับฟาฮิต้า

GI: 0 GL: 0
ไขมันไก่

ไขมันไก่

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่ทอดรสเผ็ด

เนื้อไก่ทอดรสเผ็ด

GI: 55 GL: 7
แฮมอกไก่

แฮมอกไก่

GI: 0 GL: 0
รสชาติไก่

รสชาติไก่

GI: 50 GL: 5
เท้าไก่

เท้าไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่สด

ไก่สด

GI: 0 GL: 0

ไก่ฟริกาสเซ่

GI: 45 GL: 3
ชิ้นไก่ทอด

ชิ้นไก่ทอด

GI: 50 GL: 8
เครื่องในไก่

เครื่องในไก่

GI: 0 GL: 0
เนื้ออกไก่

เนื้ออกไก่

GI: 55 GL: 10
น้ำเกรวี่ไก่

น้ำเกรวี่ไก่

GI: 40 GL: 2
ไก่บด

ไก่บด

GI: 0 GL: 0
ไก่จิรอส

ไก่จิรอส

GI: 55 GL: 4
ไก่ครึ่งตัว (ดิบ)

ไก่ครึ่งตัว (ดิบ)

GI: 0 GL: 0
หัวใจและเครื่องในไก่

หัวใจและเครื่องในไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่ในซอสถั่วเหลือง

ไก่ในซอสถั่วเหลือง

GI: 0 GL: 0

ไส้ไก่ย่าง

GI: 0 GL: 0
เคบับไก่

เคบับไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่เคียฟ

ไก่เคียฟ

GI: 50 GL: 5
ชิ้นไก่ทอด

ชิ้นไก่ทอด

GI: 40 GL: 3
ขาไก่

ขาไก่

GI: 0 GL: 0
ส่วนขาไก่

ส่วนขาไก่

GI: 0 GL: 0
ขาและสะโพกไก่อบหมุน

ขาและสะโพกไก่อบหมุน

GI: 0 GL: 0
ตับไก่

ตับไก่

GI: 0 GL: 0
ขนมปังไก่

ขนมปังไก่

GI: 0 GL: 0
ลียงเนอร์ไก่

ลียงเนอร์ไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่มายองเนส

ไก่มายองเนส

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่

เนื้อไก่

GI: 0 GL: 0
คอไก่

คอไก่

GI: 0 GL: 0
ซุปไก่บะหมี่

ซุปไก่บะหมี่

GI: 45 GL: 2.5

นักเก็ตไก่แช่แข็ง

GI: 50 GL: 9
นักเก็ตไก่คลาสสิก

นักเก็ตไก่คลาสสิก

GI: 45 GL: 8
นักเก็ตไก่ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน

นักเก็ตไก่ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน

GI: 50 GL: 7
แพตตี้ไก่ทอด

แพตตี้ไก่ทอด

GI: 60 GL: 9
พายไก่

พายไก่

GI: 45 GL: 10
ชิ้นไก่

ชิ้นไก่

GI: 0 GL: 0
ไก่ลวก

ไก่ลวก

GI: 0 GL: 0
Chicken Ragù

Chicken Ragù

GI: 25 GL: 1
ไก่อบ

ไก่อบ

GI: 0 GL: 0

ไก่โรล

GI: 0 GL: 0
สลัดไก่

สลัดไก่

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกไก่อิตาเลียนออร์แกนิก

ไส้กรอกไก่อิตาเลียนออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกไก่พริกหวาน

ไส้กรอกไก่พริกหวาน

GI: 40 GL: 3
ชิ้นไก่ชนิทเซล

ชิ้นไก่ชนิทเซล

GI: 55 GL: 8
ไก่เสียบไม้

ไก่เสียบไม้

GI: 0 GL: 0
ชวาร์มาไก่ย่าง

ชวาร์มาไก่ย่าง

GI: 35 GL: 1
ไก่ฉีก

ไก่ฉีก

GI: 0 GL: 0
ไก่เสียบไม้กับพริกหวาน

ไก่เสียบไม้กับพริกหวาน

GI: 10 GL: 1

เศษหนังไก่กรอบ

GI: 0 GL: 0
ไก่หั่นบาง ๆ

ไก่หั่นบาง ๆ

GI: 0 GL: 0
ไก่รมควัน

ไก่รมควัน

GI: 0 GL: 0
สเต็กไก่

สเต็กไก่

GI: 0 GL: 0
สตูว์ไก่

สตูว์ไก่

GI: 35 GL: 2

ไก่ปาปริกอช

GI: 40 GL: 2
ไก่เสียบไม้

ไก่เสียบไม้

GI: 0 GL: 0

อกไก่ผัดพริกหวานและขิง

GI: 25 GL: 1
อกไก่ไม่ติดมันผัดผักรวมเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง

อกไก่ไม่ติดมันผัดผักรวมเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง

GI: 45 GL: 6
น้ำซุปไก่

น้ำซุปไก่

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่หั่นเส้น

เนื้อไก่หั่นเส้น

GI: 55 GL: 10
หางไก่

หางไก่

GI: 0 GL: 0
เนื้ออกไก่

เนื้ออกไก่

GI: 50 GL: 6
เนื้อไก่เทนเดอร์

เนื้อไก่เทนเดอร์

GI: 50 GL: 8
น่องไก่

น่องไก่

GI: 0 GL: 0

น่องไก่ย่างลอกหนัง

GI: 0 GL: 0
สะโพกไก่พร้อมน่องและหนัง

สะโพกไก่พร้อมน่องและหนัง

GI: 0 GL: 0
ไก่ติกก้ามาซาลา

ไก่ติกก้ามาซาลา

GI: 45 GL: 3
ไก่และไก่งวงกับหัวหอม

ไก่และไก่งวงกับหัวหอม

GI: 0 GL: 0
พริกชิลีพร้อมอกไก่ไร้หนังและผักรวม

พริกชิลีพร้อมอกไก่ไร้หนังและผักรวม

GI: 35 GL: 3
ซุปไก่และผักไขมันต่ำ

ซุปไก่และผักไขมันต่ำ

GI: 25 GL: 1
ไก่ทั้งตัว

ไก่ทั้งตัว

GI: 0 GL: 0
ปีกไก่

ปีกไก่

GI: 0 GL: 0
ปีกไก่กระเทียมพาร์เมซาน

ปีกไก่กระเทียมพาร์เมซาน

GI: 0 GL: 0
ปีกไก่พริกไทยมะนาว

ปีกไก่พริกไทยมะนาว

GI: 0 GL: 0
ปีกไก่หมักเครื่องเทศหลุยเซียน่า

ปีกไก่หมักเครื่องเทศหลุยเซียน่า

GI: 0 GL: 0
อกไก่กับผัก

อกไก่กับผัก

GI: 25 GL: 1
ลูกชิ้นไก่บดและซูกินี (อบ)

ลูกชิ้นไก่บดและซูกินี (อบ)

GI: 0 GL: 0
มูสถั่วชิกพีและโกโก้

มูสถั่วชิกพีและโกโก้

GI: 25 GL: 4
แป้งคุกกี้จากถั่วชิกพี (พร้อมเนยถั่ว, หญ้าหวาน/ผลพระภิกษุ)

แป้งคุกกี้จากถั่วชิกพี (พร้อมเนยถั่ว, หญ้าหวาน/ผลพระภิกษุ)

GI: 30 GL: 7
อกไก่ชุบแป้งถั่วชิกพีอบ

อกไก่ชุบแป้งถั่วชิกพีอบ

GI: 40 GL: 3
แพตตี้ถั่วชิกพี

แพตตี้ถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 8
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)

แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)

GI: 35 GL: 8
ไข่เจียวแป้งถั่วชิกพี

ไข่เจียวแป้งถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 9
แป้งถั่วชิกพีสำหรับพุดดิ้งยอร์กเชียร์

แป้งถั่วชิกพีสำหรับพุดดิ้งยอร์กเชียร์

GI: 35 GL: 9
ไส้ถั่วชิกพี

ไส้ถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 7
มิโสะถั่วชิกพีโซเดียมต่ำ

มิโสะถั่วชิกพีโซเดียมต่ำ

GI: 25 GL: 6
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี

แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 8
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา

พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา

GI: 45 GL: 10
สลัดถั่วชิกพี

สลัดถั่วชิกพี

GI: 28 GL: 5
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี

ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 7
สตูว์ถั่วชิกพีและผักโขม

สตูว์ถั่วชิกพีและผักโขม

GI: 28 GL: 4
สเปรดถั่วชิกพีผสมน้ำผึ้งหรือสตีเวียและเครื่องเทศ

สเปรดถั่วชิกพีผสมน้ำผึ้งหรือสตีเวียและเครื่องเทศ

GI: 35 GL: 7
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด

มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด

GI: 30 GL: 5
ถั่วลูกไก่ต้มสุก

ถั่วลูกไก่ต้มสุก

GI: 28 GL: 8
ถั่วลูกไก่

ถั่วลูกไก่

GI: 28 GL: 8
ถั่วชิกพีตุ๋นในซอสมะเขือเทศโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล, เกลือต่ำ)

ถั่วชิกพีตุ๋นในซอสมะเขือเทศโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล, เกลือต่ำ)

GI: 35 GL: 6
เครื่องดื่มรากชิโครี่อบคั่ว

เครื่องดื่มรากชิโครี่อบคั่ว

GI: 15 GL: 1
รากชิโครี

รากชิโครี

GI: 15 GL: 3
ใยรากชิโครี (อินูลิน)

ใยรากชิโครี (อินูลิน)

GI: 5 GL: 0
พริกแห้งเดออาร์โบล

พริกแห้งเดออาร์โบล

GI: 15 GL: 8
พริกชี้ฟ้า

พริกชี้ฟ้า

GI: 15 GL: 1
พริกชี้ฟ้า

พริกชี้ฟ้า

GI: 15 GL: 1
ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว)

ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว)

GI: 40 GL: 5
ไก่พริกกับถั่วขาว

ไก่พริกกับถั่วขาว

GI: 38 GL: 4
พริกดอง

พริกดอง

GI: 35 GL: 2
พริกแห้งบดหยาบ

พริกแห้งบดหยาบ

GI: 15 GL: 2
เครื่องปรุงกระเทียมพริก

เครื่องปรุงกระเทียมพริก

GI: 40 GL: 5
ใบพริก

ใบพริก

GI: 15 GL: 1
ดิปโยเกิร์ตกรีกพริกมะนาวน้ำผึ้ง

ดิปโยเกิร์ตกรีกพริกมะนาวน้ำผึ้ง

GI: 40 GL: 3

มายองเนสพริก

GI: 0 GL: 0
น้ำมันพริก

น้ำมันพริก

GI: 0 GL: 0
พริก

พริก

GI: 15 GL: 1
พริกป่นเกาหลี

พริกป่นเกาหลี

GI: 15 GL: 8
พริกป่นบดไม่มีเกลือ

พริกป่นบดไม่มีเกลือ

GI: 15 GL: 2
น้ำมันงาพริกเผ็ด

น้ำมันงาพริกเผ็ด

GI: 35 GL: 4

เวจจี้ชิลลี่

GI: 35 GL: 5
พริกชิลีไม่มีถั่ว

พริกชิลีไม่มีถั่ว

GI: 35 GL: 2
แป้งชิลลา

แป้งชิลลา

GI: 35 GL: 8
ชิลีคอนคาร์เน

ชิลีคอนคาร์เน

GI: 40 GL: 4
เครื่องเทศผสมพริก

เครื่องเทศผสมพริก

GI: 10 GL: 1

ชีสชิเมย์

GI: 0 GL: 0
ซอสชิมิชูรี

ซอสชิมิชูรี

GI: 0 GL: 0
จีน

จีน

GI: 0 GL: 0
คะน้าจีน

คะน้าจีน

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีจีน

กะหล่ำปลีจีน

GI: 15 GL: 0.3
ผักรวมจีนต้ม

ผักรวมจีนต้ม

GI: 20 GL: 1
เครื่องเทศห้าชนิดของจีน

เครื่องเทศห้าชนิดของจีน

GI: 20 GL: 5
ชาจีน

ชาจีน

GI: 0 GL: 0
แตงกวาดองแผ่นบาง

แตงกวาดองแผ่นบาง

GI: 15 GL: 0
พริกชิโปตเล่

พริกชิโปตเล่

GI: 10 GL: 5
ซอสชิโปตเล่แรนช์

ซอสชิโปตเล่แรนช์

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวหั่นชิ้น

เนื้อวัวหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกชิสตอร์รา

GI: 0 GL: 0
น้ำจิ้มกุยช่าย

น้ำจิ้มกุยช่าย

GI: 20 GL: 1
เกล็ดกุ้ยช่ายแห้ง

เกล็ดกุ้ยช่ายแห้ง

GI: 15 GL: 2
ซอสกุ้ยช่าย

ซอสกุ้ยช่าย

GI: 20 GL: 1
กุยช่าย

กุยช่าย

GI: 0 GL: 0
กุ้ยช่าย

กุ้ยช่าย

GI: 0 GL: 0
คลอเรลลา

คลอเรลลา

GI: 20 GL: 5
ผงคลอเรลล่า

ผงคลอเรลล่า

GI: 0 GL: 0

คลอโรฟิลลิน

GI: 0 GL: 0
ชอบานีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล

ชอบานีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล

GI: 10 GL: 0
เชคโปรตีนสตรอเบอร์รี่ครีม

เชคโปรตีนสตรอเบอร์รี่ครีม

GI: 45 GL: 3
เคลือบช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล

เคลือบช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล

GI: 15 GL: 3
เหล้าช็อกโกแลต

เหล้าช็อกโกแลต

GI: 20 GL: 9
ผงโปรตีนช็อกโกแลต

ผงโปรตีนช็อกโกแลต

GI: 40 GL: 7
พุดดิ้งช็อกโกแลต

พุดดิ้งช็อกโกแลต

GI: 35 GL: 8
พุดดิ้งช็อกโกแลตไร้น้ำตาล

พุดดิ้งช็อกโกแลตไร้น้ำตาล

GI: 45 GL: 6
แบล็กโชคเบอร์รี่

แบล็กโชคเบอร์รี่

GI: 15 GL: 1
ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย

ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย

GI: 38 GL: 5
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ

ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ

GI: 15 GL: 1
ผักชีสับ

ผักชีสับ

GI: 0 GL: 0
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่

สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่

GI: 15 GL: 0.5
สตรอเบอร์รี่สด

สตรอเบอร์รี่สด

GI: 40 GL: 3
ต้นหอมใหญ่

ต้นหอมใหญ่

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหั่น

ผักกาดหั่น

GI: 15 GL: 0
หัวหอม

หัวหอม

GI: 10 GL: 1
ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว

ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว

GI: 10 GL: 1
ผักสดรวม (ครูดิเต้)

ผักสดรวม (ครูดิเต้)

GI: 20 GL: 1
สลัดผักสับผสมผักโขม แตงกวา พริกหวานแดง และหัวหอมแดง

สลัดผักสับผสมผักโขม แตงกวา พริกหวานแดง และหัวหอมแดง

GI: 15 GL: 1
ผักโขมสับ

ผักโขมสับ

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว

มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว

GI: 15 GL: 1
วอลนัทสับ

วอลนัทสับ

GI: 15 GL: 1
โชริโซ

โชริโซ

GI: 0 GL: 0

โชริโซต้ม

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกโชริโซ่

ไส้กรอกโชริโซ่

GI: 0 GL: 0
ฟักแม้ว

ฟักแม้ว

GI: 30 GL: 1
โครเมียม

โครเมียม

GI: 0 GL: 0

โครเมียมพิโคลิเนต

GI: 0 GL: 0

เนื้อส่วนหัวไหล่

GI: 0 GL: 0
ผักชี

ผักชี

GI: 0 GL: 0
กลิ่นผักชี

กลิ่นผักชี

GI: 5 GL: 0
ผักชีสด

ผักชีสด

GI: 0 GL: 0
ซอสผักชีมะนาว

ซอสผักชีมะนาว

GI: 20 GL: 1
อบเชยคาสเซีย

อบเชยคาสเซีย

GI: 5 GL: 4
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล)

สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 15 GL: 1
กาแฟดำใส่ซินนามอน (ไม่ใส่นมและน้ำตาล)

กาแฟดำใส่ซินนามอน (ไม่ใส่นมและน้ำตาล)

GI: 0 GL: 0
สารสกัดหญ้าหวาน

สารสกัดหญ้าหวาน

GI: 0 GL: 0
อบเชยป่น

อบเชยป่น

GI: 5 GL: 4
ผสมอบเชยป่นและลูกจันทน์เทศ (สไตล์เครื่องเทศฟักทอง)

ผสมอบเชยป่นและลูกจันทน์เทศ (สไตล์เครื่องเทศฟักทอง)

GI: 0 GL: 0
ผงอบเชย

ผงอบเชย

GI: 7 GL: 5
ชารูอิบอสปราศจากคาเฟอีนผสมอบเชย

ชารูอิบอสปราศจากคาเฟอีนผสมอบเชย

GI: 0 GL: 0
วอลนัทปรุงรสด้วยอบเชยและสตีเวีย

วอลนัทปรุงรสด้วยอบเชยและสตีเวีย

GI: 0 GL: 0
แท่งอบเชย

แท่งอบเชย

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมอบเชย

อาหารเสริมอบเชย

GI: 10 GL: 2
ส่วนผสมอบเชยและสตีเวีย

ส่วนผสมอบเชยและสตีเวีย

GI: 0 GL: 0
กรดซิตริก

กรดซิตริก

GI: 0 GL: 0
ส้มซ่า

ส้มซ่า

GI: 25 GL: 2
ผลส้มซ่า

ผลส้มซ่า

GI: 25 GL: 2
ซิตรูลิน มาลาเต

ซิตรูลิน มาลาเต

GI: 0 GL: 0
ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน

ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน

GI: 35 GL: 4
ใยส้ม

ใยส้ม

GI: 10 GL: 1
น้ำตาลเคลือบส้ม-ขิง (น้ำตาลเติมน้อย)

น้ำตาลเคลือบส้ม-ขิง (น้ำตาลเติมน้อย)

GI: 45 GL: 8
น้ำแร่มีฟองรสส้มธรรมชาติ

น้ำแร่มีฟองรสส้มธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
เพคตินจากส้ม

เพคตินจากส้ม

GI: 5 GL: 1
ผิวส้มซิตรัส

ผิวส้มซิตรัส

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปหอย

น้ำซุปหอย

GI: 0 GL: 0
ซุปหอยลาย

ซุปหอยลาย

GI: 50 GL: 3
หอยลาย

หอยลาย

GI: 0 GL: 0
กี

กี

GI: 0 GL: 0
ซุปไก่ใส

ซุปไก่ใส

GI: 0 GL: 0
ซุปถั่วเลนทิลและน้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)

ซุปถั่วเลนทิลและน้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)

GI: 30 GL: 2
ซุปใส

ซุปใส

GI: 10 GL: 1
น้ำซุปใสโซเดียมต่ำกับเต้าหู้และผักใบเขียว

น้ำซุปใสโซเดียมต่ำกับเต้าหู้และผักใบเขียว

GI: 20 GL: 1
ส้มแมนดารินคเลเมนไทน์

ส้มแมนดารินคเลเมนไทน์

GI: 40 GL: 5
ครีมข้น

ครีมข้น

GI: 0 GL: 0
ขนมปุยเมฆ

ขนมปุยเมฆ

GI: 0 GL: 0
กานพลูแห้งบด

กานพลูแห้งบด

GI: 0 GL: 0
กานพลู

กานพลู

GI: 0 GL: 0
กานพลูทั้งเม็ด

กานพลูทั้งเม็ด

GI: 0 GL: 0
ลาซานญ่า

ลาซานญ่า

GI: 50 GL: 7
ปลาค็อด

ปลาค็อด

GI: 0 GL: 0
เกลือหยาบ

เกลือหยาบ

GI: 0 GL: 0
โค้ก

โค้ก

GI: 63 GL: 6.7
โค้กซีโร่ชูการ์

โค้กซีโร่ชูการ์

GI: 0 GL: 0

ค็อกเทลซอส

GI: 40 GL: 6
เครื่องดื่มมะพร้าว

เครื่องดื่มมะพร้าว

GI: 65 GL: 8
มวลโกโก้

มวลโกโก้

GI: 20 GL: 3
เนยโกโก้

เนยโกโก้

GI: 0 GL: 0
ถั่วชิกพีอบกรอบผงโกโก้ไม่หวาน

ถั่วชิกพีอบกรอบผงโกโก้ไม่หวาน

GI: 30 GL: 10
ซอสโมเล่แบบดั้งเดิม (โกโก้ไม่หวาน, พริก, ถั่ว, ไม่มีน้ำตาล)

ซอสโมเล่แบบดั้งเดิม (โกโก้ไม่หวาน, พริก, ถั่ว, ไม่มีน้ำตาล)

GI: 25 GL: 4
อัลมอนด์เคลือบผงโกโก้ไม่หวาน

อัลมอนด์เคลือบผงโกโก้ไม่หวาน

GI: 15 GL: 2
ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา

ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา

GI: 20 GL: 1
มวลโกโก้

มวลโกโก้

GI: 20 GL: 3
ชิ้นโกโก้

ชิ้นโกโก้

GI: 25 GL: 3
ผงโกโก้

ผงโกโก้

GI: 20 GL: 3
โกโก้ (ผ่านการแปรรูปด้วยด่าง)

โกโก้ (ผ่านการแปรรูปด้วยด่าง)

GI: 20 GL: 3
ของแข็งโกโก้

ของแข็งโกโก้

GI: 20 GL: 3
นมผสมโกโก้

นมผสมโกโก้

GI: 42 GL: 4
เครื่องดื่มโกโก้

เครื่องดื่มโกโก้

GI: 25 GL: 2
มะพร้าวดิบ

มะพร้าวดิบ

GI: 42 GL: 6
อะมิโนจากมะพร้าว

อะมิโนจากมะพร้าว

GI: 35 GL: 5
น้ำพริกมะพร้าว

น้ำพริกมะพร้าว

GI: 35 GL: 4
ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์

ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์

GI: 10 GL: 1
ขนมครีมมะพร้าว

ขนมครีมมะพร้าว

GI: 10 GL: 1
แป้งมะพร้าว

แป้งมะพร้าว

GI: 45 GL: 3
มะพร้าวขูด

มะพร้าวขูด

GI: 0 GL: 0
นมกะทิแบบคีเฟอร์

นมกะทิแบบคีเฟอร์

GI: 25 GL: 1
เครื่องดื่มนมมะพร้าว

เครื่องดื่มนมมะพร้าว

GI: 0 GL: 0
นมมะพร้าว

นมมะพร้าว

GI: 0 GL: 0
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมมะพร้าวและพีแคน

พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมมะพร้าวและพีแคน

GI: 2 GL: 0
ไอศกรีมกะทิไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

ไอศกรีมกะทิไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 35 GL: 6
น้ำมันมะพร้าวผสมไขคาร์นูบา

น้ำมันมะพร้าวผสมไขคาร์นูบา

GI: 0 GL: 0
น้ำมันมะพร้าวชนิดเหลว

น้ำมันมะพร้าวชนิดเหลว

GI: 0 GL: 0
สลัดมะพร้าว

สลัดมะพร้าว

GI: 25 GL: 2
น้ำส้มสายชูจากมะพร้าว

น้ำส้มสายชูจากมะพร้าว

GI: 0 GL: 0
น้ำมะพร้าวธรรมชาติไม่หวาน

น้ำมะพร้าวธรรมชาติไม่หวาน

GI: 3 GL: 1
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว

แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว

GI: 35 GL: 3
โยเกิร์ตมะพร้าว

โยเกิร์ตมะพร้าว

GI: 30 GL: 2
ปลาค็อดสด

ปลาค็อดสด

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดอบ

ปลาค็อดอบ

GI: 0 GL: 0

ปลาคอดชุบเกล็ดขนมปังทอด

GI: 55 GL: 8

ปลาค็อดแช่น้ำเกลือล้างเกลือออก

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาค็อด

เนื้อปลาค็อด

GI: 0 GL: 0
ลูกชิ้นปลาค็อด

ลูกชิ้นปลาค็อด

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดทอด

ปลาค็อดทอด

GI: 40 GL: 5
น้ำมันตับปลา

น้ำมันตับปลา

GI: 0 GL: 0
เนื้อหลังปลาค็อด

เนื้อหลังปลาค็อด

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อด

ปลาค็อด

GI: 0 GL: 0
กาแฟธรรมดา

กาแฟธรรมดา

GI: 0 GL: 0
กาแฟอเมริกาโน

กาแฟอเมริกาโน

GI: 0 GL: 0
เมล็ดกาแฟ

เมล็ดกาแฟ

GI: 15 GL: 1
กาแฟดำ

กาแฟดำ

GI: 0 GL: 0
กาแฟกรอง

กาแฟกรอง

GI: 0 GL: 0
กาแฟไร้คาเฟอีน

กาแฟไร้คาเฟอีน

GI: 0 GL: 0
สารสกัดกาแฟ

สารสกัดกาแฟ

GI: 0 GL: 0
กาแฟบดละเอียด

กาแฟบดละเอียด

GI: 0 GL: 0
กลิ่นกาแฟ

กลิ่นกาแฟ

GI: 0 GL: 0
กาแฟบด Lavazza

กาแฟบด Lavazza

GI: 0 GL: 0
กากกาแฟ

กากกาแฟ

GI: 0 GL: 0
กาแฟครึ่งคาเฟอีน

กาแฟครึ่งคาเฟอีน

GI: 0 GL: 0
กาแฟร้อน

กาแฟร้อน

GI: 0 GL: 0
กาแฟสำเร็จรูปคลาสสิก

กาแฟสำเร็จรูปคลาสสิก

GI: 0 GL: 0
กาแฟปราศจากคาเฟอีน

กาแฟปราศจากคาเฟอีน

GI: 0 GL: 0
นมกาแฟ

นมกาแฟ

GI: 27 GL: 1

กาแฟผสมสารสกัดผลหล่อฮั้งก๊วย

GI: 0 GL: 0
ผงกาแฟ

ผงกาแฟ

GI: 0 GL: 0
สมูทตี้กาแฟ

สมูทตี้กาแฟ

GI: 45 GL: 4
กาแฟเข้ม

กาแฟเข้ม

GI: 0 GL: 0

กาแฟกับกะทิชนิดไขมันเต็ม

GI: 10 GL: 0
กาแฟใส่ครีม

กาแฟใส่ครีม

GI: 0 GL: 0
กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล

กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล

GI: 27 GL: 1

ปลาโคโฮรมควัน

GI: 0 GL: 0
โคล่าแบบขวด

โคล่าแบบขวด

GI: 63 GL: 7
โคล่ากดจากเครื่อง

โคล่ากดจากเครื่อง

GI: 63 GL: 7
น้ำอัดลมโคล่า

น้ำอัดลมโคล่า

GI: 63 GL: 7
โคล่า ซีโร่

โคล่า ซีโร่

GI: 0 GL: 0
ชีสโคลบีแจ็ค

ชีสโคลบีแจ็ค

GI: 0 GL: 0
มันบดกับกะหล่ำปลี

มันบดกับกะหล่ำปลี

GI: 65 GL: 10
กาแฟโคลด์บรูว์

กาแฟโคลด์บรูว์

GI: 0 GL: 0
ชาเขียวแช่เย็นกับเชอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)

ชาเขียวแช่เย็นกับเชอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 5 GL: 0
ซุปเย็นแตงกวาและโยเกิร์ต

ซุปเย็นแตงกวาและโยเกิร์ต

GI: 25 GL: 1
เนื้อเย็นหั่นบาง

เนื้อเย็นหั่นบาง

GI: 0 GL: 0
เนื้อปรุงสุกเย็น

เนื้อปรุงสุกเย็น

GI: 0 GL: 0
น้ำมันคาโนลาสกัดเย็น

น้ำมันคาโนลาสกัดเย็น

GI: 0 GL: 0
ปลาแมคเคอเรลรมควัน

ปลาแมคเคอเรลรมควัน

GI: 0 GL: 0
สลัดปลาแซลมอนรมควันเย็น

สลัดปลาแซลมอนรมควันเย็น

GI: 20 GL: 1
โคลสลอว์

โคลสลอว์

GI: 40 GL: 3
โคลสลอว์แตงกวาและงา

โคลสลอว์แตงกวาและงา

GI: 15 GL: 1
โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก

โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก

GI: 20 GL: 2

สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด

GI: 15 GL: 1
ผงโปรตีนคอลลาเจน

ผงโปรตีนคอลลาเจน

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกคอลลาเจน

ไส้กรอกคอลลาเจน

GI: 0 GL: 0

คอลลาเจนจากวัวไฮโดรไลซ์

GI: 0 GL: 0
ผงโปรตีนคอลลาเจน

ผงโปรตีนคอลลาเจน

GI: 0 GL: 0
ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก

ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก

GI: 20 GL: 2
คอลลาร์ดกรีน

คอลลาร์ดกรีน

GI: 2 GL: 1
คะน้าใบหยก

คะน้าใบหยก

GI: 15 GL: 1
สารเติมแต่งสี

สารเติมแต่งสี

GI: 0 GL: 0
สีแอนนาโต้

สีแอนนาโต้

GI: 0 GL: 0
เบต้าแคโรทีน

เบต้าแคโรทีน

GI: 0 GL: 0
สารแต่งสีเขียว

สารแต่งสีเขียว

GI: 0 GL: 0
สีเหลืองพระอาทิตย์ตก

สีเหลืองพระอาทิตย์ตก

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหาร

สีผสมอาหาร

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหาร

สีผสมอาหาร

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหารสังเคราะห์

สีผสมอาหารสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0
สารแต่งสี

สารแต่งสี

GI: 0 GL: 0

สีคาราเมล

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหาร

สีผสมอาหาร

GI: 0 GL: 0
ชีสคอมเต้

ชีสคอมเต้

GI: 0 GL: 0
ถั่วดำต้มไม่มีการเติมเกลือ

ถั่วดำต้มไม่มีการเติมเกลือ

GI: 30 GL: 7

ฟักแม้ว

GI: 30 GL: 1
ถั่วชิกพี

ถั่วชิกพี

GI: 28 GL: 8
ดาลต้มสุก

ดาลต้มสุก

GI: 30 GL: 5
ถั่วขาวต้มไม่มีเกลือ

ถั่วขาวต้มไม่มีเกลือ

GI: 31 GL: 7
แฮมต้มไขมันต่ำ

แฮมต้มไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
ถั่วเลนทิลต้มสุก

ถั่วเลนทิลต้มสุก

GI: 21 GL: 6
เนื้อสัตว์ปรุงสุก

เนื้อสัตว์ปรุงสุก

GI: 0 GL: 0
กุ้งนึ่ง

กุ้งนึ่ง

GI: 0 GL: 0
ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก

ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก

GI: 22 GL: 5
ผักนึ่ง

ผักนึ่ง

GI: 30 GL: 2
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม

ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม

GI: 22 GL: 4
ซูกินีต้มสุก

ซูกินีต้มสุก

GI: 15 GL: 1
ครีมทำอาหาร

ครีมทำอาหาร

GI: 0 GL: 0
น้ำมันปรุงอาหาร

น้ำมันปรุงอาหาร

GI: 0 GL: 0
สเปรย์ทำอาหาร

สเปรย์ทำอาหาร

GI: 0 GL: 0
วิปปิ้งท็อปปิ้ง

วิปปิ้งท็อปปิ้ง

GI: 10 GL: 1

คอปปา

GI: 0 GL: 0
คอปเปอร์ไบสไกลซิเนต

คอปเปอร์ไบสไกลซิเนต

GI: 0 GL: 0
ผักสลัดปะการัง

ผักสลัดปะการัง

GI: 15 GL: 1
เมล็ดผักชี

เมล็ดผักชี

GI: 35 GL: 5
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ

ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ

GI: 40 GL: 8
รำข้าวโพด

รำข้าวโพด

GI: 22 GL: 2
ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน

GI: 52 GL: 10
ข้าวโพดกระป๋อง

ข้าวโพดกระป๋อง

GI: 55 GL: 9

ไก่เลี้ยงด้วยข้าวโพด

GI: 0 GL: 0
เส้นใยข้าวโพด

เส้นใยข้าวโพด

GI: 10 GL: 1
ข้าวโพดแช่แข็ง

ข้าวโพดแช่แข็ง

GI: 52 GL: 10
เปลือกข้าวโพด

เปลือกข้าวโพด

GI: 0 GL: 0
เมล็ดข้าวโพด

เมล็ดข้าวโพด

GI: 52 GL: 10
เนื้อ Corned Meat กระป๋อง

เนื้อ Corned Meat กระป๋อง

GI: 0 GL: 0
น้ำมันข้าวโพด

น้ำมันข้าวโพด

GI: 0 GL: 0
ผักสลัดข้าวโพด

ผักสลัดข้าวโพด

GI: 55 GL: 10
ซุปข้าวโพด

ซุปข้าวโพด

GI: 60 GL: 6

ข้าวโพดขาว

GI: 52 GL: 10
เนื้อ Corned Beef กระป๋อง

เนื้อ Corned Beef กระป๋อง

GI: 0 GL: 0
คอร์นิชง

คอร์นิชง

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมคอส

ผักกาดหอมคอส

GI: 15 GL: 0
ชายฝั่ง

ชายฝั่ง

GI: 15 GL: 1
ไส้กรอกโคเทคีโน

ไส้กรอกโคเทคีโน

GI: 0 GL: 0
ชีสโคติจา

ชีสโคติจา

GI: 0 GL: 0
เควาร์ก

เควาร์ก

GI: 30 GL: 1
ชีสกระท่อมผสม (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง)

ชีสกระท่อมผสม (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง)

GI: 27 GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย

คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย

GI: 30 GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำผสมแตงกวาและสมุนไพร

คอทเทจชีสไขมันต่ำผสมแตงกวาและสมุนไพร

GI: 25 GL: 1
คอทเทจชีสแบบเม็ด

คอทเทจชีสแบบเม็ด

GI: 30 GL: 1
คอตเทจชีสไขมันต่ำกับต้นหอมและสมุนไพรสด

คอตเทจชีสไขมันต่ำกับต้นหอมและสมุนไพรสด

GI: 27 GL: 1
คอทเทจชีสโปรตีนสูง

คอทเทจชีสโปรตีนสูง

GI: 27 GL: 1

คอทเทจชีสออร์แกนิกโซเดียมต่ำ

GI: 27 GL: 1
ผสมคอทเทจชีสและมาสคาร์โปนกับวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระภิกษุ

ผสมคอทเทจชีสและมาสคาร์โปนกับวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระภิกษุ

GI: 25 GL: 1
ของหวานครีมชีสวิปปิ้งกับสะระแหน่และอิริทริทอล

ของหวานครีมชีสวิปปิ้งกับสะระแหน่และอิริทริทอล

GI: 15 GL: 1
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่

แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่

GI: 25 GL: 1
คอทเทจชีส Piatnica

คอทเทจชีส Piatnica

GI: 27 GL: 1
คอทเทจชีสเม็ดเล็ก

คอทเทจชีสเม็ดเล็ก

GI: 27 GL: 1
คอทเทจชีสกับมะเขือเทศ

คอทเทจชีสกับมะเขือเทศ

GI: 30 GL: 1
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด

คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด

GI: 40 GL: 3
คอทเทจชีสกระเทียมและผักชีลาว

คอทเทจชีสกระเทียมและผักชีลาว

GI: 35 GL: 1
คอทเทจชีสผสมเมล็ดกัญชง

คอทเทจชีสผสมเมล็ดกัญชง

GI: 30 GL: 1

คอทเทจชีสผสมจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์

GI: 27 GL: 1
พาสต้าเนยแข็งคอทเทจและโยเกิร์ต

พาสต้าเนยแข็งคอทเทจและโยเกิร์ต

GI: 30 GL: 1
ชีสเค้กคอทเทจชีส

ชีสเค้กคอทเทจชีส

GI: 25 GL: 2
สเต็กทอดแบบชนบท

สเต็กทอดแบบชนบท

GI: 55 GL: 8
ไส้กรอกคันทรี

ไส้กรอกคันทรี

GI: 0 GL: 0
คำกัดไข่ไส้กรอก

คำกัดไข่ไส้กรอก

GI: 0 GL: 0
ซูกินีสด

ซูกินีสด

GI: 15 GL: 1
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ

คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ

GI: 55 GL: 10

ชีสนมวัว

GI: 0 GL: 0

ตับวัว

GI: 0 GL: 0
นมวัว

นมวัว

GI: 47 GL: 2.3

ชีสจากนมวัวไขมันเต็มส่วน

GI: 0 GL: 0
ลิ้นวัว

ลิ้นวัว

GI: 0 GL: 0
คาวบอยคาเวียร์

คาวบอยคาเวียร์

GI: 35 GL: 6
ปู

ปู

GI: 0 GL: 0

เค้กปูทอด

GI: 45 GL: 7
เนื้อปู

เนื้อปู

GI: 0 GL: 0
แท่งปูอัด

แท่งปูอัด

GI: 50 GL: 7
Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise

Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise

GI: 45 GL: 4
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน

แครนเบอร์รี่ไม่หวาน

GI: 45 GL: 5
แครนเบอร์รี่สด

แครนเบอร์รี่สด

GI: 45 GL: 5
น้ำที่มีรสชาติอ่อนของแครนเบอร์รี่สด

น้ำที่มีรสชาติอ่อนของแครนเบอร์รี่สด

GI: 0 GL: 0
น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่

GI: 57 GL: 7
กุ้งแม่น้ำบด

กุ้งแม่น้ำบด

GI: 0 GL: 0
ครีม 18%

ครีม 18%

GI: 15 GL: 1
ครีม

ครีม

GI: 30 GL: 1
ครีมชีสสมุนไพร

ครีมชีสสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
ครีมชีสผสมฮอร์สแรดิช

ครีมชีสผสมฮอร์สแรดิช

GI: 0 GL: 0
ครีมชีสไขมันต่ำ

ครีมชีสไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0

ครีมชีสสไตล์เม็กซิกัน

GI: 35 GL: 1
ส่วนครีมชีส

ส่วนครีมชีส

GI: 0 GL: 0

ชีสรมควัน

GI: 0 GL: 0
ครีมชีสสเปรด

ครีมชีสสเปรด

GI: 0 GL: 0
ครีมชีสหัวหอมและกุยช่ายฝรั่ง

ครีมชีสหัวหอมและกุยช่ายฝรั่ง

GI: 35 GL: 1
ครีมชีสกับหัวไชเท้า

ครีมชีสกับหัวไชเท้า

GI: 35 GL: 1
ครีมสด

ครีมสด

GI: 0 GL: 0
ครีมเปรี้ยวทอด

ครีมเปรี้ยวทอด

GI: 0 GL: 0
ครีมไขมันต่ำ

ครีมไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดครีมแบบเบา

น้ำสลัดครีมแบบเบา

GI: 35 GL: 2
ซุปครีมไก่

ซุปครีมไก่

GI: 45 GL: 3
ซุปครีมเห็ด

ซุปครีมเห็ด

GI: 50 GL: 4
ครีมออฟทาร์ทาร์

ครีมออฟทาร์ทาร์

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมฟูโฮมเมดโซเดียมต่ำ (ครีมทาร์ทาร์และเบกกิ้งโซดาน้อยที่สุด)

ส่วนผสมฟูโฮมเมดโซเดียมต่ำ (ครีมทาร์ทาร์และเบกกิ้งโซดาน้อยที่สุด)

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมโซดาอบลดปริมาณโซเดียม

ส่วนผสมโซดาอบลดปริมาณโซเดียม

GI: 0 GL: 0
ซอสครีม

ซอสครีม

GI: 0 GL: 0
ข้าวโพดครีม

ข้าวโพดครีม

GI: 60 GL: 10
ครีมเทียมนมไร้น้ำตาล

ครีมเทียมนมไร้น้ำตาล

GI: 10 GL: 0
ดิปครีม

ดิปครีม

GI: 0 GL: 0
ซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์

ซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์

GI: 45 GL: 4
น้ำสลัดงาดำครีม

น้ำสลัดงาดำครีม

GI: 40 GL: 7
ซอสทาโก้ครีมมี่

ซอสทาโก้ครีมมี่

GI: 25 GL: 2
โยเกิร์ตครีม

โยเกิร์ตครีม

GI: 35 GL: 2
เครื่องปรุง Crease

เครื่องปรุง Crease

GI: 40 GL: 2
ครีเอทีน โมโนไฮเดรต

ครีเอทีน โมโนไฮเดรต

GI: 0 GL: 0
ครีมเม็กซิกัน

ครีมเม็กซิกัน

GI: 0 GL: 0
ครีมเฟรช

ครีมเฟรช

GI: 0 GL: 0

ชีสเครสเซนซา

GI: 0 GL: 0

เครตอน กัสเปเซียง

GI: 0 GL: 0
เห็ดคริมินิ

เห็ดคริมินิ

GI: 10 GL: 1
น้ำมันคริสโก้

น้ำมันคริสโก้

GI: 0 GL: 0

โปรตีนกรอบ

GI: 35 GL: 7
โครเก็ตเนื้อ

โครเก็ตเนื้อ

GI: 55 GL: 10
บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม)

บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม)

GI: 10 GL: 1
ถั่วเลนทิลต้ม

ถั่วเลนทิลต้ม

GI: 32 GL: 5
เอดามาเมะ

เอดามาเมะ

GI: 20 GL: 6
แป้งอัลมอนด์

แป้งอัลมอนด์

GI: 5 GL: 1
เมล็ดแฟลกซ์บดหยาบ

เมล็ดแฟลกซ์บดหยาบ

GI: 10 GL: 1
มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด Bpa)

มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด Bpa)

GI: 38 GL: 2
เนื้อหมูโลนเดลี่

เนื้อหมูโลนเดลี่

GI: 0 GL: 0
สเต็กหั่นเต๋า

สเต็กหั่นเต๋า

GI: 0 GL: 0
แตงกวา

แตงกวา

GI: 15 GL: 1
ซุปแตงกวาอะโวคาโด

ซุปแตงกวาอะโวคาโด

GI: 15 GL: 1
แตงกวา

แตงกวา

GI: 15 GL: 1
แตงกวาหั่นเต๋า

แตงกวาหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1

แตงกวาดองขิง

GI: 15 GL: 0.5
แตงกวาเขียว

แตงกวาเขียว

GI: 15 GL: 1
น้ำแต่งแต้มแตงกวา

น้ำแต่งแต้มแตงกวา

GI: 0 GL: 0
น้ำแตงกวาสด

น้ำแตงกวาสด

GI: 15 GL: 0.3
แตงกวาดิบ

แตงกวาดิบ

GI: 15 GL: 1

สลัดแตงกวาสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
สลัดแตงกวากับคีเฟอร์

สลัดแตงกวากับคีเฟอร์

GI: 25 GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา

ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา

GI: 20 GL: 1
แตงกวาดองเค็ม

แตงกวาดองเค็ม

GI: 15 GL: 0
แตงกวาหั่นแว่น

แตงกวาหั่นแว่น

GI: 15 GL: 1
แตงกวาหมัก

แตงกวาหมัก

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดิบหั่นแท่ง

แตงกวาดิบหั่นแท่ง

GI: 15 GL: 1
แท่งแตงกวา

แท่งแตงกวา

GI: 15 GL: 1
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว

GI: 20 GL: 1
แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว

แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดองหวาน

แตงกวาดองหวาน

GI: 40 GL: 6
โยเกิร์ตนมมะพร้าวไม่หวาน (หมัก, ไม่มีนม)

โยเกิร์ตนมมะพร้าวไม่หวาน (หมัก, ไม่มีนม)

GI: 15 GL: 0.5
นมพร่องมันเนยหมัก

นมพร่องมันเนยหมัก

GI: 35 GL: 2
ยี่หร่า

ยี่หร่า

GI: 0 GL: 0

ซอสยี่หร่า

GI: 25 GL: 2
เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่า

GI: 0 GL: 0
สารสกัดน้ำมันขมิ้น

สารสกัดน้ำมันขมิ้น

GI: 0 GL: 0
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ต

เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ต

GI: 20 GL: 0
ก้อนนมเปรี้ยวแบบธรรมดาจากนมเต็มไขมัน

ก้อนนมเปรี้ยวแบบธรรมดาจากนมเต็มไขมัน

GI: 35 GL: 1
นมเปรี้ยวไขมันต่ำ

นมเปรี้ยวไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
เชื้อเริ่มต้นโยเกิร์ต

เชื้อเริ่มต้นโยเกิร์ต

GI: 0 GL: 0
แป้งคอทเทจชีสกับผลไม้บด

แป้งคอทเทจชีสกับผลไม้บด

GI: 40 GL: 3
เนื้อวัวบ่ม

เนื้อวัวบ่ม

GI: 0 GL: 0

โคลด์คัทรวม

GI: 0 GL: 0
สารบำบัด

สารบำบัด

GI: 0 GL: 0
เกลือบ่ม

เกลือบ่ม

GI: 0 GL: 0
ผักกาดหอมลอน

ผักกาดหอมลอน

GI: 15 GL: 0
ใบมะกรูด

ใบมะกรูด

GI: 5 GL: 0
ผงกะหรี่

ผงกะหรี่

GI: 35 GL: 5
ซอสแกงกะหรี่คลาสสิก

ซอสแกงกะหรี่คลาสสิก

GI: 40 GL: 5
ไส้กรอกคูร์รีวูร์สท์

ไส้กรอกคูร์รีวูร์สท์

GI: 45 GL: 5
คัสตาร์ด

คัสตาร์ด

GI: 43 GL: 8
ส้มคิวตี้

ส้มคิวตี้

GI: 40 GL: 5
ดาลต้มสุก

ดาลต้มสุก

GI: 32 GL: 6
แกงถั่วเลนทิล

แกงถั่วเลนทิล

GI: 25 GL: 5
ดาฮี

ดาฮี

GI: 35 GL: 2
ไดคอน

ไดคอน

GI: 15 GL: 1
ไดคอนดอง

ไดคอนดอง

GI: 35 GL: 3
ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์นม

GI: 47 GL: 2.3
เนยปราศจากนม

เนยปราศจากนม

GI: 0 GL: 0

เนยเทียมจากนม

GI: 0 GL: 0
สเปรดชีส Dairylea

สเปรดชีส Dairylea

GI: 0 GL: 0
ดาลต้มสุก

ดาลต้มสุก

GI: 30 GL: 5
ดาลต้มสุก

ดาลต้มสุก

GI: 30 GL: 5

แกงดาล

GI: 30 GL: 5
ถั่วเลนทิลดาล

ถั่วเลนทิลดาล

GI: 32 GL: 6
ถั่วเลนทิลสีเหลือง

ถั่วเลนทิลสีเหลือง

GI: 30 GL: 5
เครื่องดื่มสมุนไพรรากแดนดิไลออนคั่ว

เครื่องดื่มสมุนไพรรากแดนดิไลออนคั่ว

GI: 0 GL: 0

สลัดใบแดนดิไลออน

GI: 15 GL: 1
ชาสมุนไพร (ไม่มีคาเฟอีน เช่น ชารากชิโครี)

ชาสมุนไพร (ไม่มีคาเฟอีน เช่น ชารากชิโครี)

GI: 0 GL: 0

เบียร์ดำ

GI: 15 GL: 1
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)

ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)

GI: 20 GL: 4
ดาร์กช็อกโกแลตไฟเบอร์สูง

ดาร์กช็อกโกแลตไฟเบอร์สูง

GI: 23 GL: 5
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด

อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด

GI: 25 GL: 8
ช็อกโกแลตดำที่หวานด้วยอิริทริทอล

ช็อกโกแลตดำที่หวานด้วยอิริทริทอล

GI: 10 GL: 2
น้ำซุปดาชิ

น้ำซุปดาชิ

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปดาชิใส่ไข่ลวกและผักกวางตุ้งไต้หวัน

น้ำซุปดาชิใส่ไข่ลวกและผักกวางตุ้งไต้หวัน

GI: 10 GL: 1
สารให้ความหวานจากผลไม้รวม

สารให้ความหวานจากผลไม้รวม

GI: 40 GL: 7
กาแฟเมล็ดอินทผลัม

กาแฟเมล็ดอินทผลัม

GI: 5 GL: 0
เมล็ดอินทผลัมคั่ว

เมล็ดอินทผลัมคั่ว

GI: 35 GL: 10
มะเขือเทศอินทผลัม

มะเขือเทศอินทผลัม

GI: 15 GL: 1
ชาเขียวไร้คาเฟอีนพร้อมโพลีฟีนอล

ชาเขียวไร้คาเฟอีนพร้อมโพลีฟีนอล

GI: 0 GL: 0
เครื่องดื่มเยอร์บามาเต้

เครื่องดื่มเยอร์บามาเต้

GI: 0 GL: 0
ผงโกโก้ไร้ไขมัน

ผงโกโก้ไร้ไขมัน

GI: 20 GL: 3
ไก่แห้ง

ไก่แห้ง

GI: 0 GL: 0
เดโคปอน

เดโคปอน

GI: 42 GL: 5
แฮมสไลซ์เดลี่

แฮมสไลซ์เดลี่

GI: 0 GL: 0

เนื้อสัตว์แปรรูป

GI: 0 GL: 0
น้ำผลไม้ดีท็อกซ์

น้ำผลไม้ดีท็อกซ์

GI: 40 GL: 3
เส้นใยเดกซ์ทริน

เส้นใยเดกซ์ทริน

GI: 5 GL: 1
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี

ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี

GI: 15 GL: 1
ลูกแพร์หั่นเต๋า

ลูกแพร์หั่นเต๋า

GI: 38 GL: 4
อกไก่งวงไม่ติดมัน หั่นเต๋าและรมควันเล็กน้อย

อกไก่งวงไม่ติดมัน หั่นเต๋าและรมควันเล็กน้อย

GI: 0 GL: 0
ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า

ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า

GI: 15 GL: 0.5
ไดเอทโค้ก

ไดเอทโค้ก

GI: 0 GL: 0
ไดเอท Dr Pepper

ไดเอท Dr Pepper

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมใยอาหาร

ส่วนผสมใยอาหาร

GI: 10 GL: 1
ใยอาหาร (แยกส่วน)

ใยอาหาร (แยกส่วน)

GI: 5 GL: 1
ส่วนผสมเอนไซม์ย่อยอาหาร

ส่วนผสมเอนไซม์ย่อยอาหาร

GI: 0 GL: 0
มัสตาร์ดดิจอง

มัสตาร์ดดิจอง

GI: 35 GL: 2
ดิฌอนเนส

ดิฌอนเนส

GI: 0 GL: 0
ต้นผักชีลาว

ต้นผักชีลาว

GI: 15 GL: 1
ผักชีลาวแห้ง

ผักชีลาวแห้ง

GI: 0 GL: 0
เพสโต้ผักชีลาว

เพสโต้ผักชีลาว

GI: 0 GL: 0
ชิปแตงกวาดองผักชีลาว

ชิปแตงกวาดองผักชีลาว

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล)

แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 15 GL: 1
ซอสผักชีลาวคลาสสิก

ซอสผักชีลาวคลาสสิก

GI: 35 GL: 2

เมล็ดยี่หร่า

GI: 0 GL: 0
ผักชีลาว

ผักชีลาว

GI: 15 GL: 1
ใบผักชีลาว

ใบผักชีลาว

GI: 5 GL: 0
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางด้วยน้ำ

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางด้วยน้ำ

GI: 0 GL: 0
น้ำเกลือบัลซามิกเจือจาง

น้ำเกลือบัลซามิกเจือจาง

GI: 5 GL: 0

ผิวส้มรสเปรี้ยว

GI: 0 GL: 0
น้ำผสมมะนาวสดเล็กน้อย

น้ำผสมมะนาวสดเล็กน้อย

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มเจือจางกับน้ำสามส่วน

น้ำส้มเจือจางกับน้ำสามส่วน

GI: 35 GL: 1
น้ำทับทิมไม่หวานผสมน้ำ

น้ำทับทิมไม่หวานผสมน้ำ

GI: 50 GL: 3
น้ำเชอร์รี่เปรี้ยวผสมน้ำและเมล็ดเจีย

น้ำเชอร์รี่เปรี้ยวผสมน้ำและเมล็ดเจีย

GI: 45 GL: 4
ไดอินโดลิลมีเทน

ไดอินโดลิลมีเทน

GI: 0 GL: 0
ไดฟอสเฟต

ไดฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0
ไดโพแทสเซียมฟอสเฟต

ไดโพแทสเซียมฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0
ดิสโซเดียม อิโนซิเนต และ กัวนิลเลต

ดิสโซเดียม อิโนซิเนต และ กัวนิลเลต

GI: 0 GL: 0
ฟอสเฟตไดโซเดียม

ฟอสเฟตไดโซเดียม

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มสายชูกลั่น

น้ำส้มสายชูกลั่น

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกหมอ

ไส้กรอกหมอ

GI: 0 GL: 0
ใบองุ่นยัดไส้

ใบองุ่นยัดไส้

GI: 45 GL: 7
เนื้อโดเนอร์

เนื้อโดเนอร์

GI: 0 GL: 0

เนื้อปลาดอรี่

GI: 0 GL: 0
ครีมดับเบิล

ครีมดับเบิล

GI: 0 GL: 0
โยเกิร์ตครีมคู่

โยเกิร์ตครีมคู่

GI: 35 GL: 2
โดนัทไร้น้ำตาลคาร์โบต่ำ

โดนัทไร้น้ำตาลคาร์โบต่ำ

GI: 15 GL: 1
ผลไม้มังกรแช่แข็ง

ผลไม้มังกรแช่แข็ง

GI: 48 GL: 6
น้ำสลัดกระเทียม

น้ำสลัดกระเทียม

GI: 35 GL: 3
น้ำสลัดสมุนไพรครีม

น้ำสลัดสมุนไพรครีม

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดไอส์แลนด์

น้ำสลัดไอส์แลนด์

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู และมัสตาร์ด

น้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู และมัสตาร์ด

GI: 0 GL: 0
พริกแห้ง

พริกแห้ง

GI: 15 GL: 8
ใบซิสตัสแห้ง

ใบซิสตัสแห้ง

GI: 5 GL: 1
กานพลูแห้ง

กานพลูแห้ง

GI: 5 GL: 4
เบอร์รี่

เบอร์รี่

GI: 25 GL: 3
สมุนไพรแห้งธรรมชาติ

สมุนไพรแห้งธรรมชาติ

GI: 5 GL: 2
ดอกชบาแห้ง

ดอกชบาแห้ง

GI: 35 GL: 4
ใบเคลอบแห้ง

ใบเคลอบแห้ง

GI: 2 GL: 1

ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้งและสมุนไพร

GI: 10 GL: 1
ถั่วเลนทิลปรุงสุก

ถั่วเลนทิลปรุงสุก

GI: 29 GL: 7
ดอกลินเดน

ดอกลินเดน

GI: 0 GL: 0
เนื้อแห้ง

เนื้อแห้ง

GI: 0 GL: 0
สะระแหน่แห้ง

สะระแหน่แห้ง

GI: 0 GL: 0
ผงเห็ด

ผงเห็ด

GI: 15 GL: 2
ผิวส้มแห้ง

ผิวส้มแห้ง

GI: 20 GL: 5
ออริกาโนแห้ง

ออริกาโนแห้ง

GI: 0 GL: 0
ถั่วแดงแห้ง ต้มแล้ว ไม่มีการเติมโซเดียม

ถั่วแดงแห้ง ต้มแล้ว ไม่มีการเติมโซเดียม

GI: 24 GL: 6

ใบโรสแมรี่แห้ง

GI: 0 GL: 0
ปลาแอนโชวี่แห้ง

ปลาแอนโชวี่แห้ง

GI: 0 GL: 0
สาหร่ายแห้ง

สาหร่ายแห้ง

GI: 0 GL: 0

กุ้งป่นละเอียดอบแห้ง

GI: 0 GL: 0
เกล็ดผักโขมแห้ง

เกล็ดผักโขมแห้ง

GI: 15 GL: 6
ไธม์แห้ง

ไธม์แห้ง

GI: 0 GL: 0
แผ่นซูกินีแห้ง

แผ่นซูกินีแห้ง

GI: 15 GL: 1
โยเกิร์ตดื่ม

โยเกิร์ตดื่ม

GI: 35 GL: 3

โยเกิร์ตพร้อมดื่มรสผลไม้ปราศจากแลคโตส

GI: 45 GL: 5
น่องไก่

น่องไก่

GI: 0 GL: 0
มะรุม

มะรุม

GI: 35 GL: 3
เบคอนหมูหมักแห้ง

เบคอนหมูหมักแห้ง

GI: 0 GL: 0
ถั่วใหญ่เหนือไม่กระป๋อง

ถั่วใหญ่เหนือไม่กระป๋อง

GI: 31 GL: 7
พีแคนอบ ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเติม

พีแคนอบ ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเติม

GI: 10 GL: 1
ไส้กรอกแห้ง

ไส้กรอกแห้ง

GI: 0 GL: 0
อกเป็ด

อกเป็ด

GI: 0 GL: 0
ไข่เป็ด

ไข่เป็ด

GI: 0 GL: 0
ไข่เป็ดทอด

ไข่เป็ดทอด

GI: 0 GL: 0
ไขมันเป็ด

ไขมันเป็ด

GI: 0 GL: 0
เครื่องในเป็ด

เครื่องในเป็ด

GI: 0 GL: 0
ขาเป็ดคอนฟี

ขาเป็ดคอนฟี

GI: 0 GL: 0

น่องเป็ดย่าง

GI: 0 GL: 0
ตับเป็ด

ตับเป็ด

GI: 0 GL: 0
เนื้อเป็ด

เนื้อเป็ด

GI: 0 GL: 0
เป็ดย่าง

เป็ดย่าง

GI: 0 GL: 0

ปีกเป็ด

GI: 0 GL: 0
ดุกคาห์ (ไม่ใส่เกลือ)

ดุกคาห์ (ไม่ใส่เกลือ)

GI: 20 GL: 2
เกล็ดสาหร่ายแห้งบด

เกล็ดสาหร่ายแห้งบด

GI: 0 GL: 0
ผงโกโก้ดัทช์ไขมันต่ำ

ผงโกโก้ดัทช์ไขมันต่ำ

GI: 20 GL: 3
Dymatize Dunkin' Cappuccino โปรตีนผง

Dymatize Dunkin' Cappuccino โปรตีนผง

GI: 50 GL: 9
น้ำยาอิเล็กทรอนิกส์บุหรี่ที่มีนิโคติน

น้ำยาอิเล็กทรอนิกส์บุหรี่ที่มีนิโคติน

GI: 0 GL: 0
ชาเอิร์ลเกรย์ (ชงแล้ว)

ชาเอิร์ลเกรย์ (ชงแล้ว)

GI: 0 GL: 0

ชีสเอแดม ไขมัน 30%

GI: 0 GL: 0
ชีสเอดัม

ชีสเอดัม

GI: 0 GL: 0
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ

ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ

GI: 16 GL: 2
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง

ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง

GI: 15 GL: 5
พาสต้าเอดามาเมะ

พาสต้าเอดามาเมะ

GI: 30 GL: 6
สเปรดเอดามาเมะ

สเปรดเอดามาเมะ

GI: 30 GL: 3
สารสกัดดอกไม้กินได้

สารสกัดดอกไม้กินได้

GI: 5 GL: 0
ไข่

ไข่

GI: 0 GL: 0

ไข่อบกับขนมปัง

GI: 55 GL: 10
คำกัดไข่

คำกัดไข่

GI: 0 GL: 0
ไข่ต้ม

ไข่ต้ม

GI: 0 GL: 0

ไข่ต้มสไตล์กูเด็ก

GI: 0 GL: 0
ไข่ต้มกับมายองเนส

ไข่ต้มกับมายองเนส

GI: 0 GL: 0
ไข่อบ

ไข่อบ

GI: 25 GL: 1

ไข่

GI: 0 GL: 0
ไข่ยัดไส้

ไข่ยัดไส้

GI: 0 GL: 0
ซุปไข่กับบ็อกชอยและเห็ด

ซุปไข่กับบ็อกชอยและเห็ด

GI: 20 GL: 1
ไข่ขนาดใหญ่มาก

ไข่ขนาดใหญ่มาก

GI: 0 GL: 0
สลัดพาสต้าไข่และปลา

สลัดพาสต้าไข่และปลา

GI: 55 GL: 10
Egg Foo Young

Egg Foo Young

GI: 35 GL: 2
ไข่ดาว

ไข่ดาว

GI: 0 GL: 0
ไข่ต้มออร์แกนิค

ไข่ต้มออร์แกนิค

GI: 0 GL: 0
ไข่ดอง

ไข่ดอง

GI: 0 GL: 0
มายองเนสไข่แบบเบา

มายองเนสไข่แบบเบา

GI: 0 GL: 0
ไข่เจียวฝรั่ง

ไข่เจียวฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
พาสต้าไข่กับอะโวคาโดและมะนาว

พาสต้าไข่กับอะโวคาโดและมะนาว

GI: 10 GL: 1
ผงไข่

ผงไข่

GI: 0 GL: 0
สลัดไข่

สลัดไข่

GI: 0 GL: 0
ไข่คน

ไข่คน

GI: 0 GL: 0
สเปรดไข่

สเปรดไข่

GI: 0 GL: 0
ไข่ดาวด้านเดียว

ไข่ดาวด้านเดียว

GI: 0 GL: 0
สเปรดไข่ ผัก และกุ้ยช่ายแบบเบา

สเปรดไข่ ผัก และกุ้ยช่ายแบบเบา

GI: 35 GL: 2
ล้างไข่

ล้างไข่

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาว

ไข่ขาว

GI: 0 GL: 0
เครปไข่ขาว

เครปไข่ขาว

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาวเจียว

ไข่ขาวเจียว

GI: 0 GL: 0
ผงโปรตีนจากสัตว์ (เช่น ไอโซเลตเวย์)

ผงโปรตีนจากสัตว์ (เช่น ไอโซเลตเวย์)

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาวคนกับอกไก่งวงไม่ติดมัน

ไข่ขาวคนกับอกไก่งวงไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาวคนกับผักโขมสด

ไข่ขาวคนกับผักโขมสด

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาว

ไข่ขาว

GI: 0 GL: 0
ไข่กับชีส

ไข่กับชีส

GI: 0 GL: 0
ไข่แดง

ไข่แดง

GI: 0 GL: 0
มะเขือม่วง

มะเขือม่วง

GI: 15 GL: 1
แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี

แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 5

มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด

GI: 15 GL: 1
ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ

ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ

GI: 45 GL: 7
รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ)

รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ)

GI: 25 GL: 2

มะเขือม่วงพาร์เมซาน

GI: 40 GL: 5
มะเขือม่วงย่าง

มะเขือม่วงย่าง

GI: 15 GL: 1
ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ

ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ

GI: 30 GL: 2
เปลือกมะเขือยาว

เปลือกมะเขือยาว

GI: 15 GL: 1
น้ำพริกมะเขือยาว

น้ำพริกมะเขือยาว

GI: 15 GL: 1
ไข่

ไข่

GI: 0 GL: 0
ไข่ทั้งฟอง

ไข่ทั้งฟอง

GI: 0 GL: 0
เอลเดอร์เบอร์รี่

เอลเดอร์เบอร์รี่

GI: 0 GL: 0
ม็อกเทลดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์

ม็อกเทลดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์

GI: 60 GL: 4.5
ส่วนผสมอิเล็กโทรไลต์

ส่วนผสมอิเล็กโทรไลต์

GI: 60 GL: 3
น้ำเสริมอิเล็กโทรไลต์

น้ำเสริมอิเล็กโทรไลต์

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์

อาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์

GI: 0 GL: 0
วิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอด

GI: 0 GL: 0
เนื้อกวางเอลค์บด

เนื้อกวางเอลค์บด

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดข้าวโพด

น้ำสลัดข้าวโพด

GI: 0 GL: 0
ชีสเอ็มเมนทาล

ชีสเอ็มเมนทาล

GI: 0 GL: 0
อิมัลซิไฟเออร์ E 471

อิมัลซิไฟเออร์ E 471

GI: 0 GL: 0
อิมัลซิไฟเออร์

อิมัลซิไฟเออร์

GI: 0 GL: 0
สารอิมัลซิไฟเออร์

สารอิมัลซิไฟเออร์

GI: 0 GL: 0

กรดซิตริกแบบแคปซูล

GI: 0 GL: 0
กรดแลคติกแบบแคปซูล

กรดแลคติกแบบแคปซูล

GI: 0 GL: 0
ซอสเอนชิลาดา

ซอสเอนชิลาดา

GI: 35 GL: 3
เอ็นดิฟ

เอ็นดิฟ

GI: 15 GL: 1

เอนไดฟ์อบ

GI: 15 GL: 1
ถั่ววานิลลาหิมะ

ถั่ววานิลลาหิมะ

GI: 65 GL: 7
แตงกวาอังกฤษ

แตงกวาอังกฤษ

GI: 15 GL: 1
เห็ดเอนอกิ

เห็ดเอนอกิ

GI: 0 GL: 0
เอนไซม์

เอนไซม์

GI: 0 GL: 0
เอนไซม์คอมเพล็กซ์

เอนไซม์คอมเพล็กซ์

GI: 0 GL: 0
เอนไซม์

เอนไซม์

GI: 0 GL: 0
เกลือเอปซัม

เกลือเอปซัม

GI: 0 GL: 0
กาแฟอีเควเตอร์

กาแฟอีเควเตอร์

GI: 0 GL: 0
อิริทริทอล

อิริทริทอล

GI: 1 GL: 0
เมอแรงก์หวานกับอิริทริทอล

เมอแรงก์หวานกับอิริทริทอล

GI: 0 GL: 0

เครื่องเทศผสมอิริทริทอล

GI: 5 GL: 1
เอสคาโรล

เอสคาโรล

GI: 15 GL: 1
เอสเปรสโซ

เอสเปรสโซ

GI: 0 GL: 0
กาแฟเอสเปรสโซ

กาแฟเอสเปรสโซ

GI: 0 GL: 0

ดับเบิลเอสเพรสโซ

GI: 0 GL: 0
น้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันยูคาลิปตัส

GI: 0 GL: 0
นมระเหย

นมระเหย

GI: 34 GL: 3
เครื่องปรุงเบเกิลทุกอย่าง

เครื่องปรุงเบเกิลทุกอย่าง

GI: 0 GL: 0
ชุดสลัดทุกอย่างสับ

ชุดสลัดทุกอย่างสับ

GI: 35 GL: 3
เครื่องปรุงรสทุกอย่าง

เครื่องปรุงรสทุกอย่าง

GI: 0 GL: 0
เชคโปรตีนจากพืช

เชคโปรตีนจากพืช

GI: 40 GL: 2
ชีสเอกซกิซ่า

ชีสเอกซกิซ่า

GI: 0 GL: 0
ช็อกโกแลตดำเข้มข้นสูง (ไม่มีน้ำตาลเติม)

ช็อกโกแลตดำเข้มข้นสูง (ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 20 GL: 3
เต้าหู้เส้นชนิดแข็งพิเศษ

เต้าหู้เส้นชนิดแข็งพิเศษ

GI: 15 GL: 1
ไก่งวงบด (93% เนื้อไม่ติดมัน, 7% ไขมัน)

ไก่งวงบด (93% เนื้อไม่ติดมัน, 7% ไขมัน)

GI: 0 GL: 0
เชดดาร์เอ็กซ์ตร้าสุกงอม

เชดดาร์เอ็กซ์ตร้าสุกงอม

GI: 0 GL: 0
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น

น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น

GI: 0 GL: 0
โปรตีนถั่วฟาบา

โปรตีนถั่วฟาบา

GI: 0 GL: 0
ถาดอาหาร

ถาดอาหาร

GI: 60 GL: 7
โยเกิร์ต Fage 0% ไขมัน

โยเกิร์ต Fage 0% ไขมัน

GI: 35 GL: 1
นม Fairlife

นม Fairlife

GI: 30 GL: 1
ฟารินาตา

ฟารินาตา

GI: 35 GL: 8
ฟารินาตา

ฟารินาตา

GI: 35 GL: 8
ชีสฟาร์มเมอร์แบบอเมริกัน

ชีสฟาร์มเมอร์แบบอเมริกัน

GI: 27 GL: 1
ไส้กรอกชาวนา

ไส้กรอกชาวนา

GI: 0 GL: 0
ไขมัน

ไขมัน

GI: 0 GL: 0

ส่วนผสมไขมัน

GI: 0 GL: 0
นมครึ่งหนึ่งไม่มีไขมัน

นมครึ่งหนึ่งไม่มีไขมัน

GI: 50 GL: 3
ควาร์กไร้ไขมัน

ควาร์กไร้ไขมัน

GI: 30 GL: 1
ไขมันและน้ำมัน

ไขมันและน้ำมัน

GI: 0 GL: 0
ไขมัน

ไขมัน

GI: 0 GL: 0
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก

ถั่วปากอ้าปอกเปลือก

GI: 25 GL: 5

ชีสสไตล์เฟต้าปราศจากแลคโตส

GI: 0 GL: 0
ตาร์ตราซีน (tartrazine)

ตาร์ตราซีน (tartrazine)

GI: 0 GL: 0
เหล็ก

เหล็ก

GI: 0 GL: 0
ยี่หร่า

ยี่หร่า

GI: 16 GL: 1

เฟนเนลต้ม

GI: 15 GL: 1
เฟนเนลเค็ม

เฟนเนลเค็ม

GI: 15 GL: 1
เมล็ดเฟนเนล

เมล็ดเฟนเนล

GI: 16 GL: 8
เมล็ดฟีนูกรีก

เมล็ดฟีนูกรีก

GI: 5 GL: 3
แบคทีเรียหมัก

แบคทีเรียหมัก

GI: 0 GL: 0
กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ

กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ

GI: 20 GL: 2
เต้าเจี้ยวถั่วดำหมัก (ไม่เติมเกลือ)

เต้าเจี้ยวถั่วดำหมัก (ไม่เติมเกลือ)

GI: 25 GL: 4
แครอทหมัก (เกลือต่ำ)

แครอทหมัก (เกลือต่ำ)

GI: 30 GL: 2
ขึ้นฉ่ายหมัก

ขึ้นฉ่ายหมัก

GI: 15 GL: 0

โยเกิร์ตนมมะพร้าว

GI: 20 GL: 1
แตงกวาดองหมัก

แตงกวาดองหมัก

GI: 15 GL: 0

ผักดองธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 15 GL: 0

ชีสนมแพะ

GI: 0 GL: 0
พริกฮาลาปิโน่หมักธรรมชาติ (ไม่มีน้ำส้มสายชู ไม่มีน้ำตาลเติม)

พริกฮาลาปิโน่หมักธรรมชาติ (ไม่มีน้ำส้มสายชู ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 15 GL: 1
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ

กิมจิหมักโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก

หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก

GI: 15 GL: 1

ซัลซ่ามะม่วงสด

GI: 51 GL: 7
นมหมัก

นมหมัก

GI: 35 GL: 2
ซุปมิโซะใส่สาหร่ายแห้งและเห็ดหอมหั่นสไลด์

ซุปมิโซะใส่สาหร่ายแห้งและเห็ดหอมหั่นสไลด์

GI: 20 GL: 1
กะหล่ำปลีจีนดอง

กะหล่ำปลีจีนดอง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดอง

GI: 15 GL: 1
ถั่วเหลืองหมัก

ถั่วเหลืองหมัก

GI: 33 GL: 4
น้ำซุปผักหมัก

น้ำซุปผักหมัก

GI: 10 GL: 0.2
ผักดองหมัก

ผักดองหมัก

GI: 15 GL: 1
ผักดอง

ผักดอง

GI: 15 GL: 1
เฟต้า

เฟต้า

GI: 0 GL: 0
เฟต้าชีสแบบดั้งเดิม

เฟต้าชีสแบบดั้งเดิม

GI: 0 GL: 0

เฟต้าชีสกับแตงกวาหั่นแว่น

GI: 0 GL: 0

เฟต้าชีสจากพืชแบบบด

GI: 40 GL: 3
ส่วนผสมใยอาหาร

ส่วนผสมใยอาหาร

GI: 10 GL: 2
ใยอาหาร

ใยอาหาร

GI: 0 GL: 0
เครื่องดื่มใยอาหาร

เครื่องดื่มใยอาหาร

GI: 25 GL: 2
มะเดื่อสด

มะเดื่อสด

GI: 35 GL: 6
มะเดื่อสด

มะเดื่อสด

GI: 35 GL: 7
มะเดื่อ

มะเดื่อ

GI: 51 GL: 9
สเต็กเนื้อสันใน

สเต็กเนื้อสันใน

GI: 0 GL: 0
นมกรอง

นมกรอง

GI: 27 GL: 1
น้ำบริสุทธิ์ไม่มีฟอง

น้ำบริสุทธิ์ไม่มีฟอง

GI: 0 GL: 0
น้ำบริสุทธิ์

น้ำบริสุทธิ์

GI: 0 GL: 0

น้ำกรองผสมสมุนไพรสดและเครื่องเทศ

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้ชนิดแข็ง

เต้าหู้ชนิดแข็ง

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้เนื้อแน่นไม่ใส่เกลือ

เต้าหู้เนื้อแน่นไม่ใส่เกลือ

GI: 32 GL: 5
ปลาขาว

ปลาขาว

GI: 0 GL: 0
เยลลี่ปลา

เยลลี่ปลา

GI: 0 GL: 0
ปลาต้ม

ปลาต้ม

GI: 0 GL: 0
ปลาชุบแป้งทอด

ปลาชุบแป้งทอด

GI: 50 GL: 7
น้ำซุปปลา

น้ำซุปปลา

GI: 0 GL: 0
เค้กปลา

เค้กปลา

GI: 55 GL: 8
ชิ้นปลาทะเล

ชิ้นปลาทะเล

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปปลาใส

น้ำซุปปลาใส

GI: 0 GL: 0
แกงกะหรี่ปลา

แกงกะหรี่ปลา

GI: 40 GL: 2
เนื้อปลาทอด

เนื้อปลาทอด

GI: 40 GL: 4
ปลาสด

ปลาสด

GI: 0 GL: 0
ปลาทอดชุบแป้ง

ปลาทอดชุบแป้ง

GI: 65 GL: 10
ปลาย่าง

ปลาย่าง

GI: 0 GL: 0
ปลาดองน้ำส้ม

ปลาดองน้ำส้ม

GI: 0 GL: 0
เยลลี่ปลา

เยลลี่ปลา

GI: 5 GL: 0
เนื้อปลา

เนื้อปลา

GI: 0 GL: 0

ปลาสไตล์โมร็อกโก

GI: 25 GL: 1
น้ำมันปลา

น้ำมันปลา

GI: 0 GL: 0
พาสต้าเนื้อปลาและผัก

พาสต้าเนื้อปลาและผัก

GI: 40 GL: 2

ลูกชิ้นปลา

GI: 40 GL: 3
ไข่ปล

ไข่ปล

GI: 0 GL: 0
น้ำปลา

น้ำปลา

GI: 0 GL: 0
ปลารมควัน

ปลารมควัน

GI: 0 GL: 0
ซุปปลาข้น

ซุปปลาข้น

GI: 20 GL: 1
ปลาทอด

ปลาทอด

GI: 45 GL: 5
พาสต้าเนื้อปลา

พาสต้าเนื้อปลา

GI: 0 GL: 0
พาสต้าเนื้อปลาและแครอท

พาสต้าเนื้อปลาและแครอท

GI: 40 GL: 2.4
ปลาชุบแป้งทอด

ปลาชุบแป้งทอด

GI: 50 GL: 10
น้ำสต๊อกปลา

น้ำสต๊อกปลา

GI: 0 GL: 0
เยลลี่น้ำสต๊อกปลา

เยลลี่น้ำสต๊อกปลา

GI: 0 GL: 0

ปลาเนื้อขาว

GI: 0 GL: 0
ผงเครื่องเทศห้าชนิด

ผงเครื่องเทศห้าชนิด

GI: 20 GL: 5
เนื้อปลา

เนื้อปลา

GI: 0 GL: 0
สเต็กแฟลงก์

สเต็กแฟลงก์

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาฟลัทเฮด

เนื้อปลาฟลัทเฮด

GI: 0 GL: 0
กลิ่นผสมธรรมชาติและสังเคราะห์

กลิ่นผสมธรรมชาติและสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0

กลิ่นทูน่า

GI: 0 GL: 0
สารแต่งกลิ่น (รวมถึงคาเฟอีน)

สารแต่งกลิ่น (รวมถึงคาเฟอีน)

GI: 0 GL: 0
สารเพิ่มรสชาติที่ไม่มีผงชูรส

สารเพิ่มรสชาติที่ไม่มีผงชูรส

GI: 0 GL: 0
สมุนไพรและเครื่องเทศ

สมุนไพรและเครื่องเทศ

GI: 10 GL: 2
นมเมล็ดแฟลกซ์

นมเมล็ดแฟลกซ์

GI: 10 GL: 1
เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด

เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด

GI: 0 GL: 0
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ

เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ

GI: 10 GL: 1
แป้งชุบเมล็ดแฟลกซ์

แป้งชุบเมล็ดแฟลกซ์

GI: 10 GL: 1
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์

เปลือกเมล็ดแฟลกซ์

GI: 10 GL: 1

แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์กับชีสนมแพะ

GI: 10 GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์

แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์

GI: 10 GL: 2

มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมด

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)

ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)

GI: 5 GL: 1
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

GI: 0 GL: 0
พุดดิ้งเมล็ดแฟลกซ์กับนมพืชไม่หวาน

พุดดิ้งเมล็ดแฟลกซ์กับนมพืชไม่หวาน

GI: 5 GL: 1
โรตีเมล็ดแฟลกซ์

โรตีเมล็ดแฟลกซ์

GI: 15 GL: 2
เยลลี่เมล็ดแฟลกซ์และสตรอเบอร์รี่

เยลลี่เมล็ดแฟลกซ์และสตรอเบอร์รี่

GI: 25 GL: 2
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์

แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์

GI: 10 GL: 1
เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์

GI: 10 GL: 1
เนยพืชฟลอร่า

เนยพืชฟลอร่า

GI: 0 GL: 0
สเปรดชนิดเบา

สเปรดชนิดเบา

GI: 0 GL: 0
ปลาลิ้นหมา

ปลาลิ้นหมา

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาลิ้นหมา

เนื้อปลาลิ้นหมา

GI: 0 GL: 0
ปลาบิน

ปลาบิน

GI: 0 GL: 0
กรดโฟลิก

กรดโฟลิก

GI: 0 GL: 0
ชีสฟอนตินา

ชีสฟอนตินา

GI: 0 GL: 0
สีสังเคราะห์

สีสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหาร (สีม่วง)

สีผสมอาหาร (สีม่วง)

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหารเข้มข้น

สีผสมอาหารเข้มข้น

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหาร

สีผสมอาหาร

GI: 0 GL: 0

สีผสมอาหาร (102, 133)

GI: 0 GL: 0
ซอสเบอร์รี่

ซอสเบอร์รี่

GI: 30 GL: 3
เบอร์รี่ป่า

เบอร์รี่ป่า

GI: 30 GL: 4
เห็ดป่า

เห็ดป่า

GI: 10 GL: 0
นมพืชไม่หวาน (อัลมอนด์หรือถั่วเหลือง) เสริมวิตามินดีและแคลเซียม

นมพืชไม่หวาน (อัลมอนด์หรือถั่วเหลือง) เสริมวิตามินดีและแคลเซียม

GI: 25 GL: 0
คีเฟอร์นมถั่วเหลือง

คีเฟอร์นมถั่วเหลือง

GI: 30 GL: 1
Frankfurt Green Sauce

Frankfurt Green Sauce

GI: 20 GL: 1
ซอสปีกไก่

ซอสปีกไก่

GI: 20 GL: 1
เบอร์รี่อะไซแห้งแช่แข็ง

เบอร์รี่อะไซแห้งแช่แข็ง

GI: 15 GL: 7
เกล็ดซูกินีแช่แข็งแห้ง

เกล็ดซูกินีแช่แข็งแห้ง

GI: 15 GL: 8
ถั่วฝรั่งเศส

ถั่วฝรั่งเศส

GI: 15 GL: 1
น้ำสลัดฝรั่งเศส

น้ำสลัดฝรั่งเศส

GI: 50 GL: 10
ซุปหัวหอมฝรั่งเศส

ซุปหัวหอมฝรั่งเศส

GI: 45 GL: 3
ผลอาซาอิ

ผลอาซาอิ

GI: 15 GL: 1
แอปริคอตสดหั่นชิ้น

แอปริคอตสดหั่นชิ้น

GI: 34 GL: 4
อารูกูล่าสด

อารูกูล่าสด

GI: 15 GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งสด

หน่อไม้ฝรั่งสด

GI: 15 GL: 1
อะโวคาโดสด

อะโวคาโดสด

GI: 10 GL: 1

หน่อไม้ต้ม

GI: 24 GL: 1
โหระพา

โหระพา

GI: 5 GL: 0
พริกหยวกดิบ

พริกหยวกดิบ

GI: 15 GL: 1
แบล็กเบอร์รี่สด

แบล็กเบอร์รี่สด

GI: 25 GL: 2
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน

แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน

GI: 35 GL: 3
ดอกและก้านบรอกโคลีทั้งต้นที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป

ดอกและก้านบรอกโคลีทั้งต้นที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป

GI: 10 GL: 1
เห็ดขาวสด

เห็ดขาวสด

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีสดใหม่

กะหล่ำปลีสดใหม่

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีดิบขูด

กะหล่ำปลีดิบขูด

GI: 10 GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสด

ขึ้นฉ่ายฝรั่งสด

GI: 15 GL: 1
คิริชีสสด

คิริชีสสด

GI: 35 GL: 1
ชีสสดกับน้ำมัน

ชีสสดกับน้ำมัน

GI: 0 GL: 0
เชอร์รี่

เชอร์รี่

GI: 22 GL: 3
เชอร์รี่สดกับเกล็ดมะพร้าวคั่วไม่หวาน

เชอร์รี่สดกับเกล็ดมะพร้าวคั่วไม่หวาน

GI: 35 GL: 6
สลัดถั่วชิกพี

สลัดถั่วชิกพี

GI: 28 GL: 7
ชิโครีสด

ชิโครีสด

GI: 15 GL: 1
กุยช่ายสด

กุยช่ายสด

GI: 0 GL: 1
อโรเนียสด

อโรเนียสด

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศสดหั่น

มะเขือเทศสดหั่น

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมของส้มสด เกรปฟรุต และมะนาว

ส่วนผสมของส้มสด เกรปฟรุต และมะนาว

GI: 45 GL: 5
ปลาค็อดสดทั้งตัว

ปลาค็อดสดทั้งตัว

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาค็อดสด

เนื้อปลาค็อดสด

GI: 0 GL: 0
แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่

GI: 45 GL: 5
แตงกวาสด

แตงกวาสด

GI: 15 GL: 1
ผลไม้สดรวม

ผลไม้สดรวม

GI: 45 GL: 5
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ

หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ

GI: 15 GL: 1
ผักชีลาวสด

ผักชีลาวสด

GI: 5 GL: 0
ชีสฟาร์มโซเดียมต่ำ

ชีสฟาร์มโซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0
ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ)

ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ)

GI: 15 GL: 1
ชิ้นแอปเปิ้ลหรือแพร์สดกับเนยอัลมอนด์หรือลูกเกดธรรมชาติ

ชิ้นแอปเปิ้ลหรือแพร์สดกับเนยอัลมอนด์หรือลูกเกดธรรมชาติ

GI: 35 GL: 6
กลีบกระเทียมสดทั้งกลีบ

กลีบกระเทียมสดทั้งกลีบ

GI: 30 GL: 9
ชีสเควาร์กไขมันปานกลาง

ชีสเควาร์กไขมันปานกลาง

GI: 30 GL: 1
ชิ้นเกรปฟรุตสด

ชิ้นเกรปฟรุตสด

GI: 25 GL: 3
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร)

กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร)

GI: 10 GL: 1
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน

สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน

GI: 5 GL: 1
โรสแมรี่สด

โรสแมรี่สด

GI: 0 GL: 0
ฮอร์สแรดิชสด

ฮอร์สแรดิชสด

GI: 15 GL: 2
พริกฮาลาปิโนดิบ

พริกฮาลาปิโนดิบ

GI: 15 GL: 1
สมุนไพรสดสีเขียว

สมุนไพรสดสีเขียว

GI: 5 GL: 0
ต้นกระเทียมสด

ต้นกระเทียมสด

GI: 15 GL: 1
น้ำมะนาว

น้ำมะนาว

GI: 20 GL: 1

แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอล

GI: 5 GL: 1
เมลิสซา

เมลิสซา

GI: 5 GL: 0
แกงถั่วเลนทิลกับผักโขมหรือคะน้า ใส่เกลือน้อย

แกงถั่วเลนทิลกับผักโขมหรือคะน้า ใส่เกลือน้อย

GI: 28 GL: 4
มะม่วงสด

มะม่วงสด

GI: 51 GL: 8

ใบมาจอแรมสด

GI: 0 GL: 0

บลูเบอร์รีสด (บด)

GI: 53 GL: 7
ใบสะระแหน่สด

ใบสะระแหน่สด

GI: 0 GL: 0

มอสซาเรลล่าชีสสด

GI: 0 GL: 0
เห็ดสด

เห็ดสด

GI: 10 GL: 1

หอยแมลงภู่นึ่ง

GI: 0 GL: 0
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)

ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)

GI: 15 GL: 1
หัวหอมสด

หัวหอมสด

GI: 10 GL: 1
รากขิง

รากขิง

GI: 15 GL: 3
ออริกาโน่สด

ออริกาโน่สด

GI: 0 GL: 0
ผักชีฝรั่งสด

ผักชีฝรั่งสด

GI: 0 GL: 1
เนื้อพีชสดบด (ไม่เติมน้ำตาล)

เนื้อพีชสดบด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 42 GL: 4
ลูกแพร์

ลูกแพร์

GI: 38 GL: 4
พริกหยวกยัดไส้

พริกหยวกยัดไส้

GI: 25 GL: 2
พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด

พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
สับปะรดสดหั่น

สับปะรดสดหั่น

GI: 59 GL: 6
ลูกพลัม

ลูกพลัม

GI: 24 GL: 3
ทับทิมสด

ทับทิมสด

GI: 35 GL: 6

ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลาย

GI: 25 GL: 4
ผักสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป (แครอท, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม)

ผักสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป (แครอท, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม)

GI: 25 GL: 1
ใบเสจสด

ใบเสจสด

GI: 0 GL: 0
ผักสดสำหรับสลัด

ผักสดสำหรับสลัด

GI: 15 GL: 1
ซัลซ่าสด

ซัลซ่าสด

GI: 20 GL: 1
ปลาซาร์ดีนสด

ปลาซาร์ดีนสด

GI: 0 GL: 0
พริกแกงขิงกระเทียม

พริกแกงขิงกระเทียม

GI: 20 GL: 3
ไธม์สด

ไธม์สด

GI: 0 GL: 1
เทราต์สด

เทราต์สด

GI: 0 GL: 0
อกไก่ไม่ติดหนัง (ดิบ)

อกไก่ไม่ติดหนัง (ดิบ)

GI: 0 GL: 0
รากขมิ้นสด

รากขมิ้นสด

GI: 15 GL: 3
เครื่องดื่มผัก

เครื่องดื่มผัก

GI: 20 GL: 1
ผักสดผสม

ผักสดผสม

GI: 20 GL: 1
สาหร่ายทะเลสด

สาหร่ายทะเลสด

GI: 5 GL: 1

รากวาซาบิสด

GI: 40 GL: 9
แตงโมสด

แตงโมสด

GI: 72 GL: 4
ส้มสดทั้งผล

ส้มสดทั้งผล

GI: 43 GL: 5

สเต็กปลาทูน่าสด

GI: 0 GL: 0
ยีสต์สด

ยีสต์สด

GI: 35 GL: 5
หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว

หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว

GI: 15 GL: 1.4
กาแฟชง (จากเมล็ดบด)

กาแฟชง (จากเมล็ดบด)

GI: 0 GL: 0
น้ำผักโฮมเมด (ไม่เติมเกลือ)

น้ำผักโฮมเมด (ไม่เติมเกลือ)

GI: 20 GL: 1
พริกหวานทอด

พริกหวานทอด

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีทอด

กะหล่ำปลีทอด

GI: 30 GL: 2
ไก่คาราอาเกะ

ไก่คาราอาเกะ

GI: 45 GL: 6
ชิ้นไก่ทอด

ชิ้นไก่ทอด

GI: 50 GL: 5
ชิ้นเนื้อทอด

ชิ้นเนื้อทอด

GI: 55 GL: 8
ไข่ดาวทอด

ไข่ดาวทอด

GI: 0 GL: 0
ถั่วกรัมทอด

ถั่วกรัมทอด

GI: 28 GL: 8
ถั่วเลนทิลทอด

ถั่วเลนทิลทอด

GI: 25 GL: 6
ปลาแซลมอนทอด

ปลาแซลมอนทอด

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้ทอด

เต้าหู้ทอด

GI: 15 GL: 1
ผักทอด

ผักทอด

GI: 45 GL: 5
ผักกาดหอมฟริเซ่

ผักกาดหอมฟริเซ่

GI: 15 GL: 1

ฟริตตาตา

GI: 20 GL: 1
ฟริตาต้าผักโขม

ฟริตาต้าผักโขม

GI: 20 GL: 1
ขากบ

ขากบ

GI: 0 GL: 0
Plain Cheese

Plain Cheese

GI: 30 GL: 1
โฟรสต้า มีทบอลจิ๋ว

โฟรสต้า มีทบอลจิ๋ว

GI: 55 GL: 4
กล้วยหอมแช่แข็งหั่นแว่นกับเนยถั่วธรรมชาติ

กล้วยหอมแช่แข็งหั่นแว่นกับเนยถั่วธรรมชาติ

GI: 45 GL: 10
ลูกเกดดำ

ลูกเกดดำ

GI: 15 GL: 2
โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งแบบก้อนไม่หวาน

โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งแบบก้อนไม่หวาน

GI: 11 GL: 0.4
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม

ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม

GI: 15 GL: 1
ปาเอย่ากับไก่

ปาเอย่ากับไก่

GI: 60 GL: 10
เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง

เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง

GI: 40 GL: 5
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง

ราสเบอร์รี่แช่แข็ง

GI: 25 GL: 3
อาหารแช่แข็ง

อาหารแช่แข็ง

GI: 55 GL: 7

สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับกะทิหรือนมอัลมอนด์

GI: 40 GL: 4

มะเขือเทศแช่แข็ง

GI: 15 GL: 1
เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด

เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด

GI: 35 GL: 4
ผักแช่แข็ง

ผักแช่แข็ง

GI: 35 GL: 3
บลูเบอร์รีป่า

บลูเบอร์รีป่า

GI: 53 GL: 7
ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์

ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์

GI: 20 GL: 2
น้ำผลไม้และผักสำหรับแต่งสี

น้ำผลไม้และผักสำหรับแต่งสี

GI: 50 GL: 5
ผลไม้รวม

ผลไม้รวม

GI: 55 GL: 10
คอมพอตผลไม้

คอมพอตผลไม้

GI: 55 GL: 6
ถ้วยผลไม้

ถ้วยผลไม้

GI: 55 GL: 8
เครื่องดื่มผลไม้มะนาว-เลมอน

เครื่องดื่มผลไม้มะนาว-เลมอน

GI: 65 GL: 6
ผลไม้

ผลไม้

GI: 40 GL: 5

ผลไม้สด

GI: 40 GL: 5
มูสผลไม้

มูสผลไม้

GI: 50 GL: 8
ชิ้นผลไม้

ชิ้นผลไม้

GI: 45 GL: 5
น้ำผลไม้พันช์

น้ำผลไม้พันช์

GI: 65 GL: 8
เพียวเร่ผลไม้ไม่เติมน้ำตาล

เพียวเร่ผลไม้ไม่เติมน้ำตาล

GI: 40 GL: 5
สลัดผลไม้

สลัดผลไม้

GI: 45 GL: 6
ผลไม้ตามฤดูกาล

ผลไม้ตามฤดูกาล

GI: 40 GL: 5
น้ำอัดลมผลไม้

น้ำอัดลมผลไม้

GI: 65 GL: 7
ซอร์เบต์ผลไม้

ซอร์เบต์ผลไม้

GI: 45 GL: 7
ชาผลไม้

ชาผลไม้

GI: 0 GL: 0
ผงน้ำผลไม้และผัก

ผงน้ำผลไม้และผัก

GI: 50 GL: 5
ผลไม้

ผลไม้

GI: 45 GL: 6
Fruvita เครื่องดื่มผลไม้แท้

Fruvita เครื่องดื่มผลไม้แท้

GI: 45 GL: 6
ไส้กรอกฟูเอต

ไส้กรอกฟูเอต

GI: 0 GL: 0
โยเกิร์ตกรีกเต็มไขมัน

โยเกิร์ตกรีกเต็มไขมัน

GI: 20 GL: 1

นมสดออร์แกนิก

GI: 27 GL: 1.3
ข่าแกลนกาล

ข่าแกลนกาล

GI: 12 GL: 2
ปลาค็อด

ปลาค็อด

GI: 0 GL: 0
แฮมหมักเกลือดิบ

แฮมหมักเกลือดิบ

GI: 0 GL: 0
สเต็กแกมมอน

สเต็กแกมมอน

GI: 0 GL: 0
การัม มาซาลา

การัม มาซาลา

GI: 30 GL: 10
ถั่วการ์บันโซ

ถั่วการ์บันโซ

GI: 28 GL: 8
ผักคอสสวรรค์

ผักคอสสวรรค์

GI: 15 GL: 1
สลัดสวน

สลัดสวน

GI: 15 GL: 1
ซอสกระเทียมไอโอลี

ซอสกระเทียมไอโอลี

GI: 0 GL: 0
กระเทียมกระป๋อง

กระเทียมกระป๋อง

GI: 30 GL: 7
กระเทียม

กระเทียม

GI: 30 GL: 10
กุยช่าย

กุยช่าย

GI: 15 GL: 1
กลีบกระเทียม

กลีบกระเทียม

GI: 30 GL: 5
กระเทียมกงฟี

กระเทียมกงฟี

GI: 0 GL: 0
น้ำจิ้มกระเทียม

น้ำจิ้มกระเทียม

GI: 20 GL: 1
กระเทียมในน้ำมันมะกอก

กระเทียมในน้ำมันมะกอก

GI: 0 GL: 0
กระเทียมสับ

กระเทียมสับ

GI: 30 GL: 10
ซอสกระเทียมพาร์เมซาน

ซอสกระเทียมพาร์เมซาน

GI: 0 GL: 0
กระเทียมดอง

กระเทียมดอง

GI: 30 GL: 5

กระเทียมบด

GI: 30 GL: 8

เกลือกระเทียม

GI: 0 GL: 0
ซอสกระเทียม

ซอสกระเทียม

GI: 0 GL: 0

กัซปาโช

GI: 30 GL: 2
กัซปาโชบรรจุแพ็ค

กัซปาโชบรรจุแพ็ค

GI: 30 GL: 1
แคปซูลเจลาติน

แคปซูลเจลาติน

GI: 0 GL: 0
เจลาตินรับประทานได้

เจลาตินรับประทานได้

GI: 0 GL: 0
เจลาตินหมู

เจลาตินหมู

GI: 0 GL: 0
ผงเจลาติน

ผงเจลาติน

GI: 0 GL: 0
เจลแลนกัม

เจลแลนกัม

GI: 0 GL: 0
ฟักทองเจม

ฟักทองเจม

GI: 15 GL: 1
กี

กี

GI: 0 GL: 0
แตงกวาดอง

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 1
แตงกวาดองเกอคิน

แตงกวาดองเกอคิน

GI: 15 GL: 1
ถั่วยักษ์

ถั่วยักษ์

GI: 35 GL: 6
ผักดอง

ผักดอง

GI: 20 GL: 1
ปลากะพงขาว

ปลากะพงขาว

GI: 0 GL: 0
จิน

จิน

GI: 0 GL: 0
จินแห้งลอนดอน

จินแห้งลอนดอน

GI: 0 GL: 0
ขิง

ขิง

GI: 15 GL: 3
จินเจอร์เอล

จินเจอร์เอล

GI: 0 GL: 0
สารสกัดขิง

สารสกัดขิง

GI: 15 GL: 2
น้ำสลัดน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับขิง น้ำส้มสายชู และสมุนไพร

น้ำสลัดน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับขิง น้ำส้มสายชู และสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
รากขิงสด

รากขิงสด

GI: 15 GL: 3
น้ำพริกขิงกระเทียม

น้ำพริกขิงกระเทียม

GI: 20 GL: 4
ขิงสับ

ขิงสับ

GI: 15 GL: 3
ขิงดอง

ขิงดอง

GI: 45 GL: 7
ผงขิง

ผงขิง

GI: 7 GL: 5
รากขิง

รากขิง

GI: 15 GL: 3

น้ำขิงต้ม

GI: 0 GL: 0
สารสกัดโสม

สารสกัดโสม

GI: 15 GL: 1
กลูโคแมนแนนจากรากคอนจาค

กลูโคแมนแนนจากรากคอนจาค

GI: 0 GL: 0
กลูเตน

กลูเตน

GI: 0 GL: 0
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน

ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน

GI: 15 GL: 1
เอสเทอร์กลีเซอรอลของเรซิน

เอสเทอร์กลีเซอรอลของเรซิน

GI: 0 GL: 0
ชีสนมแพะ 20% ไขมัน

ชีสนมแพะ 20% ไขมัน

GI: 0 GL: 0
ชีสนมแพะ 83.5% ไขมัน

ชีสนมแพะ 83.5% ไขมัน

GI: 0 GL: 0
ชีสนมแพะแข็ง

ชีสนมแพะแข็ง

GI: 0 GL: 0

ชีสนมแพะเนื้อนุ่ม (ลดเกลือ)

GI: 0 GL: 0
คีเฟอร์นมแพะ

คีเฟอร์นมแพะ

GI: 30 GL: 1.4

โยเกิร์ตนมแพะไขมัน 0%

GI: 35 GL: 1.5
โยเกิร์ตนมแพะ

โยเกิร์ตนมแพะ

GI: 36 GL: 2
เกล็ดพริก

เกล็ดพริก

GI: 15 GL: 8
กะหล่ำปลียัดไส้เนื้อและข้าว

กะหล่ำปลียัดไส้เนื้อและข้าว

GI: 45 GL: 6
กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ

กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ

GI: 45 GL: 5
เบอร์รี่ทองคำ

เบอร์รี่ทองคำ

GI: 36 GL: 4
แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง

แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง

GI: 15 GL: 1
กีวีทอง

กีวีทอง

GI: 49 GL: 7
ไขมันห่าน

ไขมันห่าน

GI: 0 GL: 0
หัวใจห่าน

หัวใจห่าน

GI: 0 GL: 0
เนื้อห่าน

เนื้อห่าน

GI: 0 GL: 0
เกรปเบอร์รี่

เกรปเบอร์รี่

GI: 35 GL: 3
ชีสกอร์กอนโซลา

ชีสกอร์กอนโซลา

GI: 0 GL: 0

ชีสกูดา

GI: 0 GL: 0
ชีสกูดา

ชีสกูดา

GI: 0 GL: 0
ชีสกูดาสูบ

ชีสกูดาสูบ

GI: 0 GL: 0
ซอสกูลาชพื้นฐาน

ซอสกูลาชพื้นฐาน

GI: 40 GL: 4
เครื่องเทศกูลาช

เครื่องเทศกูลาช

GI: 40 GL: 10
กาแฟข้าวบาร์เลย์

กาแฟข้าวบาร์เลย์

GI: 20 GL: 1
ชีสกรานาปาดาโน

ชีสกรานาปาดาโน

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ลกรานนี่สมิธหั่นชิ้น

แอปเปิ้ลกรานนี่สมิธหั่นชิ้น

GI: 39 GL: 5

องุ่น

GI: 53 GL: 8
องุ่นแช่แข็ง

องุ่นแช่แข็ง

GI: 53 GL: 9
น้ำองุ่นอ่อน

น้ำองุ่นอ่อน

GI: 50 GL: 3
ใบองุ่น

ใบองุ่น

GI: 15 GL: 2
น้ำองุ่นหมัก

น้ำองุ่นหมัก

GI: 55 GL: 8
มะเขือเทศองุ่น

มะเขือเทศองุ่น

GI: 15 GL: 1
เกรปฟรุต

เกรปฟรุต

GI: 25 GL: 3
น้ำเกรปฟรุตสด (ไม่เติมน้ำตาล)

น้ำเกรปฟรุตสด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 48 GL: 4
เปลือกและน้ำส้มโอ

เปลือกและน้ำส้มโอ

GI: 25 GL: 2
เกรปฟรุตสีชมพู

เกรปฟรุตสีชมพู

GI: 25 GL: 3
องุ่น

องุ่น

GI: 53 GL: 8
องุ่นสด

องุ่นสด

GI: 53 GL: 8
องุ่นไร้เมล็ด

องุ่นไร้เมล็ด

GI: 53 GL: 9

เนื้อวัวอบแห้ง

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกเนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

GI: 0 GL: 0

เนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้าแบบไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0

เนยจากวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

GI: 0 GL: 0

เชดดาร์ชีสจากวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

GI: 0 GL: 0

ควาร์ก

GI: 30 GL: 1

เนื้อกวาง

GI: 0 GL: 0
โปรตีนผสมจากนมวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

โปรตีนผสมจากนมวัวเลี้ยงด้วยหญ้า

GI: 0 GL: 0

เฉาก๊วย

GI: 10 GL: 0.4
ตั๊กแตน

ตั๊กแตน

GI: 0 GL: 0
อัลมอนด์ขูดละเอียด

อัลมอนด์ขูดละเอียด

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าดำ

หัวไชเท้าดำ

GI: 15 GL: 1
ชีสขูดฝอย

ชีสขูดฝอย

GI: 0 GL: 0
ชีสพาร์เมซานขูดสด

ชีสพาร์เมซานขูดสด

GI: 0 GL: 0
หัวผักกาดขูดฝอย

หัวผักกาดขูดฝอย

GI: 62 GL: 4
เกรวี่คลาสสิก

เกรวี่คลาสสิก

GI: 40 GL: 3
เกรวี่ครีม

เกรวี่ครีม

GI: 0 GL: 0
น้ำเกรวี่กระทะเบา

น้ำเกรวี่กระทะเบา

GI: 40 GL: 2.4
ซอสเครื่องเทศ

ซอสเครื่องเทศ

GI: 40 GL: 6
เนยกรีก

เนยกรีก

GI: 0 GL: 0
ชีสขาวกรีก

ชีสขาวกรีก

GI: 0 GL: 0
สลัดกรีก

สลัดกรีก

GI: 15 GL: 1

สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่ใช้เต้าหู้แทนเฟต้า

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตกรีก

โยเกิร์ตกรีก

GI: 11 GL: 0.4
ซอสอัลเฟรโดโยเกิร์ตกรีก (สูตรลดไขมัน)

ซอสอัลเฟรโดโยเกิร์ตกรีก (สูตรลดไขมัน)

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย

โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย)

โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย)

GI: 35 GL: 2
ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก

ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท

โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท

GI: 20 GL: 1
เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย)

เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย)

GI: 35 GL: 2
กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต

GI: 30 GL: 2
น้ำสลัดสมุนไพรโยเกิร์ตกรีก (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง)

น้ำสลัดสมุนไพรโยเกิร์ตกรีก (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง)

GI: 20 GL: 1
ไอซิ่งโยเกิร์ตกรีก

ไอซิ่งโยเกิร์ตกรีก

GI: 20 GL: 1
ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ

ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ

GI: 35 GL: 3
โยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งและเกลือทะเล

โยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งและเกลือทะเล

GI: 50 GL: 5
กรีกโยเกิร์ตกับวาซาบิ

กรีกโยเกิร์ตกับวาซาบิ

GI: 35 GL: 2
ของหวานโยเกิร์ตกรีกและส้มสด

ของหวานโยเกิร์ตกรีกและส้มสด

GI: 40 GL: 4
คอตเทจชีสไขมันต่ำ

คอตเทจชีสไขมันต่ำ

GI: 27 GL: 1
น้ำจิ้มโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำสมุนไพร

น้ำจิ้มโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำสมุนไพร

GI: 35 GL: 1
ส่วนผสมโยเกิร์ตกรีกและซอสศรีราชา

ส่วนผสมโยเกิร์ตกรีกและซอสศรีราชา

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตข้นครีมหวานด้วยสตีเวีย

โยเกิร์ตข้นครีมหวานด้วยสตีเวีย

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย

โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย

GI: 35 GL: 4
ส่วนผสมของโยเกิร์ตกรีกธรรมดาและมะเขือเทศบด ปรุงรสด้วยสมุนไพร

ส่วนผสมของโยเกิร์ตกรีกธรรมดาและมะเขือเทศบด ปรุงรสด้วยสมุนไพร

GI: 25 GL: 2
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย

โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด

โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด

GI: 35 GL: 1
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มผสมสารสกัดอูเบะและอัลมอนด์สไลด์อบ

กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มผสมสารสกัดอูเบะและอัลมอนด์สไลด์อบ

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตกรีกไร้น้ำตาลมะพร้าวอบวานิลลา

โยเกิร์ตกรีกไร้น้ำตาลมะพร้าวอบวานิลลา

GI: 25 GL: 1
แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียว

GI: 39 GL: 5
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว

หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขก

ถั่วแขก

GI: 15 GL: 1
ถั่วเขียวชุบแป้งทอด

ถั่วเขียวชุบแป้งทอด

GI: 45 GL: 7
กรีนบีนคาสเซอโรล

กรีนบีนคาสเซอโรล

GI: 45 GL: 4
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ

สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ

GI: 45 GL: 6

ถั่วแขกผัด

GI: 30 GL: 2
ถั่วเขียวกับเบคอน

ถั่วเขียวกับเบคอน

GI: 30 GL: 2
ถั่วแขกต้มสุก

ถั่วแขกต้มสุก

GI: 30 GL: 2

ถั่วแขกแบน

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก

ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก

GI: 15 GL: 1
ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว

ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว

GI: 30 GL: 2
ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด

ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด

GI: 30 GL: 2
ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก

ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก

GI: 20 GL: 1
พริกหยวกเขียวหั่น

พริกหยวกเขียวหั่น

GI: 15 GL: 1
กระวานเขียว

กระวานเขียว

GI: 0 GL: 0
ซอสพริกเขียว

ซอสพริกเขียว

GI: 25 GL: 2
พริกเขียว

พริกเขียว

GI: 15 GL: 1
ซอสแกงเขียวหวาน

ซอสแกงเขียวหวาน

GI: 40 GL: 3
น้ำสลัดกรีนก็อดเดส

น้ำสลัดกรีนก็อดเดส

GI: 0 GL: 0
องุ่นเขียว

องุ่นเขียว

GI: 53 GL: 9
ผักใบเขียว

ผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว

ผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1
ถั่วเลนทิลเขียว

ถั่วเลนทิลเขียว

GI: 21 GL: 7
เมล่อนเขียว

เมล่อนเขียว

GI: 65 GL: 6
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ)

ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ)

GI: 25 GL: 4
กาแฟกรีนเมาน์เทนคีูริกเคคัพ

กาแฟกรีนเมาน์เทนคีูริกเคคัพ

GI: 0 GL: 0
มะกอกเขียว

มะกอกเขียว

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
มะละกอเขียว

มะละกอเขียว

GI: 60 GL: 6
ถั่วลันเตาเขียวต้ม

ถั่วลันเตาเขียวต้ม

GI: 51 GL: 8
พาสต้าเม็ดถั่วเขียวอ่อน

พาสต้าเม็ดถั่วเขียวอ่อน

GI: 35 GL: 5
ถั่วลันเตาเขียวสด

ถั่วลันเตาเขียวสด

GI: 51 GL: 7
ถั่วลันเตาสดหรือแช่แข็ง

ถั่วลันเตาสดหรือแช่แข็ง

GI: 22 GL: 3
ถั่วลันเตาเขียวตุ๋น

ถั่วลันเตาเขียวตุ๋น

GI: 51 GL: 8
พริกหยวกสีเขียว

พริกหยวกสีเขียว

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกเขียว

พริกหยวกเขียว

GI: 15 GL: 1
เพสโต้เขียวคลาสสิก

เพสโต้เขียวคลาสสิก

GI: 0 GL: 0

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

สลัดผักใบเขียวโรยเมล็ดธัญพืช

GI: 15 GL: 1
สลัดผักเขียว

สลัดผักเขียว

GI: 15 GL: 1
ซัลซ่าสีเขียว

ซัลซ่าสีเขียว

GI: 20 GL: 1
สมูทตี้เขียว

สมูทตี้เขียว

GI: 40 GL: 4
ถั่วฝักยาวเขียว

ถั่วฝักยาวเขียว

GI: 15 GL: 1
ชาที่ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย

ชาที่ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย

GI: 0 GL: 0

ชาเขียวเย็นขิงสด

GI: 0 GL: 0
ชาเขียวพร้อมน้ำผึ้งเรพซีด

ชาเขียวพร้อมน้ำผึ้งเรพซีด

GI: 45 GL: 2.5
ชาเขียวหวานด้วยใบหญ้าหวาน

ชาเขียวหวานด้วยใบหญ้าหวาน

GI: 0 GL: 0
ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล

ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศเขียว

มะเขือเทศเขียว

GI: 30 GL: 2
ผักใบเขียวรวม

ผักใบเขียวรวม

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว

ผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1

ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี

GI: 15 GL: 1

ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)

GI: 15 GL: 1
กลิ่นย่าง (จากน้ำมันดอกทานตะวัน)

กลิ่นย่าง (จากน้ำมันดอกทานตะวัน)

GI: 0 GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งย่าง

หน่อไม้ฝรั่งย่าง

GI: 15 GL: 1
อกไก่ย่างกับอะโวคาโดสดหั่นชิ้น

อกไก่ย่างกับอะโวคาโดสดหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0
อกไก่ไม่ติดมัน ย่างและหั่นชิ้น

อกไก่ไม่ติดมัน ย่างและหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0
ลูกเต๋าอกไก่ย่างไร้ไขมัน

ลูกเต๋าอกไก่ย่างไร้ไขมัน

GI: 0 GL: 0
แร็ปผักกาดหอมไก่ย่าง

แร็ปผักกาดหอมไก่ย่าง

GI: 5 GL: 1
สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว

สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว

GI: 20 GL: 1
แซนด์วิชอกไก่ย่าง ผักโขมสด และขนมปังธัญพืชงอก

แซนด์วิชอกไก่ย่าง ผักโขมสด และขนมปังธัญพืชงอก

GI: 45 GL: 10
อกไก่ย่างไม่ติดมัน

อกไก่ย่างไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
อกไก่ย่างซอสมะพร้าวมะนาวและบรอกโคลีนึ่ง

อกไก่ย่างซอสมะพร้าวมะนาวและบรอกโคลีนึ่ง

GI: 10 GL: 1
ปลาขาวไร้หนังย่าง ไม่มีแป้งชุบ เกลือต่ำ

ปลาขาวไร้หนังย่าง ไม่มีแป้งชุบ เกลือต่ำ

GI: 0 GL: 0
ชิ้นมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

ชิ้นมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
ชีสฮัลลูมิย่าง

ชีสฮัลลูมิย่าง

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอน (ดิบ, ป่า)

ปลาแซลมอน (ดิบ, ป่า)

GI: 0 GL: 0
เนื้อย่าง

เนื้อย่าง

GI: 0 GL: 0
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม

ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม

GI: 15 GL: 1
เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง

เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง

GI: 10 GL: 0
แซลมอนย่าง

แซลมอนย่าง

GI: 0 GL: 0
เซตันย่าง (ใช้น้ำมันน้อย)

เซตันย่าง (ใช้น้ำมันน้อย)

GI: 35 GL: 2
อกไก่ย่างไร้หนัง

อกไก่ย่างไร้หนัง

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้ย่าง

เต้าหู้ย่าง

GI: 15 GL: 1
สเต็กทูน่าย่าง ไม่มีการชุบแป้งหรือไขมันเพิ่ม

สเต็กทูน่าย่าง ไม่มีการชุบแป้งหรือไขมันเพิ่ม

GI: 0 GL: 0

อกไก่งวงไม่ติดมันย่างเป็นชิ้น

GI: 0 GL: 0
แผ่นไก่งวงบดไม่ติดมัน ย่าง ไม่มีการเติมโซเดียมหรือสารเติมเต็ม

แผ่นไก่งวงบดไม่ติดมัน ย่าง ไม่มีการเติมโซเดียมหรือสารเติมเต็ม

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกไก่งวงไร้มัน ลดโซเดียม ย่าง

ไส้กรอกไก่งวงไร้มัน ลดโซเดียม ย่าง

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันปรุงรสด้วยขมิ้นและย่างโดยไม่ใส่ซอส

อกไก่งวงไม่ติดมันปรุงรสด้วยขมิ้นและย่างโดยไม่ใส่ซอส

GI: 0 GL: 0
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม)

ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม)

GI: 20 GL: 2
เคบับผักย่าง

เคบับผักย่าง

GI: 20 GL: 2
ซูกินีย่าง

ซูกินีย่าง

GI: 15 GL: 1
เกรียตส์ข้าวโพดธรรมดา

เกรียตส์ข้าวโพดธรรมดา

GI: 69 GL: 9

ข้าวโพดบดต้มสุก

GI: 69 GL: 9
ผสมเค้กช็อกโกแลต

ผสมเค้กช็อกโกแลต

GI: 15 GL: 2
เกล็ดขนมปังอัลมอนด์

เกล็ดขนมปังอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1
อัลมอนด์บดหยาบ

อัลมอนด์บดหยาบ

GI: 0 GL: 0
เนื้อบดวัว 80% ไม่มีมัน

เนื้อบดวัว 80% ไม่มีมัน

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวบด

เนื้อวัวบด

GI: 0 GL: 0
ซอสโบโลเนสเนื้อบด

ซอสโบโลเนสเนื้อบด

GI: 35 GL: 2
เนื้อบดสำหรับสลอปปี้โจ

เนื้อบดสำหรับสลอปปี้โจ

GI: 55 GL: 6

เนื้อไบซัน

GI: 0 GL: 0
เมล็ดเจียบด

เมล็ดเจียบด

GI: 1 GL: 1
กานพลูป่น

กานพลูป่น

GI: 0 GL: 0
กาแฟบด

กาแฟบด

GI: 0 GL: 0
ยี่หร่าป่น

ยี่หร่าป่น

GI: 5 GL: 4
ลูกซัดป่น

ลูกซัดป่น

GI: 5 GL: 4
เมล็ดแฟลกซ์บด

เมล็ดแฟลกซ์บด

GI: 10 GL: 1
ผงขิง

ผงขิง

GI: 7 GL: 5
เนื้อแกะบด

เนื้อแกะบด

GI: 0 GL: 0
มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก

มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก

GI: 35 GL: 2
เนื้อบด

เนื้อบด

GI: 0 GL: 0
เมล็ดมัสตาร์ดบด

เมล็ดมัสตาร์ดบด

GI: 35 GL: 10
ลูกจันทน์เทศป่น

ลูกจันทน์เทศป่น

GI: 0 GL: 0
ถั่วลิสง

ถั่วลิสง

GI: 15 GL: 1

เมล็ดป๊อปปี้บดสดผสมหญ้าหวานหรืออิริทริทอล

GI: 5 GL: 1

เต้าหู้ธรรมชาติชนิดโปรตีนสูง (บด)

GI: 15 GL: 0
ไก่งวงบดไม่ติดมัน

ไก่งวงบดไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
ขมิ้นชัน (ผงแห้ง)

ขมิ้นชัน (ผงแห้ง)

GI: 0 GL: 0
เมล็ดวานิลลาทั้งเมล็ดบดละเอียด

เมล็ดวานิลลาทั้งเมล็ดบดละเอียด

GI: 0 GL: 0
ปลากรุ๊ปเปอร์ชุบเกล็ดขนมปัง

ปลากรุ๊ปเปอร์ชุบเกล็ดขนมปัง

GI: 55 GL: 7
เนื้อปลากรูเปอร์

เนื้อปลากรูเปอร์

GI: 0 GL: 0
กรูแยร์

กรูแยร์

GI: 0 GL: 0
ชีสกรูแยร์

ชีสกรูแยร์

GI: 0 GL: 0
กัวคาโมเล่คลาสสิก

กัวคาโมเล่คลาสสิก

GI: 10 GL: 1
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย

กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย

GI: 10 GL: 1
กัวคาโมเล

กัวคาโมเล

GI: 10 GL: 1
กัวคาโมเล่สำเร็จรูป

กัวคาโมเล่สำเร็จรูป

GI: 10 GL: 1
แก้มหมู

แก้มหมู

GI: 0 GL: 0
ผงกัมกัวร์

ผงกัมกัวร์

GI: 0 GL: 0

กัวรานา

GI: 30 GL: 3
ฝรั่งสุก

ฝรั่งสุก

GI: 12 GL: 3
น้ำฝรั่ง

น้ำฝรั่ง

GI: 65 GL: 8
ฝรั่งกึ่งสุก

ฝรั่งกึ่งสุก

GI: 31 GL: 4
เบียร์กีนเนส

เบียร์กีนเนส

GI: 15 GL: 0.5
กัมอาราบิก

กัมอาราบิก

GI: 0 GL: 0
ฐานหมากฝรั่ง

ฐานหมากฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
พริกหยวกยิปซี

พริกหยวกยิปซี

GI: 15 GL: 1
เนื้อจิรอส

เนื้อจิรอส

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศผสมจิรอส

เครื่องเทศผสมจิรอส

GI: 40 GL: 10
กซิก

กซิก

GI: 35 GL: 1
ซอสฮาบาเนโร

ซอสฮาบาเนโร

GI: 25 GL: 2
ปลาฮัดด็อก

ปลาฮัดด็อก

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดชุบแป้งทอด

ปลาค็อดชุบแป้งทอด

GI: 55 GL: 9
ปลาฮาก

ปลาฮาก

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาฮาก

เนื้อปลาฮาก

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาฮาก

เนื้อปลาฮาก

GI: 0 GL: 0
ครีมผสมครึ่งหนึ่งครึ่งหนึ่ง

ครีมผสมครึ่งหนึ่งครึ่งหนึ่ง

GI: 30 GL: 1
นมครึ่งหนึ่ง ครีมครึ่งหนึ่ง ใส่อบเชย (ไม่ใส่น้ำตาล)

นมครึ่งหนึ่ง ครีมครึ่งหนึ่ง ใส่อบเชย (ไม่ใส่น้ำตาล)

GI: 35 GL: 2
ส่วนผสมของนมและครีมที่มีน้ำตาลน้อย (ด้วยสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด)

ส่วนผสมของนมและครีมที่มีน้ำตาลน้อย (ด้วยสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด)

GI: 5 GL: 0
ปลาฮาลิบัต

ปลาฮาลิบัต

GI: 0 GL: 0
ปลาฮาลิบัตรมวนควัน

ปลาฮาลิบัตรมวนควัน

GI: 0 GL: 0
ชีสฮัลลูมิ

ชีสฮัลลูมิ

GI: 0 GL: 0

ชีสฮัลลูมีลดเกลือ

GI: 0 GL: 0
ส้มแมนดาริน

ส้มแมนดาริน

GI: 47 GL: 5
แฮมต้มสุก

แฮมต้มสุก

GI: 0 GL: 0
แฮมอบ

แฮมอบ

GI: 0 GL: 0
แฮมแบล็กฟอเรสต์แบบปกติ

แฮมแบล็กฟอเรสต์แบบปกติ

GI: 0 GL: 0
แฮมต้ม

แฮมต้ม

GI: 0 GL: 0
แฮมตุ๋น

แฮมตุ๋น

GI: 0 GL: 0

แฮมชีสโรล

GI: 0 GL: 0
แฮมต้มคลาสสิก

แฮมต้มคลาสสิก

GI: 0 GL: 0
แฮมบ่ม

แฮมบ่ม

GI: 0 GL: 0

แฮมเดลี่

GI: 0 GL: 0
แฮมหั่นเต๋า

แฮมหั่นเต๋า

GI: 0 GL: 0

แฮมแห้ง

GI: 0 GL: 0
แฮมไร้มันพิเศษ

แฮมไร้มันพิเศษ

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแฮมแฟรงค์เฟอร์เตอร์

ไส้กรอกแฮมแฟรงค์เฟอร์เตอร์

GI: 0 GL: 0
แฮมบด

แฮมบด

GI: 0 GL: 0
แฮมไก่

แฮมไก่

GI: 0 GL: 0

แฮมดิบ

GI: 0 GL: 0
แฮมไขมันต่ำ

แฮมไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
แฮมอบ

แฮมอบ

GI: 0 GL: 0

แฮมแซนด์วิช

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแฮม

ไส้กรอกแฮม

GI: 0 GL: 0
แผ่นแฮม

แผ่นแฮม

GI: 0 GL: 0
แฮมหั่นบาง

แฮมหั่นบาง

GI: 0 GL: 0
แฮมรมควัน

แฮมรมควัน

GI: 0 GL: 0
สเต็กแฮม

สเต็กแฮม

GI: 0 GL: 0
แฮมรมควันแบบดั้งเดิม

แฮมรมควันแบบดั้งเดิม

GI: 0 GL: 0
แฮมยอร์กไขมันต่ำ

แฮมยอร์กไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดแฮมเบอร์เกอร์

น้ำสลัดแฮมเบอร์เกอร์

GI: 40 GL: 5
เนื้อสำหรับแฮมเบอร์เกอร์

เนื้อสำหรับแฮมเบอร์เกอร์

GI: 0 GL: 0
สเต็กแฮมเบอร์เกอร์

สเต็กแฮมเบอร์เกอร์

GI: 0 GL: 0
เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก

เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก

GI: 55 GL: 10
โรลมือแซลมอนและควินัว

โรลมือแซลมอนและควินัว

GI: 50 GL: 9
สเต็กแฮงเกอร์

สเต็กแฮงเกอร์

GI: 0 GL: 0
ชีสแข็ง

ชีสแข็ง

GI: 0 GL: 0
ถั่วฮาริโกต์

ถั่วฮาริโกต์

GI: 31 GL: 7
ซอสฮาริสซา

ซอสฮาริสซา

GI: 20 GL: 3
ฮาริสสา

ฮาริสสา

GI: 25 GL: 3
พาสต้าฮาริสซา

พาสต้าฮาริสซา

GI: 20 GL: 3

ฮาริสซา

GI: 20 GL: 3
ชีสฮาร์เซอร์

ชีสฮาร์เซอร์

GI: 0 GL: 0
เบอร์รี่ฮาสแคป

เบอร์รี่ฮาสแคป

GI: 25 GL: 2
ชีสฮาวาร์ตี

ชีสฮาวาร์ตี

GI: 0 GL: 0
ชาเขียวฮาวายเอี้ยนพันช์

ชาเขียวฮาวายเอี้ยนพันช์

GI: 65 GL: 6
ดอกฮอว์ธอร์น

ดอกฮอว์ธอร์น

GI: 20 GL: 2
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก

เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก

GI: 15 GL: 1
เนยเฮเซลนัท

เนยเฮเซลนัท

GI: 15 GL: 2
สารสกัดเฮเซลนัท

สารสกัดเฮเซลนัท

GI: 15 GL: 2
เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์

เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์

GI: 15 GL: 2
เฮเซลนัททั้งเปลือก

เฮเซลนัททั้งเปลือก

GI: 15 GL: 1
ตัวเลือกสุขภาพดี

ตัวเลือกสุขภาพดี

GI: 50 GL: 6
Healthy Choice Simply Steamers ทอร์เทลลินีสามชีส

Healthy Choice Simply Steamers ทอร์เทลลินีสามชีส

GI: 55 GL: 10

ยอดมะพร้าว

GI: 35 GL: 3
หัวใจปาล์ม

หัวใจปาล์ม

GI: 35 GL: 3
ซุปผักเข้มข้น

ซุปผักเข้มข้น

GI: 45 GL: 3
ครีมหนัก

ครีมหนัก

GI: 0 GL: 0
ซุปฟักทองและถั่วเลนทิล

ซุปฟักทองและถั่วเลนทิล

GI: 45 GL: 3
เหล็กฮีม (จากเนื้อวัวไม่ติดมัน)

เหล็กฮีม (จากเนื้อวัวไม่ติดมัน)

GI: 0 GL: 0
สารสกัดจากกัญชง

สารสกัดจากกัญชง

GI: 0 GL: 0
นมเฮมพ์ (ไม่หวาน)

นมเฮมพ์ (ไม่หวาน)

GI: 20 GL: 0
ผงโปรตีนกัญชง

ผงโปรตีนกัญชง

GI: 1 GL: 1

เพสโตเมล็ดกัญชงวีแกน

GI: 10 GL: 1

ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบ

GI: 10 GL: 0
เมล็ดเฮมพ์

เมล็ดเฮมพ์

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดอบสมุนไพร

ปลาค็อดอบสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
สมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่มีโซเดียม)

สมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่มีโซเดียม)

GI: 10 GL: 2
น้ำสลัดสมุนไพร

น้ำสลัดสมุนไพร

GI: 20 GL: 1
ซอสมะเขือเทศบด

ซอสมะเขือเทศบด

GI: 35 GL: 2
ฮัมมุสถั่วชิกพี

ฮัมมุสถั่วชิกพี

GI: 15 GL: 3

ซอสน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นกับสมุนไพรสด

GI: 0 GL: 0
ซอสผักรากอบและสมุนไพร

ซอสผักรากอบและสมุนไพร

GI: 40 GL: 4
ไส้สมุนไพรและเห็ด

ไส้สมุนไพรและเห็ด

GI: 30 GL: 3

คีชสมุนไพร

GI: 35 GL: 5
เนื้ออบสมุนไพร

เนื้ออบสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมเกลือและสมุนไพรแห้ง

ส่วนผสมเกลือและสมุนไพรแห้ง

GI: 0 GL: 0
ซอสสมุนไพร

ซอสสมุนไพร

GI: 10 GL: 1
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์)

สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์)

GI: 5 GL: 1
น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ

น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 1
น้ำจิ้มโยเกิร์ต

น้ำจิ้มโยเกิร์ต

GI: 35 GL: 2
ชาน้ำแข็งสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ (ไม่หวาน)

ชาน้ำแข็งสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ (ไม่หวาน)

GI: 0 GL: 0

น้ำซุปสมุนไพรสด

GI: 10 GL: 0
ชาสมุนไพรชงเย็น (ไม่หวาน ไม่มีคาเฟอีน)

ชาสมุนไพรชงเย็น (ไม่หวาน ไม่มีคาเฟอีน)

GI: 0 GL: 0

น้ำหมักสมุนไพรสด ขิง และขมิ้น

GI: 0 GL: 0
น้ำสมุนไพรสะระแหน่และมะนาว

น้ำสมุนไพรสะระแหน่และมะนาว

GI: 0 GL: 0

พริกสมุนไพร

GI: 10 GL: 1
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ)

ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ)

GI: 10 GL: 2
สูดไอน้ำสมุนไพร

สูดไอน้ำสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
ชาสมุนไพรพร้อมอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติ

ชาสมุนไพรพร้อมอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
ชาสมุนไพร (ไม่หวาน)

ชาสมุนไพร (ไม่หวาน)

GI: 0 GL: 0

สเปรย์สมุนไพรพ่นคอ (เสจ/ไทม์, ไม่มีสารให้ความหวาน)

GI: 0 GL: 0

เกลือสมุทรผสมสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดเคเฟียร์สมุนไพร

น้ำสลัดเคเฟียร์สมุนไพร

GI: 25 GL: 1
ซอสมะเขือเทศสมุนไพร

ซอสมะเขือเทศสมุนไพร

GI: 35 GL: 2
สมุนไพรโปรวองซ์

สมุนไพรโปรวองซ์

GI: 5 GL: 1
สมุนไพรต้ม

สมุนไพรต้ม

GI: 15 GL: 1
สมุนไพรสดหรือแห้ง

สมุนไพรสดหรือแห้ง

GI: 5 GL: 1
สมุนไพรแห้งหรือสดผสม

สมุนไพรแห้งหรือสดผสม

GI: 10 GL: 1
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา)

สมุนไพร (ไทม์, โหระพา)

GI: 5 GL: 1
สารให้ความหวาน Hermesetas

สารให้ความหวาน Hermesetas

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก

ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งกระป๋อง

ปลาเฮอริ่งกระป๋อง

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

ปลาเฮอริ่งในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งในน้ำ

ปลาเฮอริ่งในน้ำ

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งในซอสโยเกิร์ตกับสมุนไพร

ปลาเฮอริ่งในซอสโยเกิร์ตกับสมุนไพร

GI: 20 GL: 1
ปลาเฮอริ่งหมัก

ปลาเฮอริ่งหมัก

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งในน้ำมันกับหัวหอม

ปลาเฮอริ่งในน้ำมันกับหัวหอม

GI: 0 GL: 0

สลัดปลาเฮอริ่งมายองเนส

GI: 40 GL: 3
ปลาเฮอร์ริ่งในซอสมะเขือเทศ

ปลาเฮอร์ริ่งในซอสมะเขือเทศ

GI: 40 GL: 2
กระเจี๊ยบ

กระเจี๊ยบ

GI: 35 GL: 2
สารสกัดจากกระเจี๊ยบแดง (เข้มข้น)

สารสกัดจากกระเจี๊ยบแดง (เข้มข้น)

GI: 35 GL: 3
ชาชบา

ชาชบา

GI: 0 GL: 0
กลิ่นควันฮิคคอรี

กลิ่นควันฮิคคอรี

GI: 0 GL: 0
แผ่นอัลมอนด์พร้อมใยอาหารเสริม

แผ่นอัลมอนด์พร้อมใยอาหารเสริม

GI: 15 GL: 2
ชีสโปรตีนสูง

ชีสโปรตีนสูง

GI: 30 GL: 1
ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส

ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส

GI: 45 GL: 5
ไส้กรอกโปรตีนสูง

ไส้กรอกโปรตีนสูง

GI: 0 GL: 0
ข้าวต้มมูสโปรตีนสูง

ข้าวต้มมูสโปรตีนสูง

GI: 60 GL: 8
เครื่องดื่มจากพืชโปรตีนสูง

เครื่องดื่มจากพืชโปรตีนสูง

GI: 30 GL: 1
เต้าหู้โปรตีนสูง

เต้าหู้โปรตีนสูง

GI: 15 GL: 0
มาการีนคุณภาพสูงไร้ไขมันทรานส์

มาการีนคุณภาพสูงไร้ไขมันทรานส์

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกภูเขา

ไส้กรอกภูเขา

GI: 0 GL: 0
น้ำเชื่อมฮิลแลค

น้ำเชื่อมฮิลแลค

GI: 15 GL: 10
เกลือหิมาลายันสีชมพู

เกลือหิมาลายันสีชมพู

GI: 0 GL: 0
ฮอช์ลันด์ชีสสเปรด

ฮอช์ลันด์ชีสสเปรด

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาบลูไวทิง

เนื้อปลาบลูไวทิง

GI: 0 GL: 0
ฟักทองฮอกไกโด

ฟักทองฮอกไกโด

GI: 50 GL: 5
ซอสฮอลแลนเดส

ซอสฮอลแลนเดส

GI: 0 GL: 0

กะเพราศักดิ์สิทธิ์

GI: 5 GL: 0
บิสกิตแป้งอัลมอนด์

บิสกิตแป้งอัลมอนด์

GI: 20 GL: 4
คุกกี้ทำจากแป้งอัลมอนด์และสารให้ความหวานธรรมชาติ (สตีเวีย/อิริทริทอล)

คุกกี้ทำจากแป้งอัลมอนด์และสารให้ความหวานธรรมชาติ (สตีเวีย/อิริทริทอล)

GI: 10 GL: 2
นมอัลมอนด์ปั่นสด (อัลมอนด์ทั้งเมล็ด ไม่ผ่านการกรอง)

นมอัลมอนด์ปั่นสด (อัลมอนด์ทั้งเมล็ด ไม่ผ่านการกรอง)

GI: 20 GL: 1
สมูทตี้กับอัลมอนด์ดิบ นมพืชไม่หวาน และผงโปรตีน

สมูทตี้กับอัลมอนด์ดิบ นมพืชไม่หวาน และผงโปรตีน

GI: 20 GL: 1
บาร์อัลมอนด์และเมล็ดพืชกับสตีเวีย/ผลพระภิกษุ ไม่มีน้ำตาลเติม

บาร์อัลมอนด์และเมล็ดพืชกับสตีเวีย/ผลพระภิกษุ ไม่มีน้ำตาลเติม

GI: 15 GL: 3
น้ำเนื้อวัวโฮมเมด (จากน้ำเนื้อธรรมชาติ ไม่มีการเติมเกลือ)

น้ำเนื้อวัวโฮมเมด (จากน้ำเนื้อธรรมชาติ ไม่มีการเติมเกลือ)

GI: 0 GL: 0
สเปรดช็อกโกแลตอะโวคาโด (ใช้สารให้ความหวานที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง)

สเปรดช็อกโกแลตอะโวคาโด (ใช้สารให้ความหวานที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง)

GI: 5 GL: 1
ถั่วอบโฮมเมด

ถั่วอบโฮมเมด

GI: 40 GL: 7
ผงฟูโฮมเมด ลดโซเดียม

ผงฟูโฮมเมด ลดโซเดียม

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดบัลซามิก

น้ำสลัดบัลซามิก

GI: 0 GL: 0
ซอสบาร์บีคิวโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

ซอสบาร์บีคิวโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 35 GL: 4
เครื่องดื่มบีทรูทหมัก

เครื่องดื่มบีทรูทหมัก

GI: 15 GL: 0.5
บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล

บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล

GI: 15 GL: 1
น้ำผสมเชอร์รี่ดำแท้ (ไม่มีน้ำตาลเติม)

น้ำผสมเชอร์รี่ดำแท้ (ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 5 GL: 0
น้ำซุปกระดูกทำเองไม่ใส่เกลือ

น้ำซุปกระดูกทำเองไม่ใส่เกลือ

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปกระดูก

น้ำซุปกระดูก

GI: 0 GL: 0

ซุปข้าวไรย์เปรี้ยวโฮมเมด

GI: 40 GL: 2
ชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์โฮมเมด

ชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์โฮมเมด

GI: 20 GL: 3
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน

GI: 0 GL: 0
ชาชัยโฮมเมดกับเครื่องเทศทั้งเม็ดและหญ้าหวาน/ผลพระ

ชาชัยโฮมเมดกับเครื่องเทศทั้งเม็ดและหญ้าหวาน/ผลพระ

GI: 0 GL: 0
ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล)

ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล)

GI: 15 GL: 2
พุดดิ้งช็อกโกแลตเมล็ดเจีย (หวานด้วยสตีเวีย/ผลไม้พระ)

พุดดิ้งช็อกโกแลตเมล็ดเจีย (หวานด้วยสตีเวีย/ผลไม้พระ)

GI: 2 GL: 1

ซอสสตรอว์เบอร์รีเมล็ดเจีย

GI: 40 GL: 6
แผ่นอกไก่แปรรูปน้อยพร้อมสมุนไพร

แผ่นอกไก่แปรรูปน้อยพร้อมสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปไก่โฮมเมดกับบะหมี่โฮลวีต

น้ำซุปไก่โฮมเมดกับบะหมี่โฮลวีต

GI: 45 GL: 2.5
พาเต้เนื้อสัตว์ปีก

พาเต้เนื้อสัตว์ปีก

GI: 5 GL: 0
ส่วนผสมถั่วชิกพีแบบง่าย

ส่วนผสมถั่วชิกพีแบบง่าย

GI: 28 GL: 6
ฟาลาเฟล

ฟาลาเฟล

GI: 35 GL: 9
พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล)

พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล)

GI: 20 GL: 2
ซอสพริก

ซอสพริก

GI: 25 GL: 2
เครื่องเทศพริกผสม

เครื่องเทศพริกผสม

GI: 20 GL: 2
สลัดผักสดดิบ

สลัดผักสดดิบ

GI: 20 GL: 1
มะเขือเทศหั่นเต๋าทำเองโดยไม่เติมเกลือ

มะเขือเทศหั่นเต๋าทำเองโดยไม่เติมเกลือ

GI: 15 GL: 1
ซอสช็อกโกแลตดำกับอิริทริทอล

ซอสช็อกโกแลตดำกับอิริทริทอล

GI: 5 GL: 2
เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นจากธรรมชาติ

เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นจากธรรมชาติ

GI: 10 GL: 0

ลูกชิ้นปลาทำเองกับผักและสมุนไพร

GI: 35 GL: 2
เค้กปลาทำเองกับรำข้าวโอ๊ต

เค้กปลาทำเองกับรำข้าวโอ๊ต

GI: 40 GL: 4
น้ำแร่มีฟองพร้อมผลไม้และสมุนไพรธรรมชาติ

น้ำแร่มีฟองพร้อมผลไม้และสมุนไพรธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ

กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ

GI: 20 GL: 1
ลูกอมเจลาตินบริสุทธิ์ ผสมผลไม้บด และอิริทริทอล/สตีเวีย

ลูกอมเจลาตินบริสุทธิ์ ผสมผลไม้บด และอิริทริทอล/สตีเวีย

GI: 10 GL: 2
ฮาริสซ่าทำเอง (เกลือต่ำ, ส่วนผสมสด)

ฮาริสซ่าทำเอง (เกลือต่ำ, ส่วนผสมสด)

GI: 20 GL: 2
ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ)

ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ)

GI: 35 GL: 5
เนื้อวัวไร้มันหั่นเต๋า ย่าง ปรุงรสเล็กน้อย ไม่มีสารกันบูด

เนื้อวัวไร้มันหั่นเต๋า ย่าง ปรุงรสเล็กน้อย ไม่มีสารกันบูด

GI: 0 GL: 0

มีทบอล (เนื้อวัวบดไขมันต่ำ, สมุนไพรสด, แป้งอัลมอนด์)

GI: 5 GL: 1
น้ำกรองผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด

น้ำกรองผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด

GI: 5 GL: 0
ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด

ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด

GI: 32 GL: 4
ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง

ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง

GI: 35 GL: 2
พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ)

พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ)

GI: 20 GL: 2
ซอสผัดที่มีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ และถั่วบดหรืออินทผลัมบด

ซอสผัดที่มีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ และถั่วบดหรืออินทผลัมบด

GI: 35 GL: 5
ปลาทูในซอสมะเขือเทศโฮมเมด

ปลาทูในซอสมะเขือเทศโฮมเมด

GI: 20 GL: 1
สมูทตี้มะม่วงผักโขมและเมล็ดเจีย (กับน้ำหรือนมอัลมอนด์ไม่หวาน)

สมูทตี้มะม่วงผักโขมและเมล็ดเจีย (กับน้ำหรือนมอัลมอนด์ไม่หวาน)

GI: 38 GL: 4
มายองเนสโฮมเมดน้ำมันมะกอก

มายองเนสโฮมเมดน้ำมันมะกอก

GI: 0 GL: 0
ฐานซุปมิโสะ (มิโสะเพสต์, น้ำซุปโซเดียมต่ำ, กลิ่นธรรมชาติ)

ฐานซุปมิโสะ (มิโสะเพสต์, น้ำซุปโซเดียมต่ำ, กลิ่นธรรมชาติ)

GI: 25 GL: 1
ซุปมิโสะโฮมเมดที่ใช้มิโสะพาสต้าที่มีโซเดียมต่ำและเอดามาเมะ

ซุปมิโสะโฮมเมดที่ใช้มิโสะพาสต้าที่มีโซเดียมต่ำและเอดามาเมะ

GI: 25 GL: 2
ซอสโมเลโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล ลดเกลือ)

ซอสโมเลโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล ลดเกลือ)

GI: 30 GL: 4
ซอสเห็ด

ซอสเห็ด

GI: 15 GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมด

ซอสเห็ดโฮมเมด

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมเห็ดแห้งและสมุนไพร (ไม่เติมเกลือ)

ส่วนผสมเห็ดแห้งและสมุนไพร (ไม่เติมเกลือ)

GI: 15 GL: 2
มัสตาร์ดโฮมเมด

มัสตาร์ดโฮมเมด

GI: 35 GL: 2
มัสตาร์ดโฮมเมด (น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เกลือน้อย)

มัสตาร์ดโฮมเมด (น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เกลือน้อย)

GI: 10 GL: 1
มัสตาร์ดเตรียมพร้อม (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม, เกลือต่ำ)

มัสตาร์ดเตรียมพร้อม (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม, เกลือต่ำ)

GI: 35 GL: 2
ผสมถั่วอบ (อัลมอนด์, วอลนัท, เฮเซลนัท)

ผสมถั่วอบ (อัลมอนด์, วอลนัท, เฮเซลนัท)

GI: 15 GL: 2
ส่วนผสมถั่วดิบ เมล็ดพืช และธัญพืชเต็มเมล็ด (ไม่เติมสารให้ความหวาน)

ส่วนผสมถั่วดิบ เมล็ดพืช และธัญพืชเต็มเมล็ด (ไม่เติมสารให้ความหวาน)

GI: 35 GL: 8
ข้าวโอ๊ตกับสตรอเบอร์รี่และถั่ว

ข้าวโอ๊ตกับสตรอเบอร์รี่และถั่ว

GI: 50 GL: 10
ซุปถั่วลันเตาและผักโฮมเมด

ซุปถั่วลันเตาและผักโฮมเมด

GI: 35 GL: 4
ครีมเทียมจากพืชที่มีผงโกโก้ไม่หวาน, สารสกัดเปปเปอร์มินต์ และหญ้าหวาน/ผลพระ

ครีมเทียมจากพืชที่มีผงโกโก้ไม่หวาน, สารสกัดเปปเปอร์มินต์ และหญ้าหวาน/ผลพระ

GI: 5 GL: 0
ซอสโฮมเมดอะมิโนจากมะพร้าวและสมุนไพรสด (โซเดียมต่ำ)

ซอสโฮมเมดอะมิโนจากมะพร้าวและสมุนไพรสด (โซเดียมต่ำ)

GI: 35 GL: 3

น้ำสลัดรสซิตรัส

GI: 5 GL: 0
แยมราสป์เบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล

แยมราสป์เบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล

GI: 65 GL: 8
น้ำพริกแตงกวาทำเอง

น้ำพริกแตงกวาทำเอง

GI: 15 GL: 1
แฮมอบโฮมเมด

แฮมอบโฮมเมด

GI: 0 GL: 0
ซอสพริกแดงย่าง

ซอสพริกแดงย่าง

GI: 25 GL: 2
ซัลซ่ามะเขือเทศสด (พิโก เด กายโอ)

ซัลซ่ามะเขือเทศสด (พิโก เด กายโอ)

GI: 20 GL: 1
กะหล่ำปลีดองทำเอง

กะหล่ำปลีดองทำเอง

GI: 15 GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดพันธุ์

แครกเกอร์เมล็ดพันธุ์

GI: 15 GL: 2
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียมพร้อมเครื่องเทศ (ไม่เติมน้ำตาล)

ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียมพร้อมเครื่องเทศ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 20 GL: 1
เครื่องเทศผสมสูตรพิเศษ (ยี่หร่า, ผักชี, เครื่องเทศอื่น ๆ ไม่มีเกลือ)

เครื่องเทศผสมสูตรพิเศษ (ยี่หร่า, ผักชี, เครื่องเทศอื่น ๆ ไม่มีเกลือ)

GI: 0 GL: 0

ซอสทาฮินีพริกกระเทียมโฮมเมด

GI: 35 GL: 4
ซอสมะเขือเทศและพริก

ซอสมะเขือเทศและพริก

GI: 15 GL: 1
เครื่องเทศพริกผสม

เครื่องเทศพริกผสม

GI: 20 GL: 2
ซอสเทอริยากิทำเองมีสตีเวียและเกลือลดลง

ซอสเทอริยากิทำเองมีสตีเวียและเกลือลดลง

GI: 10 GL: 1
แกงกะหรี่ไก่โฮมเมดกับผักที่ไม่ใช่แป้ง

แกงกะหรี่ไก่โฮมเมดกับผักที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 30 GL: 1.2

มะเขือเทศสดลวกและปั่น

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

GI: 35 GL: 2

ซอสมะเขือเทศโฮมเมด

GI: 35 GL: 5
ทรีลมิกซ์ (ถั่วดิบ เมล็ดพันธุ์ ผลไม้แห้งไม่หวาน)

ทรีลมิกซ์ (ถั่วดิบ เมล็ดพันธุ์ ผลไม้แห้งไม่หวาน)

GI: 40 GL: 10
เพสท์ทูน่าทำเองกับโยเกิร์ตกรีก

เพสท์ทูน่าทำเองกับโยเกิร์ตกรีก

GI: 35 GL: 1
ชิลีไก่งวงไร้มันโฮมเมดกับถั่วและผักสด

ชิลีไก่งวงไร้มันโฮมเมดกับถั่วและผักสด

GI: 35 GL: 4
แฮมไก่งวง

แฮมไก่งวง

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวง

เนื้อไก่งวง

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศผสม (ขมิ้น, ยี่หร่า, ผักชี)

เครื่องเทศผสม (ขมิ้น, ยี่หร่า, ผักชี)

GI: 0 GL: 0
ซอสซาซิกิ

ซอสซาซิกิ

GI: 20 GL: 1
ไอศกรีมรสอูเบะ (กะทิ, อิริทริทอล/หญ้าหวาน)

ไอศกรีมรสอูเบะ (กะทิ, อิริทริทอล/หญ้าหวาน)

GI: 15 GL: 2
น้ำซุปไก่โฮมเมด (ไม่เติมเกลือหรือสารกันบูด)

น้ำซุปไก่โฮมเมด (ไม่เติมเกลือหรือสารกันบูด)

GI: 0 GL: 0
คอมบูชา

คอมบูชา

GI: 10 GL: 0
น้ำเชื่อมวานิลลาอิริทริทอล

น้ำเชื่อมวานิลลาอิริทริทอล

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปผัก (ทำเอง ไม่มีเกลือ)

น้ำซุปผัก (ทำเอง ไม่มีเกลือ)

GI: 15 GL: 0
น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 20 GL: 1
ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง

ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 20 GL: 1
ซุปผักสด

ซุปผักสด

GI: 25 GL: 1
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง)

เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง)

GI: 38 GL: 8
ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู

ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู

GI: 35 GL: 2
เครื่องเทศผสมกับน้ำส้มสายชูและทามาริ (ไม่เติมน้ำตาล)

เครื่องเทศผสมกับน้ำส้มสายชูและทามาริ (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 10 GL: 0
ของหวาน Diy (หญ้าหวาน/ผลพระภิกษุ, ลดเกลือ)

ของหวาน Diy (หญ้าหวาน/ผลพระภิกษุ, ลดเกลือ)

GI: 15 GL: 3
โฮมินี

โฮมินี

GI: 40 GL: 10
ชีสฮอมโมจีไนซ์รสพีช

ชีสฮอมโมจีไนซ์รสพีช

GI: 50 GL: 7
ชีสสตรัชชาเตลลา

ชีสสตรัชชาเตลลา

GI: 50 GL: 9
ไส้กรอกน้ำผึ้งกระเทียม

ไส้กรอกน้ำผึ้งกระเทียม

GI: 35 GL: 3
โยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้ง

โยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้ง

GI: 50 GL: 7
แฮมผสมน้ำผึ้ง

แฮมผสมน้ำผึ้ง

GI: 35 GL: 1
แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์

แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์

GI: 36 GL: 6
เมล่อนน้ำผึ้ง

เมล่อนน้ำผึ้ง

GI: 65 GL: 6
มิกซ์ขนม Hoodys คีโตน

มิกซ์ขนม Hoodys คีโตน

GI: 25 GL: 6
ดอกฮ็อพแห้ง

ดอกฮ็อพแห้ง

GI: 0 GL: 0
ยอดอ่อนฮ็อพ

ยอดอ่อนฮ็อพ

GI: 5 GL: 0
สารสกัดฮอป

สารสกัดฮอป

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกม้า

ไส้กรอกม้า

GI: 0 GL: 0
รากฮอร์สแรดิช

รากฮอร์สแรดิช

GI: 15 GL: 2
ชีส Almette ผสมฮอร์สแรดิช

ชีส Almette ผสมฮอร์สแรดิช

GI: 0 GL: 0
ฮอร์สแรดิชขูดฝอย

ฮอร์สแรดิชขูดฝอย

GI: 35 GL: 6

ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ

GI: 15 GL: 2
ซอสฮอร์สแรดิช

ซอสฮอร์สแรดิช

GI: 50 GL: 8
ซุปเผ็ดเปรี้ยว

ซุปเผ็ดเปรี้ยว

GI: 25 GL: 1
ไส้กรอกฮอทดอก

ไส้กรอกฮอทดอก

GI: 0 GL: 0
พริกเผ็ด

พริกเผ็ด

GI: 15 GL: 1
น้ำซุปหม้อไฟ

น้ำซุปหม้อไฟ

GI: 0 GL: 0
ซอสเผ็ด

ซอสเผ็ด

GI: 15 GL: 1
น้ำร้อน

น้ำร้อน

GI: 0 GL: 0
ผง Huel

ผง Huel

GI: 27 GL: 10
ฮัมมุสคลาสสิก

ฮัมมุสคลาสสิก

GI: 6 GL: 1.2
น้ำสลัดครีมจากฮัมมุส

น้ำสลัดครีมจากฮัมมุส

GI: 20 GL: 2
ฮัมมุสกับผงกะหรี่

ฮัมมุสกับผงกะหรี่

GI: 15 GL: 3
น้ำพริกถั่วชิกพี

น้ำพริกถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 6
ฮัมมุสมะนาวกระเทียม

ฮัมมุสมะนาวกระเทียม

GI: 6 GL: 1
ฮัมมุสเพลน

ฮัมมุสเพลน

GI: 6 GL: 1
ฮัมมุสรสแรนช์

ฮัมมุสรสแรนช์

GI: 20 GL: 3
ฮัมมุสชิโปตเล่รมควัน

ฮัมมุสชิโปตเล่รมควัน

GI: 10 GL: 2
ฮัมมุสกับมะเขือเทศตากแห้ง

ฮัมมุสกับมะเขือเทศตากแห้ง

GI: 15 GL: 3
ฮัมมุสไม่หวาน โซเดียมต่ำ

ฮัมมุสไม่หวาน โซเดียมต่ำ

GI: 6 GL: 1
ฮัมมุสจากถั่วชิกพีผสมมัสตาร์ดและเครื่องเทศ

ฮัมมุสจากถั่วชิกพีผสมมัสตาร์ดและเครื่องเทศ

GI: 10 GL: 2
ซอสฮังการี

ซอสฮังการี

GI: 35 GL: 3
ไส้กรอกนักล่า

ไส้กรอกนักล่า

GI: 0 GL: 0
น้ำมันพืชไฮโดรเจนเนต

น้ำมันพืชไฮโดรเจนเนต

GI: 0 GL: 0
โปรตีนพืชไฮโดรไลซ์ (มีถั่วเหลือง)

โปรตีนพืชไฮโดรไลซ์ (มีถั่วเหลือง)

GI: 0 GL: 0
โปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์

โปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์

GI: 0 GL: 0
ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส

ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส

GI: 0 GL: 0

แฮมไอบีเรียน

GI: 0 GL: 0
น้ำแข็ง

น้ำแข็ง

GI: 0 GL: 0

ไอศกรีม Nick's

GI: 25 GL: 5
ไอศกรีมโปรตีนคาราเมลเค็ม

ไอศกรีมโปรตีนคาราเมลเค็ม

GI: 45 GL: 8
ไม้ไอศกรีม

ไม้ไอศกรีม

GI: 0 GL: 0
ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล

ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล

GI: 25 GL: 2
น้ำแข็งบด

น้ำแข็งบด

GI: 0 GL: 0
ก้อนน้ำแข็ง

ก้อนน้ำแข็ง

GI: 0 GL: 0
ผักกาดไอซ์เบิร์ก

ผักกาดไอซ์เบิร์ก

GI: 15 GL: 0.5
กาแฟเย็น

กาแฟเย็น

GI: 45 GL: 3
ชาเย็น

ชาเย็น

GI: 55 GL: 4
โยเกิร์ตกรีกกรองกับพริกสด

โยเกิร์ตกรีกกรองกับพริกสด

GI: 35 GL: 1
เนื้อปูเทียม

เนื้อปูเทียม

GI: 50 GL: 7
ยีสต์ที่ไม่ทำงาน

ยีสต์ที่ไม่ทำงาน

GI: 0 GL: 0
ถุงเต้าหู้

ถุงเต้าหู้

GI: 45 GL: 8
เบียร์อินเดียเพลเอิล

เบียร์อินเดียเพลเอิล

GI: 110 GL: 4
ผักดองเครื่องเทศอินเดีย

ผักดองเครื่องเทศอินเดีย

GI: 20 GL: 2
เครื่องเทศอินเดียผสม

เครื่องเทศอินเดียผสม

GI: 20 GL: 2
น้ำปรุงรสธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)

น้ำปรุงรสธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)

GI: 0 GL: 0
น้ำแร่มีฟองพร้อมเชอร์รี่สดและใบสะระแหน่

น้ำแร่มีฟองพร้อมเชอร์รี่สดและใบสะระแหน่

GI: 5 GL: 0
น้ำพร้อมเม็ดอิเล็กโทรไลต์ไม่มีน้ำตาล

น้ำพร้อมเม็ดอิเล็กโทรไลต์ไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0

น้ำเปล่าผสมส้มสดและซิงค์เสริม

GI: 2 GL: 0

น้ำเปล่าพร้อมชิ้นพีชสด

GI: 5 GL: 0

ส่วนผสม 1

GI: 0 GL: 0
อินโนซิทอล

อินโนซิทอล

GI: 0 GL: 0
สลัดรัสเซียแบบอิตาเลียน

สลัดรัสเซียแบบอิตาเลียน

GI: 60 GL: 8
เครื่องดื่มชิโคริ

เครื่องดื่มชิโคริ

GI: 15 GL: 1
กาแฟสำเร็จรูป Nescafé Crema

กาแฟสำเร็จรูป Nescafé Crema

GI: 0 GL: 0
ผงกาแฟสำเร็จรูป

ผงกาแฟสำเร็จรูป

GI: 0 GL: 0
ซุปถ้วยสำเร็จรูป

ซุปถ้วยสำเร็จรูป

GI: 70 GL: 5
ชาดำสำเร็จรูป

ชาดำสำเร็จรูป

GI: 0 GL: 0
ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี

ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี

GI: 5 GL: 1
ผงอินูลินบริสุทธิ์

ผงอินูลินบริสุทธิ์

GI: 5 GL: 0
ไอโอดีน

ไอโอดีน

GI: 0 GL: 0
ชิพเนยอัลมอนด์

ชิพเนยอัลมอนด์

GI: 25 GL: 7
บาร์ช็อกโกแลตมิ้นท์ชิพ

บาร์ช็อกโกแลตมิ้นท์ชิพ

GI: 25 GL: 8
Iqbar บาร์โปรตีนบลูเบอร์รี่ป่า

Iqbar บาร์โปรตีนบลูเบอร์รี่ป่า

GI: 25 GL: 8
เนยไอริช

เนยไอริช

GI: 0 GL: 0

Eisen (zugesetzt)

GI: 0 GL: 0
เหล็กธาตุ

เหล็กธาตุ

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบคีเลต

อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบคีเลต

GI: 0 GL: 0
เหล็ก (เฟอร์ริก ออร์โทฟอสเฟต)

เหล็ก (เฟอร์ริก ออร์โทฟอสเฟต)

GI: 0 GL: 0
เหล็กซัลเฟต

เหล็กซัลเฟต

GI: 0 GL: 0
ถั่วเลนทิลที่มีธาตุเหล็กสูง

ถั่วเลนทิลที่มีธาตุเหล็กสูง

GI: 29 GL: 6
เหล็กลดรูป

เหล็กลดรูป

GI: 0 GL: 0
ผักโขมที่มีธาตุเหล็กสูง

ผักโขมที่มีธาตุเหล็กสูง

GI: 15 GL: 1
ไอโซมัลท์

ไอโซมัลท์

GI: 2 GL: 2
Isopure Clear โปรตีนผงเบอร์รี่รวม

Isopure Clear โปรตีนผงเบอร์รี่รวม

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดอิตาเลียน

น้ำสลัดอิตาเลียน

GI: 35 GL: 2
สมุนไพรแห้งผสม

สมุนไพรแห้งผสม

GI: 5 GL: 1
สมุนไอทาเลียนและพริกไทยดำ (แห้ง)

สมุนไอทาเลียนและพริกไทยดำ (แห้ง)

GI: 5 GL: 1
ซอสพริกอิตาเลียน

ซอสพริกอิตาเลียน

GI: 25 GL: 2
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ

สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ

GI: 15 GL: 1
ไส้กรอกอิตาเลียน

ไส้กรอกอิตาเลียน

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศอิตาเลียน

เครื่องเทศอิตาเลียน

GI: 10 GL: 1
ชีสสเปรดสไตล์อิตาเลียน

ชีสสเปรดสไตล์อิตาเลียน

GI: 27 GL: 1
ชีสชนิดอิตาเลียน

ชีสชนิดอิตาเลียน

GI: 27 GL: 1

จาบูติกาบา

GI: 53 GL: 8
แจ็คแดเนียลส์ เทนเนสซีวิสกี้

แจ็คแดเนียลส์ เทนเนสซีวิสกี้

GI: 0 GL: 0
เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต)

เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต)

GI: 35 GL: 5
ขนุนดิบ (ต้ม, ฉีก)

ขนุนดิบ (ต้ม, ฉีก)

GI: 35 GL: 3

กูเดะ

GI: 55 GL: 10
ขนุนอ่อน

ขนุนอ่อน

GI: 50 GL: 6
ขนุนอ่อน

ขนุนอ่อน

GI: 35 GL: 3
ครีมชีสฮาลาเปญโญ

ครีมชีสฮาลาเปญโญ

GI: 0 GL: 0
พริกฮาลาปินโญ่ดอง

พริกฮาลาปินโญ่ดอง

GI: 15 GL: 1
น้ำสลัดแรนช์ฮาลาปิโน

น้ำสลัดแรนช์ฮาลาปิโน

GI: 0 GL: 0

พริกฮาลาปิญโญย่าง

GI: 15 GL: 1
ผงปรุงรสฮาลาเปญโญ่

ผงปรุงรสฮาลาเปญโญ่

GI: 40 GL: 10
ฮาลาปีโญ

ฮาลาปีโญ

GI: 15 GL: 1
แยมไม่มีน้ำตาล

แยมไม่มีน้ำตาล

GI: 35 GL: 7

แยมไซลิทอล

GI: 15 GL: 5
ฮามอน

ฮามอน

GI: 0 GL: 0
แฮมเซอร์ราโน

แฮมเซอร์ราโน

GI: 0 GL: 0
ชีสจาร์ลสเบิร์ก

ชีสจาร์ลสเบิร์ก

GI: 0 GL: 0

ชาดอกมะลิแบบซอง

GI: 0 GL: 0
เจลโล

เจลโล

GI: 70 GL: 10
เครื่องเทศเจิร์ก

เครื่องเทศเจิร์ก

GI: 30 GL: 10
แก่นตะวัน

แก่นตะวัน

GI: 15 GL: 2
ขึ้นฉ่ายดิบ

ขึ้นฉ่ายดิบ

GI: 15 GL: 1
น้ำส้ม

น้ำส้ม

GI: 50 GL: 5
ผลจูจูบ

ผลจูจูบ

GI: 25 GL: 5
พลัมมิถุนายน

พลัมมิถุนายน

GI: 35 GL: 4
เบอร์รี่เดือนมิถุนายน

เบอร์รี่เดือนมิถุนายน

GI: 25 GL: 4
ใบปอกระเจา

ใบปอกระเจา

GI: 15 GL: 1

Kabanos Dried

GI: 0 GL: 0
ชีสคัคคาวัลจ์

ชีสคัคคาวัลจ์

GI: 0 GL: 0
โยเกิร์ตแกงกะหรี่

โยเกิร์ตแกงกะหรี่

GI: 35 GL: 4
ใบมะกรูด

ใบมะกรูด

GI: 5 GL: 1
ชีสคายมัก

ชีสคายมัก

GI: 0 GL: 0
ลูกพลับคากิ

ลูกพลับคากิ

GI: 50 GL: 9
กาลานามัก

กาลานามัก

GI: 0 GL: 0
มะกอกคาลามาตา

มะกอกคาลามาตา

GI: 0 GL: 0

มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
เคล

เคล

GI: 2 GL: 1
ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต

ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต

GI: 5 GL: 0
สมูทตี้คะน้าและแอปเปิ้ล

สมูทตี้คะน้าและแอปเปิ้ล

GI: 35 GL: 3
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร

สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร

GI: 10 GL: 1
คะน้าเคล

คะน้าเคล

GI: 30 GL: 2
เคล

เคล

GI: 2 GL: 1
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว

สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว

GI: 10 GL: 1
เคลฟรีซดราย

เคลฟรีซดราย

GI: 15 GL: 9
เคลสด

เคลสด

GI: 2 GL: 1
ผงคะน้า

ผงคะน้า

GI: 15 GL: 6
เคลสด

เคลสด

GI: 2 GL: 1

สลัดเคลกับวอลนัทและน้ำมันมะกอก

GI: 10 GL: 1
เพสโต้เคลผสมผักโขม

เพสโต้เคลผสมผักโขม

GI: 10 GL: 1
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์

สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์

GI: 15 GL: 1
คาเวียร์

คาเวียร์

GI: 35 GL: 2
แท่งปูเทียม

แท่งปูเทียม

GI: 50 GL: 8
น้ำด่าง

น้ำด่าง

GI: 0 GL: 0
ชิ้นพริกแดง

ชิ้นพริกแดง

GI: 15 GL: 1
ผงพริกแดงแคชเมียร์

ผงพริกแดงแคชเมียร์

GI: 20 GL: 5
เคบับ (เนื้อวัวหรือเนื้อแกะ)

เคบับ (เนื้อวัวหรือเนื้อแกะ)

GI: 0 GL: 0
เนื้อเคบับ

เนื้อเคบับ

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศเคบับ

เครื่องเทศเคบับ

GI: 20 GL: 2
คีเฟียร์ไขมันต่ำ

คีเฟียร์ไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1.2
เคฟีร์ 2%

เคฟีร์ 2%

GI: 30 GL: 1.4
เชื้อแบคทีเรียเคฟีร์

เชื้อแบคทีเรียเคฟีร์

GI: 0 GL: 0
คีเฟียร์นมสด

คีเฟียร์นมสด

GI: 25 GL: 1.2

คีเฟอร์นมสดไขมันเต็มธรรมชาติ

GI: 25 GL: 1
เมล็ดเคฟีร์

เมล็ดเคฟีร์

GI: 10 GL: 1
ซอสเคฟีร์

ซอสเคฟีร์

GI: 25 GL: 1

คีเฟอร์

GI: 25 GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน

โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน

GI: 14 GL: 1

ผงสาหร่ายเคลป์

GI: 5 GL: 1
เส้นเคลป์

เส้นเคลป์

GI: 0 GL: 0
ซอสมะเขือเทศคีโต

ซอสมะเขือเทศคีโต

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 35 GL: 2
ขนมปังคีโต

ขนมปังคีโต

GI: 15 GL: 1
ขนมปังคีโต

ขนมปังคีโต

GI: 20 GL: 1.4
Otoweats Keto Sandwich Thin

Otoweats Keto Sandwich Thin

GI: 25 GL: 2
เปลือกคีโต

เปลือกคีโต

GI: 0 GL: 0
ชุดขนมคีโต

ชุดขนมคีโต

GI: 10 GL: 2
เคโตตอร์ติญ่า

เคโตตอร์ติญ่า

GI: 20 GL: 1.4
มายองเนสคิวพี

มายองเนสคิวพี

GI: 0 GL: 0
น้ำมะนาวคีย์ไลม์

น้ำมะนาวคีย์ไลม์

GI: 20 GL: 2
ถั่วแดงงอก

ถั่วแดงงอก

GI: 28 GL: 5
ถั่วแดงกระป๋อง

ถั่วแดงกระป๋อง

GI: 29 GL: 4
ซุปถั่วแดงกับขาหมู

ซุปถั่วแดงกับขาหมู

GI: 35 GL: 4
ไส้กรอกเคลบาซา

ไส้กรอกเคลบาซา

GI: 0 GL: 0
กิมจิแบบดั้งเดิม

กิมจิแบบดั้งเดิม

GI: 15 GL: 1

กิมจิ

GI: 15 GL: 1
กุ้งมังกร

กุ้งมังกร

GI: 0 GL: 0
ถั่วคินลีย์

ถั่วคินลีย์

GI: 29 GL: 7
คิปเปอร์

คิปเปอร์

GI: 0 GL: 0

ครีมชีสคิริ

GI: 0 GL: 0
กีวีทั้งลูก

กีวีทั้งลูก

GI: 50 GL: 7
กีวีครึ่งลูก

กีวีครึ่งลูก

GI: 50 GL: 7
น้ำกีวี

น้ำกีวี

GI: 50 GL: 5
กีวีปอกเปลือก

กีวีปอกเปลือก

GI: 50 GL: 7
ชิ้นกีวี

ชิ้นกีวี

GI: 50 GL: 7
กีวีดิบ

กีวีดิบ

GI: 47 GL: 6
กีวี

กีวี

GI: 50 GL: 7
ลูกชิ้นเนื้อ

ลูกชิ้นเนื้อ

GI: 0 GL: 0
โคห์ลราบี

โคห์ลราบี

GI: 35 GL: 3
คอมบูดาชิ

คอมบูดาชิ

GI: 0 GL: 0
คอมบูชา

คอมบูชา

GI: 18 GL: 1
ชาคอมบูชา

ชาคอมบูชา

GI: 20 GL: 1
แป้งคอนยัค

แป้งคอนยัค

GI: 0 GL: 0

บะหมี่ชิราทากิ

GI: 0 GL: 0
กะหล่ำปลีนาเป่

กะหล่ำปลีนาเป่

GI: 15 GL: 0.5
สลัดแครอทเกาหลี

สลัดแครอทเกาหลี

GI: 35 GL: 4
เครื่องเทศเกาหลี

เครื่องเทศเกาหลี

GI: 30 GL: 5
เครื่องเทศผสมคอร์มา

เครื่องเทศผสมคอร์มา

GI: 20 GL: 2
เคอโรเซตต์

เคอโรเซตต์

GI: 20 GL: 1
สเปรดชีส Körözött

สเปรดชีส Körözött

GI: 20 GL: 1
เกลือโคเชอร์

เกลือโคเชอร์

GI: 0 GL: 0
แพตตี้เนื้อ

แพตตี้เนื้อ

GI: 35 GL: 2
มักกะโรนีชีสสำเร็จรูป

มักกะโรนีชีสสำเร็จรูป

GI: 64 GL: 10
ไส้กรอกคราคูฟ

ไส้กรอกคราคูฟ

GI: 0 GL: 0
คริลล์

คริลล์

GI: 0 GL: 0
ควาร์กมะม่วงและเสาวรส

ควาร์กมะม่วงและเสาวรส

GI: 45 GL: 4
เครื่องดื่มควาส

เครื่องดื่มควาส

GI: 40 GL: 2.4
แอล-คาร์นิทีน

แอล-คาร์นิทีน

GI: 0 GL: 0
ชีสลาบเนห์

ชีสลาบเนห์

GI: 20 GL: 1
ลาบเนห์จากโยเกิร์ตธรรมชาติ

ลาบเนห์จากโยเกิร์ตธรรมชาติ

GI: 15 GL: 1
เอนไซม์แลคเตส

เอนไซม์แลคเตส

GI: 0 GL: 0
กรดแลคติก

กรดแลคติก

GI: 0 GL: 0
เชื้อแบคทีเรียกรดแลคติก

เชื้อแบคทีเรียกรดแลคติก

GI: 0 GL: 0
จุลินทรีย์แลคติก

จุลินทรีย์แลคติก

GI: 15 GL: 0
นมวัวปราศจากแลคโตส ไขมันต่ำ

นมวัวปราศจากแลคโตส ไขมันต่ำ

GI: 46 GL: 2
โยเกิร์ตวานิลลา

โยเกิร์ตวานิลลา

GI: 45 GL: 6
เลดี้ฟิงเกอร์

เลดี้ฟิงเกอร์

GI: 20 GL: 1
เนื้อแกะ (ดิบ)

เนื้อแกะ (ดิบ)

GI: 0 GL: 0
เนื้อแกะอบ

เนื้อแกะอบ

GI: 0 GL: 0
ซี่โครงแกะ

ซี่โครงแกะ

GI: 0 GL: 0
เนื้อแกะหั่นเต๋า

เนื้อแกะหั่นเต๋า

GI: 0 GL: 0
ซี่โครงแกะ

ซี่โครงแกะ

GI: 0 GL: 0
เนื้อแกะในซอสมะเขือเทศเห็ด

เนื้อแกะในซอสมะเขือเทศเห็ด

GI: 0 GL: 0
ขาแกะ

ขาแกะ

GI: 0 GL: 0
เนื้อแกะสับ

เนื้อแกะสับ

GI: 0 GL: 0
เนื้อแกะ

เนื้อแกะ

GI: 0 GL: 0
แผ่นเนื้อแกะ

แผ่นเนื้อแกะ

GI: 0 GL: 0
ซี่โครงแกะ

ซี่โครงแกะ

GI: 0 GL: 0

เนื้อแกะย่าง

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแกะ

ไส้กรอกแกะ

GI: 0 GL: 0
ผักกาดแกะ

ผักกาดแกะ

GI: 15 GL: 1
โยเกิร์ต Lampoon ไม่เติมน้ำตาล

โยเกิร์ต Lampoon ไม่เติมน้ำตาล

GI: 35 GL: 2
หอยทากบก

หอยทากบก

GI: 0 GL: 0
ลาร์ด

ลาร์ด

GI: 0 GL: 0
ลาร์ดไฮโดรเจเนต

ลาร์ดไฮโดรเจเนต

GI: 0 GL: 0
ลาร์ดหมู

ลาร์ดหมู

GI: 0 GL: 0
ลาร์ดอน

ลาร์ดอน

GI: 0 GL: 0
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0
ลาซานญ่า

ลาซานญ่า

GI: 45 GL: 7
ลาซานญ่าเนื้อ

ลาซานญ่าเนื้อ

GI: 45 GL: 7
ลัสซี

ลัสซี

GI: 50 GL: 5
ลาเต้ นม

ลาเต้ นม

GI: 30 GL: 2
ลาเต้ กาแฟ

ลาเต้ กาแฟ

GI: 30 GL: 2

ชีสทาขนมปัง The Laughing Cow

GI: 0 GL: 0
บวบขวด

บวบขวด

GI: 15 GL: 1
ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์

GI: 5 GL: 1
ผักกาดหอมใบ

ผักกาดหอมใบ

GI: 15 GL: 0
ผักใบใหญ่

ผักใบใหญ่

GI: 15 GL: 1
ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม)

ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม)

GI: 15 GL: 1
สตูว์เนื้อวัวและผัก

สตูว์เนื้อวัวและผัก

GI: 35 GL: 2
กุ้งอัลเฟรโดกับบร็อคโคลี่

กุ้งอัลเฟรโดกับบร็อคโคลี่

GI: 55 GL: 6
เนื้อแดงไม่ติดมัน

เนื้อแดงไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
เนื้อแกะบดไม่ติดมัน

เนื้อแกะบดไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปเนื้อไม่ติดมันและผัก

น้ำซุปเนื้อไม่ติดมันและผัก

GI: 10 GL: 1
แฮมไก่หรือแฮมไก่งวง

แฮมไก่หรือแฮมไก่งวง

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมัน

อกไก่งวงไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
แพตตี้ไก่งวงไขมันต่ำ

แพตตี้ไก่งวงไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก

แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก

GI: 45 GL: 5
ซอสไส้กรอกไก่งวง (ใช้กับนมไขมันต่ำ)

ซอสไส้กรอกไก่งวง (ใช้กับนมไขมันต่ำ)

GI: 35 GL: 1.4
ส่วนผสมของสารขึ้นฟู

ส่วนผสมของสารขึ้นฟู

GI: 0 GL: 0
สารขึ้นฟู

สารขึ้นฟู

GI: 0 GL: 0
สารขึ้นฟูเคมี

สารขึ้นฟูเคมี

GI: 0 GL: 0
เลซิติน

เลซิติน

GI: 0 GL: 0
เลโช

เลโช

GI: 35 GL: 3
ก้านกุยช่ายต้ม

ก้านกุยช่ายต้ม

GI: 15 GL: 1
ใบก้านหอม

ใบก้านหอม

GI: 15 GL: 1
ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา

ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา

GI: 35 GL: 4
ผงต้นหอมใหญ่

ผงต้นหอมใหญ่

GI: 12 GL: 8
สลัดต้นหอมใหญ่

สลัดต้นหอมใหญ่

GI: 25 GL: 2

ทาร์ตต้นหอมญี่ปุ่น

GI: 45 GL: 8
กุยช่าย

กุยช่าย

GI: 16 GL: 1
เบียร์เลฟเฟ่

เบียร์เลฟเฟ่

GI: 110 GL: 4
โปรตีนถั่ว

โปรตีนถั่ว

GI: 30 GL: 6
ถั่วผสมต้มสุก

ถั่วผสมต้มสุก

GI: 30 GL: 6
ซุปถั่วและฟาร์โร

ซุปถั่วและฟาร์โร

GI: 38 GL: 5
สลัดถั่ว

สลัดถั่ว

GI: 28 GL: 5
มะนาวเหลือง

มะนาวเหลือง

GI: 20 GL: 2
ใบเลมอนบาล์ม

ใบเลมอนบาล์ม

GI: 5 GL: 0
ซอสชีสบาซิลมะนาว

ซอสชีสบาซิลมะนาว

GI: 0 GL: 0
เนยเลมอน

เนยเลมอน

GI: 0 GL: 0
ซอสเลมอนและเคเปอร์

ซอสเลมอนและเคเปอร์

GI: 0 GL: 0
สารสกัดจากมะนาว

สารสกัดจากมะนาว

GI: 20 GL: 1
มะนาวย่าง

มะนาวย่าง

GI: 20 GL: 2
น้ำหมัก

น้ำหมัก

GI: 20 GL: 1

Lemon Herb Marinade

GI: 20 GL: 1

เนยอัลมอนด์ธรรมชาติผสมผิวเลมอนและน้ำมันเลมอน

GI: 0 GL: 0

น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นผสมกลิ่นเลมอนธรรมชาติและสมุนไพรแห้ง

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ

น้ำสลัดน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ

GI: 0 GL: 0
น้ำมะนาวสด

น้ำมะนาวสด

GI: 20 GL: 1
น้ำมะนาวจากน้ำมะนาวเข้มข้น

น้ำมะนาวจากน้ำมะนาวเข้มข้น

GI: 20 GL: 1
น้ำแร่โซดากับมะนาว

น้ำแร่โซดากับมะนาว

GI: 0 GL: 0
น้ำผสมมะนาวสดและใบสะระแหน่

น้ำผสมมะนาวสดและใบสะระแหน่

GI: 0 GL: 0
มะกรูดไมร์เทิล

มะกรูดไมร์เทิล

GI: 10 GL: 1
น้ำมันมะนาว

น้ำมันมะนาว

GI: 0 GL: 0
เปลือกมะนาวแห้ง

เปลือกมะนาวแห้ง

GI: 20 GL: 3
เครื่องปรุงรสเลมอน

เครื่องปรุงรสเลมอน

GI: 35 GL: 9

ปลาเลมอนโซล

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร

น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
น้ำผสมกับน้ำมะนาวสดและเมล็ดเจียแช่

น้ำผสมกับน้ำมะนาวสดและเมล็ดเจียแช่

GI: 10 GL: 0.5
น้ำกับเชอร์รี่สดและมะนาว

น้ำกับเชอร์รี่สดและมะนาว

GI: 10 GL: 0
ชิ้นมะนาว

ชิ้นมะนาว

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตเลมอน

โยเกิร์ตเลมอน

GI: 35 GL: 5
ผงเปลือกมะนาว

ผงเปลือกมะนาว

GI: 25 GL: 5
เลมอนเนดโฮมเมด

เลมอนเนดโฮมเมด

GI: 60 GL: 6
เลมอนเนดบรรจุขวด

เลมอนเนดบรรจุขวด

GI: 65 GL: 7
น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล

น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ตะไคร้

ตะไคร้

GI: 17 GL: 4
คอมบูชาลาเวนเดอร์ตะไคร้

คอมบูชาลาเวนเดอร์ตะไคร้

GI: 25 GL: 1
อาหารโปรตีนจากพืช (เช่น สตูว์ถั่วเลนทิล)

อาหารโปรตีนจากพืช (เช่น สตูว์ถั่วเลนทิล)

GI: 28 GL: 8

ซอสโบโลเนสถั่วเลนทิลกับพาสต้าโฮลวีต

GI: 40 GL: 8

แกงเลนทิลกับกะทิไขมันต่ำหรือ นมอัลมอนด์

GI: 28 GL: 4
สเปรดถั่วเลนทิล

สเปรดถั่วเลนทิล

GI: 25 GL: 5
น้ำสลัดถั่วเลนทิล

น้ำสลัดถั่วเลนทิล

GI: 25 GL: 4
ไส้เอนชิลาดาเลนทิล

ไส้เอนชิลาดาเลนทิล

GI: 28 GL: 8
ถั่วเลนทิลบด

ถั่วเลนทิลบด

GI: 32 GL: 10
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช (ทำจากถั่วเลนทิล)

ลูกชิ้นเนื้อจากพืช (ทำจากถั่วเลนทิล)

GI: 28 GL: 6
ไส้กรอกจากพืช (ถั่วเลนทิลและเห็ด)

ไส้กรอกจากพืช (ถั่วเลนทิลและเห็ด)

GI: 35 GL: 5
พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ

พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ

GI: 35 GL: 7
โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล

โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล

GI: 28 GL: 6
สลัดถั่วเลนทิลและควินัวกับผักและสมุนไพร

สลัดถั่วเลนทิลและควินัวกับผักและสมุนไพร

GI: 35 GL: 7
ขนมปังมังสวิรัติถั่วเลนทิลและบ๊วย

ขนมปังมังสวิรัติถั่วเลนทิลและบ๊วย

GI: 35 GL: 8
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช

ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช

GI: 28 GL: 5
แผ่นโปรตีนถั่วเลนทิล

แผ่นโปรตีนถั่วเลนทิล

GI: 35 GL: 6
ถั่วเลนทิลปรุงสุกในซอสมะเขือเทศ (ทดแทนเนื้อ)

ถั่วเลนทิลปรุงสุกในซอสมะเขือเทศ (ทดแทนเนื้อ)

GI: 35 GL: 6
ซุปถั่วเลนทิลและผักโขม

ซุปถั่วเลนทิลและผักโขม

GI: 28 GL: 4
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก

สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก

GI: 28 GL: 4
แกงเลนทิลพร้อมผัก

แกงเลนทิลพร้อมผัก

GI: 30 GL: 5
โปรตีนถั่วเลนทิลหมัก

โปรตีนถั่วเลนทิลหมัก

GI: 30 GL: 4
เสียบไม้ถั่วเลนทิลและผัก

เสียบไม้ถั่วเลนทิลและผัก

GI: 28 GL: 6
ซุปถั่วเลนทิล

ซุปถั่วเลนทิล

GI: 35 GL: 3
พาสต้าเลนทิลกับผักปรุงสุก

พาสต้าเลนทิลกับผักปรุงสุก

GI: 32 GL: 5
ฮอตดอกผักถั่วเลนทิล

ฮอตดอกผักถั่วเลนทิล

GI: 35 GL: 6
เนื้อบดทางเลือกจากถั่วเลนทิลและวอลนัท

เนื้อบดทางเลือกจากถั่วเลนทิลและวอลนัท

GI: 28 GL: 5
ถั่วเลนทิล

ถั่วเลนทิล

GI: 21 GL: 7
ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก ไม่ใส่เกลือ)

ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก ไม่ใส่เกลือ)

GI: 29 GL: 7
ถั่วเลนทิลสุก (บด, เนื้อสัมผัสเหมือนเนื้อ)

ถั่วเลนทิลสุก (บด, เนื้อสัมผัสเหมือนเนื้อ)

GI: 29 GL: 7
ถั่วเลนทิลเขียวต้มทั้งเมล็ด

ถั่วเลนทิลเขียวต้มทั้งเมล็ด

GI: 29 GL: 7
ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก

ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก

GI: 28 GL: 4
ผักกาดหอมหัว

ผักกาดหอมหัว

GI: 15 GL: 0

ผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด

GI: 15 GL: 0
น้ำผักกาดหอม

น้ำผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0
ผสมผักกาดหอม

ผสมผักกาดหอม

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอมขูด

ผักกาดหอมขูด

GI: 15 GL: 0
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก

ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก

GI: 15 GL: 0
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 0
ลิวซีน

ลิวซีน

GI: 0 GL: 0

เลโวไทรอกซิน

GI: 0 GL: 0
เบียร์เบา

เบียร์เบา

GI: 66 GL: 1.6
เนยเทียมไขมันต่ำผสมมะกอก

เนยเทียมไขมันต่ำผสมมะกอก

GI: 0 GL: 0
ชีสไขมันต่ำ 14%

ชีสไขมันต่ำ 14%

GI: 0 GL: 0
ชีสเค้กไลท์

ชีสเค้กไลท์

GI: 25 GL: 3
ครีมทางเลือกจากพืช

ครีมทางเลือกจากพืช

GI: 40 GL: 3
ส่วนผสมของน้ำพริกมะเขือเทศและกะทิ

ส่วนผสมของน้ำพริกมะเขือเทศและกะทิ

GI: 40 GL: 3
คอทเทจชีสไขมันต่ำ

คอทเทจชีสไขมันต่ำ

GI: 27 GL: 1
น้ำสลัดสูตรเบา

น้ำสลัดสูตรเบา

GI: 35 GL: 3
เฟต้าชนิดเบา

เฟต้าชนิดเบา

GI: 0 GL: 0
ซาซิกิโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ

ซาซิกิโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ

GI: 20 GL: 1
สามเหลี่ยมคอทเทจชีส

สามเหลี่ยมคอทเทจชีส

GI: 0 GL: 0
มาการีนจากพืช (ไม่มีไขมันทรานส์)

มาการีนจากพืช (ไม่มีไขมันทรานส์)

GI: 0 GL: 0
มายองเนสสูตรเบา

มายองเนสสูตรเบา

GI: 0 GL: 0
มอสซาเรลล่าแบบเบา

มอสซาเรลล่าแบบเบา

GI: 0 GL: 0
ริคอตต้าชนิดเบา

ริคอตต้าชนิดเบา

GI: 27 GL: 1
ซอสเบา

ซอสเบา

GI: 25 GL: 2
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 15 GL: 1
น้ำสลัดปราศจากไขมัน

น้ำสลัดปราศจากไขมัน

GI: 40 GL: 3
ถั่วลิมา

ถั่วลิมา

GI: 32 GL: 6
มะนาวเขียว

มะนาวเขียว

GI: 20 GL: 2
สารสกัดมะนาวเข้มข้น (ไม่มีแอลกอฮอล์)

สารสกัดมะนาวเข้มข้น (ไม่มีแอลกอฮอล์)

GI: 20 GL: 1
น้ำมะนาวเขียว

น้ำมะนาวเขียว

GI: 20 GL: 2

น้ำมะนาวเขียว

GI: 20 GL: 2
เครื่องดื่มมะนาวและสะระแหน่

เครื่องดื่มมะนาวและสะระแหน่

GI: 20 GL: 0
น้ำมันมะนาว

น้ำมันมะนาว

GI: 0 GL: 0
เปลือกมะนาว

เปลือกมะนาว

GI: 20 GL: 1
ชิ้นมะนาว

ชิ้นมะนาว

GI: 20 GL: 1
เปลือกมะนาว

เปลือกมะนาว

GI: 20 GL: 1
น้ำมันลินสีด

น้ำมันลินสีด

GI: 65 GL: 6
เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์

GI: 0 GL: 0
ชาดำ Lipton

ชาดำ Lipton

GI: 0 GL: 0

โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นชนิดเหลว

GI: 20 GL: 1
อะมิโนเหลว

อะมิโนเหลว

GI: 0 GL: 0
Liquid Death Piña Killada

Liquid Death Piña Killada

GI: 65 GL: 3
น้ำควันเหลว

น้ำควันเหลว

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวานธรรมชาติ รสราสเบอร์รี่

สารให้ความหวานธรรมชาติ รสราสเบอร์รี่

GI: 0 GL: 0
ครีมเปรี้ยวแบบไลท์

ครีมเปรี้ยวแบบไลท์

GI: 35 GL: 2
น้ำสลัดวินิเกรตแบบไลท์

น้ำสลัดวินิเกรตแบบไลท์

GI: 20 GL: 1
ฮัมมุส Little Sesame มะนาวดอง

ฮัมมุส Little Sesame มะนาวดอง

GI: 15 GL: 3
โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต

โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต

GI: 36 GL: 2
ตับ

ตับ

GI: 0 GL: 0
พาเต้ตับ

พาเต้ตับ

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกตับ

ไส้กรอกตับ

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกตับ

ไส้กรอกตับ

GI: 0 GL: 0
กุ้งมังกร

กุ้งมังกร

GI: 0 GL: 0
เนื้อกุ้งมังกร

เนื้อกุ้งมังกร

GI: 0 GL: 0
กัมถั่วล็อคคัสต์

กัมถั่วล็อคคัสต์

GI: 0 GL: 0

ถั่วฝักยาวต้ม

GI: 30 GL: 2
ผลลองกาน

ผลลองกาน

GI: 49 GL: 7
เนื้อหมูสันในบ่ม

เนื้อหมูสันในบ่ม

GI: 0 GL: 0

ดอกคาโมมายล์แห้ง

GI: 0 GL: 0
รากบัว

รากบัว

GI: 33 GL: 6
เครื่องปรุงรสหลุยเซียน่า

เครื่องปรุงรสหลุยเซียน่า

GI: 20 GL: 2
องุ่นลูเรโร

องุ่นลูเรโร

GI: 53 GL: 9
ใบขึ้นฉ่าย

ใบขึ้นฉ่าย

GI: 5 GL: 0
ขนมปังแป้งต่ำ

ขนมปังแป้งต่ำ

GI: 25 GL: 2
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์

แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์

GI: 15 GL: 1
บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ

บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 5 GL: 0
แป้งพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ

แป้งพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 20 GL: 2
คีชบรอกโคลีและชีส

คีชบรอกโคลีและชีส

GI: 35 GL: 5
ไอศกรีมถั่วเหลืองช็อกโกแลตจากพืช (ไขมันต่ำ)

ไอศกรีมถั่วเหลืองช็อกโกแลตจากพืช (ไขมันต่ำ)

GI: 50 GL: 10
ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ

ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ

GI: 27 GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและสตรอเบอร์รี่

คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและสตรอเบอร์รี่

GI: 35 GL: 3
คอตเทจชีสกับมูสเสาวรส

คอตเทจชีสกับมูสเสาวรส

GI: 35 GL: 2
ไรต้า

ไรต้า

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกสูงพร้อมเครื่องเทศ (คาดีไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ)

โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกสูงพร้อมเครื่องเทศ (คาดีไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ)

GI: 25 GL: 1
ลาบเนห์ทำจากโยเกิร์ตไขมันต่ำกับสมุนไพรและแตงกวา

ลาบเนห์ทำจากโยเกิร์ตไขมันต่ำกับสมุนไพรและแตงกวา

GI: 20 GL: 1
นมวัวไขมันต่ำ 1%

นมวัวไขมันต่ำ 1%

GI: 31 GL: 2
ชีสมอซซาเรลล่าติดแท่งไขมันต่ำ

ชีสมอซซาเรลล่าติดแท่งไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
แพนีร์ไขมันต่ำ

แพนีร์ไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
ควาร์กไขมันต่ำ

ควาร์กไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
น้ำสลัดแรนช์ไขมันต่ำ

น้ำสลัดแรนช์ไขมันต่ำ

GI: 40 GL: 3
ริคอตต้าที่มีไขมันต่ำกับบ๊วยตุ๋นโฮมเมด

ริคอตต้าที่มีไขมันต่ำกับบ๊วยตุ๋นโฮมเมด

GI: 45 GL: 6
ชีสมอซซาเรลล่าลดไขมันแบบแท่ง

ชีสมอซซาเรลล่าลดไขมันแบบแท่ง

GI: 0 GL: 0
สารเพิ่มฟูโซเดียมต่ำ

สารเพิ่มฟูโซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0
ซุปโซเดียมต่ำ

ซุปโซเดียมต่ำ

GI: 40 GL: 2
ชีสเฟต้าที่ลดโซเดียม

ชีสเฟต้าที่ลดโซเดียม

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้หมัก

เต้าหู้หมัก

GI: 15 GL: 1
น้ำแร่

น้ำแร่

GI: 0 GL: 0
มิโสะพาสต้าที่ลดโซเดียม

มิโสะพาสต้าที่ลดโซเดียม

GI: 33 GL: 8
ชีสแข็งขูดที่มีโซเดียมลดลง

ชีสแข็งขูดที่มีโซเดียมลดลง

GI: 0 GL: 0
ริคอตต้า

ริคอตต้า

GI: 27 GL: 1
กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ

กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง

ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง

GI: 30 GL: 2
เครื่องเทศผสมง่าย

เครื่องเทศผสมง่าย

GI: 10 GL: 2
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกแบบปราศจากกลูเตนและลดโซเดียม

ซอสถั่วเหลืองทางเลือกแบบปราศจากกลูเตนและลดโซเดียม

GI: 10 GL: 0
แผ่นถั่วเหลืองหมัก

แผ่นถั่วเหลืองหมัก

GI: 15 GL: 1
เยลลี่น้ำซุปไก่งวง

เยลลี่น้ำซุปไก่งวง

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปผักลดโซเดียม

น้ำซุปผักลดโซเดียม

GI: 15 GL: 0
ซอสวูสเตอร์โซเดียมต่ำ

ซอสวูสเตอร์โซเดียมต่ำ

GI: 40 GL: 6
ซอสมิโสะขิง (น้ำตาลน้อย)

ซอสมิโสะขิง (น้ำตาลน้อย)

GI: 35 GL: 5
บาร์ถั่วและเมล็ดพืชพร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ

บาร์ถั่วและเมล็ดพืชพร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ

GI: 35 GL: 10
โยเกิร์ตธรรมชาติต่ำไขมันพร้อมเมล็ดเจียและชิ้นเชอร์รี่

โยเกิร์ตธรรมชาติต่ำไขมันพร้อมเมล็ดเจียและชิ้นเชอร์รี่

GI: 35 GL: 3
เนื้อแปรรูป

เนื้อแปรรูป

GI: 0 GL: 0
แป้งลูปิน

แป้งลูปิน

GI: 15 GL: 2

ผงโปรตีนลูปิน

GI: 15 GL: 1

โยเกิร์ตทางเลือกจากลูปิน

GI: 35 GL: 2
ถั่วลูปีนผสม

ถั่วลูปีนผสม

GI: 15 GL: 2
เนย Lurpak

เนย Lurpak

GI: 0 GL: 0
ลิ้นจี่

ลิ้นจี่

GI: 50 GL: 8
ไลโคปีน

ไลโคปีน

GI: 0 GL: 0
สารละลายด่าง

สารละลายด่าง

GI: 0 GL: 0
ชีสมาสดาเมอร์

ชีสมาสดาเมอร์

GI: 0 GL: 0
มะคาเดเมีย

มะคาเดเมีย

GI: 10 GL: 1

น้ำมันแมคคาเดเมีย

GI: 0 GL: 0
มักกะโรนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

มักกะโรนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 35 GL: 7
สลัดมาช

สลัดมาช

GI: 15 GL: 1
ปลาทู

ปลาทู

GI: 0 GL: 0
สเปรดปลาทู

สเปรดปลาทู

GI: 0 GL: 0
ปลาทูบาวาเรียน

ปลาทูบาวาเรียน

GI: 20 GL: 1
เนื้อปลาทู

เนื้อปลาทู

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาทูในซอสมะเขือเทศ

เนื้อปลาทูในซอสมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 1
ปลาแซลมอนดิบ (แอตแลนติก)

ปลาแซลมอนดิบ (แอตแลนติก)

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนแอตแลนติก (ดิบ ไม่ใส่เกลือ)

ปลาแซลมอนแอตแลนติก (ดิบ ไม่ใส่เกลือ)

GI: 0 GL: 0
ปลาแมคเคอเรล

ปลาแมคเคอเรล

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาทูบด

เนื้อปลาทูบด

GI: 0 GL: 0
สลัดเผ็ดปลาทู

สลัดเผ็ดปลาทู

GI: 40 GL: 2
เห็ดแชมปิญอง

เห็ดแชมปิญอง

GI: 10 GL: 1
แมกนีเซียมไบสไกลซิเนต

แมกนีเซียมไบสไกลซิเนต

GI: 0 GL: 0
แมกนีเซียมคาร์บอเนต

แมกนีเซียมคาร์บอเนต

GI: 0 GL: 0
แมกนีเซียมซิเตรต

แมกนีเซียมซิเตรต

GI: 0 GL: 0
แมกนีเซียมธาตุ

แมกนีเซียมธาตุ

GI: 0 GL: 0

แมกนีเซียมมาเลต

GI: 0 GL: 0
น้ำแร่แมกนีเซียมสูง

น้ำแร่แมกนีเซียมสูง

GI: 0 GL: 0
เกลือแมกนีเซียมของกรดไขมัน

เกลือแมกนีเซียมของกรดไขมัน

GI: 0 GL: 0
แมกนีเซียมซัลเฟต

แมกนีเซียมซัลเฟต

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมแมกนีเซียม

อาหารเสริมแมกนีเซียม

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลามาฮี มาฮี

เนื้อปลามาฮี มาฮี

GI: 0 GL: 0

ชีสมาฮอน

GI: 0 GL: 0
เห็ดไมเทคผัด

เห็ดไมเทคผัด

GI: 10 GL: 1
เมล็ดข้าวโพดแห้ง

เมล็ดข้าวโพดแห้ง

GI: 52 GL: 10
เมล็ดมาคานา

เมล็ดมาคานา

GI: 50 GL: 10
กรดมาลิก

กรดมาลิก

GI: 0 GL: 0

Smirnoff Ice Zero Sugar

GI: 0 GL: 0
ชีสมันเชโก

ชีสมันเชโก

GI: 0 GL: 0
ส้มแมนดาริน

ส้มแมนดาริน

GI: 47 GL: 6
ส้มแมนดารินทั่วไป

ส้มแมนดารินทั่วไป

GI: 47 GL: 6
ส้มแมนดาริโนอิตาลี

ส้มแมนดาริโนอิตาลี

GI: 47 GL: 6
แมงกานีสซิเตรต

แมงกานีสซิเตรต

GI: 0 GL: 0
ถั่วลันเตาหวานแบน

ถั่วลันเตาหวานแบน

GI: 22 GL: 2
มะม่วง

มะม่วง

GI: 51 GL: 8
น้ำมะม่วงเข้มข้น

น้ำมะม่วงเข้มข้น

GI: 55 GL: 7
เนื้อมะม่วงบด

เนื้อมะม่วงบด

GI: 51 GL: 7
ซัลซ่ามะม่วง

ซัลซ่ามะม่วง

GI: 51 GL: 7
มังคุด

มังคุด

GI: 43 GL: 8
แมนนิทอล

แมนนิทอล

GI: 2 GL: 1
ชีสมาร์เบิล

ชีสมาร์เบิล

GI: 0 GL: 0
มาการีน

มาการีน

GI: 0 GL: 0

ดอกดาวเรืองฝรั่ง

GI: 10 GL: 1
มารินารารากูอบหิน

มารินารารากูอบหิน

GI: 35 GL: 2
ซอสมารินาราคลาสสิก

ซอสมารินาราคลาสสิก

GI: 45 GL: 4
ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล

ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล

GI: 35 GL: 2
อาร์ติโชคดอง

อาร์ติโชคดอง

GI: 20 GL: 1
เนื้อหมัก

เนื้อหมัก

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศดอง

มะเขือเทศดอง

GI: 20 GL: 1
ออริกาโน่

ออริกาโน่

GI: 0 GL: 0

มาจอแรมแห้ง

GI: 0 GL: 0
มาร์ไมท์

มาร์ไมท์

GI: 0 GL: 0
ถั่วมาร์โรวแฟต

ถั่วมาร์โรวแฟต

GI: 32 GL: 5
ซอสไวน์มาร์ซาลา

ซอสไวน์มาร์ซาลา

GI: 40 GL: 3
เครื่องเทศชาไช

เครื่องเทศชาไช

GI: 20 GL: 5
ชาชีสปายซ์

ชาชีสปายซ์

GI: 45 GL: 4
มาสคาร์โปนชีส

มาสคาร์โปนชีส

GI: 0 GL: 0

ชีสมาสคาร์โปเนปราศจากแลคโตส

GI: 0 GL: 0
ชีสมาสดาม

ชีสมาสดาม

GI: 0 GL: 0
ครีมอะโวคาโด

ครีมอะโวคาโด

GI: 10 GL: 1
เพียวรีเบอร์รี่สด

เพียวรีเบอร์รี่สด

GI: 30 GL: 4
บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด

บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ

ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ

GI: 15 GL: 1
มันบดเซเลอรี

มันบดเซเลอรี

GI: 35 GL: 2
ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร)

ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร)

GI: 20 GL: 2
แยมมะเดื่อสด

แยมมะเดื่อสด

GI: 51 GL: 10
ถั่วเลนทิลต้มและบด

ถั่วเลนทิลต้มและบด

GI: 29 GL: 7
ลูกแพร์สดพร้อมเปลือก, บด

ลูกแพร์สดพร้อมเปลือก, บด

GI: 38 GL: 4
มันบดหัวผักกาด

มันบดหัวผักกาด

GI: 62 GL: 4
มาสติก

มาสติก

GI: 0 GL: 0
มัทฉะ

มัทฉะ

GI: 20 GL: 1
มัทฉะ ชาเขียว

มัทฉะ ชาเขียว

GI: 0 GL: 0
มัทฉะลาเต้

มัทฉะลาเต้

GI: 35 GL: 2

มัทฉะลาเต้กับนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ไม่หวานและเมล็ดกัญชง

GI: 25 GL: 1

Matcha Tea

GI: 15 GL: 1

ปลาเฮอริ่งหมักน้ำส้มสายชู

GI: 0 GL: 0

สลัดปลาเฮอริ่งกับกรีกโยเกิร์ตหรือสกายร์

GI: 20 GL: 1
มายองเนสออยล์อโวคาโด

มายองเนสออยล์อโวคาโด

GI: 0 GL: 0
มายองเนสคลาสสิก

มายองเนสคลาสสิก

GI: 0 GL: 0
มายองเนสปราศจากไขมัน

มายองเนสปราศจากไขมัน

GI: 50 GL: 8

มายองเนสผสมฮอร์สแรดิช

GI: 0 GL: 0
มายองเนสคีโต

มายองเนสคีโต

GI: 0 GL: 0
มายองเนสคีเลคกี้

มายองเนสคีเลคกี้

GI: 0 GL: 0
ซอสมายองเนส

ซอสมายองเนส

GI: 0 GL: 0

มายองเนสเห็ดทรัฟเฟิล Hellmann's

GI: 0 GL: 0
น้ำมัน Mct

น้ำมัน Mct

GI: 0 GL: 0
ผง Mct รสช็อกโกแลต

ผง Mct รสช็อกโกแลต

GI: 15 GL: 3
เนื้อสัตว์

เนื้อสัตว์

GI: 0 GL: 0

เนื้อต้ม

GI: 0 GL: 0
โบโลญญ่าเส้น

โบโลญญ่าเส้น

GI: 0 GL: 0
พาเต้อบ

พาเต้อบ

GI: 20 GL: 1
แผ่นเนื้อ

แผ่นเนื้อ

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเนื้อ

ไส้กรอกเนื้อ

GI: 0 GL: 0
ไม้เนื้อ

ไม้เนื้อ

GI: 0 GL: 0

ลูกชิ้นเนื้อแครอท

GI: 35 GL: 2.5
ลูกชิ้นทอด

ลูกชิ้นทอด

GI: 35 GL: 2
มีทบอลรสเข้มข้น

มีทบอลรสเข้มข้น

GI: 25 GL: 2
ลูกชิ้นหมูและเนื้อวัว

ลูกชิ้นหมูและเนื้อวัว

GI: 35 GL: 2
เนื้อบดไร้เนื้อสัตว์

เนื้อบดไร้เนื้อสัตว์

GI: 40 GL: 3
มีทโลฟ

มีทโลฟ

GI: 35 GL: 3
มีทโลฟบาร์บีคิว

มีทโลฟบาร์บีคิว

GI: 45 GL: 6
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน

GI: 5 GL: 1
ผักเมดิเตอร์เรเนียน

ผักเมดิเตอร์เรเนียน

GI: 25 GL: 2
อินทผลัมเมดจูล

อินทผลัมเมดจูล

GI: 36 GL: 6
ลูกแตงโม

ลูกแตงโม

GI: 65 GL: 5
เมลอน

เมลอน

GI: 65 GL: 5
เมล่อนแช่แข็ง

เมล่อนแช่แข็ง

GI: 65 GL: 5
เมนทอล

เมนทอล

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเมอร์เกซ

ไส้กรอกเมอร์เกซ

GI: 0 GL: 0
ผงเมสกีต

ผงเมสกีต

GI: 25 GL: 10

หมูสับ

GI: 0 GL: 0
ชีสเม็กซิกัน

ชีสเม็กซิกัน

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศเม็กซิกัน

เครื่องเทศเม็กซิกัน

GI: 20 GL: 2
ชีสไขมันต่ำ

ชีสไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
ส่วนผสมไมโครฟลอร่า

ส่วนผสมไมโครฟลอร่า

GI: 0 GL: 0
ไมโครกรีน

ไมโครกรีน

GI: 15 GL: 1
สลัดไมโครกรีน

สลัดไมโครกรีน

GI: 15 GL: 1
เครื่องเทศตะวันออกกลาง

เครื่องเทศตะวันออกกลาง

GI: 20 GL: 2
นมปราศจากแลคโตส ไขมัน 1.5%

นมปราศจากแลคโตส ไขมัน 1.5%

GI: 46 GL: 2
นม 2%

นม 2%

GI: 27 GL: 1.3
นม 3.5%

นม 3.5%

GI: 47 GL: 2.3
เห็ดน้ำนม

เห็ดน้ำนม

GI: 10 GL: 1

ของหวานนมช็อกโกแลตเฮเซลนัท

GI: 55 GL: 10
นม

นม

GI: 47 GL: 2.3
นมพร่องมันเนยบางส่วน

นมพร่องมันเนยบางส่วน

GI: 27 GL: 1.3
นมเต็มไขมัน

นมเต็มไขมัน

GI: 31 GL: 2
นมพร่องมันเนย

นมพร่องมันเนย

GI: 27 GL: 1.3
นมไขมันต่ำ

นมไขมันต่ำ

GI: 32 GL: 2
นมที่ไม่ใช่นมวัว

นมที่ไม่ใช่นมวัว

GI: 35 GL: 1
นมพาสเจอร์ไรส์

นมพาสเจอร์ไรส์

GI: 47 GL: 2.3

นมจืด

GI: 47 GL: 2.4

นมสเตอริไลส์ Bear Brand

GI: 27 GL: 1.4
โปรตีนจากนม

โปรตีนจากนม

GI: 0 GL: 0
นมพร่องมันเนยบางส่วน

นมพร่องมันเนยบางส่วน

GI: 27 GL: 1.3
นมยูเอชทีพร่องมันเนยปราศจากแลคโตส

นมยูเอชทีพร่องมันเนยปราศจากแลคโตส

GI: 30 GL: 1.4
นมสดนึ่ง

นมสดนึ่ง

GI: 47 GL: 2.3
ชานม

ชานม

GI: 35 GL: 2

นมยูเอชที

GI: 30 GL: 1.4
นมสดเต็มไขมัน

นมสดเต็มไขมัน

GI: 27 GL: 1.3
ปลาน้ำนม

ปลาน้ำนม

GI: 0 GL: 0
เมล็ดเจียบด

เมล็ดเจียบด

GI: 1 GL: 1
ชีสเค้กข้าวฟ่าง

ชีสเค้กข้าวฟ่าง

GI: 45 GL: 8
โจ๊กข้าวฟ่างปรุงด้วยนมอัลมอนด์พร้อมมูสราสป์เบอร์รี่

โจ๊กข้าวฟ่างปรุงด้วยนมอัลมอนด์พร้อมมูสราสป์เบอร์รี่

GI: 65 GL: 10
ขนมพุดดิ้งข้าวฟ่างกับวานิลลาและไซลิทอล

ขนมพุดดิ้งข้าวฟ่างกับวานิลลาและไซลิทอล

GI: 50 GL: 10
ชีสมิโมเล็ตต์

ชีสมิโมเล็ตต์

GI: 0 GL: 0
เนื้อบด

เนื้อบด

GI: 0 GL: 0
เนื้อสับซอสมะเขือเทศ

เนื้อสับซอสมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 1.5
เนื้อบด

เนื้อบด

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมแร่ธาตุ

ส่วนผสมแร่ธาตุ

GI: 0 GL: 0
น้ำแร่

น้ำแร่

GI: 0 GL: 0
ซุปมินสโตรน

ซุปมินสโตรน

GI: 40 GL: 3
ชีสมินิ เบบเบล

ชีสมินิ เบบเบล

GI: 0 GL: 0
แตงกวามินิ

แตงกวามินิ

GI: 15 GL: 1
มินิคีช

มินิคีช

GI: 45 GL: 9
มินิคีช (ผักโขมและเบคอน)

มินิคีช (ผักโขมและเบคอน)

GI: 28 GL: 4
สะระแหน่

สะระแหน่

GI: 0 GL: 0
น้ำจิ้มมินต์

น้ำจิ้มมินต์

GI: 20 GL: 2
น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล)

น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล)

GI: 15 GL: 1
สารสกัดสะระแหน่

สารสกัดสะระแหน่

GI: 0 GL: 0
น้ำสะระแหน่

น้ำสะระแหน่

GI: 10 GL: 0
ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่

GI: 10 GL: 1
ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่

GI: 0 GL: 0
ชามินต์

ชามินต์

GI: 0 GL: 0
มิราเคิล วิป

มิราเคิล วิป

GI: 0 GL: 0
Mirinda Zero

Mirinda Zero

GI: 0 GL: 0
ปลาฟันปาตาโกเนีย

ปลาฟันปาตาโกเนีย

GI: 0 GL: 0

มิโซะ

GI: 33 GL: 7
น้ำซุปมิโสะลดโซเดียม

น้ำซุปมิโสะลดโซเดียม

GI: 25 GL: 1
ซอสเนยมิโสะ

ซอสเนยมิโสะ

GI: 0 GL: 0
มิโสะ

มิโสะ

GI: 33 GL: 8

ซุปมิโซะ (ใส่ดาชิ)

GI: 15 GL: 1
ซุปมิโซะใส่กะหล่ำปลี

ซุปมิโซะใส่กะหล่ำปลี

GI: 20 GL: 1
ซุปมิโสะ

ซุปมิโสะ

GI: 20 GL: 1

ซุปมิโซะเห็ดเออรินจิและต้นหอม

GI: 25 GL: 1
ซุปมิโสะกับปลาซาร์ดีน

ซุปมิโสะกับปลาซาร์ดีน

GI: 20 GL: 1
ซุปมิโสะกับเห็ดไมตาเกะ

ซุปมิโสะกับเห็ดไมตาเกะ

GI: 20 GL: 1
ซุปมิโสะกับปลาแซลมอนและผักโขม

ซุปมิโสะกับปลาแซลมอนและผักโขม

GI: 20 GL: 1
ซุปมิโสะกับเต้าหู้ สาหร่าย และผักใบเขียว

ซุปมิโสะกับเต้าหู้ สาหร่าย และผักใบเขียว

GI: 15 GL: 1
ซุปมิโสะใส่ไข่

ซุปมิโสะใส่ไข่

GI: 20 GL: 1
สลัดผสม

สลัดผสม

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดผสมเบบี้

ผักสลัดผสมเบบี้

GI: 15 GL: 1
ซุปถั่วและคะน้า

ซุปถั่วและคะน้า

GI: 30 GL: 3
สลัดถั่วสามชนิด

สลัดถั่วสามชนิด

GI: 35 GL: 6
สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม

สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม

GI: 30 GL: 4
ถั่วรวมต้มสุก

ถั่วรวมต้มสุก

GI: 30 GL: 6
ราสป์เบอร์รี่สด แบล็กเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ (ชามผสม)

ราสป์เบอร์รี่สด แบล็กเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ (ชามผสม)

GI: 25 GL: 3
เบอร์รี่รวม

เบอร์รี่รวม

GI: 25 GL: 3
ผลไม้รวม

ผลไม้รวม

GI: 50 GL: 6
ผสมผลไม้และผัก

ผสมผลไม้และผัก

GI: 40 GL: 4
ผักย่างรวม

ผักย่างรวม

GI: 20 GL: 2
สมุนไพรผสม

สมุนไพรผสม

GI: 5 GL: 1
ผักใบเขียวรวม

ผักใบเขียวรวม

GI: 15 GL: 1
แกงเลนทิลและผัก (น้ำมันน้อย)

แกงเลนทิลและผัก (น้ำมันน้อย)

GI: 28 GL: 4
สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด

สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด

GI: 55 GL: 4
เนื้อผสม

เนื้อผสม

GI: 0 GL: 0
เนื้อผสม (ไก่, หมู, เป็ด)

เนื้อผสม (ไก่, หมู, เป็ด)

GI: 0 GL: 0
เห็ดรวม

เห็ดรวม

GI: 10 GL: 0
ถั่วรวมไม่ใส่น้ำตาล

ถั่วรวมไม่ใส่น้ำตาล

GI: 15 GL: 1
พริกผสมหั่นเต๋า

พริกผสมหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดรวม

ผักสลัดรวม

GI: 15 GL: 1
เมล็ดผสมสลัด

เมล็ดผสมสลัด

GI: 10 GL: 1
ซอสผสม

ซอสผสม

GI: 20 GL: 1
อาหารทะเลรวม

อาหารทะเลรวม

GI: 0 GL: 0
เมล็ดพันธุ์ผสม

เมล็ดพันธุ์ผสม

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศผสม

เครื่องเทศผสม

GI: 0 GL: 0
สเปรดผสม

สเปรดผสม

GI: 0 GL: 0
ผักรวม

ผักรวม

GI: 50 GL: 7
ดิปโกโก้โยเกิร์ตกรีก (มีสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน)

ดิปโกโก้โยเกิร์ตกรีก (มีสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน)

GI: 25 GL: 1
ซอสโมเล

ซอสโมเล

GI: 40 GL: 9
ใบมะรุม

ใบมะรุม

GI: 15 GL: 1
ถั่วมุง

ถั่วมุง

GI: 25 GL: 4
ไซรัปคาราเมลมังค์ฟรุตไร้น้ำตาล

ไซรัปคาราเมลมังค์ฟรุตไร้น้ำตาล

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ

สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ

GI: 0 GL: 0
น้ำเชื่อมผลไม้พระภิกษุรสเผ็ด

น้ำเชื่อมผลไม้พระภิกษุรสเผ็ด

GI: 0 GL: 0
โมโนและไดกลีเซอไรด์

โมโนและไดกลีเซอไรด์

GI: 0 GL: 0
โมโนแคลเซียมฟอสเฟต

โมโนแคลเซียมฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0

โมโนกลีเซอไรด์

GI: 0 GL: 0
โมโนโซเดียมกลูตาเมต

โมโนโซเดียมกลูตาเมต

GI: 0 GL: 0
เครื่องดื่มชูกำลัง Monster

เครื่องดื่มชูกำลัง Monster

GI: 65 GL: 7
ชีสมอนเทอเรย์แจ็ค

ชีสมอนเทอเรย์แจ็ค

GI: 0 GL: 0
แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม

แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม

GI: 35 GL: 9
แกงถั่วเลนทิลเหลืองแยกเมล็ด (ดาล ทัดกา)

แกงถั่วเลนทิลเหลืองแยกเมล็ด (ดาล ทัดกา)

GI: 28 GL: 8

ถั่วงอกถั่วเขียว

GI: 25 GL: 2
มอร์บิเยร์

มอร์บิเยร์

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกเลือด

GI: 10 GL: 1
ผงใบมะรุม

ผงใบมะรุม

GI: 25 GL: 10
มอร์ตาเดลลา

มอร์ตาเดลลา

GI: 0 GL: 0

ชากรีกภูเขา

GI: 0 GL: 0
มอสซาเรลล่า

มอสซาเรลล่า

GI: 0 GL: 0
มอสซาเรลลาชีส

มอสซาเรลลาชีส

GI: 0 GL: 0
มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ

มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0

มอสซาเรลล่าควาย

GI: 0 GL: 0
ชีสมูนสเตอร์

ชีสมูนสเตอร์

GI: 0 GL: 0
มูสลี่นมราสเบอร์รี่

มูสลี่นมราสเบอร์รี่

GI: 55 GL: 9
มุฮัมมารา

มุฮัมมารา

GI: 40 GL: 6
หม่อน

หม่อน

GI: 25 GL: 2
ชาช่อหม่อน

ชาช่อหม่อน

GI: 0 GL: 0
น้ำผลไม้รวม

น้ำผลไม้รวม

GI: 55 GL: 6

เซ็นทรัมซิลเวอร์

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมมัลติวิตามิน

อาหารเสริมมัลติวิตามิน

GI: 0 GL: 0
ถั่วงอกมัง

ถั่วงอกมัง

GI: 25 GL: 1
มูซาก้า

มูซาก้า

GI: 55 GL: 6
มัดเซิลมิลค์โปรตีนเชคไม่มีน้ำตาล

มัดเซิลมิลค์โปรตีนเชคไม่มีน้ำตาล

GI: 20 GL: 0.3
สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์

สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์

GI: 35 GL: 4
ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม

ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม

GI: 15 GL: 1
เห็ดหูหนูดำ

เห็ดหูหนูดำ

GI: 15 GL: 1
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกจากเห็ดที่มีโซเดียมต่ำ

ซอสถั่วเหลืองทางเลือกจากเห็ดที่มีโซเดียมต่ำ

GI: 10 GL: 0
เห็ดปรุงสุก

เห็ดปรุงสุก

GI: 10 GL: 1
แกงกะหรี่เห็ด

แกงกะหรี่เห็ด

GI: 35 GL: 3
ดุ๊กเซลเห็ด

ดุ๊กเซลเห็ด

GI: 15 GL: 1
เห็ดทอด

เห็ดทอด

GI: 15 GL: 1
ซอสเห็ดมังสวิรัติพร้อมโยเกิร์ตกรีก

ซอสเห็ดมังสวิรัติพร้อมโยเกิร์ตกรีก

GI: 20 GL: 1
ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี)

ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี)

GI: 25 GL: 2
เห็ดในน้ำมันมะกอก

เห็ดในน้ำมันมะกอก

GI: 15 GL: 1
เห็ดขาวสด

เห็ดขาวสด

GI: 10 GL: 1
เห็ดหูหนูแห้ง

เห็ดหูหนูแห้ง

GI: 0 GL: 0
พาเต้เห็ด

พาเต้เห็ด

GI: 25 GL: 2
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด

ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด

GI: 35 GL: 4
เพสโตเห็ด

เพสโตเห็ด

GI: 10 GL: 1
เห็ดดอง

เห็ดดอง

GI: 15 GL: 1
เห็ดย่าง

เห็ดย่าง

GI: 10 GL: 0
ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง)

ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง)

GI: 15 GL: 1
ไส้กรอกเห็ด

ไส้กรอกเห็ด

GI: 30 GL: 2
น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ)

น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ)

GI: 5 GL: 0
เห็ดหั่นแผ่น

เห็ดหั่นแผ่น

GI: 10 GL: 1
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด

ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด

GI: 10 GL: 1
เห็ดสอดไส้ชีส

เห็ดสอดไส้ชีส

GI: 20 GL: 1

เพสต์เห็ดป่าทำเองกับเห็ดทรัฟเฟิลสด

GI: 15 GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ

ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ

GI: 15 GL: 1
ลูกเห็ดวอลนัท

ลูกเห็ดวอลนัท

GI: 20 GL: 2

เห็ดแชมปิญอง

GI: 10 GL: 1
เห็ดกระดุมขาว

เห็ดกระดุมขาว

GI: 10 GL: 1
เห็ดขาว

เห็ดขาว

GI: 10 GL: 1
เห็ดกระป๋อง

เห็ดกระป๋อง

GI: 15 GL: 0
เห็ดกระเทียม

เห็ดกระเทียม

GI: 15 GL: 1
เห็ดป่า

เห็ดป่า

GI: 15 GL: 1
เมล่อน

เมล่อน

GI: 65 GL: 5
หอยแมลงภู่

หอยแมลงภู่

GI: 0 GL: 0
อาหารทะเลปรุงสุก

อาหารทะเลปรุงสุก

GI: 0 GL: 0
มัสตาร์ดคลาสสิก

มัสตาร์ดคลาสสิก

GI: 35 GL: 2
มัสตาร์ดหยาบ

มัสตาร์ดหยาบ

GI: 35 GL: 2
ซอสมัสตาร์ดครีม

ซอสมัสตาร์ดครีม

GI: 0 GL: 0
ซอสมัสตาร์ด

ซอสมัสตาร์ด

GI: 35 GL: 3
มัสตาร์ดฝรั่งเศส

มัสตาร์ดฝรั่งเศส

GI: 35 GL: 2
ผักมัสตาร์ด

ผักมัสตาร์ด

GI: 32 GL: 1
มายองเนสมัสตาร์ด

มายองเนสมัสตาร์ด

GI: 0 GL: 0

มัสตาร์ดรสเผ็ดกลาง

GI: 35 GL: 2
น้ำมันมัสตาร์ด

น้ำมันมัสตาร์ด

GI: 0 GL: 0
ผงเมล็ดมัสตาร์ด

ผงเมล็ดมัสตาร์ด

GI: 35 GL: 10
มัสตาร์ดซาเรปสกา

มัสตาร์ดซาเรปสกา

GI: 35 GL: 5
เมล็ดมัสตาร์ด

เมล็ดมัสตาร์ด

GI: 35 GL: 10
มัสตาร์ดเมล็ดหยาบ

มัสตาร์ดเมล็ดหยาบ

GI: 35 GL: 2
มัสตาร์ดไม่หวาน

มัสตาร์ดไม่หวาน

GI: 35 GL: 2
มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม

มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม

GI: 35 GL: 2

มัสตาร์ดธัญพืชเต็มเมล็ดผสมสมุนไพรสด

GI: 35 GL: 2

มัสตาร์ดแบบเมล็ดผสมปาปริก้ารมควันและสมุนไพร

GI: 30 GL: 2
มัสตาร์ดเหลือง

มัสตาร์ดเหลือง

GI: 35 GL: 2
เนื้อแกะ

เนื้อแกะ

GI: 0 GL: 0
ส้มแนร์จี

ส้มแนร์จี

GI: 40 GL: 5
เครื่องปรุงรสหน้าชิโอ

เครื่องปรุงรสหน้าชิโอ

GI: 50 GL: 10
สตูไนจา

สตูไนจา

GI: 40 GL: 2
สมูทตี้มะม่วง

สมูทตี้มะม่วง

GI: 55 GL: 7
กะหล่ำปลีสด

กะหล่ำปลีสด

GI: 10 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท

สลัดกะหล่ำปลีและแครอท

GI: 20 GL: 1
วุ้นมะพร้าว

วุ้นมะพร้าว

GI: 35 GL: 6
นาทามัยซิน

นาทามัยซิน

GI: 0 GL: 0
นัตโตะ

นัตโตะ

GI: 33 GL: 4
เนยอัลมอนด์

เนยอัลมอนด์

GI: 0 GL: 0

กลิ่นอัลมอนด์ธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
กลิ่นเชอร์รี่ดำ

กลิ่นเชอร์รี่ดำ

GI: 0 GL: 0
ผงโปรตีนผ่านการแปรรูปน้อยพร้อมโกโก้ดิบ ไม่มีน้ำตาลเติม

ผงโปรตีนผ่านการแปรรูปน้อยพร้อมโกโก้ดิบ ไม่มีน้ำตาลเติม

GI: 20 GL: 2
ไส้กรอกธรรมชาติ

ไส้กรอกธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
ผงโกโก้ธรรมชาติ

ผงโกโก้ธรรมชาติ

GI: 20 GL: 2
โกโก้ธรรมชาติผสมไซลิทอล

โกโก้ธรรมชาติผสมไซลิทอล

GI: 10 GL: 3
สารสกัดกาแฟธรรมชาติ

สารสกัดกาแฟธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหารธรรมชาติ

สีผสมอาหารธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหารธรรมชาติ

สีผสมอาหารธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
รสปู

รสปู

GI: 0 GL: 0
รสชาติทอมาต

รสชาติทอมาต

GI: 10 GL: 1
กลิ่นธรรมชาติ

กลิ่นธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
กลิ่นมะนาวธรรมชาติ

กลิ่นมะนาวธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
กลิ่นมิ้นต์ธรรมชาติ

กลิ่นมิ้นต์ธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
กลิ่นส้มธรรมชาติ

กลิ่นส้มธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
สารสกัดจากพีชธรรมชาติ

สารสกัดจากพีชธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
กลิ่นควันธรรมชาติ

กลิ่นควันธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศธรรมชาติ

เครื่องเทศธรรมชาติ

GI: 20 GL: 2
เตมเป้ธรรมชาติ

เตมเป้ธรรมชาติ

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้ธรรมชาติทอดน้ำมันมะกอก

เต้าหู้ธรรมชาติทอดน้ำมันมะกอก

GI: 15 GL: 0
รสชาติทอมาต

รสชาติทอมาต

GI: 0 GL: 0
เวย์โปรตีนธรรมชาติ

เวย์โปรตีนธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
รสชาติธรรมชาติของฤดูหนาว

รสชาติธรรมชาติของฤดูหนาว

GI: 5 GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติกับเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต

โยเกิร์ตธรรมชาติกับเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต

GI: 45 GL: 5
ส้มเนเบิล

ส้มเนเบิล

GI: 43 GL: 5
ถั่วเนวี

ถั่วเนวี

GI: 31 GL: 8
สเปรดเนื้อรสเผ็ด

สเปรดเนื้อรสเผ็ด

GI: 0 GL: 0
ลูกพีชเนคทารีน

ลูกพีชเนคทารีน

GI: 43 GL: 5
เนงิมะนาเบะใส่ผักโขมหรือคะน้า

เนงิมะนาเบะใส่ผักโขมหรือคะน้า

GI: 25 GL: 1
เนงิมะนาเบะ (น้ำซุปโซเดียมต่ำ)

เนงิมะนาเบะ (น้ำซุปโซเดียมต่ำ)

GI: 25 GL: 1
สตูว์ทูน่ากับต้นหอม

สตูว์ทูน่ากับต้นหอม

GI: 20 GL: 1
กาแฟเนสเพรสโซ

กาแฟเนสเพรสโซ

GI: 0 GL: 0
ต้นแสลงใจ

ต้นแสลงใจ

GI: 10 GL: 3
ใบแหน

ใบแหน

GI: 15 GL: 1
ชีสนอฟชาแตล

ชีสนอฟชาแตล

GI: 0 GL: 0
สุราธัญพืชชนิดกลาง

สุราธัญพืชชนิดกลาง

GI: 0 GL: 0
ผงโปรตีนกลาง

ผงโปรตีนกลาง

GI: 0 GL: 0
มันฝรั่งใหม่สด

มันฝรั่งใหม่สด

GI: 58 GL: 10
ถั่วนิวเวิลด์

ถั่วนิวเวิลด์

GI: 24 GL: 6
เชดดาร์ขาวรสจัดพิเศษนิวยอร์ก

เชดดาร์ขาวรสจัดพิเศษนิวยอร์ก

GI: 0 GL: 0
ไนอาซิน

ไนอาซิน

GI: 0 GL: 0
ไนอะซินาไมด์

ไนอะซินาไมด์

GI: 0 GL: 0
นีลส์

นีลส์

GI: 0 GL: 0
ยี่หร่า

ยี่หร่า

GI: 35 GL: 5

เนื้อปลากะพงแม่น้ำไนล์

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกเนกุสกา

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล

น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล

GI: 15 GL: 0
อาหารไม่ทราบชนิด

อาหารไม่ทราบชนิด

GI: 0 GL: 0
ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม

ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม

GI: 38 GL: 3
น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 38 GL: 7
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย

ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย

GI: 40 GL: 4.5
แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ)

แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ)

GI: 15 GL: 0
ไอศกรีมโยเกิร์ต

ไอศกรีมโยเกิร์ต

GI: 25 GL: 2
มาร์มาเลดไม่มีน้ำตาล

มาร์มาเลดไม่มีน้ำตาล

GI: 35 GL: 3
น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาล

น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาล

GI: 5 GL: 1

ปลาเนื้อดีต้ม

GI: 0 GL: 0
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์

เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์

GI: 40 GL: 2
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ รสไลม์-มินต์

เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ รสไลม์-มินต์

GI: 40 GL: 2
ไวน์ร้อนไม่มีแอลกอฮอล์

ไวน์ร้อนไม่มีแอลกอฮอล์

GI: 55 GL: 7
สารให้ความหวานไม่มีแคลอรี

สารให้ความหวานไม่มีแคลอรี

GI: 0 GL: 0
ชีสทางเลือกจากเต้าหู้

ชีสทางเลือกจากเต้าหู้

GI: 20 GL: 1
มาการีนจากพืชไม่เติมไฮโดรเจน

มาการีนจากพืชไม่เติมไฮโดรเจน

GI: 0 GL: 0
พื้นผิวทำอาหารแบบไม่ติด

พื้นผิวทำอาหารแบบไม่ติด

GI: 0 GL: 0
นมวานิลลาต่ำไขมันไม่มีนม

นมวานิลลาต่ำไขมันไม่มีนม

GI: 50 GL: 3
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมแตงกวาและผักชีลาว

โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมแตงกวาและผักชีลาว

GI: 35 GL: 1
นมพร่องมันเนย

นมพร่องมันเนย

GI: 32 GL: 2
ผักที่ไม่ใช่แป้ง (ค่าเฉลี่ย)

ผักที่ไม่ใช่แป้ง (ค่าเฉลี่ย)

GI: 15 GL: 1
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ

ก๋วยเตี๋ยวน้ำ

GI: 60 GL: 4.5
เมล็ดพันธุ์

เมล็ดพันธุ์

GI: 30 GL: 6
โนริ

โนริ

GI: 15 GL: 1
สาหร่ายโนริ

สาหร่ายโนริ

GI: 0 GL: 0
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)

แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)

GI: 15 GL: 1
ถั่วเหนือกระป๋อง

ถั่วเหนือกระป๋อง

GI: 31 GL: 5
แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช

แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช

GI: 15 GL: 2
ชีสทางเลือกจากถั่ว

ชีสทางเลือกจากถั่ว

GI: 10 GL: 1
แครกเกอร์ถั่ว

แครกเกอร์ถั่ว

GI: 20 GL: 4
คำเนยถั่ว

คำเนยถั่ว

GI: 15 GL: 2
เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด

เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด

GI: 25 GL: 3
เนยถั่วกับโกโก้ไม่เติมน้ำตาล

เนยถั่วกับโกโก้ไม่เติมน้ำตาล

GI: 20 GL: 2
เนยถั่วและดิปโยเกิร์ตกรีก

เนยถั่วและดิปโยเกิร์ตกรีก

GI: 20 GL: 2
ครีมถั่วลิสง

ครีมถั่วลิสง

GI: 35 GL: 7
ถั่วรวม

ถั่วรวม

GI: 15 GL: 1
ซอสถั่วผสม

ซอสถั่วผสม

GI: 25 GL: 5
กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์)

กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์)

GI: 25 GL: 3
กราโนล่าถั่วและเมล็ดพืชผสมอินูลิน

กราโนล่าถั่วและเมล็ดพืชผสมอินูลิน

GI: 25 GL: 7
ส่วนผสมวอลนัทสับ, พีแคน, เมล็ดเจียกับอบเชยและสารให้ความหวานจากผลไม้พระ

ส่วนผสมวอลนัทสับ, พีแคน, เมล็ดเจียกับอบเชยและสารให้ความหวานจากผลไม้พระ

GI: 5 GL: 1
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน)

ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน)

GI: 15 GL: 1
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก

ลูกจันทน์เทศทั้งลูก

GI: 0 GL: 0
ยีสต์โภชนาการ

ยีสต์โภชนาการ

GI: 15 GL: 5
ถั่วดิบผสม

ถั่วดิบผสม

GI: 15 GL: 1
ถั่วและอัลมอนด์

ถั่วและอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ

ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ

GI: 15 GL: 2
ถั่วผสม

ถั่วผสม

GI: 15 GL: 2
ถั่วผสมกับโกโก้

ถั่วผสมกับโกโก้

GI: 15 GL: 2
ถั่วอบ

ถั่วอบ

GI: 15 GL: 2
สเต็กเนื้อสันนอกนิวยอร์ก

สเต็กเนื้อสันนอกนิวยอร์ก

GI: 0 GL: 0
ถังไม้โอ๊ก

ถังไม้โอ๊ก

GI: 0 GL: 0
ผักกาดหอมใบโอ๊ก

ผักกาดหอมใบโอ๊ก

GI: 15 GL: 0
มัฟฟินรำข้าวโอ๊ตกับคอตเทจชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ

มัฟฟินรำข้าวโอ๊ตกับคอตเทจชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ

GI: 48 GL: 10

เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตผสมมะพร้าว

GI: 60 GL: 4
ครีมทางเลือกจากพืชชนิดข้าวโอ๊ต

ครีมทางเลือกจากพืชชนิดข้าวโอ๊ต

GI: 55 GL: 4
Oat Drink With Spirulina

Oat Drink With Spirulina

GI: 45 GL: 3
อิดลิข้าวโอ๊ตและถั่วเลนทิล (เค้กนึ่ง)

อิดลิข้าวโอ๊ตและถั่วเลนทิล (เค้กนึ่ง)

GI: 45 GL: 9
ลาเต้นมข้าวโอ๊ต

ลาเต้นมข้าวโอ๊ต

GI: 60 GL: 5
เครื่องดื่มโปรตีนจากข้าวโอ๊ตและถั่วลันเตา

เครื่องดื่มโปรตีนจากข้าวโอ๊ตและถั่วลันเตา

GI: 45 GL: 3
ครีมเทียมจากพืชโอ๊ต

ครีมเทียมจากพืชโอ๊ต

GI: 60 GL: 8
ข้าวโอ๊ตกับนมพืชและกล้วย

ข้าวโอ๊ตกับนมพืชและกล้วย

GI: 55 GL: 9

เครื่องดื่มโอ๊ตและถั่วเหลืองรสวานิลลา Alpro Barista

GI: 55 GL: 4
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต

โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต

GI: 40 GL: 4
ข้าวโอ๊ตธรรมดา

ข้าวโอ๊ตธรรมดา

GI: 55 GL: 7
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด

ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด

GI: 55 GL: 10
ข้าวโอ๊ตปรุงสุก

ข้าวโอ๊ตปรุงสุก

GI: 58 GL: 7
ปลาหมึกยักษ์

ปลาหมึกยักษ์

GI: 0 GL: 0
ปลาหมึกย่าง

ปลาหมึกย่าง

GI: 0 GL: 0
โออิโกส ช็อกโกแลตโปรตีนเชค

โออิโกส ช็อกโกแลตโปรตีนเชค

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ต Oikos Triple Zero

โยเกิร์ต Oikos Triple Zero

GI: 35 GL: 2
น้ำมัน

น้ำมัน

GI: 0 GL: 0
น้ำมัน

น้ำมัน

GI: 0 GL: 0
Oil Dressing

Oil Dressing

GI: 0 GL: 0
เมล็ดน้ำมัน

เมล็ดน้ำมัน

GI: 10 GL: 1
น้ำมันทอดที่ใช้แล้ว

น้ำมันทอดที่ใช้แล้ว

GI: 0 GL: 0
กระเจี๊ยบเขียว

กระเจี๊ยบเขียว

GI: 20 GL: 1

กระเจี๊ยบเขียวผัดมันฝรั่ง

GI: 55 GL: 8
เครื่องปรุงโอลด์เบย์

เครื่องปรุงโอลด์เบย์

GI: 0 GL: 0
โอลิโกฟรุกโตส

โอลิโกฟรุกโตส

GI: 10 GL: 1
โอลิโกแซ็กคาไรด์

โอลิโกแซ็กคาไรด์

GI: 5 GL: 1
ครีมโซดา

ครีมโซดา

GI: 15 GL: 1
โอลิโปป ด็อกเตอร์ กู๊ดวิน โซดา (กระป๋อง)

โอลิโปป ด็อกเตอร์ กู๊ดวิน โซดา (กระป๋อง)

GI: 15 GL: 1
วินเทจโคล่า

วินเทจโคล่า

GI: 15 GL: 1
มะกอกดำทั้งลูก

มะกอกดำทั้งลูก

GI: 15 GL: 1
มะกอก

มะกอก

GI: 0 GL: 0
มะกอกเขียวสำหรับโต๊ะอาหาร

มะกอกเขียวสำหรับโต๊ะอาหาร

GI: 15 GL: 1
น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก

GI: 0 GL: 0

น้ำสลัดวินีเกรตทาร์รากอน

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดวินาเกรตแบบง่าย

น้ำสลัดวินาเกรตแบบง่าย

GI: 0 GL: 0
ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม

ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม

GI: 25 GL: 3
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษผสมปาปริก้ารมควัน

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษผสมปาปริก้ารมควัน

GI: 0 GL: 0
พาเต้โอลีฟ

พาเต้โอลีฟ

GI: 0 GL: 0
มะกอกกับอัลมอนด์

มะกอกกับอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1
มะกอก

มะกอก

GI: 0 GL: 0
มะกอกผสม

มะกอกผสม

GI: 15 GL: 0
สลัดโอลิเวียร์

สลัดโอลิเวียร์

GI: 55 GL: 6
อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 (เม็ด)

อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 (เม็ด)

GI: 0 GL: 0
โอเมก้า-3 Dha จากพืช

โอเมก้า-3 Dha จากพืช

GI: 0 GL: 0
ไข่เสริมโอเมกา-3

ไข่เสริมโอเมกา-3

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมโอเมกา 3

อาหารเสริมโอเมกา 3

GI: 0 GL: 0
ออมเล็ตชีส

ออมเล็ตชีส

GI: 0 GL: 0

ไข่เจียวเห็ดและอะโวคาโด

GI: 15 GL: 1
ไข่เจียวธรรมดา

ไข่เจียวธรรมดา

GI: 0 GL: 0
ไข่เจียวใส่นม

ไข่เจียวใส่นม

GI: 0 GL: 0

ไข่เจียวซีอิ๊วหวาน

GI: 45 GL: 4
ออมเล็ตไข่ไก่เลี้ยงปล่อยกับชีสนมแพะและสมุนไพรสด

ออมเล็ตไข่ไก่เลี้ยงปล่อยกับชีสนมแพะและสมุนไพรสด

GI: 0 GL: 0
หัวหอมตุ๋น

หัวหอมตุ๋น

GI: 15 GL: 2
หัวหอมกับแครอท

หัวหอมกับแครอท

GI: 35 GL: 3
หัวหอมทั้งหัว

หัวหอมทั้งหัว

GI: 15 GL: 1.4
หัวหอมปรุงสุก

หัวหอมปรุงสุก

GI: 15 GL: 2
หัวหอมสับ

หัวหอมสับ

GI: 10 GL: 1

น้ำสลัดหัวหอม

GI: 35 GL: 4
สารสกัดจากหัวหอม

สารสกัดจากหัวหอม

GI: 20 GL: 2
ผสมหัวหอมแห้ง

ผสมหัวหอมแห้ง

GI: 10 GL: 2
ไส้หัวหอมและเห็ด

ไส้หัวหอมและเห็ด

GI: 20 GL: 2
หัวหอม

หัวหอม

GI: 15 GL: 1
หัวหอมดอง

หัวหอมดอง

GI: 35 GL: 2
น้ำหัวหอมบด

น้ำหัวหอมบด

GI: 15 GL: 1
หัวหอมดิบ

หัวหอมดิบ

GI: 10 GL: 1
หัวหอมอบ

หัวหอมอบ

GI: 40 GL: 4
ซอสน้ำหอมใหญ่

ซอสน้ำหอมใหญ่

GI: 35 GL: 3
หัวหอมฝานบาง

หัวหอมฝานบาง

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
หัวหอมกระป๋อง

หัวหอมกระป๋อง

GI: 15 GL: 1
หัวหอมย่าง

หัวหอมย่าง

GI: 30 GL: 3
หัวหอมผัด

หัวหอมผัด

GI: 30 GL: 4
ฟักทองโอโป

ฟักทองโอโป

GI: 15 GL: 1
น้ำส้มและกล้วย

น้ำส้มและกล้วย

GI: 50 GL: 6
ส้ม

ส้ม

GI: 43 GL: 5
น้ำส้มคั้นสด

น้ำส้มคั้นสด

GI: 50 GL: 5
น้ำหมักส้ม

น้ำหมักส้ม

GI: 45 GL: 5
เปลือกส้ม

เปลือกส้ม

GI: 20 GL: 5
เนื้อส้มผสมโยเกิร์ต

เนื้อส้มผสมโยเกิร์ต

GI: 45 GL: 5
ส้มเลือด

ส้มเลือด

GI: 42 GL: 5
ส้มฝาน

ส้มฝาน

GI: 43 GL: 5
น้ำส้มโซดา

น้ำส้มโซดา

GI: 70 GL: 7
ไอศกรีมโยเกิร์ตส้ม

ไอศกรีมโยเกิร์ตส้ม

GI: 45 GL: 5
ผิวส้ม

ผิวส้ม

GI: 20 GL: 5
เปลือกส้มสดพร้อมสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด

เปลือกส้มสดพร้อมสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด

GI: 10 GL: 1
หมากฝรั่ง Orbit Blue

หมากฝรั่ง Orbit Blue

GI: 5 GL: 1
ออริกาโนสด

ออริกาโนสด

GI: 0 GL: 0
ออร์เกน ช็อกโกแลตฟัดจ์โปรตีนเชค

ออร์เกน ช็อกโกแลตฟัดจ์โปรตีนเชค

GI: 40 GL: 2.4
Orgain โปรตีนผงจากพืช

Orgain โปรตีนผงจากพืช

GI: 35 GL: 6
เครื่องใน

เครื่องใน

GI: 0 GL: 0
อัลมอนด์ออร์แกนิก

อัลมอนด์ออร์แกนิก

GI: 15 GL: 1
แอปเปิ้ลออร์แกนิก

แอปเปิ้ลออร์แกนิก

GI: 36 GL: 6
น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิก

น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิก

GI: 40 GL: 4
เมล็ดแฟลกซ์สีน้ำตาล

เมล็ดแฟลกซ์สีน้ำตาล

GI: 10 GL: 1
เนยออร์แกนิก

เนยออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0
เมล็ดเจียออร์แกนิก

เมล็ดเจียออร์แกนิก

GI: 1 GL: 1

ตับไก่ออร์แกนิค

GI: 0 GL: 0
เนยโกโก้ออร์แกนิค

เนยโกโก้ออร์แกนิค

GI: 0 GL: 0
มะพร้าวออร์แกนิก

มะพร้าวออร์แกนิก

GI: 42 GL: 6
ไข่ออร์แกนิก

ไข่ออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0

อิริทริทอลออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวลีนเลี้ยงด้วยหญ้า

เนื้อวัวลีนเลี้ยงด้วยหญ้า

GI: 0 GL: 0

ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก)

GI: 32 GL: 5
เนยถั่วลิสงออร์แกนิก

เนยถั่วลิสงออร์แกนิก

GI: 14 GL: 1

ใบเปปเปอร์มินต์ออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0

ผงโปรตีนเมล็ดฟักทอง

GI: 0 GL: 0

ชีสจากนมดิบ

GI: 0 GL: 0
เกลืออินทรีย์

เกลืออินทรีย์

GI: 0 GL: 0
โปรตีนถั่วเหลืองแยกส่วน

โปรตีนถั่วเหลืองแยกส่วน

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้ออร์แกนิก

เต้าหู้ออร์แกนิก

GI: 15 GL: 1
น้ำมะเขือเทศเข้มข้น

น้ำมะเขือเทศเข้มข้น

GI: 38 GL: 7

ผงวานิลลาออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0
ยีสต์ออร์แกนิก

ยีสต์ออร์แกนิก

GI: 15 GL: 6
เครื่องเทศตะวันออก

เครื่องเทศตะวันออก

GI: 20 GL: 5
นมโปรตีน

นมโปรตีน

GI: 30 GL: 1.4
โรลคีโต

โรลคีโต

GI: 35 GL: 4
รากอริส

รากอริส

GI: 10 GL: 0
ชีสออสซิเปก

ชีสออสซิเปก

GI: 0 GL: 0
ออสโซบูโกเนื้อวัว

ออสโซบูโกเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0

เนื้อนกกระจอกเทศบด

GI: 0 GL: 0
หอมใหญ่ทอดกรอบอบ

หอมใหญ่ทอดกรอบอบ

GI: 25 GL: 4
ปลาแซลมอนอบสมุนไพร

ปลาแซลมอนอบสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
แผ่นเต้าหู้ชุบเกล็ดขนมปังอบ (ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งถั่ว)

แผ่นเต้าหู้ชุบเกล็ดขนมปังอบ (ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งถั่ว)

GI: 25 GL: 3
อกไก่งวงไม่ติดมันอบโดยไม่ใส่ซอสหรือหมัก

อกไก่งวงไม่ติดมันอบโดยไม่ใส่ซอสหรือหมัก

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวงไม่ติดมันอบ ไม่มีการชุบแป้ง

เนื้อไก่งวงไม่ติดมันอบ ไม่มีการชุบแป้ง

GI: 0 GL: 0
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)

แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)

GI: 45 GL: 7
ผักย่าง

ผักย่าง

GI: 35 GL: 3
ข้าวบาร์เลย์แช่คืนนาน

ข้าวบาร์เลย์แช่คืนนาน

GI: 28 GL: 8
ข้าวโอ๊ตแผ่นแช่เมล็ดเจีย ถั่วนัท นมไม่หวาน และเบอร์รี่

ข้าวโอ๊ตแผ่นแช่เมล็ดเจีย ถั่วนัท นมไม่หวาน และเบอร์รี่

GI: 45 GL: 7
หางวัว

หางวัว

GI: 0 GL: 0
ซุปมิโสะหอยนางรม

ซุปมิโสะหอยนางรม

GI: 20 GL: 1
เห็ดนางรม

เห็ดนางรม

GI: 10 GL: 1
ซอสหอยนางรม

ซอสหอยนางรม

GI: 40 GL: 4
หอยนางรม

หอยนางรม

GI: 0 GL: 0
หอยนางรมต้ม

หอยนางรมต้ม

GI: 0 GL: 0
หอยนางรม

หอยนางรม

GI: 0 GL: 0
ใบพลู

ใบพลู

GI: 10 GL: 1

ปลาเนื้อขาว

GI: 0 GL: 0

ปลาคอด

GI: 0 GL: 0

ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก

GI: 0 GL: 0
ผัดไทยเส้นชิราทากิ

ผัดไทยเส้นชิราทากิ

GI: 25 GL: 2
Pair

Pair

GI: 38 GL: 4
ผักกาดขาวกวางตุ้ง

ผักกาดขาวกวางตุ้ง

GI: 15 GL: 0.3
ซุปผักโขม

ซุปผักโขม

GI: 20 GL: 1
ไขมันปาล์ม

ไขมันปาล์ม

GI: 0 GL: 0
น้ำมันปาล์ม

น้ำมันปาล์ม

GI: 0 GL: 0
น้ำเกรวี่กระทะเข้มข้น

น้ำเกรวี่กระทะเข้มข้น

GI: 40 GL: 3

อกไก่หั่นชิ้นทอดกระทะ

GI: 0 GL: 0

เนื้อปลาคอดสดทอดในน้ำมันมะกอกกับสมุนไพรสด

GI: 0 GL: 0

เตมเป้ทอดในน้ำมันอะโวคาโดเล็กน้อย

GI: 15 GL: 1

เต้าหู้ผัดซอสถั่วเหลืองและขิง

GI: 15 GL: 1
แพนเค้กโปรตีนสูง

แพนเค้กโปรตีนสูง

GI: 45 GL: 8
พันเชตต้า

พันเชตต้า

GI: 0 GL: 0

หมูสามชั้นหมักเกลือพร้อมคอปปา

GI: 0 GL: 0

สารสกัดใบเตย

GI: 0 GL: 0
น้ำเตย

น้ำเตย

GI: 5 GL: 0
ปะนีร์

ปะนีร์

GI: 27 GL: 0
เนยพานีร์

เนยพานีร์

GI: 35 GL: 3
แพนีร์

แพนีร์

GI: 27 GL: 1
ชีสปาเนลา

ชีสปาเนลา

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาปังกาซิอุส

เนื้อปลาปังกาซิอุส

GI: 0 GL: 0
มะละกอ

มะละกอ

GI: 60 GL: 6
น้ำมะละกอ

น้ำมะละกอ

GI: 60 GL: 6
กระดาษเช็ดมือ

กระดาษเช็ดมือ

GI: 0 GL: 0
สีผสมอาหารจากปาปริกา

สีผสมอาหารจากปาปริกา

GI: 0 GL: 0
พริกหยวกสด

พริกหยวกสด

GI: 0 GL: 0
สารสกัดปาปริกา

สารสกัดปาปริกา

GI: 0 GL: 0
ผงปาปริก้า

ผงปาปริก้า

GI: 0 GL: 0
ซาลามี่ปาปริก้า

ซาลามี่ปาปริก้า

GI: 0 GL: 0
สตูพริก

สตูพริก

GI: 55 GL: 8
ถั่วพารา

ถั่วพารา

GI: 0 GL: 0
แฮมพาร์มา

แฮมพาร์มา

GI: 0 GL: 0
พาร์เมซาน

พาร์เมซาน

GI: 0 GL: 0
ชีสพาร์เมซาน

ชีสพาร์เมซาน

GI: 0 GL: 0

น้ำสลัดพาร์เมซานวินิเกรต

GI: 0 GL: 0
ปาร์มิจาโน เรจจาโน

ปาร์มิจาโน เรจจาโน

GI: 0 GL: 0
ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
ใบผักชี

ใบผักชี

GI: 5 GL: 1
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด

กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด

GI: 10 GL: 1
น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย

น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย

GI: 10 GL: 1
ผักชีฝรั่งสด

ผักชีฝรั่งสด

GI: 0 GL: 0
ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม

ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม

GI: 10 GL: 1
เพสโต้ผักชีฝรั่งและเมล็ดฟักทอง

เพสโต้ผักชีฝรั่งและเมล็ดฟักทอง

GI: 0 GL: 0
รากผักชีฝรั่ง

รากผักชีฝรั่ง

GI: 30 GL: 4
ผักชีฝรั่งขาว

ผักชีฝรั่งขาว

GI: 35 GL: 3
พาร์สนิปอบ

พาร์สนิปอบ

GI: 52 GL: 9
มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ

มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0
ชีสเนื้อนุ่มไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ (นมพร่องมันเนยบางส่วน)

ชีสเนื้อนุ่มไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ (นมพร่องมันเนยบางส่วน)

GI: 0 GL: 0

ซอสมะเขือเทศเข้มข้น

GI: 35 GL: 2
พาซซาต้าไม่ใส่เกลือ

พาซซาต้าไม่ใส่เกลือ

GI: 38 GL: 3
เนื้อเสาวรส

เนื้อเสาวรส

GI: 30 GL: 7
พาสตรามิ

พาสตรามิ

GI: 0 GL: 0
อกไก่เลี้ยงปล่อย (pasture-raised)

อกไก่เลี้ยงปล่อย (pasture-raised)

GI: 0 GL: 0

ปลาซาร์ดีน

GI: 0 GL: 0

เนื้อไก่งวงเลี้ยงแบบปล่อยทุ่ง (ดิบ)

GI: 0 GL: 0
พาเต้

พาเต้

GI: 10 GL: 0
พาร์ตี้หมู

พาร์ตี้หมู

GI: 0 GL: 0
แพตตี้เนื้อวัวคลาสสิก

แพตตี้เนื้อวัวคลาสสิก

GI: 0 GL: 0

เค้กพาฟโลวาผสมอิริทริทอล

GI: 15 GL: 2
ผงถั่วลิสง Pb2

ผงถั่วลิสง Pb2

GI: 35 GL: 10
กัวคาโมเล่อะโวคาโด

กัวคาโมเล่อะโวคาโด

GI: 20 GL: 2

ใยอาหารจากถั่วลันเตา

GI: 10 GL: 1
นมถั่วลันเตา

นมถั่วลันเตา

GI: 30 GL: 1
เชคโปรตีนถั่วลันเตาและโกโก้ (กับน้ำหรือเครื่องดืมนมทางเลือกไม่มีน้ำตาล)

เชคโปรตีนถั่วลันเตาและโกโก้ (กับน้ำหรือเครื่องดืมนมทางเลือกไม่มีน้ำตาล)

GI: 20 GL: 1
โปรตีนถั่วลันเตาไอโซเลต

โปรตีนถั่วลันเตาไอโซเลต

GI: 20 GL: 1
เพียวร์ถั่วลันเตา

เพียวร์ถั่วลันเตา

GI: 51 GL: 7
ต้นอ่อนถั่วลันเตา

ต้นอ่อนถั่วลันเตา

GI: 32 GL: 2
ซุปถั่วลันเตา

ซุปถั่วลันเตา

GI: 35 GL: 4

ซุปถั่วลันเตา

GI: 35 GL: 5
ลูกพีช

ลูกพีช

GI: 42 GL: 4
ลูกพีชกระป๋องครึ่งลูก

ลูกพีชกระป๋องครึ่งลูก

GI: 58 GL: 9
ลูกพีชแช่แข็ง

ลูกพีชแช่แข็ง

GI: 42 GL: 4

พีชฟรุตเตรียม

GI: 42 GL: 5
น้ำลูกพีช

น้ำลูกพีช

GI: 45 GL: 5
ชิ้นพีช

ชิ้นพีช

GI: 42 GL: 4
เนยถั่วลิสง 100%

เนยถั่วลิสง 100%

GI: 14 GL: 1
เนยถั่วลิสงกับซอสโกโก้

เนยถั่วลิสงกับซอสโกโก้

GI: 25 GL: 4
เนยถั่วลิสงธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันไฮโดรเจน)

เนยถั่วลิสงธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันไฮโดรเจน)

GI: 14 GL: 1
เนยถั่วลิสงวีแกน

เนยถั่วลิสงวีแกน

GI: 14 GL: 1
ถั่วลิสงอบแห้งลอกเปลือกอินทรีย์

ถั่วลิสงอบแห้งลอกเปลือกอินทรีย์

GI: 14 GL: 1
แป้งถั่วลิสง

แป้งถั่วลิสง

GI: 10 GL: 3
ถั่วลิสงต้มในเปลือก

ถั่วลิสงต้มในเปลือก

GI: 14 GL: 2
เมล็ดถั่วลิสงดิบ

เมล็ดถั่วลิสงดิบ

GI: 14 GL: 1
น้ำมันถั่วลิสง

น้ำมันถั่วลิสง

GI: 0 GL: 0
ชิ้นถั่วลิสง

ชิ้นถั่วลิสง

GI: 14 GL: 1
ผงโปรตีนถั่วลิสงไขมันต่ำ

ผงโปรตีนถั่วลิสงไขมันต่ำ

GI: 20 GL: 2
เนยถั่วลิสง

เนยถั่วลิสง

GI: 14 GL: 2
ซอสถั่วลิสง

ซอสถั่วลิสง

GI: 35 GL: 6
ขนมถั่วลิสง

ขนมถั่วลิสง

GI: 35 GL: 9
ซุปถั่วลิสง

ซุปถั่วลิสง

GI: 35 GL: 3
ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก

ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก

GI: 14 GL: 1
ถั่วลิสงขม

ถั่วลิสงขม

GI: 14 GL: 1
ถั่วลิสงคั่ว

ถั่วลิสงคั่ว

GI: 14 GL: 1
ลูกแพร์

ลูกแพร์

GI: 38 GL: 4
ลูกแพร์ในน้ำเชื่อม

ลูกแพร์ในน้ำเชื่อม

GI: 43 GL: 6
ลูกแพร์กระป๋องไม่เติมน้ำตาล

ลูกแพร์กระป๋องไม่เติมน้ำตาล

GI: 38 GL: 3
เพียวร์ลูกแพร์กับเมล็ดเจีย

เพียวร์ลูกแพร์กับเมล็ดเจีย

GI: 35 GL: 5
ลูกแพร์สด

ลูกแพร์สด

GI: 38 GL: 4
ลูกแพร์เขียว

ลูกแพร์เขียว

GI: 38 GL: 4
น้ำลูกแพร์จากน้ำเข้มข้น

น้ำลูกแพร์จากน้ำเข้มข้น

GI: 45 GL: 5
ลูกแพร์กับโยเกิร์ตธรรมชาติ

ลูกแพร์กับโยเกิร์ตธรรมชาติ

GI: 38 GL: 4
ลูกแพร์พร้อมเปลือก

ลูกแพร์พร้อมเปลือก

GI: 38 GL: 4
ลูกแพร์พร้อมเปลือก

ลูกแพร์พร้อมเปลือก

GI: 38 GL: 4
หัวหอมไข่มุก

หัวหอมไข่มุก

GI: 15 GL: 1
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก)

ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก)

GI: 28 GL: 9
ลูกแพร์หลายลูก

ลูกแพร์หลายลูก

GI: 30 GL: 4
ลูกแพร์พร้อมเปลือก

ลูกแพร์พร้อมเปลือก

GI: 38 GL: 4
ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา

GI: 51 GL: 7
ถั่วลันเตากระป๋อง

ถั่วลันเตากระป๋อง

GI: 48 GL: 6
พีแคน

พีแคน

GI: 10 GL: 1
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด

เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด

GI: 10 GL: 1
ถั่วพีแคน

ถั่วพีแคน

GI: 10 GL: 1
ถั่วพีแคนไม่ใส่เกลือ

ถั่วพีแคนไม่ใส่เกลือ

GI: 10 GL: 1
ผักกาดขาวกวางตุ้ง

ผักกาดขาวกวางตุ้ง

GI: 15 GL: 0.3
ชีสเปโคริโน

ชีสเปโคริโน

GI: 0 GL: 0
ชีสเฟต้าที่ลดโซเดียม (นมแกะ)

ชีสเฟต้าที่ลดโซเดียม (นมแกะ)

GI: 0 GL: 0
เพคติน

เพคติน

GI: 5 GL: 0
เพคตินผลไม้

เพคตินผลไม้

GI: 10 GL: 1
มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ)

มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ)

GI: 38 GL: 2
น้ำพริกแกงปีนัง

น้ำพริกแกงปีนัง

GI: 35 GL: 7
เชื้อราบลูชีส

เชื้อราบลูชีส

GI: 0 GL: 0
Peperami Original สแน็คซาลามี่

Peperami Original สแน็คซาลามี่

GI: 0 GL: 0
ซาลามี่เปเปโรนีอิตาเลียน

ซาลามี่เปเปโรนีอิตาเลียน

GI: 0 GL: 0
เปปิตัส

เปปิตัส

GI: 0 GL: 0
เมล็ดฟักทองคั่วเค็ม

เมล็ดฟักทองคั่วเค็ม

GI: 10 GL: 1
พริกหยวกหวาน

พริกหยวกหวาน

GI: 15 GL: 1
พริกอบ

พริกอบ

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกหวานสด

พริกหยวกหวานสด

GI: 15 GL: 1
ชีสเปปเปอร์แจ็ค

ชีสเปปเปอร์แจ็ค

GI: 0 GL: 0
พริกดอง

พริกดอง

GI: 20 GL: 1
พริกบด

พริกบด

GI: 40 GL: 4
เพสโต้พริก

เพสโต้พริก

GI: 20 GL: 2
ซอสพริกคลาสสิก

ซอสพริกคลาสสิก

GI: 35 GL: 2
สเปรดพริก

สเปรดพริก

GI: 40 GL: 4
พริกหยวกยัดไส้

พริกหยวกยัดไส้

GI: 35 GL: 2
พริกไทยเม็ด

พริกไทยเม็ด

GI: 0 GL: 0
สะระแหน่

สะระแหน่

GI: 0 GL: 0
สารสกัดเปปเปอร์มินต์บริสุทธิ์ไม่หวาน

สารสกัดเปปเปอร์มินต์บริสุทธิ์ไม่หวาน

GI: 0 GL: 0
น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่

GI: 0 GL: 0
ชาช Peppermint

ชาช Peppermint

GI: 0 GL: 0
พริกเปเปอรอนชินี

พริกเปเปอรอนชินี

GI: 15 GL: 0.5
เปปเปอโรนีอเมริกัน

เปปเปอโรนีอเมริกัน

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเปปเปอโรนีอเมริกัน

ไส้กรอกเปปเปอโรนีอเมริกัน

GI: 0 GL: 0
เปปเปอโรนีอเมริกันไม่บ่ม

เปปเปอโรนีอเมริกันไม่บ่ม

GI: 0 GL: 0
พริกผัด

พริกผัด

GI: 15 GL: 1
พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง

พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง

GI: 25 GL: 2
พริกหยวกยัดไส้ฮัมมูส

พริกหยวกยัดไส้ฮัมมูส

GI: 25 GL: 4
เป๊ปซี่

เป๊ปซี่

GI: 63 GL: 7
เป๊ปซี่ ซีโร่

เป๊ปซี่ ซีโร่

GI: 0 GL: 0
ผงน้ำมัน Mct

ผงน้ำมัน Mct

GI: 10 GL: 1
ซอสผักชีฝรั่ง

ซอสผักชีฝรั่ง

GI: 5 GL: 0
ลูกพลับอเมริกัน

ลูกพลับอเมริกัน

GI: 50 GL: 9
ลูกพลับทั่วไป

ลูกพลับทั่วไป

GI: 50 GL: 9
เพสโตเจนัว

เพสโตเจนัว

GI: 0 GL: 0
เพสโต้

เพสโต้

GI: 0 GL: 0
เพสโตใบโหระพา

เพสโตใบโหระพา

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดเพสโต้

น้ำสลัดเพสโต้

GI: 0 GL: 0
เพสโต้

เพสโต้

GI: 0 GL: 0
ซอสเพสโต้มารีนาร่า

ซอสเพสโต้มารีนาร่า

GI: 35 GL: 2
ซอสเพสโต้ครีม

ซอสเพสโต้ครีม

GI: 0 GL: 0
เพสโต้โทเมโท

เพสโต้โทเมโท

GI: 35 GL: 4
เพสโต้เขียววีแกน

เพสโต้เขียววีแกน

GI: 0 GL: 0

เปอตี ซูอิส 0%

GI: 35 GL: 2
ชีสฟิลาเดลเฟีย

ชีสฟิลาเดลเฟีย

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปโฟ

น้ำซุปโฟ

GI: 0 GL: 0
ผงฟูปลอดฟอสเฟตและปลอดกลูเตน

ผงฟูปลอดฟอสเฟตและปลอดกลูเตน

GI: 0 GL: 0
กรดฟอสฟอริก

กรดฟอสฟอริก

GI: 0 GL: 0
ฟิสาลิส

ฟิสาลิส

GI: 36 GL: 4
เนื้อบดสำหรับตุ๋น

เนื้อบดสำหรับตุ๋น

GI: 35 GL: 2
เนื้อปลาพิคเคอเรล

เนื้อปลาพิคเคอเรล

GI: 0 GL: 0
ชิพแตงกวาดอง

ชิพแตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดอง

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดอง

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0

แตงกวาดองแบบหมักดองระยะสั้น

GI: 15 GL: 0
แผ่นแตงกวาดอง

แผ่นแตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
ชิ้นแตงกวาดอง

ชิ้นแตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
บีทรูทดอง

บีทรูทดอง

GI: 64 GL: 8
แตงกวาดองน้ำส้มสายชู

แตงกวาดองน้ำส้มสายชู

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล

แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองพริก

แตงกวาดองพริก

GI: 30 GL: 2
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล

หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล

GI: 15 GL: 1
ปลาเฮอริ่งดองน้ำส้ม

ปลาเฮอริ่งดองน้ำส้ม

GI: 0 GL: 0
พริกหยวกดอง

พริกหยวกดอง

GI: 15 GL: 1
พริกดอง

พริกดอง

GI: 25 GL: 2
บ๊วยดอง

บ๊วยดอง

GI: 15 GL: 1

หัวไชเท้าดองทำเอง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีแดงดอง

กะหล่ำปลีแดงดอง

GI: 20 GL: 2
ผักดอง

ผักดอง

GI: 15 GL: 0
แตงกวาดองทอด

แตงกวาดองทอด

GI: 60 GL: 10

แตงกวาดอง

GI: 15 GL: 0
เครื่องเทศดอง

เครื่องเทศดอง

GI: 10 GL: 2
ปิโก เด กัลโย

ปิโก เด กัลโย

GI: 20 GL: 1
เลือดหมู

เลือดหมู

GI: 0 GL: 0
หางหมู

หางหมู

GI: 0 GL: 0
เนื้อพิราบ

เนื้อพิราบ

GI: 0 GL: 0
ถั่วแระนกพิราบทั้งเมล็ด

ถั่วแระนกพิราบทั้งเมล็ด

GI: 32 GL: 8
ปลาช่อน

ปลาช่อน

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาพายค์

เนื้อปลาพายค์

GI: 0 GL: 0
สเปรดชีสพิมเมนโต

สเปรดชีสพิมเมนโต

GI: 0 GL: 0
ถั่วลิสง

ถั่วลิสง

GI: 14 GL: 1
เมล็ดสน

เมล็ดสน

GI: 0 GL: 0
สับปะรดสด

สับปะรดสด

GI: 59 GL: 6
สับปะรดแช่แข็ง

สับปะรดแช่แข็ง

GI: 66 GL: 8
น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรด

GI: 46 GL: 6
น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรด

GI: 46 GL: 6

สับปะรดอบ

GI: 65 GL: 10
สับปะรดกระป๋องชิ้น

สับปะรดกระป๋องชิ้น

GI: 59 GL: 8
สีชมพู

สีชมพู

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้

แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้

GI: 39 GL: 6
พริกไทยแดง

พริกไทยแดง

GI: 0 GL: 0
เกลือชมพู

เกลือชมพู

GI: 0 GL: 0
ซอสสีชมพู

ซอสสีชมพู

GI: 0 GL: 0
พิโนต์ กริจิโอ

พิโนต์ กริจิโอ

GI: 46 GL: 8
ไวน์พิโนต์นัวร์

ไวน์พิโนต์นัวร์

GI: 0 GL: 0
ถั่วพินโตกระป๋อง

ถั่วพินโตกระป๋อง

GI: 45 GL: 7

พริกปิกีโยย่าง

GI: 15 GL: 1

พิสโก

GI: 0 GL: 0
พิสตาชิโอเปลือก

พิสตาชิโอเปลือก

GI: 15 GL: 3
ถั่วพิสตาชิโอเค็มน้อย

ถั่วพิสตาชิโอเค็มน้อย

GI: 15 GL: 3
พาสต้าพิสตาชิโอ

พาสต้าพิสตาชิโอ

GI: 15 GL: 4
ผงโปรตีนพิสตาชิโอ

ผงโปรตีนพิสตาชิโอ

GI: 25 GL: 3
สกีร์พิสตาชิโอ

สกีร์พิสตาชิโอ

GI: 40 GL: 2.4
น้ำเชื่อมพิสตาชิโอ

น้ำเชื่อมพิสตาชิโอ

GI: 5 GL: 0
ถั่วพิสตาชิโอ

ถั่วพิสตาชิโอ

GI: 15 GL: 3
น้ำผลไม้แก้วมังกร

น้ำผลไม้แก้วมังกร

GI: 48 GL: 6
ชีสพิซซ่า

ชีสพิซซ่า

GI: 0 GL: 0
ซอสพิซซ่า

ซอสพิซซ่า

GI: 45 GL: 4
ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล

ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล

GI: 35 GL: 2
เครื่องเทศผสมสำหรับพิซซ่า

เครื่องเทศผสมสำหรับพิซซ่า

GI: 10 GL: 2
เนื้อปลาพลาซ

เนื้อปลาพลาซ

GI: 0 GL: 0
ถั่วขาวต้มโดยไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

ถั่วขาวต้มโดยไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

GI: 31 GL: 8

คอทเทจชีส

GI: 27 GL: 1
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด

โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตกรีกปราศจากแลคโตส (กรอง, ไขมันต่ำ, มีโพรไบโอติกส์)

โยเกิร์ตกรีกปราศจากแลคโตส (กรอง, ไขมันต่ำ, มีโพรไบโอติกส์)

GI: 11 GL: 0.4
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมถั่วและเมล็ดพันธุ์รวม

โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมถั่วและเมล็ดพันธุ์รวม

GI: 20 GL: 1

กรีกโยเกิร์ต (สูตรไม่มีไขมัน)

GI: 11 GL: 0.4
โยเกิร์ตวานิลลาที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ

โยเกิร์ตวานิลลาที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ

GI: 20 GL: 1

กรีกโยเกิร์ตไม่หวานผสมผิวเลมอนและหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วย

GI: 20 GL: 1
สกีร์ไอซ์แลนด์รสธรรมชาติ

สกีร์ไอซ์แลนด์รสธรรมชาติ

GI: 36 GL: 1
เคฟีร์ธรรมชาติพร้อมโพรไบโอติก

เคฟีร์ธรรมชาติพร้อมโพรไบโอติก

GI: 20 GL: 1
เคฟีร์ (ไขมันต่ำ ไม่หวาน)

เคฟีร์ (ไขมันต่ำ ไม่หวาน)

GI: 25 GL: 1
สกีร์รสธรรมชาติ

สกีร์รสธรรมชาติ

GI: 36 GL: 1
ผลิตภัณฑ์นมหมักไอซ์แลนด์ (สกีร์ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเติม)

ผลิตภัณฑ์นมหมักไอซ์แลนด์ (สกีร์ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 36 GL: 1
สกีร์ธรรมชาติไม่มีน้ำตาลพร้อมเมล็ดเจีย

สกีร์ธรรมชาติไม่มีน้ำตาลพร้อมเมล็ดเจีย

GI: 35 GL: 1.4
นมพืชทางเลือกที่มีโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ (เช่น นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล)

นมพืชทางเลือกที่มีโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ (เช่น นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล)

GI: 34 GL: 1
เนื้อทดแทนจากพืช

เนื้อทดแทนจากพืช

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตทางเลือกจากถั่วเหลือง (ธรรมชาติ ไม่หวาน)

โยเกิร์ตทางเลือกจากถั่วเหลือง (ธรรมชาติ ไม่หวาน)

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติกับสตรอเบอร์รี่

โยเกิร์ตธรรมชาติกับสตรอเบอร์รี่

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

GI: 36 GL: 2
โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโกโก้และกาแฟ

โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโกโก้และกาแฟ

GI: 30 GL: 2
ซอสเบชาเมลจากพืช

ซอสเบชาเมลจากพืช

GI: 40 GL: 3
เบอร์เกอร์จากพืช

เบอร์เกอร์จากพืช

GI: 50 GL: 5
ดิ๊ปคอทเทจชีส

ดิ๊ปคอทเทจชีส

GI: 25 GL: 1
ครีมชีสจากพืช

ครีมชีสจากพืช

GI: 30 GL: 1

เนื้อสัตว์จากพืชแบบแผ่น รสฮิคกอรี่รมควัน

GI: 45 GL: 4
เครื่องดื่มจากพืช

เครื่องดื่มจากพืช

GI: 45 GL: 3
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช

ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช

GI: 30 GL: 6
มาการีน (สเปรดจากพืช)

มาการีน (สเปรดจากพืช)

GI: 0 GL: 0
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช

ลูกชิ้นเนื้อจากพืช

GI: 45 GL: 5
ไส้กรอกจากพืช (ถั่วและธัญพืชเต็มเมล็ด, โซเดียมต่ำ)

ไส้กรอกจากพืช (ถั่วและธัญพืชเต็มเมล็ด, โซเดียมต่ำ)

GI: 35 GL: 6
เนยทางเลือกจากพืช (มาการีน, เสริมวิตามิน)

เนยทางเลือกจากพืช (มาการีน, เสริมวิตามิน)

GI: 0 GL: 0
ทูน่าพืช

ทูน่าพืช

GI: 40 GL: 2
ซอสโยเกิร์ตมะพร้าวสมุนไพร (ไม่หวาน)

ซอสโยเกิร์ตมะพร้าวสมุนไพร (ไม่หวาน)

GI: 20 GL: 1
เครื่องดื่มพืชหมัก

เครื่องดื่มพืชหมัก

GI: 25 GL: 1
เนยพืช

เนยพืช

GI: 0 GL: 0
สีย้อมจากพืช

สีย้อมจากพืช

GI: 30 GL: 3
ครีมจากพืช

ครีมจากพืช

GI: 35 GL: 1
เครื่องดื่มจากพืชสูตรเบา

เครื่องดื่มจากพืชสูตรเบา

GI: 45 GL: 3
สารสกัดจากพืช

สารสกัดจากพืช

GI: 10 GL: 1
ส่วนผสมใยพืช

ส่วนผสมใยพืช

GI: 10 GL: 2
สมูทตี้นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเมล็ดเจีย

สมูทตี้นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเมล็ดเจีย

GI: 40 GL: 4
ฟองเบาๆ บนเครื่องดื่มนมจากพืชที่หวานด้วยอิริทริทอล

ฟองเบาๆ บนเครื่องดื่มนมจากพืชที่หวานด้วยอิริทริทอล

GI: 5 GL: 0
น้ำมันพืชผสม

น้ำมันพืชผสม

GI: 0 GL: 0
เปลือกโปรตีนถั่วลันเตาหรือถั่วเหลือง

เปลือกโปรตีนถั่วลันเตาหรือถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 1
โปรตีนจากพืช (แยกส่วน)

โปรตีนจากพืช (แยกส่วน)

GI: 0 GL: 0
ผงโปรตีนพืชกลิ่นวานิลลา

ผงโปรตีนพืชกลิ่นวานิลลา

GI: 35 GL: 4

ชไนท์เซลจากพืช

GI: 55 GL: 10
ไก่จากพืช

ไก่จากพืช

GI: 35 GL: 2
สเต็กจากพืช

สเต็กจากพืช

GI: 35 GL: 2
บลูม

บลูม

GI: 35 GL: 4
ลูกพรุนดำ

ลูกพรุนดำ

GI: 24 GL: 3
มะเขือเทศพลัม

มะเขือเทศพลัม

GI: 15 GL: 1
พลัมยุโรป

พลัมยุโรป

GI: 35 GL: 4
อกไก่ต้มในน้ำโดยไม่เติมเกลือ

อกไก่ต้มในน้ำโดยไม่เติมเกลือ

GI: 0 GL: 0
ไข่ลวก

ไข่ลวก

GI: 0 GL: 0

ไข่ดาวน้ำบนผักโขมสด

GI: 0 GL: 0

ไข่ลวกกับอะโวคาโดหั่นบาง

GI: 10 GL: 1
เนื้อปลาฮัดด็อกลวก (ไม่ใส่เกลือ)

เนื้อปลาฮัดด็อกลวก (ไม่ใส่เกลือ)

GI: 0 GL: 0

ไข่ไก่เสริมโอเมก้า 3

GI: 0 GL: 0

กุ้งลวก

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงต้มไม่มีไขมันหรือโซเดียมเพิ่ม

อกไก่งวงต้มไม่มีไขมันหรือโซเดียมเพิ่ม

GI: 0 GL: 0

ปลาแซลมอนธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
พริกโพบลาโน

พริกโพบลาโน

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีแหลม

กะหล่ำปลีแหลม

GI: 15 GL: 1
พริกหวานยาว

พริกหวานยาว

GI: 15 GL: 1
ซอสโปเกะ

ซอสโปเกะ

GI: 50 GL: 9
โปลента

โปลента

GI: 68 GL: 10
ไส้กรอกโปแลนด์คีลบาซ่า

ไส้กรอกโปแลนด์คีลบาซ่า

GI: 0 GL: 0
ปลาพอลล็อก

ปลาพอลล็อก

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาพอลลอค

เนื้อปลาพอลลอค

GI: 0 GL: 0
โพลีเดกซ์โตรส

โพลีเดกซ์โตรส

GI: 5 GL: 5
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง

ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง

GI: 0 GL: 0
น้ำมันกากผลไม้

น้ำมันกากผลไม้

GI: 0 GL: 0
ทับทิม

ทับทิม

GI: 35 GL: 6
เมล็ดทับทิม

เมล็ดทับทิม

GI: 35 GL: 6
ส้มโอ

ส้มโอ

GI: 30 GL: 3
ส้มโอแดง

ส้มโอแดง

GI: 30 GL: 3
ส้มเขียวหวานพันธุ์ปอนกาน

ส้มเขียวหวานพันธุ์ปอนกาน

GI: 42 GL: 5

ซอสพอนสึ

GI: 25 GL: 2
ซอสส้มกับสตีเวีย

ซอสส้มกับสตีเวีย

GI: 15 GL: 1
แป้งเมล็ดป๊อปปี้

แป้งเมล็ดป๊อปปี้

GI: 10 GL: 3
เมล็ดป๊อปปี้

เมล็ดป๊อปปี้

GI: 0 GL: 0
หมูย่าง

หมูย่าง

GI: 0 GL: 0
เห็ดพอร์ชินี

เห็ดพอร์ชินี

GI: 10 GL: 1
หมูไม่ติดมัน

หมูไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
สามชั้นหมู

สามชั้นหมู

GI: 0 GL: 0
เลือดหมู

เลือดหมู

GI: 0 GL: 0
เนื้อหมูต้ม

เนื้อหมูต้ม

GI: 0 GL: 0
หมูตุ๋นเห็ด

หมูตุ๋นเห็ด

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปหมู

น้ำซุปหมู

GI: 0 GL: 0
หมูกระป๋อง

หมูกระป๋อง

GI: 0 GL: 0
หมูคาราเมล

หมูคาราเมล

GI: 55 GL: 6
หมูคาร์นิตัส

หมูคาร์นิตัส

GI: 0 GL: 0
แก้มหมู

แก้มหมู

GI: 0 GL: 0
สันนอกหมู

สันนอกหมู

GI: 0 GL: 0
เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก (ลีน)

เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก (ลีน)

GI: 0 GL: 0
หมูทอดชุบเกล็ดขนมปัง

หมูทอดชุบเกล็ดขนมปัง

GI: 50 GL: 6
หมูในซอสครีม

หมูในซอสครีม

GI: 0 GL: 0
หมูชุบแป้งทอด

หมูชุบแป้งทอด

GI: 55 GL: 7
สันในหมูหั่นชิ้น

สันในหมูหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0
มันหมู

มันหมู

GI: 0 GL: 0
สันในหมู

สันในหมู

GI: 0 GL: 0
หมูทอด

หมูทอด

GI: 0 GL: 0
ฟูเอต

ฟูเอต

GI: 0 GL: 0
กูลาชหมู

กูลาชหมู

GI: 35 GL: 1
หมูย่าง

หมูย่าง

GI: 0 GL: 0
หมูบด

หมูบด

GI: 0 GL: 0
แฮมหมู

แฮมหมู

GI: 0 GL: 0
ขาหมูอบ

ขาหมูอบ

GI: 0 GL: 0
ไส้หมู

ไส้หมู

GI: 0 GL: 0
กาบาโนสหมู

กาบาโนสหมู

GI: 0 GL: 0
ขาหมู

ขาหมู

GI: 0 GL: 0
ตับหมู

ตับหมู

GI: 0 GL: 0
พาร์เต้ตับหมู

พาร์เต้ตับหมู

GI: 0 GL: 0
เนื้อสันในหมู

เนื้อสันในหมู

GI: 0 GL: 0
ไส้หมู

ไส้หมู

GI: 0 GL: 0
เนื้อหมู

เนื้อหมู

GI: 0 GL: 0
ลูกชิ้นหมู

ลูกชิ้นหมู

GI: 35 GL: 2
มีดาลเลี่ยนหมู

มีดาลเลี่ยนหมู

GI: 0 GL: 0

หมูบด

GI: 0 GL: 0
หมูสับ

หมูสับ

GI: 0 GL: 0
เครื่องในหมู

เครื่องในหมู

GI: 0 GL: 0
พายหมู

พายหมู

GI: 45 GL: 10
หมูฉีก

หมูฉีก

GI: 0 GL: 0
ซี่โครงหมู

ซี่โครงหมู

GI: 0 GL: 0
หนังหมู

หนังหมู

GI: 0 GL: 0
หมูอบกับบ๊วย

หมูอบกับบ๊วย

GI: 35 GL: 2
โรลหมู

โรลหมู

GI: 0 GL: 0

อูสตชีตสกา รูลาด (ustrzycka Roulade)

GI: 0 GL: 0
รูแอลหมู

รูแอลหมู

GI: 0 GL: 0
ซาลามี่หมู

ซาลามี่หมู

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกหมู

ไส้กรอกหมู

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกหมู 97%

ไส้กรอกหมู 97%

GI: 0 GL: 0
เนื้อหมูส่วนไหล่

เนื้อหมูส่วนไหล่

GI: 0 GL: 0
เบคอนหมูหั่นแผ่น

เบคอนหมูหั่นแผ่น

GI: 0 GL: 0
ซุปหมูเปรี้ยวใส

ซุปหมูเปรี้ยวใส

GI: 20 GL: 1
สเต็กหมู

สเต็กหมู

GI: 0 GL: 0
สตูหมู

สตูหมู

GI: 35 GL: 2
น้ำซุปหมู

น้ำซุปหมู

GI: 0 GL: 0
ขาหมู

ขาหมู

GI: 0 GL: 0
หมูติดกระดูก

หมูติดกระดูก

GI: 0 GL: 0
ต้นกระเทียม Porri

ต้นกระเทียม Porri

GI: 15 GL: 1
สเต็กพอร์เตอร์เฮาส์

สเต็กพอร์เตอร์เฮาส์

GI: 0 GL: 0
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด

หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด

GI: 10 GL: 0
ชีสสดโปรตุเกส

ชีสสดโปรตุเกส

GI: 0 GL: 0
ผงฟูชนิดโพแทสเซียม

ผงฟูชนิดโพแทสเซียม

GI: 0 GL: 0
โพแทสเซียมเบนโซเอต

โพแทสเซียมเบนโซเอต

GI: 0 GL: 0
ผงฟูโซเดียมต่ำ (มีโพแทสเซียม)

ผงฟูโซเดียมต่ำ (มีโพแทสเซียม)

GI: 0 GL: 0
โพแทสเซียมไบคาร์บอเนตกับครีมออฟทาร์ทาร์

โพแทสเซียมไบคาร์บอเนตกับครีมออฟทาร์ทาร์

GI: 0 GL: 0
สารทดแทนเกลือชนิดโพแทสเซียม

สารทดแทนเกลือชนิดโพแทสเซียม

GI: 0 GL: 0
โพแทสเซียมซิเตรต

โพแทสเซียมซิเตรต

GI: 0 GL: 0
โพแทสเซียมแลคเตท

โพแทสเซียมแลคเตท

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมเกลือลดโซเดียมพร้อมโพแทสเซียมเสริม

ส่วนผสมเกลือลดโซเดียมพร้อมโพแทสเซียมเสริม

GI: 0 GL: 0
โพแทสเซียมซอร์เบต

โพแทสเซียมซอร์เบต

GI: 0 GL: 0
มันฝรั่งเบบี้

มันฝรั่งเบบี้

GI: 58 GL: 10
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม

แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม

GI: 60 GL: 8
โปรตีนมันฝรั่ง

โปรตีนมันฝรั่ง

GI: 0 GL: 0
สลัดมันฝรั่ง

สลัดมันฝรั่ง

GI: 65 GL: 10
เปลือกมันฝรั่ง

เปลือกมันฝรั่ง

GI: 50 GL: 10
ซุปมันฝรั่ง

ซุปมันฝรั่ง

GI: 70 GL: 7
เครื่องปรุงรสมันฝรั่ง

เครื่องปรุงรสมันฝรั่ง

GI: 0 GL: 0

มันฝรั่งอ่อน

GI: 57 GL: 10
มันฝรั่งกระป๋อง

มันฝรั่งกระป๋อง

GI: 65 GL: 10
ฟักทองแดงคูริ

ฟักทองแดงคูริ

GI: 51 GL: 5
เนื้อสัตว์เย็นจากสัตว์ปีก

เนื้อสัตว์เย็นจากสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0
เนื้อสัตว์ปีก

เนื้อสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0
ไขมันสัตว์ปีก

ไขมันสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0
สไลซ์ไก่

สไลซ์ไก่

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกขนาดเล็กจากสัตว์ปีก

ไส้กรอกขนาดเล็กจากสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0
Fast Poultry

Fast Poultry

GI: 5 GL: 1
ไส้กรอกสัตว์ปีก

ไส้กรอกสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0
พาเต้สัตว์ปีก

พาเต้สัตว์ปีก

GI: 5 GL: 0
ซาลามี่ไก่

ซาลามี่ไก่

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกสัตว์ปีกแบบบาง

ไส้กรอกสัตว์ปีกแบบบาง

GI: 0 GL: 0
ผงไก่ปรุงสุก

ผงไก่ปรุงสุก

GI: 0 GL: 0
ผงเนยถั่วลิสงแบบลดไขมัน

ผงเนยถั่วลิสงแบบลดไขมัน

GI: 20 GL: 7
ผงเครื่องเทศ

ผงเครื่องเทศ

GI: 40 GL: 5
เครื่องดื่มกีฬา

เครื่องดื่มกีฬา

GI: 70 GL: 4
น้ำซุปโพโซเล

น้ำซุปโพโซเล

GI: 40 GL: 1
กุ้งสด

กุ้งสด

GI: 0 GL: 0
กุ้งย่าง

กุ้งย่าง

GI: 0 GL: 0
ใยอาหารพรีไบโอติก

ใยอาหารพรีไบโอติก

GI: 10 GL: 1
พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี)

พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี)

GI: 5 GL: 1
พรีเมียมโปรตีนเชคคาราเมล

พรีเมียมโปรตีนเชคคาราเมล

GI: 30 GL: 1

โซเดียมเบนโซเอต

GI: 0 GL: 0
วัตถุกันเสีย

วัตถุกันเสีย

GI: 0 GL: 0
มะนาวดอง

มะนาวดอง

GI: 20 GL: 1
ไพรม์ริบ

ไพรม์ริบ

GI: 0 GL: 0

ชีสพรีโมซาเลจากนมวัว

GI: 0 GL: 0

โซดาโพรไบโอติก

GI: 40 GL: 2
โยเกิร์ตโปรไบโอติก

โยเกิร์ตโปรไบโอติก

GI: 35 GL: 3
โปรไบโอติกส์

โปรไบโอติกส์

GI: 35 GL: 2
ชีสแปรรูป

ชีสแปรรูป

GI: 0 GL: 0
ชีสเต้าหู้ข้นแปรรูป

ชีสเต้าหู้ข้นแปรรูป

GI: 0 GL: 0
เนื้ออกไก่งวงแปรรูป

เนื้ออกไก่งวงแปรรูป

GI: 0 GL: 0
ซุปสไตล์สเต็กเฮาส์

ซุปสไตล์สเต็กเฮาส์

GI: 55 GL: 4
โพรชุตโตะ

โพรชุตโตะ

GI: 0 GL: 0
โพรเซคโค

โพรเซคโค

GI: 0 GL: 0
อกไก่สุกไม่มีหนัง

อกไก่สุกไม่มีหนัง

GI: 0 GL: 0
โปรตีนบาร์รสมาร์ชเมลโลว์ไร้น้ำตาล

โปรตีนบาร์รสมาร์ชเมลโลว์ไร้น้ำตาล

GI: 25 GL: 6
โปรตีนผสม

โปรตีนผสม

GI: 0 GL: 0
ขนมปังโปรตีน

ขนมปังโปรตีน

GI: 35 GL: 6
โปรตีนเข้มข้น

โปรตีนเข้มข้น

GI: 0 GL: 0
โปรตีนคริสป์

โปรตีนคริสป์

GI: 25 GL: 4
เครื่องดื่มโปรตีน Premier

เครื่องดื่มโปรตีน Premier

GI: 30 GL: 1
โปรตีน

โปรตีน

GI: 25 GL: 1
อาหารโปรตีน

อาหารโปรตีน

GI: 0 GL: 0
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น

เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น

GI: 35 GL: 6

โปรตีนมูส

GI: 35 GL: 3
เวย์โปรตีนไอโซเลตผง

เวย์โปรตีนไอโซเลตผง

GI: 30 GL: 2

ผงโปรตีนคอลลาเจนรสวานิลลา

GI: 35 GL: 3
ผงโปรตีนรสคุกกี้

ผงโปรตีนรสคุกกี้

GI: 35 GL: 4
พุดดิ้งโปรตีนช็อกโกแลต

พุดดิ้งโปรตีนช็อกโกแลต

GI: 35 GL: 2.5
คุกกี้โปรตีนเควาร์กครีม

คุกกี้โปรตีนเควาร์กครีม

GI: 45 GL: 3
เชคโปรตีนสูง

เชคโปรตีนสูง

GI: 35 GL: 1.4

เชคโปรตีนรสกาแฟลาเต้

GI: 35 GL: 2
สมูทตี้โปรตีน

สมูทตี้โปรตีน

GI: 45 GL: 3
ครีมชีสโปรตีน

ครีมชีสโปรตีน

GI: 35 GL: 1
สเปรดโปรตีนหัวหอม-กระเทียม

สเปรดโปรตีนหัวหอม-กระเทียม

GI: 35 GL: 3
โทร์ติญ่าโปรตีน

โทร์ติญ่าโปรตีน

GI: 40 GL: 10
แป้งห่อโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ

แป้งห่อโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 25 GL: 2
แร็ปโปรตีน

แร็ปโปรตีน

GI: 25 GL: 1
ชีสโพรโวโลน

ชีสโพรโวโลน

GI: 0 GL: 0
น้ำบ๊วยแห้ง

น้ำบ๊วยแห้ง

GI: 43 GL: 7
เปลือกไซเลียม

เปลือกไซเลียม

GI: 0 GL: 0
พุดดิ้งเฮเซลนัทโปรตีนสูง

พุดดิ้งเฮเซลนัทโปรตีนสูง

GI: 35 GL: 3
เนื้อวัวฉีก

เนื้อวัวฉีก

GI: 0 GL: 0
ขนุนอ่อน

ขนุนอ่อน

GI: 35 GL: 3
อกไก่งวงไม่ติดมัน ปรุงสุก ฉีกเป็นเส้น

อกไก่งวงไม่ติดมัน ปรุงสุก ฉีกเป็นเส้น

GI: 0 GL: 0
ฮัมมุสเนื้อนุ่มกับฟักทองอบ

ฮัมมุสเนื้อนุ่มกับฟักทองอบ

GI: 25 GL: 4
ครีมฟักทอง

ครีมฟักทอง

GI: 65 GL: 5
ฟักทอง

ฟักทอง

GI: 51 GL: 3
ใบฟักทอง

ใบฟักทอง

GI: 15 GL: 1
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง

ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง

GI: 35 GL: 3
ฟักทองดอง

ฟักทองดอง

GI: 55 GL: 6
เครื่องเทศพายฟักทอง

เครื่องเทศพายฟักทอง

GI: 20 GL: 7
เนื้อฟักทองบด

เนื้อฟักทองบด

GI: 65 GL: 6

ฟักทองบด

GI: 65 GL: 6
ไส้เมล็ดฟักทองบด

ไส้เมล็ดฟักทองบด

GI: 10 GL: 1
แป้งเมล็ดฟักทอง

แป้งเมล็ดฟักทอง

GI: 10 GL: 1
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก

เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก

GI: 10 GL: 1
ซุปฟักทอง

ซุปฟักทอง

GI: 55 GL: 4
พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช

พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช

GI: 40 GL: 3
ฟักทองนึ่ง

ฟักทองนึ่ง

GI: 65 GL: 3
ผงพริกแท้

ผงพริกแท้

GI: 15 GL: 2
เนยถั่ว

เนยถั่ว

GI: 0 GL: 0

น้ำมันเปปเปอร์มินต์เจือจางในน้ำ

GI: 0 GL: 0
สารสกัดวานิลลาธรรมชาติ

สารสกัดวานิลลาธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
เบอร์รี่ผสม

เบอร์รี่ผสม

GI: 30 GL: 3
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ

ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ

GI: 20 GL: 1
ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด)

ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด)

GI: 20 GL: 1
ถั่วม่วง

ถั่วม่วง

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีม่วง

กะหล่ำปลีม่วง

GI: 10 GL: 1

ไข่นกกระทาสเต๊ะ

GI: 35 GL: 2
ไข่นกกระทา

ไข่นกกระทา

GI: 0 GL: 0

ไข่นกกระทาออร์แกนิก

GI: 0 GL: 0

ควาร์ก 20%

GI: 30 GL: 1
ควาร์กไขมันต่ำ

ควาร์กไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
ชีสควาร์ก

ชีสควาร์ก

GI: 35 GL: 1
เควาร์กไขมันเต็ม

เควาร์กไขมันเต็ม

GI: 30 GL: 1

ควาร์กสมุนไพร

GI: 30 GL: 1

ควาร์กปราศจากแลคโตส

GI: 30 GL: 1

คอทเทจชีสไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
ชีสเควิร์กผง

ชีสเควิร์กผง

GI: 35 GL: 5
ควาร์กนมขาดมันเนย

ควาร์กนมขาดมันเนย

GI: 30 GL: 1

ควาร์กผลไม้

GI: 55 GL: 8
ชีสเคิร์ดผสมโยเกิร์ต

ชีสเคิร์ดผสมโยเกิร์ต

GI: 35 GL: 1
Queso

Queso

GI: 0 GL: 0
Queso Blanco

Queso Blanco

GI: 0 GL: 0
Queso Curado

Queso Curado

GI: 0 GL: 0

ชีสเกโซเฟรสโกจากนมวัวและนมแพะ

GI: 0 GL: 0
เคโซ เฟรสโก

เคโซ เฟรสโก

GI: 0 GL: 0
คีชบรอกโคลี

คีชบรอกโคลี

GI: 35 GL: 5
คีชลอแรน

คีชลอแรน

GI: 28 GL: 3
ชิ้นคีช

ชิ้นคีช

GI: 30 GL: 4
ควินซ์

ควินซ์

GI: 35 GL: 5
กินิน

กินิน

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก

ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก

GI: 45 GL: 10
เกล็ดควินัวกับนมอัลมอนด์

เกล็ดควินัวกับนมอัลมอนด์

GI: 50 GL: 7
ควินัวปรุงสุก

ควินัวปรุงสุก

GI: 53 GL: 10
เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล)

เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล)

GI: 45 GL: 10
รีจูเวลัคควินัว

รีจูเวลัคควินัว

GI: 0 GL: 0

มะเขือเทศยัดไส้ควินัว สมุนไพร และไก่งวงบดไขมันต่ำหรือถั่วเลนทิล

GI: 40 GL: 5
ไส้ผักควินัว

ไส้ผักควินัว

GI: 45 GL: 9
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา

สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา

GI: 50 GL: 8
ควินัวกับถั่วลูกไก่และผัก

ควินัวกับถั่วลูกไก่และผัก

GI: 40 GL: 8
ชิ้นควอร์น

ชิ้นควอร์น

GI: 35 GL: 1
กระต่าย

กระต่าย

GI: 0 GL: 0
พาเต้กระต่าย

พาเต้กระต่าย

GI: 20 GL: 1
ชีสแรคเล็ต

ชีสแรคเล็ต

GI: 0 GL: 0
เรดิคคิโอ

เรดิคคิโอ

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าทั้งหัว

หัวไชเท้าทั้งหัว

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าหั่นแว่น

หัวไชเท้าหั่นแว่น

GI: 15 GL: 1
ต้นอ่อนหัวไชเท้า

ต้นอ่อนหัวไชเท้า

GI: 15 GL: 1
ซอสมะเขือเทศเนื้อ

ซอสมะเขือเทศเนื้อ

GI: 25 GL: 1
ปลาเทราต์สายรุ้ง

ปลาเทราต์สายรุ้ง

GI: 0 GL: 0
ซอส Raising Cane's

ซอส Raising Cane's

GI: 0 GL: 0
สารขึ้นฟูชีวภาพ

สารขึ้นฟูชีวภาพ

GI: 0 GL: 0
ไรต้า สลัดโยเกิร์ตอินเดีย

ไรต้า สลัดโยเกิร์ตอินเดีย

GI: 25 GL: 1
น้ำสลัดแรนช์คลาสสิก

น้ำสลัดแรนช์คลาสสิก

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดแรนช์ไร้น้ำตาล

น้ำสลัดแรนช์ไร้น้ำตาล

GI: 10 GL: 1
ซอสแรนช์ครีมเปรี้ยว

ซอสแรนช์ครีมเปรี้ยว

GI: 0 GL: 0
ซอสมารินารา Rao's

ซอสมารินารา Rao's

GI: 35 GL: 2
เลซิตินจากเรพซีด

เลซิตินจากเรพซีด

GI: 0 GL: 0
น้ำมันคาโนลา

น้ำมันคาโนลา

GI: 0 GL: 0
บรอกโคลีแรบ

บรอกโคลีแรบ

GI: 15 GL: 0
ราสเบอร์รี่สด

ราสเบอร์รี่สด

GI: 25 GL: 2
กลิ่นราสเบอร์รี่

กลิ่นราสเบอร์รี่

GI: 0 GL: 0
ราสเบอร์รี่สด

ราสเบอร์รี่สด

GI: 25 GL: 3
น้ำราสป์เบอร์รี่

น้ำราสป์เบอร์รี่

GI: 40 GL: 4
เนื้อราสป์เบอร์รี่บด

เนื้อราสป์เบอร์รี่บด

GI: 32 GL: 4
ซอสราสเบอร์รี่ใส่อีริทริทอล

ซอสราสเบอร์รี่ใส่อีริทริทอล

GI: 5 GL: 0.4
น้ำสลัดราสป์เบอร์รี่วินิแกรต

น้ำสลัดราสป์เบอร์รี่วินิแกรต

GI: 40 GL: 7
ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ

ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ

GI: 35 GL: 2
ราตาตูยแบบคลาสสิก

ราตาตูยแบบคลาสสิก

GI: 25 GL: 2
ราตาตูยผักรวม

ราตาตูยผักรวม

GI: 30 GL: 2
โยเกิร์ต Ratio Protein

โยเกิร์ต Ratio Protein

GI: 30 GL: 1
ทรีโอ

ทรีโอ

GI: 40 GL: 8

ชีสวีแกนจากอัลมอนด์

GI: 10 GL: 1

อัลมอนด์ดิบสับ

GI: 15 GL: 1
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลดิบพร้อมแม่หมัก

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลดิบพร้อมแม่หมัก

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นพร้อมเปลือก

แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นพร้อมเปลือก

GI: 36 GL: 6
หน่อไม้ฝรั่งดิบ

หน่อไม้ฝรั่งดิบ

GI: 15 GL: 1

บีทรูทสดขูด

GI: 64 GL: 6
เส้นพริกหยวก

เส้นพริกหยวก

GI: 15 GL: 1

ถั่วบราซิล

GI: 0 GL: 0
ดอกบรอกโคลีดิบ

ดอกบรอกโคลีดิบ

GI: 10 GL: 1

สเปรดอัลมอนด์โฮมเมดผสมโกโก้และอิริทริทอล

GI: 5 GL: 1

ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบ

GI: 10 GL: 1
ผงโกโก้ดิบ

ผงโกโก้ดิบ

GI: 20 GL: 2
แครอทสดดิบ

แครอทสดดิบ

GI: 35 GL: 3
ดอกกะหล่ำดิบ

ดอกกะหล่ำดิบ

GI: 15 GL: 1

ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
ชิโครี

ชิโครี

GI: 15 GL: 1

หัวเฟนเนล

GI: 15 GL: 1
ผักหมักธรรมชาติ

ผักหมักธรรมชาติ

GI: 15 GL: 1
ปลาดิบ

ปลาดิบ

GI: 0 GL: 0
กระเทียมดิบ

กระเทียมดิบ

GI: 30 GL: 10

เฮเซลนัท

GI: 15 GL: 1

สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอน

GI: 10 GL: 1
ต้นกระเทียมดิบ

ต้นกระเทียมดิบ

GI: 15 GL: 2

ชีสแข็งบ่มจากน้ำนมดิบ

GI: 0 GL: 0

ชีสนมดิบแบบดั้งเดิม

GI: 0 GL: 0
แผ่นสาหร่ายโนริดิบ (ไม่เติมเกลือหรือน้ำมัน)

แผ่นสาหร่ายโนริดิบ (ไม่เติมเกลือหรือน้ำมัน)

GI: 0 GL: 0

มะกอกสด

GI: 15 GL: 1
หอมแดงสดหั่นชิ้นกับฮัมมุส

หอมแดงสดหั่นชิ้นกับฮัมมุส

GI: 25 GL: 4
พิสตาชิโอไม่คั่ว ไม่ใส่เกลือ

พิสตาชิโอไม่คั่ว ไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 3

เนยเมล็ดฟักทอง

GI: 0 GL: 0

หัวไชเท้า

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดอง

GI: 15 GL: 1

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1

หอมแดงสด

GI: 15 GL: 2
ใบผักโขมสด

ใบผักโขมสด

GI: 15 GL: 1
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง

สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง

GI: 15 GL: 1
รากขมิ้น

รากขมิ้น

GI: 15 GL: 10
หัวผักกาดสด

หัวผักกาดสด

GI: 62 GL: 4
ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)

ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)

GI: 25 GL: 2
ผักสดกรอบ

ผักสดกรอบ

GI: 15 GL: 1
เนยวอลนัทดิบ

เนยวอลนัทดิบ

GI: 0 GL: 0
แตงกวา (ดิบ, แท่ง)

แตงกวา (ดิบ, แท่ง)

GI: 15 GL: 1
ค็อกเทลโบราโบรา

ค็อกเทลโบราโบรา

GI: 65 GL: 9

สีแดงอัลลูรา เอซี

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ลแดง

แอปเปิ้ลแดง

GI: 36 GL: 5
ถั่วแดง

ถั่วแดง

GI: 35 GL: 5
ถั่วแดงในซอสมะเขือเทศ

ถั่วแดงในซอสมะเขือเทศ

GI: 40 GL: 7
ซุปถั่วแดง

ซุปถั่วแดง

GI: 35 GL: 5
พริกหวานสีแดง

พริกหวานสีแดง

GI: 15 GL: 1
เบอร์รี่แดง

เบอร์รี่แดง

GI: 30 GL: 3
เรดบูลไม่มีน้ำตาล

เรดบูลไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0

เรดบูล ซีโร่ มองค์ฟรุต (กระป๋อง)

GI: 0 GL: 0
สลัดกะหล่ำปลีแดง

สลัดกะหล่ำปลีแดง

GI: 15 GL: 1
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง

สารสกัดกะหล่ำปลีแดง

GI: 15 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีแดงกับโยเกิร์ต

สลัดกะหล่ำปลีแดงกับโยเกิร์ต

GI: 20 GL: 2
กะหล่ำปลีแดงขูด

กะหล่ำปลีแดงขูด

GI: 10 GL: 1
ไข่ปลาคาร์เวียร์แดง

ไข่ปลาคาร์เวียร์แดง

GI: 0 GL: 0
เซมูลาสีแดง

เซมูลาสีแดง

GI: 15 GL: 1
ผงพริกแดง

ผงพริกแดง

GI: 15 GL: 7
สีผสมอาหารสีแดง

สีผสมอาหารสีแดง

GI: 0 GL: 0
ลูกเกดแดง

ลูกเกดแดง

GI: 25 GL: 3
พริกแกงเผ็ด

พริกแกงเผ็ด

GI: 25 GL: 5
น้ำผลไม้สีแดง

น้ำผลไม้สีแดง

GI: 55 GL: 6
ผสมผลไม้สีแดง

ผสมผลไม้สีแดง

GI: 30 GL: 3
องุ่นแดง

องุ่นแดง

GI: 53 GL: 8

ถั่วแดงหลวงต้ม

GI: 24 GL: 5
ถั่วแดงธรรมดาไม่มีเกลือหรือซอส

ถั่วแดงธรรมดาไม่มีเกลือหรือซอส

GI: 24 GL: 6
หัวหอมแดง

หัวหอมแดง

GI: 15 GL: 1.4
น้ำมะนาวรสส้มเลือด

น้ำมะนาวรสส้มเลือด

GI: 65 GL: 6
เกล็ดพริกแดง

เกล็ดพริกแดง

GI: 15 GL: 8
ฮัมมุสพริกแดง

ฮัมมุสพริกแดง

GI: 15 GL: 2
เนื้อพริกแดงย่างบด

เนื้อพริกแดงย่างบด

GI: 15 GL: 1
ปลากะพงแดง

ปลากะพงแดง

GI: 0 GL: 0
ไวน์แดงคาดาร์กา

ไวน์แดงคาดาร์กา

GI: 0 GL: 0
ไวน์แดง (มัลเบค)

ไวน์แดง (มัลเบค)

GI: 0 GL: 0
ซอสลดไวน์แดง

ซอสลดไวน์แดง

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มสายชูไวน์แดง

น้ำส้มสายชูไวน์แดง

GI: 5 GL: 0
ชีสนิวชาแตล

ชีสนิวชาแตล

GI: 0 GL: 0
ชีสพาร์เมซานไขมันต่ำ

ชีสพาร์เมซานไขมันต่ำ

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปกระดูกเนื้อวัวโซเดียมต่ำ

น้ำซุปกระดูกเนื้อวัวโซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0
ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ

ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ

GI: 20 GL: 1
ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ)

ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ)

GI: 20 GL: 2
ซอสโฮมเมดที่มีน้ำตาลเติมน้อยและซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ

ซอสโฮมเมดที่มีน้ำตาลเติมน้อยและซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ

GI: 35 GL: 4
ถั่วทอดซ้ำ

ถั่วทอดซ้ำ

GI: 35 GL: 6
ถั่วดำทอดซ้ำ

ถั่วดำทอดซ้ำ

GI: 35 GL: 6
ผงเห็ดเรชิ

ผงเห็ดเรชิ

GI: 20 GL: 8
ซอสเรมูแลด

ซอสเรมูแลด

GI: 0 GL: 0
เรนเน็ต

เรนเน็ต

GI: 0 GL: 0
ชีสเรเกจาว

ชีสเรเกจาว

GI: 0 GL: 0
แป้งสตาร์ชข้าวสาลีชนิดทนทาน

แป้งสตาร์ชข้าวสาลีชนิดทนทาน

GI: 25 GL: 5

รากโรดิโอลา โรเซีย

GI: 30 GL: 3
รูบาร์บ

รูบาร์บ

GI: 15 GL: 1

รัมเกษตร

GI: 0 GL: 0
สเต็กริบอาย

สเต็กริบอาย

GI: 0 GL: 0
ไรโบฟลาวิน (บี2)

ไรโบฟลาวิน (บี2)

GI: 0 GL: 0
ซี่โครงหมูต้ม

ซี่โครงหมูต้ม

GI: 0 GL: 0
รำข้าว

รำข้าว

GI: 20 GL: 8
ใยข้าว

ใยข้าว

GI: 10 GL: 1
นมข้าว

นมข้าว

GI: 85 GL: 8
ปอเปี๊ยะสดแผ่นข้าวเจ้ากับผักสดและโปรตีนไขมันต่ำ

ปอเปี๊ยะสดแผ่นข้าวเจ้ากับผักสดและโปรตีนไขมันต่ำ

GI: 45 GL: 6
สารสกัดโปรตีนจากพืช

สารสกัดโปรตีนจากพืช

GI: 0 GL: 0
น้ำส้มสายชูข้าว

น้ำส้มสายชูข้าว

GI: 0 GL: 0
ริชแอนด์แรร์รีเซิร์ฟ วิสกี้แคนาดา

ริชแอนด์แรร์รีเซิร์ฟ วิสกี้แคนาดา

GI: 0 GL: 0
ริคอตต้า

ริคอตต้า

GI: 27 GL: 1
ริคอตต้าส่วนไขมันต่ำพร้อมเบอร์รี่และถั่ว โรยหน้าด้วยสารทดแทนน้ำตาล

ริคอตต้าส่วนไขมันต่ำพร้อมเบอร์รี่และถั่ว โรยหน้าด้วยสารทดแทนน้ำตาล

GI: 30 GL: 2
ริคอตตาชีส

ริคอตตาชีส

GI: 27 GL: 1
ริคอตตาชีสกับอบเชยและสตีเวีย

ริคอตตาชีสกับอบเชยและสตีเวีย

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมริคอตตาชีสและเนยอัลมอนด์กับวานิลลา

ส่วนผสมริคอตตาชีสและเนยอัลมอนด์กับวานิลลา

GI: 15 GL: 1
ริคอตตาชีส

ริคอตตาชีส

GI: 55 GL: 7
แป้งริคอตต้า

แป้งริคอตต้า

GI: 15 GL: 1
ไวน์รีสลิงไม่มีแอลกอฮอล์

ไวน์รีสลิงไม่มีแอลกอฮอล์

GI: 45 GL: 2.7
ริสโซลเนื้อ

ริสโซลเนื้อ

GI: 55 GL: 10
กาแฟริสเตรตโต

กาแฟริสเตรตโต

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวอบไม่ติดมัน

เนื้อวัวอบไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปเนื้ออบ

น้ำซุปเนื้ออบ

GI: 0 GL: 0
ไก่อบ

ไก่อบ

GI: 0 GL: 0
เกรวี่เนื้ออบ

เกรวี่เนื้ออบ

GI: 40 GL: 3
เนื้อย่าง

เนื้อย่าง

GI: 0 GL: 0
หมูย่าง

หมูย่าง

GI: 0 GL: 0
เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม

เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม

GI: 25 GL: 1
แฮมไก่งวง

แฮมไก่งวง

GI: 0 GL: 0
อัลมอนด์คั่วผงโกโก้ไม่หวาน

อัลมอนด์คั่วผงโกโก้ไม่หวาน

GI: 15 GL: 1
ดอกกะหล่ำปลีอบ

ดอกกะหล่ำปลีอบ

GI: 15 GL: 1

ซุปดอกกะหล่ำกับขมิ้นและน้ำมันมะกอก

GI: 20 GL: 1
รากขึ้นฉ่ายอบ

รากขึ้นฉ่ายอบ

GI: 35 GL: 3
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร

GI: 35 GL: 3

อกไก่อบกับผักโขม วอลนัท และน้ำสลัดน้ำมันมะกอก

GI: 5 GL: 1
ขนมถั่วชิกพีคั่ว

ขนมถั่วชิกพีคั่ว

GI: 28 GL: 8
ถั่วชิกพีอบกรอบเคลือบผงโกโก้ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล

ถั่วชิกพีอบกรอบเคลือบผงโกโก้ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล

GI: 35 GL: 10
เนื้อสันปลาค็อดอบ

เนื้อสันปลาค็อดอบ

GI: 0 GL: 0
เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช)

เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช)

GI: 15 GL: 1
กระเทียมอบ

กระเทียมอบ

GI: 30 GL: 10
ถั่วแขกอบ

ถั่วแขกอบ

GI: 15 GL: 1
ต้นหอมย่าง

ต้นหอมย่าง

GI: 15 GL: 1
ถั่วรวมดิบ

ถั่วรวมดิบ

GI: 15 GL: 1
ก้อนถั่วเลนทิลอบ

ก้อนถั่วเลนทิลอบ

GI: 32 GL: 5
แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร)

แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร)

GI: 20 GL: 2
ลูกแพร์อบ

ลูกแพร์อบ

GI: 38 GL: 6
เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ

เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 2
น้ำพริกฟักทองอบบด

น้ำพริกฟักทองอบบด

GI: 51 GL: 4
เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทอง

GI: 10 GL: 1
พริกหวานแดงอบในเตาอบ

พริกหวานแดงอบในเตาอบ

GI: 15 GL: 1

ดิปถั่วเลนทิลแดงและพริกหวานย่าง

GI: 35 GL: 6
สเปรดพริกแดงย่าง

สเปรดพริกแดงย่าง

GI: 25 GL: 2
ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง

ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง

GI: 25 GL: 2
พิสตาชิโออบเกลือ

พิสตาชิโออบเกลือ

GI: 15 GL: 3
สเปรดถั่วเหลือง (ไม่ใส่เกลือ ไม่มีสารเติมแต่ง)

สเปรดถั่วเหลือง (ไม่ใส่เกลือ ไม่มีสารเติมแต่ง)

GI: 20 GL: 4
เครื่องเทศคั่วผสม (ยี่หร่าและผักชี)

เครื่องเทศคั่วผสม (ยี่หร่าและผักชี)

GI: 0 GL: 0

อกไก่งวงอบ ไม่เติมเกลือ

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงอบสด สไลซ์ ไม่ผ่านการแปรรูปหรือบ่ม

อกไก่งวงอบสด สไลซ์ ไม่ผ่านการแปรรูปหรือบ่ม

GI: 0 GL: 0
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า

ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า

GI: 30 GL: 2
สลัดผักย่างและถั่วชิกพี

สลัดผักย่างและถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 6
ซอสผักย่างและเห็ด

ซอสผักย่างและเห็ด

GI: 35 GL: 3
ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ)

ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ)

GI: 20 GL: 1
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง

ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง

GI: 40 GL: 4
พาสต้าเบาๆกับผักย่าง

พาสต้าเบาๆกับผักย่าง

GI: 20 GL: 2
ผักอบในเตาอบไม่มีน้ำมันเพิ่ม

ผักอบในเตาอบไม่มีน้ำมันเพิ่ม

GI: 35 GL: 3
ซอสซูกินี

ซอสซูกินี

GI: 20 GL: 1
น้ำพีชสควอช

น้ำพีชสควอช

GI: 60 GL: 3
เมล่อนหิน

เมล่อนหิน

GI: 65 GL: 5
เกลือหิน

เกลือหิน

GI: 0 GL: 0
เมล่อนหิน

เมล่อนหิน

GI: 65 GL: 5
มะเขือเทศโรม่า

มะเขือเทศโรม่า

GI: 15 GL: 1
ผักกาดโรเมน

ผักกาดโรเมน

GI: 15 GL: 0.5
โรมาเนสโก

โรมาเนสโก

GI: 15 GL: 1
ถั่วโรมาโน

ถั่วโรมาโน

GI: 15 GL: 1
ชีสโรมาโน

ชีสโรมาโน

GI: 0 GL: 0
ซอสโรมสโก้ (ไม่มีขนมปัง)

ซอสโรมสโก้ (ไม่มีขนมปัง)

GI: 20 GL: 2
ชาโรยบอส

ชาโรยบอส

GI: 0 GL: 0
ชาโรยบอสกลิ่นอัลมอนด์

ชาโรยบอสกลิ่นอัลมอนด์

GI: 0 GL: 0
รูทเบียร์

รูทเบียร์

GI: 70 GL: 7

ผักหัว

GI: 40 GL: 4
โรคฟอร์

โรคฟอร์

GI: 0 GL: 0
น้ำกุหลาบ

น้ำกุหลาบ

GI: 0 GL: 0
ไวน์โรเซ่ไม่มีแอลกอฮอล์

ไวน์โรเซ่ไม่มีแอลกอฮอล์

GI: 50 GL: 2
โรสแมรี่

โรสแมรี่

GI: 7 GL: 5

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่

GI: 0 GL: 0
สารสกัดโรสแมรี่

สารสกัดโรสแมรี่

GI: 5 GL: 1
ไวน์โรเซ่

ไวน์โรเซ่

GI: 0 GL: 0
ไก่ย่างโรตีสเซอรี่

ไก่ย่างโรตีสเซอรี่

GI: 0 GL: 0
รูว์เนย

รูว์เนย

GI: 0 GL: 0
ชีสรอยัล

ชีสรอยัล

GI: 0 GL: 0
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล

เห็ดทรัมเป็ต รอยัล

GI: 10 GL: 1
ส้มโอรูบี้

ส้มโอรูบี้

GI: 25 GL: 2
รัม

รัม

GI: 0 GL: 0
รัมบาคาร์ดี

รัมบาคาร์ดี

GI: 0 GL: 0
กลิ่นรัม

กลิ่นรัม

GI: 0 GL: 0
สเต็กเนื้อสันใน

สเต็กเนื้อสันใน

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดรัสเซีย

น้ำสลัดรัสเซีย

GI: 0 GL: 0
สลัดเฮอร์ริ่งรัสเซีย (ชูบา)

สลัดเฮอร์ริ่งรัสเซีย (ชูบา)

GI: 55 GL: 6
สลัดรัสเซียคลาสสิก

สลัดรัสเซียคลาสสิก

GI: 60 GL: 8

หัวผักกาดเหลือง

GI: 72 GL: 6
ชีสเหลือง Rycki

ชีสเหลือง Rycki

GI: 0 GL: 0
แซนด์วิช

แซนด์วิช

GI: 45 GL: 9
วิสกี้ไรย์

วิสกี้ไรย์

GI: 0 GL: 0
ซัคคาริน

ซัคคาริน

GI: 0 GL: 0
น้ำมันดอกคำฝอย

น้ำมันดอกคำฝอย

GI: 0 GL: 0
หญ้าฝรั่น

หญ้าฝรั่น

GI: 0 GL: 0
เห็ดสน

เห็ดสน

GI: 10 GL: 0.2
ใบเสจแห้ง

ใบเสจแห้ง

GI: 0 GL: 0
ใบเสจสด

ใบเสจสด

GI: 15 GL: 1
ใบเสจ

ใบเสจ

GI: 10 GL: 1
ชีสเซนต์อัลเบิร์ต

ชีสเซนต์อัลเบิร์ต

GI: 0 GL: 0
แซงต์ มอเรต์

แซงต์ มอเรต์

GI: 0 GL: 0
สาเก

สาเก

GI: 35 GL: 2

สลัดรวม (ร็อกเก็ต, มะเขือเทศเชอร์รี่, พริกหวานสีเหลือง)

GI: 15 GL: 1
สลัดผักใบผสม

สลัดผักใบผสม

GI: 15 GL: 1
ชีสสลัด

ชีสสลัด

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดครีม

น้ำสลัดครีม

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดวินีเกรต

น้ำสลัดวินีเกรต

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัด Wendy's

น้ำสลัด Wendy's

GI: 45 GL: 10
สลัดสด

สลัดสด

GI: 15 GL: 1
ผักกาดหอม

ผักกาดหอม

GI: 15 GL: 1
ผสมสลัดหั่นฝอย

ผสมสลัดหั่นฝอย

GI: 15 GL: 1
ผักสลัดรวม

ผักสลัดรวม

GI: 15 GL: 1
ซาลามิคลาสสิก

ซาลามิคลาสสิก

GI: 0 GL: 0
ซาลามี่ชีส

ซาลามี่ชีส

GI: 0 GL: 0
ซาลามิหั่นเต๋า

ซาลามิหั่นเต๋า

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกบ่มเชื้อรา

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกโรเซตต์

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกซาลามี่แบบอ่อน

ไส้กรอกซาลามี่แบบอ่อน

GI: 0 GL: 0
ผงกะหรี่

ผงกะหรี่

GI: 45 GL: 5
ซัลชิชอน

ซัลชิชอน

GI: 0 GL: 0
สเต็กซอลส์บิวรี

สเต็กซอลส์บิวรี

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอน (ดิบ, แอตแลนติก)

ปลาแซลมอน (ดิบ, แอตแลนติก)

GI: 0 GL: 0
พาสต้าแซลมอนและอโวคาโด

พาสต้าแซลมอนและอโวคาโด

GI: 5 GL: 1
ปลาแซลมอนต้ม

ปลาแซลมอนต้ม

GI: 0 GL: 0
เบอร์เกอร์แซลมอน

เบอร์เกอร์แซลมอน

GI: 40 GL: 3
ไข่ปลาแซลมอน

ไข่ปลาแซลมอน

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนอบ

ปลาแซลมอนอบ

GI: 0 GL: 0
แซลมอนทอดน้ำมัน

แซลมอนทอดน้ำมัน

GI: 0 GL: 0
แซลมอนกราแตง

แซลมอนกราแตง

GI: 0 GL: 0
แซลมอนย่างซอสฮันนี่ดีฌง

แซลมอนย่างซอสฮันนี่ดีฌง

GI: 40 GL: 2
แซลมอนหมักซอสถั่วเหลือง

แซลมอนหมักซอสถั่วเหลือง

GI: 0 GL: 0
แซลมอนย่างกระทะ

แซลมอนย่างกระทะ

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนดิบ

ปลาแซลมอนดิบ

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนตุ๋น

ปลาแซลมอนตุ๋น

GI: 0 GL: 0
แซลมอนเทอริยากิ

แซลมอนเทอริยากิ

GI: 40 GL: 2
ซูชิม้วนแซลมอนและผักสด

ซูชิม้วนแซลมอนและผักสด

GI: 10 GL: 1
สลัดเบาๆกับแซลมอนต้ม

สลัดเบาๆกับแซลมอนต้ม

GI: 15 GL: 1
แซลมอนงา

แซลมอนงา

GI: 0 GL: 0
แซลมอนแร็ป

แซลมอนแร็ป

GI: 55 GL: 10
ซัลซ่า

ซัลซ่า

GI: 20 GL: 1
ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด

ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด

GI: 20 GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่

ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่

GI: 20 GL: 1
เกลือและพริกไทย

เกลือและพริกไทย

GI: 0 GL: 0
พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู

พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู

GI: 15 GL: 2
เกลือป่น

เกลือป่น

GI: 0 GL: 0
ปลาค็อดเค็ม

ปลาค็อดเค็ม

GI: 0 GL: 0
เกลือป่น

เกลือป่น

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศคาจูน (ไม่มีเกลือเติม)

เครื่องเทศคาจูน (ไม่มีเกลือเติม)

GI: 10 GL: 2
เครื่องเทศผสมกะหรี่

เครื่องเทศผสมกะหรี่

GI: 30 GL: 5
ผสมเครื่องปรุงรสไม่มีเกลือ

ผสมเครื่องปรุงรสไม่มีเกลือ

GI: 20 GL: 2

เกลือทะเลรับประทานได้

GI: 0 GL: 0
สเปรดปลาค็อดเค็ม

สเปรดปลาค็อดเค็ม

GI: 0 GL: 0

ไข่แดงเค็ม

GI: 0 GL: 0
เซตันเค็ม

เซตันเค็ม

GI: 35 GL: 2
ผักดองเค็ม

ผักดองเค็ม

GI: 20 GL: 1

ซอสพริกซัมบัล

GI: 25 GL: 4

ซัมบัล

GI: 20 GL: 2
ซัมบาลซอส

ซัมบาลซอส

GI: 25 GL: 2
ซัมบาร์

ซัมบาร์

GI: 35 GL: 4

แซมไฟร์

GI: 15 GL: 1
ซอสซามูไร

ซอสซามูไร

GI: 0 GL: 0
ซานเปลเลกรีโนกับมะนาว

ซานเปลเลกรีโนกับมะนาว

GI: 0 GL: 0
พาสต้าเนื้อทาได้

พาสต้าเนื้อทาได้

GI: 0 GL: 0
ปลาซาร์ดีนต้ม

ปลาซาร์ดีนต้ม

GI: 0 GL: 0
ปลาซาร์ดีน

ปลาซาร์ดีน

GI: 0 GL: 0
ปลาซาร์ดีน

ปลาซาร์ดีน

GI: 0 GL: 0
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ

ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 1
ปลาซาร์ดีนในน้ำ

ปลาซาร์ดีนในน้ำ

GI: 0 GL: 0

ซาร์มา (กะหล่ำปลียัดไส้)

GI: 38 GL: 3
สารสกัดซาสซาฟราส

สารสกัดซาสซาฟราส

GI: 0 GL: 0
ซอสสะเต๊ะ

ซอสสะเต๊ะ

GI: 35 GL: 6
สัทสึมะ

สัทสึมะ

GI: 42 GL: 5
ส้มซัทสึมะ

ส้มซัทสึมะ

GI: 42 GL: 5
ไขมันอิ่มตัว

ไขมันอิ่มตัว

GI: 0 GL: 0
ซอสเค็ม

ซอสเค็ม

GI: 45 GL: 5

ซอสรสเผ็ดน้อย

GI: 40 GL: 6
ซอสวูดู

ซอสวูดู

GI: 40 GL: 3
แตงกวาหมักดอง

แตงกวาหมักดอง

GI: 15 GL: 0
กะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดอง

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด

ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีดองผัด

กะหล่ำปลีดองผัด

GI: 15 GL: 1
เมล็ดกะหล่ำปลีดอง

เมล็ดกะหล่ำปลีดอง

GI: 10 GL: 2
กะหล่ำปลีดองไม่หวาน

กะหล่ำปลีดองไม่หวาน

GI: 15 GL: 1
ไส้กรอกหมู

ไส้กรอกหมู

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกบาร์บีคิว

ไส้กรอกบาร์บีคิว

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอก

ไส้กรอก

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกบ่มเชื้อรา

ไส้กรอกบ่มเชื้อรา

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแห้ง

ไส้กรอกแห้ง

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแฟรงค์เฟอร์เตอร์

ไส้กรอกแฟรงค์เฟอร์เตอร์

GI: 0 GL: 0
ซอสไส้กรอก

ซอสไส้กรอก

GI: 55 GL: 4
ไส้กรอกย่าง

ไส้กรอกย่าง

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกโฮมเมด

ไส้กรอกโฮมเมด

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกฮังการี

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกจูนิเปอร์, สไลด์

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเชื่อม

ไส้กรอกเชื่อม

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอก Morliny

ไส้กรอก Morliny

GI: 0 GL: 0
แผ่นไส้กรอก

แผ่นไส้กรอก

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกดอง

ไส้กรอกดอง

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกแปรรูป

ไส้กรอกแปรรูป

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกย่าง

ไส้กรอกย่าง

GI: 0 GL: 0

เนื้อสัตว์แปรรูปแผ่น

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกถั่วเหลือง

GI: 30 GL: 2

ไส้กรอกสเรมสกา

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกชีส

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกต้มสุก

ไส้กรอกต้มสุก

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอก Pikok

ไส้กรอก Pikok

GI: 0 GL: 0
คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

GI: 5 GL: 1
เห็ดผัดน้ำมันน้อย

เห็ดผัดน้ำมันน้อย

GI: 10 GL: 1
ผักผัด

ผักผัด

GI: 30 GL: 2
ไวน์โซวินยงบลอง

ไวน์โซวินยงบลอง

GI: 0 GL: 0

กะหล่ำปลีซาวอยต้ม

GI: 15 GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอย

กะหล่ำปลีซาวอย

GI: 10 GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส

กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส

GI: 30 GL: 2
ครีมหอมใหญ่

ครีมหอมใหญ่

GI: 10 GL: 0
ใบต้นหอม

ใบต้นหอม

GI: 15 GL: 1
ต้นหอมผัด

ต้นหอมผัด

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
หอยเชลล์

หอยเชลล์

GI: 0 GL: 0
หอยเชลล์ย่าง

หอยเชลล์ย่าง

GI: 0 GL: 0
ชีสสกาโมร์ซา

ชีสสกาโมร์ซา

GI: 0 GL: 0
เครื่องปรุงกุ้งและมะนาว

เครื่องปรุงกุ้งและมะนาว

GI: 40 GL: 2
Scampi (raw)

Scampi (raw)

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลมรสส้ม

น้ำอัดลมรสส้ม

GI: 65 GL: 6
แผ่น Scoby สำหรับคอมบูชา

แผ่น Scoby สำหรับคอมบูชา

GI: 0 GL: 0
พริกสก็อตบอนเน็ต

พริกสก็อตบอนเน็ต

GI: 15 GL: 1
ไข่สก็อต

ไข่สก็อต

GI: 40 GL: 5
ไข่คนใส่แฮม

ไข่คนใส่แฮม

GI: 0 GL: 0
ไข่คนกับปลาแซลมอนรมควันไร้ไขมัน

ไข่คนกับปลาแซลมอนรมควันไร้ไขมัน

GI: 0 GL: 0
ไข่คนกับมะเขือเทศ

ไข่คนกับมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 1.2
ปลากะพงขาว

ปลากะพงขาว

GI: 0 GL: 0
สลัดสาหร่าย

สลัดสาหร่าย

GI: 5 GL: 1
เกลือทะเลธรรมชาติ

เกลือทะเลธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
เกลือลดโซเดียม

เกลือลดโซเดียม

GI: 0 GL: 0
เกลือทะเลรมควัน

เกลือทะเลรมควัน

GI: 0 GL: 0
ผงปรุงรสอาหารทะเล

ผงปรุงรสอาหารทะเล

GI: 40 GL: 2

เค้กปู (ใช้แป้งอัลมอนด์เป็นตัวประสาน, ทอดในไขมันดี)

GI: 15 GL: 1
ผักตามฤดูกาล

ผักตามฤดูกาล

GI: 25 GL: 2
ก้อนเครื่องปรุงรส

ก้อนเครื่องปรุงรส

GI: 0 GL: 0

เครื่องปรุงรสผสม

GI: 20 GL: 2
สาหร่าย

สาหร่าย

GI: 15 GL: 1
สาหร่ายแห้งบด

สาหร่ายแห้งบด

GI: 0 GL: 0
สาหร่ายอบ

สาหร่ายอบ

GI: 15 GL: 1
แผ่นสาหร่าย

แผ่นสาหร่าย

GI: 15 GL: 1
ซุปสาหร่ายทะเล (แบบเบา)

ซุปสาหร่ายทะเล (แบบเบา)

GI: 5 GL: 1

แครกเกอร์เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และถั่ว

GI: 20 GL: 3
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง)

ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง)

GI: 25 GL: 5
ส่วนผสมเมล็ดพันธุ์

ส่วนผสมเมล็ดพันธุ์

GI: 5 GL: 1

แครกเกอร์เมล็ดธัญพืช

GI: 0 GL: 0
ผสมเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันคั่ว

ผสมเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันคั่ว

GI: 0 GL: 0
ขนมปังถั่วและเมล็ดพืช (ไม่มีธัญพืช, ไม่มีน้ำตาลเติม)

ขนมปังถั่วและเมล็ดพืช (ไม่มีธัญพืช, ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 15 GL: 1
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 25 GL: 3
เมล็ดพันธุ์หลากหลาย

เมล็ดพันธุ์หลากหลาย

GI: 0 GL: 0
เซตันกลูเตนข้าวสาลีบริสุทธิ์

เซตันกลูเตนข้าวสาลีบริสุทธิ์

GI: 15 GL: 2

โปรตีนจากเซตัน

GI: 15 GL: 1
เซตันโฮมเมด

เซตันโฮมเมด

GI: 25 GL: 2

Smirnoff Ice Seltzer สูตรไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ชีสกึ่งไขมันต่ำ

ชีสกึ่งไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
ควาร์กไขมันต่ำ

ควาร์กไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
คอทเทจชีสกับมูสผลไม้

คอทเทจชีสกับมูสผลไม้

GI: 40 GL: 3
ชีสสมุนไพรและพริก

ชีสสมุนไพรและพริก

GI: 0 GL: 0
คอทเทจชีสไขมันต่ำ

คอทเทจชีสไขมันต่ำ

GI: 30 GL: 1
คอตเทจชีสกับพิสตาชิโอและสตีเวีย

คอตเทจชีสกับพิสตาชิโอและสตีเวีย

GI: 25 GL: 1
ปลาหมึกกระดอง

ปลาหมึกกระดอง

GI: 0 GL: 0

ชีส

GI: 0 GL: 0
แผ่นแฮมเซอร์ราโน

แผ่นแฮมเซอร์ราโน

GI: 0 GL: 0

พริกคาเยนสด

GI: 15 GL: 1
งา

งา

GI: 0 GL: 0
ซอสงาขิง

ซอสงาขิง

GI: 45 GL: 8
น้ำมันงาคั่ว

น้ำมันงาคั่ว

GI: 0 GL: 0

น้ำสลัดน้ำมันงาคั่ว น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และขิง

GI: 0 GL: 0
ทาฮินี

ทาฮินี

GI: 35 GL: 2
เมล็ดงา

เมล็ดงา

GI: 35 GL: 2
ค็อกเทลเซ็กซ์ออนเดอะบีช (บรรจุขวด)

ค็อกเทลเซ็กซ์ออนเดอะบีช (บรรจุขวด)

GI: 65 GL: 8
ค็อกเทลเซ็กซ์ออนเดอะบีช

ค็อกเทลเซ็กซ์ออนเดอะบีช

GI: 65 GL: 8
ค็อกเทลเตกีล่าโซมเบรโร

ค็อกเทลเตกีล่าโซมเบรโร

GI: 55 GL: 10
หอมแดง

หอมแดง

GI: 15 GL: 2
เนื้อปลาฉลาม

เนื้อปลาฉลาม

GI: 0 GL: 0
แผ่นชีสเชดดาร์รสจัด

แผ่นชีสเชดดาร์รสจัด

GI: 0 GL: 0
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลต่ำ)

ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลต่ำ)

GI: 20 GL: 4
ชวาร์มาเนื้อวัว

ชวาร์มาเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0
ซอสชาวาร์มา

ซอสชาวาร์มา

GI: 0 GL: 0
น้ำมันเชีย

น้ำมันเชีย

GI: 0 GL: 0
ชีสนมแกะ

ชีสนมแกะ

GI: 0 GL: 0
เมล็ดทานตะวันกะเทาะเปลือก

เมล็ดทานตะวันกะเทาะเปลือก

GI: 35 GL: 2
หอย

หอย

GI: 0 GL: 0
เชอร์รี่

เชอร์รี่

GI: 0 GL: 0
ผงพริกเครื่องเทศเจ็ดชนิด

ผงพริกเครื่องเทศเจ็ดชนิด

GI: 20 GL: 2
เห็ดชิตาเกะ

เห็ดชิตาเกะ

GI: 10 GL: 1
เห็ดชิตาเกะ

เห็ดชิตาเกะ

GI: 10 GL: 1
น้ำซุปเห็ด

น้ำซุปเห็ด

GI: 15 GL: 1
แผ่นห่อมันเทศคอนจาค

แผ่นห่อมันเทศคอนจาค

GI: 0 GL: 0
บะหมี่ชิราทากิ

บะหมี่ชิราทากิ

GI: 0 GL: 0

สลัดชอปสกา

GI: 20 GL: 1
เบคอนเนื้อแดง

เบคอนเนื้อแดง

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปโชยุ

น้ำซุปโชยุ

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวสับ

เนื้อวัวสับ

GI: 0 GL: 0
บรัสเซลส์สปราตส์สับ

บรัสเซลส์สปราตส์สับ

GI: 15 GL: 1
มะพร้าวขูด

มะพร้าวขูด

GI: 45 GL: 3

สลัดเคลน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว

GI: 5 GL: 1
กุ้งสดดิบ

กุ้งสดดิบ

GI: 0 GL: 0
กุ้งต้ม

กุ้งต้ม

GI: 0 GL: 0

น้ำสต๊อกกุ้ง

GI: 0 GL: 0

เซวิเช่กุ้ง

GI: 10 GL: 1
กุ้งทอด

กุ้งทอด

GI: 45 GL: 6
กุ้งแช่แข็ง

กุ้งแช่แข็ง

GI: 0 GL: 0
กุ้งหมักซอสถั่วเหลือง

กุ้งหมักซอสถั่วเหลือง

GI: 0 GL: 0

กุ้งบด

GI: 0 GL: 0

สลัดพาสต้ากุ้ง

GI: 50 GL: 9
กะปิกุ้ง

กะปิกุ้ง

GI: 0 GL: 0

กุ้งปอกเปลือก

GI: 0 GL: 0
Raw Shrimp

Raw Shrimp

GI: 0 GL: 0
กุ้งเกลือพริกไทย

กุ้งเกลือพริกไทย

GI: 0 GL: 0
กุ้งผัด

กุ้งผัด

GI: 0 GL: 0

กุ้งเสียบไม้

GI: 0 GL: 0
กุ้งตัวเล็ก

กุ้งตัวเล็ก

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปกุ้ง

น้ำซุปกุ้ง

GI: 0 GL: 0
เทมปุระกุ้ง

เทมปุระกุ้ง

GI: 55 GL: 10
ซอสพริกเสฉวน

ซอสพริกเสฉวน

GI: 25 GL: 5
พริกเสฉวน

พริกเสฉวน

GI: 0 GL: 0
สลัดข้างเคียง

สลัดข้างเคียง

GI: 15 GL: 1
ซิกกี้ส์ สกีร์ โยเกิร์ต

ซิกกี้ส์ สกีร์ โยเกิร์ต

GI: 35 GL: 1

โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตรอว์เบอร์รี่อาซาอิ Siggi's - โปรตีนแพ็ค

GI: 40 GL: 3

น้ำโซดา Signature Select กลิ่นเชอร์รี่ป่า

GI: 0 GL: 0
ซิลิกอนไดออกไซด์

ซิลิกอนไดออกไซด์

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้เนื้อนุ่ม

เต้าหู้เนื้อนุ่ม

GI: 15 GL: 1
ซอสรสชีส (เต้าหู้เนื้อละเอียด, ยีสต์โภชนาการ, เครื่องปรุงรส)

ซอสรสชีส (เต้าหู้เนื้อละเอียด, ยีสต์โภชนาการ, เครื่องปรุงรส)

GI: 20 GL: 1
พุดดิ้งเต้าหู้เนื้อละเอียดและเมล็ดเจีย (หวานด้วยผลไม้)

พุดดิ้งเต้าหู้เนื้อละเอียดและเมล็ดเจีย (หวานด้วยผลไม้)

GI: 30 GL: 2
สเปรดเต้าหู้เนื้อนุ่มสมุนไพร

สเปรดเต้าหู้เนื้อนุ่มสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
เครื่องเทศบริสุทธิ์

เครื่องเทศบริสุทธิ์

GI: 20 GL: 2
ชีสเซเรเนบัลแกเรีย

ชีสเซเรเนบัลแกเรีย

GI: 0 GL: 0
เนื้อสันในวัว

เนื้อสันในวัว

GI: 0 GL: 0
ชีสซิตนิซิร

ชีสซิตนิซิร

GI: 0 GL: 0
เนื้อสันในกวาง

เนื้อสันในกวาง

GI: 0 GL: 0
ซิทนิบเซียร์

ซิทนิบเซียร์

GI: 0 GL: 0
นมขาดมันเนย

นมขาดมันเนย

GI: 35 GL: 2
โปรตีนไอโซเลตจากนมพร่องมันเนย

โปรตีนไอโซเลตจากนมพร่องมันเนย

GI: 0 GL: 0
อกไก่ต้มไม่มีกระดูก

อกไก่ต้มไม่มีกระดูก

GI: 0 GL: 0
อกไก่ไม่ติดหนัง ดิบ

อกไก่ไม่ติดหนัง ดิบ

GI: 0 GL: 0
น้ำเชื่อมคาราเมลเค็ม

น้ำเชื่อมคาราเมลเค็ม

GI: 0 GL: 0
สเต็กสเกิร์ต

สเต็กสเกิร์ต

GI: 0 GL: 0

โยเกิร์ต Sky

GI: 36 GL: 1
สกีร์

สกีร์

GI: 36 GL: 1
สกีร์คาราเมล

สกีร์คาราเมล

GI: 45 GL: 5
ชีสสกีร์

ชีสสกีร์

GI: 36 GL: 1
สกีร์ดื่มธรรมชาติ

สกีร์ดื่มธรรมชาติ

GI: 35 GL: 1
สกีร์เข้มข้นพิเศษ

สกีร์เข้มข้นพิเศษ

GI: 35 GL: 1
ซอสโยเกิร์ตสกีร์กระเทียม

ซอสโยเกิร์ตสกีร์กระเทียม

GI: 35 GL: 1
โยเกิร์ตสกีร์ไอซ์แลนด์

โยเกิร์ตสกีร์ไอซ์แลนด์

GI: 36 GL: 1
สกีร์มะม่วงเสาวรส

สกีร์มะม่วงเสาวรส

GI: 45 GL: 5
สกีร์พีช

สกีร์พีช

GI: 45 GL: 3
สกีร์ Piątnica

สกีร์ Piątnica

GI: 35 GL: 1
สกีร์ไร้ไขมัน

สกีร์ไร้ไขมัน

GI: 36 GL: 1

สกีร์สตรอว์เบอร์รี่ปราศจากแลคโตส

GI: 45 GL: 3

สกายร์รสทีรามิสุ

GI: 45 GL: 4
สกีร์วานิลลา

สกีร์วานิลลา

GI: 40 GL: 2.2
โยเกิร์ตแบบไอซ์แลนด์กรองพร้อมต้นหอมสับ

โยเกิร์ตแบบไอซ์แลนด์กรองพร้อมต้นหอมสับ

GI: 36 GL: 1
โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กับโกโก้และสตีเวีย

โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กับโกโก้และสตีเวีย

GI: 35 GL: 1.4
สกีร์ธรรมชาติที่เสริมคุณค่า

สกีร์ธรรมชาติที่เสริมคุณค่า

GI: 35 GL: 1.4
สกีร์โยเกิร์ต

สกีร์โยเกิร์ต

GI: 35 GL: 2

สกีรู นาตูรัลนี

GI: 36 GL: 1

สกีร์

GI: 36 GL: 1
เส้นพริกหยวกสด

เส้นพริกหยวกสด

GI: 15 GL: 1

ถั่วเลนทิลปรุงกับผักและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม

GI: 32 GL: 6
ปลาฟลัทเฮด

ปลาฟลัทเฮด

GI: 0 GL: 0
ส้มซัทสึมะเล็ก

ส้มซัทสึมะเล็ก

GI: 42 GL: 5
ไส้กรอกแฟรงค์เฟิร์ตขนาดเล็ก

ไส้กรอกแฟรงค์เฟิร์ตขนาดเล็ก

GI: 0 GL: 0
อะโวคาโดบด

อะโวคาโดบด

GI: 10 GL: 1
ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม)

ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม)

GI: 45 GL: 7

ปลาสมิลต์

GI: 0 GL: 0

ปลาสมิลต์ทอด

GI: 0 GL: 0

สเมอร์นอฟ ไอซ์ เรด ไวท์ แอนด์ เบอร์รี่

GI: 70 GL: 7.4
ควัน

ควัน

GI: 0 GL: 0
กลิ่นควัน

กลิ่นควัน

GI: 0 GL: 0
ชีสรมควัน

ชีสรมควัน

GI: 0 GL: 0
ปลาเฮอริ่งรมควัน

ปลาเฮอริ่งรมควัน

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้รมควัน

เต้าหู้รมควัน

GI: 20 GL: 1
พาสต้าเนื้อปลาและปลาแมคเคอเรล

พาสต้าเนื้อปลาและปลาแมคเคอเรล

GI: 0 GL: 0
ผสมปาปริก้ารมควันและผงกระเทียม (ไม่เติมเกลือ)

ผสมปาปริก้ารมควันและผงกระเทียม (ไม่เติมเกลือ)

GI: 0 GL: 0
พริกปาปริก้ารมควัน

พริกปาปริก้ารมควัน

GI: 0 GL: 0
คอหมูรมควัน

คอหมูรมควัน

GI: 0 GL: 0
แฮมรมควันดิบ

แฮมรมควันดิบ

GI: 0 GL: 0
เนื้อหมูรมควัน

เนื้อหมูรมควัน

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนรมควัน

ปลาแซลมอนรมควัน

GI: 0 GL: 0
แห้วห่อด้วยแซลมอนรมควัน

แห้วห่อด้วยแซลมอนรมควัน

GI: 35 GL: 2
ไส้กรอกรมควัน

ไส้กรอกรมควัน

GI: 0 GL: 0
เทมเป้รมควัน

เทมเป้รมควัน

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้รมควัน

เต้าหู้รมควัน

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น

มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น

GI: 35 GL: 3

ปลาเทราต์รมควัน

GI: 0 GL: 0

ชีสเคิร์ดรมควัน

GI: 0 GL: 0
ดิปโยเกิร์ตกรีกกับปาปริก้ารมควันและมะนาว

ดิปโยเกิร์ตกรีกกับปาปริก้ารมควันและมะนาว

GI: 20 GL: 1
เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน

เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน

GI: 20 GL: 1
สมูทตี้กล้วย

สมูทตี้กล้วย

GI: 48 GL: 7
ส่วนผสมสมูทตี้

ส่วนผสมสมูทตี้

GI: 50 GL: 6
ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา

GI: 22 GL: 2
ปลาสแนปเปอร์

ปลาสแนปเปอร์

GI: 0 GL: 0
หิมะสด

หิมะสด

GI: 0 GL: 0
ถั่วลันเตาหิมะ

ถั่วลันเตาหิมะ

GI: 22 GL: 2

ไก่ซอสฟักทองขิงเสิร์ฟพร้อมข้าว

GI: 65 GL: 10

น้ำอัดลม

GI: 63 GL: 7
โซดา

โซดา

GI: 65 GL: 7

เป๊ปซี่ แม็กซ์ ไม่มีคาเฟอีน

GI: 0 GL: 0
โซดาเลมอน-ไลม์

โซดาเลมอน-ไลม์

GI: 63 GL: 7

น้ำอัดลมสูตรไดเอท

GI: 0 GL: 0
โซเดียม

โซเดียม

GI: 0 GL: 0
โซเดียมแอซิดไพโรฟอสเฟต

โซเดียมแอซิดไพโรฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0

โซเดียมไฮโดรเจนซัลเฟต

GI: 0 GL: 0
โซเดียมเคซิเนต

โซเดียมเคซิเนต

GI: 0 GL: 0
โซเดียมคลอไรด์

โซเดียมคลอไรด์

GI: 0 GL: 0
โซเดียมซิเตรต

โซเดียมซิเตรต

GI: 0 GL: 0

โซเดียมไดอะซีเตต

GI: 0 GL: 0
โซเดียมเฮกซาเมตาฟอสเฟต

โซเดียมเฮกซาเมตาฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0
สารละลายด่าง

สารละลายด่าง

GI: 0 GL: 0
โซเดียมไนไตรต์

โซเดียมไนไตรต์

GI: 0 GL: 0
โซเดียมโพลีฟอสเฟต

โซเดียมโพลีฟอสเฟต

GI: 0 GL: 0
โซเดียมซัลไฟต์

โซเดียมซัลไฟต์

GI: 0 GL: 0
โซเดียมไตรโฟสเฟต

โซเดียมไตรโฟสเฟต

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลม

น้ำอัดลม

GI: 63 GL: 7
เต้าหู้นิ่ม

เต้าหู้นิ่ม

GI: 15 GL: 1
มาการีนไม่มีไขมันทรานส์

มาการีนไม่มีไขมันทรานส์

GI: 0 GL: 0
โยเกิร์ตถั่วเหลืองวานิลลา

โยเกิร์ตถั่วเหลืองวานิลลา

GI: 35 GL: 4
เห็ดโซล

เห็ดโซล

GI: 10 GL: 1
ใยอาหารข้าวโพดละลายน้ำ

ใยอาหารข้าวโพดละลายน้ำ

GI: 10 GL: 1
ไซเดอร์ลูกแพร์ไม่มีแอลกอฮอล์

ไซเดอร์ลูกแพร์ไม่มีแอลกอฮอล์

GI: 65 GL: 6
ซอนดิโน

ซอนดิโน

GI: 65 GL: 10

ซุปผักใส

GI: 25 GL: 1
แฮมโซโปคา

แฮมโซโปคา

GI: 0 GL: 0
เนื้อสันใน

เนื้อสันใน

GI: 0 GL: 0
โซพเพรสซาตา

โซพเพรสซาตา

GI: 0 GL: 0
ซอร์บิทานโมโนสเตียเรต

ซอร์บิทานโมโนสเตียเรต

GI: 0 GL: 0
ซอร์บิทอล

ซอร์บิทอล

GI: 9 GL: 5
ผักโขม

ผักโขม

GI: 15 GL: 1

ซุปแตงกวา

GI: 40 GL: 2

ซุปข้าวไรย์เปรี้ยวกับหัวเชื้อบัควีท

GI: 45 GL: 3
กะหล่ำปลีเปรี้ยว

กะหล่ำปลีเปรี้ยว

GI: 15 GL: 1
เชอร์รี่เปรี้ยว

เชอร์รี่เปรี้ยว

GI: 22 GL: 3
เครื่องปรุงรสกุ้ยช่ายเปรี้ยว

เครื่องปรุงรสกุ้ยช่ายเปรี้ยว

GI: 30 GL: 2
ซาวครีม

ซาวครีม

GI: 27 GL: 1
ซาวครีมปราศจากแลคโตส

ซาวครีมปราศจากแลคโตส

GI: 35 GL: 1
ครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม

ครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม

GI: 0 GL: 0
นมเปรี้ยว

นมเปรี้ยว

GI: 27 GL: 1
แตงกวาดองเปรี้ยว

แตงกวาดองเปรี้ยว

GI: 15 GL: 0
ซุปไรย์เปรี้ยว

ซุปไรย์เปรี้ยว

GI: 45 GL: 4
หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวสาลี

หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวสาลี

GI: 55 GL: 10
ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง

GI: 16 GL: 2
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง

เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง

GI: 35 GL: 3
ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก

ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก

GI: 45 GL: 2
โซยโชริโซ

โซยโชริโซ

GI: 35 GL: 2

โปรตีนเกษตร

GI: 15 GL: 5
นมถั่วเหลือง-มะพร้าว

นมถั่วเหลือง-มะพร้าว

GI: 35 GL: 1.4
ครีมถั่วเหลือง

ครีมถั่วเหลือง

GI: 30 GL: 1
ชิ้นถั่วเหลืองทอด

ชิ้นถั่วเหลืองทอด

GI: 45 GL: 8
แป้งถั่วเหลือง

แป้งถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 8
เกล็ดถั่วเหลือง

เกล็ดถั่วเหลือง

GI: 15 GL: 5
เคบับถั่วเหลือง

เคบับถั่วเหลือง

GI: 45 GL: 8
เลซิตินถั่วเหลือง

เลซิตินถั่วเหลือง

GI: 0 GL: 0
เนื้อถั่วเหลือง

เนื้อถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 4
ลาเต้นมถั่วเหลือง

ลาเต้นมถั่วเหลือง

GI: 45 GL: 2
ผงนมถั่วเหลือง

ผงนมถั่วเหลือง

GI: 30 GL: 10

โปรตีนเกษตร

GI: 25 GL: 4
พาเต้ถั่วเหลือง

พาเต้ถั่วเหลือง

GI: 35 GL: 3
โปรตีนถั่วเหลือง

โปรตีนถั่วเหลือง

GI: 20 GL: 1
ซอสถั่วเหลือง

ซอสถั่วเหลือง

GI: 20 GL: 1

ซอสถั่วเหลืองปราศจากกลูเตน

GI: 20 GL: 1
ชนิทเซลถั่วเหลือง

ชนิทเซลถั่วเหลือง

GI: 45 GL: 8
สกีร์ถั่วเหลือง

สกีร์ถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 1
สปาเกตตีถั่วเหลือง

สปาเกตตีถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 5
สปาเกตตีถั่วเหลืองผัดผักและไข่

สปาเกตตีถั่วเหลืองผัดผักและไข่

GI: 35 GL: 5
ถั่วงอกถั่วเหลือง

ถั่วงอกถั่วเหลือง

GI: 15 GL: 1
นมถั่วเหลืองวานิลลา

นมถั่วเหลืองวานิลลา

GI: 34 GL: 2
โยเกิร์ตถั่วเหลือง (ไม่หวาน, จากพืช)

โยเกิร์ตถั่วเหลือง (ไม่หวาน, จากพืช)

GI: 20 GL: 1
ถั่วเหลืองโซยา

ถั่วเหลืองโซยา

GI: 16 GL: 5
ชิ้นถั่วเหลือง

ชิ้นถั่วเหลือง

GI: 15 GL: 5

โปรตีนถั่วเหลืองอบกรอบ

GI: 25 GL: 5
ถั่วเหลืองแห้ง

ถั่วเหลืองแห้ง

GI: 16 GL: 5
บะหมี่ถั่วเหลือง

บะหมี่ถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 4
น้ำมันถั่วเหลือง

น้ำมันถั่วเหลือง

GI: 0 GL: 0
ถั่วเหลืองงอก

ถั่วเหลืองงอก

GI: 15 GL: 1
ถั่วเหลืองยัดไส้

ถั่วเหลืองยัดไส้

GI: 25 GL: 3
ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง

GI: 16 GL: 1
ถั่วเหลืองคั่ว

ถั่วเหลืองคั่ว

GI: 18 GL: 5
เส้นถั่วเหลือง

เส้นถั่วเหลือง

GI: 25 GL: 5
สปาเก็ตตี้ห่วง

สปาเก็ตตี้ห่วง

GI: 55 GL: 7
ฟักทองสปาเก็ตตี้

ฟักทองสปาเก็ตตี้

GI: 35 GL: 2
สแปม

สแปม

GI: 0 GL: 0
ไข่เจียวสเปน

ไข่เจียวสเปน

GI: 55 GL: 6
เครื่องเทศสเปน

เครื่องเทศสเปน

GI: 20 GL: 2
น้ำโซดาผสมน้ำมะนาว

น้ำโซดาผสมน้ำมะนาว

GI: 0 GL: 0
ไวน์โรเซ่สปาร์คกลิ้ง

ไวน์โรเซ่สปาร์คกลิ้ง

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลมผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์

น้ำอัดลมผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลมผสมกับน้ำมะนาวสด

น้ำอัดลมผสมกับน้ำมะนาวสด

GI: 0 GL: 0
น้ำแร่มีฟองไม่หวานปราศจากน้ำตาล รสสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ

น้ำแร่มีฟองไม่หวานปราศจากน้ำตาล รสสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล

น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
น้ำแร่มีฟองพร้อมเบอร์รี่สด

น้ำแร่มีฟองพร้อมเบอร์รี่สด

GI: 5 GL: 0
น้ำอัดลมพร้อมชิ้นส้มสด

น้ำอัดลมพร้อมชิ้นส้มสด

GI: 5 GL: 0
น้ำอัดลมผสมชิ้นพีชสด

น้ำอัดลมผสมชิ้นพีชสด

GI: 5 GL: 0
สะระแหน่

สะระแหน่

GI: 0 GL: 0
ชามิ้นต์ไม่หวาน

ชามิ้นต์ไม่หวาน

GI: 0 GL: 0
ซอสพิเศษ

ซอสพิเศษ

GI: 50 GL: 9
สเป็ก

สเป็ก

GI: 0 GL: 0
รำสเปลท์

รำสเปลท์

GI: 15 GL: 5
เครื่องเทศผสม

เครื่องเทศผสม

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศผสมกะหรี่พร้อมขมิ้นและขิง

เครื่องเทศผสมกะหรี่พร้อมขมิ้นและขิง

GI: 20 GL: 5
สารสกัดเครื่องเทศ

สารสกัดเครื่องเทศ

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง

ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง

GI: 10 GL: 1
ชาดำกับเครื่องเทศมาซาลาและสตีเวีย

ชาดำกับเครื่องเทศมาซาลาและสตีเวีย

GI: 0 GL: 0
เกล็ดมะพร้าวไม่หวานคั่วเบาๆกับอบเชยและวานิลลา

เกล็ดมะพร้าวไม่หวานคั่วเบาๆกับอบเชยและวานิลลา

GI: 0 GL: 0
สเปรดครีมถั่วชิกพีและมะพร้าวพร้อมเครื่องเทศ

สเปรดครีมถั่วชิกพีและมะพร้าวพร้อมเครื่องเทศ

GI: 35 GL: 8
ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสม ปรุงรสเล็กน้อยไม่ใส่เกลือ

ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสม ปรุงรสเล็กน้อยไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้แข็ง ปรุงรสและย่างหรืออบ

เต้าหู้แข็ง ปรุงรสและย่างหรืออบ

GI: 15 GL: 1

มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ

GI: 35 GL: 5
น้ำปรุงรส

น้ำปรุงรส

GI: 5 GL: 0
เครื่องเทศผสม

เครื่องเทศผสม

GI: 20 GL: 2
เครื่องเทศและสมุนไพร

เครื่องเทศและสมุนไพร

GI: 10 GL: 2
ใบกระวาน

ใบกระวาน

GI: 0 GL: 0
ผสมพริกไทยดำและปาปริกา

ผสมพริกไทยดำและปาปริกา

GI: 0 GL: 0
ผสมอบเชยและลูกจันทน์เทศ

ผสมอบเชยและลูกจันทน์เทศ

GI: 0 GL: 0
ผสมอบเชย วานิลลา และเกลือทะเล

ผสมอบเชย วานิลลา และเกลือทะเล

GI: 5 GL: 1
ผสมยี่หร่า ขมิ้น และผักชี

ผสมยี่หร่า ขมิ้น และผักชี

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศผสมขมิ้นและสารสกัดโรสแมรี่

เครื่องเทศผสมขมิ้นและสารสกัดโรสแมรี่

GI: 10 GL: 1
เครื่องเทศผสมการัมมาซาลาและพริกแดง

เครื่องเทศผสมการัมมาซาลาและพริกแดง

GI: 20 GL: 2

เครื่องเทศ (เผ็ด)

GI: 20 GL: 2

เครื่องเทศ (มาซาล่าเบลนด์)

GI: 20 GL: 5
เครื่องเทศโมร็อกโก

เครื่องเทศโมร็อกโก

GI: 20 GL: 2
เครื่องเทศผสมพริกไทยและกระเทียม

เครื่องเทศผสมพริกไทยและกระเทียม

GI: 0 GL: 0
ผงซัมบาร์

ผงซัมบาร์

GI: 35 GL: 10
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมเครื่องเทศเผ็ด

พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมเครื่องเทศเผ็ด

GI: 35 GL: 7
ไส้กรอกเผ็ด

ไส้กรอกเผ็ด

GI: 0 GL: 0
น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด

น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด

GI: 28 GL: 5
มัสตาร์ด (พร้อมใช้)

มัสตาร์ด (พร้อมใช้)

GI: 35 GL: 2
น้ำมันมะกอกเผ็ด

น้ำมันมะกอกเผ็ด

GI: 0 GL: 0
ซอสเพอรีรสเผ็ด

ซอสเพอรีรสเผ็ด

GI: 25 GL: 2

ซาลามี่เผ็ด

GI: 0 GL: 0

เครื่องปรุงรสเผ็ด

GI: 40 GL: 8

ซอสเนยเมล็ดทานตะวันผสมพริกและน้ำส้มสายชู

GI: 0 GL: 0
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด

GI: 40 GL: 4
น้ำส้มสายชูผสมพริก

น้ำส้มสายชูผสมพริก

GI: 0 GL: 0
ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร

ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร

GI: 25 GL: 1
ผักโขม

ผักโขม

GI: 15 GL: 1

ไข่บิตส์ผักโขมและชีสเฟต้า

GI: 20 GL: 0
ผักโขมปรุงสุก

ผักโขมปรุงสุก

GI: 15 GL: 1
เค้กผักโขม

เค้กผักโขม

GI: 35 GL: 8
สปิแนชแคสเซอโรล

สปิแนชแคสเซอโรล

GI: 35 GL: 2
ผักโขมครีม

ผักโขมครีม

GI: 20 GL: 1

แกงผักโขม

GI: 25 GL: 2
ไส้ผักโขม

ไส้ผักโขม

GI: 20 GL: 1
ผักโขมแช่แข็ง

ผักโขมแช่แข็ง

GI: 15 GL: 1
น้ำผักโขม

น้ำผักโขม

GI: 15 GL: 1
ใบผักโขม

ใบผักโขม

GI: 15 GL: 1

ไข่เจียวผักโขมโรยเมล็ดแฟลกซ์ป่น

GI: 10 GL: 1
พาสต้าผักโขม

พาสต้าผักโขม

GI: 15 GL: 1
ผงผักโขมแห้ง

ผงผักโขมแห้ง

GI: 15 GL: 6
โรลผักโขมกับฮัมมุสและปลาเทราต์รมควัน

โรลผักโขมกับฮัมมุสและปลาเทราต์รมควัน

GI: 35 GL: 4
โรลผักโขมกับชีสธรรมชาติและเต้าหู้ย่าง

โรลผักโขมกับชีสธรรมชาติและเต้าหู้ย่าง

GI: 25 GL: 2
โรลผักโขม

โรลผักโขม

GI: 25 GL: 1
มิกซ์สลัดผักโขม

มิกซ์สลัดผักโขม

GI: 15 GL: 1
ผักโขมผัด

ผักโขมผัด

GI: 15 GL: 1

สตูว์ผักโขม (efo Riro)

GI: 25 GL: 2
บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ

บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ

GI: 20 GL: 1
น้ำส้มสายชูสปิริต

น้ำส้มสายชูสปิริต

GI: 0 GL: 0
ผงสไปรูลิน่า

ผงสไปรูลิน่า

GI: 10 GL: 2
ผงสไปรูลิน่า

ผงสไปรูลิน่า

GI: 10 GL: 2
พุดดิ้งโปรตีนสูง

พุดดิ้งโปรตีนสูง

GI: 35 GL: 2

ปลาชิปปี้ในซอสมะเขือเทศ

GI: 35 GL: 1
ปลาสปรัตรมวนควัน

ปลาสปรัตรมวนควัน

GI: 0 GL: 0
น้ำมันสเปรย์

น้ำมันสเปรย์

GI: 0 GL: 0
สเปรดนม

สเปรดนม

GI: 0 GL: 0
ซอสทา

ซอสทา

GI: 0 GL: 0
ชีสทา

ชีสทา

GI: 0 GL: 0
ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ

ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ

ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ผสมฤดูใบไม้ผลิ

ผสมฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ต้นหอม

ต้นหอม

GI: 15 GL: 1
ปอเปี๊ยะผัก

ปอเปี๊ยะผัก

GI: 45 GL: 10
ปอเปี๊ยะเนื้อ

ปอเปี๊ยะเนื้อ

GI: 45 GL: 10
สลัดฤดูใบไม้ผลิ

สลัดฤดูใบไม้ผลิ

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ

ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ

GI: 35 GL: 2
น้ำแร่มีฟอง

น้ำแร่มีฟอง

GI: 0 GL: 0

สไปรท์ ซีโร่

GI: 0 GL: 0
ถั่วงอกรวม

ถั่วงอกรวม

GI: 25 GL: 2
ถั่วเลนทิลดำงอก (ปรุงสุก)

ถั่วเลนทิลดำงอก (ปรุงสุก)

GI: 22 GL: 4
ถั่วชิกพีงอก

ถั่วชิกพีงอก

GI: 28 GL: 6
ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก

ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก

GI: 25 GL: 5
สลัดถั่วเขียวงอก

สลัดถั่วเขียวงอก

GI: 28 GL: 4
ดาลจากถั่วเขียวงอก

ดาลจากถั่วเขียวงอก

GI: 25 GL: 4
ต้นอ่อน

ต้นอ่อน

GI: 25 GL: 1
ถั่วงอกผสม

ถั่วงอกผสม

GI: 20 GL: 1
ชีสสควอคเคอโรเน

ชีสสควอคเคอโรเน

GI: 0 GL: 0
ซูกินี

ซูกินี

GI: 15 GL: 1
ฟักทองเดลิคาตา

ฟักทองเดลิคาตา

GI: 51 GL: 4
ปลาหมึก

ปลาหมึก

GI: 0 GL: 0

หมึกดำ

GI: 0 GL: 0
น้ำอัดลมสไควร์ท

น้ำอัดลมสไควร์ท

GI: 63 GL: 7
ซอสศรีราชา

ซอสศรีราชา

GI: 50 GL: 10
ผงสารทำให้คงตัว

ผงสารทำให้คงตัว

GI: 5 GL: 1
สารเสริมความคงตัว

สารเสริมความคงตัว

GI: 0 GL: 0
สารเสริมความคงตัวและสารอิมัลซิไฟเออร์

สารเสริมความคงตัวและสารอิมัลซิไฟเออร์

GI: 0 GL: 0
เมล็ดโป๊ยกั๊ก

เมล็ดโป๊ยกั๊ก

GI: 5 GL: 1
เชื้อเริ่มต้น

เชื้อเริ่มต้น

GI: 0 GL: 0
สเต็ก

สเต็ก

GI: 0 GL: 0
พายสเต็กและเบียร์เอล

พายสเต็กและเบียร์เอล

GI: 45 GL: 9

แฟลตไอเอิร์นสเต็ก

GI: 0 GL: 0
สเต็กแพตตี้

สเต็กแพตตี้

GI: 0 GL: 0

เนื้อวัวหั่นเส้น

GI: 0 GL: 0
อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ)

อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ)

GI: 15 GL: 1
ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง

ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 15 GL: 1
บรอกโคลีนึ่งเบาๆกับยีสต์โภชนาการ

บรอกโคลีนึ่งเบาๆกับยีสต์โภชนาการ

GI: 15 GL: 1
จานผักพร้อมเมล็ดแฟลกซ์

จานผักพร้อมเมล็ดแฟลกซ์

GI: 25 GL: 2
กะหล่ำดาวนึ่ง

กะหล่ำดาวนึ่ง

GI: 15 GL: 1
แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล

แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล

GI: 39 GL: 3
อกไก่นึ่ง

อกไก่นึ่ง

GI: 0 GL: 0
ปอเปี๊ยะทอดไส้ไก่ไม่ติดมัน

ปอเปี๊ยะทอดไส้ไก่ไม่ติดมัน

GI: 45 GL: 8
เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก

เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก

GI: 45 GL: 10
เนื้อปลาค็อดนึ่ง

เนื้อปลาค็อดนึ่ง

GI: 0 GL: 0

เนื้อปูนึ่ง

GI: 0 GL: 0
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง

ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง

GI: 15 GL: 1

ไข่ตุ๋น

GI: 0 GL: 0
ถั่วเขียวอบไอน้ำ

ถั่วเขียวอบไอน้ำ

GI: 15 GL: 1
เนื้อปลาฮากนึ่งไม่มีไขมันเพิ่ม

เนื้อปลาฮากนึ่งไม่มีไขมันเพิ่ม

GI: 0 GL: 0
เคลนึ่ง

เคลนึ่ง

GI: 15 GL: 1
ถั่วเลนทิลทั้งเมล็ดนึ่ง

ถั่วเลนทิลทั้งเมล็ดนึ่ง

GI: 29 GL: 7
ปลาทูนึ่งกับบรอกโคลีและควินัว

ปลาทูนึ่งกับบรอกโคลีและควินัว

GI: 45 GL: 5

ปลาเนื้อขาวไขมันต่ำนึ่งมะนาวและสมุนไพรสด

GI: 0 GL: 0
ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ)

ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ)

GI: 25 GL: 2
โ Dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง)

โ Dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง)

GI: 35 GL: 8
กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก

กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก

GI: 15 GL: 0.3
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ

บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ

GI: 15 GL: 1
ฝักโอกระนึ่ง

ฝักโอกระนึ่ง

GI: 20 GL: 2
ปลาน้ำจืด

ปลาน้ำจืด

GI: 0 GL: 0
แซลมอนนึ่ง

แซลมอนนึ่ง

GI: 0 GL: 0
ปลาซาร์ดีนนึ่ง

ปลาซาร์ดีนนึ่ง

GI: 0 GL: 0
กุ้งนึ่งไม่มีโซเดียมเพิ่ม

กุ้งนึ่งไม่มีโซเดียมเพิ่ม

GI: 0 GL: 0

ปลาไข่นึ่งสด

GI: 0 GL: 0
ผักโขมนึ่ง

ผักโขมนึ่ง

GI: 15 GL: 1
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง

มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง

GI: 50 GL: 10
ผักกาดขาวสวิสนึ่ง

ผักกาดขาวสวิสนึ่ง

GI: 15 GL: 1
เทมเป้ที่นึ่ง

เทมเป้ที่นึ่ง

GI: 15 GL: 1
หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง

หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง

GI: 62 GL: 3
น้ำซุปผักนึ่ง

น้ำซุปผักนึ่ง

GI: 15 GL: 1

ไข่เจียวกับผักนึ่ง

GI: 25 GL: 1
ปลาขาวไขมันต่ำรสอ่อน (เช่น ปลาก็อด, ปลากะพงขาว)

ปลาขาวไขมันต่ำรสอ่อน (เช่น ปลาก็อด, ปลากะพงขาว)

GI: 0 GL: 0
ซูกินีนึ่ง

ซูกินีนึ่ง

GI: 15 GL: 1

กรดสเตียริก

GI: 0 GL: 0
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์

สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์

GI: 0 GL: 0

หยดหญ้าหวานและน้ำตาลโตนด

GI: 25 GL: 7
สารสกัดใบหญ้าหวาน (reb M)

สารสกัดใบหญ้าหวาน (reb M)

GI: 0 GL: 0
น้ำเชอร์รี่เจือจางและหวานด้วยสตีเวีย

น้ำเชอร์รี่เจือจางและหวานด้วยสตีเวีย

GI: 40 GL: 2
ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย

ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย

GI: 35 GL: 5
อมยิ้มสมุนไพรหวานด้วยสตีเวีย

อมยิ้มสมุนไพรหวานด้วยสตีเวีย

GI: 0 GL: 0
ผงเครื่องดื่มวิตามินหวานด้วยสตีเวีย

ผงเครื่องดื่มวิตามินหวานด้วยสตีเวีย

GI: 5 GL: 0
น้ำเชื่อมหญ้าหวาน

น้ำเชื่อมหญ้าหวาน

GI: 0 GL: 0
หยดวานิลลาสตีเวีย

หยดวานิลลาสตีเวีย

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวานธรรมชาติไม่มีแคลอรีพร้อมเกล็ดพริก

สารให้ความหวานธรรมชาติไม่มีแคลอรีพร้อมเกล็ดพริก

GI: 0 GL: 0
สตูว์ถั่วเลนทิลและผักจากพืช (โซเดียมต่ำ)

สตูว์ถั่วเลนทิลและผักจากพืช (โซเดียมต่ำ)

GI: 28 GL: 4
ซอสสตูว์พื้นฐาน

ซอสสตูว์พื้นฐาน

GI: 40 GL: 4
แอปเปิ้ลตุ๋นไม่ใส่น้ำตาลใส่อบเชย

แอปเปิ้ลตุ๋นไม่ใส่น้ำตาลใส่อบเชย

GI: 38 GL: 5
เบอร์รี่รวมปรุงสุก

เบอร์รี่รวมปรุงสุก

GI: 35 GL: 5

อกไก่ไร้หนังปรุงรสด้วยเครื่องเทศ

GI: 0 GL: 0
ถั่วลูกไก่ตุ๋น

ถั่วลูกไก่ตุ๋น

GI: 29 GL: 7
สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล

สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล

GI: 20 GL: 1
กะหล่ำปลีอ่อนผัด

กะหล่ำปลีอ่อนผัด

GI: 15 GL: 1
ซูกินีตุ๋น

ซูกินีตุ๋น

GI: 15 GL: 0.5
น้ำดื่มไม่มีฟอง

น้ำดื่มไม่มีฟอง

GI: 0 GL: 0
ถั่วแขกสติง

ถั่วแขกสติง

GI: 15 GL: 1
เห็ดผัดกับถั่วงอก

เห็ดผัดกับถั่วงอก

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ

เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ

GI: 20 GL: 2
ก้อนน้ำซุป

ก้อนน้ำซุป

GI: 40 GL: 6
มัสตาร์ดบดด้วยหิน

มัสตาร์ดบดด้วยหิน

GI: 0 GL: 0
เบียร์สโต๊าต

เบียร์สโต๊าต

GI: 15 GL: 1
ชีสสตรัคคิโน

ชีสสตรัคคิโน

GI: 0 GL: 0
เครื่องดื่มโปรตีนสตรัคเคียเทลลา

เครื่องดื่มโปรตีนสตรัคเคียเทลลา

GI: 40 GL: 2.2
สตรอว์เบอร์รี่สด

สตรอว์เบอร์รี่สด

GI: 40 GL: 3
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง

สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง

GI: 40 GL: 3
สารสกัดสตรอเบอร์รี่ (ฐานแอลกอฮอล์หรือกลีเซอรีน)

สารสกัดสตรอเบอร์รี่ (ฐานแอลกอฮอล์หรือกลีเซอรีน)

GI: 0 GL: 0
ครีมสตรอว์เบอร์รี

ครีมสตรอว์เบอร์รี

GI: 50 GL: 7
น้ำสตรอเบอร์รี่

น้ำสตรอเบอร์รี่

GI: 40 GL: 4

นมสตรอว์เบอร์รี่

GI: 50 GL: 6
ชิ้นสตรอเบอร์รี่

ชิ้นสตรอเบอร์รี่

GI: 40 GL: 3
โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่

โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่

GI: 40 GL: 3
เนื้อสตรอเบอร์รี่บด

เนื้อสตรอเบอร์รี่บด

GI: 40 GL: 4
สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย

สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย

GI: 40 GL: 4
สลัดสตรอเบอร์รี่

สลัดสตรอเบอร์รี่

GI: 45 GL: 6
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่

มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่

GI: 15 GL: 1
ผลไม้ต้นสตรอเบอร์รี่

ผลไม้ต้นสตรอเบอร์รี่

GI: 40 GL: 7
ถั่วแขก

ถั่วแขก

GI: 15 GL: 1
ชีสสตริง

ชีสสตริง

GI: 0 GL: 0
สเต็กเนื้อสันใน

สเต็กเนื้อสันใน

GI: 0 GL: 0
แกงกะหรี่ผักเขียว

แกงกะหรี่ผักเขียว

GI: 55 GL: 8
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ

กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ

GI: 38 GL: 7
กะหล่ำปลียัดไส้

กะหล่ำปลียัดไส้

GI: 45 GL: 5
เห็ดยัดไส้

เห็ดยัดไส้

GI: 20 GL: 1
พริกหยวกยัดไส้ชีส

พริกหยวกยัดไส้ชีส

GI: 35 GL: 2
กระดาษแซนด์วิช

กระดาษแซนด์วิช

GI: 0 GL: 0
ซักโคแทช

ซักโคแทช

GI: 45 GL: 9
ซูคราโลส

ซูคราโลส

GI: 0 GL: 0
ไขมันวัว

ไขมันวัว

GI: 0 GL: 0
แอลกอฮอล์น้ำตาล

แอลกอฮอล์น้ำตาล

GI: 10 GL: 6
น้ำหัวบีทน้ำตาล

น้ำหัวบีทน้ำตาล

GI: 64 GL: 7
ไซรัปคาราเมลไร้น้ำตาล

ไซรัปคาราเมลไร้น้ำตาล

GI: 5 GL: 1
คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล

คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล

GI: 35 GL: 7
ช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล

ช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล

GI: 20 GL: 5
ช็อกโกแลตชิพที่หวานด้วยสตีเวียหรืออิริทริทอล

ช็อกโกแลตชิพที่หวานด้วยสตีเวียหรืออิริทริทอล

GI: 10 GL: 2
น้ำผลไม้

น้ำผลไม้

GI: 45 GL: 3
เยลลี่ผลไม้

เยลลี่ผลไม้

GI: 40 GL: 4
ซอสโคชูจัง

ซอสโคชูจัง

GI: 35 GL: 8
หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

GI: 5 GL: 1
ลูกกวาดที่หวานด้วยสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและรสชาติสมุนไพร มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย

ลูกกวาดที่หวานด้วยสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและรสชาติสมุนไพร มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย

GI: 5 GL: 1
มัสตาร์ดไร้น้ำตาล

มัสตาร์ดไร้น้ำตาล

GI: 30 GL: 2

แยมส้มผสมอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน

GI: 15 GL: 2
แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน)

แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน)

GI: 15 GL: 3
ไอศกรีมนมจากพืช

ไอศกรีมนมจากพืช

GI: 15 GL: 2
น้ำตาลต่ำ

น้ำตาลต่ำ

GI: 35 GL: 10
ถั่วลันเตาน้ำตาล

ถั่วลันเตาน้ำตาล

GI: 15 GL: 1
สารทดแทนน้ำตาล

สารทดแทนน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ฟองนมมะพร้าว

ฟองนมมะพร้าว

GI: 10 GL: 1
ซอร์เบท์มะม่วง

ซอร์เบท์มะม่วง

GI: 50 GL: 8
เพสต์เมล็ดป๊อปปี้ไร้น้ำตาล

เพสต์เมล็ดป๊อปปี้ไร้น้ำตาล

GI: 10 GL: 2
ขนมปังโปรตีนสูง

ขนมปังโปรตีนสูง

GI: 25 GL: 6
พิวเรสตรอว์เบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล

พิวเรสตรอว์เบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล

GI: 40 GL: 3
ซอสมะเขือเทศธรรมชาติ

ซอสมะเขือเทศธรรมชาติ

GI: 38 GL: 2
สารให้ความหวานไม่มีน้ำตาล

สารให้ความหวานไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ซัลเฟอร์ไดออกไซด์

ซัลเฟอร์ไดออกไซด์

GI: 0 GL: 0

ชีสซูลูกูนี

GI: 0 GL: 0
ซัลไฟต์

ซัลไฟต์

GI: 0 GL: 0
เครื่องเทศซูแมค

เครื่องเทศซูแมค

GI: 10 GL: 2

ส้มซูโม่

GI: 42 GL: 5
ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด

ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด

GI: 35 GL: 6
เลซิตินจากดอกทานตะวัน

เลซิตินจากดอกทานตะวัน

GI: 0 GL: 0
น้ำมันดอกทานตะวัน

น้ำมันดอกทานตะวัน

GI: 0 GL: 0
เนยเมล็ดทานตะวัน

เนยเมล็ดทานตะวัน

GI: 35 GL: 2
ไส้เมล็ดทานตะวัน

ไส้เมล็ดทานตะวัน

GI: 35 GL: 2
เมล็ดทานตะวันบด

เมล็ดทานตะวันบด

GI: 35 GL: 2
ทางเลือกพาร์เมซานจากพืช (เมล็ดทานตะวันและยีสต์โภชนาการ)

ทางเลือกพาร์เมซานจากพืช (เมล็ดทานตะวันและยีสต์โภชนาการ)

GI: 15 GL: 2
สเปรดเมล็ดทานตะวัน

สเปรดเมล็ดทานตะวัน

GI: 35 GL: 5
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ

เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ

GI: 35 GL: 2

ต้นอ่อนทานตะวัน

GI: 15 GL: 1
ซันจอยเลมอนเนดสูตรไดเอท

ซันจอยเลมอนเนดสูตรไดเอท

GI: 2 GL: 0
ซูเปอร์กรีนส์

ซูเปอร์กรีนส์

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว

ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว

GI: 20 GL: 6
ซูริมิเปสต์

ซูริมิเปสต์

GI: 50 GL: 7
สลัดซูริมิ

สลัดซูริมิ

GI: 45 GL: 5
ปูอัด

ปูอัด

GI: 50 GL: 8

รูตาบากา

GI: 72 GL: 6
สลัดรสหวานและเปรี้ยว

สลัดรสหวานและเปรี้ยว

GI: 40 GL: 4
ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน

GI: 52 GL: 10
ชีสกระท่อมหวาน

ชีสกระท่อมหวาน

GI: 45 GL: 4
สารให้ความหวาน Sweet'n Low

สารให้ความหวาน Sweet'n Low

GI: 0 GL: 0
พริกหวานสีส้ม

พริกหวานสีส้ม

GI: 15 GL: 1
พริกหวาน

พริกหวาน

GI: 0 GL: 0
พริกหวาน

พริกหวาน

GI: 15 GL: 1
มันเทศ

มันเทศ

GI: 50 GL: 10

ฟริตตาต้ามันเทศไข่

GI: 45 GL: 4
หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล

หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล

GI: 45 GL: 9
ชาหวาน

ชาหวาน

GI: 65 GL: 6
เวอร์มุธหวาน

เวอร์มุธหวาน

GI: 50 GL: 8
ไวน์หวาน

ไวน์หวาน

GI: 35 GL: 5
ข้าวโพดหวาน

ข้าวโพดหวาน

GI: 52 GL: 10
ส่วนผสมสารให้ความหวาน

ส่วนผสมสารให้ความหวาน

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

สารให้ความหวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 0 GL: 0
ซองสารให้ความหวานไร้แคลอรี่

ซองสารให้ความหวานไร้แคลอรี่

GI: 7 GL: 0
ซองสารให้ความหวาน

ซองสารให้ความหวาน

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวานจากสตีวิออลไกลโคไซด์

สารให้ความหวานจากสตีวิออลไกลโคไซด์

GI: 0 GL: 0
สารให้ความหวาน

สารให้ความหวาน

GI: 0 GL: 0
ผักกาดขาวสวิส

ผักกาดขาวสวิส

GI: 15 GL: 1
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง

ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง

GI: 15 GL: 2
ผสมผักขมสวิสและชีสริคอตต้าส่วนไขมันต่ำ

ผสมผักขมสวิสและชีสริคอตต้าส่วนไขมันต่ำ

GI: 25 GL: 1

ผักสวิสชาร์ดลวกพอสุกโรยอัลมอนด์อบ

GI: 15 GL: 1
ชีสสวิส

ชีสสวิส

GI: 0 GL: 0

สเต็กปลาดาบเงิน

GI: 0 GL: 0
สเต็กปลาดาบ

สเต็กปลาดาบ

GI: 0 GL: 0
Scoby ทั่วไป

Scoby ทั่วไป

GI: 0 GL: 0

ไซรัปวานิลลาสูตรไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ปาปริการ์ซ เชเชซินสกี้

ปาปริการ์ซ เชเชซินสกี้

GI: 55 GL: 8
น้ำมันพริกเสฉวน (น้ำมันเบา เครื่องเทศมาก น้ำมันน้อย)

น้ำมันพริกเสฉวน (น้ำมันเบา เครื่องเทศมาก น้ำมันน้อย)

GI: 0 GL: 0
สลัดตับบูเลห์

สลัดตับบูเลห์

GI: 30 GL: 4
เกลือโต๊ะ

เกลือโต๊ะ

GI: 0 GL: 0
ซอสทาโก้

ซอสทาโก้

GI: 50 GL: 7
แกงเลนทิล

แกงเลนทิล

GI: 30 GL: 5
ทาฮินีคลาสสิก

ทาฮินีคลาสสิก

GI: 35 GL: 2
ชามทาฮินีและโปรตีนถั่วชิกพี

ชามทาฮินีและโปรตีนถั่วชิกพี

GI: 45 GL: 7
ทาฮินีผสมโกโก้

ทาฮินีผสมโกโก้

GI: 5 GL: 1
ซอสทาฮินีกับกระเทียม

ซอสทาฮินีกับกระเทียม

GI: 0 GL: 0

ทาฮินีผสมน้ำมะนาวและมะม่วงบด

GI: 35 GL: 5
ไข่ม้วนญี่ปุ่น

ไข่ม้วนญี่ปุ่น

GI: 55 GL: 6

ทามาริ

GI: 0 GL: 0
อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง)

อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง)

GI: 35 GL: 5
ซอสทามาริ

ซอสทามาริ

GI: 0 GL: 0
ส้มแทงเจอรีน

ส้มแทงเจอรีน

GI: 47 GL: 6
น้ำส้มแมนดาริน

น้ำส้มแมนดาริน

GI: 50 GL: 5
ใยตาปิโอก้า

ใยตาปิโอก้า

GI: 10 GL: 1
สลัดทารามะ

สลัดทารามะ

GI: 55 GL: 8
ใบเผือกแห้ง

ใบเผือกแห้ง

GI: 15 GL: 1
ทาร์รากอน

ทาร์รากอน

GI: 0 GL: 0
ซอสทาร์ทาร์

ซอสทาร์ทาร์

GI: 0 GL: 0

กรดทาร์ทาริก

GI: 0 GL: 0
ทอรีน

ทอรีน

GI: 0 GL: 0
ชา

ชา

GI: 0 GL: 0

ชาพีชคาโมมายล์

GI: 0 GL: 0
ชาซิตรัส

ชาซิตรัส

GI: 0 GL: 0
ชาชง

ชาชง

GI: 0 GL: 0

ชาซินนามอน

GI: 0 GL: 0
สารสกัดชา

สารสกัดชา

GI: 0 GL: 0
ชาเขียว

ชาเขียว

GI: 0 GL: 0

ชาโมร็อกโก

GI: 65 GL: 5
ใบชา

ใบชา

GI: 0 GL: 0

ชาออเรนจ์พีโค

GI: 0 GL: 0

ชาหวาน

GI: 65 GL: 4.6
ชานม

ชานม

GI: 35 GL: 1
ชีสเทเลเมีย 14% ไขมัน

ชีสเทเลเมีย 14% ไขมัน

GI: 0 GL: 0
เตมเป้

เตมเป้

GI: 15 GL: 1
เตมเป้เบคอน

เตมเป้เบคอน

GI: 15 GL: 1
เตมเป้ถั่วเหลืองหมัก

เตมเป้ถั่วเหลืองหมัก

GI: 15 GL: 1

เตมเป้เรนดัง

GI: 20 GL: 2

เตมเป้ย่าง

GI: 20 GL: 2
เนื้อไส้กรอกเทมเป้หมักสับ

เนื้อไส้กรอกเทมเป้หมักสับ

GI: 20 GL: 2
เตมเป้หั่นแผ่น

เตมเป้หั่นแผ่น

GI: 15 GL: 1
เตมเป้ทอดแผ่นยาว

เตมเป้ทอดแผ่นยาว

GI: 15 GL: 1
เตมเป้ไม่ปรุงรสไม่ใส่เกลือ

เตมเป้ไม่ปรุงรสไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 1
เครื่องเทศผสมปรุงรสด้วยน้ำมันร้อน

เครื่องเทศผสมปรุงรสด้วยน้ำมันร้อน

GI: 0 GL: 0
เตกีลา

เตกีลา

GI: 0 GL: 0

เตกีล่าบลังโก

GI: 0 GL: 0
ค็อกเทลเตกีลา

ค็อกเทลเตกีลา

GI: 65 GL: 6
เทสโก้ แพลนท์เมนู มีทบอลวีแกน

เทสโก้ แพลนท์เมนู มีทบอลวีแกน

GI: 40 GL: 4
ซอสเท็กซ์เม็กซ์

ซอสเท็กซ์เม็กซ์

GI: 40 GL: 5
ถั่วเหลืองเท็กซ์เจอร์

ถั่วเหลืองเท็กซ์เจอร์

GI: 25 GL: 8
ซอสโหระพาไทยถั่วลิสง (ไม่ใส่นมมะพร้าว)

ซอสโหระพาไทยถั่วลิสง (ไม่ใส่นมมะพร้าว)

GI: 20 GL: 2

พริกขี้หนู

GI: 15 GL: 1
พริกแกงเผ็ดแดงไทย (ไม่เติมน้ำตาล)

พริกแกงเผ็ดแดงไทย (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 25 GL: 5
ไก่มะพร้าว

ไก่มะพร้าว

GI: 40 GL: 2

ชาไทย

GI: 65 GL: 9
ซอสแกงกะหรี่สูตรเบา

ซอสแกงกะหรี่สูตรเบา

GI: 40 GL: 3
สารสกัด Thc

สารสกัด Thc

GI: 0 GL: 0
ไทอามีน โมโนไนเตรต

ไทอามีน โมโนไนเตรต

GI: 0 GL: 0
ไทอะมีน

ไทอะมีน

GI: 0 GL: 0
กัมกวาร์และกัมแซนแทน (ส่วนผสมเพิ่มความข้น)

กัมกวาร์และกัมแซนแทน (ส่วนผสมเพิ่มความข้น)

GI: 5 GL: 1
ไส้กรอกบาง

ไส้กรอกบาง

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดพันเกาะ

น้ำสลัดพันเกาะ

GI: 0 GL: 0

ปลาทรายแดง

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมถั่วสามชนิด

ส่วนผสมถั่วสามชนิด

GI: 35 GL: 6
นมถั่ว

นมถั่ว

GI: 30 GL: 1
ไส้กรอกย่างทูริงเจเนีย

ไส้กรอกย่างทูริงเจเนีย

GI: 0 GL: 0
ไธม์สด

ไธม์สด

GI: 0 GL: 0
ซอสทิกก้า

ซอสทิกก้า

GI: 40 GL: 3
ปลาทิลาเปีย

ปลาทิลาเปีย

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาทิลาเปีย

เนื้อปลาทิลาเปีย

GI: 0 GL: 0
ชีสทิลสิท

ชีสทิลสิท

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศกระป๋อง

มะเขือเทศกระป๋อง

GI: 38 GL: 2
เกล็ดอัลมอนด์

เกล็ดอัลมอนด์

GI: 15 GL: 1

กราโนล่าโฮมเมด

GI: 10 GL: 2

มะพร้าวขูดอบไม่หวานกับเมล็ดฟักทองและอบเชย

GI: 0 GL: 0

ชามที่ทำจากมะพร้าวขูดไม่หวานและน้ำมันมะพร้าว

GI: 0 GL: 0

น้ำมันเฮเซลนัทคั่ว

GI: 0 GL: 0

สาหร่ายโนริ

GI: 0 GL: 0
อัลมอนด์หรือพีแคนอบสับ

อัลมอนด์หรือพีแคนอบสับ

GI: 15 GL: 1
ส่วนผสมงาและเมล็ดแฟลกซ์คั่ว

ส่วนผสมงาและเมล็ดแฟลกซ์คั่ว

GI: 0 GL: 0

งาขี้ม่อนกรอบรสพริก

GI: 0 GL: 0
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน

เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน

GI: 35 GL: 2
เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน

เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน

GI: 45 GL: 3
เต้าเจี้ยว

เต้าเจี้ยว

GI: 33 GL: 8
ไข่ปลาปีกบิน

ไข่ปลาปีกบิน

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้ธรรมดา

เต้าหู้ธรรมดา

GI: 15 GL: 1
แกงกะหรี่จากพืชกับเต้าหู้ นมมะพร้าว และผักที่ไม่ใช่แป้ง

แกงกะหรี่จากพืชกับเต้าหู้ นมมะพร้าว และผักที่ไม่ใช่แป้ง

GI: 30 GL: 2

เต้าหู้ใบโหระพา

GI: 15 GL: 1
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี

ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี

GI: 20 GL: 1
เต้าหู้ปรุงรสแบบแตกละเอียด (ทางเลือกชีส)

เต้าหู้ปรุงรสแบบแตกละเอียด (ทางเลือกชีส)

GI: 15 GL: 1
Tofu Cutlet

Tofu Cutlet

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้หมักหรือน้ำเกลือต่ำโซเดียม

เต้าหู้หมักหรือน้ำเกลือต่ำโซเดียม

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้เนื้อแน่น

เต้าหู้เนื้อแน่น

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้เนื้อแน่น

เต้าหู้เนื้อแน่น

GI: 15 GL: 1

เต้าหู้ยัดไส้ปลาทู (ปลาช่อนทะเล)

GI: 35 GL: 3
เต้าหู้ผสมสมุนไพร

เต้าหู้ผสมสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
เนงิมะนาเบะกับเต้าหู้

เนงิมะนาเบะกับเต้าหู้

GI: 20 GL: 1
เต้าหู้ป่นสไตล์พาร์เมซานจากพืช

เต้าหู้ป่นสไตล์พาร์เมซานจากพืช

GI: 15 GL: 1

แพตตี้เต้าหู้และผัก

GI: 25 GL: 2
ของหวานเต้าหู้

ของหวานเต้าหู้

GI: 30 GL: 2

เต้าหู้แดง

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้คน

เต้าหู้คน

GI: 20 GL: 1
เต้าหู้สไตล์สิงคโปร์

เต้าหู้สไตล์สิงคโปร์

GI: 25 GL: 2
ฟองเต้าหู้แห้ง

ฟองเต้าหู้แห้ง

GI: 15 GL: 1
เต้าหู้บดผสมวาซาบิ

เต้าหู้บดผสมวาซาบิ

GI: 20 GL: 1
เต้าหู้ตุ๋น

เต้าหู้ตุ๋น

GI: 15 GL: 1
แท่งเต้าหู้เห็ดไมตาเกะ

แท่งเต้าหู้เห็ดไมตาเกะ

GI: 15 GL: 1
ปอเปี๊ยะเต้าหู้กระดาษข้าวกล้อง

ปอเปี๊ยะเต้าหู้กระดาษข้าวกล้อง

GI: 48 GL: 10

เต้าหู้นอริห่อ

GI: 15 GL: 1
ต้มยำ

ต้มยำ

GI: 25 GL: 1
โทมาติโย

โทมาติโย

GI: 35 GL: 2
ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด)

ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด)

GI: 25 GL: 2
ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น

ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น

GI: 25 GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่

มะเขือเทศเชอร์รี่

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศในกระป๋อง

มะเขือเทศในกระป๋อง

GI: 38 GL: 2
ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี

ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี

GI: 40 GL: 5
ซอสมะเขือเทศมะพร้าว

ซอสมะเขือเทศมะพร้าว

GI: 35 GL: 3
ครีมมะเขือเทศ

ครีมมะเขือเทศ

GI: 40 GL: 3
มะเขือเทศบด

มะเขือเทศบด

GI: 38 GL: 3

มะเขือเทศหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล)

สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล)

GI: 20 GL: 1
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ

แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ

GI: 40 GL: 4
มะเขือเทศสด

มะเขือเทศสด

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศย่าง

มะเขือเทศย่าง

GI: 15 GL: 1
น้ำมะเขือเทศสด

น้ำมะเขือเทศสด

GI: 38 GL: 1

มะเขือเทศลูกใหญ่

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่

มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่

GI: 15 GL: 1

มะเขือเทศเข้มข้นผสมปาปริก้ารมควัน กระเทียม และน้ำส้มสายชู

GI: 35 GL: 5
มะเขือเทศแปรรูป

มะเขือเทศแปรรูป

GI: 38 GL: 3

เนื้อมะเขือเทศบด

GI: 38 GL: 2
ซอสมะเขือเทศฟักทอง

ซอสมะเขือเทศฟักทอง

GI: 40 GL: 2
เพียวเร่มะเขือเทศ

เพียวเร่มะเขือเทศ

GI: 38 GL: 3

ไรตะมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 1

มะเขือเทศ

GI: 15 GL: 1
ซุปข้าวกับมะเขือเทศ

ซุปข้าวกับมะเขือเทศ

GI: 65 GL: 6
ซัลซ่ามะเขือเทศ

ซัลซ่ามะเขือเทศ

GI: 20 GL: 1
ซอสมะเขือเทศออร์แกนิก

ซอสมะเขือเทศออร์แกนิก

GI: 38 GL: 3
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม

ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม

GI: 45 GL: 4
มะเขือเทศหั่นแว่น

มะเขือเทศหั่นแว่น

GI: 15 GL: 1
ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน

ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน

GI: 38 GL: 2
ซุปมะเขือเทศน้ำซุป

ซุปมะเขือเทศน้ำซุป

GI: 40 GL: 2
น้ำพริกมะเขือเทศ

น้ำพริกมะเขือเทศ

GI: 25 GL: 2
มะเขือเทศตุ๋น

มะเขือเทศตุ๋น

GI: 38 GL: 3

มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน

GI: 35 GL: 7
มะเขือเทศ

มะเขือเทศ

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศอบ

มะเขือเทศอบ

GI: 15 GL: 1
มะเขือเทศคอนฟี

มะเขือเทศคอนฟี

GI: 30 GL: 2
มะเขือเทศหั่นเต๋า

มะเขือเทศหั่นเต๋า

GI: 15 GL: 1
โทนิค วอเตอร์

โทนิค วอเตอร์

GI: 75 GL: 7
โยเกิร์ต Too Good

โยเกิร์ต Too Good

GI: 20 GL: 1
สลัดผสม

สลัดผสม

GI: 15 GL: 1
ไขมันรวม

ไขมันรวม

GI: 0 GL: 0

ไส้กรอกตูลูส

GI: 0 GL: 0
มาการีนไร้ไขมันทรานส์

มาการีนไร้ไขมันทรานส์

GI: 0 GL: 0

ชีสแทรปพิสต์

GI: 0 GL: 0
ผลไม้เขตร้อน

ผลไม้เขตร้อน

GI: 50 GL: 8
ฮ็อปส์เขตร้อน

ฮ็อปส์เขตร้อน

GI: 0 GL: 0
ปลาเทราต์

ปลาเทราต์

GI: 0 GL: 0
ปลาเทราต์

ปลาเทราต์

GI: 0 GL: 0
เทราต์ทอด

เทราต์ทอด

GI: 0 GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิล

เห็ดทรัฟเฟิล

GI: 10 GL: 1
น้ำมันทรัฟเฟิล

น้ำมันทรัฟเฟิล

GI: 0 GL: 0
เครื่องปรุงเห็ดทรัฟเฟิล

เครื่องปรุงเห็ดทรัฟเฟิล

GI: 0 GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิล

เห็ดทรัฟเฟิล

GI: 10 GL: 1
ซองสารให้ความหวาน Truvia

ซองสารให้ความหวาน Truvia

GI: 7 GL: 0
เนื้อทูน่าสด

เนื้อทูน่าสด

GI: 0 GL: 0
ทูน่ากระป๋อง

ทูน่ากระป๋อง

GI: 0 GL: 0
ปลาทูน่าฤดูใบไม้ผลิ

ปลาทูน่าฤดูใบไม้ผลิ

GI: 0 GL: 0
ทูน่ารสหวานและเผ็ดแบบไทย

ทูน่ารสหวานและเผ็ดแบบไทย

GI: 55 GL: 6
สเปรดทูน่าและแครอท

สเปรดทูน่าและแครอท

GI: 40 GL: 2
ทูน่าไลท์แบบชิ้น

ทูน่าไลท์แบบชิ้น

GI: 0 GL: 0
ปลาทูน่าสด

ปลาทูน่าสด

GI: 0 GL: 0
ทูน่าชุบเกล็ดขนมปังทอด

ทูน่าชุบเกล็ดขนมปังทอด

GI: 55 GL: 8
ทูน่าในน้ำของตัวเอง

ทูน่าในน้ำของตัวเอง

GI: 0 GL: 0
ทูน่าแสง

ทูน่าแสง

GI: 0 GL: 0
เพสท์ทูน่า

เพสท์ทูน่า

GI: 35 GL: 1.4

โปเกทูน่า

GI: 5 GL: 1
สลัดทูน่า

สลัดทูน่า

GI: 5 GL: 0
ทูน่าในซอสมะเขือเทศ

ทูน่าในซอสมะเขือเทศ

GI: 40 GL: 2
ทูน่ากับงา

ทูน่ากับงา

GI: 0 GL: 0
แอสปิกไก่งวงและผัก

แอสปิกไก่งวงและผัก

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม

อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม

GI: 5 GL: 1
เบคอนไก่งวง

เบคอนไก่งวง

GI: 0 GL: 0
แห้วห่อด้วยเบคอนไก่งวงไร้ไขมัน

แห้วห่อด้วยเบคอนไก่งวงไร้ไขมัน

GI: 40 GL: 3
เบียร์เรียกับไก่งวงบดไร้มัน

เบียร์เรียกับไก่งวงบดไร้มัน

GI: 0 GL: 0
ไก่งวงปรุงสุก

ไก่งวงปรุงสุก

GI: 0 GL: 0
แผ่นไส้กรอกไก่งวงไม่ติดมัน

แผ่นไส้กรอกไก่งวงไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงหั่นบางผสมอะโวคาโดบด

อกไก่งวงหั่นบางผสมอะโวคาโดบด

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงต้มสุก

อกไก่งวงต้มสุก

GI: 0 GL: 0
เนื้ออกไก่งวง

เนื้ออกไก่งวง

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ผ่านการแปรรูปน้อย มีโซเดียมต่ำ

เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ผ่านการแปรรูปน้อย มีโซเดียมต่ำ

GI: 0 GL: 0

อกไก่ออร์แกนิกไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงย่างไร้ไขมัน (ไม่เติมเกลือ)

อกไก่งวงย่างไร้ไขมัน (ไม่เติมเกลือ)

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมัน (ไม่มีการเติมไนเตรต/ไนไตรต์, โซเดียมต่ำ, ไขมันต่ำ)

อกไก่งวงไม่ติดมัน (ไม่มีการเติมไนเตรต/ไนไตรต์, โซเดียมต่ำ, ไขมันต่ำ)

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันกับบรอกโคลี

อกไก่งวงไม่ติดมันกับบรอกโคลี

GI: 15 GL: 1

อกไก่งวงตุ๋นในซอสมะเขือเทศและสมุนไพรโฮมเมด

GI: 20 GL: 1
แผ่นไก่งวงไม่ติดมันบนขนมปังโฮลเกรน

แผ่นไก่งวงไม่ติดมันบนขนมปังโฮลเกรน

GI: 50 GL: 10
ชิลีไก่งวงบดไม่ติดมัน เพิ่มถั่ว และน้ำซุปโซเดียมต่ำ

ชิลีไก่งวงบดไม่ติดมัน เพิ่มถั่ว และน้ำซุปโซเดียมต่ำ

GI: 35 GL: 4
ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว

ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว

GI: 38 GL: 5
อกไก่งวง

อกไก่งวง

GI: 0 GL: 0
ไก่งวงเดลี่

ไก่งวงเดลี่

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวงสันใน

เนื้อไก่งวงสันใน

GI: 0 GL: 0
น้ำเกรวี่ไก่งวง

น้ำเกรวี่ไก่งวง

GI: 25 GL: 1
ไก่งวงบด

ไก่งวงบด

GI: 0 GL: 0
แฮมไก่งวงหั่นบาง

แฮมไก่งวงหั่นบาง

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวงอกแห้งไร้มัน (โซเดียมลดลง ไม่มีน้ำตาลเติม)

เนื้อไก่งวงอกแห้งไร้มัน (โซเดียมลดลง ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 0 GL: 0
ไก่งวงบดไม่ติดมันกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพรอิตาเลียน

ไก่งวงบดไม่ติดมันกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพรอิตาเลียน

GI: 30 GL: 1
ลูกชิ้นไก่งวงเนื้อไม่ติดมัน (อบ)

ลูกชิ้นไก่งวงเนื้อไม่ติดมัน (อบ)

GI: 0 GL: 0
ขนมปังเนื้อไก่งวง

ขนมปังเนื้อไก่งวง

GI: 35 GL: 2

เนื้อไก่งวงแยกส่วนด้วยเครื่องจักร

GI: 0 GL: 0
ไก่งวงบดไม่ติดมัน

ไก่งวงบดไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
แพตตี้ไก่งวง

แพตตี้ไก่งวง

GI: 0 GL: 0
เปปเปอโรนีไก่งวง

เปปเปอโรนีไก่งวง

GI: 0 GL: 0
สตูว์ไก่งวง

สตูว์ไก่งวง

GI: 20 GL: 1
ไก่งวงย่าง

ไก่งวงย่าง

GI: 0 GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันกับผักใบเขียวและผักสด

อกไก่งวงไม่ติดมันกับผักใบเขียวและผักสด

GI: 15 GL: 1
ซาลามี่ไก่งวง

ซาลามี่ไก่งวง

GI: 0 GL: 0
ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม

ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม

GI: 40 GL: 2
ไส้กรอกไก่งวงไม่ติดหนัง (ไขมันและโซเดียมต่ำ)

ไส้กรอกไก่งวงไม่ติดหนัง (ไขมันและโซเดียมต่ำ)

GI: 0 GL: 0
ไก่ย่างเนื้อไก่งวง

ไก่ย่างเนื้อไก่งวง

GI: 0 GL: 0
เนื้อไก่งวงสำหรับเสียบไม้ย่าง

เนื้อไก่งวงสำหรับเสียบไม้ย่าง

GI: 0 GL: 0
แผ่นไก่งวงรมควัน

แผ่นไก่งวงรมควัน

GI: 0 GL: 0
ไก่งวงซูวี

ไก่งวงซูวี

GI: 0 GL: 0

สเต็กไก่งวง

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปไก่งวง

น้ำซุปไก่งวง

GI: 0 GL: 0
สตูว์ไก่งวงและผัก

สตูว์ไก่งวงและผัก

GI: 25 GL: 1
ปีกไก่งวง

ปีกไก่งวง

GI: 0 GL: 0
ไก่งวงอ่อน

ไก่งวงอ่อน

GI: 0 GL: 0
ไส้ไก่งวงและซูกินี

ไส้ไก่งวงและซูกินี

GI: 0 GL: 0
ผสมขมิ้นและพริกไทยดำ

ผสมขมิ้นและพริกไทยดำ

GI: 0 GL: 0
ผงขมิ้นชัน

ผงขมิ้นชัน

GI: 15 GL: 10
ผงขมิ้น

ผงขมิ้น

GI: 0 GL: 0

พริกแกงขมิ้น

GI: 15 GL: 1

สะโพกไก่ย่างขมิ้น กระเทียม และพริกไทยดำ

GI: 0 GL: 0

ขมิ้นชันหั่นแว่น

GI: 0 GL: 0

ส่วนผสมทาฮินี น้ำมะนาว และขมิ้น

GI: 0 GL: 0
ชาขมิ้น

ชาขมิ้น

GI: 0 GL: 0
หัวผักกาด

หัวผักกาด

GI: 30 GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว

ขึ้นฉ่ายหัว

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าดอง

หัวไชเท้าดอง

GI: 35 GL: 2
หัวผักกาดหั่นเต๋า

หัวผักกาดหั่นเต๋า

GI: 62 GL: 4
ชีสคัดร์ด

ชีสคัดร์ด

GI: 30 GL: 1
เคลทัสคาน

เคลทัสคาน

GI: 2 GL: 1
ชีสทวารอกแบบโปแลนด์

ชีสทวารอกแบบโปแลนด์

GI: 27 GL: 1
ชีสทวารอก

ชีสทวารอก

GI: 0 GL: 0

ชีสครีมสำหรับชีสเค้ก

GI: 30 GL: 1
ชีสไทโบ

ชีสไทโบ

GI: 0 GL: 0
ซาซิกิคลาสสิก

ซาซิกิคลาสสิก

GI: 20 GL: 1
นมกรองอัลตร้า

นมกรองอัลตร้า

GI: 20 GL: 0.3
ไส้กรอกหมูไม่ผ่านการบ่ม

ไส้กรอกหมูไม่ผ่านการบ่ม

GI: 0 GL: 0
น้ำมันมะพร้าวไม่ผ่านการกลั่น

น้ำมันมะพร้าวไม่ผ่านการกลั่น

GI: 0 GL: 0
เกลือทะเลไม่ขัดสี

เกลือทะเลไม่ขัดสี

GI: 0 GL: 0
ลูกแพร์ดิบ

ลูกแพร์ดิบ

GI: 25 GL: 2
น้ำซุปกระดูกไม่ใส่เกลือ

น้ำซุปกระดูกไม่ใส่เกลือ

GI: 0 GL: 0
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใส่เกลือ

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 2
ถั่วชิกพีต้มไม่ใส่เกลือ

ถั่วชิกพีต้มไม่ใส่เกลือ

GI: 28 GL: 8
แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ

แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ

GI: 15 GL: 0
น้ำสต๊อกปลาไม่ใส่เกลือ

น้ำสต๊อกปลาไม่ใส่เกลือ

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศไม่มีเกลือ

ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศไม่มีเกลือ

GI: 10 GL: 1

มะเขือเทศกระป๋องไม่มีเกลือหรือน้ำตาลเติม

GI: 38 GL: 2
ซอสมะเขือเทศบด

ซอสมะเขือเทศบด

GI: 38 GL: 3
นมอัลมอนด์ไม่หวาน

นมอัลมอนด์ไม่หวาน

GI: 25 GL: 0

เชคกาแฟโปรตีนกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน

GI: 10 GL: 1

โยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวาน

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานพร้อมเกล็ดพริก

โยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานพร้อมเกล็ดพริก

GI: 15 GL: 1
แอปเปิ้ลอบอบเชย

แอปเปิ้ลอบอบเชย

GI: 40 GL: 6
เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์

เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์

GI: 38 GL: 5
น้ำแอปเปิ้ลไม่ใส่น้ำตาลและขิง

น้ำแอปเปิ้ลไม่ใส่น้ำตาลและขิง

GI: 40 GL: 5
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน

ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน

GI: 53 GL: 6
เนื้อแอปริคอตบด (ไม่เติมน้ำตาล)

เนื้อแอปริคอตบด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 34 GL: 4
ช็อกโกแลตอบไม่หวาน (100% โกโก้)

ช็อกโกแลตอบไม่หวาน (100% โกโก้)

GI: 20 GL: 1
เบอร์รีผสมไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

เบอร์รีผสมไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 30 GL: 3
น้ำผสมเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง

น้ำผสมเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง

GI: 0 GL: 0
แยมเคอร์แรนท์ดำ

แยมเคอร์แรนท์ดำ

GI: 40 GL: 8
เนื้อบลูเบอร์รี่บด

เนื้อบลูเบอร์รี่บด

GI: 40 GL: 5

เพสต์โกโก้

GI: 20 GL: 2
ครีมผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเห็ด (ครีมจากพืช)

ครีมผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเห็ด (ครีมจากพืช)

GI: 20 GL: 2
ชาชายชงจากถุงชา (ไม่ใส่น้ำตาล)

ชาชายชงจากถุงชา (ไม่ใส่น้ำตาล)

GI: 0 GL: 0
เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน

เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน

GI: 22 GL: 4
แยมบิลเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล

แยมบิลเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล

GI: 25 GL: 3
ซัลซ่าส้มสด

ซัลซ่าส้มสด

GI: 40 GL: 4
ผงโกโก้ผสมสตีเวีย

ผงโกโก้ผสมสตีเวีย

GI: 10 GL: 2
เนยมะพร้าว

เนยมะพร้าว

GI: 0 GL: 0
ครีมมะพร้าวไม่หวานเจือจางด้วยน้ำ

ครีมมะพร้าวไม่หวานเจือจางด้วยน้ำ

GI: 0 GL: 0
ผงนมจากพืชทดแทน

ผงนมจากพืชทดแทน

GI: 30 GL: 6
ทางเลือกนมมะพร้าว

ทางเลือกนมมะพร้าว

GI: 0 GL: 0
โยเกิร์ตมะพร้าวทางเลือกจากพืช

โยเกิร์ตมะพร้าวทางเลือกจากพืช

GI: 40 GL: 5
สารสกัดกาแฟเข้มข้น

สารสกัดกาแฟเข้มข้น

GI: 0 GL: 0
แยมแครนเบอร์รี่เมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเติม

แยมแครนเบอร์รี่เมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเติม

GI: 35 GL: 7
ผงโกโก้แปรรูปแบบดัตช์

ผงโกโก้แปรรูปแบบดัตช์

GI: 20 GL: 2
โยเกิร์ตไม่มีน้ำตาล

โยเกิร์ตไม่มีน้ำตาล

GI: 20 GL: 1
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด

โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด

GI: 20 GL: 1
ผงโปรตีนโยเกิร์ตกรีก

ผงโปรตีนโยเกิร์ตกรีก

GI: 20 GL: 2
โปรตีนเชคกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวานและน้ำ

โปรตีนเชคกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวานและน้ำ

GI: 35 GL: 1
ชาผลไม้เขียวชงกับราสป์เบอร์รี่สด

ชาผลไม้เขียวชงกับราสป์เบอร์รี่สด

GI: 20 GL: 0
เคเฟอร์ไม่หวานกับเชอร์รี่สดหั่นชิ้นเล็ก

เคเฟอร์ไม่หวานกับเชอร์รี่สดหั่นชิ้นเล็ก

GI: 35 GL: 3
เนื้อลิ้นจี่บด

เนื้อลิ้นจี่บด

GI: 50 GL: 8
เคลือบเนยถั่วครีม (ไม่หวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)

เคลือบเนยถั่วครีม (ไม่หวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)

GI: 0 GL: 0
ฟองนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน (แบบบาริสต้า/ฟองนม)

ฟองนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน (แบบบาริสต้า/ฟองนม)

GI: 50 GL: 3
เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตพร้อมโปรไบโอติก

เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตพร้อมโปรไบโอติก

GI: 45 GL: 3
สารสกัดส้ม (ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์)

สารสกัดส้ม (ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์)

GI: 40 GL: 3
นมโปรตีนถั่วลันเตา

นมโปรตีนถั่วลันเตา

GI: 25 GL: 0
ชิ้นพีชในน้ำ

ชิ้นพีชในน้ำ

GI: 35 GL: 3
กลุ่มถั่วลิสงและเมล็ดงา (ผสมด้วยไข่ขาว ไม่มีน้ำตาลเติม)

กลุ่มถั่วลิสงและเมล็ดงา (ผสมด้วยไข่ขาว ไม่มีน้ำตาลเติม)

GI: 20 GL: 3
พริกแดงอบบด

พริกแดงอบบด

GI: 25 GL: 2
ซอสโยเกิร์ตจากพืชไม่หวาน

ซอสโยเกิร์ตจากพืชไม่หวาน

GI: 25 GL: 1
ผงโปรตีนถั่วหรือเฮมพ์ (ไม่หวาน ไม่ปรุงรส)

ผงโปรตีนถั่วหรือเฮมพ์ (ไม่หวาน ไม่ปรุงรส)

GI: 0 GL: 0
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน

สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน

GI: 20 GL: 1
ซอสบ๊วยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

ซอสบ๊วยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 35 GL: 7
น้ำทับทิมเจือจางไม่หวาน

น้ำทับทิมเจือจางไม่หวาน

GI: 35 GL: 2
สมูทตี้อัลมอนด์มิลค์ไม่หวาน โปรตีนผงคาร์โบไฮเดรตต่ำ และสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง

สมูทตี้อัลมอนด์มิลค์ไม่หวาน โปรตีนผงคาร์โบไฮเดรตต่ำ และสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง

GI: 25 GL: 1
เปลือกไซเลียมผสมกับน้ำ

เปลือกไซเลียมผสมกับน้ำ

GI: 0 GL: 0
เนื้อฟักทองบริสุทธิ์

เนื้อฟักทองบริสุทธิ์

GI: 75 GL: 5
สกีร์ไม่หวาน

สกีร์ไม่หวาน

GI: 36 GL: 1.4
นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน)

นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน)

GI: 34 GL: 1

รูบาร์บตุ๋นอบเชย

GI: 15 GL: 1
ทาฮินีไม่หวาน

ทาฮินีไม่หวาน

GI: 0 GL: 0
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)

GI: 35 GL: 2
ชาขาวชงพร้อมกลิ่นพีชธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล

ชาขาวชงพร้อมกลิ่นพีชธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
แป้งถั่วอูราดดาล

แป้งถั่วอูราดดาล

GI: 45 GL: 9
เห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี Uv

เห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี Uv

GI: 10 GL: 1
น้ำเชอร์รี่ดำ

น้ำเชอร์รี่ดำ

GI: 55 GL: 3
V8 Original

V8 Original

GI: 43 GL: 2
ซอสวาเลนตินา

ซอสวาเลนตินา

GI: 10 GL: 0
นมอัลมอนด์วานิลลา

นมอัลมอนด์วานิลลา

GI: 30 GL: 1
ฝักวานิลลาทั้งเมล็ด (ขูด)

ฝักวานิลลาทั้งเมล็ด (ขูด)

GI: 0 GL: 0
ครีมวานิลลาปราศจากนม

ครีมวานิลลาปราศจากนม

GI: 35 GL: 5

เพสต์วานิลลาบีน

GI: 0 GL: 0
สารสกัดวานิลลา

สารสกัดวานิลลา

GI: 0 GL: 0
คอตเทจชีสกับวานิลลาและไซลิทอล

คอตเทจชีสกับวานิลลาและไซลิทอล

GI: 35 GL: 1
ชีสวานิลลา

ชีสวานิลลา

GI: 50 GL: 8

กลิ่นวานิลลาสังเคราะห์

GI: 0 GL: 0
สารสกัดวานิลลาไม่มีน้ำตาล

สารสกัดวานิลลาไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ชีสปรุงแต่งรสวานิลลา

ชีสปรุงแต่งรสวานิลลา

GI: 55 GL: 8
กลิ่นวานิลลา

กลิ่นวานิลลา

GI: 60 GL: 8
วานิลลาบด

วานิลลาบด

GI: 0 GL: 0

น้ำมัน Mct กลิ่นวานิลลา

GI: 0 GL: 0
คัสตาร์ดวานิลลา

คัสตาร์ดวานิลลา

GI: 55 GL: 8
ครีมเมอร์วานิลลา

ครีมเมอร์วานิลลา

GI: 10 GL: 0

ชาใบวานิลลาแบบซอง

GI: 0 GL: 0
ของหวานเต้าหู้วานิลลาแบบวีแกน

ของหวานเต้าหู้วานิลลาแบบวีแกน

GI: 45 GL: 6
เวย์โปรตีนกลิ่นวานิลลา

เวย์โปรตีนกลิ่นวานิลลา

GI: 60 GL: 5
โยเกิร์ตวานิลลาธรรมชาติและอิริทริทอล

โยเกิร์ตวานิลลาธรรมชาติและอิริทริทอล

GI: 15 GL: 1
เนื้อลูกวัวปกติ

เนื้อลูกวัวปกติ

GI: 0 GL: 0

เนื้อลูกวัวต้ม

GI: 0 GL: 0
กระดูกลูกวัว

กระดูกลูกวัว

GI: 0 GL: 0

เนื้อลูกวัวหั่นชิ้น

GI: 0 GL: 0
เนื้อลูกวัวไม่ติดมัน

เนื้อลูกวัวไม่ติดมัน

GI: 0 GL: 0
ลูกชิ้นเนื้อลูกวัว

ลูกชิ้นเนื้อลูกวัว

GI: 40 GL: 3

เนื้อลูกวัวบด

GI: 0 GL: 0
ไส้กรอกเนื้อลูกวัวและเนื้อสัตว์ปีก

ไส้กรอกเนื้อลูกวัวและเนื้อสัตว์ปีก

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวอบ

เนื้อวัวอบ

GI: 0 GL: 0
สันนอกวัวลูกวัวชุบแป้งทอด

สันนอกวัวลูกวัวชุบแป้งทอด

GI: 55 GL: 8
ออสโซบูโก

ออสโซบูโก

GI: 0 GL: 0

น้ำซุปเนื้อลูกวัวใส

GI: 0 GL: 0
สเต็กเนื้อวัว

สเต็กเนื้อวัว

GI: 0 GL: 0

เนื้อลูกวัวตุ๋น

GI: 0 GL: 0
เอ็นลูกวัว

เอ็นลูกวัว

GI: 0 GL: 0
เวก้าโปรตีนผง

เวก้าโปรตีนผง

GI: 30 GL: 2

เบอร์เกอร์พืชจากเมล็ดทานตะวัน

GI: 45 GL: 7
เนยวีแกน

เนยวีแกน

GI: 0 GL: 0
ชิ้นส่วนเลียนแบบเนื้อไก่ (วีแกน)

ชิ้นส่วนเลียนแบบเนื้อไก่ (วีแกน)

GI: 40 GL: 3
ครีมวีแกน

ครีมวีแกน

GI: 0 GL: 0
สเปรดโปรตีนกรุบกรอบมังสวิรัติ

สเปรดโปรตีนกรุบกรอบมังสวิรัติ

GI: 35 GL: 6
ซอสผักชีลาววีแกนกับนมอัลมอนด์

ซอสผักชีลาววีแกนกับนมอัลมอนด์

GI: 10 GL: 0
Vegan Doner Strips

Vegan Doner Strips

GI: 40 GL: 3
ไข่เจวีแกน

ไข่เจวีแกน

GI: 40 GL: 2
ชีสเฟต้ามังสวิรัติ

ชีสเฟต้ามังสวิรัติ

GI: 40 GL: 3
แฮมมังสวิรัติ

แฮมมังสวิรัติ

GI: 45 GL: 3
เคเฟอร์มังสวิรัติ

เคเฟอร์มังสวิรัติ

GI: 25 GL: 1
กิมจิวีแกน

กิมจิวีแกน

GI: 15 GL: 1
มายองเนสวีแกน

มายองเนสวีแกน

GI: 0 GL: 0
เนื้อวีแกน

เนื้อวีแกน

GI: 35 GL: 2

เนื้อสับวีแกน

GI: 35 GL: 2
กลิ่นธรรมชาติวีแกน

กลิ่นธรรมชาติวีแกน

GI: 0 GL: 0
แพตตี้มังสวิรัติ

แพตตี้มังสวิรัติ

GI: 45 GL: 7
โปลเปตเต้ถั่ววีแกน

โปลเปตเต้ถั่ววีแกน

GI: 45 GL: 10
ผงโปรตีนวีแกนบราวนี่ช็อกโกแลต

ผงโปรตีนวีแกนบราวนี่ช็อกโกแลต

GI: 35 GL: 6
โปรตีนผงวีแกน รสเฮเซลนัทนูกัต

โปรตีนผงวีแกน รสเฮเซลนัทนูกัต

GI: 40 GL: 7
น้ำสลัดแรนช์มังสวิรัติ

น้ำสลัดแรนช์มังสวิรัติ

GI: 0 GL: 0
เนื้อวัวอบเจพร้อมน้ำมัน

เนื้อวัวอบเจพร้อมน้ำมัน

GI: 40 GL: 3
ไส้กรอกวีแกน

ไส้กรอกวีแกน

GI: 40 GL: 3

ครีมเปรี้ยววีแกน

GI: 35 GL: 3
สกีร์สตรอเบอร์รี่วีแกน

สกีร์สตรอเบอร์รี่วีแกน

GI: 45 GL: 3
ทักลิอาต้าเจ

ทักลิอาต้าเจ

GI: 35 GL: 3
เนื้อจากพืช

เนื้อจากพืช

GI: 50 GL: 4
เวจไมท์

เวจไมท์

GI: 0 GL: 0

เวจไมต์ สูตรปราศจากกลูเตน

GI: 35 GL: 5
เวจไมท์

เวจไมท์

GI: 0 GL: 0
เยลลี่ผักกับอาการ์

เยลลี่ผักกับอาการ์

GI: 15 GL: 1
ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์

ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์

GI: 45 GL: 4
ซอสผักย่าง

ซอสผักย่าง

GI: 25 GL: 2
น้ำซุปผัก

น้ำซุปผัก

GI: 0 GL: 0
น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท

น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท

GI: 45 GL: 3
น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย

น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย

GI: 15 GL: 1
เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ

เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ

GI: 10 GL: 0
น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย)

น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย)

GI: 15 GL: 0
ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ)

ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ)

GI: 10 GL: 0
น้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)

น้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)

GI: 10 GL: 0
เปลือกไส้กรอกกินได้จากพืช (เซลลูโลส/สาหร่ายทะเล)

เปลือกไส้กรอกกินได้จากพืช (เซลลูโลส/สาหร่ายทะเล)

GI: 10 GL: 1
ผักอบรวม

ผักอบรวม

GI: 55 GL: 7
ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี

ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี

GI: 35 GL: 3
ซุปครีมผัก

ซุปครีมผัก

GI: 45 GL: 3
ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา

ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา

GI: 30 GL: 2
มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง)

มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง)

GI: 20 GL: 1
ซอสมะเขือเทศเสริมผัก

ซอสมะเขือเทศเสริมผัก

GI: 35 GL: 3
สารสกัดจากผัก

สารสกัดจากผัก

GI: 30 GL: 2

ไขมันพืช

GI: 0 GL: 0
ฟริตตาต้าผัก

ฟริตตาต้าผัก

GI: 20 GL: 1
น้ำแต่งแต้มแตงกวา,ขึ้นฉ่าย และสมุนไพร

น้ำแต่งแต้มแตงกวา,ขึ้นฉ่าย และสมุนไพร

GI: 0 GL: 0
น้ำผสมแตงกวา ผักโขม และขึ้นฉ่าย

น้ำผสมแตงกวา ผักโขม และขึ้นฉ่าย

GI: 15 GL: 1
น้ำผักที่ไม่ใช่แป้ง (แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม) ไม่มีน้ำตาลเติม

น้ำผักที่ไม่ใช่แป้ง (แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม) ไม่มีน้ำตาลเติม

GI: 15 GL: 1
น้ำซุปผักกับถั่วเลนทิลหรือถั่วชิกพี

น้ำซุปผักกับถั่วเลนทิลหรือถั่วชิกพี

GI: 30 GL: 2
ผักบด

ผักบด

GI: 65 GL: 9
ซุปมิโสะผัก

ซุปมิโสะผัก

GI: 20 GL: 1
ผักผสมปรุงสุก

ผักผสมปรุงสุก

GI: 35 GL: 2
น้ำมันพืช

น้ำมันพืช

GI: 0 GL: 0
น้ำมันพืช

น้ำมันพืช

GI: 0 GL: 0
ไข่เจียวอบใส่ไข่ ผักโขม เห็ด และน้ำมันน้อย

ไข่เจียวอบใส่ไข่ ผักโขม เห็ด และน้ำมันน้อย

GI: 20 GL: 1
ซอสพริกผัก

ซอสพริกผัก

GI: 25 GL: 2
พาเต้ผัก

พาเต้ผัก

GI: 40 GL: 5
ผักบดผสม

ผักบดผสม

GI: 60 GL: 7
แพตตี้ผักและควินัว (อบ)

แพตตี้ผักและควินัว (อบ)

GI: 45 GL: 10
ผัดผักรวม

ผัดผักรวม

GI: 40 GL: 5
สลัดผักกับชีสเฟตา

สลัดผักกับชีสเฟตา

GI: 25 GL: 2
สลัดผักกับมายองเนส

สลัดผักกับมายองเนส

GI: 55 GL: 7
สลัดผักกับชีส

สลัดผักกับชีส

GI: 30 GL: 2
สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ

สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ

GI: 25 GL: 2
สลัดผักกับน้ำมันมะกอก

สลัดผักกับน้ำมันมะกอก

GI: 25 GL: 2
สลัดผักกับซาวครีม

สลัดผักกับซาวครีม

GI: 30 GL: 2
สลัดผักกับทาฮินีพาสต์

สลัดผักกับทาฮินีพาสต์

GI: 20 GL: 2
น้ำมันพืชแข็ง

น้ำมันพืชแข็ง

GI: 0 GL: 0
ชิ้นแตงกวาสด

ชิ้นแตงกวาสด

GI: 15 GL: 0.5
สมูทตี้ผักและเมล็ดพันธุ์ (ผักทั้งตัว, ชีอา/แฟลกซ์)

สมูทตี้ผักและเมล็ดพันธุ์ (ผักทั้งตัว, ชีอา/แฟลกซ์)

GI: 25 GL: 2
ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง)

ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง)

GI: 25 GL: 2
ส่วนผสมเครื่องเทศและผักที่มีใยอาหาร

ส่วนผสมเครื่องเทศและผักที่มีใยอาหาร

GI: 25 GL: 3
สตูว์ผักและถั่ว

สตูว์ผักและถั่ว

GI: 28 GL: 3
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส

แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส

GI: 25 GL: 2
ซอสผักโฮมเมด

ซอสผักโฮมเมด

GI: 15 GL: 1

น้ำซุปผักไม่เติมเกลือ

GI: 15 GL: 0
ไม้เสียบผักและเต้าหู้

ไม้เสียบผักและเต้าหู้

GI: 25 GL: 2
ผักรวมหลากหลาย

ผักรวมหลากหลาย

GI: 20 GL: 1

ผักรวม (สด)

GI: 25 GL: 2
ผักอบ

ผักอบ

GI: 40 GL: 5
ผักสด

ผักสด

GI: 15 GL: 1
ผัก

ผัก

GI: 25 GL: 1
ผักผัด

ผักผัด

GI: 30 GL: 2
ลูกชิ้นมังสวิรัติคาโชเอเปเป

ลูกชิ้นมังสวิรัติคาโชเอเปเป

GI: 45 GL: 8
โปรตีนถั่วเหลืองมังสวิรัติ

โปรตีนถั่วเหลืองมังสวิรัติ

GI: 35 GL: 3

เคียฟมังสวิรัติ

GI: 55 GL: 10
ชิลีถั่วเลนทิลและผัก

ชิลีถั่วเลนทิลและผัก

GI: 28 GL: 4
เบอร์เกอร์มังสวิรัติ (ทำจากถั่ว)

เบอร์เกอร์มังสวิรัติ (ทำจากถั่ว)

GI: 35 GL: 7
ซอสมังสวิรัติ

ซอสมังสวิรัติ

GI: 35 GL: 3
ไส้กรอกจากพืช (โปรตีนถั่วเหลือง)

ไส้กรอกจากพืช (โปรตีนถั่วเหลือง)

GI: 30 GL: 2
Vegetarian Sausage

Vegetarian Sausage

GI: 40 GL: 3
ซอสถั่วขาวจากพืช

ซอสถั่วขาวจากพืช

GI: 35 GL: 4
แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม

แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม

GI: 35 GL: 6
ไส้กรอกแฟรงค์เฟอร์เตอร์มังสวิรัติ

ไส้กรอกแฟรงค์เฟอร์เตอร์มังสวิรัติ

GI: 40 GL: 3
ลูกชิ้นผัก

ลูกชิ้นผัก

GI: 40 GL: 7
แพตตี้ผักถั่วดำ

แพตตี้ผักถั่วดำ

GI: 35 GL: 7
เนื้อกวาง

เนื้อกวาง

GI: 0 GL: 0
เนื้อกวางบด

เนื้อกวางบด

GI: 0 GL: 0

เนื้อกวางตุ๋น

GI: 20 GL: 1
เวนทริซินาเผ็ด

เวนทริซินาเผ็ด

GI: 0 GL: 0
ชนิทเซลเวียนนา

ชนิทเซลเวียนนา

GI: 55 GL: 8
ไส้กรอกเวียดนาม

ไส้กรอกเวียดนาม

GI: 0 GL: 0
วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 5 GL: 0
วินีเกรตคลาสสิก

วินีเกรตคลาสสิก

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแบบง่าย

น้ำสลัดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแบบง่าย

GI: 0 GL: 0

น้ำสลัดสมุนไพรวิเนเกรต

GI: 0 GL: 0
มะเขือเทศไวน์

มะเขือเทศไวน์

GI: 15 GL: 1
น้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอก

น้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอก

GI: 0 GL: 0
น้ำเกลือผสมน้ำส้มสายชู

น้ำเกลือผสมน้ำส้มสายชู

GI: 5 GL: 0
น้ำส้มสายชูจากอ้อย

น้ำส้มสายชูจากอ้อย

GI: 5 GL: 0
น้ำส้มสายชู

น้ำส้มสายชู

GI: 0 GL: 0
น้ำหมักน้ำส้มสายชูและอิริทริทอล

น้ำหมักน้ำส้มสายชูและอิริทริทอล

GI: 0 GL: 0

น้ำส้มสายชูเชอร์รี่

GI: 0 GL: 0

น้ำส้มสายชูหมักจากไวน์ขาว

GI: 0 GL: 0
เชคโปรตีนช็อกโกแลต

เชคโปรตีนช็อกโกแลต

GI: 35 GL: 2
Vital Proteins คอลลาเจนเปปไทด์

Vital Proteins คอลลาเจนเปปไทด์

GI: 0 GL: 0
วิตามินเอ

วิตามินเอ

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมวิตามินและแร่ธาตุ

ส่วนผสมวิตามินและแร่ธาตุ

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบี12

อาหารเสริมวิตามินบี12

GI: 0 GL: 0
วิตามินบี1

วิตามินบี1

GI: 0 GL: 0
วิตามินบี2

วิตามินบี2

GI: 0 GL: 0
วิตามินบี 5

วิตามินบี 5

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบี6

อาหารเสริมวิตามินบี6

GI: 0 GL: 0
โฟเลต

โฟเลต

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์

อาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์

GI: 0 GL: 0
วิตามินซี

วิตามินซี

GI: 0 GL: 0
วิตามินซี (โซเดียมแอสคอร์เบต)

วิตามินซี (โซเดียมแอสคอร์เบต)

GI: 0 GL: 0
เม็ดวิตามินดี3

เม็ดวิตามินดี3

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามินดี

อาหารเสริมวิตามินดี

GI: 0 GL: 0
วิตามินอีอะซิเตต

วิตามินอีอะซิเตต

GI: 0 GL: 0
วิตามินอี (โทโคฟีรอล)

วิตามินอี (โทโคฟีรอล)

GI: 0 GL: 0
ส่วนผสมวิตามิน

ส่วนผสมวิตามิน

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุรวม

อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุรวม

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบีรวม (บี3, บี5, บี6, บี12)

อาหารเสริมวิตามินบีรวม (บี3, บี5, บี6, บี12)

GI: 0 GL: 0
อาหารเสริมวิตามิน

อาหารเสริมวิตามิน

GI: 0 GL: 0
Vitaminwater Xxx

Vitaminwater Xxx

GI: 58 GL: 2.7
วอดก้า

วอดก้า

GI: 0 GL: 0
ซอสวอดก้า

ซอสวอดก้า

GI: 40 GL: 3

กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's

GI: 25 GL: 5
ซอสเบอร์เกอร์

ซอสเบอร์เกอร์

GI: 40 GL: 4
สเต็กเนื้อวากิว

สเต็กเนื้อวากิว

GI: 0 GL: 0
วากาเมะ

วากาเมะ

GI: 5 GL: 1
ปลาวอลลาย

ปลาวอลลาย

GI: 0 GL: 0

ครีมวอลนัทผสมอบเชยและสารให้ความหวานจากธรรมชาติ

GI: 25 GL: 4
เพสโต้โหระพาและวอลนัท (ลดเกลือ, น้ำมันมะกอก)

เพสโต้โหระพาและวอลนัท (ลดเกลือ, น้ำมันมะกอก)

GI: 0 GL: 0
แป้งวอลนัท

แป้งวอลนัท

GI: 15 GL: 1
วอลนัทและชีสยีสต์โภชนาการ

วอลนัทและชีสยีสต์โภชนาการ

GI: 10 GL: 1
น้ำมันวอลนัท

น้ำมันวอลนัท

GI: 0 GL: 0
ผสมวอลนัทและเมล็ดฟักทอง

ผสมวอลนัทและเมล็ดฟักทอง

GI: 15 GL: 1
วอลนัทคั่ว

วอลนัทคั่ว

GI: 15 GL: 1
วอลนัทกะเทาะเปลือก

วอลนัทกะเทาะเปลือก

GI: 15 GL: 1
วอลนัท

วอลนัท

GI: 15 GL: 1

วอลนัทหนึ่งกำมือและช็อกโกแลตดำหนึ่งชิ้น

GI: 15 GL: 2
วอลนัทดิบไม่เค็ม

วอลนัทดิบไม่เค็ม

GI: 15 GL: 1
น้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวสด

น้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวสด

GI: 0 GL: 0
รากวาซาบิสด

รากวาซาบิสด

GI: 40 GL: 9

น้ำมันวาซาบิ

GI: 0 GL: 0
ผงวาซาบิ

ผงวาซาบิ

GI: 40 GL: 9
น้ำ

น้ำ

GI: 0 GL: 0
น้ำบรรจุขวด

น้ำบรรจุขวด

GI: 0 GL: 0
เกาลัดน้ำพันเบคอน

เกาลัดน้ำพันเบคอน

GI: 40 GL: 4
Volvic รสเลมอนและไลม์

Volvic รสเลมอนและไลม์

GI: 65 GL: 1

คีเฟอร์น้ำ

GI: 25 GL: 1
น้ำอุ่น

น้ำอุ่น

GI: 0 GL: 0
น้ำมะนาว

น้ำมะนาว

GI: 0 GL: 0
วอเตอร์เครส

วอเตอร์เครส

GI: 0 GL: 1
น้ำวอเตอร์เครส

น้ำวอเตอร์เครส

GI: 15 GL: 0.3
แตงโม

แตงโม

GI: 76 GL: 4
น้ำแตงโม

น้ำแตงโม

GI: 72 GL: 5

เวสเทิร์นออมเล็ต

GI: 20 GL: 1
เบียร์ข้าวสาลี

เบียร์ข้าวสาลี

GI: 15 GL: 1
รำข้าวสาลี

รำข้าวสาลี

GI: 30 GL: 5
ขนมปังข้าวสาลีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ขนมปังข้าวสาลีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 40 GL: 10
เดกซ์ทรินจากข้าวสาลี

เดกซ์ทรินจากข้าวสาลี

GI: 5 GL: 4
เส้นใยข้าวสาลี

เส้นใยข้าวสาลี

GI: 0 GL: 0
น้ำมันจมูกข้าวสาลี

น้ำมันจมูกข้าวสาลี

GI: 0 GL: 0
กลูเตนข้าวสาลี

กลูเตนข้าวสาลี

GI: 22 GL: 3
กลูเตนข้าวสาลีไวทัล

กลูเตนข้าวสาลีไวทัล

GI: 22 GL: 3
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี

ผงต้นอ่อนข้าวสาลี

GI: 15 GL: 3

หอยสังข์

GI: 0 GL: 0

หอยหวานต้ม

GI: 0 GL: 0
เวย์เหลว

เวย์เหลว

GI: 35 GL: 0
เวย์โปรตีนผสมมะพร้าวและโกโก้

เวย์โปรตีนผสมมะพร้าวและโกโก้

GI: 35 GL: 4
เวย์โปรตีนเข้มข้น

เวย์โปรตีนเข้มข้น

GI: 0 GL: 0
เวย์โปรตีนไอโซเลต

เวย์โปรตีนไอโซเลต

GI: 0 GL: 0
เวย์โปรตีนไอโซเลตพร้อมเลซิตินจากดอกทานตะวัน

เวย์โปรตีนไอโซเลตพร้อมเลซิตินจากดอกทานตะวัน

GI: 0 GL: 0
น้ำเวย์

น้ำเวย์

GI: 30 GL: 0.4

วิปครีมมะพร้าวหวานเล็กน้อยผสมอบเชยและสตีเวีย

GI: 5 GL: 0
วิปครีม

วิปครีม

GI: 39 GL: 5
วิปครีมไม่หวาน

วิปครีมไม่หวาน

GI: 0 GL: 0
ไข่ขาวตีฟอง

ไข่ขาวตีฟอง

GI: 0 GL: 0
ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)

GI: 40 GL: 3
ซอสครีมวิปปิ้ง

ซอสครีมวิปปิ้ง

GI: 0 GL: 0
วิสกี้

วิสกี้

GI: 0 GL: 0
ซิงเกิลมอลต์วิสกี้

ซิงเกิลมอลต์วิสกี้

GI: 0 GL: 0
วิสกี้ใส่น้ำแข็ง

วิสกี้ใส่น้ำแข็ง

GI: 0 GL: 0
วิสกี้

วิสกี้

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาแอนโชวีขาวสด

เนื้อปลาแอนโชวีขาวสด

GI: 0 GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งขาว

หน่อไม้ฝรั่งขาว

GI: 15 GL: 1
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว

น้ำส้มสายชูไวน์ขาว

GI: 0 GL: 0
ถั่วขาวกระป๋อง

ถั่วขาวกระป๋อง

GI: 35 GL: 5
น้ำจิ้มถั่วขาว

น้ำจิ้มถั่วขาว

GI: 35 GL: 6
สเปรดถั่วขาวและเห็ด

สเปรดถั่วขาวและเห็ด

GI: 35 GL: 6
ผสมถั่วขาวบดและสาหร่าย

ผสมถั่วขาวบดและสาหร่าย

GI: 35 GL: 5
บอร์ชขาว

บอร์ชขาว

GI: 55 GL: 4
กะหล่ำปลีขาว

กะหล่ำปลีขาว

GI: 10 GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีขาว

สลัดกะหล่ำปลีขาว

GI: 15 GL: 1
ชีสขาว

ชีสขาว

GI: 0 GL: 0
ไวท์ช็อกโกแลตคีโต

ไวท์ช็อกโกแลตคีโต

GI: 10 GL: 2
ชีสครีมขาว

ชีสครีมขาว

GI: 30 GL: 1
เนื้อปลาขาว

เนื้อปลาขาว

GI: 0 GL: 0
ชีสนมวัวเต็มมันขาว

ชีสนมวัวเต็มมันขาว

GI: 0 GL: 0
น้ำองุ่นขาว

น้ำองุ่นขาว

GI: 58 GL: 9
ฮอร์สแรดิชขาว

ฮอร์สแรดิชขาว

GI: 15 GL: 2
ชีสมุนสเตอร์สีขาว

ชีสมุนสเตอร์สีขาว

GI: 0 GL: 0
เห็ด

เห็ด

GI: 10 GL: 1
หัวหอมขาว

หัวหอมขาว

GI: 15 GL: 1.4
ห่วงพริกหวานสีขาว

ห่วงพริกหวานสีขาว

GI: 15 GL: 1
หัวไชเท้าขาว

หัวไชเท้าขาว

GI: 15 GL: 1
รัมขาว

รัมขาว

GI: 0 GL: 0
ซอสขาว

ซอสขาว

GI: 10 GL: 0
ไส้กรอกขาว

ไส้กรอกขาว

GI: 0 GL: 0
ชาเขียวขาว (ชงแล้ว)

ชาเขียวขาว (ชงแล้ว)

GI: 0 GL: 0
เต้าหู้ขาว

เต้าหู้ขาว

GI: 15 GL: 1
น้ำส้มสายชูขาว

น้ำส้มสายชูขาว

GI: 0 GL: 0
ไวน์ขาว

ไวน์ขาว

GI: 0 GL: 0
ไวน์ขาวแวร์เดโฆ

ไวน์ขาวแวร์เดโฆ

GI: 0 GL: 0
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน

โยเกิร์ตปราศจากไขมัน

GI: 35 GL: 2
สลัดปลาขาว

สลัดปลาขาว

GI: 0 GL: 0
แอปเปิ้ลสดพร้อมเปลือก

แอปเปิ้ลสดพร้อมเปลือก

GI: 36 GL: 6
เนื้อแอปเปิ้ลบด

เนื้อแอปเปิ้ลบด

GI: 36 GL: 5
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ Intact

ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ Intact

GI: 21 GL: 4

ส้ม

GI: 43 GL: 5
บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่

GI: 53 GL: 6
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด

ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด

GI: 21 GL: 4
ผลมะขามเทศแห้งทั้งผล

ผลมะขามเทศแห้งทั้งผล

GI: 10 GL: 1
ไข่ไก่ทั้งฟองจากไก่เลี้ยงปล่อย (ไข่แดงและไข่ขาว)

ไข่ไก่ทั้งฟองจากไก่เลี้ยงปล่อย (ไข่แดงและไข่ขาว)

GI: 0 GL: 0
เบอร์รี่สดไม่ผ่านการแปรรูป

เบอร์รี่สดไม่ผ่านการแปรรูป

GI: 30 GL: 3
ลูกพีชทั้งลูก

ลูกพีชทั้งลูก

GI: 42 GL: 4
ผลไม้บดทั้งผล

ผลไม้บดทั้งผล

GI: 40 GL: 6
ไข่เจียวแป้งโฮลเกรน

ไข่เจียวแป้งโฮลเกรน

GI: 45 GL: 8
ข้าวโพดเต็มเมล็ด

ข้าวโพดเต็มเมล็ด

GI: 52 GL: 10
ขนมปังขิงโฮลเกรนใส่อีริทริทอล

ขนมปังขิงโฮลเกรนใส่อีริทริทอล

GI: 35 GL: 10
ผักรวมกับธัญพืชเต็มเมล็ด

ผักรวมกับธัญพืชเต็มเมล็ด

GI: 45 GL: 8
เส้นใยข้าวโอ๊ต

เส้นใยข้าวโอ๊ต

GI: 5 GL: 0
พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

GI: 45 GL: 9
แป้งโฮลมีลสำหรับคีช

แป้งโฮลมีลสำหรับคีช

GI: 40 GL: 8

บรูสเกตตาข้าวไรย์โฮลเกรนกับมะเขือเทศและสมุนไพร

GI: 50 GL: 10
ซุปเปรี้ยวแป้งโฮลเกรนและถั่วเลนทิล

ซุปเปรี้ยวแป้งโฮลเกรนและถั่วเลนทิล

GI: 45 GL: 4
แป้งอบโฮลเกรนกับเนื้อไก่งวงไม่ติดมัน

แป้งอบโฮลเกรนกับเนื้อไก่งวงไม่ติดมัน

GI: 45 GL: 9
องุ่นสดทั้งลูก

องุ่นสดทั้งลูก

GI: 53 GL: 8
ใบสตีเวียแห้ง

ใบสตีเวียแห้ง

GI: 0 GL: 0
มะนาวทั้งลูก

มะนาวทั้งลูก

GI: 20 GL: 2
สลัดถั่วเลนทิลและผัก

สลัดถั่วเลนทิลและผัก

GI: 28 GL: 7
ผักกาดหอมสด

ผักกาดหอมสด

GI: 15 GL: 0

ส้ม

GI: 43 GL: 5
ถั่วเขียวทั้งเมล็ด

ถั่วเขียวทั้งเมล็ด

GI: 25 GL: 5
หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด

หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด

GI: 40 GL: 9

มะกอก

GI: 15 GL: 1
ส้มสดทั้งผล

ส้มสดทั้งผล

GI: 43 GL: 5
ของหวานผลไม้ตุ๋น

ของหวานผลไม้ตุ๋น

GI: 45 GL: 7
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล

ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล

GI: 25 GL: 3
เต้าเจี้ยวถั่วเหลืองหมัก

เต้าเจี้ยวถั่วเหลืองหมัก

GI: 25 GL: 7
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด

ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด

GI: 16 GL: 2
สตรอเบอร์รี่สดทั้งลูก

สตรอเบอร์รี่สดทั้งลูก

GI: 40 GL: 3
เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ

เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ

GI: 5 GL: 2
มะเขือเทศสดทั้งลูก

มะเขือเทศสดทั้งลูก

GI: 15 GL: 1

ฝักวานิลลาสด

GI: 0 GL: 0

ซุปผักชิ้นใหญ่

GI: 30 GL: 2
มักกะโรนีข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับซอสชีสไขมันต่ำ

มักกะโรนีข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับซอสชีสไขมันต่ำ

GI: 50 GL: 10
ปอเปี๊ยะผักแป้งสาลีเต็มเมล็ดอบ

ปอเปี๊ยะผักแป้งสาลีเต็มเมล็ดอบ

GI: 45 GL: 10
ไส้กรอกเวียนนา

ไส้กรอกเวียนนา

GI: 0 GL: 0

ปลาเนื้อขาว

GI: 0 GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งป่า

หน่อไม้ฝรั่งป่า

GI: 15 GL: 1
ชาผลไม้ป่า

ชาผลไม้ป่า

GI: 0 GL: 0
ผสมเบอร์รี่ป่า

ผสมเบอร์รี่ป่า

GI: 30 GL: 4
ไขมันหมูป่า

ไขมันหมูป่า

GI: 0 GL: 0

ปลาค็อดสด

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนดิบ

ปลาแซลมอนดิบ

GI: 0 GL: 0
ปลาซาร์ดีนธรรมชาติ

ปลาซาร์ดีนธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก)

เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก)

GI: 0 GL: 0
ปลาแซลมอนป่าหรือปลาคอด

ปลาแซลมอนป่าหรือปลาคอด

GI: 0 GL: 0

เนื้อกวาง

GI: 0 GL: 0
กระเทียมป่า

กระเทียมป่า

GI: 15 GL: 1
ผักกาดป่า

ผักกาดป่า

GI: 15 GL: 0
สลัดเห็ดป่า

สลัดเห็ดป่า

GI: 10 GL: 1
ข้าวป่า

ข้าวป่า

GI: 45 GL: 10
ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร

ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร

GI: 45 GL: 9
แซลมอนป่า

แซลมอนป่า

GI: 0 GL: 0

กุ้งธรรมชาติ

GI: 0 GL: 0
สตรอว์เบอร์รีป่า

สตรอว์เบอร์รีป่า

GI: 25 GL: 2

เนื้อกวาง

GI: 0 GL: 0
ไวน์

ไวน์

GI: 0 GL: 0
ไวน์ชาร์ดอนเนย์

ไวน์ชาร์ดอนเนย์

GI: 0 GL: 0
ไวน์แดง

ไวน์แดง

GI: 0 GL: 0
ไวน์กึ่งหวาน

ไวน์กึ่งหวาน

GI: 45 GL: 2
ไวน์สตรอเบอร์รี่

ไวน์สตรอเบอร์รี่

GI: 50 GL: 5
ถั่วปีก

ถั่วปีก

GI: 15 GL: 1
ฟักทองฤดูหนาว

ฟักทองฤดูหนาว

GI: 51 GL: 4
ผักฤดูหนาว

ผักฤดูหนาว

GI: 35 GL: 3

เนื้อมะขวิด

GI: 35 GL: 8
เห็ดหูไม้ดำ

เห็ดหูไม้ดำ

GI: 0 GL: 0
ซอสวูสเตอร์เชียร์

ซอสวูสเตอร์เชียร์

GI: 35 GL: 7
แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ

แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 35 GL: 9
แซนแทนกัม

แซนแทนกัม

GI: 0 GL: 0
เบียร์ Xx

เบียร์ Xx

GI: 100 GL: 4
หญ้าหวาน

หญ้าหวาน

GI: 7 GL: 0

ไซลิทอล

GI: 7 GL: 0
ลูกกวาดเจลาตินและไซลิทอล

ลูกกวาดเจลาตินและไซลิทอล

GI: 7 GL: 2
สารให้ความหวานธรรมชาติพร้อมน้ำมันเปปเปอร์มินต์

สารให้ความหวานธรรมชาติพร้อมน้ำมันเปปเปอร์มินต์

GI: 5 GL: 0

น้ำเชื่อมยาคอน

GI: 10 GL: 3
ยีสต์โภชนาการ

ยีสต์โภชนาการ

GI: 0 GL: 0
ยีสต์แห้งชนิดแอคทีฟ

ยีสต์แห้งชนิดแอคทีฟ

GI: 0 GL: 0
สารสกัดยีสต์

สารสกัดยีสต์

GI: 0 GL: 0
เกล็ดยีสต์

เกล็ดยีสต์

GI: 15 GL: 5
ยีสต์แห้ง

ยีสต์แห้ง

GI: 0 GL: 0
ซันเซ็ต เยลโลว์ Fcf

ซันเซ็ต เยลโลว์ Fcf

GI: 0 GL: 0
ถั่วเหลืองสีเหลือง

ถั่วเหลืองสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
บีทรูทสีเหลือง

บีทรูทสีเหลือง

GI: 64 GL: 6
ชีสเหลืองโปรตีนสูงปราศจากแลคโตส

ชีสเหลืองโปรตีนสูงปราศจากแลคโตส

GI: 0 GL: 0
พริกชี้ฟ้าสีเหลือง

พริกชี้ฟ้าสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
ข้าวโพดเหลือง

ข้าวโพดเหลือง

GI: 52 GL: 10
มัสตาร์ดเหลือง ลดโซเดียม

มัสตาร์ดเหลือง ลดโซเดียม

GI: 0 GL: 0
พริกหวานสีเหลือง

พริกหวานสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
มันฝรั่งสีเหลือง

มันฝรั่งสีเหลือง

GI: 58 GL: 10
ฟักทองเหลือง

ฟักทองเหลือง

GI: 15 GL: 1
ถั่วฝักยาวสีเหลือง

ถั่วฝักยาวสีเหลือง

GI: 15 GL: 1
ถั่วแขกเหลืองกับน้ำมันมะกอก

ถั่วแขกเหลืองกับน้ำมันมะกอก

GI: 30 GL: 2
มะเขือเทศสีเหลือง

มะเขือเทศสีเหลือง

GI: 15 GL: 0.5
ซุปผักสีเหลือง

ซุปผักสีเหลือง

GI: 45 GL: 3

สเต็กปลาทูน่าครีบเหลือง

GI: 0 GL: 0
ปลาหางเหลือง

ปลาหางเหลือง

GI: 0 GL: 0
เยอร์บา มาตี

เยอร์บา มาตี

GI: 0 GL: 0

เครื่องดื่มคุกกี้ครีม

GI: 55 GL: 7
โยเกิร์ตไขมัน 2%

โยเกิร์ตไขมัน 2%

GI: 27 GL: 1
โยเกิร์ตธรรมดา

โยเกิร์ตธรรมดา

GI: 36 GL: 2
โยเกิร์ตบาลานซ์

โยเกิร์ตบาลานซ์

GI: 35 GL: 2
เนยโยเกิร์ต

เนยโยเกิร์ต

GI: 0 GL: 0
ชีสเค้กโยเกิร์ตเบอร์รี่

ชีสเค้กโยเกิร์ตเบอร์รี่

GI: 35 GL: 4
โยเกิร์ตบัลแกเรีย

โยเกิร์ตบัลแกเรีย

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตรสเชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล Zott

โยเกิร์ตรสเชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล Zott

GI: 35 GL: 2
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ตมีชีวิต

เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ตมีชีวิต

GI: 36 GL: 2

โยเกิร์ตพร้อมดื่มแอคทีเวีย รสพีชและสับปะรด

GI: 45 GL: 5

นมหมัก

GI: 25 GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเมล็ดแฟลกซ์และผักชีลาว

โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเมล็ดแฟลกซ์และผักชีลาว

GI: 30 GL: 1.5
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมชิ้นมะพร้าวสด

โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมชิ้นมะพร้าวสด

GI: 35 GL: 2
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด

โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด

GI: 35 GL: 3
ซอสโยเกิร์ตกระเทียมเมล็ดทานตะวัน

ซอสโยเกิร์ตกระเทียมเมล็ดทานตะวัน

GI: 20 GL: 1

โยเกิร์ตโอไอคอสรสไลม์

GI: 50 GL: 6
โยเกิร์ตกรีก Triple Zero

โยเกิร์ตกรีก Triple Zero

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตโปรตีนสูง

โยเกิร์ตโปรตีนสูง

GI: 35 GL: 1

โยเกิร์ตบลูเบอร์รีสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ

GI: 25 GL: 1
ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา

ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตนมสด

โยเกิร์ตนมสด

GI: 36 GL: 2
โยเกิร์ตรสพีช

โยเกิร์ตรสพีช

GI: 45 GL: 6
โยเกิร์ตแอคทีเวียรสลูกพรุน

โยเกิร์ตแอคทีเวียรสลูกพรุน

GI: 35 GL: 5
โยเกิร์ตไขมันต่ำ

โยเกิร์ตไขมันต่ำ

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตพร่องมันเนย

โยเกิร์ตพร่องมันเนย

GI: 27 GL: 1.4
โยเกิร์ตสกีร์วานิลลา 4% ไขมัน

โยเกิร์ตสกีร์วานิลลา 4% ไขมัน

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตผักโขมและแบล็กเคอร์แรนท์เพียวเร่

โยเกิร์ตผักโขมและแบล็กเคอร์แรนท์เพียวเร่

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตสตรัคเคียเทลล่า

โยเกิร์ตสตรัคเคียเทลล่า

GI: 50 GL: 7
ของหวานโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่

ของหวานโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่

GI: 35 GL: 3

Yogur Natural Azucarado

GI: 50 GL: 7
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน

โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน

GI: 35 GL: 2
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว

โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว

GI: 35 GL: 4
โยเกิร์ตธรรมชาติกับเครื่องเทศ

โยเกิร์ตธรรมชาติกับเครื่องเทศ

GI: 35 GL: 2
ซุปไก่

ซุปไก่

GI: 40 GL: 2

สลัดกะหล่ำปลีอ่อน

GI: 20 GL: 2
ต้นกระเทียมอ่อน

ต้นกระเทียมอ่อน

GI: 15 GL: 1
ฟองเต้าหู้สด

ฟองเต้าหู้สด

GI: 15 GL: 1
น้ำสลัดเลมอนยูสุ

น้ำสลัดเลมอนยูสุ

GI: 35 GL: 4
ซาอาตาร์

ซาอาตาร์

GI: 20 GL: 2
เครื่องเทศผสมซาอาตาร์

เครื่องเทศผสมซาอาตาร์

GI: 20 GL: 8
ปลาช่อนทะเล

ปลาช่อนทะเล

GI: 0 GL: 0
พายชีสคอทเทจ

พายชีสคอทเทจ

GI: 55 GL: 10
ซอสแซกซ์

ซอสแซกซ์

GI: 0 GL: 0
น้ำสลัดซิกเนเจอร์ Zaxby's

น้ำสลัดซิกเนเจอร์ Zaxby's

GI: 40 GL: 6
ซองสารให้ความหวานไม่มีแคลอรี่

ซองสารให้ความหวานไม่มีแคลอรี่

GI: 0 GL: 0
ตอร์ติญ่าไม่มีแคลอรี่

ตอร์ติญ่าไม่มีแคลอรี่

GI: 5 GL: 0
น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล

น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล

GI: 0 GL: 0
ชาเซโร่

ชาเซโร่

GI: 0 GL: 0
น้ำเชื่อมผลไม้รวม

น้ำเชื่อมผลไม้รวม

GI: 5 GL: 0
แฮมเซลินสกี

แฮมเซลินสกี

GI: 0 GL: 0
สังกะสี

สังกะสี

GI: 0 GL: 0

ซิงค์พิโคลิเนต

GI: 0 GL: 0
เม็ดอาหารเสริมสังกะสี

เม็ดอาหารเสริมสังกะสี

GI: 0 GL: 0
ซูกินี

ซูกินี

GI: 15 GL: 0.5
ซูกินีต้ม

ซูกินีต้ม

GI: 15 GL: 1
แซกคินีและไก่อบโยเกิร์ต

แซกคินีและไก่อบโยเกิร์ต

GI: 25 GL: 1
ซูกินีหั่นชิ้น

ซูกินีหั่นชิ้น

GI: 15 GL: 1
แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)

แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)

GI: 25 GL: 2
คำกัดซูกินีอบ

คำกัดซูกินีอบ

GI: 40 GL: 4
ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร

ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร

GI: 15 GL: 1
ฮัมมุสซูกินี

ฮัมมุสซูกินี

GI: 20 GL: 1.4

เส้นซูกินี

GI: 15 GL: 0.5
ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด

ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด

GI: 20 GL: 1
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ

สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ

GI: 28 GL: 4
ซูกินีแบบหมุนเกลียว

ซูกินีแบบหมุนเกลียว

GI: 15 GL: 0.5

เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด

GI: 25 GL: 2
แพนเค้กซูกินี

แพนเค้กซูกินี

GI: 45 GL: 6
ซูกินีบด

ซูกินีบด

GI: 15 GL: 0.5
ซูกินีสด

ซูกินีสด

GI: 15 GL: 1
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด

โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด

GI: 20 GL: 1
ซูกินีดิบ

ซูกินีดิบ

GI: 15 GL: 1
สลัดซูกินี

สลัดซูกินี

GI: 15 GL: 1
ซูกินีขูดฝอย

ซูกินีขูดฝอย

GI: 15 GL: 1
สไลซ์ซูกินี

สไลซ์ซูกินี

GI: 15 GL: 0.5

ซูกินีย่างกับมะเขือเทศ โหระพา และมอซซาเรลล่า

GI: 25 GL: 1
ซูกินีหั่นบาง

ซูกินีหั่นบาง

GI: 15 GL: 0.5
ซูกินีเทมปุระ

ซูกินีเทมปุระ

GI: 60 GL: 10
พริกยัดไส้ไก่งวงไม่ติดมัน ซูกินี และสมุนไพร (อบ)

พริกยัดไส้ไก่งวงไม่ติดมัน ซูกินี และสมุนไพร (อบ)

GI: 25 GL: 1
สเปรดออร์แกนิค

สเปรดออร์แกนิค

GI: 30 GL: 2