GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ซอสบาร์บีคิวโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสบุริโต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสโบโลเนสวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสผักรากอบและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ซอสพริกซัมบัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
ซอสพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสมะเขือเทศสำหรับพาสต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมารินาราคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโมเล่แบบดั้งเดิม (โกโก้ไม่หวาน, พริก, ถั่ว, ไม่มีน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโมเลโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล ลดเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสสตูว์พื้นฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5.5/10 ซอสสวิชโควา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสหอยนางรม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสอโดโบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสโฮมเมดที่มีน้ำตาลเติมน้อยและซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ซัมบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซัลซ่าส้มสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปครีมเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ซุปถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปถั่วแดงกับขาหมู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซุปถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปถั่วลันเตาและผักโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปถั่วเลนทิลและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ซุปเปรี้ยวแป้งโฮลเกรนและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 ซุปมะเขือเทศถั่วลิมา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปมะเขือเทศผักและข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซุปไรย์เปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ดอกชบาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ดาร์กช็อกโกแลต 95% โกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ดาลจากถั่วเขียวงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เดกซ์ทรินจากข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ตะไคร้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 17 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เต้าเจี้ยวถั่วดำหมัก (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดงกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วปากอ้าใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลดำงอก (ปรุงสุก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลเบลูก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเลนทิลเพาะงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ทาบูเลห์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ทาฮินีงาขาวเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 ทูน่ามอร์เนย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
เทสโก้ แพลนท์เมนู มีทบอลวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
นมผสมโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 นมผึ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 7/10 น่องไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 3/10 นัตโตะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
นัตโตะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 4 / 100 กรัม 9/10 น้ำกูสเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
น้ำเกรปฟรุต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
น้ำเกรปฟรุตสด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 4 / 100 กรัม 6/10 น้ำเกรปฟรุตสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 4 / 100 กรัม 7/10 น้ำจิ้มถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
น้ำเชอร์รี่เปรี้ยวผสมน้ำและเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 น้ำบอยเซนเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
น้ำผลไม้เบอร์รี่ช็อต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
น้ำพริกขิงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
น้ำพริกฟักทองอบบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
น้ำพริกมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
น้ำมันงาพริกเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
น้ำราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
น้ำสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 น้ำสลัดแครอทขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
น้ำสลัดถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 น้ำสลัดบัลซามิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
น้ำสลัดเลมอนยูสุ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4/10 น้ำสลัดหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
น้ำแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
น้ำแอปเปิ้ล Tymbark ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 น้ำแอปเปิลไม่ผ่านการกรอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
น้ำแอปเปิ้ลออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
เนยถั่วลิสงกับซอสโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
เนื้อถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อปลาทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อพีชสดบด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อราสป์เบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 9/10 เนื้อวัวหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
เนื้อสตรอเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 เนื้อสัตว์จากพืชแบบแผ่น รสฮิคกอรี่รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
เนื้อแอปริคอตบด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
บลูม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 บัตเตอร์มิลค์สตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
บิสกิตแป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
เบอร์รี่เดือนมิถุนายน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เบอร์รี่ทองคำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
