tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Fekete szójabab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Feketeribizli eritritol mousse Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Felaprított paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Félig főtt kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentált káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentált kínai káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentált növényi ital Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Fiatal fokhagymacsíra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
finomra reszelt káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
fodros endívia Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fodros kel aprított nyers Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Fokhagymás gomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Fokhagymás mártogatós Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Fokhagymás metélőhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Főtt cukkini Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Főtt cukkini Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
főtt édeskömény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Főtt gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Főtt gyógynövények Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Főtt kelbimbó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Főtt kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Főtt póréhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Főtt spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Főtt spenót Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Francia zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurti zöld szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Friss citromlé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss kakukkfű Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss kelkáposzta és spenót saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss kockára vágott paradicsom bazsalikommal, petrezselyemmel és citromlével Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss málna és chia maggal infuzált víz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss menta-koriander chutney Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss oregánó Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss paradicsomalapú chipotle szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Friss paradicsomlé Alacsony GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Friss salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss tengeri alga Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss turmixolt paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss vagy szárított gyógynövények Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss vegyes zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Friss yuba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss zöldségkeverék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss zöldségleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Friss zöldségsaláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fürtös paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Füstölt tempeh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
füstölt tofu Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Füstölt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fűszeres kókuszos joghurt szósz (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Fűszeres öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Fűszeres szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fűszeres tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fűszerezett morzsolt tofu (sajt alternatíva) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Fűszernövények Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Galambbegy saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gem tök Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginzeng kivonat Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gomba és hagymaszósz (liszt nélkül) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gombaduxelles Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gombaleves alaplé Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gombamártás Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gombamártás kakukkfűvel és fokhagymával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gombás pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Gombás zöldbab olívaolajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gombaszósz (házi, alacsony nátriumtartalmú) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gőzölt articsóka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt cukkini Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt karfiol Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gőzölt kelbimbó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gőzölt spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gőzölt tempeh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gőzölt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gőzölt zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett articsóka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett csirke shawarma Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillezett csirkesaláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett cukkini Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillezett kaliforniai paprika, cukkini és spenót keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett padlizsán szeletek olívaolajjal és fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillezett tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gyöngyhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gyors baromfi Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Gypsy paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Habkrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Hagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hagyma püré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hagyományos kimchi Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halászlé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Halgomba leves (könnyű) Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Három rész vízzel hígított narancslé Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Házi cukor nélküli borscs Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi gazpacho só nélkül Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi gombaszósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
