Potraviny bez mäkkýše
6 663 potravín
Potraviny bez mäkkýšov: žiadne mušle, lastúry, ustrice, kalmáre ani chobotnice. Ryby a kôrovce sú samostatné skupiny alergénov. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
sójový proteín Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sójový skyr Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špenát so smotanou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Špenátová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Špenátová pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová plnka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špenátová polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová rolka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špenátová šalátová zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špicatá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špicatá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Srdcia artičokov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Šťava z aloe vera Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Šťava z neškrobovej zeleniny (uhorka, zeler, špenát), bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Šťava z uhorky, špenátu a zeleru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šťava zo špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šťavel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Stonková brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stopkový zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stout pivo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
stredomorské bylinky Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Strúhaná kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
strúhané surové kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Studená uhorková polievka s jogurtom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
surová cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová daikon reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušená tofu koža Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené listy taru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené miešané bylinky (bazalka, oregano, tymian) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené morské riasy (nori) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sušené plátky cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušený list cistu Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Syr talianskeho typu Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
tahini a kakaová nátierka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citrónové bylinkové dresing Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Taliansky šalát bez paradajok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Taliansky syrový nátierka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tapiokové vlákno Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tekvica fľašková Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvicové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh nesolený prírodný Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh slanina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu kotleta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu nori rolka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu praženica Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu prúžky (air-fried, s minimom oleja) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu zmiešané s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-maitake tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tom Yum polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Too Good jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánska čierna kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánsky kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradičné kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuniakové poke Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuniakový guláš s jarnou cibuľkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvaroh obohatený o konopné semienka Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tvaroh s cesnakom a kôprom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s paradajkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
tvaroh s vanilkou a xylitolom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vajcová palacinka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tvarohový dip Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Tvarohový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdé tofu, ochutené a grilované alebo pečené Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé varené vajcia s čerstvými mrkvovými a uhorkovými tyčinkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Údené tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
údené tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Údené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka avokádová polievka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka v bielom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkovo-paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkový a paradajkový šalát s bylinkami a citrónovou šťavou (bez soli a oleja) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s kefírom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Uhorkový šalát s nesladeným rastlinným jogurtom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uvarená huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Uvarený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vafle z mandľovej múky a bielkov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vajcové cestoviny s avokádom a limetkou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Vajcový zapekanec Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vajíčková polievka s bok choy a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanilkové mandľové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
