puti ng itlog
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0.7 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- Napakababa ng glycemic load
- Kulang sa mahahalagang healthy fats
Ang puti ng itlog ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172183 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng puti ng itlog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puti ng itlog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 tasa | 243 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
52
Calories
0.7 g
Carbohydrates
10.9 g
Protina
0.2 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 0.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 10.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 166 mg |
Antas ng pagproseso
5%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina
- Walang gaanong asukal
- Kulang sa mahahalagang healthy fats
- Kulang sa fat-soluble vitamins na matatagpuan sa pula ng itlog
- Mababa ang satiety kumpara sa buong itlog
Mga allergen
Naglalaman ng: itlog
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puti ng itlog?
Ang puti ng itlog ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0.7 g bawat 100 g).
Angkop ba ang puti ng itlog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puti ng itlog ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Suriin ang puti ng itlog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
