GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
หัวใจปาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอมกับแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมอบกรอบ (น้ำมันน้อย ไม่มีการชุบแป้ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
แห้วห่อด้วยเบคอนไก่งวงไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
อกไก่ชุบแป้งถั่วชิกพีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
อาจวาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
เอสฟีร์ราไก่แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ไอศกรีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 ไอศกรีมแท่งรสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ฮอร์สแรดิชบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 3/10 ฮัมมัสมะเขือม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ฮัมมุส Little Sesame มะนาวดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมุสกับผงกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ฮัมมุสกับผักย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ฮัมมุสกับมะเขือเทศตากแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ฮัมมุสถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ฮัมมุสรสแรนช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ฮัมมุสโหระพาครีมมี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ฮาริสซา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ฮาริสสา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 6/10 แฮมจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
แฮมมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.2 / 100 กรัม 10/10 Mandorle con guscio ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 9/10 
อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 9/10 อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 9/10 
อัลมอนด์ขูดละเอียด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 8.5/10 
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 9/10 
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 8.5/10 อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 8/10 อัลมอนด์อบกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 8/10 
อัลมอนด์แช่น้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.3 / 100 กรัม 9/10 
ผงโกโก้ผสมสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3.3 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.3 / 100 กรัม 7.5/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3.3 / 100 กรัม 5/10 100% cocoa mass ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.4 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลืองบดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.4 / 100 กรัม 8/10 
ช็อกโกแลตชิพที่หวานด้วยสตีเวียหรืออิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3.5 / 100 กรัม 7/10 
ช็อกโกแลตดำที่หวานด้วยอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3.5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสเบชาเมลคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 3.5 / 100 กรัม 5.5/10 ยาคูลท์ ไลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 3.5 / 100 กรัม 3/10 
หมากฝรั่ง Orbit Blue ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3.5 / 100 กรัม 6/10 
ดุกคาห์ (ไม่ใส่เกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.6 / 100 กรัม 8/10 
เนยถั่วกับโกโก้ไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.6 / 100 กรัม 8/10 
บาร์โปรตีนคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.6 / 100 กรัม 6/10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3.8 / 100 กรัม 9/10 เมล็ดไซเลียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3.8 / 100 กรัม 10/10 แยมส้มผสมอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.8 / 100 กรัม 7/10 
ราสป์เบอร์รี่ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3.8 / 100 กรัม 10/10 
ผงสารทำให้คงตัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3.9 / 100 กรัม 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 Mixed vegetables ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 กรีนเกจพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
กรีนบีนคาสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
กัมกวาร์และกัมแซนแทน (ส่วนผสมเพิ่มความข้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
กานพลูแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
กาแฟหวานใส่นม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
เกาลัดน้ำพันเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 แกงกะหรี่ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
แกงถั่วเลนทิลกับผักโขมหรือคะน้า ใส่เกลือน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 แกงเลนทิลกับกะทิไขมันต่ำหรือ นมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แกงเลนทิลและผัก (น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 ไก่เทริยากิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ไก่พริกกับถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ขนมปังธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ของหวานโยเกิร์ตกรีกและส้มสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ไข่เจียวซีอิ๊วหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 4.5/10 ไข่หวานญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 ครีมวอลนัทผสมอบเชยและสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 ควาร์กเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ควาร์กมะม่วงและเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 คาจูซินโญ่โลว์คาร์บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
คำกัดซูกินีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 คีเฟอร์รสสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4.5/10 
เค้กปลาทำเองกับรำข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7.5/10 เครื่องดื่มแอปเปิลมิ้นต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
แครกเกอร์ถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 7.5/10 
แครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แครอทเบบี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ชไนท์เซลไก่งวงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชาชีสปายซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นไก่เล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นพีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชิลีไก่งวงบดไม่ติดมัน เพิ่มถั่ว และน้ำซุปโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ชิลีไก่งวงไร้มันโฮมเมดกับถั่วและผักสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ชิลีคอนคาร์เน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชิลีถั่วเลนทิลและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชีสเค้กโยเกิร์ตเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสกูลาชพื้นฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ซอสถั่วขาวจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 ซอสทาฮินีพริกกระเทียมโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
