tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Házi guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi készítésű gombás szójaszósz alternatíva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Házi készítésű zöldség relish (cukor nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi teriyaki szósz sztíviával és csökkentett sótartalommal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Házi uborka relish Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Házi zöldséglé (só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Héjas tökmag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
hínárpor Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Hús töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
húsos szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalapeño Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño chili szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jutalevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffir lime levél Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kagylógomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kápia paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kápia paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kapor Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kapornövény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
káposzta és fodros kel saláta almaecettel és fűszernövényekkel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Káposzta és sárgarépa saláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Káposzta és uborka saláta olívaolajjal és citrommal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
káposztalevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta uborkával és szezámmal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kapribogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Karfiol Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol dara Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és csirke mártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és cukkini keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és piros paprika leves (pürésítve) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiol kenyérkockák Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiol krém szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol morzsával panírozott sült csirkemell Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Karfiol püré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiol püré extra szűz olívaolajjal és fokhagymával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol szár és levelek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiol uramaki Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiolkrémleves (pürésített, tejszín vagy sajt nélkül) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolos fűszeres saláta vinaigrette-tel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kelkáposzta Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kelkáposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kelkáposzta-spenót pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kemény tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kemény tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kemény tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kemény tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Keményítőmentes zöldségek leve (uborka, zeller, spenót), hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Keményítőmentes zöldségkeverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Keményre főtt tojás nyers sárgarépa és uborka rudakkal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Kender mag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kendermag fehérjepor Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Kerti saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kerti torma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Keserű dinnye Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Keverve selymes tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Keverve zöldséglé (rostos) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kínai brokkoli Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Király trombita gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kis uborka savanyúság Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Klasszikus guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasszikus humusz Alacsony GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
kockára vágott hagyma Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kockázott uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kockázott zeller Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kombucha Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha tea Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Koncentrált lime esszencia (alkoholmentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Könnyű saláta főtt lazaccal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Könnyű vinaigrette öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Konzerv hagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Korall saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Koriander-lime szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kovászos uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kókuszkrém desszert Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kókuszkrém vaníliával és szerzetesgyümölcs édesítőszerrel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Kókusztej hab Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kókusztej kefir Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Krakus céklaleves Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krém szódavíz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Krémes brokkoli és karfiol leves (pürésített, hozzáadott keményítő nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémes tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lazacos-avokádós tészta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Légsütőben sült brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lenmagtej Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Leveles zöldségek (nyers, vegyes) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Levendula Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Leves tofuval és sötét leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lila bab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lila káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lila karfiol Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lime-os fokhagymás avokádó püré Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lucerna kivonat Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
