Lutong ham
Walang glycemic index — walang karbohidrat
- Humigit-kumulang 19 g ng protina bawat 100 g
- Napaka-maalat: mga 1,000 mg ng sodium bawat 100 g, mga 2.5 g ng asin
Ang Lutong ham ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- lean hamwalang GI The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- walang GI Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Dibdib ng pabo - walang GI Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Dibdib ng manok - walang GI An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
Itlog
Mga anyo ng Lutong ham
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Lutong ham ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 137 kcal |
| Carbohydrates | 0.55 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0.18 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 19.4 g |
| Taba | 6.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 19 g ng protina bawat 100 g
- Halos walang carbohydrate: glycemic load 0
- Katamtamang enerhiya para sa karne: mga 137 kcal bawat 100 g
- Napaka-maalat: mga 1,000 mg ng sodium bawat 100 g, mga 2.5 g ng asin
- Isang cured, processed meat, karaniwang gawa sa nitrite curing salt
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Lutong ham
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Lutong ham?
Ang Lutong ham ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0.6 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Lutong ham para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Lutong ham ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Aling anyo ng Lutong ham ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong ham sa database na ito, ang vegan ham ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang Lutong ham sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
