Mga pagkaing mababa sa carbs

1,896 pagkain

Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

inuming kape — 8/10 isda — 9/10 isda na may patag na ulo — 9/10 isda sa tabang tubig — 9/10 isdang alakdan — 9/10 Isdang Chirraku — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 isdang dory — 8/10 Isdang Hilsa — 8.5/10 isdang jelly — 8/10 isdang john dory — 9/10 isdang pintado — 9/10 isdang pula — 9/10 isdang puti — 9/10 Isdang Rohu — 9/10 Isdang Snapper — 9/10 Isdang tabang — 8/10 Isolate ng whey protein — 7/10 Itlog — 8/10 itlog na maalat — 4/10 itlog ng herring — 8/10 itlog ng isda — 8/10 itlog ng manok — 8/10 Itlog ng mullet — 5/10 itlog ng pato — 7/10 itlog ng pugo — 8/10 itlog sa baso — 8/10 jack cheese — 5/10 Just Egg — 4/10 Kabanos sausage — 3/10 Kambing — 8/10 Kape na may MCT oil o ghee — 5/10 Kape na may unsweetened hemp milk — 8/10 Karaniwang karneng guya — 7/10 Karne — 6/10 karne na cured — 3/10 Karne ng baka — 7/10 karne ng baka sa leeg — 6/10 Karne ng balyena — 8/10 karne ng beaver — 7.5/10 karne ng bison — 9/10 Karne ng kalabaw — 9/10 karne ng kangaroo — 9/10 Karne ng kuneho — 8/10 karne ng ligaw na baboy — 8/10 karne ng lobster — 8.5/10 Karne ng manok at ibon — 8.5/10 karne ng pabo — 9/10 karne ng pabo — 9/10 Karne ng pabo na may 2% taba — 8/10 karne ng pabo para sa mga skewers — 9/10 karne ng pating — 6.5/10 karne ng reindeer — 9/10 karne ng reindeer — 9/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng usa — 9/10 karne ng usa — 9/10 karne ng usa — 9/10 Karne ng usa — 9/10 Karneng kamelyo — 9/10 Karpa — 8/10 Kashar cheese — 6/10 Kashkaval cheese — 4/10 kasseri cheese — 5/10 kassler — 4/10 katas ng berdeng kape — 8/10 katas ng dahon ng stevia (reb m) — 7/10 katas ng karne — 8/10 Katas ng pulang labanos — 9/10 kefta meatballs — 6/10 kelp noodles — 7/10 Keso — 6/10 keso mula sa buto ng kalabasa — 5/10 keso mula sa gatas ng baka — 5/10 Keso na may paminta — 5/10 keso ng baka — 6/10 Keso ng kambing — 6/10 keso para sa panini — 5/10 kesong Abondance — 5/10 kesong anthotyro — 7/10 kesong butterkase — 5/10 kesong camembert — 5/10 kesong Caprice des Dieux — 4/10 kesong castello — 4/10 kesong catupiry — 3/10 kesong chechil — 4/10 kesong Cojack — 4/10 kesong Dobbiaco — 5/10 kesong fagaras — 6/10 kesong fontal — 4/10 kesong Greve — 4/10 kesong korosi — 5/10 kesong liptauer — 4/10 kesong Maasdam — 5/10 kesong manouri — 5/10 Kesong Massaroca — 5/10 kesong Niva — 4/10 kesong Oaxaca — 5/10 kesong Oka — 4/10 kesong petit billy — 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.