Itlog
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0.7 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- Mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina
- Mga alalahanin tungkol sa nilalamang kolesterol para sa ilang indibidwal
Ang Itlog ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mahahalagang fiber at healthy fats na sumusuporta sa insulin sensitivity.
Chia seeds - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mataas na kalidad na protina kasama ang mga kapaki-pakinabang na probiotic at fiber, na nakakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng bituka at insulin sensitivity.
Tempeh
Mga anyo ng Itlog
- walang GI pasture raised
Buong itlog mula sa mga manok na pinalaki sa pastulan (dilaw at puti) - inihaw na itlogwalang GI roasted
- itlog na maalatwalang GI saltedboiled
- walang GI omega 3
Itlog na mayaman sa omega-3 - Medium eggswalang GI medium
- Pasteurized eggswalang GI pasteurized
- walang GI boiled
Pinakuluang itlog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Itlog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
143
Calories
0.7 g
Carbohydrates
12.6 g
Protina
9.9 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 143 kcal |
| Carbohydrates | 0.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 12.6 g |
| Taba | 9.9 g |
| Saturated | 3.1 g |
| Unsaturated | 6.8 g |
| Sodium | 142 mg |
Antas ng pagproseso
10%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina
- Walang glycemic impact
- Mayaman sa mahahalagang bitamina at mineral
- Mga alalahanin tungkol sa nilalamang kolesterol para sa ilang indibidwal
- Kulang sa dietary fiber
Mga allergen
Naglalaman ng: itlog
Mga recipe na may Itlog
-
Egg Salad na Kaibigan ng Blood Sugar na may Creamy Yogurt Dressing 20 min · 10 sangkap · madali -
Mug Bread na Gawa sa Almond Flour na Mababa ang Glycemic Index 3 min · 9 sangkap · madali -
Low-glycemic apple cinnamon breakfast muffins (mas mainam kung gagamit ng almond flour) 37 min · 12 sangkap · madali -
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Baked avocado eggs na may herbs 32 min · 5 sangkap · madali -
Low-glycemic avocado toast na may itlog 15 min · 3 sangkap · madali -
Low-glycemic baked oats 28 min · 5 sangkap · madali -
Banana oat pancakes na friendly sa blood sugar 25 min · 14 sangkap · katamtaman -
Bibimbap Bowl na may Cauliflower Rice at Itlog na may Gochujang 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic black bean burgers na may smoky chipotle sauce 100 min · 22 sangkap · katamtaman -
Boerenomelet (Omelet ng Magsasaka ng Dutch na may mga Gulay Pang-tagsibol) 18 min · 8 sangkap · madali -
Nilagang itlog at whole grain toast (low-glycemic) 12 min · 3 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Itlog?
Ang Itlog ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0.7 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Itlog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Itlog ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Suriin ang Itlog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
