Mga pagkaing mababa sa carbs

1,896 pagkain

Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Hilaw na dibdib ng pabo — 9/10 hilaw na fillet ng sturgeon — 9/10 hilaw na giniling na baboy — 6/10 Hilaw na hipon — 9/10 hilaw na karne ng baka — 8/10 Hilaw na kesong kambing — 6/10 hilaw na manok na pinalaki sa pastulan — 9/10 hilaw na mett — 6/10 Hilaw na pusit — 8/10 Hilaw na salmon — 8/10 Hilaw na taba ng baka — 2/10 hilaw na talaba — 9/10 hilaw na tuna — 9/10 hilaw na venison carpaccio — 9/10 Hindi pinong langis ng niyog — 4/10 Hindi-proseso na puting isda na fillet (cod o haddock) — 9/10 Hipon — 8/10 hita ng guinea fowl — 8/10 hita ng manok — 8.5/10 Hita ng manok — 8/10 Hita ng manok na may balat at drumstick — 6.5/10 hita ng pabo — 8/10 hita ng pabo — 8.5/10 hita ng pugo — 8/10 hito — 8.5/10 hiwa ng dibdib ng pabo — 6/10 hiwa ng grouper — 9/10 hiwa ng serrano ham — 4/10 hiwa-hiwang bacon ng manok — 4/10 hiwa-hiwang baka — 8/10 hiwang fillet — 9/10 hiwang isda steak — 6/10 Homemade tuna paste na may Greek yogurt — 8/10 Horse mackerel — 9/10 Hydrolysed collagen — 6/10 Hydrolysed elastin (Isda) — 5/10 hydrolyzed bovine collagen — 6/10 Iberian ham — 6/10 Iberian pork jowl — 3/10 Igat — 8/10 inasinang salmon — 6/10 inasinang trout — 7/10 Inasnan na herring — 5/10 Inasnan na pula ng itlog — 3/10 Inasnan na sturgeon — 5/10 Inasnan na taba ng baboy — 4/10 inatsang herring — 6/10 inatsang pusit — 5/10 Inihaw na alumahan — 9/10 Inihaw na baboy — 7/10 inihaw na binti ng baka — 7/10 inihaw na binti ng manok — 8.5/10 inihaw na binti ng manok — 8/10 inihaw na bituka ng manok — 4/10 inihaw na chicken shashlik — 8.5/10 inihaw na dorado — 9/10 inihaw na fillet ng char — 9/10 inihaw na giniling na baka — 7.5/10 inihaw na halibut — 9/10 inihaw na halibut — 9/10 inihaw na hamon — 5.5/10 Inihaw na hita ng manok na walang balat — 8/10 Inihaw na hita ng pato — 6/10 inihaw na hito — 8.5/10 Inihaw na igat — 8/10 inihaw na isda — 8/10 Inihaw na isda — 9/10 inihaw na isdang pintado — 8.5/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne ng guya — 7/10 inihaw na kuneho — 8.5/10 inihaw na lamb skewer — 7/10 Inihaw na langis ng linga, suka ng mansanas, at luya na dressing — 6/10 inihaw na leeg ng baboy — 5/10 inihaw na mackerel — 9/10 Inihaw na organic na pitso ng manok — 9/10 inihaw na pabo — 9/10 Inihaw na pabo — 9/10 inihaw na pakpak ng manok — 7/10 Inihaw na pakpak ng manok — 8/10 inihaw na pato — 5/10 Inihaw na payat na pabo na medalyon — 9/10 inihaw na pisngi ng baboy — 3/10 inihaw na pork chop — 7/10 inihaw na pork shashlik — 6/10 Inihaw na pugita — 8/10 Inihaw na pusit na may mga herbs at lemon — 9/10 Inihaw na puting isda na may lemon at dill — 9/10 Inihaw na puting isda na may mga herbs, lemon, at olive oil — 9/10 inihaw na quarter ng manok — 8/10 inihaw na reindeer — 9/10 Inihaw na sablefish — 8.5/10 inihaw na swordfish — 8.5/10 inihaw na tadyang ng tupa — 6/10 Inihaw na tilapia fillet — 6/10 Inihaw na walang balat na dibdib ng manok — 8/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 inihurnong tadyang ng baka — 6.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.