← ค้นหาตามหมวดหมู่
🇬🇧 English
🇵🇱 Polski
🇩🇪 Deutsch
🇫🇷 Français
🇮🇹 Italiano
🇪🇸 Español
🇯🇵 日本語
🇰🇷 한국어
🇧🇷 Português (BR)
🇹🇼 繁體中文
🇳🇱 Nederlands
🇸🇪 Svenska
🇹🇷 Türkçe
🇷🇴 Română
🇭🇺 Magyar
🇳🇴 Norsk
🇩🇰 Dansk
🇨🇿 Čeština
🇬🇷 Ελληνικά
🇵🇹 Português (PT)
🇫🇮 Suomi
🇺🇦 Українська
🇷🇺 Русский
🇹🇭 ภาษาไทย
🇻🇳 Tiếng Việt
🇮🇩 Bahasa Indonesia
🇲🇾 Bahasa Melayu
🇮🇳 हिन्दी
🇸🇦 العربية
🇸🇰 Slovenčina
🇧🇬 Български
🇷🇸 Srpski
🇭🇷 Hrvatski
🇨🇳 简体中文
🇧🇩 বাংলা
🇵🇭 Filipino
🇸🇮 Slovenščina
GL ต่ำ
5851 ส่วนผสม
อาหารเสริม 5-htp
GI: 0
GL: 0
ถุงเต้าหู้ทอด
GI: 15
GL: 1
ใยอะคาเซีย
GI: 0
GL: 0
อาซาอิ
GI: 15
GL: 1
เนื้อเบอร์รี่อาซาอิแบบบด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 15
GL: 1
ผงเบอร์รี่อาซาอิ
GI: 15
GL: 8
อะเซโรลา
GI: 20
GL: 2
แอซีซัลเฟมโพแทสเซียม
GI: 0
GL: 0
แอสไพริน
GI: 0
GL: 0
สารควบคุมความเป็นกรด
GI: 0
GL: 0
ฟักทองลูกจันทน์
GI: 50
GL: 5
เบอร์เกอร์ผักเห็ดควินัว
GI: 40
GL: 6
อาดานาเคบับ
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมอะดาปโตเจน
GI: 25
GL: 5
อะแดปโตเจน
GI: 20
GL: 5
ใยอาหารที่เติมเพิ่ม
GI: 10
GL: 1
ซอสอัดจิก้า
GI: 25
GL: 3
ซอสอโดโบ
GI: 35
GL: 4
บาร์โปรตีนคีโต
GI: 20
GL: 3
ถั่วอาซูกิ
GI: 35
GL: 7
วุ้นผง
GI: 13
GL: 1
อาการ์-อาการ์
GI: 13
GL: 1
วุ้นอาการ์-อาการ์กับเนื้อผลไม้ธรรมชาติ
GI: 30
GL: 3
วุ้นผลไม้ผงวุ้น
GI: 35
GL: 5
วุ้นผงวุ้นกับอิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
ใยอะกาเว่
GI: 10
GL: 1
ชีสแข็งบ่ม
GI: 0
GL: 0
ทูน่าอาฮิ
GI: 0
GL: 0
ไอโอลี
GI: 0
GL: 0
อากาศ
GI: 0
GL: 0
แท่งแครอททอดด้วยอากาศ
GI: 35
GL: 3
หัวหอมปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันด้วยน้ำมันน้อย
GI: 15
GL: 2
พาร์สนิปแท่งทอดด้วยลมด้วยน้ำมันอะโวคาโด
GI: 52
GL: 10
มันแกวอบกรอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
GI: 72
GL: 6
เทมเป้หั่นเต๋าอบลมร้อน
GI: 15
GL: 1
เส้นเต้าหู้ทอดด้วยอากาศ (น้ำมันน้อย)
GI: 15
GL: 1
เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน (ทอดด้วยอากาศ น้ำมันน้อย)
GI: 0
GL: 0
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ
GI: 35
GL: 4
เนื้อปลาแซลมอนป่า (ทอดด้วยอากาศ)
GI: 0
GL: 0
การทอดด้วยอากาศ
GI: 0
GL: 0
อาจวาร์
GI: 35
GL: 3
เครื่องดื่มโภชนาการรสคาราเมลเค็ม
GI: 50
GL: 6
เครื่องดื่มเชอร์รี่ทวิสต์
GI: 65
GL: 1
เนื้อปลาอลาสก้าโพลล็อก
GI: 0
GL: 0
ปลาทูน่าอัลบาคอร์
GI: 0
GL: 0
องุ่นอัลบารินโญ่
GI: 46
GL: 8
คอทเทจชีสอัลบูมิน
GI: 27
GL: 1
แอลกอฮอล์
GI: 0
GL: 0
แอลกอฮอล์
GI: 0
GL: 0
แอลกอฮอล์ (เอทานอล)
GI: 0
GL: 0
สารสกัดอัลมอนด์ปราศจากแอลกอฮอล์
GI: 0
GL: 0
กลิ่นวานิลลาน้ำ (ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำตาลต่ำ)
GI: 40
GL: 3
แอลกอฮอล์มอลต์
GI: 110
GL: 5
รัม
GI: 0
GL: 0
เอล
GI: 15
GL: 0.5
ชีสสเปรด Almette ผสมฮอร์สแรดิช
GI: 0
GL: 0
สารสกัดอัลฟัลฟา
GI: 10
GL: 1
ต้นอัลฟัลฟา
GI: 15
GL: 0.3
ซอสอัลเฟรโด
GI: 0
GL: 0
เคลือบสารสกัดจากสาหร่ายทะเล
GI: 5
GL: 0
น้ำมันสาหร่าย
GI: 0
GL: 0
โกโก้ด่าง
GI: 20
GL: 2
พริกหอม
GI: 0
GL: 0
อัลลูโลส
GI: 0
GL: 0
เคลือบอัลลูโลส
GI: 0
GL: 0
อัลเมตเต้ครีมชีส
GI: 0
GL: 0
อัลเมตเต้ไลท์ครีมชีสสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
ขนมอัลมอนด์บัตเตอร์โกโก้โฮมเมด
GI: 10
GL: 1
เนยอัลมอนด์ (ไม่หวาน ไม่เค็ม)
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมเนยอัลมอนด์และผงโกโก้ไม่หวาน
GI: 15
GL: 2
ชีสจากพืชทำจากอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
อัลมอนด์บดและเมล็ดเจีย
GI: 5
GL: 1
น้ำชาผสมอัลมอนด์และอบเชย
GI: 10
GL: 0
ครีมอัลมอนด์หวานและครีมมี่
GI: 45
GL: 3
เนื้อปลาคอดอบเกล็ดอัลมอนด์
GI: 0
GL: 0
นมอัลมอนด์
GI: 25
GL: 1
สารสกัดอัลมอนด์ (ธรรมชาติ, ไม่หวาน)
GI: 0
GL: 0
แป้งอัลมอนด์
GI: 5
GL: 1
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 28
GL: 8
ขนมโรลอบเชยทำจากแป้งอัลมอนด์ ไข่ และสารให้ความหวานที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
GI: 18
GL: 3
ฐานเค้กแป้งอัลมอนด์และโกโก้
GI: 15
GL: 3
คุกกี้แป้งอัลมอนด์ผสมอิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
GI: 35
GL: 8
อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ
GI: 5
GL: 0
คัพเค้กแป้งอัลมอนด์กับสารให้ความหวานธรรมชาติ
GI: 25
GL: 7
แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์
GI: 20
GL: 2
คุกกี้แป้งอัลมอนด์ขิงโฮมเมด (ให้ความหวานด้วยอิริทริทอล)
GI: 7
GL: 1
ฐานพิซซ่าจากแป้งอัลมอนด์
GI: 10
GL: 1
วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว
GI: 15
GL: 1
โรตีแป้งอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์
GI: 5
GL: 1
เค้กโยเกิร์ตแป้งอัลมอนด์ (หวานตามธรรมชาติ)
GI: 18
GL: 3
อัลมอนด์บดละเอียด
GI: 15
GL: 1
ไอศกรีมกล้วยปราศจากนม
GI: 45
GL: 9
ผงนมอัลมอนด์
GI: 10
GL: 1
แป้งคัสตาร์ด
GI: 10
GL: 1
น้ำมันอัลมอนด์
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมอัลมอนด์ ยีสต์โภชนาการ และเกลือทะเล
GI: 10
GL: 1
เนื้ออัลมอนด์บด
GI: 0
GL: 0
โปรตีนอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
ริคอตต้าจากอัลมอนด์พืชผสมบลูเบอร์รี่
GI: 30
GL: 5
อัลมอนด์สไลซ์
GI: 15
GL: 1
โยเกิร์ตอัลมอนด์
GI: 25
GL: 2
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก
GI: 20
GL: 1
อัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำ
GI: 20
GL: 5
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 1
อัลมอนด์แช่น้ำ
GI: 15
GL: 1
เครื่องดื่มว่านหางจระเข้ผสมองุ่น
GI: 60
GL: 6
น้ำว่านหางจระเข้
GI: 25
GL: 1
ผงฟูไม่มีอลูมิเนียม โซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
สารสกัดอัมล่า (มะขามป้อม)
GI: 15
GL: 2
เหล้าอมาเร็ตโต
GI: 35
GL: 9
ชีสสไลซ์อเมริกัน
GI: 35
GL: 2
โคลสลอว์
GI: 55
GL: 7
ซอสอเมริกัน
GI: 55
GL: 10
ส่วนผสมกรดอะมิโน
GI: 0
GL: 0
มะขามป้อม
GI: 20
GL: 2
แอมโมเนียมคาร์บอเนต
GI: 0
GL: 0
ซุปถั่วเลนทิล
GI: 38
GL: 5
ซุป
GI: 45
GL: 3
พริกชิลีรสอ่อน
GI: 15
GL: 1
ปลาแอนโชวี
GI: 0
GL: 0
ปลาแอนโชวี
GI: 0
GL: 0
Anchovies In Vinegar
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกอันดูย
GI: 0
GL: 0
รากแองเจลิก้า
GI: 30
GL: 4
บิตเทอร์
GI: 0
GL: 0
ไขมันสัตว์
GI: 0
GL: 0
เมล็ดโป๊ยกั๊ก
GI: 5
GL: 2
เมล็ดแอนนาโต้
GI: 0
GL: 0
อานัตโต
GI: 10
GL: 1
น้ำสลัดเทพธิดา
GI: 0
GL: 0
สารสกัดจากแครอทสีดำ
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแอนทิลลิส
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมสารต้านอนุมูลอิสระ
GI: 30
GL: 4
สเปรดแอนติพาสโตร้อน
GI: 25
GL: 2
สาหร่ายทะเลสีเขียว
GI: 0
GL: 0
อาเปรอล
GI: 0
GL: 0
ชีสแอพเพนเซลเลอร์
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ล
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ล Champion
GI: 36
GL: 5
แยมแอปเปิ้ลเมล็ดเจียผสมอิริทริทอล
GI: 10
GL: 2
แอปเปิ้ลหั่นเต๋ากับเมล็ดเจีย
GI: 38
GL: 5
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
GI: 40
GL: 2
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบผสมสมุนไพรหรือเครื่องเทศ
GI: 0
GL: 0
น้ำหมักน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
GI: 5
GL: 0
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเข้มข้นผสมสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไม่กรอง
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูหวานด้วยสตีเวีย
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ลปรุงสุก
GI: 39
GL: 6
แอปเปิลหั่นเต๋า
GI: 36
GL: 6
เส้นใยแอปเปิ้ล
GI: 10
GL: 1
แอปเปิ้ลสด
GI: 36
GL: 6
แอปเปิ้ลแช่แข็ง
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลกาล่า
GI: 38
GL: 6
แอปเปิ้ลทอง
GI: 38
GL: 6
แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ
GI: 39
GL: 5
แอปเปิ้ลขูด
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์
GI: 38
GL: 5
แอปเปิ้ลไอแดรด
GI: 38
GL: 6
น้ำแอปเปิ้ล
GI: 40
GL: 4
น้ำแอปเปิ้ล Tymbark
GI: 40
GL: 4
แอปเปิ้ลขนาดกลาง
GI: 36
GL: 5
เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย
GI: 35
GL: 5
ไส้พายแอปเปิ้ลไม่มีน้ำตาล
GI: 45
GL: 6
แอปเปิล
GI: 36
GL: 6
แอปเปิ้ลแดงอร่อย
GI: 36
GL: 6
แอปเปิ้ลเรดปรินซ์
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลอบกับอบเชย
GI: 40
GL: 6
แอปเปิ้ลหั่นแว่น
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับอบเชย
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลเปรี้ยว
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต
GI: 36
GL: 5
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นกับเนยอัลมอนด์ไม่หวาน
GI: 35
GL: 5
แอปเปิ้ลทั้งลูกพร้อมเปลือก
GI: 36
GL: 5
ซอสแอปเปิ้ล
GI: 53
GL: 9
แผ่นแอปริคอต
GI: 34
GL: 4
แยมแอปริคอตไม่เติมน้ำตาล
GI: 25
GL: 2
อะควาฟาบา
GI: 0
GL: 0
มาร์ชเมลโลว์จากพืชที่มีอควาฟาบาและอิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
โฟมอควาฟาบา
GI: 0
GL: 0
กาแฟอาราบิก้า
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายทะเลแห้งสีเข้ม
GI: 15
GL: 1
ปลาชาร์อาร์กติก
GI: 0
GL: 0
ปลาอาร์กติกชาร์
GI: 0
GL: 0
พุดดิ้งคุกกี้วานิลลา
GI: 45
GL: 3
เพียวเร่แบร์รี่เมฆ
GI: 25
GL: 3
ซอสมะเขือเทศอาราบเบียนต้า
GI: 35
GL: 3
อาร์ติโชค
GI: 15
GL: 2
อาร์ติโช้กกงฟี
GI: 15
GL: 1
สารสกัดจากอาร์ติโช้ค
GI: 15
GL: 2
หัวอาร์ติโชค
GI: 15
GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice
GI: 15
GL: 1
อาร์ติโชคในน้ำมัน
GI: 20
GL: 1
อาร์ติโช้คย่าง
GI: 15
GL: 1
สีสังเคราะห์ (สีแดง 40, สีแดง 40 เลค)
GI: 0
GL: 0
สีสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
สีสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
กลิ่นสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวานเทียม
GI: 0
GL: 0
ผักร็อกเก็ต
GI: 15
GL: 1
อารูกูลา
GI: 15
GL: 1
เพสโต้ร็อกเก็ตและวอลนัท
GI: 0
GL: 0
อาซาเฟอติดา
GI: 0
GL: 0
กรดแอสคอร์บิก
GI: 0
GL: 0
ฟักข้าว
GI: 15
GL: 0.5
สารสกัดอัชวากันธา
GI: 20
GL: 2
ชีสอาเซียโก
GI: 0
GL: 0
ลูกแพร์เอเชีย
GI: 26
GL: 3
ผสมสลัดเอเชีย
GI: 15
GL: 1
น้ำสลัดงาแบบเอเชีย
GI: 40
GL: 6
สลัดเอเชีย
GI: 20
GL: 2
ผักรวมเอเชีย
GI: 30
GL: 2
หน่อไม้ฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่ง (ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน)
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง
GI: 15
GL: 1
แอสปาร์แตม
GI: 0
GL: 0
เมล็ดแอสโปรด
GI: 10
GL: 1
ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอน (แอตแลนติก, ป่า, ดิบ)
GI: 0
GL: 0
แซลมอนแอตแลนติก
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนแอตแลนติกรมควันร้อนกับผักชีลาว
GI: 0
GL: 0
ซอสโอจู
GI: 0
GL: 0
อะโวคาโด
GI: 10
GL: 1
น้ำสลัดอโวคาโดสมุนไพร
GI: 10
GL: 1
ขนมปังธัญพืชงอกหน้าอะโวคาโดบดและไข่ดาวน้ำ
GI: 45
GL: 10
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง
GI: 10
GL: 1
ฮัมมูสถั่วลูกไก่กับอะโวคาโด
GI: 35
GL: 6
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)
GI: 10
GL: 1
ของหวานอะโวคาโดกับโกโก้และสตีเวีย
GI: 10
GL: 1
ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง
GI: 10
GL: 1
อะโวคาโดพันธุ์แฮสส์
GI: 10
GL: 1
ส่วนผสมอะโวคาโดและมะนาว
GI: 10
GL: 1
น้ำจิ้มอโวคาโดสมุนไพรมะนาว
GI: 10
GL: 1
อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม
GI: 10
GL: 1
มายองเนสอโวคาโด
GI: 0
GL: 0
ของหวานแช่แข็งอโวคาโดมิ้นต์ (พร้อมผลไม้พระภิกษุ)
GI: 10
GL: 1
น้ำมันมะกอกสกัดเย็น
GI: 0
GL: 0
เนื้ออโวคาโดบด
GI: 10
GL: 1
เพสโต้อะโวคาโด โหระพา และกระเทียมแบบครีม
GI: 10
GL: 1
น้ำสลัดอโวคาโดมะนาว
GI: 10
GL: 1
อะโวคาโดบดกับปาปริก้า
GI: 10
GL: 1
สลัดอะโวคาโดกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน
GI: 10
GL: 1
ซัลซ่าอโวคาโดโทมาทิลโล (มะนาวและสมุนไพร, เกลือต่ำ)
GI: 20
GL: 1
อะโวคาโดสด
GI: 10
GL: 1
อะโวคาโดขนาดเล็ก
GI: 10
GL: 1
สมูทตี้อโวคาโด
GI: 25
GL: 2
พาสต้าอโวคาโด
GI: 10
GL: 1
ซอสอะโวคาโดทาร์รากอนน้ำส้มสายชู
GI: 10
GL: 1
อาโวคาโดทิกกี้
GI: 55
GL: 10
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
อะโวคาโด
GI: 10
GL: 1
ดิปอโวคาโดและโยเกิร์ต (สไตล์กัวคาโมเล)
GI: 15
GL: 1
เครื่องดื่มโยเกิร์ต
GI: 20
GL: 1
อาหารเสริมวิตามินบี
GI: 0
GL: 0
บาบากานูช
GI: 15
GL: 1
น้ำจิ้มมะเขือยาว
GI: 10
GL: 1
บีทรูทเด็ก
GI: 64
GL: 6
แครอทเบบี้
GI: 45
GL: 4
คะน้าอ่อน
GI: 2
GL: 1
ชีส Babybel
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดเค็ม
GI: 0
GL: 0
เบคอนส่วนหลัง
GI: 0
GL: 0
เบคอนดิบ
GI: 0
GL: 0
เบคอนชิ้นเล็ก
GI: 0
GL: 0
เบคอนสับ
GI: 0
GL: 0
เบคอนทอด
GI: 0
GL: 0
เบคอนโซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
ผงเบคอนรมควัน
GI: 0
GL: 0
เบคอนสไลซ์
GI: 0
GL: 0
เบคอน
GI: 0
GL: 0
เบคอนเส้นยาว
GI: 0
GL: 0
เบคอนหั่นหนา
GI: 0
GL: 0
เบคอนไม่ผ่านการบ่ม
GI: 0
GL: 0
เบคอนสุกดี
GI: 0
GL: 0
ชีสพันเบคอน
GI: 0
GL: 0
สารสกัดบาโคปา มอนเนียรี
GI: 10
GL: 1
เชื้อแบคทีเรีย
GI: 0
GL: 0
เพสโต้กระเทียมป่า
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศบาฮารัต
GI: 20
GL: 2
มะเขือม่วงย่างบด
GI: 25
GL: 2
ซอสบาฮา
GI: 0
GL: 0
เนื้อแอปเปิ้ลบด
GI: 40
GL: 6
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
GI: 38
GL: 6
โดนัทอบ
GI: 35
GL: 10
ถั่วอบกระป๋อง
GI: 40
GL: 7
บีทรูทอบ
GI: 64
GL: 5
ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย)
GI: 20
GL: 2
รากขึ้นฉ่าย
GI: 35
GL: 3
เซเลอเรียคทอดอบน้ำมันมะกอก
GI: 35
GL: 5
เนื้อสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
อกไก่ย่างหั่นเส้น (ปรุงรสด้วยสมุนไพร ไม่ชุบแป้งทอด)
GI: 0
GL: 0
โครเก็ต
GI: 55
GL: 10
แพตตี้ถั่วลูกไก่อบกับกะหล่ำปลีและเห็ด
GI: 35
GL: 7
ปลาค็อดแอตแลนติก
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดอบกับสลัดถั่วเลนทิลที่มีใยอาหารสูง
GI: 28
GL: 3
เห็ดสอดไส้เนื้อปู
GI: 15
GL: 1
ลูกชิกพีอบสมุนไพร
GI: 35
GL: 9
ปลาอบผักโขม
GI: 0
GL: 0
ชิปเคลอบอบ
GI: 15
GL: 2
อกไก่อบกับมะนาว สมุนไพร และน้ำมันมะกอก
GI: 0
GL: 0
ปลาทูอบ
GI: 0
GL: 0
แพตตี้แมคเคอเรลโฮมเมด (ไม่มีเกล็ดขนมปัง, มีข้าวโอ๊ต/ผัก)
GI: 40
GL: 3
กระเจี๊ยบเขียวอบน้ำมันและเครื่องเทศน้อยที่สุด
GI: 20
GL: 2
หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง)
GI: 20
GL: 3
แซลมอนอบ
GI: 0
GL: 0
กุ้งอบเกล็ดอัลมอนด์
GI: 0
GL: 0
เทมเป้หมักสมุนไพรและเครื่องเทศอบ
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้แข็งอบสมุนไพรและเครื่องเทศ
GI: 15
GL: 1
ปลาเทราต์อบ
GI: 0
GL: 0
ปลาเทราต์อบกับผักชีลาว
GI: 0
GL: 0
เบคอนไก่งวงอบลดโซเดียม
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงอบไม่ชุบแป้ง
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงแห้งไร้มัน (อบ, ไม่มีน้ำตาลเติม, ไขมันต่ำ, โซเดียมต่ำ)
GI: 0
GL: 0
สไลซ์อกไก่งวงไร้ไขมันม้วนกับผัก อบ (ไม่มีแป้งตอติญ่า)
GI: 20
GL: 1
ไส้กรอกไก่งวง (ไขมันต่ำ)
GI: 0
GL: 0
แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ
GI: 30
GL: 2
ปอเปี๊ยะผักอบ
GI: 45
GL: 9
ปลาซาร์ดีนสดหรือย่าง
GI: 0
GL: 0
ซูกินีอบชิ้นเล็กผสมผงเมล็ดแฟลกซ์
GI: 20
GL: 2
ยีสต์สำหรับอบขนมปัง
GI: 0
GL: 0
สารสกัดยีสต์เบเกอรี่
GI: 35
GL: 9
ผงฟูชนิดโซดา
GI: 0
GL: 0
เบกกิ้งโซดาและน้ำส้มสายชู (ตัวแทนผงฟูโฮมเมด)
GI: 0
GL: 0
ผงฟูชนิดโซดากับน้ำมะนาว
GI: 0
GL: 0
ผงฟู
GI: 0
GL: 0
ซอสพริกบาลาโด
GI: 35
GL: 6
ชีสขาวบอลข่าน
GI: 0
GL: 0
โบโลน่า
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดบัลซามิกน้ำมันแฟลกซ์และสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มบัลซามิก
GI: 5
GL: 1
น้ำส้มสายชูบัลซามิกเข้มข้น
GI: 35
GL: 6
ใยอาหารจากไม้ไผ่
GI: 0
GL: 0
หน่อไม้
GI: 10
GL: 1
กล้วยเขียวต้ม
GI: 45
GL: 10
กล้วยเขียว
GI: 42
GL: 6
น้ำกล้วยจากน้ำกลั่น
GI: 55
GL: 7
ใบตอง
GI: 0
GL: 0
พริกกล้วย
GI: 15
GL: 1
กล้วยดิบ
GI: 42
GL: 10
ซอสแบงแบง
GI: 45
GL: 9
Barebells บาร์โปรตีนรสโคโค่ช็อคโก
GI: 30
GL: 9
ข้าวบาร์เลย์และถั่วชิกพี (ปรุงสุก ผสมกัน)
GI: 30
GL: 8
เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์คั่ว (ไม่มีคาเฟอีน)
GI: 15
GL: 1
ข้าวบาร์เลย์ต้ม
GI: 35
GL: 9
ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์
GI: 28
GL: 7
ชาข้าวบาร์เลย์คั่ว
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาบารามุนดี
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาบาซา
GI: 0
GL: 0
โหระพาหวาน
GI: 5
GL: 0
ฮัมมุสโหระพาครีมมี่
GI: 15
GL: 3
ใบโหระพา
GI: 5
GL: 0
มายองเนสโหระพา
GI: 0
GL: 0
น้ำมันโหระพา
GI: 0
GL: 0
โหระพา
GI: 5
GL: 1
เพสโต้สูตรเบากับโยเกิร์ตกรีก
GI: 15
GL: 1
เพสโต้ไม่มีชีส
GI: 10
GL: 1
ใบบาธัว
GI: 15
GL: 1
ชีสบาวาเรียบลู
GI: 0
GL: 0
เห็ดโบเลตดอง
GI: 20
GL: 1
ใบกระวาน
GI: 0
GL: 0
เนยบาร์บีคิว
GI: 0
GL: 0
สไลซ์อกไก่บาร์บีคิว
GI: 50
GL: 3
ส่วนผสมถั่วและข้าวบาร์เลย์
GI: 35
GL: 8
ซุปถั่วและหัวหอม
GI: 30
GL: 3
ถั่วต้ม
GI: 24
GL: 6
ถั่วเนย
GI: 32
GL: 6
เค้กถั่วช็อกโกแลต
GI: 35
GL: 7
ถั่วรวมอบแห้ง
GI: 30
GL: 6
ถั่วบด
GI: 35
GL: 6
สลัดถั่ว
GI: 35
GL: 6
ซุปถั่ว
GI: 35
GL: 4
เค้กถั่วและผักโขม
GI: 35
GL: 6
พาสต้าเมล็ดถั่วขาวหรือแดง
GI: 30
GL: 5
ถั่วงอก
GI: 25
GL: 2
ถั่วขาวกระป๋อง
GI: 35
GL: 5
เต้าหู้แผ่นแห้ง
GI: 20
GL: 3
ถั่วอบในเตาอบ
GI: 40
GL: 8
ถั่วแห้ง
GI: 27
GL: 8
ถั่วต้มสุก
GI: 24
GL: 6
ถั่วแบนผัด
GI: 30
GL: 2
ถั่วสด
GI: 15
GL: 1
ถั่วเกรทนอร์เทิร์น
GI: 31
GL: 7
ถั่วแขกนึ่ง
GI: 15
GL: 1
ถั่วในซอสมะเขือเทศ
GI: 40
GL: 6
ถั่วแดงคิทนีย์
GI: 24
GL: 6
ถั่วเบา
GI: 31
GL: 6
ถั่วบด
GI: 35
GL: 7
ถั่วแดง
GI: 29
GL: 7
ถั่วทอดซ้ำ
GI: 35
GL: 6
ถั่วขาวต้มสุก
GI: 31
GL: 8
เพสโต้กระเทียมป่า
GI: 0
GL: 0
ซอสเบชาเมลคลาสสิก
GI: 50
GL: 3.5
อาหารรมควัน
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวบาร์บีคิว
GI: 0
GL: 0
บิฟเตกีเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวบีร์เรีย
GI: 25
GL: 1
เนื้อวัวตุ๋น
GI: 0
GL: 0
เนื้ออกวัวรมควัน
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเนื้อวัวใส
GI: 0
GL: 0
สตูว์เนื้อวัวกับข้าวบาร์เลย์และผัก
GI: 45
GL: 3
เบอร์เกอร์เนื้อวัวพร้อมเชดดาร์
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวคาร์ปาชโช
GI: 0
GL: 0
แก้มวัว
GI: 0
GL: 0
พริกเนื้อวัว
GI: 40
GL: 4
เนื้อวัวสับหยาบ
GI: 0
GL: 0
โชริโซเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวส่วนหัวไหล่
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อบด
GI: 45
GL: 5
ไขมันเนื้อวัวทอด
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์
GI: 0
GL: 0
ไขมันเนื้อวัวดิบ
GI: 0
GL: 0
เนื้อสันในวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อฉีก
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวทอด
GI: 0
GL: 0
เจลาตินเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้า
GI: 0
GL: 0
น้ำเกรวี่เนื้อวัว
GI: 35
GL: 2
เนื้อบดไม่ติดมัน 93/7
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวฮาลาล
GI: 0
GL: 0
ฮอทดอกเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวแห้ง
GI: 0
GL: 0
เคบับเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
ตับวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
สเต็กเนื้อวัวเมดัลเลียน
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวบดละเอียด
GI: 0
GL: 0
สเต็กเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวไม่ชุบแป้งทอด
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวกับหัวหอม
GI: 35
GL: 1
หางวัวเนื้อ
GI: 0
GL: 0
แพนเชตต้าวัว
GI: 0
GL: 0
แพตตี้เนื้อวัวไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
พายเนื้อวัว
GI: 45
GL: 10
เนื้อวัวอบ
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวดิบ
GI: 0
GL: 0
เรนดังเนื้อวัว
GI: 35
GL: 2
ซี่โครงเนื้ออบ
GI: 0
GL: 0
ริซโซลเนื้อวัว
GI: 35
GL: 3
เนื้อวัวม้วน
GI: 0
GL: 0
โรลเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวส่วนสันในหั่นชิ้นกลม
GI: 0
GL: 0
ซอสเนื้อวัว
GI: 25
GL: 1
เนื้อวัวกับต้นหอม
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นบาง
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวส่วนขา
GI: 0
GL: 0
ซี่โครงสั้น
GI: 0
GL: 0
เนื้อซิลเวอร์ไซด์หมักเกลือ
GI: 0
GL: 0
หนังวัวตุ๋นเผ็ด
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
สเต็กย่าง
GI: 0
GL: 0
สเต็กเนื้อหมักกับหอมแดงฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
สตูว์เนื้อวัวคลาสสิก
GI: 40
GL: 2
ไส้กรอกเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นเส้นสำหรับผัด
GI: 0
GL: 0
ก้อนน้ำซุปเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
สเต็กทีโบนเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
ทาโก้เนื้อกรอบ
GI: 55
GL: 10
เนื้อวัวทาร์ทาร์
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวรอบ
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นบาง
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศบีฟ
GI: 15
GL: 1
ลิ้นวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวส่วนบน
GI: 0
GL: 0
เครื่องในวัว
GI: 10
GL: 0
ไส้เนื้อ
GI: 20
GL: 1
สเต็กเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
ชีสบีมสเตอร์
GI: 0
GL: 0
ลาเกอร์
GI: 100
GL: 4
ซอสสีน้ำตาล
GI: 40
GL: 4
เบียร์ Dos Equis
GI: 100
GL: 4
แฮมเบียร์
GI: 0
GL: 0
เบียร์ลาเกอร์สีอ่อน
GI: 100
GL: 4
เบียร์มิลเลอร์ไลท์
GI: 100
GL: 1
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์
GI: 40
GL: 2
เบียร์ Żywiec
GI: 110
GL: 4
บีทรูท
GI: 61
GL: 5
ซุปบีทรูทและผักโขม
GI: 30
GL: 2
ซุปเย็นบีทรูทและเคฟีร์
GI: 35
GL: 2
บีทรูททองคำ
GI: 64
GL: 6
ใบบีทรูท
GI: 15
GL: 1
น้ำบีทรูทเข้มข้น
GI: 64
GL: 7
ควาสบีทรูท
GI: 15
GL: 1
บีทรูทต้ม
GI: 64
GL: 5
บีทรูทกระป๋อง
GI: 64
GL: 7
สลัดบีทรูทและแครอท
GI: 40
GL: 4
บีทรูททั้งหัว
GI: 61
GL: 5
สีจากบีทรูท
GI: 0
GL: 0
สลัดบีทรูทกับมายองเนสและถั่วลิสง
GI: 45
GL: 6
ซุปบีทรูทกับน้ำซุปไก่งวง
GI: 30
GL: 2
เบทควาส
GI: 15
GL: 0.5
บีทรูทเส้น
GI: 64
GL: 5
สลัดบีทรูท
GI: 30
GL: 4
บีทรูทกับหัวหอม
GI: 64
GL: 5
บีทรูทอบ
GI: 64
GL: 5
เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง
GI: 15
GL: 1
เบียร์เชอร์รี่
GI: 70
GL: 5
พริกหยวกเขียวผัด
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกกึ่งสุก
GI: 15
GL: 1
พริกหวานสีเหลืองย่าง
GI: 15
GL: 1
พริกหวาน
GI: 15
GL: 1
เห็ดเบลล่า
GI: 10
GL: 1
ถั่วเลนทิลเบลูก้า
GI: 22
GL: 4
ผง Benefiber
GI: 5
GL: 4
ผลเบอร์
GI: 25
GL: 5
เบอร์เบอรีน ไฮโดรคลอไรด์
GI: 0
GL: 0
น้ำมันเบอร์กาม็อท
GI: 0
GL: 0
ชีสภูเขา
GI: 0
GL: 0
แฟรงก์เฟอร์เตอร์
GI: 0
GL: 0
เบอร์รี่รวม
GI: 25
GL: 3
เบอร์รี่
GI: 25
GL: 3
เบอร์รี่รวม
GI: 30
GL: 3
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่หวาน
GI: 30
GL: 2
สารสกัดเบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล
GI: 30
GL: 3
น้ำผสมเบอร์รี่สด
GI: 0
GL: 0
น้ำผลไม้เบอร์รี่ช็อต
GI: 40
GL: 4
คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน
GI: 40
GL: 5
เบอร์รี่รวม
GI: 30
GL: 3
เบต้า-อะลานีน
GI: 0
GL: 0
เบต้าแคโรทีน
GI: 0
GL: 0
เบอร์เกอร์ Beyond Meat
GI: 0
GL: 0
บียอนด์ซอสเซจ บราทเวิร์สต์ต้นตำรับ
GI: 0
GL: 0
แร็ปโปรตีนสูง
GI: 35
GL: 8
สารกันบูด Bht
GI: 0
GL: 0
บีลุค ชีสครีม
GI: 30
GL: 1
บีลุค ชีสเต็มมันเนย
GI: 35
GL: 1
ชาไชวานิลลา
GI: 0
GL: 0
สตูว์นักล่า
GI: 35
GL: 2
บิลตอง
GI: 0
GL: 0
ไบโอติน
GI: 0
GL: 0
พริกขี้หนู
GI: 10
GL: 1
สเต็กเนื้อควาย
GI: 0
GL: 0
ซอสบิทชินสูตรต้นตำรับ
GI: 10
GL: 1
แกงแห้งมะระขม
GI: 30
GL: 2
มะระขี้นก
GI: 18
GL: 1
บราวนี่ถั่วดำ (กับโกโก้ ไข่ และสารให้ความหวานจากธรรมชาติ)
GI: 35
GL: 10
ฐานเค้กถั่วดำ
GI: 35
GL: 10
เศษอาหารจากพืช (ทำจากถั่วดำ)
GI: 30
GL: 6
พาสต้าเมล็ดถั่วดำ
GI: 30
GL: 5
สตูถั่วดำและผัก
GI: 30
GL: 4
แพตตี้ถั่วดำและซูกินี
GI: 30
GL: 6
ถั่วดำ
GI: 30
GL: 7
ถั่วดำต้มจากแห้ง
GI: 30
GL: 7
สีจากแครอทดำ
GI: 20
GL: 1
กาแฟดำชงสดใส่นมข้นจืดเล็กน้อย
GI: 0
GL: 0
กาแฟดำชงสดผสมคอลลาเจนเปปไทด์แบบไม่มีรส
GI: 0
GL: 0
ถั่วตาดำแห้ง
GI: 33
GL: 7
ถั่วตาดำต้มสุก
GI: 33
GL: 7
แฮมแบล็กฟอเรสต์ไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
ถั่วดำงอก
GI: 25
GL: 4
ฮัมมุสถั่วเลนทิลดำ
GI: 25
GL: 5
มะนาวดำ
GI: 20
GL: 1
มะกอกดำ
GI: 15
GL: 1
มะกอกดำสับ
GI: 0
GL: 0
มะกอกดำหั่นแว่น
GI: 0
GL: 0
พริกไทยดำ
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมพริกไทยดำบดและผิวมะนาว
GI: 5
GL: 1
แบล็กพุดดิ้ง
GI: 35
GL: 3
ราสป์เบอร์รี่ดำ
GI: 25
GL: 2
เกลือดำแร่
GI: 0
GL: 0
เมล็ดงาดำ
GI: 0
GL: 0
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด)
GI: 15
GL: 2
ถั่วเหลืองดำ
GI: 15
GL: 1
ชาดำชง
GI: 0
GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิลดำ
GI: 10
GL: 1
แบล็กเบอร์รี่
GI: 25
GL: 2
แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง
GI: 25
GL: 2
เพียวเร่แบล็กเบอร์รี่
GI: 25
GL: 2
มูสแบล็กเคอร์แรนท์กับอิริทริทอล
GI: 10
GL: 1
น้ำลูกเคอร์แรนท์ดำ
GI: 50
GL: 6
กลิ่นผลเกรปเคอร์แรนท์ดำ
GI: 0
GL: 0
พุดดิ้งแบล็คเคอร์แรนท์กับทาเปียก้าและสตีเวีย
GI: 40
GL: 6
ลูกเคอร์แรนท์ดำ
GI: 15
GL: 2
แบล็กเคอร์แรนท์
GI: 15
GL: 2
เครื่องเทศผสมสำหรับการดำคล้ำ
GI: 20
GL: 2
อัลมอนด์ลวก
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศสดปั่น
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้เนื้อละเอียดผสม
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 1
น้ำผักผสมพร้อมเนื้อ
GI: 20
GL: 1
บูร์แบลงส้มเลือด
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มเลือด
GI: 50
GL: 5
ไส้กรอกเลือด
GI: 35
GL: 3
สีน้ำเงิน 1
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดชีสบลู
GI: 0
GL: 0
ชีสสีฟ้า Wingstop
GI: 0
GL: 0
บลูเบอร์รี่
GI: 53
GL: 6
เบอร์รี่สด
GI: 25
GL: 2
เครื่องดื่มคีเฟอร์กับเบอร์รี่สด
GI: 35
GL: 3
โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่
GI: 45
GL: 4
เนื้อหมูป่า
GI: 0
GL: 0
ซุปดอกกะหล่ำกับข้าวและไก่
GI: 45
GL: 3
ไส้กรอกโบเอเรวอร์ส
GI: 0
GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งต้ม
GI: 15
GL: 1
เนื้อวัวต้ม
GI: 0
GL: 0
ถั่วชิกพีต้ม
GI: 28
GL: 7
ปลาค็อดต้ม
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาวจากไข่ไก่ต้ม
GI: 0
GL: 0
ไข่ต้ม
GI: 0
GL: 0
ไข่ต้มแข็งกับแครอทและแตงกวาดิบแท่ง
GI: 30
GL: 1
แฮมต้ม
GI: 0
GL: 0
แก่นตะวันต้มสุก
GI: 33
GL: 5
แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ
GI: 52
GL: 9
ฟักทองต้ม
GI: 51
GL: 3
ไส้กรอกต้ม
GI: 0
GL: 0
ผักต้ม
GI: 40
GL: 3
ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้
GI: 15
GL: 1
โบโลญา
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกโบโลญา
GI: 0
GL: 0
ซอสโบโลเนส
GI: 35
GL: 2
ผงโปรตีนซุปกระดูก
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเต้าหู้และผักใบเขียวเข้ม
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปกระดูกกับผักคาร์โบต่ำ
GI: 5
GL: 0
ซี่โครงไม่มีเนื้อกระดูก
GI: 55
GL: 7
ปลาทูน่าขาว
GI: 0
GL: 0
เกล็ดโบนิโตะ
GI: 0
GL: 0
ถั่วบอร์ล็อตติ
GI: 29
GL: 7
ซุปบีทรูท
GI: 35
GL: 3
บอร์ชต์ Krakus
GI: 30
GL: 1
วินิอารี บอร์ชต์แดง
GI: 40
GL: 2
ลูกแพร์บอสค์
GI: 38
GL: 4
แกงบวบขวด
GI: 30
GL: 2
ไวท์พุดดิ้ง
GI: 0
GL: 0
ก้อนน้ำซุป
GI: 0
GL: 0
ฝักวานิลลาบูร์บง
GI: 0
GL: 0
วิสกี้เบอร์บอน
GI: 0
GL: 0
ชีสบูร์แซ็ง
GI: 0
GL: 0
บอยเซนเบอร์รี่
GI: 25
GL: 3
แอปเปิ้ลเบรเบิร์น
GI: 38
GL: 5
กะหล่ำปลีตุ๋น
GI: 25
GL: 2
เต้าหู้เนื้อแน่นตุ๋นเห็ดสดและเครื่องเทศ
GI: 15
GL: 1
บรั่นดี
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลากะพง
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกบราทเวิร์สต์
GI: 0
GL: 0
ถั่วบราซิล
GI: 0
GL: 0
แผ่นขนมปังคาร์โบนอท
GI: 35
GL: 5
ขนมปังคีโตธัญพืชหลากหลาย
GI: 25
GL: 2
ขนมปัง Putka Probody
GI: 35
GL: 5
หมูชุบแป้งทอด
GI: 55
GL: 8
อาหารเช้าอบ
GI: 45
GL: 5
ไส้กรอกอาหารเช้า
GI: 0
GL: 0
เบรซาโอลา
GI: 0
GL: 0
ยีสต์เบียร์
GI: 15
GL: 6
ชีสบริ
GI: 0
GL: 0
สีน้ำเงินสดใส Fcf
GI: 0
GL: 0
น้ำเกลือ
GI: 0
GL: 0
ชาเย็นมะนาว
GI: 65
GL: 4.9
ถั่วปากอ้าใหญ่
GI: 24
GL: 4
ถั่วลันเตา
GI: 35
GL: 6
ถั่วปากอ้าชนิดแช่แข็ง
GI: 40
GL: 6
ถั่วลันเตา
GI: 40
GL: 7
บรอกโคลีทอดไร้น้ำมัน
GI: 10
GL: 1
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล
GI: 28
GL: 4
ซุปครีมบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (บดละเอียด ไม่มีแป้งเติม)
GI: 20
GL: 1
บรอกโคลีย่างเกรียม
GI: 10
GL: 1
ไส้บรอกโคลีนึ่งและชีสคอตเทจไขมันต่ำ
GI: 20
GL: 1
บรอกโคลี
GI: 10
GL: 1
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์
GI: 25
GL: 2
ดอกบรอกโคลี
GI: 10
GL: 1
ผงบรอกโคลีทั้งหัว
GI: 15
GL: 9
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
ข้าวบรอกโคลี
GI: 10
GL: 1
บรอกโคลีโรมานีสโก
GI: 15
GL: 1
สลัดบรอกโคลี
GI: 15
GL: 1
สลัดบร็อคโคลี่
GI: 15
GL: 1
ผสมบรอกโคลีและผักโขม
GI: 15
GL: 1
น้ำอ่อนบรอกโคลี
GI: 15
GL: 0.5
บรอกโคลีนึ่ง
GI: 10
GL: 1
บรอกโคลีพร้อมทาฮินี มะนาว และกระเทียม
GI: 20
GL: 2
บรอกโคลีต้นอ่อน
GI: 15
GL: 1
บรอกโคลีเทอริยากิ
GI: 40
GL: 5
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว
GI: 25
GL: 2
บรอกโคลีราดซอสถั่วเหลืองอ่อน
GI: 15
GL: 1
บล็อกโคลินี
GI: 15
GL: 1
ชีสบรอสซาต
GI: 0
GL: 0
บรอสซาต
GI: 30
GL: 1
น้ำซุป
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเนื้อ
GI: 0
GL: 0
ถั่วลูกไก่สีน้ำตาล
GI: 28
GL: 8
น้ำเกรวี่สีน้ำตาล
GI: 40
GL: 3
เห็ดสีน้ำตาล
GI: 10
GL: 1
ไอโซเลตโปรตีนจากข้าว
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมข้าวกล้องเต็มเมล็ดและถั่วเลนทิล
GI: 45
GL: 10
กะหล่ำดาวต้ม
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำดาวอบ
GI: 15
GL: 1
บรินด์ซา
GI: 0
GL: 0
แพนเค้กบัควีทกับไก่งวงและผักโขม
GI: 45
GL: 7
แพนเค้กบัควีทกับผักและเฟตาชีส
GI: 45
GL: 8
สลัดบัควีท เอดามาเมะ และอารูกูลา
GI: 35
GL: 5
หัวเชื้อบัควีท
GI: 49
GL: 10
โจ๊กบัควีท
GI: 45
GL: 8
เนื้อควาย
GI: 0
GL: 0
ซอสบัฟฟาโล
GI: 0
GL: 0
แผ่นเบอร์เกอร์
GI: 0
GL: 0
ซอสเบอร์เกอร์
GI: 45
GL: 8
เห็ดเบอร์กันดี
GI: 15
GL: 1
ซอสบ้านพม่า
GI: 25
GL: 2
ชีสบูราต้า
GI: 0
GL: 0
ซอสบุริโต้
GI: 40
GL: 4
ถั่วพุ่ม
GI: 15
GL: 1
เนย 82%
GI: 0
GL: 0
เนยรสอโวคาโด
GI: 0
GL: 0
ถั่วบัตเตอร์ขนาดใหญ่
GI: 32
GL: 7
เนื้อไก่เนย
GI: 35
GL: 2
เนยลดคอเลสเตอรอล
GI: 0
GL: 0
เนยเข้มข้น
GI: 0
GL: 0
เนย
GI: 0
GL: 0
ตกแต่งเนย
GI: 0
GL: 0
กลิ่นเนย
GI: 0
GL: 0
ท็อปปิ้งรสเนย
GI: 0
GL: 0
เนย
GI: 0
GL: 0
เนยสมุนไพรกระเทียม
GI: 0
GL: 0
เนยแพะ
GI: 0
GL: 0
เนยปราศจากแลคโตส
GI: 0
GL: 0
ผักกาดบัตเตอร์
GI: 15
GL: 0
เนยไลท์
GI: 0
GL: 0
เนยผสมมะกอกและเกลือทะเล
GI: 0
GL: 0
เนยหรือน้ำมัน
GI: 0
GL: 0
เนยปาปริก้า
GI: 0
GL: 0
เนยชิ้น
GI: 0
GL: 0
ผงเนย
GI: 0
GL: 0
เนยไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
เนยเค็ม
GI: 0
GL: 0
เนยทา
GI: 0
GL: 0
เนยครีมหวาน
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศเนย
GI: 35
GL: 2
เนยจืด
GI: 0
GL: 0
ถั่วบัตเตอร์ขนาดเล็ก
GI: 32
GL: 7
นมบัตเตอร์มิลค์
GI: 35
GL: 2
ส่วนผสมบัตเตอร์มิลค์ แป้งถั่วชิกพี และเมล็ดฟีนูกรีก (คาดีไขมัน/โซเดียมต่ำ)
GI: 35
GL: 3
บัตเตอร์มิลค์
GI: 35
GL: 2
ฟักทองบัตเตอร์นัทอบ
GI: 51
GL: 6
เมล็ดฟักทองบัตเตอร์นัท
GI: 0
GL: 0
เห็ดกระดุม
GI: 10
GL: 1
ผงสแลก
GI: 0
GL: 0
สตูผักกะหล่ำปลีและถั่วชิกพี
GI: 28
GL: 3
กะหล่ำปลี
GI: 10
GL: 1
ซุปผักกะหล่ำปลีและถั่วขาว
GI: 30
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก
GI: 25
GL: 2
กะหล่ำปลีต้มในน้ำซุปไก่
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีขูดฝอย
GI: 10
GL: 1
ใบกะหล่ำปลี
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีสด
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีแดง
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ)
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีอบ
GI: 15
GL: 1
ใบกะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลและข้าวกล้องในซอสมะเขือเทศ
GI: 45
GL: 8
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน
GI: 25
GL: 2
โคลสลอว์
GI: 15
GL: 1
คาบร์เนต์ โซวีญง
GI: 0
GL: 0
เมล็ดคาเคาแตกละเอียด
GI: 10
GL: 1
โกโก้ผสมกับนมพร่องมันเนย (ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 35
GL: 2
ผงโกโก้กับนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน
GI: 30
GL: 2
สตูว์ปลา
GI: 25
GL: 1
สารสกัดจากกระบองเพชร
GI: 10
GL: 0.4
น้ำลูกแก้ว
GI: 15
GL: 2
แผ่นกระบองเพชร
GI: 7
GL: 0.2
น้ำสลัดซีซาร์
GI: 0
GL: 0
สลัดซีซาร์ไก่และเบคอน
GI: 40
GL: 2.5
กาแฟหวานใส่นม
GI: 45
GL: 4
คาเฟอีนไร้น้ำ
GI: 0
GL: 0
คาเฟอีน
GI: 0
GL: 0
คาเฟอีนธรรมชาติจากชา
GI: 0
GL: 0
องุ่นไคโญ่
GI: 53
GL: 9
เครื่องปรุงรสคาจูน
GI: 0
GL: 0
ผสมเครื่องเทศคาจูน
GI: 30
GL: 5
น้ำส้มจี๊ด
GI: 35
GL: 1
ปลาหมึกดิบ
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมคาร์บอเนต
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมเคซิเนต
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมคลอไรด์
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมซิเตรต
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมไดโซเดียมอีดีทีเอ
GI: 0
GL: 0
แคลเซียม
GI: 0
GL: 0
น้ำโซดามะนาว
GI: 5
GL: 0
แคลเซียมแลคเตท
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมโพรพิโอเนต
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมซิลิเกต
GI: 0
GL: 0
แคลเซียมซัลเฟต
GI: 0
GL: 0
สมองลูกวัว
GI: 0
GL: 0
ตับลูกวัว
GI: 0
GL: 0
ชีสคัมโบโซลา
GI: 0
GL: 0
น้ำมันคาเมลินา
GI: 0
GL: 0
คาเมมเบร์อบ
GI: 0
GL: 0
ชีสคาแมมแบร์ปราศจากแลคโตส
GI: 0
GL: 0
ดอกคาโมมายล์แห้ง
GI: 0
GL: 0
เบคอนแคนาดา
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวาน Canderel
GI: 0
GL: 0
ตลับน้ำมันกัญชง
GI: 0
GL: 0
พริกกระป๋อง
GI: 45
GL: 6
เครื่องดื่มกระป๋อง
GI: 65
GL: 3
อาหารกระป๋อง
GI: 55
GL: 7
แฮมกระป๋อง
GI: 0
GL: 0
มินิราวิโอลีไส้เนื้อในซอสมะเขือเทศ
GI: 55
GL: 8
ปลาแซลมอน (ไม่ใส่เกลือ)
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกกระป๋อง
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล
GI: 38
GL: 2
ถั่วแคนเนลลินี
GI: 31
GL: 4
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดเย็น
GI: 0
GL: 0
สเปรดโอเมก้า-3 จากพืช
GI: 0
GL: 0
โปรตีนจากคาโนลา
GI: 0
GL: 0
แคนตาลูป
GI: 65
GL: 4
ซอสเคเปอร์และกุ้ยช่าย
GI: 10
GL: 0
เคเปอร์
GI: 15
GL: 1
เคเปอร์ดอง
GI: 15
GL: 1
คาปิโคลา
GI: 0
GL: 0
คาโพนาตา
GI: 30
GL: 3
คาปูชิโน
GI: 30
GL: 1
ไอศกรีม
GI: 35
GL: 3
คาปูชิโน่ใส่นม
GI: 39
GL: 2
แคปซิคัม
GI: 15
GL: 1
แคปซูลวีแกน
GI: 0
GL: 0
แคปซูล
GI: 0
GL: 0
ส้มคาราคาร่า
GI: 43
GL: 5
สารสกัดกาแฟคาราเมล
GI: 50
GL: 7
หัวหอมเคลือบน้ำตาล
GI: 40
GL: 9
หัวหอมปรุงช้าในน้ำมันน้อย
GI: 30
GL: 3
เมล็ดคาราเวย์
GI: 0
GL: 0
ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
GI: 0
GL: 0
ซอสคาโบนารา
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลม
GI: 0
GL: 0
การ์ดามอม
GI: 20
GL: 2
ฝักการ์ดามอม
GI: 0
GL: 0
คาร์ดูน
GI: 15
GL: 1
เนื้อวัวย่าง
GI: 0
GL: 0
เนื้อเค็ม
GI: 0
GL: 0
ผงกัมถั่วคาร็อบ
GI: 20
GL: 1
สีย้อมแคโรทีน
GI: 0
GL: 0
ปลาคาร์พ
GI: 0
GL: 0
ปลาคาร์ปสด
GI: 0
GL: 0
คาราจีแนน
GI: 0
GL: 0
แครอทสด
GI: 35
GL: 3
สลัดแครอทและแอปเปิ้ล
GI: 40
GL: 4
แครอทต้ม
GI: 49
GL: 4
ผัดแครอทกับพริก
GI: 40
GL: 4
แครอทหั่นเต๋า
GI: 35
GL: 3
สารสกัดจากแครอท
GI: 65
GL: 5
แครอทแช่แข็ง
GI: 39
GL: 3
น้ำสลัดแครอทขิง
GI: 40
GL: 4
น้ำแครอทเข้มข้น
GI: 70
GL: 7
แครอทหั่นฝอย
GI: 35
GL: 3
แครอทกับถั่วลันเตาในซอส
GI: 55
GL: 7
แครอทดอง
GI: 35
GL: 3
น้ำพริกแครอท (นึ่งและบด)
GI: 39
GL: 3
แครอทอบ
GI: 49
GL: 5
แครอทเค็ม
GI: 35
GL: 3
แครอทผัด
GI: 49
GL: 5
แครอทขูด
GI: 35
GL: 3
แครอทหั่นแว่น
GI: 35
GL: 3
ซุปแครอท
GI: 45
GL: 3
สเปรดแครอท
GI: 40
GL: 5
แท่งแครอท
GI: 35
GL: 3
แครอทสีเหลือง
GI: 35
GL: 3
แครอทกระป๋อง
GI: 49
GL: 3
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
GI: 25
GL: 8
เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์
GI: 25
GL: 7
สเปรดชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์
GI: 20
GL: 2
ซอสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ปราศจากนม
GI: 20
GL: 2
ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ขมิ้น
GI: 25
GL: 7
เม็ดมะม่วงหิมพานต์บด
GI: 25
GL: 8
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว
GI: 25
GL: 8
พาร์เมซานวีแกน (ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์)
GI: 15
GL: 3
ไวท์ช็อกโกแลตเม็ดมะม่วงหิมพานต์และไซลิทอล
GI: 15
GL: 6
โยเกิร์ตทางเลือกจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน
GI: 25
GL: 2
ไส้กรอกที่กินได้
GI: 0
GL: 0
ใบมันสำปะหลัง
GI: 15
GL: 1
เส้นใยรากมันสำปะหลัง
GI: 10
GL: 1
เนื้อปลาดุก
GI: 0
GL: 0
กะหล่ำดอก
GI: 15
GL: 1
ซอสครีมดอกกะหล่ำ
GI: 20
GL: 1
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่)
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำและน้ำเกรวี่ไก่
GI: 20
GL: 1
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก
GI: 25
GL: 2
ชิ้นไก่ชุบเกล็ดดอกกะหล่ำอบ
GI: 25
GL: 1
แพนเค้กดอกกะหล่ำ
GI: 25
GL: 1.3
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
GI: 20
GL: 1
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
GI: 25
GL: 2
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
GI: 45
GL: 6
กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย
GI: 30
GL: 2
ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก
GI: 15
GL: 1
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง)
GI: 20
GL: 1
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต
GI: 15
GL: 1
ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว
GI: 20
GL: 1
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล
GI: 28
GL: 4
ลิงกวินีดอกกะหล่ำ
GI: 35
GL: 5
ดอกกะหล่ำปลีอบนึ่งกับซอสชีสเบา (ทดแทนพาสต้า)
GI: 20
GL: 1
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม
GI: 20
GL: 1
เพียวเร่ดอกกะหล่ำ
GI: 15
GL: 1
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว
GI: 35
GL: 4
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
GI: 30
GL: 3
ขนมป๊อปโอเวอร์ดอกกะหล่ำ
GI: 35
GL: 3
กะหล่ำดอกสีม่วง
GI: 15
GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำและพริกแดง (บด)
GI: 20
GL: 1
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
GI: 10
GL: 1
อุรามากิดอกกะหล่ำ
GI: 15
GL: 1
พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง
GI: 20
GL: 1
ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ
GI: 20
GL: 2
กะหล่ำดอกขูดฝอย
GI: 15
GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำ (บด, ไม่มีครีมหรือชีส)
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำที่นึ่ง
GI: 15
GL: 1
ก้านและใบดอกกะหล่ำ
GI: 15
GL: 1
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี
GI: 25
GL: 2
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ)
GI: 40
GL: 5
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
GI: 25
GL: 2
พุดดิ้งยอร์กเชียร์กับดอกกะหล่ำข้าว
GI: 55
GL: 8
ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี
GI: 15
GL: 1
คาวา
GI: 0
GL: 0
คาเวียร์
GI: 35
GL: 2
คะน้าทัสคานี
GI: 15
GL: 1
ผงพริกคาเยนน์
GI: 15
GL: 8
สารสกัด Cbd
GI: 0
GL: 0
น้ำมันซีบีดี
GI: 0
GL: 0
เนื้อแปรรูป
GI: 0
GL: 0
แครอทขาว
GI: 52
GL: 10
รากขึ้นฉ่ายต้ม
GI: 35
GL: 3
เฟรนช์ฟรายส์หัวขึ้นฉ่าย
GI: 35
GL: 5
กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง
GI: 35
GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว
GI: 35
GL: 3
ขึ้นฉ่ายกระป๋อง
GI: 15
GL: 0
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
น้ำคื่นฉ่าย
GI: 15
GL: 0.5
รากขึ้นฉ่าย
GI: 35
GL: 3
สลัดขึ้นฉ่าย
GI: 30
GL: 3
เมล็ดขึ้นฉ่าย
GI: 0
GL: 0
ก้านขึ้นฉ่าย
GI: 15
GL: 1
ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ
GI: 20
GL: 1
เซลลูโลส
GI: 0
GL: 0
เปลือกใยพืชที่กินได้
GI: 0
GL: 0
เจลเซลลูโลส
GI: 0
GL: 0
เครื่องดื่มชูกำลัง Celsius
GI: 0
GL: 0
เชอร์รี่โคล่า
GI: 0
GL: 0
ชีสซีซาร์
GI: 0
GL: 0
เชวาปชิชิ
GI: 0
GL: 0
เซวาปิ
GI: 0
GL: 0
อบเชยซีลอน
GI: 5
GL: 4
ชาต มาซาลา
GI: 35
GL: 10
ผงเห็ดชาก้า
GI: 10
GL: 3
สารสกัดชาไช
GI: 60
GL: 9
เครื่องเทศชาไช
GI: 20
GL: 5
ถุงชาไช
GI: 0
GL: 0
คาโมมายล์
GI: 0
GL: 0
ชาคาโมมายล์
GI: 0
GL: 0
แชมเปญ
GI: 0
GL: 0
เห็ดขาว
GI: 10
GL: 1
เห็ดแชมปิญอง
GI: 10
GL: 1
เห็ดแชมปิญอง
GI: 15
GL: 1
แผ่นชีส
GI: 0
GL: 0
ถ่าน
GI: 0
GL: 0
ใบบีทรูท
GI: 15
GL: 1
ผักกาดขาวสวิสสด
GI: 15
GL: 1
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง
GI: 15
GL: 1
น้ำองุ่นชาร์ดอเนย์
GI: 58
GL: 9
ถั่วชาร์โร
GI: 35
GL: 6
หมูชาชู
GI: 0
GL: 0
มะระหวาน
GI: 15
GL: 1
ราสเบอร์รี่
GI: 25
GL: 2
ชีสเชดดาร์ 40% ไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
ชีสเชดดาร์
GI: 0
GL: 0
เชดดาร์เปลือกเอสเปรสโซและลาเวนเดอร์
GI: 0
GL: 0
ซอสชีสเชดดาร์
GI: 45
GL: 4
ชีสบล็อกอเมริกัน
GI: 0
GL: 0
ชุดชีส
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสดองในน้ำเกลือ
GI: 0
GL: 0
ซุปชีสและบรอกโคลี
GI: 35
GL: 2
ชีสคิวบ์ไขมันต่ำสูตรโคลบีและมอนเทอเรย์แจ็ค
GI: 0
GL: 0
ชีสคอสเตญโญ่
GI: 0
GL: 0
ก้อนชีส
GI: 0
GL: 0
เชื้อเพาะชีส
GI: 0
GL: 0
ก้อนชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสหมัก
GI: 0
GL: 0
ชีสไข่มุกดำ
GI: 0
GL: 0
ดิปชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสเสริม
GI: 0
GL: 0
ชีสเต็มไขมัน
GI: 0
GL: 0
ชีส
GI: 0
GL: 0
ไส้ชีส
GI: 45
GL: 8
ชีสสด
GI: 27
GL: 1
ชีสทอด
GI: 0
GL: 0
ชีสสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
มวลชีส
GI: 50
GL: 9
ชีสสุก
GI: 0
GL: 0
ชีสละลาย
GI: 0
GL: 0
ชีสภูเขา
GI: 0
GL: 0
ขนมชิ้นชีส
GI: 55
GL: 10
ชีสผสมพริกไทย
GI: 0
GL: 0
ทางเลือกชีสจากพืช
GI: 60
GL: 9
ผงชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสแผ่นแปรรูป
GI: 30
GL: 2
รูลาเดอุสช์จิกา
GI: 0
GL: 0
ซอสชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสกึ่งแข็ง
GI: 0
GL: 0
ชีสขูด
GI: 0
GL: 0
ชีสแผ่น Kraft
GI: 0
GL: 0
ชีสไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
ชีสนุ่ม
GI: 0
GL: 0
ชีสชนิดนุ่มที่ผ่านการบ่ม
GI: 0
GL: 0
ชีสสติ๊ก
GI: 0
GL: 0
แผ่นชีสสวิส
GI: 0
GL: 0
ชีสปิ้ง
GI: 0
GL: 0
ชีสคอทเทจมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 1
ชีสเชดดาร์เวอร์มอนต์
GI: 0
GL: 0
ชีสวินเทจ
GI: 0
GL: 0
ชิ้นชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสแข็งสีขาว
GI: 0
GL: 0
ชีสเหลือง
GI: 0
GL: 0
ชีสเค้กคลาสสิก
GI: 35
GL: 9
ชามโปรตีนสูง
GI: 45
GL: 5
เชอร์รี่
GI: 22
GL: 3
แป้งเชอร์รี่และอัลมอนด์
GI: 35
GL: 9
ฐานเชอร์รี่
GI: 22
GL: 3
ข้าวโอ๊ตเชอร์รี่และเมล็ดเจีย
GI: 45
GL: 7
เชอร์รี่คอมโพท
GI: 55
GL: 7
ชาสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
น้ำเชอร์รี่
GI: 55
GL: 7
มูสเชอร์รี่เนื้อละเอียด
GI: 10
GL: 1
ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา
GI: 30
GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่
GI: 15
GL: 1
เครื่องดื่มโยเกิร์ตเชอร์รี่
GI: 40
GL: 3
เห็ดเกาลัด
GI: 10
GL: 1
ชีสเชฟร์
GI: 0
GL: 0
แยมแอปริคอตโฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 35
GL: 7
พุดดิ้งเมล็ดเจียบลูเบอร์รี่
GI: 30
GL: 4
แยมเชอร์รี่ผสมเมล็ดเจีย
GI: 35
GL: 6
สเปรดเมล็ดเจียโฮมเมดผสมอบเชยและสตีเวีย
GI: 2
GL: 0
มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว
GI: 30
GL: 2
เครื่องดื่มเมล็ดเจีย
GI: 2
GL: 0
ไข่เมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 0
เกล็ดเมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 1
มัฟฟินแป้งอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และเมล็ดแฟลกซ์ (คาร์โบไฮเดรตต่ำ)
GI: 15
GL: 1
แผ่นห่อเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีด
GI: 5
GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจียและแฟลกซ์ซีดกับเบอร์รี่
GI: 30
GL: 4
แยมผลไม้โฮมเมดพร้อมเมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 40
GL: 10
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับมูสผลไม้
GI: 35
GL: 5
เจลเมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 0
แยมเมล็ดเจีย
GI: 40
GL: 9
แยมเมล็ดเจียและอิริทริทอล
GI: 10
GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจียโยเกิร์ตมะนาว
GI: 35
GL: 3
แยมส้มและเมล็ดเจีย
GI: 40
GL: 6
เยลลี่เมล็ดเจียและน้ำส้มโฮมเมด
GI: 40
GL: 5
แยมพีชและเมล็ดเจีย
GI: 40
GL: 7
เยลลี่เมล็ดเจียกับลูกแพร์สด
GI: 35
GL: 5
พุดดิ้งเมล็ดเจีย
GI: 35
GL: 3
พุดดิ้งเมล็ดเจียอัลมอนด์เวย์
GI: 20
GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมพืช กาแฟ และโกโก้
GI: 30
GL: 3
น้ำผสมราสป์เบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย
GI: 10
GL: 1
ซอสราสป์เบอร์รี่-เมล็ดเจีย
GI: 25
GL: 3
ไข่เจีย
GI: 1
GL: 0
ไส้เมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 1
เจลเมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 0
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 30
GL: 5
แยมเมล็ดเจีย
GI: 25
GL: 4
ข้าวต้มเมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 1
ผงเมล็ดเจีย
GI: 15
GL: 1
พุดดิ้งเมล็ดเจีย
GI: 2
GL: 0
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบ
GI: 2
GL: 1
แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)
GI: 20
GL: 3
สเปรดเมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 0
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 35
GL: 5
แผ่นห่อเมล็ดเจีย
GI: 2
GL: 0
เมล็ดเจีย
GI: 1
GL: 1
เมล็ดเจียผสมกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน
GI: 2
GL: 1
น้ำแช่สตรอว์เบอร์รีและเมล็ดเจีย
GI: 20
GL: 0
ไก่
GI: 0
GL: 0
พายไก่และเห็ดรสเค็มพร้อมแป้งโฮลเกรน
GI: 45
GL: 9
สตูว์ไก่เนื้อไม่ติดหนังกับผักรวม
GI: 30
GL: 1
ไส้กรอกไก่กับแอปเปิ้ล
GI: 35
GL: 2
เยลลี่ไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่อบชีส
GI: 0
GL: 0
ไก่บาร์บีคิว
GI: 40
GL: 2
ไก่ต้ม
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปกระดูกไก่ (เกลือต่ำ)
GI: 0
GL: 0
กระดูกไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่ตุ๋น
GI: 0
GL: 0
สันในไก่ชุบเกล็ดขนมปัง
GI: 55
GL: 8
อกไก่ดิบ
GI: 0
GL: 0
อกไก่ทอดไร้น้ำมัน
GI: 0
GL: 0
บิเรียทำจากอกไก่ไร้หนัง
GI: 15
GL: 1
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังพริกฮาลาปิโน
GI: 55
GL: 7
อกไก่ออร์แกนิกกระป๋อง
GI: 0
GL: 0
อกไก่ไม่มีหนัง ปรุงรส
GI: 0
GL: 0
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง
GI: 0
GL: 0
อกไก่ต้มผสมโยเกิร์ตกรีกธรรมดา
GI: 0
GL: 0
อกไก่ฮาลาล
GI: 0
GL: 0
แฮมอกไก่ต้มสุก
GI: 0
GL: 0
อกไก่อบสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
ไก่มะม่วง
GI: 55
GL: 6
อกไก่สับไม่ติดหนัง
GI: 0
GL: 0
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะ
GI: 55
GL: 7
อกไก่ไม่ติดมันกับผักย่างที่ไม่มีแป้ง
GI: 20
GL: 1
อกไก่ย่างกระทะ
GI: 0
GL: 0
อกไก่ปรุงรสโมร็อกโก
GI: 0
GL: 0
อกไก่ย่างรสเผ็ด
GI: 0
GL: 0
อกไก่ปรุงสุกสไตล์ Tex-mex
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปไก่ใส
GI: 0
GL: 0
สตูว์น้ำซุปไก่แบบเบากับควินัวและผักที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 40
GL: 2
น้ำซุปไก่พร้อมบะหมี่
GI: 65
GL: 4
โครงไก่
GI: 0
GL: 0
โชริโซ่ไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่ปรุงสุก
GI: 0
GL: 0
ไก่แกงกะหรี่
GI: 35
GL: 2
ชิ้นไก่เล็ก
GI: 45
GL: 4
ไก่โดเนอร์
GI: 0
GL: 0
น่องไก่อบ
GI: 0
GL: 0
น่องไก่
GI: 35
GL: 1
ไข่ไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่สไลซ์สำหรับฟาฮิต้า
GI: 0
GL: 0
ไขมันไก่
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่ทอดรสเผ็ด
GI: 55
GL: 7
แฮมอกไก่
GI: 0
GL: 0
รสชาติไก่
GI: 50
GL: 5
เท้าไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่สด
GI: 0
GL: 0
ไก่ฟริกาสเซ่
GI: 45
GL: 3
ชิ้นไก่ทอด
GI: 50
GL: 8
เครื่องในไก่
GI: 0
GL: 0
เนื้ออกไก่
GI: 55
GL: 10
น้ำเกรวี่ไก่
GI: 40
GL: 2
ไก่บด
GI: 0
GL: 0
ไก่จิรอส
GI: 55
GL: 4
ไก่ครึ่งตัว (ดิบ)
GI: 0
GL: 0
หัวใจและเครื่องในไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่ในซอสถั่วเหลือง
GI: 0
GL: 0
ไส้ไก่ย่าง
GI: 0
GL: 0
เคบับไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่เคียฟ
GI: 50
GL: 5
ชิ้นไก่ทอด
GI: 40
GL: 3
ขาไก่
GI: 0
GL: 0
ส่วนขาไก่
GI: 0
GL: 0
ขาและสะโพกไก่อบหมุน
GI: 0
GL: 0
ตับไก่
GI: 0
GL: 0
ขนมปังไก่
GI: 0
GL: 0
ลียงเนอร์ไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่มายองเนส
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่
GI: 0
GL: 0
คอไก่
GI: 0
GL: 0
ซุปไก่บะหมี่
GI: 45
GL: 2.5
นักเก็ตไก่แช่แข็ง
GI: 50
GL: 9
นักเก็ตไก่คลาสสิก
GI: 45
GL: 8
นักเก็ตไก่ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน
GI: 50
GL: 7
แพตตี้ไก่ทอด
GI: 60
GL: 9
พายไก่
GI: 45
GL: 10
ชิ้นไก่
GI: 0
GL: 0
ไก่ลวก
GI: 0
GL: 0
Chicken Ragù
GI: 25
GL: 1
ไก่อบ
GI: 0
GL: 0
ไก่โรล
GI: 0
GL: 0
สลัดไก่
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกไก่อิตาเลียนออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกไก่พริกหวาน
GI: 40
GL: 3
ชิ้นไก่ชนิทเซล
GI: 55
GL: 8
ไก่เสียบไม้
GI: 0
GL: 0
ชวาร์มาไก่ย่าง
GI: 35
GL: 1
ไก่ฉีก
GI: 0
GL: 0
ไก่เสียบไม้กับพริกหวาน
GI: 10
GL: 1
เศษหนังไก่กรอบ
GI: 0
GL: 0
ไก่หั่นบาง ๆ
GI: 0
GL: 0
ไก่รมควัน
GI: 0
GL: 0
สเต็กไก่
GI: 0
GL: 0
สตูว์ไก่
GI: 35
GL: 2
ไก่ปาปริกอช
GI: 40
GL: 2
ไก่เสียบไม้
GI: 0
GL: 0
อกไก่ผัดพริกหวานและขิง
GI: 25
GL: 1
อกไก่ไม่ติดมันผัดผักรวมเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง
GI: 45
GL: 6
น้ำซุปไก่
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่หั่นเส้น
GI: 55
GL: 10
หางไก่
GI: 0
GL: 0
เนื้ออกไก่
GI: 50
GL: 6
เนื้อไก่เทนเดอร์
GI: 50
GL: 8
น่องไก่
GI: 0
GL: 0
น่องไก่ย่างลอกหนัง
GI: 0
GL: 0
สะโพกไก่พร้อมน่องและหนัง
GI: 0
GL: 0
ไก่ติกก้ามาซาลา
GI: 45
GL: 3
ไก่และไก่งวงกับหัวหอม
GI: 0
GL: 0
พริกชิลีพร้อมอกไก่ไร้หนังและผักรวม
GI: 35
GL: 3
ซุปไก่และผักไขมันต่ำ
GI: 25
GL: 1
ไก่ทั้งตัว
GI: 0
GL: 0
ปีกไก่
GI: 0
GL: 0
ปีกไก่กระเทียมพาร์เมซาน
GI: 0
GL: 0
ปีกไก่พริกไทยมะนาว
GI: 0
GL: 0
ปีกไก่หมักเครื่องเทศหลุยเซียน่า
GI: 0
GL: 0
อกไก่กับผัก
GI: 25
GL: 1
ลูกชิ้นไก่บดและซูกินี (อบ)
GI: 0
GL: 0
มูสถั่วชิกพีและโกโก้
GI: 25
GL: 4
แป้งคุกกี้จากถั่วชิกพี (พร้อมเนยถั่ว, หญ้าหวาน/ผลพระภิกษุ)
GI: 30
GL: 7
อกไก่ชุบแป้งถั่วชิกพีอบ
GI: 40
GL: 3
แพตตี้ถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 8
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
GI: 35
GL: 8
ไข่เจียวแป้งถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 9
แป้งถั่วชิกพีสำหรับพุดดิ้งยอร์กเชียร์
GI: 35
GL: 9
ไส้ถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 7
มิโสะถั่วชิกพีโซเดียมต่ำ
GI: 25
GL: 6
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 8
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมซอสชีสเบา
GI: 45
GL: 10
สลัดถั่วชิกพี
GI: 28
GL: 5
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 7
สตูว์ถั่วชิกพีและผักโขม
GI: 28
GL: 4
สเปรดถั่วชิกพีผสมน้ำผึ้งหรือสตีเวียและเครื่องเทศ
GI: 35
GL: 7
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด
GI: 30
GL: 5
ถั่วลูกไก่ต้มสุก
GI: 28
GL: 8
ถั่วลูกไก่
GI: 28
GL: 8
ถั่วชิกพีตุ๋นในซอสมะเขือเทศโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล, เกลือต่ำ)
GI: 35
GL: 6
เครื่องดื่มรากชิโครี่อบคั่ว
GI: 15
GL: 1
รากชิโครี
GI: 15
GL: 3
ใยรากชิโครี (อินูลิน)
GI: 5
GL: 0
พริกแห้งเดออาร์โบล
GI: 15
GL: 8
พริกชี้ฟ้า
GI: 15
GL: 1
พริกชี้ฟ้า
GI: 15
GL: 1
ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว)
GI: 40
GL: 5
ไก่พริกกับถั่วขาว
GI: 38
GL: 4
พริกดอง
GI: 35
GL: 2
พริกแห้งบดหยาบ
GI: 15
GL: 2
เครื่องปรุงกระเทียมพริก
GI: 40
GL: 5
ใบพริก
GI: 15
GL: 1
ดิปโยเกิร์ตกรีกพริกมะนาวน้ำผึ้ง
GI: 40
GL: 3
มายองเนสพริก
GI: 0
GL: 0
น้ำมันพริก
GI: 0
GL: 0
พริก
GI: 15
GL: 1
พริกป่นเกาหลี
GI: 15
GL: 8
พริกป่นบดไม่มีเกลือ
GI: 15
GL: 2
น้ำมันงาพริกเผ็ด
GI: 35
GL: 4
เวจจี้ชิลลี่
GI: 35
GL: 5
พริกชิลีไม่มีถั่ว
GI: 35
GL: 2
แป้งชิลลา
GI: 35
GL: 8
ชิลีคอนคาร์เน
GI: 40
GL: 4
เครื่องเทศผสมพริก
GI: 10
GL: 1
ชีสชิเมย์
GI: 0
GL: 0
ซอสชิมิชูรี
GI: 0
GL: 0
จีน
GI: 0
GL: 0
คะน้าจีน
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีจีน
GI: 15
GL: 0.3
ผักรวมจีนต้ม
GI: 20
GL: 1
เครื่องเทศห้าชนิดของจีน
GI: 20
GL: 5
ชาจีน
GI: 0
GL: 0
แตงกวาดองแผ่นบาง
GI: 15
GL: 0
พริกชิโปตเล่
GI: 10
GL: 5
ซอสชิโปตเล่แรนช์
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกชิสตอร์รา
GI: 0
GL: 0
น้ำจิ้มกุยช่าย
GI: 20
GL: 1
เกล็ดกุ้ยช่ายแห้ง
GI: 15
GL: 2
ซอสกุ้ยช่าย
GI: 20
GL: 1
กุยช่าย
GI: 0
GL: 0
กุ้ยช่าย
GI: 0
GL: 0
คลอเรลลา
GI: 20
GL: 5
ผงคลอเรลล่า
GI: 0
GL: 0
คลอโรฟิลลิน
GI: 0
GL: 0
ชอบานีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล
GI: 10
GL: 0
เชคโปรตีนสตรอเบอร์รี่ครีม
GI: 45
GL: 3
เคลือบช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล
GI: 15
GL: 3
เหล้าช็อกโกแลต
GI: 20
GL: 9
ผงโปรตีนช็อกโกแลต
GI: 40
GL: 7
พุดดิ้งช็อกโกแลต
GI: 35
GL: 8
พุดดิ้งช็อกโกแลตไร้น้ำตาล
GI: 45
GL: 6
แบล็กโชคเบอร์รี่
GI: 15
GL: 1
ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย
GI: 38
GL: 5
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสับ
GI: 15
GL: 1
ผักชีสับ
GI: 0
GL: 0
สลัดแตงกวา ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่
GI: 15
GL: 0.5
สตรอเบอร์รี่สด
GI: 40
GL: 3
ต้นหอมใหญ่
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหั่น
GI: 15
GL: 0
หัวหอม
GI: 10
GL: 1
ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว
GI: 10
GL: 1
ผักสดรวม (ครูดิเต้)
GI: 20
GL: 1
สลัดผักสับผสมผักโขม แตงกวา พริกหวานแดง และหัวหอมแดง
GI: 15
GL: 1
ผักโขมสับ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว
GI: 15
GL: 1
วอลนัทสับ
GI: 15
GL: 1
โชริโซ
GI: 0
GL: 0
โชริโซต้ม
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกโชริโซ่
GI: 0
GL: 0
ฟักแม้ว
GI: 30
GL: 1
โครเมียม
GI: 0
GL: 0
โครเมียมพิโคลิเนต
GI: 0
GL: 0
เนื้อส่วนหัวไหล่
GI: 0
GL: 0
ผักชี
GI: 0
GL: 0
กลิ่นผักชี
GI: 5
GL: 0
ผักชีสด
GI: 0
GL: 0
ซอสผักชีมะนาว
GI: 20
GL: 1
อบเชยคาสเซีย
GI: 5
GL: 4
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 15
GL: 1
กาแฟดำใส่ซินนามอน (ไม่ใส่นมและน้ำตาล)
GI: 0
GL: 0
สารสกัดหญ้าหวาน
GI: 0
GL: 0
อบเชยป่น
GI: 5
GL: 4
ผสมอบเชยป่นและลูกจันทน์เทศ (สไตล์เครื่องเทศฟักทอง)
GI: 0
GL: 0
ผงอบเชย
GI: 7
GL: 5
ชารูอิบอสปราศจากคาเฟอีนผสมอบเชย
GI: 0
GL: 0
วอลนัทปรุงรสด้วยอบเชยและสตีเวีย
GI: 0
GL: 0
แท่งอบเชย
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมอบเชย
GI: 10
GL: 2
ส่วนผสมอบเชยและสตีเวีย
GI: 0
GL: 0
กรดซิตริก
GI: 0
GL: 0
ส้มซ่า
GI: 25
GL: 2
ผลส้มซ่า
GI: 25
GL: 2
ซิตรูลิน มาลาเต
GI: 0
GL: 0
ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน
GI: 35
GL: 4
ใยส้ม
GI: 10
GL: 1
น้ำตาลเคลือบส้ม-ขิง (น้ำตาลเติมน้อย)
GI: 45
GL: 8
น้ำแร่มีฟองรสส้มธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
เพคตินจากส้ม
GI: 5
GL: 1
ผิวส้มซิตรัส
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปหอย
GI: 0
GL: 0
ซุปหอยลาย
GI: 50
GL: 3
หอยลาย
GI: 0
GL: 0
กี
GI: 0
GL: 0
ซุปไก่ใส
GI: 0
GL: 0
ซุปถั่วเลนทิลและน้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)
GI: 30
GL: 2
ซุปใส
GI: 10
GL: 1
น้ำซุปใสโซเดียมต่ำกับเต้าหู้และผักใบเขียว
GI: 20
GL: 1
ส้มแมนดารินคเลเมนไทน์
GI: 40
GL: 5
ครีมข้น
GI: 0
GL: 0
ขนมปุยเมฆ
GI: 0
GL: 0
กานพลูแห้งบด
GI: 0
GL: 0
กานพลู
GI: 0
GL: 0
กานพลูทั้งเม็ด
GI: 0
GL: 0
ลาซานญ่า
GI: 50
GL: 7
ปลาค็อด
GI: 0
GL: 0
เกลือหยาบ
GI: 0
GL: 0
โค้ก
GI: 63
GL: 6.7
โค้กซีโร่ชูการ์
GI: 0
GL: 0
ค็อกเทลซอส
GI: 40
GL: 6
เครื่องดื่มมะพร้าว
GI: 65
GL: 8
มวลโกโก้
GI: 20
GL: 3
เนยโกโก้
GI: 0
GL: 0
ถั่วชิกพีอบกรอบผงโกโก้ไม่หวาน
GI: 30
GL: 10
ซอสโมเล่แบบดั้งเดิม (โกโก้ไม่หวาน, พริก, ถั่ว, ไม่มีน้ำตาล)
GI: 25
GL: 4
อัลมอนด์เคลือบผงโกโก้ไม่หวาน
GI: 15
GL: 2
ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา
GI: 20
GL: 1
มวลโกโก้
GI: 20
GL: 3
ชิ้นโกโก้
GI: 25
GL: 3
ผงโกโก้
GI: 20
GL: 3
โกโก้ (ผ่านการแปรรูปด้วยด่าง)
GI: 20
GL: 3
ของแข็งโกโก้
GI: 20
GL: 3
นมผสมโกโก้
GI: 42
GL: 4
เครื่องดื่มโกโก้
GI: 25
GL: 2
มะพร้าวดิบ
GI: 42
GL: 6
อะมิโนจากมะพร้าว
GI: 35
GL: 5
น้ำพริกมะพร้าว
GI: 35
GL: 4
ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์
GI: 10
GL: 1
ขนมครีมมะพร้าว
GI: 10
GL: 1
แป้งมะพร้าว
GI: 45
GL: 3
มะพร้าวขูด
GI: 0
GL: 0
นมกะทิแบบคีเฟอร์
GI: 25
GL: 1
เครื่องดื่มนมมะพร้าว
GI: 0
GL: 0
นมมะพร้าว
GI: 0
GL: 0
พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมมะพร้าวและพีแคน
GI: 2
GL: 0
ไอศกรีมกะทิไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 35
GL: 6
น้ำมันมะพร้าวผสมไขคาร์นูบา
GI: 0
GL: 0
น้ำมันมะพร้าวชนิดเหลว
GI: 0
GL: 0
สลัดมะพร้าว
GI: 25
GL: 2
น้ำส้มสายชูจากมะพร้าว
GI: 0
GL: 0
น้ำมะพร้าวธรรมชาติไม่หวาน
GI: 3
GL: 1
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
GI: 35
GL: 3
โยเกิร์ตมะพร้าว
GI: 30
GL: 2
ปลาค็อดสด
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดอบ
GI: 0
GL: 0
ปลาคอดชุบเกล็ดขนมปังทอด
GI: 55
GL: 8
ปลาค็อดแช่น้ำเกลือล้างเกลือออก
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาค็อด
GI: 0
GL: 0
ลูกชิ้นปลาค็อด
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดทอด
GI: 40
GL: 5
น้ำมันตับปลา
GI: 0
GL: 0
เนื้อหลังปลาค็อด
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อด
GI: 0
GL: 0
กาแฟธรรมดา
GI: 0
GL: 0
กาแฟอเมริกาโน
GI: 0
GL: 0
เมล็ดกาแฟ
GI: 15
GL: 1
กาแฟดำ
GI: 0
GL: 0
กาแฟกรอง
GI: 0
GL: 0
กาแฟไร้คาเฟอีน
GI: 0
GL: 0
สารสกัดกาแฟ
GI: 0
GL: 0
กาแฟบดละเอียด
GI: 0
GL: 0
กลิ่นกาแฟ
GI: 0
GL: 0
กาแฟบด Lavazza
GI: 0
GL: 0
กากกาแฟ
GI: 0
GL: 0
กาแฟครึ่งคาเฟอีน
GI: 0
GL: 0
กาแฟร้อน
GI: 0
GL: 0
กาแฟสำเร็จรูปคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
กาแฟปราศจากคาเฟอีน
GI: 0
GL: 0
นมกาแฟ
GI: 27
GL: 1
กาแฟผสมสารสกัดผลหล่อฮั้งก๊วย
GI: 0
GL: 0
ผงกาแฟ
GI: 0
GL: 0
สมูทตี้กาแฟ
GI: 45
GL: 4
กาแฟเข้ม
GI: 0
GL: 0
กาแฟกับกะทิชนิดไขมันเต็ม
GI: 10
GL: 0
กาแฟใส่ครีม
GI: 0
GL: 0
กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล
GI: 27
GL: 1
ปลาโคโฮรมควัน
GI: 0
GL: 0
โคล่าแบบขวด
GI: 63
GL: 7
โคล่ากดจากเครื่อง
GI: 63
GL: 7
น้ำอัดลมโคล่า
GI: 63
GL: 7
โคล่า ซีโร่
GI: 0
GL: 0
ชีสโคลบีแจ็ค
GI: 0
GL: 0
มันบดกับกะหล่ำปลี
GI: 65
GL: 10
กาแฟโคลด์บรูว์
GI: 0
GL: 0
ชาเขียวแช่เย็นกับเชอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 5
GL: 0
ซุปเย็นแตงกวาและโยเกิร์ต
GI: 25
GL: 1
เนื้อเย็นหั่นบาง
GI: 0
GL: 0
เนื้อปรุงสุกเย็น
GI: 0
GL: 0
น้ำมันคาโนลาสกัดเย็น
GI: 0
GL: 0
ปลาแมคเคอเรลรมควัน
GI: 0
GL: 0
สลัดปลาแซลมอนรมควันเย็น
GI: 20
GL: 1
โคลสลอว์
GI: 40
GL: 3
โคลสลอว์แตงกวาและงา
GI: 15
GL: 1
โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก
GI: 20
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด
GI: 15
GL: 1
ผงโปรตีนคอลลาเจน
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกคอลลาเจน
GI: 0
GL: 0
คอลลาเจนจากวัวไฮโดรไลซ์
GI: 0
GL: 0
ผงโปรตีนคอลลาเจน
GI: 0
GL: 0
ปอเปี๊ยะสดห่อด้วยผักคะน้าลวก
GI: 20
GL: 2
คอลลาร์ดกรีน
GI: 2
GL: 1
คะน้าใบหยก
GI: 15
GL: 1
สารเติมแต่งสี
GI: 0
GL: 0
สีแอนนาโต้
GI: 0
GL: 0
เบต้าแคโรทีน
GI: 0
GL: 0
สารแต่งสีเขียว
GI: 0
GL: 0
สีเหลืองพระอาทิตย์ตก
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหาร
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหาร
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหารสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
สารแต่งสี
GI: 0
GL: 0
สีคาราเมล
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหาร
GI: 0
GL: 0
ชีสคอมเต้
GI: 0
GL: 0
ถั่วดำต้มไม่มีการเติมเกลือ
GI: 30
GL: 7
ฟักแม้ว
GI: 30
GL: 1
ถั่วชิกพี
GI: 28
GL: 8
ดาลต้มสุก
GI: 30
GL: 5
ถั่วขาวต้มไม่มีเกลือ
GI: 31
GL: 7
แฮมต้มไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
ถั่วเลนทิลต้มสุก
GI: 21
GL: 6
เนื้อสัตว์ปรุงสุก
GI: 0
GL: 0
กุ้งนึ่ง
GI: 0
GL: 0
ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก
GI: 22
GL: 5
ผักนึ่ง
GI: 30
GL: 2
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม
GI: 22
GL: 4
ซูกินีต้มสุก
GI: 15
GL: 1
ครีมทำอาหาร
GI: 0
GL: 0
น้ำมันปรุงอาหาร
GI: 0
GL: 0
สเปรย์ทำอาหาร
GI: 0
GL: 0
วิปปิ้งท็อปปิ้ง
GI: 10
GL: 1
คอปปา
GI: 0
GL: 0
คอปเปอร์ไบสไกลซิเนต
GI: 0
GL: 0
ผักสลัดปะการัง
GI: 15
GL: 1
เมล็ดผักชี
GI: 35
GL: 5
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ
GI: 40
GL: 8
รำข้าวโพด
GI: 22
GL: 2
ข้าวโพดหวาน
GI: 52
GL: 10
ข้าวโพดกระป๋อง
GI: 55
GL: 9
ไก่เลี้ยงด้วยข้าวโพด
GI: 0
GL: 0
เส้นใยข้าวโพด
GI: 10
GL: 1
ข้าวโพดแช่แข็ง
GI: 52
GL: 10
เปลือกข้าวโพด
GI: 0
GL: 0
เมล็ดข้าวโพด
GI: 52
GL: 10
เนื้อ Corned Meat กระป๋อง
GI: 0
GL: 0
น้ำมันข้าวโพด
GI: 0
GL: 0
ผักสลัดข้าวโพด
GI: 55
GL: 10
ซุปข้าวโพด
GI: 60
GL: 6
ข้าวโพดขาว
GI: 52
GL: 10
เนื้อ Corned Beef กระป๋อง
GI: 0
GL: 0
คอร์นิชง
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมคอส
GI: 15
GL: 0
ชายฝั่ง
GI: 15
GL: 1
ไส้กรอกโคเทคีโน
GI: 0
GL: 0
ชีสโคติจา
GI: 0
GL: 0
เควาร์ก
GI: 30
GL: 1
ชีสกระท่อมผสม (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง)
GI: 27
GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย
GI: 30
GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำผสมแตงกวาและสมุนไพร
GI: 25
GL: 1
คอทเทจชีสแบบเม็ด
GI: 30
GL: 1
คอตเทจชีสไขมันต่ำกับต้นหอมและสมุนไพรสด
GI: 27
GL: 1
คอทเทจชีสโปรตีนสูง
GI: 27
GL: 1
คอทเทจชีสออร์แกนิกโซเดียมต่ำ
GI: 27
GL: 1
ผสมคอทเทจชีสและมาสคาร์โปนกับวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระภิกษุ
GI: 25
GL: 1
ของหวานครีมชีสวิปปิ้งกับสะระแหน่และอิริทริทอล
GI: 15
GL: 1
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
GI: 25
GL: 1
คอทเทจชีส Piatnica
GI: 27
GL: 1
คอทเทจชีสเม็ดเล็ก
GI: 27
GL: 1
คอทเทจชีสกับมะเขือเทศ
GI: 30
GL: 1
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
GI: 40
GL: 3
คอทเทจชีสกระเทียมและผักชีลาว
GI: 35
GL: 1
คอทเทจชีสผสมเมล็ดกัญชง
GI: 30
GL: 1
คอทเทจชีสผสมจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์
GI: 27
GL: 1
พาสต้าเนยแข็งคอทเทจและโยเกิร์ต
GI: 30
GL: 1
ชีสเค้กคอทเทจชีส
GI: 25
GL: 2
สเต็กทอดแบบชนบท
GI: 55
GL: 8
ไส้กรอกคันทรี
GI: 0
GL: 0
คำกัดไข่ไส้กรอก
GI: 0
GL: 0
ซูกินีสด
GI: 15
GL: 1
คูสคูสกับถั่วชิกพี ถั่วลันเตา และมะเขือเทศ
GI: 55
GL: 10
ชีสนมวัว
GI: 0
GL: 0
ตับวัว
GI: 0
GL: 0
นมวัว
GI: 47
GL: 2.3
ชีสจากนมวัวไขมันเต็มส่วน
GI: 0
GL: 0
ลิ้นวัว
GI: 0
GL: 0
คาวบอยคาเวียร์
GI: 35
GL: 6
ปู
GI: 0
GL: 0
เค้กปูทอด
GI: 45
GL: 7
เนื้อปู
GI: 0
GL: 0
แท่งปูอัด
GI: 50
GL: 7
Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise
GI: 45
GL: 4
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน
GI: 45
GL: 5
แครนเบอร์รี่สด
GI: 45
GL: 5
น้ำที่มีรสชาติอ่อนของแครนเบอร์รี่สด
GI: 0
GL: 0
น้ำแครนเบอร์รี่
GI: 57
GL: 7
กุ้งแม่น้ำบด
GI: 0
GL: 0
ครีม 18%
GI: 15
GL: 1
ครีม
GI: 30
GL: 1
ครีมชีสสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
ครีมชีสผสมฮอร์สแรดิช
GI: 0
GL: 0
ครีมชีสไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
ครีมชีสสไตล์เม็กซิกัน
GI: 35
GL: 1
ส่วนครีมชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสรมควัน
GI: 0
GL: 0
ครีมชีสสเปรด
GI: 0
GL: 0
ครีมชีสหัวหอมและกุยช่ายฝรั่ง
GI: 35
GL: 1
ครีมชีสกับหัวไชเท้า
GI: 35
GL: 1
ครีมสด
GI: 0
GL: 0
ครีมเปรี้ยวทอด
GI: 0
GL: 0
ครีมไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดครีมแบบเบา
GI: 35
GL: 2
ซุปครีมไก่
GI: 45
GL: 3
ซุปครีมเห็ด
GI: 50
GL: 4
ครีมออฟทาร์ทาร์
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมฟูโฮมเมดโซเดียมต่ำ (ครีมทาร์ทาร์และเบกกิ้งโซดาน้อยที่สุด)
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมโซดาอบลดปริมาณโซเดียม
GI: 0
GL: 0
ซอสครีม
GI: 0
GL: 0
ข้าวโพดครีม
GI: 60
GL: 10
ครีมเทียมนมไร้น้ำตาล
GI: 10
GL: 0
ดิปครีม
GI: 0
GL: 0
ซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์
GI: 45
GL: 4
น้ำสลัดงาดำครีม
GI: 40
GL: 7
ซอสทาโก้ครีมมี่
GI: 25
GL: 2
โยเกิร์ตครีม
GI: 35
GL: 2
เครื่องปรุง Crease
GI: 40
GL: 2
ครีเอทีน โมโนไฮเดรต
GI: 0
GL: 0
ครีมเม็กซิกัน
GI: 0
GL: 0
ครีมเฟรช
GI: 0
GL: 0
ชีสเครสเซนซา
GI: 0
GL: 0
เครตอน กัสเปเซียง
GI: 0
GL: 0
เห็ดคริมินิ
GI: 10
GL: 1
น้ำมันคริสโก้
GI: 0
GL: 0
โปรตีนกรอบ
GI: 35
GL: 7
โครเก็ตเนื้อ
GI: 55
GL: 10
บรอกโคลีและดอกกะหล่ำ (ดิบ, ผสม)
GI: 10
GL: 1
ถั่วเลนทิลต้ม
GI: 32
GL: 5
เอดามาเมะ
GI: 20
GL: 6
แป้งอัลมอนด์
GI: 5
GL: 1
เมล็ดแฟลกซ์บดหยาบ
GI: 10
GL: 1
มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด Bpa)
GI: 38
GL: 2
เนื้อหมูโลนเดลี่
GI: 0
GL: 0
สเต็กหั่นเต๋า
GI: 0
GL: 0
แตงกวา
GI: 15
GL: 1
ซุปแตงกวาอะโวคาโด
GI: 15
GL: 1
แตงกวา
GI: 15
GL: 1
แตงกวาหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองขิง
GI: 15
GL: 0.5
แตงกวาเขียว
GI: 15
GL: 1
น้ำแต่งแต้มแตงกวา
GI: 0
GL: 0
น้ำแตงกวาสด
GI: 15
GL: 0.3
แตงกวาดิบ
GI: 15
GL: 1
สลัดแตงกวาสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
สลัดแตงกวากับคีเฟอร์
GI: 25
GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศแตงกวา
GI: 20
GL: 1
แตงกวาดองเค็ม
GI: 15
GL: 0
แตงกวาหั่นแว่น
GI: 15
GL: 1
แตงกวาหมัก
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดิบหั่นแท่ง
GI: 15
GL: 1
แท่งแตงกวา
GI: 15
GL: 1
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว
GI: 20
GL: 1
แตงกวาในน้ำส้มสายชูขาว
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองหวาน
GI: 40
GL: 6
โยเกิร์ตนมมะพร้าวไม่หวาน (หมัก, ไม่มีนม)
GI: 15
GL: 0.5
นมพร่องมันเนยหมัก
GI: 35
GL: 2
ยี่หร่า
GI: 0
GL: 0
ซอสยี่หร่า
GI: 25
GL: 2
เมล็ดยี่หร่า
GI: 0
GL: 0
สารสกัดน้ำมันขมิ้น
GI: 0
GL: 0
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ต
GI: 20
GL: 0
ก้อนนมเปรี้ยวแบบธรรมดาจากนมเต็มไขมัน
GI: 35
GL: 1
นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
เชื้อเริ่มต้นโยเกิร์ต
GI: 0
GL: 0
แป้งคอทเทจชีสกับผลไม้บด
GI: 40
GL: 3
เนื้อวัวบ่ม
GI: 0
GL: 0
โคลด์คัทรวม
GI: 0
GL: 0
สารบำบัด
GI: 0
GL: 0
เกลือบ่ม
GI: 0
GL: 0
ผักกาดหอมลอน
GI: 15
GL: 0
ใบมะกรูด
GI: 5
GL: 0
ผงกะหรี่
GI: 35
GL: 5
ซอสแกงกะหรี่คลาสสิก
GI: 40
GL: 5
ไส้กรอกคูร์รีวูร์สท์
GI: 45
GL: 5
คัสตาร์ด
GI: 43
GL: 8
ส้มคิวตี้
GI: 40
GL: 5
ดาลต้มสุก
GI: 32
GL: 6
แกงถั่วเลนทิล
GI: 25
GL: 5
ดาฮี
GI: 35
GL: 2
ไดคอน
GI: 15
GL: 1
ไดคอนดอง
GI: 35
GL: 3
ผลิตภัณฑ์นม
GI: 47
GL: 2.3
เนยปราศจากนม
GI: 0
GL: 0
เนยเทียมจากนม
GI: 0
GL: 0
สเปรดชีส Dairylea
GI: 0
GL: 0
ดาลต้มสุก
GI: 30
GL: 5
ดาลต้มสุก
GI: 30
GL: 5
แกงดาล
GI: 30
GL: 5
ถั่วเลนทิลดาล
GI: 32
GL: 6
ถั่วเลนทิลสีเหลือง
GI: 30
GL: 5
เครื่องดื่มสมุนไพรรากแดนดิไลออนคั่ว
GI: 0
GL: 0
สลัดใบแดนดิไลออน
GI: 15
GL: 1
ชาสมุนไพร (ไม่มีคาเฟอีน เช่น ชารากชิโครี)
GI: 0
GL: 0
เบียร์ดำ
GI: 15
GL: 1
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
GI: 20
GL: 4
ดาร์กช็อกโกแลตไฟเบอร์สูง
GI: 23
GL: 5
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
GI: 25
GL: 8
ช็อกโกแลตดำที่หวานด้วยอิริทริทอล
GI: 10
GL: 2
น้ำซุปดาชิ
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปดาชิใส่ไข่ลวกและผักกวางตุ้งไต้หวัน
GI: 10
GL: 1
สารให้ความหวานจากผลไม้รวม
GI: 40
GL: 7
กาแฟเมล็ดอินทผลัม
GI: 5
GL: 0
เมล็ดอินทผลัมคั่ว
GI: 35
GL: 10
มะเขือเทศอินทผลัม
GI: 15
GL: 1
ชาเขียวไร้คาเฟอีนพร้อมโพลีฟีนอล
GI: 0
GL: 0
เครื่องดื่มเยอร์บามาเต้
GI: 0
GL: 0
ผงโกโก้ไร้ไขมัน
GI: 20
GL: 3
ไก่แห้ง
GI: 0
GL: 0
เดโคปอน
GI: 42
GL: 5
แฮมสไลซ์เดลี่
GI: 0
GL: 0
เนื้อสัตว์แปรรูป
GI: 0
GL: 0
น้ำผลไม้ดีท็อกซ์
GI: 40
GL: 3
เส้นใยเดกซ์ทริน
GI: 5
GL: 1
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี
GI: 15
GL: 1
ลูกแพร์หั่นเต๋า
GI: 38
GL: 4
อกไก่งวงไม่ติดมัน หั่นเต๋าและรมควันเล็กน้อย
GI: 0
GL: 0
ซูกินีสด หั่นเป็นลูกเต๋า
GI: 15
GL: 0.5
ไดเอทโค้ก
GI: 0
GL: 0
ไดเอท Dr Pepper
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมใยอาหาร
GI: 10
GL: 1
ใยอาหาร (แยกส่วน)
GI: 5
GL: 1
ส่วนผสมเอนไซม์ย่อยอาหาร
GI: 0
GL: 0
มัสตาร์ดดิจอง
GI: 35
GL: 2
ดิฌอนเนส
GI: 0
GL: 0
ต้นผักชีลาว
GI: 15
GL: 1
ผักชีลาวแห้ง
GI: 0
GL: 0
เพสโต้ผักชีลาว
GI: 0
GL: 0
ชิปแตงกวาดองผักชีลาว
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองรสเผ็ด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 15
GL: 1
ซอสผักชีลาวคลาสสิก
GI: 35
GL: 2
เมล็ดยี่หร่า
GI: 0
GL: 0
ผักชีลาว
GI: 15
GL: 1
ใบผักชีลาว
GI: 5
GL: 0
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางด้วยน้ำ
GI: 0
GL: 0
น้ำเกลือบัลซามิกเจือจาง
GI: 5
GL: 0
ผิวส้มรสเปรี้ยว
GI: 0
GL: 0
น้ำผสมมะนาวสดเล็กน้อย
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มเจือจางกับน้ำสามส่วน
GI: 35
GL: 1
น้ำทับทิมไม่หวานผสมน้ำ
GI: 50
GL: 3
น้ำเชอร์รี่เปรี้ยวผสมน้ำและเมล็ดเจีย
GI: 45
GL: 4
ไดอินโดลิลมีเทน
GI: 0
GL: 0
ไดฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
ไดโพแทสเซียมฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
ดิสโซเดียม อิโนซิเนต และ กัวนิลเลต
GI: 0
GL: 0
ฟอสเฟตไดโซเดียม
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูกลั่น
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกหมอ
GI: 0
GL: 0
ใบองุ่นยัดไส้
GI: 45
GL: 7
เนื้อโดเนอร์
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาดอรี่
GI: 0
GL: 0
ครีมดับเบิล
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ตครีมคู่
GI: 35
GL: 2
โดนัทไร้น้ำตาลคาร์โบต่ำ
GI: 15
GL: 1
ผลไม้มังกรแช่แข็ง
GI: 48
GL: 6
น้ำสลัดกระเทียม
GI: 35
GL: 3
น้ำสลัดสมุนไพรครีม
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดไอส์แลนด์
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู และมัสตาร์ด
GI: 0
GL: 0
พริกแห้ง
GI: 15
GL: 8
ใบซิสตัสแห้ง
GI: 5
GL: 1
กานพลูแห้ง
GI: 5
GL: 4
เบอร์รี่
GI: 25
GL: 3
สมุนไพรแห้งธรรมชาติ
GI: 5
GL: 2
ดอกชบาแห้ง
GI: 35
GL: 4
ใบเคลอบแห้ง
GI: 2
GL: 1
ส่วนผสมเปลือกมะนาวแห้งและสมุนไพร
GI: 10
GL: 1
ถั่วเลนทิลปรุงสุก
GI: 29
GL: 7
ดอกลินเดน
GI: 0
GL: 0
เนื้อแห้ง
GI: 0
GL: 0
สะระแหน่แห้ง
GI: 0
GL: 0
ผงเห็ด
GI: 15
GL: 2
ผิวส้มแห้ง
GI: 20
GL: 5
ออริกาโนแห้ง
GI: 0
GL: 0
ถั่วแดงแห้ง ต้มแล้ว ไม่มีการเติมโซเดียม
GI: 24
GL: 6
ใบโรสแมรี่แห้ง
GI: 0
GL: 0
ปลาแอนโชวี่แห้ง
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายแห้ง
GI: 0
GL: 0
กุ้งป่นละเอียดอบแห้ง
GI: 0
GL: 0
เกล็ดผักโขมแห้ง
GI: 15
GL: 6
ไธม์แห้ง
GI: 0
GL: 0
แผ่นซูกินีแห้ง
GI: 15
GL: 1
โยเกิร์ตดื่ม
GI: 35
GL: 3
โยเกิร์ตพร้อมดื่มรสผลไม้ปราศจากแลคโตส
GI: 45
GL: 5
น่องไก่
GI: 0
GL: 0
มะรุม
GI: 35
GL: 3
เบคอนหมูหมักแห้ง
GI: 0
GL: 0
ถั่วใหญ่เหนือไม่กระป๋อง
GI: 31
GL: 7
พีแคนอบ ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเติม
GI: 10
GL: 1
ไส้กรอกแห้ง
GI: 0
GL: 0
อกเป็ด
GI: 0
GL: 0
ไข่เป็ด
GI: 0
GL: 0
ไข่เป็ดทอด
GI: 0
GL: 0
ไขมันเป็ด
GI: 0
GL: 0
เครื่องในเป็ด
GI: 0
GL: 0
ขาเป็ดคอนฟี
GI: 0
GL: 0
น่องเป็ดย่าง
GI: 0
GL: 0
ตับเป็ด
GI: 0
GL: 0
เนื้อเป็ด
GI: 0
GL: 0
เป็ดย่าง
GI: 0
GL: 0
ปีกเป็ด
GI: 0
GL: 0
ดุกคาห์ (ไม่ใส่เกลือ)
GI: 20
GL: 2
เกล็ดสาหร่ายแห้งบด
GI: 0
GL: 0
ผงโกโก้ดัทช์ไขมันต่ำ
GI: 20
GL: 3
Dymatize Dunkin' Cappuccino โปรตีนผง
GI: 50
GL: 9
น้ำยาอิเล็กทรอนิกส์บุหรี่ที่มีนิโคติน
GI: 0
GL: 0
ชาเอิร์ลเกรย์ (ชงแล้ว)
GI: 0
GL: 0
ชีสเอแดม ไขมัน 30%
GI: 0
GL: 0
ชีสเอดัม
GI: 0
GL: 0
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
GI: 16
GL: 2
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง
GI: 15
GL: 5
พาสต้าเอดามาเมะ
GI: 30
GL: 6
สเปรดเอดามาเมะ
GI: 30
GL: 3
สารสกัดดอกไม้กินได้
GI: 5
GL: 0
ไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่อบกับขนมปัง
GI: 55
GL: 10
คำกัดไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่ต้ม
GI: 0
GL: 0
ไข่ต้มสไตล์กูเด็ก
GI: 0
GL: 0
ไข่ต้มกับมายองเนส
GI: 0
GL: 0
ไข่อบ
GI: 25
GL: 1
ไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่ยัดไส้
GI: 0
GL: 0
ซุปไข่กับบ็อกชอยและเห็ด
GI: 20
GL: 1
ไข่ขนาดใหญ่มาก
GI: 0
GL: 0
สลัดพาสต้าไข่และปลา
GI: 55
GL: 10
Egg Foo Young
GI: 35
GL: 2
ไข่ดาว
GI: 0
GL: 0
ไข่ต้มออร์แกนิค
GI: 0
GL: 0
ไข่ดอง
GI: 0
GL: 0
มายองเนสไข่แบบเบา
GI: 0
GL: 0
ไข่เจียวฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
พาสต้าไข่กับอะโวคาโดและมะนาว
GI: 10
GL: 1
ผงไข่
GI: 0
GL: 0
สลัดไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่คน
GI: 0
GL: 0
สเปรดไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่ดาวด้านเดียว
GI: 0
GL: 0
สเปรดไข่ ผัก และกุ้ยช่ายแบบเบา
GI: 35
GL: 2
ล้างไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาว
GI: 0
GL: 0
เครปไข่ขาว
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาวเจียว
GI: 0
GL: 0
ผงโปรตีนจากสัตว์ (เช่น ไอโซเลตเวย์)
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาวคนกับอกไก่งวงไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาวคนกับผักโขมสด
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาว
GI: 0
GL: 0
ไข่กับชีส
GI: 0
GL: 0
ไข่แดง
GI: 0
GL: 0
มะเขือม่วง
GI: 15
GL: 1
แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 5
มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด
GI: 15
GL: 1
ลูกชิ้นมะเขือม่วงอบ
GI: 45
GL: 7
รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ)
GI: 25
GL: 2
มะเขือม่วงพาร์เมซาน
GI: 40
GL: 5
มะเขือม่วงย่าง
GI: 15
GL: 1
ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ
GI: 30
GL: 2
เปลือกมะเขือยาว
GI: 15
GL: 1
น้ำพริกมะเขือยาว
GI: 15
GL: 1
ไข่
GI: 0
GL: 0
ไข่ทั้งฟอง
GI: 0
GL: 0
เอลเดอร์เบอร์รี่
GI: 0
GL: 0
ม็อกเทลดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์
GI: 60
GL: 4.5
ส่วนผสมอิเล็กโทรไลต์
GI: 60
GL: 3
น้ำเสริมอิเล็กโทรไลต์
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์
GI: 0
GL: 0
วิตามินก่อนคลอด
GI: 0
GL: 0
เนื้อกวางเอลค์บด
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดข้าวโพด
GI: 0
GL: 0
ชีสเอ็มเมนทาล
GI: 0
GL: 0
อิมัลซิไฟเออร์ E 471
GI: 0
GL: 0
อิมัลซิไฟเออร์
GI: 0
GL: 0
สารอิมัลซิไฟเออร์
GI: 0
GL: 0
กรดซิตริกแบบแคปซูล
GI: 0
GL: 0
กรดแลคติกแบบแคปซูล
GI: 0
GL: 0
ซอสเอนชิลาดา
GI: 35
GL: 3
เอ็นดิฟ
GI: 15
GL: 1
เอนไดฟ์อบ
GI: 15
GL: 1
ถั่ววานิลลาหิมะ
GI: 65
GL: 7
แตงกวาอังกฤษ
GI: 15
GL: 1
เห็ดเอนอกิ
GI: 0
GL: 0
เอนไซม์
GI: 0
GL: 0
เอนไซม์คอมเพล็กซ์
GI: 0
GL: 0
เอนไซม์
GI: 0
GL: 0
เกลือเอปซัม
GI: 0
GL: 0
กาแฟอีเควเตอร์
GI: 0
GL: 0
อิริทริทอล
GI: 1
GL: 0
เมอแรงก์หวานกับอิริทริทอล
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศผสมอิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
เอสคาโรล
GI: 15
GL: 1
เอสเปรสโซ
GI: 0
GL: 0
กาแฟเอสเปรสโซ
GI: 0
GL: 0
ดับเบิลเอสเพรสโซ
GI: 0
GL: 0
น้ำมันยูคาลิปตัส
GI: 0
GL: 0
นมระเหย
GI: 34
GL: 3
เครื่องปรุงเบเกิลทุกอย่าง
GI: 0
GL: 0
ชุดสลัดทุกอย่างสับ
GI: 35
GL: 3
เครื่องปรุงรสทุกอย่าง
GI: 0
GL: 0
เชคโปรตีนจากพืช
GI: 40
GL: 2
ชีสเอกซกิซ่า
GI: 0
GL: 0
ช็อกโกแลตดำเข้มข้นสูง (ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 20
GL: 3
เต้าหู้เส้นชนิดแข็งพิเศษ
GI: 15
GL: 1
ไก่งวงบด (93% เนื้อไม่ติดมัน, 7% ไขมัน)
GI: 0
GL: 0
เชดดาร์เอ็กซ์ตร้าสุกงอม
GI: 0
GL: 0
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น
GI: 0
GL: 0
โปรตีนถั่วฟาบา
GI: 0
GL: 0
ถาดอาหาร
GI: 60
GL: 7
โยเกิร์ต Fage 0% ไขมัน
GI: 35
GL: 1
นม Fairlife
GI: 30
GL: 1
ฟารินาตา
GI: 35
GL: 8
ฟารินาตา
GI: 35
GL: 8
ชีสฟาร์มเมอร์แบบอเมริกัน
GI: 27
GL: 1
ไส้กรอกชาวนา
GI: 0
GL: 0
ไขมัน
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมไขมัน
GI: 0
GL: 0
นมครึ่งหนึ่งไม่มีไขมัน
GI: 50
GL: 3
ควาร์กไร้ไขมัน
GI: 30
GL: 1
ไขมันและน้ำมัน
GI: 0
GL: 0
ไขมัน
GI: 0
GL: 0
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก
GI: 25
GL: 5
ชีสสไตล์เฟต้าปราศจากแลคโตส
GI: 0
GL: 0
ตาร์ตราซีน (tartrazine)
GI: 0
GL: 0
เหล็ก
GI: 0
GL: 0
ยี่หร่า
GI: 16
GL: 1
เฟนเนลต้ม
GI: 15
GL: 1
เฟนเนลเค็ม
GI: 15
GL: 1
เมล็ดเฟนเนล
GI: 16
GL: 8
เมล็ดฟีนูกรีก
GI: 5
GL: 3
แบคทีเรียหมัก
GI: 0
GL: 0
กะหล่ำปลีดองกับบีทรูทและวาซาบิ
GI: 20
GL: 2
เต้าเจี้ยวถั่วดำหมัก (ไม่เติมเกลือ)
GI: 25
GL: 4
แครอทหมัก (เกลือต่ำ)
GI: 30
GL: 2
ขึ้นฉ่ายหมัก
GI: 15
GL: 0
โยเกิร์ตนมมะพร้าว
GI: 20
GL: 1
แตงกวาดองหมัก
GI: 15
GL: 0
ผักดองธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 15
GL: 0
ชีสนมแพะ
GI: 0
GL: 0
พริกฮาลาปิโน่หมักธรรมชาติ (ไม่มีน้ำส้มสายชู ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 15
GL: 1
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่ามะม่วงสด
GI: 51
GL: 7
นมหมัก
GI: 35
GL: 2
ซุปมิโซะใส่สาหร่ายแห้งและเห็ดหอมหั่นสไลด์
GI: 20
GL: 1
กะหล่ำปลีจีนดอง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดอง
GI: 15
GL: 1
ถั่วเหลืองหมัก
GI: 33
GL: 4
น้ำซุปผักหมัก
GI: 10
GL: 0.2
ผักดองหมัก
GI: 15
GL: 1
ผักดอง
GI: 15
GL: 1
เฟต้า
GI: 0
GL: 0
เฟต้าชีสแบบดั้งเดิม
GI: 0
GL: 0
เฟต้าชีสกับแตงกวาหั่นแว่น
GI: 0
GL: 0
เฟต้าชีสจากพืชแบบบด
GI: 40
GL: 3
ส่วนผสมใยอาหาร
GI: 10
GL: 2
ใยอาหาร
GI: 0
GL: 0
เครื่องดื่มใยอาหาร
GI: 25
GL: 2
มะเดื่อสด
GI: 35
GL: 6
มะเดื่อสด
GI: 35
GL: 7
มะเดื่อ
GI: 51
GL: 9
สเต็กเนื้อสันใน
GI: 0
GL: 0
นมกรอง
GI: 27
GL: 1
น้ำบริสุทธิ์ไม่มีฟอง
GI: 0
GL: 0
น้ำบริสุทธิ์
GI: 0
GL: 0
น้ำกรองผสมสมุนไพรสดและเครื่องเทศ
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้ชนิดแข็ง
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้เนื้อแน่นไม่ใส่เกลือ
GI: 32
GL: 5
ปลาขาว
GI: 0
GL: 0
เยลลี่ปลา
GI: 0
GL: 0
ปลาต้ม
GI: 0
GL: 0
ปลาชุบแป้งทอด
GI: 50
GL: 7
น้ำซุปปลา
GI: 0
GL: 0
เค้กปลา
GI: 55
GL: 8
ชิ้นปลาทะเล
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปปลาใส
GI: 0
GL: 0
แกงกะหรี่ปลา
GI: 40
GL: 2
เนื้อปลาทอด
GI: 40
GL: 4
ปลาสด
GI: 0
GL: 0
ปลาทอดชุบแป้ง
GI: 65
GL: 10
ปลาย่าง
GI: 0
GL: 0
ปลาดองน้ำส้ม
GI: 0
GL: 0
เยลลี่ปลา
GI: 5
GL: 0
เนื้อปลา
GI: 0
GL: 0
ปลาสไตล์โมร็อกโก
GI: 25
GL: 1
น้ำมันปลา
GI: 0
GL: 0
พาสต้าเนื้อปลาและผัก
GI: 40
GL: 2
ลูกชิ้นปลา
GI: 40
GL: 3
ไข่ปล
GI: 0
GL: 0
น้ำปลา
GI: 0
GL: 0
ปลารมควัน
GI: 0
GL: 0
ซุปปลาข้น
GI: 20
GL: 1
ปลาทอด
GI: 45
GL: 5
พาสต้าเนื้อปลา
GI: 0
GL: 0
พาสต้าเนื้อปลาและแครอท
GI: 40
GL: 2.4
ปลาชุบแป้งทอด
GI: 50
GL: 10
น้ำสต๊อกปลา
GI: 0
GL: 0
เยลลี่น้ำสต๊อกปลา
GI: 0
GL: 0
ปลาเนื้อขาว
GI: 0
GL: 0
ผงเครื่องเทศห้าชนิด
GI: 20
GL: 5
เนื้อปลา
GI: 0
GL: 0
สเต็กแฟลงก์
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาฟลัทเฮด
GI: 0
GL: 0
กลิ่นผสมธรรมชาติและสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
กลิ่นทูน่า
GI: 0
GL: 0
สารแต่งกลิ่น (รวมถึงคาเฟอีน)
GI: 0
GL: 0
สารเพิ่มรสชาติที่ไม่มีผงชูรส
GI: 0
GL: 0
สมุนไพรและเครื่องเทศ
GI: 10
GL: 2
นมเมล็ดแฟลกซ์
GI: 10
GL: 1
เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด
GI: 0
GL: 0
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ
GI: 10
GL: 1
แป้งชุบเมล็ดแฟลกซ์
GI: 10
GL: 1
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์
GI: 10
GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์กับชีสนมแพะ
GI: 10
GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
GI: 10
GL: 2
มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมด
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)
GI: 5
GL: 1
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
GI: 0
GL: 0
พุดดิ้งเมล็ดแฟลกซ์กับนมพืชไม่หวาน
GI: 5
GL: 1
โรตีเมล็ดแฟลกซ์
GI: 15
GL: 2
เยลลี่เมล็ดแฟลกซ์และสตรอเบอร์รี่
GI: 25
GL: 2
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
GI: 10
GL: 1
เมล็ดแฟลกซ์
GI: 10
GL: 1
เนยพืชฟลอร่า
GI: 0
GL: 0
สเปรดชนิดเบา
GI: 0
GL: 0
ปลาลิ้นหมา
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาลิ้นหมา
GI: 0
GL: 0
ปลาบิน
GI: 0
GL: 0
กรดโฟลิก
GI: 0
GL: 0
ชีสฟอนตินา
GI: 0
GL: 0
สีสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหาร (สีม่วง)
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหารเข้มข้น
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหาร
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหาร (102, 133)
GI: 0
GL: 0
ซอสเบอร์รี่
GI: 30
GL: 3
เบอร์รี่ป่า
GI: 30
GL: 4
เห็ดป่า
GI: 10
GL: 0
นมพืชไม่หวาน (อัลมอนด์หรือถั่วเหลือง) เสริมวิตามินดีและแคลเซียม
GI: 25
GL: 0
คีเฟอร์นมถั่วเหลือง
GI: 30
GL: 1
Frankfurt Green Sauce
GI: 20
GL: 1
ซอสปีกไก่
GI: 20
GL: 1
เบอร์รี่อะไซแห้งแช่แข็ง
GI: 15
GL: 7
เกล็ดซูกินีแช่แข็งแห้ง
GI: 15
GL: 8
ถั่วฝรั่งเศส
GI: 15
GL: 1
น้ำสลัดฝรั่งเศส
GI: 50
GL: 10
ซุปหัวหอมฝรั่งเศส
GI: 45
GL: 3
ผลอาซาอิ
GI: 15
GL: 1
แอปริคอตสดหั่นชิ้น
GI: 34
GL: 4
อารูกูล่าสด
GI: 15
GL: 1
หน่อไม้ฝรั่งสด
GI: 15
GL: 1
อะโวคาโดสด
GI: 10
GL: 1
หน่อไม้ต้ม
GI: 24
GL: 1
โหระพา
GI: 5
GL: 0
พริกหยวกดิบ
GI: 15
GL: 1
แบล็กเบอร์รี่สด
GI: 25
GL: 2
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน
GI: 35
GL: 3
ดอกและก้านบรอกโคลีทั้งต้นที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป
GI: 10
GL: 1
เห็ดขาวสด
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีสดใหม่
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีดิบขูด
GI: 10
GL: 1
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสด
GI: 15
GL: 1
คิริชีสสด
GI: 35
GL: 1
ชีสสดกับน้ำมัน
GI: 0
GL: 0
เชอร์รี่
GI: 22
GL: 3
เชอร์รี่สดกับเกล็ดมะพร้าวคั่วไม่หวาน
GI: 35
GL: 6
สลัดถั่วชิกพี
GI: 28
GL: 7
ชิโครีสด
GI: 15
GL: 1
กุยช่ายสด
GI: 0
GL: 1
อโรเนียสด
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศสดหั่น
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมของส้มสด เกรปฟรุต และมะนาว
GI: 45
GL: 5
ปลาค็อดสดทั้งตัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาค็อดสด
GI: 0
GL: 0
แครนเบอร์รี่
GI: 45
GL: 5
แตงกวาสด
GI: 15
GL: 1
ผลไม้สดรวม
GI: 45
GL: 5
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ
GI: 15
GL: 1
ผักชีลาวสด
GI: 5
GL: 0
ชีสฟาร์มโซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ)
GI: 15
GL: 1
ชิ้นแอปเปิ้ลหรือแพร์สดกับเนยอัลมอนด์หรือลูกเกดธรรมชาติ
GI: 35
GL: 6
กลีบกระเทียมสดทั้งกลีบ
GI: 30
GL: 9
ชีสเควาร์กไขมันปานกลาง
GI: 30
GL: 1
ชิ้นเกรปฟรุตสด
GI: 25
GL: 3
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร)
GI: 10
GL: 1
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน
GI: 5
GL: 1
โรสแมรี่สด
GI: 0
GL: 0
ฮอร์สแรดิชสด
GI: 15
GL: 2
พริกฮาลาปิโนดิบ
GI: 15
GL: 1
สมุนไพรสดสีเขียว
GI: 5
GL: 0
ต้นกระเทียมสด
GI: 15
GL: 1
น้ำมะนาว
GI: 20
GL: 1
แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
เมลิสซา
GI: 5
GL: 0
แกงถั่วเลนทิลกับผักโขมหรือคะน้า ใส่เกลือน้อย
GI: 28
GL: 4
มะม่วงสด
GI: 51
GL: 8
ใบมาจอแรมสด
GI: 0
GL: 0
บลูเบอร์รีสด (บด)
GI: 53
GL: 7
ใบสะระแหน่สด
GI: 0
GL: 0
มอสซาเรลล่าชีสสด
GI: 0
GL: 0
เห็ดสด
GI: 10
GL: 1
หอยแมลงภู่นึ่ง
GI: 0
GL: 0
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา)
GI: 15
GL: 1
หัวหอมสด
GI: 10
GL: 1
รากขิง
GI: 15
GL: 3
ออริกาโน่สด
GI: 0
GL: 0
ผักชีฝรั่งสด
GI: 0
GL: 1
เนื้อพีชสดบด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 42
GL: 4
ลูกแพร์
GI: 38
GL: 4
พริกหยวกยัดไส้
GI: 25
GL: 2
พริกหยวกสดกับถั่วขาวบด
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
สับปะรดสดหั่น
GI: 59
GL: 6
ลูกพลัม
GI: 24
GL: 3
ทับทิมสด
GI: 35
GL: 6
ราสเบอร์รี่สดกับดาร์กช็อกโกแลต 90% ละลาย
GI: 25
GL: 4
ผักสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป (แครอท, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม)
GI: 25
GL: 1
ใบเสจสด
GI: 0
GL: 0
ผักสดสำหรับสลัด
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่าสด
GI: 20
GL: 1
ปลาซาร์ดีนสด
GI: 0
GL: 0
พริกแกงขิงกระเทียม
GI: 20
GL: 3
ไธม์สด
GI: 0
GL: 1
เทราต์สด
GI: 0
GL: 0
อกไก่ไม่ติดหนัง (ดิบ)
GI: 0
GL: 0
รากขมิ้นสด
GI: 15
GL: 3
เครื่องดื่มผัก
GI: 20
GL: 1
ผักสดผสม
GI: 20
GL: 1
สาหร่ายทะเลสด
GI: 5
GL: 1
รากวาซาบิสด
GI: 40
GL: 9
แตงโมสด
GI: 72
GL: 4
ส้มสดทั้งผล
GI: 43
GL: 5
สเต็กปลาทูน่าสด
GI: 0
GL: 0
ยีสต์สด
GI: 35
GL: 5
หัวหอมเหลืองสดทั้งหัว
GI: 15
GL: 1.4
กาแฟชง (จากเมล็ดบด)
GI: 0
GL: 0
น้ำผักโฮมเมด (ไม่เติมเกลือ)
GI: 20
GL: 1
พริกหวานทอด
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีทอด
GI: 30
GL: 2
ไก่คาราอาเกะ
GI: 45
GL: 6
ชิ้นไก่ทอด
GI: 50
GL: 5
ชิ้นเนื้อทอด
GI: 55
GL: 8
ไข่ดาวทอด
GI: 0
GL: 0
ถั่วกรัมทอด
GI: 28
GL: 8
ถั่วเลนทิลทอด
GI: 25
GL: 6
ปลาแซลมอนทอด
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้ทอด
GI: 15
GL: 1
ผักทอด
GI: 45
GL: 5
ผักกาดหอมฟริเซ่
GI: 15
GL: 1
ฟริตตาตา
GI: 20
GL: 1
ฟริตาต้าผักโขม
GI: 20
GL: 1
ขากบ
GI: 0
GL: 0
Plain Cheese
GI: 30
GL: 1
โฟรสต้า มีทบอลจิ๋ว
GI: 55
GL: 4
กล้วยหอมแช่แข็งหั่นแว่นกับเนยถั่วธรรมชาติ
GI: 45
GL: 10
ลูกเกดดำ
GI: 15
GL: 2
โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งแบบก้อนไม่หวาน
GI: 11
GL: 0.4
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม
GI: 15
GL: 1
ปาเอย่ากับไก่
GI: 60
GL: 10
เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง
GI: 40
GL: 5
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง
GI: 25
GL: 3
อาหารแช่แข็ง
GI: 55
GL: 7
สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับกะทิหรือนมอัลมอนด์
GI: 40
GL: 4
มะเขือเทศแช่แข็ง
GI: 15
GL: 1
เบอร์รี่หรือผลไม้มีเมล็ดแข็งแช่แข็งบด
GI: 35
GL: 4
ผักแช่แข็ง
GI: 35
GL: 3
บลูเบอร์รีป่า
GI: 53
GL: 7
ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์
GI: 20
GL: 2
น้ำผลไม้และผักสำหรับแต่งสี
GI: 50
GL: 5
ผลไม้รวม
GI: 55
GL: 10
คอมพอตผลไม้
GI: 55
GL: 6
ถ้วยผลไม้
GI: 55
GL: 8
เครื่องดื่มผลไม้มะนาว-เลมอน
GI: 65
GL: 6
ผลไม้
GI: 40
GL: 5
ผลไม้สด
GI: 40
GL: 5
มูสผลไม้
GI: 50
GL: 8
ชิ้นผลไม้
GI: 45
GL: 5
น้ำผลไม้พันช์
GI: 65
GL: 8
เพียวเร่ผลไม้ไม่เติมน้ำตาล
GI: 40
GL: 5
สลัดผลไม้
GI: 45
GL: 6
ผลไม้ตามฤดูกาล
GI: 40
GL: 5
น้ำอัดลมผลไม้
GI: 65
GL: 7
ซอร์เบต์ผลไม้
GI: 45
GL: 7
ชาผลไม้
GI: 0
GL: 0
ผงน้ำผลไม้และผัก
GI: 50
GL: 5
ผลไม้
GI: 45
GL: 6
Fruvita เครื่องดื่มผลไม้แท้
GI: 45
GL: 6
ไส้กรอกฟูเอต
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ตกรีกเต็มไขมัน
GI: 20
GL: 1
นมสดออร์แกนิก
GI: 27
GL: 1.3
ข่าแกลนกาล
GI: 12
GL: 2
ปลาค็อด
GI: 0
GL: 0
แฮมหมักเกลือดิบ
GI: 0
GL: 0
สเต็กแกมมอน
GI: 0
GL: 0
การัม มาซาลา
GI: 30
GL: 10
ถั่วการ์บันโซ
GI: 28
GL: 8
ผักคอสสวรรค์
GI: 15
GL: 1
สลัดสวน
GI: 15
GL: 1
ซอสกระเทียมไอโอลี
GI: 0
GL: 0
กระเทียมกระป๋อง
GI: 30
GL: 7
กระเทียม
GI: 30
GL: 10
กุยช่าย
GI: 15
GL: 1
กลีบกระเทียม
GI: 30
GL: 5
กระเทียมกงฟี
GI: 0
GL: 0
น้ำจิ้มกระเทียม
GI: 20
GL: 1
กระเทียมในน้ำมันมะกอก
GI: 0
GL: 0
กระเทียมสับ
GI: 30
GL: 10
ซอสกระเทียมพาร์เมซาน
GI: 0
GL: 0
กระเทียมดอง
GI: 30
GL: 5
กระเทียมบด
GI: 30
GL: 8
เกลือกระเทียม
GI: 0
GL: 0
ซอสกระเทียม
GI: 0
GL: 0
กัซปาโช
GI: 30
GL: 2
กัซปาโชบรรจุแพ็ค
GI: 30
GL: 1
แคปซูลเจลาติน
GI: 0
GL: 0
เจลาตินรับประทานได้
GI: 0
GL: 0
เจลาตินหมู
GI: 0
GL: 0
ผงเจลาติน
GI: 0
GL: 0
เจลแลนกัม
GI: 0
GL: 0
ฟักทองเจม
GI: 15
GL: 1
กี
GI: 0
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 1
แตงกวาดองเกอคิน
GI: 15
GL: 1
ถั่วยักษ์
GI: 35
GL: 6
ผักดอง
GI: 20
GL: 1
ปลากะพงขาว
GI: 0
GL: 0
จิน
GI: 0
GL: 0
จินแห้งลอนดอน
GI: 0
GL: 0
ขิง
GI: 15
GL: 3
จินเจอร์เอล
GI: 0
GL: 0
สารสกัดขิง
GI: 15
GL: 2
น้ำสลัดน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับขิง น้ำส้มสายชู และสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
รากขิงสด
GI: 15
GL: 3
น้ำพริกขิงกระเทียม
GI: 20
GL: 4
ขิงสับ
GI: 15
GL: 3
ขิงดอง
GI: 45
GL: 7
ผงขิง
GI: 7
GL: 5
รากขิง
GI: 15
GL: 3
น้ำขิงต้ม
GI: 0
GL: 0
สารสกัดโสม
GI: 15
GL: 1
กลูโคแมนแนนจากรากคอนจาค
GI: 0
GL: 0
กลูเตน
GI: 0
GL: 0
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน
GI: 15
GL: 1
เอสเทอร์กลีเซอรอลของเรซิน
GI: 0
GL: 0
ชีสนมแพะ 20% ไขมัน
GI: 0
GL: 0
ชีสนมแพะ 83.5% ไขมัน
GI: 0
GL: 0
ชีสนมแพะแข็ง
GI: 0
GL: 0
ชีสนมแพะเนื้อนุ่ม (ลดเกลือ)
GI: 0
GL: 0
คีเฟอร์นมแพะ
GI: 30
GL: 1.4
โยเกิร์ตนมแพะไขมัน 0%
GI: 35
GL: 1.5
โยเกิร์ตนมแพะ
GI: 36
GL: 2
เกล็ดพริก
GI: 15
GL: 8
กะหล่ำปลียัดไส้เนื้อและข้าว
GI: 45
GL: 6
กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ
GI: 45
GL: 5
เบอร์รี่ทองคำ
GI: 36
GL: 4
แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง
GI: 15
GL: 1
กีวีทอง
GI: 49
GL: 7
ไขมันห่าน
GI: 0
GL: 0
หัวใจห่าน
GI: 0
GL: 0
เนื้อห่าน
GI: 0
GL: 0
เกรปเบอร์รี่
GI: 35
GL: 3
ชีสกอร์กอนโซลา
GI: 0
GL: 0
ชีสกูดา
GI: 0
GL: 0
ชีสกูดา
GI: 0
GL: 0
ชีสกูดาสูบ
GI: 0
GL: 0
ซอสกูลาชพื้นฐาน
GI: 40
GL: 4
เครื่องเทศกูลาช
GI: 40
GL: 10
กาแฟข้าวบาร์เลย์
GI: 20
GL: 1
ชีสกรานาปาดาโน
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ลกรานนี่สมิธหั่นชิ้น
GI: 39
GL: 5
องุ่น
GI: 53
GL: 8
องุ่นแช่แข็ง
GI: 53
GL: 9
น้ำองุ่นอ่อน
GI: 50
GL: 3
ใบองุ่น
GI: 15
GL: 2
น้ำองุ่นหมัก
GI: 55
GL: 8
มะเขือเทศองุ่น
GI: 15
GL: 1
เกรปฟรุต
GI: 25
GL: 3
น้ำเกรปฟรุตสด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 48
GL: 4
เปลือกและน้ำส้มโอ
GI: 25
GL: 2
เกรปฟรุตสีชมพู
GI: 25
GL: 3
องุ่น
GI: 53
GL: 8
องุ่นสด
GI: 53
GL: 8
องุ่นไร้เมล็ด
GI: 53
GL: 9
เนื้อวัวอบแห้ง
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้า
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้าแบบไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
เนยจากวัวเลี้ยงด้วยหญ้า
GI: 0
GL: 0
เชดดาร์ชีสจากวัวเลี้ยงด้วยหญ้า
GI: 0
GL: 0
ควาร์ก
GI: 30
GL: 1
เนื้อกวาง
GI: 0
GL: 0
โปรตีนผสมจากนมวัวเลี้ยงด้วยหญ้า
GI: 0
GL: 0
เฉาก๊วย
GI: 10
GL: 0.4
ตั๊กแตน
GI: 0
GL: 0
อัลมอนด์ขูดละเอียด
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าดำ
GI: 15
GL: 1
ชีสขูดฝอย
GI: 0
GL: 0
ชีสพาร์เมซานขูดสด
GI: 0
GL: 0
หัวผักกาดขูดฝอย
GI: 62
GL: 4
เกรวี่คลาสสิก
GI: 40
GL: 3
เกรวี่ครีม
GI: 0
GL: 0
น้ำเกรวี่กระทะเบา
GI: 40
GL: 2.4
ซอสเครื่องเทศ
GI: 40
GL: 6
เนยกรีก
GI: 0
GL: 0
ชีสขาวกรีก
GI: 0
GL: 0
สลัดกรีก
GI: 15
GL: 1
สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่ใช้เต้าหู้แทนเฟต้า
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตกรีก
GI: 11
GL: 0.4
ซอสอัลเฟรโดโยเกิร์ตกรีก (สูตรลดไขมัน)
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย)
GI: 35
GL: 2
ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
GI: 20
GL: 1
เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย)
GI: 35
GL: 2
กรีกโยเกิร์ต
GI: 30
GL: 2
น้ำสลัดสมุนไพรโยเกิร์ตกรีก (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง)
GI: 20
GL: 1
ไอซิ่งโยเกิร์ตกรีก
GI: 20
GL: 1
ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ
GI: 35
GL: 3
โยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งและเกลือทะเล
GI: 50
GL: 5
กรีกโยเกิร์ตกับวาซาบิ
GI: 35
GL: 2
ของหวานโยเกิร์ตกรีกและส้มสด
GI: 40
GL: 4
คอตเทจชีสไขมันต่ำ
GI: 27
GL: 1
น้ำจิ้มโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำสมุนไพร
GI: 35
GL: 1
ส่วนผสมโยเกิร์ตกรีกและซอสศรีราชา
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตข้นครีมหวานด้วยสตีเวีย
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย
GI: 35
GL: 4
ส่วนผสมของโยเกิร์ตกรีกธรรมดาและมะเขือเทศบด ปรุงรสด้วยสมุนไพร
GI: 25
GL: 2
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด
GI: 35
GL: 1
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มผสมสารสกัดอูเบะและอัลมอนด์สไลด์อบ
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตกรีกไร้น้ำตาลมะพร้าวอบวานิลลา
GI: 25
GL: 1
แอปเปิ้ลเขียว
GI: 39
GL: 5
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขก
GI: 15
GL: 1
ถั่วเขียวชุบแป้งทอด
GI: 45
GL: 7
กรีนบีนคาสเซอโรล
GI: 45
GL: 4
สลัดถั่วเขียว คีนัว และมะเขือเทศเชอร์รี่กับน้ำสลัดวินิเกรตเบาๆ
GI: 45
GL: 6
ถั่วแขกผัด
GI: 30
GL: 2
ถั่วเขียวกับเบคอน
GI: 30
GL: 2
ถั่วแขกต้มสุก
GI: 30
GL: 2
ถั่วแขกแบน
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขกผัดน้ำมันมะกอก
GI: 15
GL: 1
ถั่วเขียวอบไอน้ำกับอัลมอนด์คั่ว
GI: 30
GL: 2
ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด
GI: 30
GL: 2
ถั่วเขียวผัดกับเห็ดและน้ำมันมะกอก
GI: 20
GL: 1
พริกหยวกเขียวหั่น
GI: 15
GL: 1
กระวานเขียว
GI: 0
GL: 0
ซอสพริกเขียว
GI: 25
GL: 2
พริกเขียว
GI: 15
GL: 1
ซอสแกงเขียวหวาน
GI: 40
GL: 3
น้ำสลัดกรีนก็อดเดส
GI: 0
GL: 0
องุ่นเขียว
GI: 53
GL: 9
ผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ถั่วเลนทิลเขียว
GI: 21
GL: 7
เมล่อนเขียว
GI: 65
GL: 6
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ)
GI: 25
GL: 4
กาแฟกรีนเมาน์เทนคีูริกเคคัพ
GI: 0
GL: 0
มะกอกเขียว
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
มะละกอเขียว
GI: 60
GL: 6
ถั่วลันเตาเขียวต้ม
GI: 51
GL: 8
พาสต้าเม็ดถั่วเขียวอ่อน
GI: 35
GL: 5
ถั่วลันเตาเขียวสด
GI: 51
GL: 7
ถั่วลันเตาสดหรือแช่แข็ง
GI: 22
GL: 3
ถั่วลันเตาเขียวตุ๋น
GI: 51
GL: 8
พริกหยวกสีเขียว
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกเขียว
GI: 15
GL: 1
เพสโต้เขียวคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
สลัดผักใบเขียวโรยเมล็ดธัญพืช
GI: 15
GL: 1
สลัดผักเขียว
GI: 15
GL: 1
ซัลซ่าสีเขียว
GI: 20
GL: 1
สมูทตี้เขียว
GI: 40
GL: 4
ถั่วฝักยาวเขียว
GI: 15
GL: 1
ชาที่ผ่านการแปรรูปเล็กน้อย
GI: 0
GL: 0
ชาเขียวเย็นขิงสด
GI: 0
GL: 0
ชาเขียวพร้อมน้ำผึ้งเรพซีด
GI: 45
GL: 2.5
ชาเขียวหวานด้วยใบหญ้าหวาน
GI: 0
GL: 0
ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศเขียว
GI: 30
GL: 2
ผักใบเขียวรวม
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี
GI: 15
GL: 1
ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว)
GI: 15
GL: 1
กลิ่นย่าง (จากน้ำมันดอกทานตะวัน)
GI: 0
GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งย่าง
GI: 15
GL: 1
อกไก่ย่างกับอะโวคาโดสดหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
อกไก่ไม่ติดมัน ย่างและหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
ลูกเต๋าอกไก่ย่างไร้ไขมัน
GI: 0
GL: 0
แร็ปผักกาดหอมไก่ย่าง
GI: 5
GL: 1
สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว
GI: 20
GL: 1
แซนด์วิชอกไก่ย่าง ผักโขมสด และขนมปังธัญพืชงอก
GI: 45
GL: 10
อกไก่ย่างไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
อกไก่ย่างซอสมะพร้าวมะนาวและบรอกโคลีนึ่ง
GI: 10
GL: 1
ปลาขาวไร้หนังย่าง ไม่มีแป้งชุบ เกลือต่ำ
GI: 0
GL: 0
ชิ้นมะเขือม่วงย่างกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
ชีสฮัลลูมิย่าง
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอน (ดิบ, ป่า)
GI: 0
GL: 0
เนื้อย่าง
GI: 0
GL: 0
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม
GI: 15
GL: 1
เห็ดพอร์โทเบลโลย่าง
GI: 10
GL: 0
แซลมอนย่าง
GI: 0
GL: 0
เซตันย่าง (ใช้น้ำมันน้อย)
GI: 35
GL: 2
อกไก่ย่างไร้หนัง
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้ย่าง
GI: 15
GL: 1
สเต็กทูน่าย่าง ไม่มีการชุบแป้งหรือไขมันเพิ่ม
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันย่างเป็นชิ้น
GI: 0
GL: 0
แผ่นไก่งวงบดไม่ติดมัน ย่าง ไม่มีการเติมโซเดียมหรือสารเติมเต็ม
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกไก่งวงไร้มัน ลดโซเดียม ย่าง
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันปรุงรสด้วยขมิ้นและย่างโดยไม่ใส่ซอส
GI: 0
GL: 0
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม)
GI: 20
GL: 2
เคบับผักย่าง
GI: 20
GL: 2
ซูกินีย่าง
GI: 15
GL: 1
เกรียตส์ข้าวโพดธรรมดา
GI: 69
GL: 9
ข้าวโพดบดต้มสุก
GI: 69
GL: 9
ผสมเค้กช็อกโกแลต
GI: 15
GL: 2
เกล็ดขนมปังอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
อัลมอนด์บดหยาบ
GI: 0
GL: 0
เนื้อบดวัว 80% ไม่มีมัน
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวบด
GI: 0
GL: 0
ซอสโบโลเนสเนื้อบด
GI: 35
GL: 2
เนื้อบดสำหรับสลอปปี้โจ
GI: 55
GL: 6
เนื้อไบซัน
GI: 0
GL: 0
เมล็ดเจียบด
GI: 1
GL: 1
กานพลูป่น
GI: 0
GL: 0
กาแฟบด
GI: 0
GL: 0
ยี่หร่าป่น
GI: 5
GL: 4
ลูกซัดป่น
GI: 5
GL: 4
เมล็ดแฟลกซ์บด
GI: 10
GL: 1
ผงขิง
GI: 7
GL: 5
เนื้อแกะบด
GI: 0
GL: 0
มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก
GI: 35
GL: 2
เนื้อบด
GI: 0
GL: 0
เมล็ดมัสตาร์ดบด
GI: 35
GL: 10
ลูกจันทน์เทศป่น
GI: 0
GL: 0
ถั่วลิสง
GI: 15
GL: 1
เมล็ดป๊อปปี้บดสดผสมหญ้าหวานหรืออิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
เต้าหู้ธรรมชาติชนิดโปรตีนสูง (บด)
GI: 15
GL: 0
ไก่งวงบดไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
ขมิ้นชัน (ผงแห้ง)
GI: 0
GL: 0
เมล็ดวานิลลาทั้งเมล็ดบดละเอียด
GI: 0
GL: 0
ปลากรุ๊ปเปอร์ชุบเกล็ดขนมปัง
GI: 55
GL: 7
เนื้อปลากรูเปอร์
GI: 0
GL: 0
กรูแยร์
GI: 0
GL: 0
ชีสกรูแยร์
GI: 0
GL: 0
กัวคาโมเล่คลาสสิก
GI: 10
GL: 1
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย
GI: 10
GL: 1
กัวคาโมเล
GI: 10
GL: 1
กัวคาโมเล่สำเร็จรูป
GI: 10
GL: 1
แก้มหมู
GI: 0
GL: 0
ผงกัมกัวร์
GI: 0
GL: 0
กัวรานา
GI: 30
GL: 3
ฝรั่งสุก
GI: 12
GL: 3
น้ำฝรั่ง
GI: 65
GL: 8
ฝรั่งกึ่งสุก
GI: 31
GL: 4
เบียร์กีนเนส
GI: 15
GL: 0.5
กัมอาราบิก
GI: 0
GL: 0
ฐานหมากฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
พริกหยวกยิปซี
GI: 15
GL: 1
เนื้อจิรอส
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศผสมจิรอส
GI: 40
GL: 10
กซิก
GI: 35
GL: 1
ซอสฮาบาเนโร
GI: 25
GL: 2
ปลาฮัดด็อก
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดชุบแป้งทอด
GI: 55
GL: 9
ปลาฮาก
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาฮาก
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาฮาก
GI: 0
GL: 0
ครีมผสมครึ่งหนึ่งครึ่งหนึ่ง
GI: 30
GL: 1
นมครึ่งหนึ่ง ครีมครึ่งหนึ่ง ใส่อบเชย (ไม่ใส่น้ำตาล)
GI: 35
GL: 2
ส่วนผสมของนมและครีมที่มีน้ำตาลน้อย (ด้วยสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด)
GI: 5
GL: 0
ปลาฮาลิบัต
GI: 0
GL: 0
ปลาฮาลิบัตรมวนควัน
GI: 0
GL: 0
ชีสฮัลลูมิ
GI: 0
GL: 0
ชีสฮัลลูมีลดเกลือ
GI: 0
GL: 0
ส้มแมนดาริน
GI: 47
GL: 5
แฮมต้มสุก
GI: 0
GL: 0
แฮมอบ
GI: 0
GL: 0
แฮมแบล็กฟอเรสต์แบบปกติ
GI: 0
GL: 0
แฮมต้ม
GI: 0
GL: 0
แฮมตุ๋น
GI: 0
GL: 0
แฮมชีสโรล
GI: 0
GL: 0
แฮมต้มคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
แฮมบ่ม
GI: 0
GL: 0
แฮมเดลี่
GI: 0
GL: 0
แฮมหั่นเต๋า
GI: 0
GL: 0
แฮมแห้ง
GI: 0
GL: 0
แฮมไร้มันพิเศษ
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแฮมแฟรงค์เฟอร์เตอร์
GI: 0
GL: 0
แฮมบด
GI: 0
GL: 0
แฮมไก่
GI: 0
GL: 0
แฮมดิบ
GI: 0
GL: 0
แฮมไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
แฮมอบ
GI: 0
GL: 0
แฮมแซนด์วิช
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแฮม
GI: 0
GL: 0
แผ่นแฮม
GI: 0
GL: 0
แฮมหั่นบาง
GI: 0
GL: 0
แฮมรมควัน
GI: 0
GL: 0
สเต็กแฮม
GI: 0
GL: 0
แฮมรมควันแบบดั้งเดิม
GI: 0
GL: 0
แฮมยอร์กไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดแฮมเบอร์เกอร์
GI: 40
GL: 5
เนื้อสำหรับแฮมเบอร์เกอร์
GI: 0
GL: 0
สเต็กแฮมเบอร์เกอร์
GI: 0
GL: 0
เทมากิแฮนด์โรลปูแท้ อะโวคาโด และโยเกิร์ตกรีก
GI: 55
GL: 10
โรลมือแซลมอนและควินัว
GI: 50
GL: 9
สเต็กแฮงเกอร์
GI: 0
GL: 0
ชีสแข็ง
GI: 0
GL: 0
ถั่วฮาริโกต์
GI: 31
GL: 7
ซอสฮาริสซา
GI: 20
GL: 3
ฮาริสสา
GI: 25
GL: 3
พาสต้าฮาริสซา
GI: 20
GL: 3
ฮาริสซา
GI: 20
GL: 3
ชีสฮาร์เซอร์
GI: 0
GL: 0
เบอร์รี่ฮาสแคป
GI: 25
GL: 2
ชีสฮาวาร์ตี
GI: 0
GL: 0
ชาเขียวฮาวายเอี้ยนพันช์
GI: 65
GL: 6
ดอกฮอว์ธอร์น
GI: 20
GL: 2
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก
GI: 15
GL: 1
เนยเฮเซลนัท
GI: 15
GL: 2
สารสกัดเฮเซลนัท
GI: 15
GL: 2
เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์
GI: 15
GL: 2
เฮเซลนัททั้งเปลือก
GI: 15
GL: 1
ตัวเลือกสุขภาพดี
GI: 50
GL: 6
Healthy Choice Simply Steamers ทอร์เทลลินีสามชีส
GI: 55
GL: 10
ยอดมะพร้าว
GI: 35
GL: 3
หัวใจปาล์ม
GI: 35
GL: 3
ซุปผักเข้มข้น
GI: 45
GL: 3
ครีมหนัก
GI: 0
GL: 0
ซุปฟักทองและถั่วเลนทิล
GI: 45
GL: 3
เหล็กฮีม (จากเนื้อวัวไม่ติดมัน)
GI: 0
GL: 0
สารสกัดจากกัญชง
GI: 0
GL: 0
นมเฮมพ์ (ไม่หวาน)
GI: 20
GL: 0
ผงโปรตีนกัญชง
GI: 1
GL: 1
เพสโตเมล็ดกัญชงวีแกน
GI: 10
GL: 1
ผักใบเขียวกับเมล็ดกัญชาดิบ
GI: 10
GL: 0
เมล็ดเฮมพ์
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดอบสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
สมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่มีโซเดียม)
GI: 10
GL: 2
น้ำสลัดสมุนไพร
GI: 20
GL: 1
ซอสมะเขือเทศบด
GI: 35
GL: 2
ฮัมมุสถั่วชิกพี
GI: 15
GL: 3
ซอสน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นกับสมุนไพรสด
GI: 0
GL: 0
ซอสผักรากอบและสมุนไพร
GI: 40
GL: 4
ไส้สมุนไพรและเห็ด
GI: 30
GL: 3
คีชสมุนไพร
GI: 35
GL: 5
เนื้ออบสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมเกลือและสมุนไพรแห้ง
GI: 0
GL: 0
ซอสสมุนไพร
GI: 10
GL: 1
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์)
GI: 5
GL: 1
น้ำซุปสมุนไพรและเครื่องเทศไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 1
น้ำจิ้มโยเกิร์ต
GI: 35
GL: 2
ชาน้ำแข็งสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ (ไม่หวาน)
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปสมุนไพรสด
GI: 10
GL: 0
ชาสมุนไพรชงเย็น (ไม่หวาน ไม่มีคาเฟอีน)
GI: 0
GL: 0
น้ำหมักสมุนไพรสด ขิง และขมิ้น
GI: 0
GL: 0
น้ำสมุนไพรสะระแหน่และมะนาว
GI: 0
GL: 0
พริกสมุนไพร
GI: 10
GL: 1
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง (ไม่เติมเกลือ)
GI: 10
GL: 2
สูดไอน้ำสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
ชาสมุนไพรพร้อมอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
ชาสมุนไพร (ไม่หวาน)
GI: 0
GL: 0
สเปรย์สมุนไพรพ่นคอ (เสจ/ไทม์, ไม่มีสารให้ความหวาน)
GI: 0
GL: 0
เกลือสมุทรผสมสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดเคเฟียร์สมุนไพร
GI: 25
GL: 1
ซอสมะเขือเทศสมุนไพร
GI: 35
GL: 2
สมุนไพรโปรวองซ์
GI: 5
GL: 1
สมุนไพรต้ม
GI: 15
GL: 1
สมุนไพรสดหรือแห้ง
GI: 5
GL: 1
สมุนไพรแห้งหรือสดผสม
GI: 10
GL: 1
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา)
GI: 5
GL: 1
สารให้ความหวาน Hermesetas
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งกระป๋อง
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งในน้ำ
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งในซอสโยเกิร์ตกับสมุนไพร
GI: 20
GL: 1
ปลาเฮอริ่งหมัก
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งในน้ำมันกับหัวหอม
GI: 0
GL: 0
สลัดปลาเฮอริ่งมายองเนส
GI: 40
GL: 3
ปลาเฮอร์ริ่งในซอสมะเขือเทศ
GI: 40
GL: 2
กระเจี๊ยบ
GI: 35
GL: 2
สารสกัดจากกระเจี๊ยบแดง (เข้มข้น)
GI: 35
GL: 3
ชาชบา
GI: 0
GL: 0
กลิ่นควันฮิคคอรี
GI: 0
GL: 0
แผ่นอัลมอนด์พร้อมใยอาหารเสริม
GI: 15
GL: 2
ชีสโปรตีนสูง
GI: 30
GL: 1
ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส
GI: 45
GL: 5
ไส้กรอกโปรตีนสูง
GI: 0
GL: 0
ข้าวต้มมูสโปรตีนสูง
GI: 60
GL: 8
เครื่องดื่มจากพืชโปรตีนสูง
GI: 30
GL: 1
เต้าหู้โปรตีนสูง
GI: 15
GL: 0
มาการีนคุณภาพสูงไร้ไขมันทรานส์
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกภูเขา
GI: 0
GL: 0
น้ำเชื่อมฮิลแลค
GI: 15
GL: 10
เกลือหิมาลายันสีชมพู
GI: 0
GL: 0
ฮอช์ลันด์ชีสสเปรด
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาบลูไวทิง
GI: 0
GL: 0
ฟักทองฮอกไกโด
GI: 50
GL: 5
ซอสฮอลแลนเดส
GI: 0
GL: 0
กะเพราศักดิ์สิทธิ์
GI: 5
GL: 0
บิสกิตแป้งอัลมอนด์
GI: 20
GL: 4
คุกกี้ทำจากแป้งอัลมอนด์และสารให้ความหวานธรรมชาติ (สตีเวีย/อิริทริทอล)
GI: 10
GL: 2
นมอัลมอนด์ปั่นสด (อัลมอนด์ทั้งเมล็ด ไม่ผ่านการกรอง)
GI: 20
GL: 1
สมูทตี้กับอัลมอนด์ดิบ นมพืชไม่หวาน และผงโปรตีน
GI: 20
GL: 1
บาร์อัลมอนด์และเมล็ดพืชกับสตีเวีย/ผลพระภิกษุ ไม่มีน้ำตาลเติม
GI: 15
GL: 3
น้ำเนื้อวัวโฮมเมด (จากน้ำเนื้อธรรมชาติ ไม่มีการเติมเกลือ)
GI: 0
GL: 0
สเปรดช็อกโกแลตอะโวคาโด (ใช้สารให้ความหวานที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง)
GI: 5
GL: 1
ถั่วอบโฮมเมด
GI: 40
GL: 7
ผงฟูโฮมเมด ลดโซเดียม
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดบัลซามิก
GI: 0
GL: 0
ซอสบาร์บีคิวโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 35
GL: 4
เครื่องดื่มบีทรูทหมัก
GI: 15
GL: 0.5
บอร์ชโฮมเมดไม่มีน้ำตาล
GI: 15
GL: 1
น้ำผสมเชอร์รี่ดำแท้ (ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 5
GL: 0
น้ำซุปกระดูกทำเองไม่ใส่เกลือ
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปกระดูก
GI: 0
GL: 0
ซุปข้าวไรย์เปรี้ยวโฮมเมด
GI: 40
GL: 2
ชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์โฮมเมด
GI: 20
GL: 3
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน
GI: 0
GL: 0
ชาชัยโฮมเมดกับเครื่องเทศทั้งเม็ดและหญ้าหวาน/ผลพระ
GI: 0
GL: 0
ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล)
GI: 15
GL: 2
พุดดิ้งช็อกโกแลตเมล็ดเจีย (หวานด้วยสตีเวีย/ผลไม้พระ)
GI: 2
GL: 1
ซอสสตรอว์เบอร์รีเมล็ดเจีย
GI: 40
GL: 6
แผ่นอกไก่แปรรูปน้อยพร้อมสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปไก่โฮมเมดกับบะหมี่โฮลวีต
GI: 45
GL: 2.5
พาเต้เนื้อสัตว์ปีก
GI: 5
GL: 0
ส่วนผสมถั่วชิกพีแบบง่าย
GI: 28
GL: 6
ฟาลาเฟล
GI: 35
GL: 9
พริกเผาง่ายๆ (พริกสด กระเทียม น้ำส้มสายชู เกลือน้อย ไม่มีน้ำตาล)
GI: 20
GL: 2
ซอสพริก
GI: 25
GL: 2
เครื่องเทศพริกผสม
GI: 20
GL: 2
สลัดผักสดดิบ
GI: 20
GL: 1
มะเขือเทศหั่นเต๋าทำเองโดยไม่เติมเกลือ
GI: 15
GL: 1
ซอสช็อกโกแลตดำกับอิริทริทอล
GI: 5
GL: 2
เครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นจากธรรมชาติ
GI: 10
GL: 0
ลูกชิ้นปลาทำเองกับผักและสมุนไพร
GI: 35
GL: 2
เค้กปลาทำเองกับรำข้าวโอ๊ต
GI: 40
GL: 4
น้ำแร่มีฟองพร้อมผลไม้และสมุนไพรธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ
GI: 20
GL: 1
ลูกอมเจลาตินบริสุทธิ์ ผสมผลไม้บด และอิริทริทอล/สตีเวีย
GI: 10
GL: 2
ฮาริสซ่าทำเอง (เกลือต่ำ, ส่วนผสมสด)
GI: 20
GL: 2
ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ)
GI: 35
GL: 5
เนื้อวัวไร้มันหั่นเต๋า ย่าง ปรุงรสเล็กน้อย ไม่มีสารกันบูด
GI: 0
GL: 0
มีทบอล (เนื้อวัวบดไขมันต่ำ, สมุนไพรสด, แป้งอัลมอนด์)
GI: 5
GL: 1
น้ำกรองผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด
GI: 5
GL: 0
ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด
GI: 32
GL: 4
ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง
GI: 35
GL: 2
พริกแกง (สมุนไพรสดและเครื่องเทศ, เกลือต่ำ)
GI: 20
GL: 2
ซอสผัดที่มีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ และถั่วบดหรืออินทผลัมบด
GI: 35
GL: 5
ปลาทูในซอสมะเขือเทศโฮมเมด
GI: 20
GL: 1
สมูทตี้มะม่วงผักโขมและเมล็ดเจีย (กับน้ำหรือนมอัลมอนด์ไม่หวาน)
GI: 38
GL: 4
มายองเนสโฮมเมดน้ำมันมะกอก
GI: 0
GL: 0
ฐานซุปมิโสะ (มิโสะเพสต์, น้ำซุปโซเดียมต่ำ, กลิ่นธรรมชาติ)
GI: 25
GL: 1
ซุปมิโสะโฮมเมดที่ใช้มิโสะพาสต้าที่มีโซเดียมต่ำและเอดามาเมะ
GI: 25
GL: 2
ซอสโมเลโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล ลดเกลือ)
GI: 30
GL: 4
ซอสเห็ด
GI: 15
GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมด
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมเห็ดแห้งและสมุนไพร (ไม่เติมเกลือ)
GI: 15
GL: 2
มัสตาร์ดโฮมเมด
GI: 35
GL: 2
มัสตาร์ดโฮมเมด (น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เกลือน้อย)
GI: 10
GL: 1
มัสตาร์ดเตรียมพร้อม (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม, เกลือต่ำ)
GI: 35
GL: 2
ผสมถั่วอบ (อัลมอนด์, วอลนัท, เฮเซลนัท)
GI: 15
GL: 2
ส่วนผสมถั่วดิบ เมล็ดพืช และธัญพืชเต็มเมล็ด (ไม่เติมสารให้ความหวาน)
GI: 35
GL: 8
ข้าวโอ๊ตกับสตรอเบอร์รี่และถั่ว
GI: 50
GL: 10
ซุปถั่วลันเตาและผักโฮมเมด
GI: 35
GL: 4
ครีมเทียมจากพืชที่มีผงโกโก้ไม่หวาน, สารสกัดเปปเปอร์มินต์ และหญ้าหวาน/ผลพระ
GI: 5
GL: 0
ซอสโฮมเมดอะมิโนจากมะพร้าวและสมุนไพรสด (โซเดียมต่ำ)
GI: 35
GL: 3
น้ำสลัดรสซิตรัส
GI: 5
GL: 0
แยมราสป์เบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล
GI: 65
GL: 8
น้ำพริกแตงกวาทำเอง
GI: 15
GL: 1
แฮมอบโฮมเมด
GI: 0
GL: 0
ซอสพริกแดงย่าง
GI: 25
GL: 2
ซัลซ่ามะเขือเทศสด (พิโก เด กายโอ)
GI: 20
GL: 1
กะหล่ำปลีดองทำเอง
GI: 15
GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดพันธุ์
GI: 15
GL: 2
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียมพร้อมเครื่องเทศ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 20
GL: 1
เครื่องเทศผสมสูตรพิเศษ (ยี่หร่า, ผักชี, เครื่องเทศอื่น ๆ ไม่มีเกลือ)
GI: 0
GL: 0
ซอสทาฮินีพริกกระเทียมโฮมเมด
GI: 35
GL: 4
ซอสมะเขือเทศและพริก
GI: 15
GL: 1
เครื่องเทศพริกผสม
GI: 20
GL: 2
ซอสเทอริยากิทำเองมีสตีเวียและเกลือลดลง
GI: 10
GL: 1
แกงกะหรี่ไก่โฮมเมดกับผักที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 30
GL: 1.2
มะเขือเทศสดลวกและปั่น
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)
GI: 35
GL: 2
ซอสมะเขือเทศโฮมเมด
GI: 35
GL: 5
ทรีลมิกซ์ (ถั่วดิบ เมล็ดพันธุ์ ผลไม้แห้งไม่หวาน)
GI: 40
GL: 10
เพสท์ทูน่าทำเองกับโยเกิร์ตกรีก
GI: 35
GL: 1
ชิลีไก่งวงไร้มันโฮมเมดกับถั่วและผักสด
GI: 35
GL: 4
แฮมไก่งวง
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวง
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศผสม (ขมิ้น, ยี่หร่า, ผักชี)
GI: 0
GL: 0
ซอสซาซิกิ
GI: 20
GL: 1
ไอศกรีมรสอูเบะ (กะทิ, อิริทริทอล/หญ้าหวาน)
GI: 15
GL: 2
น้ำซุปไก่โฮมเมด (ไม่เติมเกลือหรือสารกันบูด)
GI: 0
GL: 0
คอมบูชา
GI: 10
GL: 0
น้ำเชื่อมวานิลลาอิริทริทอล
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปผัก (ทำเอง ไม่มีเกลือ)
GI: 15
GL: 0
น้ำพริกผักโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 20
GL: 1
ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 20
GL: 1
ซุปผักสด
GI: 25
GL: 1
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง)
GI: 38
GL: 8
ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู
GI: 35
GL: 2
เครื่องเทศผสมกับน้ำส้มสายชูและทามาริ (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 10
GL: 0
ของหวาน Diy (หญ้าหวาน/ผลพระภิกษุ, ลดเกลือ)
GI: 15
GL: 3
โฮมินี
GI: 40
GL: 10
ชีสฮอมโมจีไนซ์รสพีช
GI: 50
GL: 7
ชีสสตรัชชาเตลลา
GI: 50
GL: 9
ไส้กรอกน้ำผึ้งกระเทียม
GI: 35
GL: 3
โยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้ง
GI: 50
GL: 7
แฮมผสมน้ำผึ้ง
GI: 35
GL: 1
แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์
GI: 36
GL: 6
เมล่อนน้ำผึ้ง
GI: 65
GL: 6
มิกซ์ขนม Hoodys คีโตน
GI: 25
GL: 6
ดอกฮ็อพแห้ง
GI: 0
GL: 0
ยอดอ่อนฮ็อพ
GI: 5
GL: 0
สารสกัดฮอป
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกม้า
GI: 0
GL: 0
รากฮอร์สแรดิช
GI: 15
GL: 2
ชีส Almette ผสมฮอร์สแรดิช
GI: 0
GL: 0
ฮอร์สแรดิชขูดฝอย
GI: 35
GL: 6
ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ
GI: 15
GL: 2
ซอสฮอร์สแรดิช
GI: 50
GL: 8
ซุปเผ็ดเปรี้ยว
GI: 25
GL: 1
ไส้กรอกฮอทดอก
GI: 0
GL: 0
พริกเผ็ด
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปหม้อไฟ
GI: 0
GL: 0
ซอสเผ็ด
GI: 15
GL: 1
น้ำร้อน
GI: 0
GL: 0
ผง Huel
GI: 27
GL: 10
ฮัมมุสคลาสสิก
GI: 6
GL: 1.2
น้ำสลัดครีมจากฮัมมุส
GI: 20
GL: 2
ฮัมมุสกับผงกะหรี่
GI: 15
GL: 3
น้ำพริกถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 6
ฮัมมุสมะนาวกระเทียม
GI: 6
GL: 1
ฮัมมุสเพลน
GI: 6
GL: 1
ฮัมมุสรสแรนช์
GI: 20
GL: 3
ฮัมมุสชิโปตเล่รมควัน
GI: 10
GL: 2
ฮัมมุสกับมะเขือเทศตากแห้ง
GI: 15
GL: 3
ฮัมมุสไม่หวาน โซเดียมต่ำ
GI: 6
GL: 1
ฮัมมุสจากถั่วชิกพีผสมมัสตาร์ดและเครื่องเทศ
GI: 10
GL: 2
ซอสฮังการี
GI: 35
GL: 3
ไส้กรอกนักล่า
GI: 0
GL: 0
น้ำมันพืชไฮโดรเจนเนต
GI: 0
GL: 0
โปรตีนพืชไฮโดรไลซ์ (มีถั่วเหลือง)
GI: 0
GL: 0
โปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์
GI: 0
GL: 0
ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส
GI: 0
GL: 0
แฮมไอบีเรียน
GI: 0
GL: 0
น้ำแข็ง
GI: 0
GL: 0
ไอศกรีม Nick's
GI: 25
GL: 5
ไอศกรีมโปรตีนคาราเมลเค็ม
GI: 45
GL: 8
ไม้ไอศกรีม
GI: 0
GL: 0
ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล
GI: 25
GL: 2
น้ำแข็งบด
GI: 0
GL: 0
ก้อนน้ำแข็ง
GI: 0
GL: 0
ผักกาดไอซ์เบิร์ก
GI: 15
GL: 0.5
กาแฟเย็น
GI: 45
GL: 3
ชาเย็น
GI: 55
GL: 4
โยเกิร์ตกรีกกรองกับพริกสด
GI: 35
GL: 1
เนื้อปูเทียม
GI: 50
GL: 7
ยีสต์ที่ไม่ทำงาน
GI: 0
GL: 0
ถุงเต้าหู้
GI: 45
GL: 8
เบียร์อินเดียเพลเอิล
GI: 110
GL: 4
ผักดองเครื่องเทศอินเดีย
GI: 20
GL: 2
เครื่องเทศอินเดียผสม
GI: 20
GL: 2
น้ำปรุงรสธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)
GI: 0
GL: 0
น้ำแร่มีฟองพร้อมเชอร์รี่สดและใบสะระแหน่
GI: 5
GL: 0
น้ำพร้อมเม็ดอิเล็กโทรไลต์ไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
น้ำเปล่าผสมส้มสดและซิงค์เสริม
GI: 2
GL: 0
น้ำเปล่าพร้อมชิ้นพีชสด
GI: 5
GL: 0
ส่วนผสม 1
GI: 0
GL: 0
อินโนซิทอล
GI: 0
GL: 0
สลัดรัสเซียแบบอิตาเลียน
GI: 60
GL: 8
เครื่องดื่มชิโคริ
GI: 15
GL: 1
กาแฟสำเร็จรูป Nescafé Crema
GI: 0
GL: 0
ผงกาแฟสำเร็จรูป
GI: 0
GL: 0
ซุปถ้วยสำเร็จรูป
GI: 70
GL: 5
ชาดำสำเร็จรูป
GI: 0
GL: 0
ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี
GI: 5
GL: 1
ผงอินูลินบริสุทธิ์
GI: 5
GL: 0
ไอโอดีน
GI: 0
GL: 0
ชิพเนยอัลมอนด์
GI: 25
GL: 7
บาร์ช็อกโกแลตมิ้นท์ชิพ
GI: 25
GL: 8
Iqbar บาร์โปรตีนบลูเบอร์รี่ป่า
GI: 25
GL: 8
เนยไอริช
GI: 0
GL: 0
Eisen (zugesetzt)
GI: 0
GL: 0
เหล็กธาตุ
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบคีเลต
GI: 0
GL: 0
เหล็ก (เฟอร์ริก ออร์โทฟอสเฟต)
GI: 0
GL: 0
เหล็กซัลเฟต
GI: 0
GL: 0
ถั่วเลนทิลที่มีธาตุเหล็กสูง
GI: 29
GL: 6
เหล็กลดรูป
GI: 0
GL: 0
ผักโขมที่มีธาตุเหล็กสูง
GI: 15
GL: 1
ไอโซมัลท์
GI: 2
GL: 2
Isopure Clear โปรตีนผงเบอร์รี่รวม
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดอิตาเลียน
GI: 35
GL: 2
สมุนไพรแห้งผสม
GI: 5
GL: 1
สมุนไอทาเลียนและพริกไทยดำ (แห้ง)
GI: 5
GL: 1
ซอสพริกอิตาเลียน
GI: 25
GL: 2
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ
GI: 15
GL: 1
ไส้กรอกอิตาเลียน
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศอิตาเลียน
GI: 10
GL: 1
ชีสสเปรดสไตล์อิตาเลียน
GI: 27
GL: 1
ชีสชนิดอิตาเลียน
GI: 27
GL: 1
จาบูติกาบา
GI: 53
GL: 8
แจ็คแดเนียลส์ เทนเนสซีวิสกี้
GI: 0
GL: 0
เบียร์เรียจากพืช (แจ็คฟรุต)
GI: 35
GL: 5
ขนุนดิบ (ต้ม, ฉีก)
GI: 35
GL: 3
กูเดะ
GI: 55
GL: 10
ขนุนอ่อน
GI: 50
GL: 6
ขนุนอ่อน
GI: 35
GL: 3
ครีมชีสฮาลาเปญโญ
GI: 0
GL: 0
พริกฮาลาปินโญ่ดอง
GI: 15
GL: 1
น้ำสลัดแรนช์ฮาลาปิโน
GI: 0
GL: 0
พริกฮาลาปิญโญย่าง
GI: 15
GL: 1
ผงปรุงรสฮาลาเปญโญ่
GI: 40
GL: 10
ฮาลาปีโญ
GI: 15
GL: 1
แยมไม่มีน้ำตาล
GI: 35
GL: 7
แยมไซลิทอล
GI: 15
GL: 5
ฮามอน
GI: 0
GL: 0
แฮมเซอร์ราโน
GI: 0
GL: 0
ชีสจาร์ลสเบิร์ก
GI: 0
GL: 0
ชาดอกมะลิแบบซอง
GI: 0
GL: 0
เจลโล
GI: 70
GL: 10
เครื่องเทศเจิร์ก
GI: 30
GL: 10
แก่นตะวัน
GI: 15
GL: 2
ขึ้นฉ่ายดิบ
GI: 15
GL: 1
น้ำส้ม
GI: 50
GL: 5
ผลจูจูบ
GI: 25
GL: 5
พลัมมิถุนายน
GI: 35
GL: 4
เบอร์รี่เดือนมิถุนายน
GI: 25
GL: 4
ใบปอกระเจา
GI: 15
GL: 1
Kabanos Dried
GI: 0
GL: 0
ชีสคัคคาวัลจ์
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ตแกงกะหรี่
GI: 35
GL: 4
ใบมะกรูด
GI: 5
GL: 1
ชีสคายมัก
GI: 0
GL: 0
ลูกพลับคากิ
GI: 50
GL: 9
กาลานามัก
GI: 0
GL: 0
มะกอกคาลามาตา
GI: 0
GL: 0
มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
เคล
GI: 2
GL: 1
ผสมสลัดคะน้าและร็อกเก็ต
GI: 5
GL: 0
สมูทตี้คะน้าและแอปเปิ้ล
GI: 35
GL: 3
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร
GI: 10
GL: 1
คะน้าเคล
GI: 30
GL: 2
เคล
GI: 2
GL: 1
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว
GI: 10
GL: 1
เคลฟรีซดราย
GI: 15
GL: 9
เคลสด
GI: 2
GL: 1
ผงคะน้า
GI: 15
GL: 6
เคลสด
GI: 2
GL: 1
สลัดเคลกับวอลนัทและน้ำมันมะกอก
GI: 10
GL: 1
เพสโต้เคลผสมผักโขม
GI: 10
GL: 1
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์
GI: 15
GL: 1
คาเวียร์
GI: 35
GL: 2
แท่งปูเทียม
GI: 50
GL: 8
น้ำด่าง
GI: 0
GL: 0
ชิ้นพริกแดง
GI: 15
GL: 1
ผงพริกแดงแคชเมียร์
GI: 20
GL: 5
เคบับ (เนื้อวัวหรือเนื้อแกะ)
GI: 0
GL: 0
เนื้อเคบับ
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศเคบับ
GI: 20
GL: 2
คีเฟียร์ไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1.2
เคฟีร์ 2%
GI: 30
GL: 1.4
เชื้อแบคทีเรียเคฟีร์
GI: 0
GL: 0
คีเฟียร์นมสด
GI: 25
GL: 1.2
คีเฟอร์นมสดไขมันเต็มธรรมชาติ
GI: 25
GL: 1
เมล็ดเคฟีร์
GI: 10
GL: 1
ซอสเคฟีร์
GI: 25
GL: 1
คีเฟอร์
GI: 25
GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน
GI: 14
GL: 1
ผงสาหร่ายเคลป์
GI: 5
GL: 1
เส้นเคลป์
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศคีโต
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 35
GL: 2
ขนมปังคีโต
GI: 15
GL: 1
ขนมปังคีโต
GI: 20
GL: 1.4
Otoweats Keto Sandwich Thin
GI: 25
GL: 2
เปลือกคีโต
GI: 0
GL: 0
ชุดขนมคีโต
GI: 10
GL: 2
เคโตตอร์ติญ่า
GI: 20
GL: 1.4
มายองเนสคิวพี
GI: 0
GL: 0
น้ำมะนาวคีย์ไลม์
GI: 20
GL: 2
ถั่วแดงงอก
GI: 28
GL: 5
ถั่วแดงกระป๋อง
GI: 29
GL: 4
ซุปถั่วแดงกับขาหมู
GI: 35
GL: 4
ไส้กรอกเคลบาซา
GI: 0
GL: 0
กิมจิแบบดั้งเดิม
GI: 15
GL: 1
กิมจิ
GI: 15
GL: 1
กุ้งมังกร
GI: 0
GL: 0
ถั่วคินลีย์
GI: 29
GL: 7
คิปเปอร์
GI: 0
GL: 0
ครีมชีสคิริ
GI: 0
GL: 0
กีวีทั้งลูก
GI: 50
GL: 7
กีวีครึ่งลูก
GI: 50
GL: 7
น้ำกีวี
GI: 50
GL: 5
กีวีปอกเปลือก
GI: 50
GL: 7
ชิ้นกีวี
GI: 50
GL: 7
กีวีดิบ
GI: 47
GL: 6
กีวี
GI: 50
GL: 7
ลูกชิ้นเนื้อ
GI: 0
GL: 0
โคห์ลราบี
GI: 35
GL: 3
คอมบูดาชิ
GI: 0
GL: 0
คอมบูชา
GI: 18
GL: 1
ชาคอมบูชา
GI: 20
GL: 1
แป้งคอนยัค
GI: 0
GL: 0
บะหมี่ชิราทากิ
GI: 0
GL: 0
กะหล่ำปลีนาเป่
GI: 15
GL: 0.5
สลัดแครอทเกาหลี
GI: 35
GL: 4
เครื่องเทศเกาหลี
GI: 30
GL: 5
เครื่องเทศผสมคอร์มา
GI: 20
GL: 2
เคอโรเซตต์
GI: 20
GL: 1
สเปรดชีส Körözött
GI: 20
GL: 1
เกลือโคเชอร์
GI: 0
GL: 0
แพตตี้เนื้อ
GI: 35
GL: 2
มักกะโรนีชีสสำเร็จรูป
GI: 64
GL: 10
ไส้กรอกคราคูฟ
GI: 0
GL: 0
คริลล์
GI: 0
GL: 0
ควาร์กมะม่วงและเสาวรส
GI: 45
GL: 4
เครื่องดื่มควาส
GI: 40
GL: 2.4
แอล-คาร์นิทีน
GI: 0
GL: 0
ชีสลาบเนห์
GI: 20
GL: 1
ลาบเนห์จากโยเกิร์ตธรรมชาติ
GI: 15
GL: 1
เอนไซม์แลคเตส
GI: 0
GL: 0
กรดแลคติก
GI: 0
GL: 0
เชื้อแบคทีเรียกรดแลคติก
GI: 0
GL: 0
จุลินทรีย์แลคติก
GI: 15
GL: 0
นมวัวปราศจากแลคโตส ไขมันต่ำ
GI: 46
GL: 2
โยเกิร์ตวานิลลา
GI: 45
GL: 6
เลดี้ฟิงเกอร์
GI: 20
GL: 1
เนื้อแกะ (ดิบ)
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะอบ
GI: 0
GL: 0
ซี่โครงแกะ
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะหั่นเต๋า
GI: 0
GL: 0
ซี่โครงแกะ
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะในซอสมะเขือเทศเห็ด
GI: 0
GL: 0
ขาแกะ
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะสับ
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะ
GI: 0
GL: 0
แผ่นเนื้อแกะ
GI: 0
GL: 0
ซี่โครงแกะ
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะย่าง
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแกะ
GI: 0
GL: 0
ผักกาดแกะ
GI: 15
GL: 1
โยเกิร์ต Lampoon ไม่เติมน้ำตาล
GI: 35
GL: 2
หอยทากบก
GI: 0
GL: 0
ลาร์ด
GI: 0
GL: 0
ลาร์ดไฮโดรเจเนต
GI: 0
GL: 0
ลาร์ดหมู
GI: 0
GL: 0
ลาร์ดอน
GI: 0
GL: 0
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
ลาซานญ่า
GI: 45
GL: 7
ลาซานญ่าเนื้อ
GI: 45
GL: 7
ลัสซี
GI: 50
GL: 5
ลาเต้ นม
GI: 30
GL: 2
ลาเต้ กาแฟ
GI: 30
GL: 2
ชีสทาขนมปัง The Laughing Cow
GI: 0
GL: 0
บวบขวด
GI: 15
GL: 1
ลาเวนเดอร์
GI: 5
GL: 1
ผักกาดหอมใบ
GI: 15
GL: 0
ผักใบใหญ่
GI: 15
GL: 1
ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม)
GI: 15
GL: 1
สตูว์เนื้อวัวและผัก
GI: 35
GL: 2
กุ้งอัลเฟรโดกับบร็อคโคลี่
GI: 55
GL: 6
เนื้อแดงไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
เนื้อแกะบดไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเนื้อไม่ติดมันและผัก
GI: 10
GL: 1
แฮมไก่หรือแฮมไก่งวง
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
แพตตี้ไก่งวงไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก
GI: 45
GL: 5
ซอสไส้กรอกไก่งวง (ใช้กับนมไขมันต่ำ)
GI: 35
GL: 1.4
ส่วนผสมของสารขึ้นฟู
GI: 0
GL: 0
สารขึ้นฟู
GI: 0
GL: 0
สารขึ้นฟูเคมี
GI: 0
GL: 0
เลซิติน
GI: 0
GL: 0
เลโช
GI: 35
GL: 3
ก้านกุยช่ายต้ม
GI: 15
GL: 1
ใบก้านหอม
GI: 15
GL: 1
ผสมต้นหอมญี่ปุ่นและถั่วลันเตา
GI: 35
GL: 4
ผงต้นหอมใหญ่
GI: 12
GL: 8
สลัดต้นหอมใหญ่
GI: 25
GL: 2
ทาร์ตต้นหอมญี่ปุ่น
GI: 45
GL: 8
กุยช่าย
GI: 16
GL: 1
เบียร์เลฟเฟ่
GI: 110
GL: 4
โปรตีนถั่ว
GI: 30
GL: 6
ถั่วผสมต้มสุก
GI: 30
GL: 6
ซุปถั่วและฟาร์โร
GI: 38
GL: 5
สลัดถั่ว
GI: 28
GL: 5
มะนาวเหลือง
GI: 20
GL: 2
ใบเลมอนบาล์ม
GI: 5
GL: 0
ซอสชีสบาซิลมะนาว
GI: 0
GL: 0
เนยเลมอน
GI: 0
GL: 0
ซอสเลมอนและเคเปอร์
GI: 0
GL: 0
สารสกัดจากมะนาว
GI: 20
GL: 1
มะนาวย่าง
GI: 20
GL: 2
น้ำหมัก
GI: 20
GL: 1
Lemon Herb Marinade
GI: 20
GL: 1
เนยอัลมอนด์ธรรมชาติผสมผิวเลมอนและน้ำมันเลมอน
GI: 0
GL: 0
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นผสมกลิ่นเลมอนธรรมชาติและสมุนไพรแห้ง
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
GI: 0
GL: 0
น้ำมะนาวสด
GI: 20
GL: 1
น้ำมะนาวจากน้ำมะนาวเข้มข้น
GI: 20
GL: 1
น้ำแร่โซดากับมะนาว
GI: 0
GL: 0
น้ำผสมมะนาวสดและใบสะระแหน่
GI: 0
GL: 0
มะกรูดไมร์เทิล
GI: 10
GL: 1
น้ำมันมะนาว
GI: 0
GL: 0
เปลือกมะนาวแห้ง
GI: 20
GL: 3
เครื่องปรุงรสเลมอน
GI: 35
GL: 9
ปลาเลมอนโซล
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
น้ำผสมกับน้ำมะนาวสดและเมล็ดเจียแช่
GI: 10
GL: 0.5
น้ำกับเชอร์รี่สดและมะนาว
GI: 10
GL: 0
ชิ้นมะนาว
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตเลมอน
GI: 35
GL: 5
ผงเปลือกมะนาว
GI: 25
GL: 5
เลมอนเนดโฮมเมด
GI: 60
GL: 6
เลมอนเนดบรรจุขวด
GI: 65
GL: 7
น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ตะไคร้
GI: 17
GL: 4
คอมบูชาลาเวนเดอร์ตะไคร้
GI: 25
GL: 1
อาหารโปรตีนจากพืช (เช่น สตูว์ถั่วเลนทิล)
GI: 28
GL: 8
ซอสโบโลเนสถั่วเลนทิลกับพาสต้าโฮลวีต
GI: 40
GL: 8
แกงเลนทิลกับกะทิไขมันต่ำหรือ นมอัลมอนด์
GI: 28
GL: 4
สเปรดถั่วเลนทิล
GI: 25
GL: 5
น้ำสลัดถั่วเลนทิล
GI: 25
GL: 4
ไส้เอนชิลาดาเลนทิล
GI: 28
GL: 8
ถั่วเลนทิลบด
GI: 32
GL: 10
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช (ทำจากถั่วเลนทิล)
GI: 28
GL: 6
ไส้กรอกจากพืช (ถั่วเลนทิลและเห็ด)
GI: 35
GL: 5
พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
GI: 35
GL: 7
โปรตีนจากพืชชนิดเลนทิล
GI: 28
GL: 6
สลัดถั่วเลนทิลและควินัวกับผักและสมุนไพร
GI: 35
GL: 7
ขนมปังมังสวิรัติถั่วเลนทิลและบ๊วย
GI: 35
GL: 8
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช
GI: 28
GL: 5
แผ่นโปรตีนถั่วเลนทิล
GI: 35
GL: 6
ถั่วเลนทิลปรุงสุกในซอสมะเขือเทศ (ทดแทนเนื้อ)
GI: 35
GL: 6
ซุปถั่วเลนทิลและผักโขม
GI: 28
GL: 4
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก
GI: 28
GL: 4
แกงเลนทิลพร้อมผัก
GI: 30
GL: 5
โปรตีนถั่วเลนทิลหมัก
GI: 30
GL: 4
เสียบไม้ถั่วเลนทิลและผัก
GI: 28
GL: 6
ซุปถั่วเลนทิล
GI: 35
GL: 3
พาสต้าเลนทิลกับผักปรุงสุก
GI: 32
GL: 5
ฮอตดอกผักถั่วเลนทิล
GI: 35
GL: 6
เนื้อบดทางเลือกจากถั่วเลนทิลและวอลนัท
GI: 28
GL: 5
ถั่วเลนทิล
GI: 21
GL: 7
ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก ไม่ใส่เกลือ)
GI: 29
GL: 7
ถั่วเลนทิลสุก (บด, เนื้อสัมผัสเหมือนเนื้อ)
GI: 29
GL: 7
ถั่วเลนทิลเขียวต้มทั้งเมล็ด
GI: 29
GL: 7
ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก
GI: 28
GL: 4
ผักกาดหอมหัว
GI: 15
GL: 0
ผักกาดหอมบัตเตอร์เฮด
GI: 15
GL: 0
น้ำผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
ผสมผักกาดหอม
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอมขูด
GI: 15
GL: 0
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก
GI: 15
GL: 0
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 0
ลิวซีน
GI: 0
GL: 0
เลโวไทรอกซิน
GI: 0
GL: 0
เบียร์เบา
GI: 66
GL: 1.6
เนยเทียมไขมันต่ำผสมมะกอก
GI: 0
GL: 0
ชีสไขมันต่ำ 14%
GI: 0
GL: 0
ชีสเค้กไลท์
GI: 25
GL: 3
ครีมทางเลือกจากพืช
GI: 40
GL: 3
ส่วนผสมของน้ำพริกมะเขือเทศและกะทิ
GI: 40
GL: 3
คอทเทจชีสไขมันต่ำ
GI: 27
GL: 1
น้ำสลัดสูตรเบา
GI: 35
GL: 3
เฟต้าชนิดเบา
GI: 0
GL: 0
ซาซิกิโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ
GI: 20
GL: 1
สามเหลี่ยมคอทเทจชีส
GI: 0
GL: 0
มาการีนจากพืช (ไม่มีไขมันทรานส์)
GI: 0
GL: 0
มายองเนสสูตรเบา
GI: 0
GL: 0
มอสซาเรลล่าแบบเบา
GI: 0
GL: 0
ริคอตต้าชนิดเบา
GI: 27
GL: 1
ซอสเบา
GI: 25
GL: 2
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 15
GL: 1
น้ำสลัดปราศจากไขมัน
GI: 40
GL: 3
ถั่วลิมา
GI: 32
GL: 6
มะนาวเขียว
GI: 20
GL: 2
สารสกัดมะนาวเข้มข้น (ไม่มีแอลกอฮอล์)
GI: 20
GL: 1
น้ำมะนาวเขียว
GI: 20
GL: 2
น้ำมะนาวเขียว
GI: 20
GL: 2
เครื่องดื่มมะนาวและสะระแหน่
GI: 20
GL: 0
น้ำมันมะนาว
GI: 0
GL: 0
เปลือกมะนาว
GI: 20
GL: 1
ชิ้นมะนาว
GI: 20
GL: 1
เปลือกมะนาว
GI: 20
GL: 1
น้ำมันลินสีด
GI: 65
GL: 6
เมล็ดแฟลกซ์
GI: 0
GL: 0
ชาดำ Lipton
GI: 0
GL: 0
โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นชนิดเหลว
GI: 20
GL: 1
อะมิโนเหลว
GI: 0
GL: 0
Liquid Death Piña Killada
GI: 65
GL: 3
น้ำควันเหลว
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวานธรรมชาติ รสราสเบอร์รี่
GI: 0
GL: 0
ครีมเปรี้ยวแบบไลท์
GI: 35
GL: 2
น้ำสลัดวินิเกรตแบบไลท์
GI: 20
GL: 1
ฮัมมุส Little Sesame มะนาวดอง
GI: 15
GL: 3
โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิต
GI: 36
GL: 2
ตับ
GI: 0
GL: 0
พาเต้ตับ
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกตับ
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกตับ
GI: 0
GL: 0
กุ้งมังกร
GI: 0
GL: 0
เนื้อกุ้งมังกร
GI: 0
GL: 0
กัมถั่วล็อคคัสต์
GI: 0
GL: 0
ถั่วฝักยาวต้ม
GI: 30
GL: 2
ผลลองกาน
GI: 49
GL: 7
เนื้อหมูสันในบ่ม
GI: 0
GL: 0
ดอกคาโมมายล์แห้ง
GI: 0
GL: 0
รากบัว
GI: 33
GL: 6
เครื่องปรุงรสหลุยเซียน่า
GI: 20
GL: 2
องุ่นลูเรโร
GI: 53
GL: 9
ใบขึ้นฉ่าย
GI: 5
GL: 0
ขนมปังแป้งต่ำ
GI: 25
GL: 2
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
GI: 15
GL: 1
บะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 5
GL: 0
แป้งพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 20
GL: 2
คีชบรอกโคลีและชีส
GI: 35
GL: 5
ไอศกรีมถั่วเหลืองช็อกโกแลตจากพืช (ไขมันต่ำ)
GI: 50
GL: 10
ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ
GI: 27
GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและสตรอเบอร์รี่
GI: 35
GL: 3
คอตเทจชีสกับมูสเสาวรส
GI: 35
GL: 2
ไรต้า
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกสูงพร้อมเครื่องเทศ (คาดีไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ)
GI: 25
GL: 1
ลาบเนห์ทำจากโยเกิร์ตไขมันต่ำกับสมุนไพรและแตงกวา
GI: 20
GL: 1
นมวัวไขมันต่ำ 1%
GI: 31
GL: 2
ชีสมอซซาเรลล่าติดแท่งไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
แพนีร์ไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
ควาร์กไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
น้ำสลัดแรนช์ไขมันต่ำ
GI: 40
GL: 3
ริคอตต้าที่มีไขมันต่ำกับบ๊วยตุ๋นโฮมเมด
GI: 45
GL: 6
ชีสมอซซาเรลล่าลดไขมันแบบแท่ง
GI: 0
GL: 0
สารเพิ่มฟูโซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
ซุปโซเดียมต่ำ
GI: 40
GL: 2
ชีสเฟต้าที่ลดโซเดียม
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้หมัก
GI: 15
GL: 1
น้ำแร่
GI: 0
GL: 0
มิโสะพาสต้าที่ลดโซเดียม
GI: 33
GL: 8
ชีสแข็งขูดที่มีโซเดียมลดลง
GI: 0
GL: 0
ริคอตต้า
GI: 27
GL: 1
กะหล่ำปลีดองโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง
GI: 30
GL: 2
เครื่องเทศผสมง่าย
GI: 10
GL: 2
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกแบบปราศจากกลูเตนและลดโซเดียม
GI: 10
GL: 0
แผ่นถั่วเหลืองหมัก
GI: 15
GL: 1
เยลลี่น้ำซุปไก่งวง
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปผักลดโซเดียม
GI: 15
GL: 0
ซอสวูสเตอร์โซเดียมต่ำ
GI: 40
GL: 6
ซอสมิโสะขิง (น้ำตาลน้อย)
GI: 35
GL: 5
บาร์ถั่วและเมล็ดพืชพร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติ
GI: 35
GL: 10
โยเกิร์ตธรรมชาติต่ำไขมันพร้อมเมล็ดเจียและชิ้นเชอร์รี่
GI: 35
GL: 3
เนื้อแปรรูป
GI: 0
GL: 0
แป้งลูปิน
GI: 15
GL: 2
ผงโปรตีนลูปิน
GI: 15
GL: 1
โยเกิร์ตทางเลือกจากลูปิน
GI: 35
GL: 2
ถั่วลูปีนผสม
GI: 15
GL: 2
เนย Lurpak
GI: 0
GL: 0
ลิ้นจี่
GI: 50
GL: 8
ไลโคปีน
GI: 0
GL: 0
สารละลายด่าง
GI: 0
GL: 0
ชีสมาสดาเมอร์
GI: 0
GL: 0
มะคาเดเมีย
GI: 10
GL: 1
น้ำมันแมคคาเดเมีย
GI: 0
GL: 0
มักกะโรนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 35
GL: 7
สลัดมาช
GI: 15
GL: 1
ปลาทู
GI: 0
GL: 0
สเปรดปลาทู
GI: 0
GL: 0
ปลาทูบาวาเรียน
GI: 20
GL: 1
เนื้อปลาทู
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาทูในซอสมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 1
ปลาแซลมอนดิบ (แอตแลนติก)
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนแอตแลนติก (ดิบ ไม่ใส่เกลือ)
GI: 0
GL: 0
ปลาแมคเคอเรล
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาทูบด
GI: 0
GL: 0
สลัดเผ็ดปลาทู
GI: 40
GL: 2
เห็ดแชมปิญอง
GI: 10
GL: 1
แมกนีเซียมไบสไกลซิเนต
GI: 0
GL: 0
แมกนีเซียมคาร์บอเนต
GI: 0
GL: 0
แมกนีเซียมซิเตรต
GI: 0
GL: 0
แมกนีเซียมธาตุ
GI: 0
GL: 0
แมกนีเซียมมาเลต
GI: 0
GL: 0
น้ำแร่แมกนีเซียมสูง
GI: 0
GL: 0
เกลือแมกนีเซียมของกรดไขมัน
GI: 0
GL: 0
แมกนีเซียมซัลเฟต
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมแมกนีเซียม
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลามาฮี มาฮี
GI: 0
GL: 0
ชีสมาฮอน
GI: 0
GL: 0
เห็ดไมเทคผัด
GI: 10
GL: 1
เมล็ดข้าวโพดแห้ง
GI: 52
GL: 10
เมล็ดมาคานา
GI: 50
GL: 10
กรดมาลิก
GI: 0
GL: 0
Smirnoff Ice Zero Sugar
GI: 0
GL: 0
ชีสมันเชโก
GI: 0
GL: 0
ส้มแมนดาริน
GI: 47
GL: 6
ส้มแมนดารินทั่วไป
GI: 47
GL: 6
ส้มแมนดาริโนอิตาลี
GI: 47
GL: 6
แมงกานีสซิเตรต
GI: 0
GL: 0
ถั่วลันเตาหวานแบน
GI: 22
GL: 2
มะม่วง
GI: 51
GL: 8
น้ำมะม่วงเข้มข้น
GI: 55
GL: 7
เนื้อมะม่วงบด
GI: 51
GL: 7
ซัลซ่ามะม่วง
GI: 51
GL: 7
มังคุด
GI: 43
GL: 8
แมนนิทอล
GI: 2
GL: 1
ชีสมาร์เบิล
GI: 0
GL: 0
มาการีน
GI: 0
GL: 0
ดอกดาวเรืองฝรั่ง
GI: 10
GL: 1
มารินารารากูอบหิน
GI: 35
GL: 2
ซอสมารินาราคลาสสิก
GI: 45
GL: 4
ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล
GI: 35
GL: 2
อาร์ติโชคดอง
GI: 20
GL: 1
เนื้อหมัก
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศดอง
GI: 20
GL: 1
ออริกาโน่
GI: 0
GL: 0
มาจอแรมแห้ง
GI: 0
GL: 0
มาร์ไมท์
GI: 0
GL: 0
ถั่วมาร์โรวแฟต
GI: 32
GL: 5
ซอสไวน์มาร์ซาลา
GI: 40
GL: 3
เครื่องเทศชาไช
GI: 20
GL: 5
ชาชีสปายซ์
GI: 45
GL: 4
มาสคาร์โปนชีส
GI: 0
GL: 0
ชีสมาสคาร์โปเนปราศจากแลคโตส
GI: 0
GL: 0
ชีสมาสดาม
GI: 0
GL: 0
ครีมอะโวคาโด
GI: 10
GL: 1
เพียวรีเบอร์รี่สด
GI: 30
GL: 4
บรอกโคลีนึ่งบดกับอโวคาโด
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ
GI: 15
GL: 1
มันบดเซเลอรี
GI: 35
GL: 2
ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร)
GI: 20
GL: 2
แยมมะเดื่อสด
GI: 51
GL: 10
ถั่วเลนทิลต้มและบด
GI: 29
GL: 7
ลูกแพร์สดพร้อมเปลือก, บด
GI: 38
GL: 4
มันบดหัวผักกาด
GI: 62
GL: 4
มาสติก
GI: 0
GL: 0
มัทฉะ
GI: 20
GL: 1
มัทฉะ ชาเขียว
GI: 0
GL: 0
มัทฉะลาเต้
GI: 35
GL: 2
มัทฉะลาเต้กับนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ไม่หวานและเมล็ดกัญชง
GI: 25
GL: 1
Matcha Tea
GI: 15
GL: 1
ปลาเฮอริ่งหมักน้ำส้มสายชู
GI: 0
GL: 0
สลัดปลาเฮอริ่งกับกรีกโยเกิร์ตหรือสกายร์
GI: 20
GL: 1
มายองเนสออยล์อโวคาโด
GI: 0
GL: 0
มายองเนสคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
มายองเนสปราศจากไขมัน
GI: 50
GL: 8
มายองเนสผสมฮอร์สแรดิช
GI: 0
GL: 0
มายองเนสคีโต
GI: 0
GL: 0
มายองเนสคีเลคกี้
GI: 0
GL: 0
ซอสมายองเนส
GI: 0
GL: 0
มายองเนสเห็ดทรัฟเฟิล Hellmann's
GI: 0
GL: 0
น้ำมัน Mct
GI: 0
GL: 0
ผง Mct รสช็อกโกแลต
GI: 15
GL: 3
เนื้อสัตว์
GI: 0
GL: 0
เนื้อต้ม
GI: 0
GL: 0
โบโลญญ่าเส้น
GI: 0
GL: 0
พาเต้อบ
GI: 20
GL: 1
แผ่นเนื้อ
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเนื้อ
GI: 0
GL: 0
ไม้เนื้อ
GI: 0
GL: 0
ลูกชิ้นเนื้อแครอท
GI: 35
GL: 2.5
ลูกชิ้นทอด
GI: 35
GL: 2
มีทบอลรสเข้มข้น
GI: 25
GL: 2
ลูกชิ้นหมูและเนื้อวัว
GI: 35
GL: 2
เนื้อบดไร้เนื้อสัตว์
GI: 40
GL: 3
มีทโลฟ
GI: 35
GL: 3
มีทโลฟบาร์บีคิว
GI: 45
GL: 6
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน
GI: 5
GL: 1
ผักเมดิเตอร์เรเนียน
GI: 25
GL: 2
อินทผลัมเมดจูล
GI: 36
GL: 6
ลูกแตงโม
GI: 65
GL: 5
เมลอน
GI: 65
GL: 5
เมล่อนแช่แข็ง
GI: 65
GL: 5
เมนทอล
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเมอร์เกซ
GI: 0
GL: 0
ผงเมสกีต
GI: 25
GL: 10
หมูสับ
GI: 0
GL: 0
ชีสเม็กซิกัน
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศเม็กซิกัน
GI: 20
GL: 2
ชีสไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
ส่วนผสมไมโครฟลอร่า
GI: 0
GL: 0
ไมโครกรีน
GI: 15
GL: 1
สลัดไมโครกรีน
GI: 15
GL: 1
เครื่องเทศตะวันออกกลาง
GI: 20
GL: 2
นมปราศจากแลคโตส ไขมัน 1.5%
GI: 46
GL: 2
นม 2%
GI: 27
GL: 1.3
นม 3.5%
GI: 47
GL: 2.3
เห็ดน้ำนม
GI: 10
GL: 1
ของหวานนมช็อกโกแลตเฮเซลนัท
GI: 55
GL: 10
นม
GI: 47
GL: 2.3
นมพร่องมันเนยบางส่วน
GI: 27
GL: 1.3
นมเต็มไขมัน
GI: 31
GL: 2
นมพร่องมันเนย
GI: 27
GL: 1.3
นมไขมันต่ำ
GI: 32
GL: 2
นมที่ไม่ใช่นมวัว
GI: 35
GL: 1
นมพาสเจอร์ไรส์
GI: 47
GL: 2.3
นมจืด
GI: 47
GL: 2.4
นมสเตอริไลส์ Bear Brand
GI: 27
GL: 1.4
โปรตีนจากนม
GI: 0
GL: 0
นมพร่องมันเนยบางส่วน
GI: 27
GL: 1.3
นมยูเอชทีพร่องมันเนยปราศจากแลคโตส
GI: 30
GL: 1.4
นมสดนึ่ง
GI: 47
GL: 2.3
ชานม
GI: 35
GL: 2
นมยูเอชที
GI: 30
GL: 1.4
นมสดเต็มไขมัน
GI: 27
GL: 1.3
ปลาน้ำนม
GI: 0
GL: 0
เมล็ดเจียบด
GI: 1
GL: 1
ชีสเค้กข้าวฟ่าง
GI: 45
GL: 8
โจ๊กข้าวฟ่างปรุงด้วยนมอัลมอนด์พร้อมมูสราสป์เบอร์รี่
GI: 65
GL: 10
ขนมพุดดิ้งข้าวฟ่างกับวานิลลาและไซลิทอล
GI: 50
GL: 10
ชีสมิโมเล็ตต์
GI: 0
GL: 0
เนื้อบด
GI: 0
GL: 0
เนื้อสับซอสมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 1.5
เนื้อบด
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมแร่ธาตุ
GI: 0
GL: 0
น้ำแร่
GI: 0
GL: 0
ซุปมินสโตรน
GI: 40
GL: 3
ชีสมินิ เบบเบล
GI: 0
GL: 0
แตงกวามินิ
GI: 15
GL: 1
มินิคีช
GI: 45
GL: 9
มินิคีช (ผักโขมและเบคอน)
GI: 28
GL: 4
สะระแหน่
GI: 0
GL: 0
น้ำจิ้มมินต์
GI: 20
GL: 2
น้ำจิ้มสดสะระแหน่-ผักชี (ไม่มีน้ำตาล)
GI: 15
GL: 1
สารสกัดสะระแหน่
GI: 0
GL: 0
น้ำสะระแหน่
GI: 10
GL: 0
ใบสะระแหน่
GI: 10
GL: 1
ใบสะระแหน่
GI: 0
GL: 0
ชามินต์
GI: 0
GL: 0
มิราเคิล วิป
GI: 0
GL: 0
Mirinda Zero
GI: 0
GL: 0
ปลาฟันปาตาโกเนีย
GI: 0
GL: 0
มิโซะ
GI: 33
GL: 7
น้ำซุปมิโสะลดโซเดียม
GI: 25
GL: 1
ซอสเนยมิโสะ
GI: 0
GL: 0
มิโสะ
GI: 33
GL: 8
ซุปมิโซะ (ใส่ดาชิ)
GI: 15
GL: 1
ซุปมิโซะใส่กะหล่ำปลี
GI: 20
GL: 1
ซุปมิโสะ
GI: 20
GL: 1
ซุปมิโซะเห็ดเออรินจิและต้นหอม
GI: 25
GL: 1
ซุปมิโสะกับปลาซาร์ดีน
GI: 20
GL: 1
ซุปมิโสะกับเห็ดไมตาเกะ
GI: 20
GL: 1
ซุปมิโสะกับปลาแซลมอนและผักโขม
GI: 20
GL: 1
ซุปมิโสะกับเต้าหู้ สาหร่าย และผักใบเขียว
GI: 15
GL: 1
ซุปมิโสะใส่ไข่
GI: 20
GL: 1
สลัดผสม
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดผสมเบบี้
GI: 15
GL: 1
ซุปถั่วและคะน้า
GI: 30
GL: 3
สลัดถั่วสามชนิด
GI: 35
GL: 6
สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม
GI: 30
GL: 4
ถั่วรวมต้มสุก
GI: 30
GL: 6
ราสป์เบอร์รี่สด แบล็กเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ (ชามผสม)
GI: 25
GL: 3
เบอร์รี่รวม
GI: 25
GL: 3
ผลไม้รวม
GI: 50
GL: 6
ผสมผลไม้และผัก
GI: 40
GL: 4
ผักย่างรวม
GI: 20
GL: 2
สมุนไพรผสม
GI: 5
GL: 1
ผักใบเขียวรวม
GI: 15
GL: 1
แกงเลนทิลและผัก (น้ำมันน้อย)
GI: 28
GL: 4
สลัดผักรวมใส่ข้าวโพด
GI: 55
GL: 4
เนื้อผสม
GI: 0
GL: 0
เนื้อผสม (ไก่, หมู, เป็ด)
GI: 0
GL: 0
เห็ดรวม
GI: 10
GL: 0
ถั่วรวมไม่ใส่น้ำตาล
GI: 15
GL: 1
พริกผสมหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดรวม
GI: 15
GL: 1
เมล็ดผสมสลัด
GI: 10
GL: 1
ซอสผสม
GI: 20
GL: 1
อาหารทะเลรวม
GI: 0
GL: 0
เมล็ดพันธุ์ผสม
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศผสม
GI: 0
GL: 0
สเปรดผสม
GI: 0
GL: 0
ผักรวม
GI: 50
GL: 7
ดิปโกโก้โยเกิร์ตกรีก (มีสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน)
GI: 25
GL: 1
ซอสโมเล
GI: 40
GL: 9
ใบมะรุม
GI: 15
GL: 1
ถั่วมุง
GI: 25
GL: 4
ไซรัปคาราเมลมังค์ฟรุตไร้น้ำตาล
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ
GI: 0
GL: 0
น้ำเชื่อมผลไม้พระภิกษุรสเผ็ด
GI: 0
GL: 0
โมโนและไดกลีเซอไรด์
GI: 0
GL: 0
โมโนแคลเซียมฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
โมโนกลีเซอไรด์
GI: 0
GL: 0
โมโนโซเดียมกลูตาเมต
GI: 0
GL: 0
เครื่องดื่มชูกำลัง Monster
GI: 65
GL: 7
ชีสมอนเทอเรย์แจ็ค
GI: 0
GL: 0
แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม
GI: 35
GL: 9
แกงถั่วเลนทิลเหลืองแยกเมล็ด (ดาล ทัดกา)
GI: 28
GL: 8
ถั่วงอกถั่วเขียว
GI: 25
GL: 2
มอร์บิเยร์
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเลือด
GI: 10
GL: 1
ผงใบมะรุม
GI: 25
GL: 10
มอร์ตาเดลลา
GI: 0
GL: 0
ชากรีกภูเขา
GI: 0
GL: 0
มอสซาเรลล่า
GI: 0
GL: 0
มอสซาเรลลาชีส
GI: 0
GL: 0
มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
มอสซาเรลล่าควาย
GI: 0
GL: 0
ชีสมูนสเตอร์
GI: 0
GL: 0
มูสลี่นมราสเบอร์รี่
GI: 55
GL: 9
มุฮัมมารา
GI: 40
GL: 6
หม่อน
GI: 25
GL: 2
ชาช่อหม่อน
GI: 0
GL: 0
น้ำผลไม้รวม
GI: 55
GL: 6
เซ็นทรัมซิลเวอร์
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมมัลติวิตามิน
GI: 0
GL: 0
ถั่วงอกมัง
GI: 25
GL: 1
มูซาก้า
GI: 55
GL: 6
มัดเซิลมิลค์โปรตีนเชคไม่มีน้ำตาล
GI: 20
GL: 0.3
สตูว์เห็ดและข้าวบาร์เลย์
GI: 35
GL: 4
ซอสเห็ดไทม์และกระเทียม
GI: 15
GL: 1
เห็ดหูหนูดำ
GI: 15
GL: 1
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกจากเห็ดที่มีโซเดียมต่ำ
GI: 10
GL: 0
เห็ดปรุงสุก
GI: 10
GL: 1
แกงกะหรี่เห็ด
GI: 35
GL: 3
ดุ๊กเซลเห็ด
GI: 15
GL: 1
เห็ดทอด
GI: 15
GL: 1
ซอสเห็ดมังสวิรัติพร้อมโยเกิร์ตกรีก
GI: 20
GL: 1
ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี)
GI: 25
GL: 2
เห็ดในน้ำมันมะกอก
GI: 15
GL: 1
เห็ดขาวสด
GI: 10
GL: 1
เห็ดหูหนูแห้ง
GI: 0
GL: 0
พาเต้เห็ด
GI: 25
GL: 2
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด
GI: 35
GL: 4
เพสโตเห็ด
GI: 10
GL: 1
เห็ดดอง
GI: 15
GL: 1
เห็ดย่าง
GI: 10
GL: 0
ซอสเห็ดและหัวหอม (ไม่มีแป้ง)
GI: 15
GL: 1
ไส้กรอกเห็ด
GI: 30
GL: 2
น้ำซุปเห็ดและสาหร่ายทะเล (โซเดียมต่ำ)
GI: 5
GL: 0
เห็ดหั่นแผ่น
GI: 10
GL: 1
ซอสถั่วเหลืองทางเลือกทำเองจากเห็ด
GI: 10
GL: 1
เห็ดสอดไส้ชีส
GI: 20
GL: 1
เพสต์เห็ดป่าทำเองกับเห็ดทรัฟเฟิลสด
GI: 15
GL: 1
ซอสเห็ดโฮมเมดโซเดียมต่ำ
GI: 15
GL: 1
ลูกเห็ดวอลนัท
GI: 20
GL: 2
เห็ดแชมปิญอง
GI: 10
GL: 1
เห็ดกระดุมขาว
GI: 10
GL: 1
เห็ดขาว
GI: 10
GL: 1
เห็ดกระป๋อง
GI: 15
GL: 0
เห็ดกระเทียม
GI: 15
GL: 1
เห็ดป่า
GI: 15
GL: 1
เมล่อน
GI: 65
GL: 5
หอยแมลงภู่
GI: 0
GL: 0
อาหารทะเลปรุงสุก
GI: 0
GL: 0
มัสตาร์ดคลาสสิก
GI: 35
GL: 2
มัสตาร์ดหยาบ
GI: 35
GL: 2
ซอสมัสตาร์ดครีม
GI: 0
GL: 0
ซอสมัสตาร์ด
GI: 35
GL: 3
มัสตาร์ดฝรั่งเศส
GI: 35
GL: 2
ผักมัสตาร์ด
GI: 32
GL: 1
มายองเนสมัสตาร์ด
GI: 0
GL: 0
มัสตาร์ดรสเผ็ดกลาง
GI: 35
GL: 2
น้ำมันมัสตาร์ด
GI: 0
GL: 0
ผงเมล็ดมัสตาร์ด
GI: 35
GL: 10
มัสตาร์ดซาเรปสกา
GI: 35
GL: 5
เมล็ดมัสตาร์ด
GI: 35
GL: 10
มัสตาร์ดเมล็ดหยาบ
GI: 35
GL: 2
มัสตาร์ดไม่หวาน
GI: 35
GL: 2
มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม
GI: 35
GL: 2
มัสตาร์ดธัญพืชเต็มเมล็ดผสมสมุนไพรสด
GI: 35
GL: 2
มัสตาร์ดแบบเมล็ดผสมปาปริก้ารมควันและสมุนไพร
GI: 30
GL: 2
มัสตาร์ดเหลือง
GI: 35
GL: 2
เนื้อแกะ
GI: 0
GL: 0
ส้มแนร์จี
GI: 40
GL: 5
เครื่องปรุงรสหน้าชิโอ
GI: 50
GL: 10
สตูไนจา
GI: 40
GL: 2
สมูทตี้มะม่วง
GI: 55
GL: 7
กะหล่ำปลีสด
GI: 10
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท
GI: 20
GL: 1
วุ้นมะพร้าว
GI: 35
GL: 6
นาทามัยซิน
GI: 0
GL: 0
นัตโตะ
GI: 33
GL: 4
เนยอัลมอนด์
GI: 0
GL: 0
กลิ่นอัลมอนด์ธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
กลิ่นเชอร์รี่ดำ
GI: 0
GL: 0
ผงโปรตีนผ่านการแปรรูปน้อยพร้อมโกโก้ดิบ ไม่มีน้ำตาลเติม
GI: 20
GL: 2
ไส้กรอกธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
ผงโกโก้ธรรมชาติ
GI: 20
GL: 2
โกโก้ธรรมชาติผสมไซลิทอล
GI: 10
GL: 3
สารสกัดกาแฟธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหารธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหารธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
รสปู
GI: 0
GL: 0
รสชาติทอมาต
GI: 10
GL: 1
กลิ่นธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
กลิ่นมะนาวธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
กลิ่นมิ้นต์ธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
กลิ่นส้มธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
สารสกัดจากพีชธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
กลิ่นควันธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศธรรมชาติ
GI: 20
GL: 2
เตมเป้ธรรมชาติ
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้ธรรมชาติทอดน้ำมันมะกอก
GI: 15
GL: 0
รสชาติทอมาต
GI: 0
GL: 0
เวย์โปรตีนธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
รสชาติธรรมชาติของฤดูหนาว
GI: 5
GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติกับเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต
GI: 45
GL: 5
ส้มเนเบิล
GI: 43
GL: 5
ถั่วเนวี
GI: 31
GL: 8
สเปรดเนื้อรสเผ็ด
GI: 0
GL: 0
ลูกพีชเนคทารีน
GI: 43
GL: 5
เนงิมะนาเบะใส่ผักโขมหรือคะน้า
GI: 25
GL: 1
เนงิมะนาเบะ (น้ำซุปโซเดียมต่ำ)
GI: 25
GL: 1
สตูว์ทูน่ากับต้นหอม
GI: 20
GL: 1
กาแฟเนสเพรสโซ
GI: 0
GL: 0
ต้นแสลงใจ
GI: 10
GL: 3
ใบแหน
GI: 15
GL: 1
ชีสนอฟชาแตล
GI: 0
GL: 0
สุราธัญพืชชนิดกลาง
GI: 0
GL: 0
ผงโปรตีนกลาง
GI: 0
GL: 0
มันฝรั่งใหม่สด
GI: 58
GL: 10
ถั่วนิวเวิลด์
GI: 24
GL: 6
เชดดาร์ขาวรสจัดพิเศษนิวยอร์ก
GI: 0
GL: 0
ไนอาซิน
GI: 0
GL: 0
ไนอะซินาไมด์
GI: 0
GL: 0
นีลส์
GI: 0
GL: 0
ยี่หร่า
GI: 35
GL: 5
เนื้อปลากะพงแม่น้ำไนล์
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเนกุสกา
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปผักไม่เติมน้ำตาล
GI: 15
GL: 0
อาหารไม่ทราบชนิด
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศบดไม่มีเกลือเติม
GI: 38
GL: 3
น้ำมะเขือเทศเข้มข้นไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 38
GL: 7
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย
GI: 40
GL: 4.5
แตงกวาดองผักชีลาว (ไม่เติมน้ำตาล, สับ)
GI: 15
GL: 0
ไอศกรีมโยเกิร์ต
GI: 25
GL: 2
มาร์มาเลดไม่มีน้ำตาล
GI: 35
GL: 3
น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาล
GI: 5
GL: 1
ปลาเนื้อดีต้ม
GI: 0
GL: 0
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์
GI: 40
GL: 2
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ รสไลม์-มินต์
GI: 40
GL: 2
ไวน์ร้อนไม่มีแอลกอฮอล์
GI: 55
GL: 7
สารให้ความหวานไม่มีแคลอรี
GI: 0
GL: 0
ชีสทางเลือกจากเต้าหู้
GI: 20
GL: 1
มาการีนจากพืชไม่เติมไฮโดรเจน
GI: 0
GL: 0
พื้นผิวทำอาหารแบบไม่ติด
GI: 0
GL: 0
นมวานิลลาต่ำไขมันไม่มีนม
GI: 50
GL: 3
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมแตงกวาและผักชีลาว
GI: 35
GL: 1
นมพร่องมันเนย
GI: 32
GL: 2
ผักที่ไม่ใช่แป้ง (ค่าเฉลี่ย)
GI: 15
GL: 1
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ
GI: 60
GL: 4.5
เมล็ดพันธุ์
GI: 30
GL: 6
โนริ
GI: 15
GL: 1
สาหร่ายโนริ
GI: 0
GL: 0
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ)
GI: 15
GL: 1
ถั่วเหนือกระป๋อง
GI: 31
GL: 5
แครกเกอร์ถั่วและเมล็ดพืช
GI: 15
GL: 2
ชีสทางเลือกจากถั่ว
GI: 10
GL: 1
แครกเกอร์ถั่ว
GI: 20
GL: 4
คำเนยถั่ว
GI: 15
GL: 2
เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด
GI: 25
GL: 3
เนยถั่วกับโกโก้ไม่เติมน้ำตาล
GI: 20
GL: 2
เนยถั่วและดิปโยเกิร์ตกรีก
GI: 20
GL: 2
ครีมถั่วลิสง
GI: 35
GL: 7
ถั่วรวม
GI: 15
GL: 1
ซอสถั่วผสม
GI: 25
GL: 5
กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์)
GI: 25
GL: 3
กราโนล่าถั่วและเมล็ดพืชผสมอินูลิน
GI: 25
GL: 7
ส่วนผสมวอลนัทสับ, พีแคน, เมล็ดเจียกับอบเชยและสารให้ความหวานจากผลไม้พระ
GI: 5
GL: 1
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน)
GI: 15
GL: 1
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก
GI: 0
GL: 0
ยีสต์โภชนาการ
GI: 15
GL: 5
ถั่วดิบผสม
GI: 15
GL: 1
ถั่วและอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ
GI: 15
GL: 2
ถั่วผสม
GI: 15
GL: 2
ถั่วผสมกับโกโก้
GI: 15
GL: 2
ถั่วอบ
GI: 15
GL: 2
สเต็กเนื้อสันนอกนิวยอร์ก
GI: 0
GL: 0
ถังไม้โอ๊ก
GI: 0
GL: 0
ผักกาดหอมใบโอ๊ก
GI: 15
GL: 0
มัฟฟินรำข้าวโอ๊ตกับคอตเทจชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ
GI: 48
GL: 10
เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตผสมมะพร้าว
GI: 60
GL: 4
ครีมทางเลือกจากพืชชนิดข้าวโอ๊ต
GI: 55
GL: 4
Oat Drink With Spirulina
GI: 45
GL: 3
อิดลิข้าวโอ๊ตและถั่วเลนทิล (เค้กนึ่ง)
GI: 45
GL: 9
ลาเต้นมข้าวโอ๊ต
GI: 60
GL: 5
เครื่องดื่มโปรตีนจากข้าวโอ๊ตและถั่วลันเตา
GI: 45
GL: 3
ครีมเทียมจากพืชโอ๊ต
GI: 60
GL: 8
ข้าวโอ๊ตกับนมพืชและกล้วย
GI: 55
GL: 9
เครื่องดื่มโอ๊ตและถั่วเหลืองรสวานิลลา Alpro Barista
GI: 55
GL: 4
โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต
GI: 40
GL: 4
ข้าวโอ๊ตธรรมดา
GI: 55
GL: 7
ข้าวโอ๊ตกับสับปะรดสด
GI: 55
GL: 10
ข้าวโอ๊ตปรุงสุก
GI: 58
GL: 7
ปลาหมึกยักษ์
GI: 0
GL: 0
ปลาหมึกย่าง
GI: 0
GL: 0
โออิโกส ช็อกโกแลตโปรตีนเชค
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ต Oikos Triple Zero
GI: 35
GL: 2
น้ำมัน
GI: 0
GL: 0
น้ำมัน
GI: 0
GL: 0
Oil Dressing
GI: 0
GL: 0
เมล็ดน้ำมัน
GI: 10
GL: 1
น้ำมันทอดที่ใช้แล้ว
GI: 0
GL: 0
กระเจี๊ยบเขียว
GI: 20
GL: 1
กระเจี๊ยบเขียวผัดมันฝรั่ง
GI: 55
GL: 8
เครื่องปรุงโอลด์เบย์
GI: 0
GL: 0
โอลิโกฟรุกโตส
GI: 10
GL: 1
โอลิโกแซ็กคาไรด์
GI: 5
GL: 1
ครีมโซดา
GI: 15
GL: 1
โอลิโปป ด็อกเตอร์ กู๊ดวิน โซดา (กระป๋อง)
GI: 15
GL: 1
วินเทจโคล่า
GI: 15
GL: 1
มะกอกดำทั้งลูก
GI: 15
GL: 1
มะกอก
GI: 0
GL: 0
มะกอกเขียวสำหรับโต๊ะอาหาร
GI: 15
GL: 1
น้ำมันมะกอก
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดวินีเกรตทาร์รากอน
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดวินาเกรตแบบง่าย
GI: 0
GL: 0
ซอสน้ำมันมะกอกหัวหอม
GI: 25
GL: 3
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษผสมปาปริก้ารมควัน
GI: 0
GL: 0
พาเต้โอลีฟ
GI: 0
GL: 0
มะกอกกับอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
มะกอก
GI: 0
GL: 0
มะกอกผสม
GI: 15
GL: 0
สลัดโอลิเวียร์
GI: 55
GL: 6
อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 (เม็ด)
GI: 0
GL: 0
โอเมก้า-3 Dha จากพืช
GI: 0
GL: 0
ไข่เสริมโอเมกา-3
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมโอเมกา 3
GI: 0
GL: 0
ออมเล็ตชีส
GI: 0
GL: 0
ไข่เจียวเห็ดและอะโวคาโด
GI: 15
GL: 1
ไข่เจียวธรรมดา
GI: 0
GL: 0
ไข่เจียวใส่นม
GI: 0
GL: 0
ไข่เจียวซีอิ๊วหวาน
GI: 45
GL: 4
ออมเล็ตไข่ไก่เลี้ยงปล่อยกับชีสนมแพะและสมุนไพรสด
GI: 0
GL: 0
หัวหอมตุ๋น
GI: 15
GL: 2
หัวหอมกับแครอท
GI: 35
GL: 3
หัวหอมทั้งหัว
GI: 15
GL: 1.4
หัวหอมปรุงสุก
GI: 15
GL: 2
หัวหอมสับ
GI: 10
GL: 1
น้ำสลัดหัวหอม
GI: 35
GL: 4
สารสกัดจากหัวหอม
GI: 20
GL: 2
ผสมหัวหอมแห้ง
GI: 10
GL: 2
ไส้หัวหอมและเห็ด
GI: 20
GL: 2
หัวหอม
GI: 15
GL: 1
หัวหอมดอง
GI: 35
GL: 2
น้ำหัวหอมบด
GI: 15
GL: 1
หัวหอมดิบ
GI: 10
GL: 1
หัวหอมอบ
GI: 40
GL: 4
ซอสน้ำหอมใหญ่
GI: 35
GL: 3
หัวหอมฝานบาง
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
หัวหอมกระป๋อง
GI: 15
GL: 1
หัวหอมย่าง
GI: 30
GL: 3
หัวหอมผัด
GI: 30
GL: 4
ฟักทองโอโป
GI: 15
GL: 1
น้ำส้มและกล้วย
GI: 50
GL: 6
ส้ม
GI: 43
GL: 5
น้ำส้มคั้นสด
GI: 50
GL: 5
น้ำหมักส้ม
GI: 45
GL: 5
เปลือกส้ม
GI: 20
GL: 5
เนื้อส้มผสมโยเกิร์ต
GI: 45
GL: 5
ส้มเลือด
GI: 42
GL: 5
ส้มฝาน
GI: 43
GL: 5
น้ำส้มโซดา
GI: 70
GL: 7
ไอศกรีมโยเกิร์ตส้ม
GI: 45
GL: 5
ผิวส้ม
GI: 20
GL: 5
เปลือกส้มสดพร้อมสารให้ความหวานธรรมชาติที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด
GI: 10
GL: 1
หมากฝรั่ง Orbit Blue
GI: 5
GL: 1
ออริกาโนสด
GI: 0
GL: 0
ออร์เกน ช็อกโกแลตฟัดจ์โปรตีนเชค
GI: 40
GL: 2.4
Orgain โปรตีนผงจากพืช
GI: 35
GL: 6
เครื่องใน
GI: 0
GL: 0
อัลมอนด์ออร์แกนิก
GI: 15
GL: 1
แอปเปิ้ลออร์แกนิก
GI: 36
GL: 6
น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิก
GI: 40
GL: 4
เมล็ดแฟลกซ์สีน้ำตาล
GI: 10
GL: 1
เนยออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
เมล็ดเจียออร์แกนิก
GI: 1
GL: 1
ตับไก่ออร์แกนิค
GI: 0
GL: 0
เนยโกโก้ออร์แกนิค
GI: 0
GL: 0
มะพร้าวออร์แกนิก
GI: 42
GL: 6
ไข่ออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
อิริทริทอลออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวลีนเลี้ยงด้วยหญ้า
GI: 0
GL: 0
ถั่วเลนทิล (ปรุงสุก)
GI: 32
GL: 5
เนยถั่วลิสงออร์แกนิก
GI: 14
GL: 1
ใบเปปเปอร์มินต์ออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
ผงโปรตีนเมล็ดฟักทอง
GI: 0
GL: 0
ชีสจากนมดิบ
GI: 0
GL: 0
เกลืออินทรีย์
GI: 0
GL: 0
โปรตีนถั่วเหลืองแยกส่วน
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้ออร์แกนิก
GI: 15
GL: 1
น้ำมะเขือเทศเข้มข้น
GI: 38
GL: 7
ผงวานิลลาออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
ยีสต์ออร์แกนิก
GI: 15
GL: 6
เครื่องเทศตะวันออก
GI: 20
GL: 5
นมโปรตีน
GI: 30
GL: 1.4
โรลคีโต
GI: 35
GL: 4
รากอริส
GI: 10
GL: 0
ชีสออสซิเปก
GI: 0
GL: 0
ออสโซบูโกเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อนกกระจอกเทศบด
GI: 0
GL: 0
หอมใหญ่ทอดกรอบอบ
GI: 25
GL: 4
ปลาแซลมอนอบสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
แผ่นเต้าหู้ชุบเกล็ดขนมปังอบ (ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งถั่ว)
GI: 25
GL: 3
อกไก่งวงไม่ติดมันอบโดยไม่ใส่ซอสหรือหมัก
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงไม่ติดมันอบ ไม่มีการชุบแป้ง
GI: 0
GL: 0
แพนเค้กซูกินีอบ (ใส่ไข่และแป้งโฮลเกรน)
GI: 45
GL: 7
ผักย่าง
GI: 35
GL: 3
ข้าวบาร์เลย์แช่คืนนาน
GI: 28
GL: 8
ข้าวโอ๊ตแผ่นแช่เมล็ดเจีย ถั่วนัท นมไม่หวาน และเบอร์รี่
GI: 45
GL: 7
หางวัว
GI: 0
GL: 0
ซุปมิโสะหอยนางรม
GI: 20
GL: 1
เห็ดนางรม
GI: 10
GL: 1
ซอสหอยนางรม
GI: 40
GL: 4
หอยนางรม
GI: 0
GL: 0
หอยนางรมต้ม
GI: 0
GL: 0
หอยนางรม
GI: 0
GL: 0
ใบพลู
GI: 10
GL: 1
ปลาเนื้อขาว
GI: 0
GL: 0
ปลาคอด
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก
GI: 0
GL: 0
ผัดไทยเส้นชิราทากิ
GI: 25
GL: 2
Pair
GI: 38
GL: 4
ผักกาดขาวกวางตุ้ง
GI: 15
GL: 0.3
ซุปผักโขม
GI: 20
GL: 1
ไขมันปาล์ม
GI: 0
GL: 0
น้ำมันปาล์ม
GI: 0
GL: 0
น้ำเกรวี่กระทะเข้มข้น
GI: 40
GL: 3
อกไก่หั่นชิ้นทอดกระทะ
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาคอดสดทอดในน้ำมันมะกอกกับสมุนไพรสด
GI: 0
GL: 0
เตมเป้ทอดในน้ำมันอะโวคาโดเล็กน้อย
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้ผัดซอสถั่วเหลืองและขิง
GI: 15
GL: 1
แพนเค้กโปรตีนสูง
GI: 45
GL: 8
พันเชตต้า
GI: 0
GL: 0
หมูสามชั้นหมักเกลือพร้อมคอปปา
GI: 0
GL: 0
สารสกัดใบเตย
GI: 0
GL: 0
น้ำเตย
GI: 5
GL: 0
ปะนีร์
GI: 27
GL: 0
เนยพานีร์
GI: 35
GL: 3
แพนีร์
GI: 27
GL: 1
ชีสปาเนลา
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาปังกาซิอุส
GI: 0
GL: 0
มะละกอ
GI: 60
GL: 6
น้ำมะละกอ
GI: 60
GL: 6
กระดาษเช็ดมือ
GI: 0
GL: 0
สีผสมอาหารจากปาปริกา
GI: 0
GL: 0
พริกหยวกสด
GI: 0
GL: 0
สารสกัดปาปริกา
GI: 0
GL: 0
ผงปาปริก้า
GI: 0
GL: 0
ซาลามี่ปาปริก้า
GI: 0
GL: 0
สตูพริก
GI: 55
GL: 8
ถั่วพารา
GI: 0
GL: 0
แฮมพาร์มา
GI: 0
GL: 0
พาร์เมซาน
GI: 0
GL: 0
ชีสพาร์เมซาน
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดพาร์เมซานวินิเกรต
GI: 0
GL: 0
ปาร์มิจาโน เรจจาโน
GI: 0
GL: 0
ผักชีฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
ใบผักชี
GI: 5
GL: 1
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด
GI: 10
GL: 1
น้ำซุปผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย
GI: 10
GL: 1
ผักชีฝรั่งสด
GI: 0
GL: 0
ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม
GI: 10
GL: 1
เพสโต้ผักชีฝรั่งและเมล็ดฟักทอง
GI: 0
GL: 0
รากผักชีฝรั่ง
GI: 30
GL: 4
ผักชีฝรั่งขาว
GI: 35
GL: 3
พาร์สนิปอบ
GI: 52
GL: 9
มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
ชีสเนื้อนุ่มไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ (นมพร่องมันเนยบางส่วน)
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศเข้มข้น
GI: 35
GL: 2
พาซซาต้าไม่ใส่เกลือ
GI: 38
GL: 3
เนื้อเสาวรส
GI: 30
GL: 7
พาสตรามิ
GI: 0
GL: 0
อกไก่เลี้ยงปล่อย (pasture-raised)
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีน
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงเลี้ยงแบบปล่อยทุ่ง (ดิบ)
GI: 0
GL: 0
พาเต้
GI: 10
GL: 0
พาร์ตี้หมู
GI: 0
GL: 0
แพตตี้เนื้อวัวคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
เค้กพาฟโลวาผสมอิริทริทอล
GI: 15
GL: 2
ผงถั่วลิสง Pb2
GI: 35
GL: 10
กัวคาโมเล่อะโวคาโด
GI: 20
GL: 2
ใยอาหารจากถั่วลันเตา
GI: 10
GL: 1
นมถั่วลันเตา
GI: 30
GL: 1
เชคโปรตีนถั่วลันเตาและโกโก้ (กับน้ำหรือเครื่องดืมนมทางเลือกไม่มีน้ำตาล)
GI: 20
GL: 1
โปรตีนถั่วลันเตาไอโซเลต
GI: 20
GL: 1
เพียวร์ถั่วลันเตา
GI: 51
GL: 7
ต้นอ่อนถั่วลันเตา
GI: 32
GL: 2
ซุปถั่วลันเตา
GI: 35
GL: 4
ซุปถั่วลันเตา
GI: 35
GL: 5
ลูกพีช
GI: 42
GL: 4
ลูกพีชกระป๋องครึ่งลูก
GI: 58
GL: 9
ลูกพีชแช่แข็ง
GI: 42
GL: 4
พีชฟรุตเตรียม
GI: 42
GL: 5
น้ำลูกพีช
GI: 45
GL: 5
ชิ้นพีช
GI: 42
GL: 4
เนยถั่วลิสง 100%
GI: 14
GL: 1
เนยถั่วลิสงกับซอสโกโก้
GI: 25
GL: 4
เนยถั่วลิสงธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันไฮโดรเจน)
GI: 14
GL: 1
เนยถั่วลิสงวีแกน
GI: 14
GL: 1
ถั่วลิสงอบแห้งลอกเปลือกอินทรีย์
GI: 14
GL: 1
แป้งถั่วลิสง
GI: 10
GL: 3
ถั่วลิสงต้มในเปลือก
GI: 14
GL: 2
เมล็ดถั่วลิสงดิบ
GI: 14
GL: 1
น้ำมันถั่วลิสง
GI: 0
GL: 0
ชิ้นถั่วลิสง
GI: 14
GL: 1
ผงโปรตีนถั่วลิสงไขมันต่ำ
GI: 20
GL: 2
เนยถั่วลิสง
GI: 14
GL: 2
ซอสถั่วลิสง
GI: 35
GL: 6
ขนมถั่วลิสง
GI: 35
GL: 9
ซุปถั่วลิสง
GI: 35
GL: 3
ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก
GI: 14
GL: 1
ถั่วลิสงขม
GI: 14
GL: 1
ถั่วลิสงคั่ว
GI: 14
GL: 1
ลูกแพร์
GI: 38
GL: 4
ลูกแพร์ในน้ำเชื่อม
GI: 43
GL: 6
ลูกแพร์กระป๋องไม่เติมน้ำตาล
GI: 38
GL: 3
เพียวร์ลูกแพร์กับเมล็ดเจีย
GI: 35
GL: 5
ลูกแพร์สด
GI: 38
GL: 4
ลูกแพร์เขียว
GI: 38
GL: 4
น้ำลูกแพร์จากน้ำเข้มข้น
GI: 45
GL: 5
ลูกแพร์กับโยเกิร์ตธรรมชาติ
GI: 38
GL: 4
ลูกแพร์พร้อมเปลือก
GI: 38
GL: 4
ลูกแพร์พร้อมเปลือก
GI: 38
GL: 4
หัวหอมไข่มุก
GI: 15
GL: 1
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก)
GI: 28
GL: 9
ลูกแพร์หลายลูก
GI: 30
GL: 4
ลูกแพร์พร้อมเปลือก
GI: 38
GL: 4
ถั่วลันเตา
GI: 51
GL: 7
ถั่วลันเตากระป๋อง
GI: 48
GL: 6
พีแคน
GI: 10
GL: 1
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด
GI: 10
GL: 1
ถั่วพีแคน
GI: 10
GL: 1
ถั่วพีแคนไม่ใส่เกลือ
GI: 10
GL: 1
ผักกาดขาวกวางตุ้ง
GI: 15
GL: 0.3
ชีสเปโคริโน
GI: 0
GL: 0
ชีสเฟต้าที่ลดโซเดียม (นมแกะ)
GI: 0
GL: 0
เพคติน
GI: 5
GL: 0
เพคตินผลไม้
GI: 10
GL: 1
มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ)
GI: 38
GL: 2
น้ำพริกแกงปีนัง
GI: 35
GL: 7
เชื้อราบลูชีส
GI: 0
GL: 0
Peperami Original สแน็คซาลามี่
GI: 0
GL: 0
ซาลามี่เปเปโรนีอิตาเลียน
GI: 0
GL: 0
เปปิตัส
GI: 0
GL: 0
เมล็ดฟักทองคั่วเค็ม
GI: 10
GL: 1
พริกหยวกหวาน
GI: 15
GL: 1
พริกอบ
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกหวานสด
GI: 15
GL: 1
ชีสเปปเปอร์แจ็ค
GI: 0
GL: 0
พริกดอง
GI: 20
GL: 1
พริกบด
GI: 40
GL: 4
เพสโต้พริก
GI: 20
GL: 2
ซอสพริกคลาสสิก
GI: 35
GL: 2
สเปรดพริก
GI: 40
GL: 4
พริกหยวกยัดไส้
GI: 35
GL: 2
พริกไทยเม็ด
GI: 0
GL: 0
สะระแหน่
GI: 0
GL: 0
สารสกัดเปปเปอร์มินต์บริสุทธิ์ไม่หวาน
GI: 0
GL: 0
น้ำมันสะระแหน่
GI: 0
GL: 0
ชาช Peppermint
GI: 0
GL: 0
พริกเปเปอรอนชินี
GI: 15
GL: 0.5
เปปเปอโรนีอเมริกัน
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเปปเปอโรนีอเมริกัน
GI: 0
GL: 0
เปปเปอโรนีอเมริกันไม่บ่ม
GI: 0
GL: 0
พริกผัด
GI: 15
GL: 1
พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง
GI: 25
GL: 2
พริกหยวกยัดไส้ฮัมมูส
GI: 25
GL: 4
เป๊ปซี่
GI: 63
GL: 7
เป๊ปซี่ ซีโร่
GI: 0
GL: 0
ผงน้ำมัน Mct
GI: 10
GL: 1
ซอสผักชีฝรั่ง
GI: 5
GL: 0
ลูกพลับอเมริกัน
GI: 50
GL: 9
ลูกพลับทั่วไป
GI: 50
GL: 9
เพสโตเจนัว
GI: 0
GL: 0
เพสโต้
GI: 0
GL: 0
เพสโตใบโหระพา
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดเพสโต้
GI: 0
GL: 0
เพสโต้
GI: 0
GL: 0
ซอสเพสโต้มารีนาร่า
GI: 35
GL: 2
ซอสเพสโต้ครีม
GI: 0
GL: 0
เพสโต้โทเมโท
GI: 35
GL: 4
เพสโต้เขียววีแกน
GI: 0
GL: 0
เปอตี ซูอิส 0%
GI: 35
GL: 2
ชีสฟิลาเดลเฟีย
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปโฟ
GI: 0
GL: 0
ผงฟูปลอดฟอสเฟตและปลอดกลูเตน
GI: 0
GL: 0
กรดฟอสฟอริก
GI: 0
GL: 0
ฟิสาลิส
GI: 36
GL: 4
เนื้อบดสำหรับตุ๋น
GI: 35
GL: 2
เนื้อปลาพิคเคอเรล
GI: 0
GL: 0
ชิพแตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองแบบหมักดองระยะสั้น
GI: 15
GL: 0
แผ่นแตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
ชิ้นแตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
บีทรูทดอง
GI: 64
GL: 8
แตงกวาดองน้ำส้มสายชู
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองใส่เกลือน้อยและไม่เติมน้ำตาล
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองพริก
GI: 30
GL: 2
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล
GI: 15
GL: 1
ปลาเฮอริ่งดองน้ำส้ม
GI: 0
GL: 0
พริกหยวกดอง
GI: 15
GL: 1
พริกดอง
GI: 25
GL: 2
บ๊วยดอง
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าดองทำเอง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีแดงดอง
GI: 20
GL: 2
ผักดอง
GI: 15
GL: 0
แตงกวาดองทอด
GI: 60
GL: 10
แตงกวาดอง
GI: 15
GL: 0
เครื่องเทศดอง
GI: 10
GL: 2
ปิโก เด กัลโย
GI: 20
GL: 1
เลือดหมู
GI: 0
GL: 0
หางหมู
GI: 0
GL: 0
เนื้อพิราบ
GI: 0
GL: 0
ถั่วแระนกพิราบทั้งเมล็ด
GI: 32
GL: 8
ปลาช่อน
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาพายค์
GI: 0
GL: 0
สเปรดชีสพิมเมนโต
GI: 0
GL: 0
ถั่วลิสง
GI: 14
GL: 1
เมล็ดสน
GI: 0
GL: 0
สับปะรดสด
GI: 59
GL: 6
สับปะรดแช่แข็ง
GI: 66
GL: 8
น้ำสับปะรด
GI: 46
GL: 6
น้ำสับปะรด
GI: 46
GL: 6
สับปะรดอบ
GI: 65
GL: 10
สับปะรดกระป๋องชิ้น
GI: 59
GL: 8
สีชมพู
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้
GI: 39
GL: 6
พริกไทยแดง
GI: 0
GL: 0
เกลือชมพู
GI: 0
GL: 0
ซอสสีชมพู
GI: 0
GL: 0
พิโนต์ กริจิโอ
GI: 46
GL: 8
ไวน์พิโนต์นัวร์
GI: 0
GL: 0
ถั่วพินโตกระป๋อง
GI: 45
GL: 7
พริกปิกีโยย่าง
GI: 15
GL: 1
พิสโก
GI: 0
GL: 0
พิสตาชิโอเปลือก
GI: 15
GL: 3
ถั่วพิสตาชิโอเค็มน้อย
GI: 15
GL: 3
พาสต้าพิสตาชิโอ
GI: 15
GL: 4
ผงโปรตีนพิสตาชิโอ
GI: 25
GL: 3
สกีร์พิสตาชิโอ
GI: 40
GL: 2.4
น้ำเชื่อมพิสตาชิโอ
GI: 5
GL: 0
ถั่วพิสตาชิโอ
GI: 15
GL: 3
น้ำผลไม้แก้วมังกร
GI: 48
GL: 6
ชีสพิซซ่า
GI: 0
GL: 0
ซอสพิซซ่า
GI: 45
GL: 4
ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล
GI: 35
GL: 2
เครื่องเทศผสมสำหรับพิซซ่า
GI: 10
GL: 2
เนื้อปลาพลาซ
GI: 0
GL: 0
ถั่วขาวต้มโดยไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ
GI: 31
GL: 8
คอทเทจชีส
GI: 27
GL: 1
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตกรีกปราศจากแลคโตส (กรอง, ไขมันต่ำ, มีโพรไบโอติกส์)
GI: 11
GL: 0.4
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมถั่วและเมล็ดพันธุ์รวม
GI: 20
GL: 1
กรีกโยเกิร์ต (สูตรไม่มีไขมัน)
GI: 11
GL: 0.4
โยเกิร์ตวานิลลาที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ
GI: 20
GL: 1
กรีกโยเกิร์ตไม่หวานผสมผิวเลมอนและหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วย
GI: 20
GL: 1
สกีร์ไอซ์แลนด์รสธรรมชาติ
GI: 36
GL: 1
เคฟีร์ธรรมชาติพร้อมโพรไบโอติก
GI: 20
GL: 1
เคฟีร์ (ไขมันต่ำ ไม่หวาน)
GI: 25
GL: 1
สกีร์รสธรรมชาติ
GI: 36
GL: 1
ผลิตภัณฑ์นมหมักไอซ์แลนด์ (สกีร์ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 36
GL: 1
สกีร์ธรรมชาติไม่มีน้ำตาลพร้อมเมล็ดเจีย
GI: 35
GL: 1.4
นมพืชทางเลือกที่มีโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ (เช่น นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล)
GI: 34
GL: 1
เนื้อทดแทนจากพืช
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตทางเลือกจากถั่วเหลือง (ธรรมชาติ ไม่หวาน)
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติกับสตรอเบอร์รี่
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
GI: 36
GL: 2
โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโกโก้และกาแฟ
GI: 30
GL: 2
ซอสเบชาเมลจากพืช
GI: 40
GL: 3
เบอร์เกอร์จากพืช
GI: 50
GL: 5
ดิ๊ปคอทเทจชีส
GI: 25
GL: 1
ครีมชีสจากพืช
GI: 30
GL: 1
เนื้อสัตว์จากพืชแบบแผ่น รสฮิคกอรี่รมควัน
GI: 45
GL: 4
เครื่องดื่มจากพืช
GI: 45
GL: 3
ไส้กรอกถั่วเลนทิลจากพืช
GI: 30
GL: 6
มาการีน (สเปรดจากพืช)
GI: 0
GL: 0
ลูกชิ้นเนื้อจากพืช
GI: 45
GL: 5
ไส้กรอกจากพืช (ถั่วและธัญพืชเต็มเมล็ด, โซเดียมต่ำ)
GI: 35
GL: 6
เนยทางเลือกจากพืช (มาการีน, เสริมวิตามิน)
GI: 0
GL: 0
ทูน่าพืช
GI: 40
GL: 2
ซอสโยเกิร์ตมะพร้าวสมุนไพร (ไม่หวาน)
GI: 20
GL: 1
เครื่องดื่มพืชหมัก
GI: 25
GL: 1
เนยพืช
GI: 0
GL: 0
สีย้อมจากพืช
GI: 30
GL: 3
ครีมจากพืช
GI: 35
GL: 1
เครื่องดื่มจากพืชสูตรเบา
GI: 45
GL: 3
สารสกัดจากพืช
GI: 10
GL: 1
ส่วนผสมใยพืช
GI: 10
GL: 2
สมูทตี้นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเมล็ดเจีย
GI: 40
GL: 4
ฟองเบาๆ บนเครื่องดื่มนมจากพืชที่หวานด้วยอิริทริทอล
GI: 5
GL: 0
น้ำมันพืชผสม
GI: 0
GL: 0
เปลือกโปรตีนถั่วลันเตาหรือถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 1
โปรตีนจากพืช (แยกส่วน)
GI: 0
GL: 0
ผงโปรตีนพืชกลิ่นวานิลลา
GI: 35
GL: 4
ชไนท์เซลจากพืช
GI: 55
GL: 10
ไก่จากพืช
GI: 35
GL: 2
สเต็กจากพืช
GI: 35
GL: 2
บลูม
GI: 35
GL: 4
ลูกพรุนดำ
GI: 24
GL: 3
มะเขือเทศพลัม
GI: 15
GL: 1
พลัมยุโรป
GI: 35
GL: 4
อกไก่ต้มในน้ำโดยไม่เติมเกลือ
GI: 0
GL: 0
ไข่ลวก
GI: 0
GL: 0
ไข่ดาวน้ำบนผักโขมสด
GI: 0
GL: 0
ไข่ลวกกับอะโวคาโดหั่นบาง
GI: 10
GL: 1
เนื้อปลาฮัดด็อกลวก (ไม่ใส่เกลือ)
GI: 0
GL: 0
ไข่ไก่เสริมโอเมก้า 3
GI: 0
GL: 0
กุ้งลวก
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงต้มไม่มีไขมันหรือโซเดียมเพิ่ม
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
พริกโพบลาโน
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีแหลม
GI: 15
GL: 1
พริกหวานยาว
GI: 15
GL: 1
ซอสโปเกะ
GI: 50
GL: 9
โปลента
GI: 68
GL: 10
ไส้กรอกโปแลนด์คีลบาซ่า
GI: 0
GL: 0
ปลาพอลล็อก
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาพอลลอค
GI: 0
GL: 0
โพลีเดกซ์โตรส
GI: 5
GL: 5
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง
GI: 0
GL: 0
น้ำมันกากผลไม้
GI: 0
GL: 0
ทับทิม
GI: 35
GL: 6
เมล็ดทับทิม
GI: 35
GL: 6
ส้มโอ
GI: 30
GL: 3
ส้มโอแดง
GI: 30
GL: 3
ส้มเขียวหวานพันธุ์ปอนกาน
GI: 42
GL: 5
ซอสพอนสึ
GI: 25
GL: 2
ซอสส้มกับสตีเวีย
GI: 15
GL: 1
แป้งเมล็ดป๊อปปี้
GI: 10
GL: 3
เมล็ดป๊อปปี้
GI: 0
GL: 0
หมูย่าง
GI: 0
GL: 0
เห็ดพอร์ชินี
GI: 10
GL: 1
หมูไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
สามชั้นหมู
GI: 0
GL: 0
เลือดหมู
GI: 0
GL: 0
เนื้อหมูต้ม
GI: 0
GL: 0
หมูตุ๋นเห็ด
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปหมู
GI: 0
GL: 0
หมูกระป๋อง
GI: 0
GL: 0
หมูคาราเมล
GI: 55
GL: 6
หมูคาร์นิตัส
GI: 0
GL: 0
แก้มหมู
GI: 0
GL: 0
สันนอกหมู
GI: 0
GL: 0
เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก (ลีน)
GI: 0
GL: 0
หมูทอดชุบเกล็ดขนมปัง
GI: 50
GL: 6
หมูในซอสครีม
GI: 0
GL: 0
หมูชุบแป้งทอด
GI: 55
GL: 7
สันในหมูหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
มันหมู
GI: 0
GL: 0
สันในหมู
GI: 0
GL: 0
หมูทอด
GI: 0
GL: 0
ฟูเอต
GI: 0
GL: 0
กูลาชหมู
GI: 35
GL: 1
หมูย่าง
GI: 0
GL: 0
หมูบด
GI: 0
GL: 0
แฮมหมู
GI: 0
GL: 0
ขาหมูอบ
GI: 0
GL: 0
ไส้หมู
GI: 0
GL: 0
กาบาโนสหมู
GI: 0
GL: 0
ขาหมู
GI: 0
GL: 0
ตับหมู
GI: 0
GL: 0
พาร์เต้ตับหมู
GI: 0
GL: 0
เนื้อสันในหมู
GI: 0
GL: 0
ไส้หมู
GI: 0
GL: 0
เนื้อหมู
GI: 0
GL: 0
ลูกชิ้นหมู
GI: 35
GL: 2
มีดาลเลี่ยนหมู
GI: 0
GL: 0
หมูบด
GI: 0
GL: 0
หมูสับ
GI: 0
GL: 0
เครื่องในหมู
GI: 0
GL: 0
พายหมู
GI: 45
GL: 10
หมูฉีก
GI: 0
GL: 0
ซี่โครงหมู
GI: 0
GL: 0
หนังหมู
GI: 0
GL: 0
หมูอบกับบ๊วย
GI: 35
GL: 2
โรลหมู
GI: 0
GL: 0
อูสตชีตสกา รูลาด (ustrzycka Roulade)
GI: 0
GL: 0
รูแอลหมู
GI: 0
GL: 0
ซาลามี่หมู
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกหมู
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกหมู 97%
GI: 0
GL: 0
เนื้อหมูส่วนไหล่
GI: 0
GL: 0
เบคอนหมูหั่นแผ่น
GI: 0
GL: 0
ซุปหมูเปรี้ยวใส
GI: 20
GL: 1
สเต็กหมู
GI: 0
GL: 0
สตูหมู
GI: 35
GL: 2
น้ำซุปหมู
GI: 0
GL: 0
ขาหมู
GI: 0
GL: 0
หมูติดกระดูก
GI: 0
GL: 0
ต้นกระเทียม Porri
GI: 15
GL: 1
สเต็กพอร์เตอร์เฮาส์
GI: 0
GL: 0
หมวกเห็ดพอร์โทเบลโลสด
GI: 10
GL: 0
ชีสสดโปรตุเกส
GI: 0
GL: 0
ผงฟูชนิดโพแทสเซียม
GI: 0
GL: 0
โพแทสเซียมเบนโซเอต
GI: 0
GL: 0
ผงฟูโซเดียมต่ำ (มีโพแทสเซียม)
GI: 0
GL: 0
โพแทสเซียมไบคาร์บอเนตกับครีมออฟทาร์ทาร์
GI: 0
GL: 0
สารทดแทนเกลือชนิดโพแทสเซียม
GI: 0
GL: 0
โพแทสเซียมซิเตรต
GI: 0
GL: 0
โพแทสเซียมแลคเตท
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมเกลือลดโซเดียมพร้อมโพแทสเซียมเสริม
GI: 0
GL: 0
โพแทสเซียมซอร์เบต
GI: 0
GL: 0
มันฝรั่งเบบี้
GI: 58
GL: 10
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม
GI: 60
GL: 8
โปรตีนมันฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
สลัดมันฝรั่ง
GI: 65
GL: 10
เปลือกมันฝรั่ง
GI: 50
GL: 10
ซุปมันฝรั่ง
GI: 70
GL: 7
เครื่องปรุงรสมันฝรั่ง
GI: 0
GL: 0
มันฝรั่งอ่อน
GI: 57
GL: 10
มันฝรั่งกระป๋อง
GI: 65
GL: 10
ฟักทองแดงคูริ
GI: 51
GL: 5
เนื้อสัตว์เย็นจากสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
เนื้อสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
ไขมันสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
สไลซ์ไก่
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกขนาดเล็กจากสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
Fast Poultry
GI: 5
GL: 1
ไส้กรอกสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
พาเต้สัตว์ปีก
GI: 5
GL: 0
ซาลามี่ไก่
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกสัตว์ปีกแบบบาง
GI: 0
GL: 0
ผงไก่ปรุงสุก
GI: 0
GL: 0
ผงเนยถั่วลิสงแบบลดไขมัน
GI: 20
GL: 7
ผงเครื่องเทศ
GI: 40
GL: 5
เครื่องดื่มกีฬา
GI: 70
GL: 4
น้ำซุปโพโซเล
GI: 40
GL: 1
กุ้งสด
GI: 0
GL: 0
กุ้งย่าง
GI: 0
GL: 0
ใยอาหารพรีไบโอติก
GI: 10
GL: 1
พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี)
GI: 5
GL: 1
พรีเมียมโปรตีนเชคคาราเมล
GI: 30
GL: 1
โซเดียมเบนโซเอต
GI: 0
GL: 0
วัตถุกันเสีย
GI: 0
GL: 0
มะนาวดอง
GI: 20
GL: 1
ไพรม์ริบ
GI: 0
GL: 0
ชีสพรีโมซาเลจากนมวัว
GI: 0
GL: 0
โซดาโพรไบโอติก
GI: 40
GL: 2
โยเกิร์ตโปรไบโอติก
GI: 35
GL: 3
โปรไบโอติกส์
GI: 35
GL: 2
ชีสแปรรูป
GI: 0
GL: 0
ชีสเต้าหู้ข้นแปรรูป
GI: 0
GL: 0
เนื้ออกไก่งวงแปรรูป
GI: 0
GL: 0
ซุปสไตล์สเต็กเฮาส์
GI: 55
GL: 4
โพรชุตโตะ
GI: 0
GL: 0
โพรเซคโค
GI: 0
GL: 0
อกไก่สุกไม่มีหนัง
GI: 0
GL: 0
โปรตีนบาร์รสมาร์ชเมลโลว์ไร้น้ำตาล
GI: 25
GL: 6
โปรตีนผสม
GI: 0
GL: 0
ขนมปังโปรตีน
GI: 35
GL: 6
โปรตีนเข้มข้น
GI: 0
GL: 0
โปรตีนคริสป์
GI: 25
GL: 4
เครื่องดื่มโปรตีน Premier
GI: 30
GL: 1
โปรตีน
GI: 25
GL: 1
อาหารโปรตีน
GI: 0
GL: 0
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น
GI: 35
GL: 6
โปรตีนมูส
GI: 35
GL: 3
เวย์โปรตีนไอโซเลตผง
GI: 30
GL: 2
ผงโปรตีนคอลลาเจนรสวานิลลา
GI: 35
GL: 3
ผงโปรตีนรสคุกกี้
GI: 35
GL: 4
พุดดิ้งโปรตีนช็อกโกแลต
GI: 35
GL: 2.5
คุกกี้โปรตีนเควาร์กครีม
GI: 45
GL: 3
เชคโปรตีนสูง
GI: 35
GL: 1.4
เชคโปรตีนรสกาแฟลาเต้
GI: 35
GL: 2
สมูทตี้โปรตีน
GI: 45
GL: 3
ครีมชีสโปรตีน
GI: 35
GL: 1
สเปรดโปรตีนหัวหอม-กระเทียม
GI: 35
GL: 3
โทร์ติญ่าโปรตีน
GI: 40
GL: 10
แป้งห่อโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 25
GL: 2
แร็ปโปรตีน
GI: 25
GL: 1
ชีสโพรโวโลน
GI: 0
GL: 0
น้ำบ๊วยแห้ง
GI: 43
GL: 7
เปลือกไซเลียม
GI: 0
GL: 0
พุดดิ้งเฮเซลนัทโปรตีนสูง
GI: 35
GL: 3
เนื้อวัวฉีก
GI: 0
GL: 0
ขนุนอ่อน
GI: 35
GL: 3
อกไก่งวงไม่ติดมัน ปรุงสุก ฉีกเป็นเส้น
GI: 0
GL: 0
ฮัมมุสเนื้อนุ่มกับฟักทองอบ
GI: 25
GL: 4
ครีมฟักทอง
GI: 65
GL: 5
ฟักทอง
GI: 51
GL: 3
ใบฟักทอง
GI: 15
GL: 1
ซุปฟักทองครีมและถั่วเลนทิลแดง
GI: 35
GL: 3
ฟักทองดอง
GI: 55
GL: 6
เครื่องเทศพายฟักทอง
GI: 20
GL: 7
เนื้อฟักทองบด
GI: 65
GL: 6
ฟักทองบด
GI: 65
GL: 6
ไส้เมล็ดฟักทองบด
GI: 10
GL: 1
แป้งเมล็ดฟักทอง
GI: 10
GL: 1
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
GI: 10
GL: 1
ซุปฟักทอง
GI: 55
GL: 4
พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช
GI: 40
GL: 3
ฟักทองนึ่ง
GI: 65
GL: 3
ผงพริกแท้
GI: 15
GL: 2
เนยถั่ว
GI: 0
GL: 0
น้ำมันเปปเปอร์มินต์เจือจางในน้ำ
GI: 0
GL: 0
สารสกัดวานิลลาธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
เบอร์รี่ผสม
GI: 30
GL: 3
ซอสผสมจากผักนึ่งที่ไม่ใช่แป้ง สมุนไพร และเครื่องเทศ
GI: 20
GL: 1
ซอสซูกินีและดอกกะหล่ำ (บด)
GI: 20
GL: 1
ถั่วม่วง
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีม่วง
GI: 10
GL: 1
ไข่นกกระทาสเต๊ะ
GI: 35
GL: 2
ไข่นกกระทา
GI: 0
GL: 0
ไข่นกกระทาออร์แกนิก
GI: 0
GL: 0
ควาร์ก 20%
GI: 30
GL: 1
ควาร์กไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
ชีสควาร์ก
GI: 35
GL: 1
เควาร์กไขมันเต็ม
GI: 30
GL: 1
ควาร์กสมุนไพร
GI: 30
GL: 1
ควาร์กปราศจากแลคโตส
GI: 30
GL: 1
คอทเทจชีสไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
ชีสเควิร์กผง
GI: 35
GL: 5
ควาร์กนมขาดมันเนย
GI: 30
GL: 1
ควาร์กผลไม้
GI: 55
GL: 8
ชีสเคิร์ดผสมโยเกิร์ต
GI: 35
GL: 1
Queso
GI: 0
GL: 0
Queso Blanco
GI: 0
GL: 0
Queso Curado
GI: 0
GL: 0
ชีสเกโซเฟรสโกจากนมวัวและนมแพะ
GI: 0
GL: 0
เคโซ เฟรสโก
GI: 0
GL: 0
คีชบรอกโคลี
GI: 35
GL: 5
คีชลอแรน
GI: 28
GL: 3
ชิ้นคีช
GI: 30
GL: 4
ควินซ์
GI: 35
GL: 5
กินิน
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก
GI: 45
GL: 10
เกล็ดควินัวกับนมอัลมอนด์
GI: 50
GL: 7
ควินัวปรุงสุก
GI: 53
GL: 10
เค้กนึ่งหมัก (ควินัวและถั่วเลนทิล)
GI: 45
GL: 10
รีจูเวลัคควินัว
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศยัดไส้ควินัว สมุนไพร และไก่งวงบดไขมันต่ำหรือถั่วเลนทิล
GI: 40
GL: 5
ไส้ผักควินัว
GI: 45
GL: 9
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา
GI: 50
GL: 8
ควินัวกับถั่วลูกไก่และผัก
GI: 40
GL: 8
ชิ้นควอร์น
GI: 35
GL: 1
กระต่าย
GI: 0
GL: 0
พาเต้กระต่าย
GI: 20
GL: 1
ชีสแรคเล็ต
GI: 0
GL: 0
เรดิคคิโอ
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าทั้งหัว
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าหั่นแว่น
GI: 15
GL: 1
ต้นอ่อนหัวไชเท้า
GI: 15
GL: 1
ซอสมะเขือเทศเนื้อ
GI: 25
GL: 1
ปลาเทราต์สายรุ้ง
GI: 0
GL: 0
ซอส Raising Cane's
GI: 0
GL: 0
สารขึ้นฟูชีวภาพ
GI: 0
GL: 0
ไรต้า สลัดโยเกิร์ตอินเดีย
GI: 25
GL: 1
น้ำสลัดแรนช์คลาสสิก
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดแรนช์ไร้น้ำตาล
GI: 10
GL: 1
ซอสแรนช์ครีมเปรี้ยว
GI: 0
GL: 0
ซอสมารินารา Rao's
GI: 35
GL: 2
เลซิตินจากเรพซีด
GI: 0
GL: 0
น้ำมันคาโนลา
GI: 0
GL: 0
บรอกโคลีแรบ
GI: 15
GL: 0
ราสเบอร์รี่สด
GI: 25
GL: 2
กลิ่นราสเบอร์รี่
GI: 0
GL: 0
ราสเบอร์รี่สด
GI: 25
GL: 3
น้ำราสป์เบอร์รี่
GI: 40
GL: 4
เนื้อราสป์เบอร์รี่บด
GI: 32
GL: 4
ซอสราสเบอร์รี่ใส่อีริทริทอล
GI: 5
GL: 0.4
น้ำสลัดราสป์เบอร์รี่วินิแกรต
GI: 40
GL: 7
ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ
GI: 35
GL: 2
ราตาตูยแบบคลาสสิก
GI: 25
GL: 2
ราตาตูยผักรวม
GI: 30
GL: 2
โยเกิร์ต Ratio Protein
GI: 30
GL: 1
ทรีโอ
GI: 40
GL: 8
ชีสวีแกนจากอัลมอนด์
GI: 10
GL: 1
อัลมอนด์ดิบสับ
GI: 15
GL: 1
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลดิบพร้อมแม่หมัก
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ลสดหั่นชิ้นพร้อมเปลือก
GI: 36
GL: 6
หน่อไม้ฝรั่งดิบ
GI: 15
GL: 1
บีทรูทสดขูด
GI: 64
GL: 6
เส้นพริกหยวก
GI: 15
GL: 1
ถั่วบราซิล
GI: 0
GL: 0
ดอกบรอกโคลีดิบ
GI: 10
GL: 1
สเปรดอัลมอนด์โฮมเมดผสมโกโก้และอิริทริทอล
GI: 5
GL: 1
ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบ
GI: 10
GL: 1
ผงโกโก้ดิบ
GI: 20
GL: 2
แครอทสดดิบ
GI: 35
GL: 3
ดอกกะหล่ำดิบ
GI: 15
GL: 1
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
ชิโครี
GI: 15
GL: 1
หัวเฟนเนล
GI: 15
GL: 1
ผักหมักธรรมชาติ
GI: 15
GL: 1
ปลาดิบ
GI: 0
GL: 0
กระเทียมดิบ
GI: 30
GL: 10
เฮเซลนัท
GI: 15
GL: 1
สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอน
GI: 10
GL: 1
ต้นกระเทียมดิบ
GI: 15
GL: 2
ชีสแข็งบ่มจากน้ำนมดิบ
GI: 0
GL: 0
ชีสนมดิบแบบดั้งเดิม
GI: 0
GL: 0
แผ่นสาหร่ายโนริดิบ (ไม่เติมเกลือหรือน้ำมัน)
GI: 0
GL: 0
มะกอกสด
GI: 15
GL: 1
หอมแดงสดหั่นชิ้นกับฮัมมุส
GI: 25
GL: 4
พิสตาชิโอไม่คั่ว ไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 3
เนยเมล็ดฟักทอง
GI: 0
GL: 0
หัวไชเท้า
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดอง
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
หอมแดงสด
GI: 15
GL: 2
ใบผักโขมสด
GI: 15
GL: 1
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง
GI: 15
GL: 1
รากขมิ้น
GI: 15
GL: 10
หัวผักกาดสด
GI: 62
GL: 4
ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา)
GI: 25
GL: 2
ผักสดกรอบ
GI: 15
GL: 1
เนยวอลนัทดิบ
GI: 0
GL: 0
แตงกวา (ดิบ, แท่ง)
GI: 15
GL: 1
ค็อกเทลโบราโบรา
GI: 65
GL: 9
สีแดงอัลลูรา เอซี
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ลแดง
GI: 36
GL: 5
ถั่วแดง
GI: 35
GL: 5
ถั่วแดงในซอสมะเขือเทศ
GI: 40
GL: 7
ซุปถั่วแดง
GI: 35
GL: 5
พริกหวานสีแดง
GI: 15
GL: 1
เบอร์รี่แดง
GI: 30
GL: 3
เรดบูลไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
เรดบูล ซีโร่ มองค์ฟรุต (กระป๋อง)
GI: 0
GL: 0
สลัดกะหล่ำปลีแดง
GI: 15
GL: 1
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง
GI: 15
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีแดงกับโยเกิร์ต
GI: 20
GL: 2
กะหล่ำปลีแดงขูด
GI: 10
GL: 1
ไข่ปลาคาร์เวียร์แดง
GI: 0
GL: 0
เซมูลาสีแดง
GI: 15
GL: 1
ผงพริกแดง
GI: 15
GL: 7
สีผสมอาหารสีแดง
GI: 0
GL: 0
ลูกเกดแดง
GI: 25
GL: 3
พริกแกงเผ็ด
GI: 25
GL: 5
น้ำผลไม้สีแดง
GI: 55
GL: 6
ผสมผลไม้สีแดง
GI: 30
GL: 3
องุ่นแดง
GI: 53
GL: 8
ถั่วแดงหลวงต้ม
GI: 24
GL: 5
ถั่วแดงธรรมดาไม่มีเกลือหรือซอส
GI: 24
GL: 6
หัวหอมแดง
GI: 15
GL: 1.4
น้ำมะนาวรสส้มเลือด
GI: 65
GL: 6
เกล็ดพริกแดง
GI: 15
GL: 8
ฮัมมุสพริกแดง
GI: 15
GL: 2
เนื้อพริกแดงย่างบด
GI: 15
GL: 1
ปลากะพงแดง
GI: 0
GL: 0
ไวน์แดงคาดาร์กา
GI: 0
GL: 0
ไวน์แดง (มัลเบค)
GI: 0
GL: 0
ซอสลดไวน์แดง
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูไวน์แดง
GI: 5
GL: 0
ชีสนิวชาแตล
GI: 0
GL: 0
ชีสพาร์เมซานไขมันต่ำ
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปกระดูกเนื้อวัวโซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
GI: 20
GL: 1
ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ)
GI: 20
GL: 2
ซอสโฮมเมดที่มีน้ำตาลเติมน้อยและซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
GI: 35
GL: 4
ถั่วทอดซ้ำ
GI: 35
GL: 6
ถั่วดำทอดซ้ำ
GI: 35
GL: 6
ผงเห็ดเรชิ
GI: 20
GL: 8
ซอสเรมูแลด
GI: 0
GL: 0
เรนเน็ต
GI: 0
GL: 0
ชีสเรเกจาว
GI: 0
GL: 0
แป้งสตาร์ชข้าวสาลีชนิดทนทาน
GI: 25
GL: 5
รากโรดิโอลา โรเซีย
GI: 30
GL: 3
รูบาร์บ
GI: 15
GL: 1
รัมเกษตร
GI: 0
GL: 0
สเต็กริบอาย
GI: 0
GL: 0
ไรโบฟลาวิน (บี2)
GI: 0
GL: 0
ซี่โครงหมูต้ม
GI: 0
GL: 0
รำข้าว
GI: 20
GL: 8
ใยข้าว
GI: 10
GL: 1
นมข้าว
GI: 85
GL: 8
ปอเปี๊ยะสดแผ่นข้าวเจ้ากับผักสดและโปรตีนไขมันต่ำ
GI: 45
GL: 6
สารสกัดโปรตีนจากพืช
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูข้าว
GI: 0
GL: 0
ริชแอนด์แรร์รีเซิร์ฟ วิสกี้แคนาดา
GI: 0
GL: 0
ริคอตต้า
GI: 27
GL: 1
ริคอตต้าส่วนไขมันต่ำพร้อมเบอร์รี่และถั่ว โรยหน้าด้วยสารทดแทนน้ำตาล
GI: 30
GL: 2
ริคอตตาชีส
GI: 27
GL: 1
ริคอตตาชีสกับอบเชยและสตีเวีย
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมริคอตตาชีสและเนยอัลมอนด์กับวานิลลา
GI: 15
GL: 1
ริคอตตาชีส
GI: 55
GL: 7
แป้งริคอตต้า
GI: 15
GL: 1
ไวน์รีสลิงไม่มีแอลกอฮอล์
GI: 45
GL: 2.7
ริสโซลเนื้อ
GI: 55
GL: 10
กาแฟริสเตรตโต
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวอบไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเนื้ออบ
GI: 0
GL: 0
ไก่อบ
GI: 0
GL: 0
เกรวี่เนื้ออบ
GI: 40
GL: 3
เนื้อย่าง
GI: 0
GL: 0
หมูย่าง
GI: 0
GL: 0
เนื้อสัตว์ปีกย่างกับผักรวม
GI: 25
GL: 1
แฮมไก่งวง
GI: 0
GL: 0
อัลมอนด์คั่วผงโกโก้ไม่หวาน
GI: 15
GL: 1
ดอกกะหล่ำปลีอบ
GI: 15
GL: 1
ซุปดอกกะหล่ำกับขมิ้นและน้ำมันมะกอก
GI: 20
GL: 1
รากขึ้นฉ่ายอบ
GI: 35
GL: 3
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร
GI: 35
GL: 3
อกไก่อบกับผักโขม วอลนัท และน้ำสลัดน้ำมันมะกอก
GI: 5
GL: 1
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
GI: 28
GL: 8
ถั่วชิกพีอบกรอบเคลือบผงโกโก้ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล
GI: 35
GL: 10
เนื้อสันปลาค็อดอบ
GI: 0
GL: 0
เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช)
GI: 15
GL: 1
กระเทียมอบ
GI: 30
GL: 10
ถั่วแขกอบ
GI: 15
GL: 1
ต้นหอมย่าง
GI: 15
GL: 1
ถั่วรวมดิบ
GI: 15
GL: 1
ก้อนถั่วเลนทิลอบ
GI: 32
GL: 5
แกงกะหรี่ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี และซูกินีย่าง (น้ำมันน้อย สมุนไพร)
GI: 20
GL: 2
ลูกแพร์อบ
GI: 38
GL: 6
เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 2
น้ำพริกฟักทองอบบด
GI: 51
GL: 4
เมล็ดฟักทอง
GI: 10
GL: 1
พริกหวานแดงอบในเตาอบ
GI: 15
GL: 1
ดิปถั่วเลนทิลแดงและพริกหวานย่าง
GI: 35
GL: 6
สเปรดพริกแดงย่าง
GI: 25
GL: 2
ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง
GI: 25
GL: 2
พิสตาชิโออบเกลือ
GI: 15
GL: 3
สเปรดถั่วเหลือง (ไม่ใส่เกลือ ไม่มีสารเติมแต่ง)
GI: 20
GL: 4
เครื่องเทศคั่วผสม (ยี่หร่าและผักชี)
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงอบ ไม่เติมเกลือ
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงอบสด สไลซ์ ไม่ผ่านการแปรรูปหรือบ่ม
GI: 0
GL: 0
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า
GI: 30
GL: 2
สลัดผักย่างและถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 6
ซอสผักย่างและเห็ด
GI: 35
GL: 3
ซัลซ่ามะเขือเทศอบในเตาอบ (ไม่เติมเกลือ)
GI: 20
GL: 1
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง
GI: 40
GL: 4
พาสต้าเบาๆกับผักย่าง
GI: 20
GL: 2
ผักอบในเตาอบไม่มีน้ำมันเพิ่ม
GI: 35
GL: 3
ซอสซูกินี
GI: 20
GL: 1
น้ำพีชสควอช
GI: 60
GL: 3
เมล่อนหิน
GI: 65
GL: 5
เกลือหิน
GI: 0
GL: 0
เมล่อนหิน
GI: 65
GL: 5
มะเขือเทศโรม่า
GI: 15
GL: 1
ผักกาดโรเมน
GI: 15
GL: 0.5
โรมาเนสโก
GI: 15
GL: 1
ถั่วโรมาโน
GI: 15
GL: 1
ชีสโรมาโน
GI: 0
GL: 0
ซอสโรมสโก้ (ไม่มีขนมปัง)
GI: 20
GL: 2
ชาโรยบอส
GI: 0
GL: 0
ชาโรยบอสกลิ่นอัลมอนด์
GI: 0
GL: 0
รูทเบียร์
GI: 70
GL: 7
ผักหัว
GI: 40
GL: 4
โรคฟอร์
GI: 0
GL: 0
น้ำกุหลาบ
GI: 0
GL: 0
ไวน์โรเซ่ไม่มีแอลกอฮอล์
GI: 50
GL: 2
โรสแมรี่
GI: 7
GL: 5
น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่
GI: 0
GL: 0
สารสกัดโรสแมรี่
GI: 5
GL: 1
ไวน์โรเซ่
GI: 0
GL: 0
ไก่ย่างโรตีสเซอรี่
GI: 0
GL: 0
รูว์เนย
GI: 0
GL: 0
ชีสรอยัล
GI: 0
GL: 0
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล
GI: 10
GL: 1
ส้มโอรูบี้
GI: 25
GL: 2
รัม
GI: 0
GL: 0
รัมบาคาร์ดี
GI: 0
GL: 0
กลิ่นรัม
GI: 0
GL: 0
สเต็กเนื้อสันใน
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดรัสเซีย
GI: 0
GL: 0
สลัดเฮอร์ริ่งรัสเซีย (ชูบา)
GI: 55
GL: 6
สลัดรัสเซียคลาสสิก
GI: 60
GL: 8
หัวผักกาดเหลือง
GI: 72
GL: 6
ชีสเหลือง Rycki
GI: 0
GL: 0
แซนด์วิช
GI: 45
GL: 9
วิสกี้ไรย์
GI: 0
GL: 0
ซัคคาริน
GI: 0
GL: 0
น้ำมันดอกคำฝอย
GI: 0
GL: 0
หญ้าฝรั่น
GI: 0
GL: 0
เห็ดสน
GI: 10
GL: 0.2
ใบเสจแห้ง
GI: 0
GL: 0
ใบเสจสด
GI: 15
GL: 1
ใบเสจ
GI: 10
GL: 1
ชีสเซนต์อัลเบิร์ต
GI: 0
GL: 0
แซงต์ มอเรต์
GI: 0
GL: 0
สาเก
GI: 35
GL: 2
สลัดรวม (ร็อกเก็ต, มะเขือเทศเชอร์รี่, พริกหวานสีเหลือง)
GI: 15
GL: 1
สลัดผักใบผสม
GI: 15
GL: 1
ชีสสลัด
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดครีม
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดวินีเกรต
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัด Wendy's
GI: 45
GL: 10
สลัดสด
GI: 15
GL: 1
ผักกาดหอม
GI: 15
GL: 1
ผสมสลัดหั่นฝอย
GI: 15
GL: 1
ผักสลัดรวม
GI: 15
GL: 1
ซาลามิคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
ซาลามี่ชีส
GI: 0
GL: 0
ซาลามิหั่นเต๋า
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกบ่มเชื้อรา
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกโรเซตต์
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกซาลามี่แบบอ่อน
GI: 0
GL: 0
ผงกะหรี่
GI: 45
GL: 5
ซัลชิชอน
GI: 0
GL: 0
สเต็กซอลส์บิวรี
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอน (ดิบ, แอตแลนติก)
GI: 0
GL: 0
พาสต้าแซลมอนและอโวคาโด
GI: 5
GL: 1
ปลาแซลมอนต้ม
GI: 0
GL: 0
เบอร์เกอร์แซลมอน
GI: 40
GL: 3
ไข่ปลาแซลมอน
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนอบ
GI: 0
GL: 0
แซลมอนทอดน้ำมัน
GI: 0
GL: 0
แซลมอนกราแตง
GI: 0
GL: 0
แซลมอนย่างซอสฮันนี่ดีฌง
GI: 40
GL: 2
แซลมอนหมักซอสถั่วเหลือง
GI: 0
GL: 0
แซลมอนย่างกระทะ
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนดิบ
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนตุ๋น
GI: 0
GL: 0
แซลมอนเทอริยากิ
GI: 40
GL: 2
ซูชิม้วนแซลมอนและผักสด
GI: 10
GL: 1
สลัดเบาๆกับแซลมอนต้ม
GI: 15
GL: 1
แซลมอนงา
GI: 0
GL: 0
แซลมอนแร็ป
GI: 55
GL: 10
ซัลซ่า
GI: 20
GL: 1
ซอสพริกฮาลาปิโนรสเผ็ด
GI: 20
GL: 1
ซัลซ่ามะเขือเทศสดผสมชิโปตเล่
GI: 20
GL: 1
เกลือและพริกไทย
GI: 0
GL: 0
พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู
GI: 15
GL: 2
เกลือป่น
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดเค็ม
GI: 0
GL: 0
เกลือป่น
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศคาจูน (ไม่มีเกลือเติม)
GI: 10
GL: 2
เครื่องเทศผสมกะหรี่
GI: 30
GL: 5
ผสมเครื่องปรุงรสไม่มีเกลือ
GI: 20
GL: 2
เกลือทะเลรับประทานได้
GI: 0
GL: 0
สเปรดปลาค็อดเค็ม
GI: 0
GL: 0
ไข่แดงเค็ม
GI: 0
GL: 0
เซตันเค็ม
GI: 35
GL: 2
ผักดองเค็ม
GI: 20
GL: 1
ซอสพริกซัมบัล
GI: 25
GL: 4
ซัมบัล
GI: 20
GL: 2
ซัมบาลซอส
GI: 25
GL: 2
ซัมบาร์
GI: 35
GL: 4
แซมไฟร์
GI: 15
GL: 1
ซอสซามูไร
GI: 0
GL: 0
ซานเปลเลกรีโนกับมะนาว
GI: 0
GL: 0
พาสต้าเนื้อทาได้
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีนต้ม
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีน
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีน
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 1
ปลาซาร์ดีนในน้ำ
GI: 0
GL: 0
ซาร์มา (กะหล่ำปลียัดไส้)
GI: 38
GL: 3
สารสกัดซาสซาฟราส
GI: 0
GL: 0
ซอสสะเต๊ะ
GI: 35
GL: 6
สัทสึมะ
GI: 42
GL: 5
ส้มซัทสึมะ
GI: 42
GL: 5
ไขมันอิ่มตัว
GI: 0
GL: 0
ซอสเค็ม
GI: 45
GL: 5
ซอสรสเผ็ดน้อย
GI: 40
GL: 6
ซอสวูดู
GI: 40
GL: 3
แตงกวาหมักดอง
GI: 15
GL: 0
กะหล่ำปลีดอง
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีดองผัด
GI: 15
GL: 1
เมล็ดกะหล่ำปลีดอง
GI: 10
GL: 2
กะหล่ำปลีดองไม่หวาน
GI: 15
GL: 1
ไส้กรอกหมู
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกบาร์บีคิว
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอก
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกบ่มเชื้อรา
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแห้ง
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแฟรงค์เฟอร์เตอร์
GI: 0
GL: 0
ซอสไส้กรอก
GI: 55
GL: 4
ไส้กรอกย่าง
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกโฮมเมด
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกฮังการี
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกจูนิเปอร์, สไลด์
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเชื่อม
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอก Morliny
GI: 0
GL: 0
แผ่นไส้กรอก
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกดอง
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกแปรรูป
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกย่าง
GI: 0
GL: 0
เนื้อสัตว์แปรรูปแผ่น
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกถั่วเหลือง
GI: 30
GL: 2
ไส้กรอกสเรมสกา
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกชีส
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกต้มสุก
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอก Pikok
GI: 0
GL: 0
คะน้าผัดน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
GI: 5
GL: 1
เห็ดผัดน้ำมันน้อย
GI: 10
GL: 1
ผักผัด
GI: 30
GL: 2
ไวน์โซวินยงบลอง
GI: 0
GL: 0
กะหล่ำปลีซาวอยต้ม
GI: 15
GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอย
GI: 10
GL: 1
กะหล่ำปลีซาวอยอบชีส
GI: 30
GL: 2
ครีมหอมใหญ่
GI: 10
GL: 0
ใบต้นหอม
GI: 15
GL: 1
ต้นหอมผัด
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
หอยเชลล์
GI: 0
GL: 0
หอยเชลล์ย่าง
GI: 0
GL: 0
ชีสสกาโมร์ซา
GI: 0
GL: 0
เครื่องปรุงกุ้งและมะนาว
GI: 40
GL: 2
Scampi (raw)
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลมรสส้ม
GI: 65
GL: 6
แผ่น Scoby สำหรับคอมบูชา
GI: 0
GL: 0
พริกสก็อตบอนเน็ต
GI: 15
GL: 1
ไข่สก็อต
GI: 40
GL: 5
ไข่คนใส่แฮม
GI: 0
GL: 0
ไข่คนกับปลาแซลมอนรมควันไร้ไขมัน
GI: 0
GL: 0
ไข่คนกับมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 1.2
ปลากะพงขาว
GI: 0
GL: 0
สลัดสาหร่าย
GI: 5
GL: 1
เกลือทะเลธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
เกลือลดโซเดียม
GI: 0
GL: 0
เกลือทะเลรมควัน
GI: 0
GL: 0
ผงปรุงรสอาหารทะเล
GI: 40
GL: 2
เค้กปู (ใช้แป้งอัลมอนด์เป็นตัวประสาน, ทอดในไขมันดี)
GI: 15
GL: 1
ผักตามฤดูกาล
GI: 25
GL: 2
ก้อนเครื่องปรุงรส
GI: 0
GL: 0
เครื่องปรุงรสผสม
GI: 20
GL: 2
สาหร่าย
GI: 15
GL: 1
สาหร่ายแห้งบด
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายอบ
GI: 15
GL: 1
แผ่นสาหร่าย
GI: 15
GL: 1
ซุปสาหร่ายทะเล (แบบเบา)
GI: 5
GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และถั่ว
GI: 20
GL: 3
ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง)
GI: 25
GL: 5
ส่วนผสมเมล็ดพันธุ์
GI: 5
GL: 1
แครกเกอร์เมล็ดธัญพืช
GI: 0
GL: 0
ผสมเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันคั่ว
GI: 0
GL: 0
ขนมปังถั่วและเมล็ดพืช (ไม่มีธัญพืช, ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 15
GL: 1
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 25
GL: 3
เมล็ดพันธุ์หลากหลาย
GI: 0
GL: 0
เซตันกลูเตนข้าวสาลีบริสุทธิ์
GI: 15
GL: 2
โปรตีนจากเซตัน
GI: 15
GL: 1
เซตันโฮมเมด
GI: 25
GL: 2
Smirnoff Ice Seltzer สูตรไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ชีสกึ่งไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
ควาร์กไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
คอทเทจชีสกับมูสผลไม้
GI: 40
GL: 3
ชีสสมุนไพรและพริก
GI: 0
GL: 0
คอทเทจชีสไขมันต่ำ
GI: 30
GL: 1
คอตเทจชีสกับพิสตาชิโอและสตีเวีย
GI: 25
GL: 1
ปลาหมึกกระดอง
GI: 0
GL: 0
ชีส
GI: 0
GL: 0
แผ่นแฮมเซอร์ราโน
GI: 0
GL: 0
พริกคาเยนสด
GI: 15
GL: 1
งา
GI: 0
GL: 0
ซอสงาขิง
GI: 45
GL: 8
น้ำมันงาคั่ว
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดน้ำมันงาคั่ว น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และขิง
GI: 0
GL: 0
ทาฮินี
GI: 35
GL: 2
เมล็ดงา
GI: 35
GL: 2
ค็อกเทลเซ็กซ์ออนเดอะบีช (บรรจุขวด)
GI: 65
GL: 8
ค็อกเทลเซ็กซ์ออนเดอะบีช
GI: 65
GL: 8
ค็อกเทลเตกีล่าโซมเบรโร
GI: 55
GL: 10
หอมแดง
GI: 15
GL: 2
เนื้อปลาฉลาม
GI: 0
GL: 0
แผ่นชีสเชดดาร์รสจัด
GI: 0
GL: 0
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลต่ำ)
GI: 20
GL: 4
ชวาร์มาเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
ซอสชาวาร์มา
GI: 0
GL: 0
น้ำมันเชีย
GI: 0
GL: 0
ชีสนมแกะ
GI: 0
GL: 0
เมล็ดทานตะวันกะเทาะเปลือก
GI: 35
GL: 2
หอย
GI: 0
GL: 0
เชอร์รี่
GI: 0
GL: 0
ผงพริกเครื่องเทศเจ็ดชนิด
GI: 20
GL: 2
เห็ดชิตาเกะ
GI: 10
GL: 1
เห็ดชิตาเกะ
GI: 10
GL: 1
น้ำซุปเห็ด
GI: 15
GL: 1
แผ่นห่อมันเทศคอนจาค
GI: 0
GL: 0
บะหมี่ชิราทากิ
GI: 0
GL: 0
สลัดชอปสกา
GI: 20
GL: 1
เบคอนเนื้อแดง
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปโชยุ
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวสับ
GI: 0
GL: 0
บรัสเซลส์สปราตส์สับ
GI: 15
GL: 1
มะพร้าวขูด
GI: 45
GL: 3
สลัดเคลน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
GI: 5
GL: 1
กุ้งสดดิบ
GI: 0
GL: 0
กุ้งต้ม
GI: 0
GL: 0
น้ำสต๊อกกุ้ง
GI: 0
GL: 0
เซวิเช่กุ้ง
GI: 10
GL: 1
กุ้งทอด
GI: 45
GL: 6
กุ้งแช่แข็ง
GI: 0
GL: 0
กุ้งหมักซอสถั่วเหลือง
GI: 0
GL: 0
กุ้งบด
GI: 0
GL: 0
สลัดพาสต้ากุ้ง
GI: 50
GL: 9
กะปิกุ้ง
GI: 0
GL: 0
กุ้งปอกเปลือก
GI: 0
GL: 0
Raw Shrimp
GI: 0
GL: 0
กุ้งเกลือพริกไทย
GI: 0
GL: 0
กุ้งผัด
GI: 0
GL: 0
กุ้งเสียบไม้
GI: 0
GL: 0
กุ้งตัวเล็ก
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปกุ้ง
GI: 0
GL: 0
เทมปุระกุ้ง
GI: 55
GL: 10
ซอสพริกเสฉวน
GI: 25
GL: 5
พริกเสฉวน
GI: 0
GL: 0
สลัดข้างเคียง
GI: 15
GL: 1
ซิกกี้ส์ สกีร์ โยเกิร์ต
GI: 35
GL: 1
โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตรอว์เบอร์รี่อาซาอิ Siggi's - โปรตีนแพ็ค
GI: 40
GL: 3
น้ำโซดา Signature Select กลิ่นเชอร์รี่ป่า
GI: 0
GL: 0
ซิลิกอนไดออกไซด์
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้เนื้อนุ่ม
GI: 15
GL: 1
ซอสรสชีส (เต้าหู้เนื้อละเอียด, ยีสต์โภชนาการ, เครื่องปรุงรส)
GI: 20
GL: 1
พุดดิ้งเต้าหู้เนื้อละเอียดและเมล็ดเจีย (หวานด้วยผลไม้)
GI: 30
GL: 2
สเปรดเต้าหู้เนื้อนุ่มสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
เครื่องเทศบริสุทธิ์
GI: 20
GL: 2
ชีสเซเรเนบัลแกเรีย
GI: 0
GL: 0
เนื้อสันในวัว
GI: 0
GL: 0
ชีสซิตนิซิร
GI: 0
GL: 0
เนื้อสันในกวาง
GI: 0
GL: 0
ซิทนิบเซียร์
GI: 0
GL: 0
นมขาดมันเนย
GI: 35
GL: 2
โปรตีนไอโซเลตจากนมพร่องมันเนย
GI: 0
GL: 0
อกไก่ต้มไม่มีกระดูก
GI: 0
GL: 0
อกไก่ไม่ติดหนัง ดิบ
GI: 0
GL: 0
น้ำเชื่อมคาราเมลเค็ม
GI: 0
GL: 0
สเต็กสเกิร์ต
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ต Sky
GI: 36
GL: 1
สกีร์
GI: 36
GL: 1
สกีร์คาราเมล
GI: 45
GL: 5
ชีสสกีร์
GI: 36
GL: 1
สกีร์ดื่มธรรมชาติ
GI: 35
GL: 1
สกีร์เข้มข้นพิเศษ
GI: 35
GL: 1
ซอสโยเกิร์ตสกีร์กระเทียม
GI: 35
GL: 1
โยเกิร์ตสกีร์ไอซ์แลนด์
GI: 36
GL: 1
สกีร์มะม่วงเสาวรส
GI: 45
GL: 5
สกีร์พีช
GI: 45
GL: 3
สกีร์ Piątnica
GI: 35
GL: 1
สกีร์ไร้ไขมัน
GI: 36
GL: 1
สกีร์สตรอว์เบอร์รี่ปราศจากแลคโตส
GI: 45
GL: 3
สกายร์รสทีรามิสุ
GI: 45
GL: 4
สกีร์วานิลลา
GI: 40
GL: 2.2
โยเกิร์ตแบบไอซ์แลนด์กรองพร้อมต้นหอมสับ
GI: 36
GL: 1
โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กับโกโก้และสตีเวีย
GI: 35
GL: 1.4
สกีร์ธรรมชาติที่เสริมคุณค่า
GI: 35
GL: 1.4
สกีร์โยเกิร์ต
GI: 35
GL: 2
สกีรู นาตูรัลนี
GI: 36
GL: 1
สกีร์
GI: 36
GL: 1
เส้นพริกหยวกสด
GI: 15
GL: 1
ถั่วเลนทิลปรุงกับผักและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม
GI: 32
GL: 6
ปลาฟลัทเฮด
GI: 0
GL: 0
ส้มซัทสึมะเล็ก
GI: 42
GL: 5
ไส้กรอกแฟรงค์เฟิร์ตขนาดเล็ก
GI: 0
GL: 0
อะโวคาโดบด
GI: 10
GL: 1
ถั่วเขียวต้มบดผสมสมุนไพรสดและน้ำมะนาว (สเปรดครีม)
GI: 45
GL: 7
ปลาสมิลต์
GI: 0
GL: 0
ปลาสมิลต์ทอด
GI: 0
GL: 0
สเมอร์นอฟ ไอซ์ เรด ไวท์ แอนด์ เบอร์รี่
GI: 70
GL: 7.4
ควัน
GI: 0
GL: 0
กลิ่นควัน
GI: 0
GL: 0
ชีสรมควัน
GI: 0
GL: 0
ปลาเฮอริ่งรมควัน
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้รมควัน
GI: 20
GL: 1
พาสต้าเนื้อปลาและปลาแมคเคอเรล
GI: 0
GL: 0
ผสมปาปริก้ารมควันและผงกระเทียม (ไม่เติมเกลือ)
GI: 0
GL: 0
พริกปาปริก้ารมควัน
GI: 0
GL: 0
คอหมูรมควัน
GI: 0
GL: 0
แฮมรมควันดิบ
GI: 0
GL: 0
เนื้อหมูรมควัน
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนรมควัน
GI: 0
GL: 0
แห้วห่อด้วยแซลมอนรมควัน
GI: 35
GL: 2
ไส้กรอกรมควัน
GI: 0
GL: 0
เทมเป้รมควัน
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้รมควัน
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น
GI: 35
GL: 3
ปลาเทราต์รมควัน
GI: 0
GL: 0
ชีสเคิร์ดรมควัน
GI: 0
GL: 0
ดิปโยเกิร์ตกรีกกับปาปริก้ารมควันและมะนาว
GI: 20
GL: 1
เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน
GI: 20
GL: 1
สมูทตี้กล้วย
GI: 48
GL: 7
ส่วนผสมสมูทตี้
GI: 50
GL: 6
ถั่วลันเตา
GI: 22
GL: 2
ปลาสแนปเปอร์
GI: 0
GL: 0
หิมะสด
GI: 0
GL: 0
ถั่วลันเตาหิมะ
GI: 22
GL: 2
ไก่ซอสฟักทองขิงเสิร์ฟพร้อมข้าว
GI: 65
GL: 10
น้ำอัดลม
GI: 63
GL: 7
โซดา
GI: 65
GL: 7
เป๊ปซี่ แม็กซ์ ไม่มีคาเฟอีน
GI: 0
GL: 0
โซดาเลมอน-ไลม์
GI: 63
GL: 7
น้ำอัดลมสูตรไดเอท
GI: 0
GL: 0
โซเดียม
GI: 0
GL: 0
โซเดียมแอซิดไพโรฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
โซเดียมไฮโดรเจนซัลเฟต
GI: 0
GL: 0
โซเดียมเคซิเนต
GI: 0
GL: 0
โซเดียมคลอไรด์
GI: 0
GL: 0
โซเดียมซิเตรต
GI: 0
GL: 0
โซเดียมไดอะซีเตต
GI: 0
GL: 0
โซเดียมเฮกซาเมตาฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
สารละลายด่าง
GI: 0
GL: 0
โซเดียมไนไตรต์
GI: 0
GL: 0
โซเดียมโพลีฟอสเฟต
GI: 0
GL: 0
โซเดียมซัลไฟต์
GI: 0
GL: 0
โซเดียมไตรโฟสเฟต
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลม
GI: 63
GL: 7
เต้าหู้นิ่ม
GI: 15
GL: 1
มาการีนไม่มีไขมันทรานส์
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ตถั่วเหลืองวานิลลา
GI: 35
GL: 4
เห็ดโซล
GI: 10
GL: 1
ใยอาหารข้าวโพดละลายน้ำ
GI: 10
GL: 1
ไซเดอร์ลูกแพร์ไม่มีแอลกอฮอล์
GI: 65
GL: 6
ซอนดิโน
GI: 65
GL: 10
ซุปผักใส
GI: 25
GL: 1
แฮมโซโปคา
GI: 0
GL: 0
เนื้อสันใน
GI: 0
GL: 0
โซพเพรสซาตา
GI: 0
GL: 0
ซอร์บิทานโมโนสเตียเรต
GI: 0
GL: 0
ซอร์บิทอล
GI: 9
GL: 5
ผักโขม
GI: 15
GL: 1
ซุปแตงกวา
GI: 40
GL: 2
ซุปข้าวไรย์เปรี้ยวกับหัวเชื้อบัควีท
GI: 45
GL: 3
กะหล่ำปลีเปรี้ยว
GI: 15
GL: 1
เชอร์รี่เปรี้ยว
GI: 22
GL: 3
เครื่องปรุงรสกุ้ยช่ายเปรี้ยว
GI: 30
GL: 2
ซาวครีม
GI: 27
GL: 1
ซาวครีมปราศจากแลคโตส
GI: 35
GL: 1
ครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม
GI: 0
GL: 0
นมเปรี้ยว
GI: 27
GL: 1
แตงกวาดองเปรี้ยว
GI: 15
GL: 0
ซุปไรย์เปรี้ยว
GI: 45
GL: 4
หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวสาลี
GI: 55
GL: 10
ถั่วเหลือง
GI: 16
GL: 2
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง
GI: 35
GL: 3
ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก
GI: 45
GL: 2
โซยโชริโซ
GI: 35
GL: 2
โปรตีนเกษตร
GI: 15
GL: 5
นมถั่วเหลือง-มะพร้าว
GI: 35
GL: 1.4
ครีมถั่วเหลือง
GI: 30
GL: 1
ชิ้นถั่วเหลืองทอด
GI: 45
GL: 8
แป้งถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 8
เกล็ดถั่วเหลือง
GI: 15
GL: 5
เคบับถั่วเหลือง
GI: 45
GL: 8
เลซิตินถั่วเหลือง
GI: 0
GL: 0
เนื้อถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 4
ลาเต้นมถั่วเหลือง
GI: 45
GL: 2
ผงนมถั่วเหลือง
GI: 30
GL: 10
โปรตีนเกษตร
GI: 25
GL: 4
พาเต้ถั่วเหลือง
GI: 35
GL: 3
โปรตีนถั่วเหลือง
GI: 20
GL: 1
ซอสถั่วเหลือง
GI: 20
GL: 1
ซอสถั่วเหลืองปราศจากกลูเตน
GI: 20
GL: 1
ชนิทเซลถั่วเหลือง
GI: 45
GL: 8
สกีร์ถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 1
สปาเกตตีถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 5
สปาเกตตีถั่วเหลืองผัดผักและไข่
GI: 35
GL: 5
ถั่วงอกถั่วเหลือง
GI: 15
GL: 1
นมถั่วเหลืองวานิลลา
GI: 34
GL: 2
โยเกิร์ตถั่วเหลือง (ไม่หวาน, จากพืช)
GI: 20
GL: 1
ถั่วเหลืองโซยา
GI: 16
GL: 5
ชิ้นถั่วเหลือง
GI: 15
GL: 5
โปรตีนถั่วเหลืองอบกรอบ
GI: 25
GL: 5
ถั่วเหลืองแห้ง
GI: 16
GL: 5
บะหมี่ถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 4
น้ำมันถั่วเหลือง
GI: 0
GL: 0
ถั่วเหลืองงอก
GI: 15
GL: 1
ถั่วเหลืองยัดไส้
GI: 25
GL: 3
ถั่วเหลือง
GI: 16
GL: 1
ถั่วเหลืองคั่ว
GI: 18
GL: 5
เส้นถั่วเหลือง
GI: 25
GL: 5
สปาเก็ตตี้ห่วง
GI: 55
GL: 7
ฟักทองสปาเก็ตตี้
GI: 35
GL: 2
สแปม
GI: 0
GL: 0
ไข่เจียวสเปน
GI: 55
GL: 6
เครื่องเทศสเปน
GI: 20
GL: 2
น้ำโซดาผสมน้ำมะนาว
GI: 0
GL: 0
ไวน์โรเซ่สปาร์คกลิ้ง
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลมผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลมผสมกับน้ำมะนาวสด
GI: 0
GL: 0
น้ำแร่มีฟองไม่หวานปราศจากน้ำตาล รสสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
น้ำแร่มีฟองพร้อมเบอร์รี่สด
GI: 5
GL: 0
น้ำอัดลมพร้อมชิ้นส้มสด
GI: 5
GL: 0
น้ำอัดลมผสมชิ้นพีชสด
GI: 5
GL: 0
สะระแหน่
GI: 0
GL: 0
ชามิ้นต์ไม่หวาน
GI: 0
GL: 0
ซอสพิเศษ
GI: 50
GL: 9
สเป็ก
GI: 0
GL: 0
รำสเปลท์
GI: 15
GL: 5
เครื่องเทศผสม
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศผสมกะหรี่พร้อมขมิ้นและขิง
GI: 20
GL: 5
สารสกัดเครื่องเทศ
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศแห้ง
GI: 10
GL: 1
ชาดำกับเครื่องเทศมาซาลาและสตีเวีย
GI: 0
GL: 0
เกล็ดมะพร้าวไม่หวานคั่วเบาๆกับอบเชยและวานิลลา
GI: 0
GL: 0
สเปรดครีมถั่วชิกพีและมะพร้าวพร้อมเครื่องเทศ
GI: 35
GL: 8
ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสม ปรุงรสเล็กน้อยไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้แข็ง ปรุงรสและย่างหรืออบ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศแชทนีย์พร้อมสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
GI: 35
GL: 5
น้ำปรุงรส
GI: 5
GL: 0
เครื่องเทศผสม
GI: 20
GL: 2
เครื่องเทศและสมุนไพร
GI: 10
GL: 2
ใบกระวาน
GI: 0
GL: 0
ผสมพริกไทยดำและปาปริกา
GI: 0
GL: 0
ผสมอบเชยและลูกจันทน์เทศ
GI: 0
GL: 0
ผสมอบเชย วานิลลา และเกลือทะเล
GI: 5
GL: 1
ผสมยี่หร่า ขมิ้น และผักชี
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศผสมขมิ้นและสารสกัดโรสแมรี่
GI: 10
GL: 1
เครื่องเทศผสมการัมมาซาลาและพริกแดง
GI: 20
GL: 2
เครื่องเทศ (เผ็ด)
GI: 20
GL: 2
เครื่องเทศ (มาซาล่าเบลนด์)
GI: 20
GL: 5
เครื่องเทศโมร็อกโก
GI: 20
GL: 2
เครื่องเทศผสมพริกไทยและกระเทียม
GI: 0
GL: 0
ผงซัมบาร์
GI: 35
GL: 10
พาสต้าเมล็ดถั่วชิกพีพร้อมเครื่องเทศเผ็ด
GI: 35
GL: 7
ไส้กรอกเผ็ด
GI: 0
GL: 0
น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด
GI: 28
GL: 5
มัสตาร์ด (พร้อมใช้)
GI: 35
GL: 2
น้ำมันมะกอกเผ็ด
GI: 0
GL: 0
ซอสเพอรีรสเผ็ด
GI: 25
GL: 2
ซาลามี่เผ็ด
GI: 0
GL: 0
เครื่องปรุงรสเผ็ด
GI: 40
GL: 8
ซอสเนยเมล็ดทานตะวันผสมพริกและน้ำส้มสายชู
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด
GI: 40
GL: 4
น้ำส้มสายชูผสมพริก
GI: 0
GL: 0
ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร
GI: 25
GL: 1
ผักโขม
GI: 15
GL: 1
ไข่บิตส์ผักโขมและชีสเฟต้า
GI: 20
GL: 0
ผักโขมปรุงสุก
GI: 15
GL: 1
เค้กผักโขม
GI: 35
GL: 8
สปิแนชแคสเซอโรล
GI: 35
GL: 2
ผักโขมครีม
GI: 20
GL: 1
แกงผักโขม
GI: 25
GL: 2
ไส้ผักโขม
GI: 20
GL: 1
ผักโขมแช่แข็ง
GI: 15
GL: 1
น้ำผักโขม
GI: 15
GL: 1
ใบผักโขม
GI: 15
GL: 1
ไข่เจียวผักโขมโรยเมล็ดแฟลกซ์ป่น
GI: 10
GL: 1
พาสต้าผักโขม
GI: 15
GL: 1
ผงผักโขมแห้ง
GI: 15
GL: 6
โรลผักโขมกับฮัมมุสและปลาเทราต์รมควัน
GI: 35
GL: 4
โรลผักโขมกับชีสธรรมชาติและเต้าหู้ย่าง
GI: 25
GL: 2
โรลผักโขม
GI: 25
GL: 1
มิกซ์สลัดผักโขม
GI: 15
GL: 1
ผักโขมผัด
GI: 15
GL: 1
สตูว์ผักโขม (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ
GI: 20
GL: 1
น้ำส้มสายชูสปิริต
GI: 0
GL: 0
ผงสไปรูลิน่า
GI: 10
GL: 2
ผงสไปรูลิน่า
GI: 10
GL: 2
พุดดิ้งโปรตีนสูง
GI: 35
GL: 2
ปลาชิปปี้ในซอสมะเขือเทศ
GI: 35
GL: 1
ปลาสปรัตรมวนควัน
GI: 0
GL: 0
น้ำมันสเปรย์
GI: 0
GL: 0
สเปรดนม
GI: 0
GL: 0
ซอสทา
GI: 0
GL: 0
ชีสทา
GI: 0
GL: 0
ถั่วแขกฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ผสมฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ต้นหอม
GI: 15
GL: 1
ปอเปี๊ยะผัก
GI: 45
GL: 10
ปอเปี๊ยะเนื้อ
GI: 45
GL: 10
สลัดฤดูใบไม้ผลิ
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมซุปผักฤดูใบไม้ผลิ
GI: 35
GL: 2
น้ำแร่มีฟอง
GI: 0
GL: 0
สไปรท์ ซีโร่
GI: 0
GL: 0
ถั่วงอกรวม
GI: 25
GL: 2
ถั่วเลนทิลดำงอก (ปรุงสุก)
GI: 22
GL: 4
ถั่วชิกพีงอก
GI: 28
GL: 6
ผงโปรตีนถั่วเลนทิลงอก
GI: 25
GL: 5
สลัดถั่วเขียวงอก
GI: 28
GL: 4
ดาลจากถั่วเขียวงอก
GI: 25
GL: 4
ต้นอ่อน
GI: 25
GL: 1
ถั่วงอกผสม
GI: 20
GL: 1
ชีสสควอคเคอโรเน
GI: 0
GL: 0
ซูกินี
GI: 15
GL: 1
ฟักทองเดลิคาตา
GI: 51
GL: 4
ปลาหมึก
GI: 0
GL: 0
หมึกดำ
GI: 0
GL: 0
น้ำอัดลมสไควร์ท
GI: 63
GL: 7
ซอสศรีราชา
GI: 50
GL: 10
ผงสารทำให้คงตัว
GI: 5
GL: 1
สารเสริมความคงตัว
GI: 0
GL: 0
สารเสริมความคงตัวและสารอิมัลซิไฟเออร์
GI: 0
GL: 0
เมล็ดโป๊ยกั๊ก
GI: 5
GL: 1
เชื้อเริ่มต้น
GI: 0
GL: 0
สเต็ก
GI: 0
GL: 0
พายสเต็กและเบียร์เอล
GI: 45
GL: 9
แฟลตไอเอิร์นสเต็ก
GI: 0
GL: 0
สเต็กแพตตี้
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวหั่นเส้น
GI: 0
GL: 0
อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ)
GI: 15
GL: 1
ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 15
GL: 1
บรอกโคลีนึ่งเบาๆกับยีสต์โภชนาการ
GI: 15
GL: 1
จานผักพร้อมเมล็ดแฟลกซ์
GI: 25
GL: 2
กะหล่ำดาวนึ่ง
GI: 15
GL: 1
แครอทนึ่งไม่มีเกลือหรือ น้ำตาล
GI: 39
GL: 3
อกไก่นึ่ง
GI: 0
GL: 0
ปอเปี๊ยะทอดไส้ไก่ไม่ติดมัน
GI: 45
GL: 8
เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก
GI: 45
GL: 10
เนื้อปลาค็อดนึ่ง
GI: 0
GL: 0
เนื้อปูนึ่ง
GI: 0
GL: 0
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง
GI: 15
GL: 1
ไข่ตุ๋น
GI: 0
GL: 0
ถั่วเขียวอบไอน้ำ
GI: 15
GL: 1
เนื้อปลาฮากนึ่งไม่มีไขมันเพิ่ม
GI: 0
GL: 0
เคลนึ่ง
GI: 15
GL: 1
ถั่วเลนทิลทั้งเมล็ดนึ่ง
GI: 29
GL: 7
ปลาทูนึ่งกับบรอกโคลีและควินัว
GI: 45
GL: 5
ปลาเนื้อขาวไขมันต่ำนึ่งมะนาวและสมุนไพรสด
GI: 0
GL: 0
ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ)
GI: 25
GL: 2
โ Dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง)
GI: 35
GL: 8
กะหล่ำปลีจีนปรุงสุก
GI: 15
GL: 0.3
บรอกโคลี ซูกินี หรือดอกกะหล่ำที่นึ่งอย่างเบาๆ
GI: 15
GL: 1
ฝักโอกระนึ่ง
GI: 20
GL: 2
ปลาน้ำจืด
GI: 0
GL: 0
แซลมอนนึ่ง
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีนนึ่ง
GI: 0
GL: 0
กุ้งนึ่งไม่มีโซเดียมเพิ่ม
GI: 0
GL: 0
ปลาไข่นึ่งสด
GI: 0
GL: 0
ผักโขมนึ่ง
GI: 15
GL: 1
มันเทศสดนึ่งไม่มีสารเติมแต่ง
GI: 50
GL: 10
ผักกาดขาวสวิสนึ่ง
GI: 15
GL: 1
เทมเป้ที่นึ่ง
GI: 15
GL: 1
หัวผักกาดหั่นเต๋านึ่ง
GI: 62
GL: 3
น้ำซุปผักนึ่ง
GI: 15
GL: 1
ไข่เจียวกับผักนึ่ง
GI: 25
GL: 1
ปลาขาวไขมันต่ำรสอ่อน (เช่น ปลาก็อด, ปลากะพงขาว)
GI: 0
GL: 0
ซูกินีนึ่ง
GI: 15
GL: 1
กรดสเตียริก
GI: 0
GL: 0
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์
GI: 0
GL: 0
หยดหญ้าหวานและน้ำตาลโตนด
GI: 25
GL: 7
สารสกัดใบหญ้าหวาน (reb M)
GI: 0
GL: 0
น้ำเชอร์รี่เจือจางและหวานด้วยสตีเวีย
GI: 40
GL: 2
ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย
GI: 35
GL: 5
อมยิ้มสมุนไพรหวานด้วยสตีเวีย
GI: 0
GL: 0
ผงเครื่องดื่มวิตามินหวานด้วยสตีเวีย
GI: 5
GL: 0
น้ำเชื่อมหญ้าหวาน
GI: 0
GL: 0
หยดวานิลลาสตีเวีย
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวานธรรมชาติไม่มีแคลอรีพร้อมเกล็ดพริก
GI: 0
GL: 0
สตูว์ถั่วเลนทิลและผักจากพืช (โซเดียมต่ำ)
GI: 28
GL: 4
ซอสสตูว์พื้นฐาน
GI: 40
GL: 4
แอปเปิ้ลตุ๋นไม่ใส่น้ำตาลใส่อบเชย
GI: 38
GL: 5
เบอร์รี่รวมปรุงสุก
GI: 35
GL: 5
อกไก่ไร้หนังปรุงรสด้วยเครื่องเทศ
GI: 0
GL: 0
ถั่วลูกไก่ตุ๋น
GI: 29
GL: 7
สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล
GI: 20
GL: 1
กะหล่ำปลีอ่อนผัด
GI: 15
GL: 1
ซูกินีตุ๋น
GI: 15
GL: 0.5
น้ำดื่มไม่มีฟอง
GI: 0
GL: 0
ถั่วแขกสติง
GI: 15
GL: 1
เห็ดผัดกับถั่วงอก
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ
GI: 20
GL: 2
ก้อนน้ำซุป
GI: 40
GL: 6
มัสตาร์ดบดด้วยหิน
GI: 0
GL: 0
เบียร์สโต๊าต
GI: 15
GL: 1
ชีสสตรัคคิโน
GI: 0
GL: 0
เครื่องดื่มโปรตีนสตรัคเคียเทลลา
GI: 40
GL: 2.2
สตรอว์เบอร์รี่สด
GI: 40
GL: 3
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง
GI: 40
GL: 3
สารสกัดสตรอเบอร์รี่ (ฐานแอลกอฮอล์หรือกลีเซอรีน)
GI: 0
GL: 0
ครีมสตรอว์เบอร์รี
GI: 50
GL: 7
น้ำสตรอเบอร์รี่
GI: 40
GL: 4
นมสตรอว์เบอร์รี่
GI: 50
GL: 6
ชิ้นสตรอเบอร์รี่
GI: 40
GL: 3
โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่
GI: 40
GL: 3
เนื้อสตรอเบอร์รี่บด
GI: 40
GL: 4
สตรอว์เบอร์รีผสมเมล็ดเจีย
GI: 40
GL: 4
สลัดสตรอเบอร์รี่
GI: 45
GL: 6
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่
GI: 15
GL: 1
ผลไม้ต้นสตรอเบอร์รี่
GI: 40
GL: 7
ถั่วแขก
GI: 15
GL: 1
ชีสสตริง
GI: 0
GL: 0
สเต็กเนื้อสันใน
GI: 0
GL: 0
แกงกะหรี่ผักเขียว
GI: 55
GL: 8
กะหล่ำปลีม้วนมังสวิรัติ
GI: 38
GL: 7
กะหล่ำปลียัดไส้
GI: 45
GL: 5
เห็ดยัดไส้
GI: 20
GL: 1
พริกหยวกยัดไส้ชีส
GI: 35
GL: 2
กระดาษแซนด์วิช
GI: 0
GL: 0
ซักโคแทช
GI: 45
GL: 9
ซูคราโลส
GI: 0
GL: 0
ไขมันวัว
GI: 0
GL: 0
แอลกอฮอล์น้ำตาล
GI: 10
GL: 6
น้ำหัวบีทน้ำตาล
GI: 64
GL: 7
ไซรัปคาราเมลไร้น้ำตาล
GI: 5
GL: 1
คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล
GI: 35
GL: 7
ช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล
GI: 20
GL: 5
ช็อกโกแลตชิพที่หวานด้วยสตีเวียหรืออิริทริทอล
GI: 10
GL: 2
น้ำผลไม้
GI: 45
GL: 3
เยลลี่ผลไม้
GI: 40
GL: 4
ซอสโคชูจัง
GI: 35
GL: 8
หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
GI: 5
GL: 1
ลูกกวาดที่หวานด้วยสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและรสชาติสมุนไพร มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย
GI: 5
GL: 1
มัสตาร์ดไร้น้ำตาล
GI: 30
GL: 2
แยมส้มผสมอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน
GI: 15
GL: 2
แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน)
GI: 15
GL: 3
ไอศกรีมนมจากพืช
GI: 15
GL: 2
น้ำตาลต่ำ
GI: 35
GL: 10
ถั่วลันเตาน้ำตาล
GI: 15
GL: 1
สารทดแทนน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ฟองนมมะพร้าว
GI: 10
GL: 1
ซอร์เบท์มะม่วง
GI: 50
GL: 8
เพสต์เมล็ดป๊อปปี้ไร้น้ำตาล
GI: 10
GL: 2
ขนมปังโปรตีนสูง
GI: 25
GL: 6
พิวเรสตรอว์เบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล
GI: 40
GL: 3
ซอสมะเขือเทศธรรมชาติ
GI: 38
GL: 2
สารให้ความหวานไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ซัลเฟอร์ไดออกไซด์
GI: 0
GL: 0
ชีสซูลูกูนี
GI: 0
GL: 0
ซัลไฟต์
GI: 0
GL: 0
เครื่องเทศซูแมค
GI: 10
GL: 2
ส้มซูโม่
GI: 42
GL: 5
ซอสมะเขือเทศแห้งตากแดด
GI: 35
GL: 6
เลซิตินจากดอกทานตะวัน
GI: 0
GL: 0
น้ำมันดอกทานตะวัน
GI: 0
GL: 0
เนยเมล็ดทานตะวัน
GI: 35
GL: 2
ไส้เมล็ดทานตะวัน
GI: 35
GL: 2
เมล็ดทานตะวันบด
GI: 35
GL: 2
ทางเลือกพาร์เมซานจากพืช (เมล็ดทานตะวันและยีสต์โภชนาการ)
GI: 15
GL: 2
สเปรดเมล็ดทานตะวัน
GI: 35
GL: 5
เมล็ดทานตะวันดิบไม่ใส่เกลือ
GI: 35
GL: 2
ต้นอ่อนทานตะวัน
GI: 15
GL: 1
ซันจอยเลมอนเนดสูตรไดเอท
GI: 2
GL: 0
ซูเปอร์กรีนส์
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมซูเปอร์ฟู้ดส์สีเขียว
GI: 20
GL: 6
ซูริมิเปสต์
GI: 50
GL: 7
สลัดซูริมิ
GI: 45
GL: 5
ปูอัด
GI: 50
GL: 8
รูตาบากา
GI: 72
GL: 6
สลัดรสหวานและเปรี้ยว
GI: 40
GL: 4
ข้าวโพดหวาน
GI: 52
GL: 10
ชีสกระท่อมหวาน
GI: 45
GL: 4
สารให้ความหวาน Sweet'n Low
GI: 0
GL: 0
พริกหวานสีส้ม
GI: 15
GL: 1
พริกหวาน
GI: 0
GL: 0
พริกหวาน
GI: 15
GL: 1
มันเทศ
GI: 50
GL: 10
ฟริตตาต้ามันเทศไข่
GI: 45
GL: 4
หม้ออบมันเทศและถั่วเลนทิล
GI: 45
GL: 9
ชาหวาน
GI: 65
GL: 6
เวอร์มุธหวาน
GI: 50
GL: 8
ไวน์หวาน
GI: 35
GL: 5
ข้าวโพดหวาน
GI: 52
GL: 10
ส่วนผสมสารให้ความหวาน
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 0
GL: 0
ซองสารให้ความหวานไร้แคลอรี่
GI: 7
GL: 0
ซองสารให้ความหวาน
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวานจากสตีวิออลไกลโคไซด์
GI: 0
GL: 0
สารให้ความหวาน
GI: 0
GL: 0
ผักกาดขาวสวิส
GI: 15
GL: 1
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง
GI: 15
GL: 2
ผสมผักขมสวิสและชีสริคอตต้าส่วนไขมันต่ำ
GI: 25
GL: 1
ผักสวิสชาร์ดลวกพอสุกโรยอัลมอนด์อบ
GI: 15
GL: 1
ชีสสวิส
GI: 0
GL: 0
สเต็กปลาดาบเงิน
GI: 0
GL: 0
สเต็กปลาดาบ
GI: 0
GL: 0
Scoby ทั่วไป
GI: 0
GL: 0
ไซรัปวานิลลาสูตรไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ปาปริการ์ซ เชเชซินสกี้
GI: 55
GL: 8
น้ำมันพริกเสฉวน (น้ำมันเบา เครื่องเทศมาก น้ำมันน้อย)
GI: 0
GL: 0
สลัดตับบูเลห์
GI: 30
GL: 4
เกลือโต๊ะ
GI: 0
GL: 0
ซอสทาโก้
GI: 50
GL: 7
แกงเลนทิล
GI: 30
GL: 5
ทาฮินีคลาสสิก
GI: 35
GL: 2
ชามทาฮินีและโปรตีนถั่วชิกพี
GI: 45
GL: 7
ทาฮินีผสมโกโก้
GI: 5
GL: 1
ซอสทาฮินีกับกระเทียม
GI: 0
GL: 0
ทาฮินีผสมน้ำมะนาวและมะม่วงบด
GI: 35
GL: 5
ไข่ม้วนญี่ปุ่น
GI: 55
GL: 6
ทามาริ
GI: 0
GL: 0
อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง)
GI: 35
GL: 5
ซอสทามาริ
GI: 0
GL: 0
ส้มแทงเจอรีน
GI: 47
GL: 6
น้ำส้มแมนดาริน
GI: 50
GL: 5
ใยตาปิโอก้า
GI: 10
GL: 1
สลัดทารามะ
GI: 55
GL: 8
ใบเผือกแห้ง
GI: 15
GL: 1
ทาร์รากอน
GI: 0
GL: 0
ซอสทาร์ทาร์
GI: 0
GL: 0
กรดทาร์ทาริก
GI: 0
GL: 0
ทอรีน
GI: 0
GL: 0
ชา
GI: 0
GL: 0
ชาพีชคาโมมายล์
GI: 0
GL: 0
ชาซิตรัส
GI: 0
GL: 0
ชาชง
GI: 0
GL: 0
ชาซินนามอน
GI: 0
GL: 0
สารสกัดชา
GI: 0
GL: 0
ชาเขียว
GI: 0
GL: 0
ชาโมร็อกโก
GI: 65
GL: 5
ใบชา
GI: 0
GL: 0
ชาออเรนจ์พีโค
GI: 0
GL: 0
ชาหวาน
GI: 65
GL: 4.6
ชานม
GI: 35
GL: 1
ชีสเทเลเมีย 14% ไขมัน
GI: 0
GL: 0
เตมเป้
GI: 15
GL: 1
เตมเป้เบคอน
GI: 15
GL: 1
เตมเป้ถั่วเหลืองหมัก
GI: 15
GL: 1
เตมเป้เรนดัง
GI: 20
GL: 2
เตมเป้ย่าง
GI: 20
GL: 2
เนื้อไส้กรอกเทมเป้หมักสับ
GI: 20
GL: 2
เตมเป้หั่นแผ่น
GI: 15
GL: 1
เตมเป้ทอดแผ่นยาว
GI: 15
GL: 1
เตมเป้ไม่ปรุงรสไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 1
เครื่องเทศผสมปรุงรสด้วยน้ำมันร้อน
GI: 0
GL: 0
เตกีลา
GI: 0
GL: 0
เตกีล่าบลังโก
GI: 0
GL: 0
ค็อกเทลเตกีลา
GI: 65
GL: 6
เทสโก้ แพลนท์เมนู มีทบอลวีแกน
GI: 40
GL: 4
ซอสเท็กซ์เม็กซ์
GI: 40
GL: 5
ถั่วเหลืองเท็กซ์เจอร์
GI: 25
GL: 8
ซอสโหระพาไทยถั่วลิสง (ไม่ใส่นมมะพร้าว)
GI: 20
GL: 2
พริกขี้หนู
GI: 15
GL: 1
พริกแกงเผ็ดแดงไทย (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 25
GL: 5
ไก่มะพร้าว
GI: 40
GL: 2
ชาไทย
GI: 65
GL: 9
ซอสแกงกะหรี่สูตรเบา
GI: 40
GL: 3
สารสกัด Thc
GI: 0
GL: 0
ไทอามีน โมโนไนเตรต
GI: 0
GL: 0
ไทอะมีน
GI: 0
GL: 0
กัมกวาร์และกัมแซนแทน (ส่วนผสมเพิ่มความข้น)
GI: 5
GL: 1
ไส้กรอกบาง
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดพันเกาะ
GI: 0
GL: 0
ปลาทรายแดง
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมถั่วสามชนิด
GI: 35
GL: 6
นมถั่ว
GI: 30
GL: 1
ไส้กรอกย่างทูริงเจเนีย
GI: 0
GL: 0
ไธม์สด
GI: 0
GL: 0
ซอสทิกก้า
GI: 40
GL: 3
ปลาทิลาเปีย
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาทิลาเปีย
GI: 0
GL: 0
ชีสทิลสิท
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศกระป๋อง
GI: 38
GL: 2
เกล็ดอัลมอนด์
GI: 15
GL: 1
กราโนล่าโฮมเมด
GI: 10
GL: 2
มะพร้าวขูดอบไม่หวานกับเมล็ดฟักทองและอบเชย
GI: 0
GL: 0
ชามที่ทำจากมะพร้าวขูดไม่หวานและน้ำมันมะพร้าว
GI: 0
GL: 0
น้ำมันเฮเซลนัทคั่ว
GI: 0
GL: 0
สาหร่ายโนริ
GI: 0
GL: 0
อัลมอนด์หรือพีแคนอบสับ
GI: 15
GL: 1
ส่วนผสมงาและเมล็ดแฟลกซ์คั่ว
GI: 0
GL: 0
งาขี้ม่อนกรอบรสพริก
GI: 0
GL: 0
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน
GI: 35
GL: 2
เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน
GI: 45
GL: 3
เต้าเจี้ยว
GI: 33
GL: 8
ไข่ปลาปีกบิน
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้ธรรมดา
GI: 15
GL: 1
แกงกะหรี่จากพืชกับเต้าหู้ นมมะพร้าว และผักที่ไม่ใช่แป้ง
GI: 30
GL: 2
เต้าหู้ใบโหระพา
GI: 15
GL: 1
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี
GI: 20
GL: 1
เต้าหู้ปรุงรสแบบแตกละเอียด (ทางเลือกชีส)
GI: 15
GL: 1
Tofu Cutlet
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้หมักหรือน้ำเกลือต่ำโซเดียม
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้เนื้อแน่น
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้เนื้อแน่น
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้ยัดไส้ปลาทู (ปลาช่อนทะเล)
GI: 35
GL: 3
เต้าหู้ผสมสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
เนงิมะนาเบะกับเต้าหู้
GI: 20
GL: 1
เต้าหู้ป่นสไตล์พาร์เมซานจากพืช
GI: 15
GL: 1
แพตตี้เต้าหู้และผัก
GI: 25
GL: 2
ของหวานเต้าหู้
GI: 30
GL: 2
เต้าหู้แดง
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้คน
GI: 20
GL: 1
เต้าหู้สไตล์สิงคโปร์
GI: 25
GL: 2
ฟองเต้าหู้แห้ง
GI: 15
GL: 1
เต้าหู้บดผสมวาซาบิ
GI: 20
GL: 1
เต้าหู้ตุ๋น
GI: 15
GL: 1
แท่งเต้าหู้เห็ดไมตาเกะ
GI: 15
GL: 1
ปอเปี๊ยะเต้าหู้กระดาษข้าวกล้อง
GI: 48
GL: 10
เต้าหู้นอริห่อ
GI: 15
GL: 1
ต้มยำ
GI: 25
GL: 1
โทมาติโย
GI: 35
GL: 2
ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด)
GI: 25
GL: 2
ซุปมะเขือเทศและอะโวคาโดเย็น
GI: 25
GL: 2
มะเขือเทศเชอร์รี่
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศในกระป๋อง
GI: 38
GL: 2
ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี
GI: 40
GL: 5
ซอสมะเขือเทศมะพร้าว
GI: 35
GL: 3
ครีมมะเขือเทศ
GI: 40
GL: 3
มะเขือเทศบด
GI: 38
GL: 3
มะเขือเทศหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล)
GI: 20
GL: 1
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ
GI: 40
GL: 4
มะเขือเทศสด
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศย่าง
GI: 15
GL: 1
น้ำมะเขือเทศสด
GI: 38
GL: 1
มะเขือเทศลูกใหญ่
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศเข้มข้นผสมปาปริก้ารมควัน กระเทียม และน้ำส้มสายชู
GI: 35
GL: 5
มะเขือเทศแปรรูป
GI: 38
GL: 3
เนื้อมะเขือเทศบด
GI: 38
GL: 2
ซอสมะเขือเทศฟักทอง
GI: 40
GL: 2
เพียวเร่มะเขือเทศ
GI: 38
GL: 3
ไรตะมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 1
มะเขือเทศ
GI: 15
GL: 1
ซุปข้าวกับมะเขือเทศ
GI: 65
GL: 6
ซัลซ่ามะเขือเทศ
GI: 20
GL: 1
ซอสมะเขือเทศออร์แกนิก
GI: 38
GL: 3
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม
GI: 45
GL: 4
มะเขือเทศหั่นแว่น
GI: 15
GL: 1
ซุปครีมมะเขือเทศไร้ไขมัน
GI: 38
GL: 2
ซุปมะเขือเทศน้ำซุป
GI: 40
GL: 2
น้ำพริกมะเขือเทศ
GI: 25
GL: 2
มะเขือเทศตุ๋น
GI: 38
GL: 3
มะเขือเทศอบแห้งในน้ำมัน
GI: 35
GL: 7
มะเขือเทศ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศอบ
GI: 15
GL: 1
มะเขือเทศคอนฟี
GI: 30
GL: 2
มะเขือเทศหั่นเต๋า
GI: 15
GL: 1
โทนิค วอเตอร์
GI: 75
GL: 7
โยเกิร์ต Too Good
GI: 20
GL: 1
สลัดผสม
GI: 15
GL: 1
ไขมันรวม
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกตูลูส
GI: 0
GL: 0
มาการีนไร้ไขมันทรานส์
GI: 0
GL: 0
ชีสแทรปพิสต์
GI: 0
GL: 0
ผลไม้เขตร้อน
GI: 50
GL: 8
ฮ็อปส์เขตร้อน
GI: 0
GL: 0
ปลาเทราต์
GI: 0
GL: 0
ปลาเทราต์
GI: 0
GL: 0
เทราต์ทอด
GI: 0
GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิล
GI: 10
GL: 1
น้ำมันทรัฟเฟิล
GI: 0
GL: 0
เครื่องปรุงเห็ดทรัฟเฟิล
GI: 0
GL: 0
เห็ดทรัฟเฟิล
GI: 10
GL: 1
ซองสารให้ความหวาน Truvia
GI: 7
GL: 0
เนื้อทูน่าสด
GI: 0
GL: 0
ทูน่ากระป๋อง
GI: 0
GL: 0
ปลาทูน่าฤดูใบไม้ผลิ
GI: 0
GL: 0
ทูน่ารสหวานและเผ็ดแบบไทย
GI: 55
GL: 6
สเปรดทูน่าและแครอท
GI: 40
GL: 2
ทูน่าไลท์แบบชิ้น
GI: 0
GL: 0
ปลาทูน่าสด
GI: 0
GL: 0
ทูน่าชุบเกล็ดขนมปังทอด
GI: 55
GL: 8
ทูน่าในน้ำของตัวเอง
GI: 0
GL: 0
ทูน่าแสง
GI: 0
GL: 0
เพสท์ทูน่า
GI: 35
GL: 1.4
โปเกทูน่า
GI: 5
GL: 1
สลัดทูน่า
GI: 5
GL: 0
ทูน่าในซอสมะเขือเทศ
GI: 40
GL: 2
ทูน่ากับงา
GI: 0
GL: 0
แอสปิกไก่งวงและผัก
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม
GI: 5
GL: 1
เบคอนไก่งวง
GI: 0
GL: 0
แห้วห่อด้วยเบคอนไก่งวงไร้ไขมัน
GI: 40
GL: 3
เบียร์เรียกับไก่งวงบดไร้มัน
GI: 0
GL: 0
ไก่งวงปรุงสุก
GI: 0
GL: 0
แผ่นไส้กรอกไก่งวงไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงหั่นบางผสมอะโวคาโดบด
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงต้มสุก
GI: 0
GL: 0
เนื้ออกไก่งวง
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ผ่านการแปรรูปน้อย มีโซเดียมต่ำ
GI: 0
GL: 0
อกไก่ออร์แกนิกไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงย่างไร้ไขมัน (ไม่เติมเกลือ)
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมัน (ไม่มีการเติมไนเตรต/ไนไตรต์, โซเดียมต่ำ, ไขมันต่ำ)
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันกับบรอกโคลี
GI: 15
GL: 1
อกไก่งวงตุ๋นในซอสมะเขือเทศและสมุนไพรโฮมเมด
GI: 20
GL: 1
แผ่นไก่งวงไม่ติดมันบนขนมปังโฮลเกรน
GI: 50
GL: 10
ชิลีไก่งวงบดไม่ติดมัน เพิ่มถั่ว และน้ำซุปโซเดียมต่ำ
GI: 35
GL: 4
ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว
GI: 38
GL: 5
อกไก่งวง
GI: 0
GL: 0
ไก่งวงเดลี่
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงสันใน
GI: 0
GL: 0
น้ำเกรวี่ไก่งวง
GI: 25
GL: 1
ไก่งวงบด
GI: 0
GL: 0
แฮมไก่งวงหั่นบาง
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงอกแห้งไร้มัน (โซเดียมลดลง ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 0
GL: 0
ไก่งวงบดไม่ติดมันกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพรอิตาเลียน
GI: 30
GL: 1
ลูกชิ้นไก่งวงเนื้อไม่ติดมัน (อบ)
GI: 0
GL: 0
ขนมปังเนื้อไก่งวง
GI: 35
GL: 2
เนื้อไก่งวงแยกส่วนด้วยเครื่องจักร
GI: 0
GL: 0
ไก่งวงบดไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
แพตตี้ไก่งวง
GI: 0
GL: 0
เปปเปอโรนีไก่งวง
GI: 0
GL: 0
สตูว์ไก่งวง
GI: 20
GL: 1
ไก่งวงย่าง
GI: 0
GL: 0
อกไก่งวงไม่ติดมันกับผักใบเขียวและผักสด
GI: 15
GL: 1
ซาลามี่ไก่งวง
GI: 0
GL: 0
ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม
GI: 40
GL: 2
ไส้กรอกไก่งวงไม่ติดหนัง (ไขมันและโซเดียมต่ำ)
GI: 0
GL: 0
ไก่ย่างเนื้อไก่งวง
GI: 0
GL: 0
เนื้อไก่งวงสำหรับเสียบไม้ย่าง
GI: 0
GL: 0
แผ่นไก่งวงรมควัน
GI: 0
GL: 0
ไก่งวงซูวี
GI: 0
GL: 0
สเต็กไก่งวง
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปไก่งวง
GI: 0
GL: 0
สตูว์ไก่งวงและผัก
GI: 25
GL: 1
ปีกไก่งวง
GI: 0
GL: 0
ไก่งวงอ่อน
GI: 0
GL: 0
ไส้ไก่งวงและซูกินี
GI: 0
GL: 0
ผสมขมิ้นและพริกไทยดำ
GI: 0
GL: 0
ผงขมิ้นชัน
GI: 15
GL: 10
ผงขมิ้น
GI: 0
GL: 0
พริกแกงขมิ้น
GI: 15
GL: 1
สะโพกไก่ย่างขมิ้น กระเทียม และพริกไทยดำ
GI: 0
GL: 0
ขมิ้นชันหั่นแว่น
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมทาฮินี น้ำมะนาว และขมิ้น
GI: 0
GL: 0
ชาขมิ้น
GI: 0
GL: 0
หัวผักกาด
GI: 30
GL: 2
ขึ้นฉ่ายหัว
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าดอง
GI: 35
GL: 2
หัวผักกาดหั่นเต๋า
GI: 62
GL: 4
ชีสคัดร์ด
GI: 30
GL: 1
เคลทัสคาน
GI: 2
GL: 1
ชีสทวารอกแบบโปแลนด์
GI: 27
GL: 1
ชีสทวารอก
GI: 0
GL: 0
ชีสครีมสำหรับชีสเค้ก
GI: 30
GL: 1
ชีสไทโบ
GI: 0
GL: 0
ซาซิกิคลาสสิก
GI: 20
GL: 1
นมกรองอัลตร้า
GI: 20
GL: 0.3
ไส้กรอกหมูไม่ผ่านการบ่ม
GI: 0
GL: 0
น้ำมันมะพร้าวไม่ผ่านการกลั่น
GI: 0
GL: 0
เกลือทะเลไม่ขัดสี
GI: 0
GL: 0
ลูกแพร์ดิบ
GI: 25
GL: 2
น้ำซุปกระดูกไม่ใส่เกลือ
GI: 0
GL: 0
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 2
ถั่วชิกพีต้มไม่ใส่เกลือ
GI: 28
GL: 8
แตงกวาหมักไม่ใส่เกลือ
GI: 15
GL: 0
น้ำสต๊อกปลาไม่ใส่เกลือ
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมสมุนไพรและเครื่องเทศไม่มีเกลือ
GI: 10
GL: 1
มะเขือเทศกระป๋องไม่มีเกลือหรือน้ำตาลเติม
GI: 38
GL: 2
ซอสมะเขือเทศบด
GI: 38
GL: 3
นมอัลมอนด์ไม่หวาน
GI: 25
GL: 0
เชคกาแฟโปรตีนกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน
GI: 10
GL: 1
โยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวาน
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานพร้อมเกล็ดพริก
GI: 15
GL: 1
แอปเปิ้ลอบอบเชย
GI: 40
GL: 6
เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์
GI: 38
GL: 5
น้ำแอปเปิ้ลไม่ใส่น้ำตาลและขิง
GI: 40
GL: 5
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน
GI: 53
GL: 6
เนื้อแอปริคอตบด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 34
GL: 4
ช็อกโกแลตอบไม่หวาน (100% โกโก้)
GI: 20
GL: 1
เบอร์รีผสมไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 30
GL: 3
น้ำผสมเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
GI: 0
GL: 0
แยมเคอร์แรนท์ดำ
GI: 40
GL: 8
เนื้อบลูเบอร์รี่บด
GI: 40
GL: 5
เพสต์โกโก้
GI: 20
GL: 2
ครีมผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเห็ด (ครีมจากพืช)
GI: 20
GL: 2
ชาชายชงจากถุงชา (ไม่ใส่น้ำตาล)
GI: 0
GL: 0
เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน
GI: 22
GL: 4
แยมบิลเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล
GI: 25
GL: 3
ซัลซ่าส้มสด
GI: 40
GL: 4
ผงโกโก้ผสมสตีเวีย
GI: 10
GL: 2
เนยมะพร้าว
GI: 0
GL: 0
ครีมมะพร้าวไม่หวานเจือจางด้วยน้ำ
GI: 0
GL: 0
ผงนมจากพืชทดแทน
GI: 30
GL: 6
ทางเลือกนมมะพร้าว
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ตมะพร้าวทางเลือกจากพืช
GI: 40
GL: 5
สารสกัดกาแฟเข้มข้น
GI: 0
GL: 0
แยมแครนเบอร์รี่เมล็ดเจีย ไม่มีน้ำตาลเติม
GI: 35
GL: 7
ผงโกโก้แปรรูปแบบดัตช์
GI: 20
GL: 2
โยเกิร์ตไม่มีน้ำตาล
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
GI: 20
GL: 1
ผงโปรตีนโยเกิร์ตกรีก
GI: 20
GL: 2
โปรตีนเชคกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวานและน้ำ
GI: 35
GL: 1
ชาผลไม้เขียวชงกับราสป์เบอร์รี่สด
GI: 20
GL: 0
เคเฟอร์ไม่หวานกับเชอร์รี่สดหั่นชิ้นเล็ก
GI: 35
GL: 3
เนื้อลิ้นจี่บด
GI: 50
GL: 8
เคลือบเนยถั่วครีม (ไม่หวาน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)
GI: 0
GL: 0
ฟองนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน (แบบบาริสต้า/ฟองนม)
GI: 50
GL: 3
เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตพร้อมโปรไบโอติก
GI: 45
GL: 3
สารสกัดส้ม (ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์)
GI: 40
GL: 3
นมโปรตีนถั่วลันเตา
GI: 25
GL: 0
ชิ้นพีชในน้ำ
GI: 35
GL: 3
กลุ่มถั่วลิสงและเมล็ดงา (ผสมด้วยไข่ขาว ไม่มีน้ำตาลเติม)
GI: 20
GL: 3
พริกแดงอบบด
GI: 25
GL: 2
ซอสโยเกิร์ตจากพืชไม่หวาน
GI: 25
GL: 1
ผงโปรตีนถั่วหรือเฮมพ์ (ไม่หวาน ไม่ปรุงรส)
GI: 0
GL: 0
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน
GI: 20
GL: 1
ซอสบ๊วยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 35
GL: 7
น้ำทับทิมเจือจางไม่หวาน
GI: 35
GL: 2
สมูทตี้อัลมอนด์มิลค์ไม่หวาน โปรตีนผงคาร์โบไฮเดรตต่ำ และสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง
GI: 25
GL: 1
เปลือกไซเลียมผสมกับน้ำ
GI: 0
GL: 0
เนื้อฟักทองบริสุทธิ์
GI: 75
GL: 5
สกีร์ไม่หวาน
GI: 36
GL: 1.4
นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน)
GI: 34
GL: 1
รูบาร์บตุ๋นอบเชย
GI: 15
GL: 1
ทาฮินีไม่หวาน
GI: 0
GL: 0
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ)
GI: 35
GL: 2
ชาขาวชงพร้อมกลิ่นพีชธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
แป้งถั่วอูราดดาล
GI: 45
GL: 9
เห็ดที่ผ่านการบำบัดด้วยรังสี Uv
GI: 10
GL: 1
น้ำเชอร์รี่ดำ
GI: 55
GL: 3
V8 Original
GI: 43
GL: 2
ซอสวาเลนตินา
GI: 10
GL: 0
นมอัลมอนด์วานิลลา
GI: 30
GL: 1
ฝักวานิลลาทั้งเมล็ด (ขูด)
GI: 0
GL: 0
ครีมวานิลลาปราศจากนม
GI: 35
GL: 5
เพสต์วานิลลาบีน
GI: 0
GL: 0
สารสกัดวานิลลา
GI: 0
GL: 0
คอตเทจชีสกับวานิลลาและไซลิทอล
GI: 35
GL: 1
ชีสวานิลลา
GI: 50
GL: 8
กลิ่นวานิลลาสังเคราะห์
GI: 0
GL: 0
สารสกัดวานิลลาไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ชีสปรุงแต่งรสวานิลลา
GI: 55
GL: 8
กลิ่นวานิลลา
GI: 60
GL: 8
วานิลลาบด
GI: 0
GL: 0
น้ำมัน Mct กลิ่นวานิลลา
GI: 0
GL: 0
คัสตาร์ดวานิลลา
GI: 55
GL: 8
ครีมเมอร์วานิลลา
GI: 10
GL: 0
ชาใบวานิลลาแบบซอง
GI: 0
GL: 0
ของหวานเต้าหู้วานิลลาแบบวีแกน
GI: 45
GL: 6
เวย์โปรตีนกลิ่นวานิลลา
GI: 60
GL: 5
โยเกิร์ตวานิลลาธรรมชาติและอิริทริทอล
GI: 15
GL: 1
เนื้อลูกวัวปกติ
GI: 0
GL: 0
เนื้อลูกวัวต้ม
GI: 0
GL: 0
กระดูกลูกวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อลูกวัวหั่นชิ้น
GI: 0
GL: 0
เนื้อลูกวัวไม่ติดมัน
GI: 0
GL: 0
ลูกชิ้นเนื้อลูกวัว
GI: 40
GL: 3
เนื้อลูกวัวบด
GI: 0
GL: 0
ไส้กรอกเนื้อลูกวัวและเนื้อสัตว์ปีก
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวอบ
GI: 0
GL: 0
สันนอกวัวลูกวัวชุบแป้งทอด
GI: 55
GL: 8
ออสโซบูโก
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปเนื้อลูกวัวใส
GI: 0
GL: 0
สเต็กเนื้อวัว
GI: 0
GL: 0
เนื้อลูกวัวตุ๋น
GI: 0
GL: 0
เอ็นลูกวัว
GI: 0
GL: 0
เวก้าโปรตีนผง
GI: 30
GL: 2
เบอร์เกอร์พืชจากเมล็ดทานตะวัน
GI: 45
GL: 7
เนยวีแกน
GI: 0
GL: 0
ชิ้นส่วนเลียนแบบเนื้อไก่ (วีแกน)
GI: 40
GL: 3
ครีมวีแกน
GI: 0
GL: 0
สเปรดโปรตีนกรุบกรอบมังสวิรัติ
GI: 35
GL: 6
ซอสผักชีลาววีแกนกับนมอัลมอนด์
GI: 10
GL: 0
Vegan Doner Strips
GI: 40
GL: 3
ไข่เจวีแกน
GI: 40
GL: 2
ชีสเฟต้ามังสวิรัติ
GI: 40
GL: 3
แฮมมังสวิรัติ
GI: 45
GL: 3
เคเฟอร์มังสวิรัติ
GI: 25
GL: 1
กิมจิวีแกน
GI: 15
GL: 1
มายองเนสวีแกน
GI: 0
GL: 0
เนื้อวีแกน
GI: 35
GL: 2
เนื้อสับวีแกน
GI: 35
GL: 2
กลิ่นธรรมชาติวีแกน
GI: 0
GL: 0
แพตตี้มังสวิรัติ
GI: 45
GL: 7
โปลเปตเต้ถั่ววีแกน
GI: 45
GL: 10
ผงโปรตีนวีแกนบราวนี่ช็อกโกแลต
GI: 35
GL: 6
โปรตีนผงวีแกน รสเฮเซลนัทนูกัต
GI: 40
GL: 7
น้ำสลัดแรนช์มังสวิรัติ
GI: 0
GL: 0
เนื้อวัวอบเจพร้อมน้ำมัน
GI: 40
GL: 3
ไส้กรอกวีแกน
GI: 40
GL: 3
ครีมเปรี้ยววีแกน
GI: 35
GL: 3
สกีร์สตรอเบอร์รี่วีแกน
GI: 45
GL: 3
ทักลิอาต้าเจ
GI: 35
GL: 3
เนื้อจากพืช
GI: 50
GL: 4
เวจไมท์
GI: 0
GL: 0
เวจไมต์ สูตรปราศจากกลูเตน
GI: 35
GL: 5
เวจไมท์
GI: 0
GL: 0
เยลลี่ผักกับอาการ์
GI: 15
GL: 1
ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์
GI: 45
GL: 4
ซอสผักย่าง
GI: 25
GL: 2
น้ำซุปผัก
GI: 0
GL: 0
น้ำซุปผักกับบะหมี่บัควีท
GI: 45
GL: 3
น้ำซุปผักข้นด้วยเมล็ดเจีย
GI: 15
GL: 1
เยลลี่ผักในน้ำซุปไม่มีเกลือ
GI: 10
GL: 0
น้ำซุปผักใบโฮมเมด (ผักโขม, คะน้า, สมุนไพร, เกลือเล็กน้อย)
GI: 15
GL: 0
ซอสซุปผักลดโซเดียม (ไม่เติมเกลือ พร้อมสมุนไพรและเครื่องเทศ)
GI: 10
GL: 0
น้ำซุปผัก (ไม่เติมเกลือ)
GI: 10
GL: 0
เปลือกไส้กรอกกินได้จากพืช (เซลลูโลส/สาหร่ายทะเล)
GI: 10
GL: 1
ผักอบรวม
GI: 55
GL: 7
ซุปผักบรอกโคลีและถั่วชิกพี
GI: 35
GL: 3
ซุปครีมผัก
GI: 45
GL: 3
ซอสแกงกะหรี่ผักแบบเบา
GI: 30
GL: 2
มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง)
GI: 20
GL: 1
ซอสมะเขือเทศเสริมผัก
GI: 35
GL: 3
สารสกัดจากผัก
GI: 30
GL: 2
ไขมันพืช
GI: 0
GL: 0
ฟริตตาต้าผัก
GI: 20
GL: 1
น้ำแต่งแต้มแตงกวา,ขึ้นฉ่าย และสมุนไพร
GI: 0
GL: 0
น้ำผสมแตงกวา ผักโขม และขึ้นฉ่าย
GI: 15
GL: 1
น้ำผักที่ไม่ใช่แป้ง (แตงกวา, ขึ้นฉ่าย, ผักโขม) ไม่มีน้ำตาลเติม
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักกับถั่วเลนทิลหรือถั่วชิกพี
GI: 30
GL: 2
ผักบด
GI: 65
GL: 9
ซุปมิโสะผัก
GI: 20
GL: 1
ผักผสมปรุงสุก
GI: 35
GL: 2
น้ำมันพืช
GI: 0
GL: 0
น้ำมันพืช
GI: 0
GL: 0
ไข่เจียวอบใส่ไข่ ผักโขม เห็ด และน้ำมันน้อย
GI: 20
GL: 1
ซอสพริกผัก
GI: 25
GL: 2
พาเต้ผัก
GI: 40
GL: 5
ผักบดผสม
GI: 60
GL: 7
แพตตี้ผักและควินัว (อบ)
GI: 45
GL: 10
ผัดผักรวม
GI: 40
GL: 5
สลัดผักกับชีสเฟตา
GI: 25
GL: 2
สลัดผักกับมายองเนส
GI: 55
GL: 7
สลัดผักกับชีส
GI: 30
GL: 2
สลัดผักกับโยเกิร์ตธรรมชาติ
GI: 25
GL: 2
สลัดผักกับน้ำมันมะกอก
GI: 25
GL: 2
สลัดผักกับซาวครีม
GI: 30
GL: 2
สลัดผักกับทาฮินีพาสต์
GI: 20
GL: 2
น้ำมันพืชแข็ง
GI: 0
GL: 0
ชิ้นแตงกวาสด
GI: 15
GL: 0.5
สมูทตี้ผักและเมล็ดพันธุ์ (ผักทั้งตัว, ชีอา/แฟลกซ์)
GI: 25
GL: 2
ซุปผักและถั่ว (ไม่ใช่แป้งสูง ใยอาหารสูง)
GI: 25
GL: 2
ส่วนผสมเครื่องเทศและผักที่มีใยอาหาร
GI: 25
GL: 3
สตูว์ผักและถั่ว
GI: 28
GL: 3
แท่งผักสดกับน้ำจิ้มฮัมมุส
GI: 25
GL: 2
ซอสผักโฮมเมด
GI: 15
GL: 1
น้ำซุปผักไม่เติมเกลือ
GI: 15
GL: 0
ไม้เสียบผักและเต้าหู้
GI: 25
GL: 2
ผักรวมหลากหลาย
GI: 20
GL: 1
ผักรวม (สด)
GI: 25
GL: 2
ผักอบ
GI: 40
GL: 5
ผักสด
GI: 15
GL: 1
ผัก
GI: 25
GL: 1
ผักผัด
GI: 30
GL: 2
ลูกชิ้นมังสวิรัติคาโชเอเปเป
GI: 45
GL: 8
โปรตีนถั่วเหลืองมังสวิรัติ
GI: 35
GL: 3
เคียฟมังสวิรัติ
GI: 55
GL: 10
ชิลีถั่วเลนทิลและผัก
GI: 28
GL: 4
เบอร์เกอร์มังสวิรัติ (ทำจากถั่ว)
GI: 35
GL: 7
ซอสมังสวิรัติ
GI: 35
GL: 3
ไส้กรอกจากพืช (โปรตีนถั่วเหลือง)
GI: 30
GL: 2
Vegetarian Sausage
GI: 40
GL: 3
ซอสถั่วขาวจากพืช
GI: 35
GL: 4
แพตตี้จากพืช (ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว) ห่อด้วยผักกาดหอม
GI: 35
GL: 6
ไส้กรอกแฟรงค์เฟอร์เตอร์มังสวิรัติ
GI: 40
GL: 3
ลูกชิ้นผัก
GI: 40
GL: 7
แพตตี้ผักถั่วดำ
GI: 35
GL: 7
เนื้อกวาง
GI: 0
GL: 0
เนื้อกวางบด
GI: 0
GL: 0
เนื้อกวางตุ๋น
GI: 20
GL: 1
เวนทริซินาเผ็ด
GI: 0
GL: 0
ชนิทเซลเวียนนา
GI: 55
GL: 8
ไส้กรอกเวียดนาม
GI: 0
GL: 0
วิมโต้เข้มข้นสองเท่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 5
GL: 0
วินีเกรตคลาสสิก
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแบบง่าย
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดสมุนไพรวิเนเกรต
GI: 0
GL: 0
มะเขือเทศไวน์
GI: 15
GL: 1
น้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอก
GI: 0
GL: 0
น้ำเกลือผสมน้ำส้มสายชู
GI: 5
GL: 0
น้ำส้มสายชูจากอ้อย
GI: 5
GL: 0
น้ำส้มสายชู
GI: 0
GL: 0
น้ำหมักน้ำส้มสายชูและอิริทริทอล
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูเชอร์รี่
GI: 0
GL: 0
น้ำส้มสายชูหมักจากไวน์ขาว
GI: 0
GL: 0
เชคโปรตีนช็อกโกแลต
GI: 35
GL: 2
Vital Proteins คอลลาเจนเปปไทด์
GI: 0
GL: 0
วิตามินเอ
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมวิตามินและแร่ธาตุ
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบี12
GI: 0
GL: 0
วิตามินบี1
GI: 0
GL: 0
วิตามินบี2
GI: 0
GL: 0
วิตามินบี 5
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบี6
GI: 0
GL: 0
โฟเลต
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์
GI: 0
GL: 0
วิตามินซี
GI: 0
GL: 0
วิตามินซี (โซเดียมแอสคอร์เบต)
GI: 0
GL: 0
เม็ดวิตามินดี3
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามินดี
GI: 0
GL: 0
วิตามินอีอะซิเตต
GI: 0
GL: 0
วิตามินอี (โทโคฟีรอล)
GI: 0
GL: 0
ส่วนผสมวิตามิน
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุรวม
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามินบีรวม (บี3, บี5, บี6, บี12)
GI: 0
GL: 0
อาหารเสริมวิตามิน
GI: 0
GL: 0
Vitaminwater Xxx
GI: 58
GL: 2.7
วอดก้า
GI: 0
GL: 0
ซอสวอดก้า
GI: 40
GL: 3
กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's
GI: 25
GL: 5
ซอสเบอร์เกอร์
GI: 40
GL: 4
สเต็กเนื้อวากิว
GI: 0
GL: 0
วากาเมะ
GI: 5
GL: 1
ปลาวอลลาย
GI: 0
GL: 0
ครีมวอลนัทผสมอบเชยและสารให้ความหวานจากธรรมชาติ
GI: 25
GL: 4
เพสโต้โหระพาและวอลนัท (ลดเกลือ, น้ำมันมะกอก)
GI: 0
GL: 0
แป้งวอลนัท
GI: 15
GL: 1
วอลนัทและชีสยีสต์โภชนาการ
GI: 10
GL: 1
น้ำมันวอลนัท
GI: 0
GL: 0
ผสมวอลนัทและเมล็ดฟักทอง
GI: 15
GL: 1
วอลนัทคั่ว
GI: 15
GL: 1
วอลนัทกะเทาะเปลือก
GI: 15
GL: 1
วอลนัท
GI: 15
GL: 1
วอลนัทหนึ่งกำมือและช็อกโกแลตดำหนึ่งชิ้น
GI: 15
GL: 2
วอลนัทดิบไม่เค็ม
GI: 15
GL: 1
น้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวสด
GI: 0
GL: 0
รากวาซาบิสด
GI: 40
GL: 9
น้ำมันวาซาบิ
GI: 0
GL: 0
ผงวาซาบิ
GI: 40
GL: 9
น้ำ
GI: 0
GL: 0
น้ำบรรจุขวด
GI: 0
GL: 0
เกาลัดน้ำพันเบคอน
GI: 40
GL: 4
Volvic รสเลมอนและไลม์
GI: 65
GL: 1
คีเฟอร์น้ำ
GI: 25
GL: 1
น้ำอุ่น
GI: 0
GL: 0
น้ำมะนาว
GI: 0
GL: 0
วอเตอร์เครส
GI: 0
GL: 1
น้ำวอเตอร์เครส
GI: 15
GL: 0.3
แตงโม
GI: 76
GL: 4
น้ำแตงโม
GI: 72
GL: 5
เวสเทิร์นออมเล็ต
GI: 20
GL: 1
เบียร์ข้าวสาลี
GI: 15
GL: 1
รำข้าวสาลี
GI: 30
GL: 5
ขนมปังข้าวสาลีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 40
GL: 10
เดกซ์ทรินจากข้าวสาลี
GI: 5
GL: 4
เส้นใยข้าวสาลี
GI: 0
GL: 0
น้ำมันจมูกข้าวสาลี
GI: 0
GL: 0
กลูเตนข้าวสาลี
GI: 22
GL: 3
กลูเตนข้าวสาลีไวทัล
GI: 22
GL: 3
ผงต้นอ่อนข้าวสาลี
GI: 15
GL: 3
หอยสังข์
GI: 0
GL: 0
หอยหวานต้ม
GI: 0
GL: 0
เวย์เหลว
GI: 35
GL: 0
เวย์โปรตีนผสมมะพร้าวและโกโก้
GI: 35
GL: 4
เวย์โปรตีนเข้มข้น
GI: 0
GL: 0
เวย์โปรตีนไอโซเลต
GI: 0
GL: 0
เวย์โปรตีนไอโซเลตพร้อมเลซิตินจากดอกทานตะวัน
GI: 0
GL: 0
น้ำเวย์
GI: 30
GL: 0.4
วิปครีมมะพร้าวหวานเล็กน้อยผสมอบเชยและสตีเวีย
GI: 5
GL: 0
วิปครีม
GI: 39
GL: 5
วิปครีมไม่หวาน
GI: 0
GL: 0
ไข่ขาวตีฟอง
GI: 0
GL: 0
ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
GI: 40
GL: 3
ซอสครีมวิปปิ้ง
GI: 0
GL: 0
วิสกี้
GI: 0
GL: 0
ซิงเกิลมอลต์วิสกี้
GI: 0
GL: 0
วิสกี้ใส่น้ำแข็ง
GI: 0
GL: 0
วิสกี้
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาแอนโชวีขาวสด
GI: 0
GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งขาว
GI: 15
GL: 1
น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
GI: 0
GL: 0
ถั่วขาวกระป๋อง
GI: 35
GL: 5
น้ำจิ้มถั่วขาว
GI: 35
GL: 6
สเปรดถั่วขาวและเห็ด
GI: 35
GL: 6
ผสมถั่วขาวบดและสาหร่าย
GI: 35
GL: 5
บอร์ชขาว
GI: 55
GL: 4
กะหล่ำปลีขาว
GI: 10
GL: 1
สลัดกะหล่ำปลีขาว
GI: 15
GL: 1
ชีสขาว
GI: 0
GL: 0
ไวท์ช็อกโกแลตคีโต
GI: 10
GL: 2
ชีสครีมขาว
GI: 30
GL: 1
เนื้อปลาขาว
GI: 0
GL: 0
ชีสนมวัวเต็มมันขาว
GI: 0
GL: 0
น้ำองุ่นขาว
GI: 58
GL: 9
ฮอร์สแรดิชขาว
GI: 15
GL: 2
ชีสมุนสเตอร์สีขาว
GI: 0
GL: 0
เห็ด
GI: 10
GL: 1
หัวหอมขาว
GI: 15
GL: 1.4
ห่วงพริกหวานสีขาว
GI: 15
GL: 1
หัวไชเท้าขาว
GI: 15
GL: 1
รัมขาว
GI: 0
GL: 0
ซอสขาว
GI: 10
GL: 0
ไส้กรอกขาว
GI: 0
GL: 0
ชาเขียวขาว (ชงแล้ว)
GI: 0
GL: 0
เต้าหู้ขาว
GI: 15
GL: 1
น้ำส้มสายชูขาว
GI: 0
GL: 0
ไวน์ขาว
GI: 0
GL: 0
ไวน์ขาวแวร์เดโฆ
GI: 0
GL: 0
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน
GI: 35
GL: 2
สลัดปลาขาว
GI: 0
GL: 0
แอปเปิ้ลสดพร้อมเปลือก
GI: 36
GL: 6
เนื้อแอปเปิ้ลบด
GI: 36
GL: 5
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ Intact
GI: 21
GL: 4
ส้ม
GI: 43
GL: 5
บลูเบอร์รี่
GI: 53
GL: 6
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด
GI: 21
GL: 4
ผลมะขามเทศแห้งทั้งผล
GI: 10
GL: 1
ไข่ไก่ทั้งฟองจากไก่เลี้ยงปล่อย (ไข่แดงและไข่ขาว)
GI: 0
GL: 0
เบอร์รี่สดไม่ผ่านการแปรรูป
GI: 30
GL: 3
ลูกพีชทั้งลูก
GI: 42
GL: 4
ผลไม้บดทั้งผล
GI: 40
GL: 6
ไข่เจียวแป้งโฮลเกรน
GI: 45
GL: 8
ข้าวโพดเต็มเมล็ด
GI: 52
GL: 10
ขนมปังขิงโฮลเกรนใส่อีริทริทอล
GI: 35
GL: 10
ผักรวมกับธัญพืชเต็มเมล็ด
GI: 45
GL: 8
เส้นใยข้าวโอ๊ต
GI: 5
GL: 0
พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
GI: 45
GL: 9
แป้งโฮลมีลสำหรับคีช
GI: 40
GL: 8
บรูสเกตตาข้าวไรย์โฮลเกรนกับมะเขือเทศและสมุนไพร
GI: 50
GL: 10
ซุปเปรี้ยวแป้งโฮลเกรนและถั่วเลนทิล
GI: 45
GL: 4
แป้งอบโฮลเกรนกับเนื้อไก่งวงไม่ติดมัน
GI: 45
GL: 9
องุ่นสดทั้งลูก
GI: 53
GL: 8
ใบสตีเวียแห้ง
GI: 0
GL: 0
มะนาวทั้งลูก
GI: 20
GL: 2
สลัดถั่วเลนทิลและผัก
GI: 28
GL: 7
ผักกาดหอมสด
GI: 15
GL: 0
ส้ม
GI: 43
GL: 5
ถั่วเขียวทั้งเมล็ด
GI: 25
GL: 5
หัวเชื้อซาวโดว์ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
GI: 40
GL: 9
มะกอก
GI: 15
GL: 1
ส้มสดทั้งผล
GI: 43
GL: 5
ของหวานผลไม้ตุ๋น
GI: 45
GL: 7
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
GI: 25
GL: 3
เต้าเจี้ยวถั่วเหลืองหมัก
GI: 25
GL: 7
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด
GI: 16
GL: 2
สตรอเบอร์รี่สดทั้งลูก
GI: 40
GL: 3
เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ
GI: 5
GL: 2
มะเขือเทศสดทั้งลูก
GI: 15
GL: 1
ฝักวานิลลาสด
GI: 0
GL: 0
ซุปผักชิ้นใหญ่
GI: 30
GL: 2
มักกะโรนีข้าวสาลีเต็มเมล็ดกับซอสชีสไขมันต่ำ
GI: 50
GL: 10
ปอเปี๊ยะผักแป้งสาลีเต็มเมล็ดอบ
GI: 45
GL: 10
ไส้กรอกเวียนนา
GI: 0
GL: 0
ปลาเนื้อขาว
GI: 0
GL: 0
หน่อไม้ฝรั่งป่า
GI: 15
GL: 1
ชาผลไม้ป่า
GI: 0
GL: 0
ผสมเบอร์รี่ป่า
GI: 30
GL: 4
ไขมันหมูป่า
GI: 0
GL: 0
ปลาค็อดสด
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนดิบ
GI: 0
GL: 0
ปลาซาร์ดีนธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก)
GI: 0
GL: 0
ปลาแซลมอนป่าหรือปลาคอด
GI: 0
GL: 0
เนื้อกวาง
GI: 0
GL: 0
กระเทียมป่า
GI: 15
GL: 1
ผักกาดป่า
GI: 15
GL: 0
สลัดเห็ดป่า
GI: 10
GL: 1
ข้าวป่า
GI: 45
GL: 10
ไส้ข้าวป่าธรรมชาติ เห็ด และสมุนไพร
GI: 45
GL: 9
แซลมอนป่า
GI: 0
GL: 0
กุ้งธรรมชาติ
GI: 0
GL: 0
สตรอว์เบอร์รีป่า
GI: 25
GL: 2
เนื้อกวาง
GI: 0
GL: 0
ไวน์
GI: 0
GL: 0
ไวน์ชาร์ดอนเนย์
GI: 0
GL: 0
ไวน์แดง
GI: 0
GL: 0
ไวน์กึ่งหวาน
GI: 45
GL: 2
ไวน์สตรอเบอร์รี่
GI: 50
GL: 5
ถั่วปีก
GI: 15
GL: 1
ฟักทองฤดูหนาว
GI: 51
GL: 4
ผักฤดูหนาว
GI: 35
GL: 3
เนื้อมะขวิด
GI: 35
GL: 8
เห็ดหูไม้ดำ
GI: 0
GL: 0
ซอสวูสเตอร์เชียร์
GI: 35
GL: 7
แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 35
GL: 9
แซนแทนกัม
GI: 0
GL: 0
เบียร์ Xx
GI: 100
GL: 4
หญ้าหวาน
GI: 7
GL: 0
ไซลิทอล
GI: 7
GL: 0
ลูกกวาดเจลาตินและไซลิทอล
GI: 7
GL: 2
สารให้ความหวานธรรมชาติพร้อมน้ำมันเปปเปอร์มินต์
GI: 5
GL: 0
น้ำเชื่อมยาคอน
GI: 10
GL: 3
ยีสต์โภชนาการ
GI: 0
GL: 0
ยีสต์แห้งชนิดแอคทีฟ
GI: 0
GL: 0
สารสกัดยีสต์
GI: 0
GL: 0
เกล็ดยีสต์
GI: 15
GL: 5
ยีสต์แห้ง
GI: 0
GL: 0
ซันเซ็ต เยลโลว์ Fcf
GI: 0
GL: 0
ถั่วเหลืองสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
บีทรูทสีเหลือง
GI: 64
GL: 6
ชีสเหลืองโปรตีนสูงปราศจากแลคโตส
GI: 0
GL: 0
พริกชี้ฟ้าสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
ข้าวโพดเหลือง
GI: 52
GL: 10
มัสตาร์ดเหลือง ลดโซเดียม
GI: 0
GL: 0
พริกหวานสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
มันฝรั่งสีเหลือง
GI: 58
GL: 10
ฟักทองเหลือง
GI: 15
GL: 1
ถั่วฝักยาวสีเหลือง
GI: 15
GL: 1
ถั่วแขกเหลืองกับน้ำมันมะกอก
GI: 30
GL: 2
มะเขือเทศสีเหลือง
GI: 15
GL: 0.5
ซุปผักสีเหลือง
GI: 45
GL: 3
สเต็กปลาทูน่าครีบเหลือง
GI: 0
GL: 0
ปลาหางเหลือง
GI: 0
GL: 0
เยอร์บา มาตี
GI: 0
GL: 0
เครื่องดื่มคุกกี้ครีม
GI: 55
GL: 7
โยเกิร์ตไขมัน 2%
GI: 27
GL: 1
โยเกิร์ตธรรมดา
GI: 36
GL: 2
โยเกิร์ตบาลานซ์
GI: 35
GL: 2
เนยโยเกิร์ต
GI: 0
GL: 0
ชีสเค้กโยเกิร์ตเบอร์รี่
GI: 35
GL: 4
โยเกิร์ตบัลแกเรีย
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตรสเชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล Zott
GI: 35
GL: 2
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ตมีชีวิต
GI: 36
GL: 2
โยเกิร์ตพร้อมดื่มแอคทีเวีย รสพีชและสับปะรด
GI: 45
GL: 5
นมหมัก
GI: 25
GL: 1
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเมล็ดแฟลกซ์และผักชีลาว
GI: 30
GL: 1.5
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมชิ้นมะพร้าวสด
GI: 35
GL: 2
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด
GI: 35
GL: 3
ซอสโยเกิร์ตกระเทียมเมล็ดทานตะวัน
GI: 20
GL: 1
โยเกิร์ตโอไอคอสรสไลม์
GI: 50
GL: 6
โยเกิร์ตกรีก Triple Zero
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตโปรตีนสูง
GI: 35
GL: 1
โยเกิร์ตบลูเบอร์รีสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ
GI: 25
GL: 1
ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตนมสด
GI: 36
GL: 2
โยเกิร์ตรสพีช
GI: 45
GL: 6
โยเกิร์ตแอคทีเวียรสลูกพรุน
GI: 35
GL: 5
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตพร่องมันเนย
GI: 27
GL: 1.4
โยเกิร์ตสกีร์วานิลลา 4% ไขมัน
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตผักโขมและแบล็กเคอร์แรนท์เพียวเร่
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตสตรัคเคียเทลล่า
GI: 50
GL: 7
ของหวานโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่
GI: 35
GL: 3
Yogur Natural Azucarado
GI: 50
GL: 7
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน
GI: 35
GL: 2
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว
GI: 35
GL: 4
โยเกิร์ตธรรมชาติกับเครื่องเทศ
GI: 35
GL: 2
ซุปไก่
GI: 40
GL: 2
สลัดกะหล่ำปลีอ่อน
GI: 20
GL: 2
ต้นกระเทียมอ่อน
GI: 15
GL: 1
ฟองเต้าหู้สด
GI: 15
GL: 1
น้ำสลัดเลมอนยูสุ
GI: 35
GL: 4
ซาอาตาร์
GI: 20
GL: 2
เครื่องเทศผสมซาอาตาร์
GI: 20
GL: 8
ปลาช่อนทะเล
GI: 0
GL: 0
พายชีสคอทเทจ
GI: 55
GL: 10
ซอสแซกซ์
GI: 0
GL: 0
น้ำสลัดซิกเนเจอร์ Zaxby's
GI: 40
GL: 6
ซองสารให้ความหวานไม่มีแคลอรี่
GI: 0
GL: 0
ตอร์ติญ่าไม่มีแคลอรี่
GI: 5
GL: 0
น้ำมะนาวไม่มีน้ำตาล
GI: 0
GL: 0
ชาเซโร่
GI: 0
GL: 0
น้ำเชื่อมผลไม้รวม
GI: 5
GL: 0
แฮมเซลินสกี
GI: 0
GL: 0
สังกะสี
GI: 0
GL: 0
ซิงค์พิโคลิเนต
GI: 0
GL: 0
เม็ดอาหารเสริมสังกะสี
GI: 0
GL: 0
ซูกินี
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีต้ม
GI: 15
GL: 1
แซกคินีและไก่อบโยเกิร์ต
GI: 25
GL: 1
ซูกินีหั่นชิ้น
GI: 15
GL: 1
แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)
GI: 25
GL: 2
คำกัดซูกินีอบ
GI: 40
GL: 4
ซูกินีอบครึ่งลูกกับกระเทียม น้ำมันมะกอก และสมุนไพร
GI: 15
GL: 1
ฮัมมุสซูกินี
GI: 20
GL: 1.4
เส้นซูกินี
GI: 15
GL: 0.5
ซุปซูกินีและต้นหอมใหญ่บด
GI: 20
GL: 1
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ
GI: 28
GL: 4
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
GI: 15
GL: 0.5
เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด
GI: 25
GL: 2
แพนเค้กซูกินี
GI: 45
GL: 6
ซูกินีบด
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีสด
GI: 15
GL: 1
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด
GI: 20
GL: 1
ซูกินีดิบ
GI: 15
GL: 1
สลัดซูกินี
GI: 15
GL: 1
ซูกินีขูดฝอย
GI: 15
GL: 1
สไลซ์ซูกินี
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีย่างกับมะเขือเทศ โหระพา และมอซซาเรลล่า
GI: 25
GL: 1
ซูกินีหั่นบาง
GI: 15
GL: 0.5
ซูกินีเทมปุระ
GI: 60
GL: 10
พริกยัดไส้ไก่งวงไม่ติดมัน ซูกินี และสมุนไพร (อบ)
GI: 25
GL: 1
สเปรดออร์แกนิค
GI: 30
GL: 2
No ingredients found matching your search.