Mga pagkaing mababa sa carbs

1,896 pagkain

Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

kesong Pouligny Saint-Pierre — 5/10 kesong prato — 4/10 kesong quargel — 6/10 kesong reblochon — 4/10 kesong robiola — 4/10 kesong rocamadour — 5/10 kesong saganaki — 4/10 kesong Saint-Marcellin — 4/10 kesong Sainte-Maure — 5/10 kesong sfela — 4/10 kesong skripavac — 5/10 kesong Stilton — 4/10 Kesong Suluguni — 4/10 kesong talagani — 4/10 kesong taleggio — 4/10 kesong Toma — 5/10 kesong urda — 7/10 kesong valoun — 4/10 kindziuk sausage — 3/10 Kippers (usok na herring) — 7/10 Kiri cream cheese — 4/10 Klasikong mayonesa — 3/10 Knackwurst — 3/10 Kombu dashi — 10/10 konjac noodles — 9/10 konjac yam wrappers — 10/10 Konjak glucomannan — 10/10 Korycinski cheese — 5/10 Kranjska sausage — 3/10 krill — 9/10 kubyos ng tupa — 7.5/10 Kujawski oil na may rosemary — 5/10 Kulen sausage — 3/10 L-glutamine — 8/10 L. casei cultures — 6/10 Lactic ferments — 9/10 Lactic ferments — 8/10 lactose-free butter — 3/10 lactose-free cream cheese — 5/10 lactose-free gouda cheese — 5/10 Lamb jus — 5/10 lamb kofta — 6/10 Lamb shank — 8/10 lamb skewer — 7/10 Landjäger sausage — 3/10 Langis — 3/10 langis na may infus ng Szechuan peppercorn (magaan, mas maraming pampalasa, mas kaunting langis) — 4/10 langis ng algae — 7/10 langis ng bitamina D3 — 6/10 langis ng buto ng kalabasa — 7/10 langis ng camelina — 6/10 langis ng canola — 4/10 Langis ng Crisco — 3/10 Langis ng gulay — 3/10 langis ng isda — 6/10 langis ng lemon — 4/10 langis ng macadamia — 6/10 langis ng mais — 2/10 Langis ng mirasol — 4/10 langis ng peppermint — 3/10 langis ng sardinas — 5/10 langis ng truffle — 6/10 Lard — 2/10 Lard, bawang, at rosemary paste — 2/10 Lean beef patty — 7/10 Lean Black Forest ham — 5/10 lean deli meat — 6/10 Lean grass-fed beef — 8.5/10 lean ham — 6/10 Lean na dibdib ng pabo (walang idinagdag na nitrates/nitrites, mababa ang sodium, mababa ang taba) — 6/10 lean pork — 8/10 lean sausage — 6/10 Lean turkey breast jerky (binawasan ang sodium, walang idinagdag na asukal) — 8/10 Lean turkey jerky (niluto, walang idinagdag na asukal, mababa sa taba, mababa sa sodium) — 8/10 Lean white fish na niluto sa steam na may lemon at sariwang herbs — 9/10 Leeg ng manok — 6/10 leeg ng pabo — 8/10 lemon tajine chicken strip — 7/10 Libreng-lactose na Camembert na keso — 6/10 Ligaw na salmon — 7/10 likas na pambalot ng sausage — 6/10 likidong itlog — 6/10 Linguiça calabresa — 2/10 Liquid chlorophyll — 6/10 litid ng baka — 7/10 Lobster — 8/10 Lobster tail — 9/10 Lomo ng bakalaw — 9/10 longganisang baboy-ramo — 4/10 longganisang baka — 3/10 longganisang gansa — 4/10 longganisang manok — 4/10 longganisang sibuyas — 4/10 longganisang usa — 4/10 Lor cheese — 8/10 Low moisture mozzarella cheese — 6/10 Low-sodium fish sauce — 4/10 lumilipad na isda — 9/10 Lutong ham — 4/10 lutong hamon ng dibdib ng manok — 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.