glutén-mentes élelmiszerek
5455 élelmiszer
Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Petrezselyem-hagyma szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
petrezselyemlevél Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Petrezselymes avokádó guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Piatnica túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pirított gomba és babcsíra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pirított savanyú káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pirított tengeri alga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pirított zöldpaprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Piros kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pörkölt cikória gyökér ital Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pörkölt pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pörkölt sós tökmag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pozole alaplé Alacsony GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Póréhagyma levelek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Premier fehérjeital Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake karamellás Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Pulyka és zöldségpörkölt Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pulyka mártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Pulyka ragu Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pürésített açaí bogyók Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radicchio Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita édesítetlen mandulatej joghurttal és zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rebarbara Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Reszelt káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
reszelt nyers káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Retekcsíra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta sajt fahéjjal és sztíviával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta tészta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roma paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano bab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ropogós keverék nyers brokkoliból, vöröshagymából és fűszernövényekből Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rókagomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Rukkola Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rukkola Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sajtos ízű szósz (selyem tofu, táplálékkovász, fűszerek) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sajttal töltött gomba Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salátakeverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sanghaji bok choy Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sárga bab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sárga chili paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sárga kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sárga rókagomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sárga tök Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sárga zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Savanyított gomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
savanyított jalapeño Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Savanyított okra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Savanyított paprika Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
savanyított szilva Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Savanyított vargánya gomba Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Savanyú tej Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
savanyúság Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Scotch bonnet paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selyem tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Selyem tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Selymes cseresznye mousse Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Selymes tofu gyógynövényes kenőcs Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Serpenyőben sült tempeh csíkok Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sertés gulyás Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Shake cukrozatlan mandulatejjel, alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporral és fagyasztott eperrel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shiitake gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
sima sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr fokhagymás joghurtszósz Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie nyers mandulával, cukormentes növényi tejjel és fehérjeporral Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány csirke és vegyes zöldségpörkölt (bőr nélküli csirke, minimális só) Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány csirkemell nem keményítőtartalmú sült zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány darált pulyka és paradicsomalapú szósz olasz fűszerekkel Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány húsos-zöldségleves Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sovány pulykamell brokkolival Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány pulykamell leveles zöldségekkel és friss zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sovány túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sómentes fűszeres zöldségleves-alap Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sós édeskömény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sós uborkarelish (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sóska Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sózatlan natúr tempeh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sózatlan pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Spárga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Spenót Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spenót töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spenótfőzelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spenótkrém Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spenótlé Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spenótos frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spenótos omlett őrölt lenmaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spenótos tekercs Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
