เมล็ดไซเลียม
GI 5 · ต่ำGL 3.8 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
5 GI
GL 3.8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีปริมาณใยอาหารสูงมาก
- มีโปรตีนต่ำ
เมล็ดไซเลียม มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 6 มิ.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดไซเลียม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
75 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 68 g |
| ละลายน้ำได้ | 60 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ช่วยส่งเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหาร
- มีโปรตีนต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดไซเลียม คือเท่าไร?
เมล็ดไซเลียม มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 3.8 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดไซเลียม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดไซเลียม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดไซเลียม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดไซเลียม มีภาระน้ำตาล 3.8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดไซเลียม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
