Продукты без ракообразные

6 652 продуктов

Продукты без ракообразных: без креветок, омаров, крабов, лангустов и раков. Рыба и моллюски — отдельные группы аллергенов. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Рататуй с овощной смесью ГН 2 / 100 г 9/10 Репа ГН 2 / 100 г 9/10 Рикотта ГН 2 / 100 г 6/10 Рикотта с пониженным содержанием жира с ягодами и орехами, с использованием заменителя сахара ГН 2 / 100 г 7.5/10 Ростки фасоли ГН 2 / 100 г 8/10 Рубиновый грейпфрут ГН 2 / 100 г 9/10 Рулеты из баклажанов с творогом и шпинатом в томатном соусе ГН 2 / 100 г 8.5/10 Рыбное карри ГН 2 / 100 г 8.5/10 Саке ГН 2 / 100 г 2/10 салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта ГН 2 / 100 г 9/10 салат из лука-порея ГН 2 / 100 г 9/10 Сбалансированный Йогурт ГН 2 / 100 г 7/10 Свежая малина ГН 2 / 100 г 9/10 Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом ГН 2 / 100 г 8/10 Свежий томатный соус (без добавления сахара и соли) ГН 2 / 100 г 9/10 Свекольник на индюшином бульоне ГН 2 / 100 г 8.5/10 Свинина тушёная ГН 2 / 100 г 6/10 свино-говяжьи фрикадельки ГН 2 / 100 г 6/10 свиной фрикаделька ГН 2 / 100 г 4/10 Сезонный овощ ГН 2 / 100 г 9.5/10 Сельдь в томатном соусе ГН 2 / 100 г 7/10 Семена аниса ГН 2 / 100 г 9/10 семена квашеной капусты ГН 2 / 100 г 8/10 сердцевина артишока ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь бобов люпина ГН 2 / 100 г 8/10 смесь греческого йогурта и соуса срирача ГН 2 / 100 г 8/10 смесь для шоколадного торта ГН 2 / 100 г 8.2/10 Смесь жареных орехов (миндаль, грецкие орехи, фундук) ГН 2 / 100 г 8.5/10 Смесь миндального масла и несладкого какао-порошка ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь овощей для весеннего супа ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь орехов с какао ГН 2 / 100 г 8/10 Смесь паровых овощей без крахмала (без добавления жира и соли) ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь проростков ГН 2 / 100 г 10/10 Смесь простого греческого йогурта и пюре из помидоров с травами ГН 2 / 100 г 8/10 Смесь сырых или жареных несоленых орехов и семян ГН 2 / 100 г 8/10 Смешанные овощи на гриле ГН 2 / 100 г 9/10 Смешанные орехи ГН 2 / 100 г 9/10 Снежный горох ГН 2 / 100 г 9/10 снеп горох ГН 2 / 100 г 9.2/10 соевое ванильное молоко ГН 2 / 100 г 5/10 Соевое чоризо ГН 2 / 100 г 7.5/10 Соевый капучино маленький ГН 2 / 100 г 8/10 Соевый соус с пониженным содержанием натрия и меньшим количеством сахара ГН 2 / 100 г 4/10 сок кей лайм ГН 2 / 100 г 9/10 сок лайма ГН 2 / 100 г 8/10 сок опунции ГН 2 / 100 г 7/10 Соленый сейтана ГН 2 / 100 г 7/10 соус болоньезе ГН 2 / 100 г 7/10 Соус Дай Чар Сиу (со стевией/эритритолом) ГН 2 / 100 г 6/10 Соус для пиццы без сахара ГН 2 / 100 г 7/10 Соус из апельсиновых волокон чиа (с эритритолом/плодом монаха) ГН 2 / 100 г 8/10 соус из жареного красного перца и томатов ГН 2 / 100 г 9/10 соус из запеченного красного перца ГН 2 / 100 г 7/10 соус из запечённых овощей ГН 2 / 100 г 9/10 соус из зеленого чили ГН 2 / 100 г 9/10 соус из кешью без молочных продуктов ГН 2 / 100 г 7/10 соус из тыквы и томатов ГН 2 / 100 г 7/10 Соус маринара Rao's ГН 2 / 100 г 8.5/10 Соус маринара без добавленного сахара ГН 2 / 100 г 8/10 Соус на основе йогурта ГН 2 / 100 г 8/10 соус песто маринара ГН 2 / 100 г 5/10 Соус понзу ГН 2 / 100 г 5/10 соус ромеско (без хлеба) ГН 2 / 100 г 7/10 соус самбал ГН 2 / 100 г 6.5/10 соус хабанеро ГН 2 / 100 г 8/10 Соус чили ГН 2 / 100 г 7/10 Сочные фрикадельки ГН 2 / 100 г 6/10 спагетти тыква ГН 2 / 100 г 9/10 Средиземноморские овощи ГН 2 / 100 г 9.5/10 стейк на растительной основе ГН 2 / 100 г 6/10 сумак ГН 2 / 100 г 9/10 суп из свеклы и шпината ГН 2 / 100 г 8/10 суп с пониженным содержанием натрия ГН 2 / 100 г 7/10 Сухое карри из горькой тыквы ГН 2 / 100 г 8/10 Сырный суп с брокколи ГН 2 / 100 г 6.5/10 Сырые овощные палочки с хумусом ГН 2 / 100 г 9/10 тайский соус с базиликом и арахисом (без кокосового молока) ГН 2 / 100 г 7/10 Тамале из риса с цветной капустой ГН 2 / 100 г 8/10 Тесто для пиццы с низким содержанием углеводов ГН 2 / 100 г 7/10 Томатильо ГН 2 / 100 г 9/10 томатная пассата ГН 2 / 100 г 9/10 томатная паста ГН 2 / 100 г 8/10 томатный соус с травами ГН 2 / 100 г 7/10 Топинамбур ГН 2 / 100 г 9/10 Тофу в сингапурском стиле ГН 2 / 100 г 7/10 Тофу, обжаренный с некрахмалистыми овощами в легком соусе с низким содержанием сахара ГН 2 / 100 г 9/10 Тунец в томатном соусе ГН 2 / 100 г 6/10 Тушеная говядина с овощами ГН 2 / 100 г 8/10 Фарш для тушеного мяса ГН 2 / 100 г 6/10 Фарш с соусом болоньезе ГН 2 / 100 г 5/10 фаршированный перец ГН 2 / 100 г 6.5/10 Ферментированная морковь (минимум соли) ГН 2 / 100 г 8/10 Ферментированное молоко ГН 2 / 100 г 8/10 французская горчица ГН 2 / 100 г 8/10 фундуковое масло ГН 2 / 100 г 9/10 Холодный суп из помидоров и авокадо ГН 2 / 100 г 9/10 Холодный суп из свеклы с кефиром ГН 2 / 100 г 8/10 хумус из нута с горчицей и специями ГН 2 / 100 г 7/10 хумус с красным перцем ГН 2 / 100 г 8/10 Целые вареные соевые бобы ГН 2 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.