Mga pagkaing mababa sa carbs

1,896 pagkain

Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

lutong karne — 7/10 Lutong pabo — 8/10 lutong shellfish — 8/10 maanghang na langis ng oliba — 6/10 Maanghang na nilagang balat ng baka — 3/10 Mackerel — 8/10 Mackerel — 7/10 Mackerel na walang asin — 8/10 Mackerel sa spring water — 8/10 Magnesium stearate — 1/10 Mahón cheese — 4/10 Mala soup base — 3/10 Malambot na keso ng kambing na mababa ang asin — 6.5/10 malinaw na sabaw — 6/10 Malinaw na sabaw ng baka (veal) — 7/10 Malinaw na sabaw ng isda — 8/10 Malinaw na sabaw ng manok — 7/10 malutong na balat ng manok — 3/10 Manok — 8/10 manok na jelly — 7.5/10 manok na may cream — 6/10 manok na may dill sauce — 8/10 Manok na skewers — 8.5/10 Mantekilya na may halong langis ng rapeseed — 3/10 Mantika ng baboy — 4/10 Mantika ng dalandan — 2/10 Mantika ng niyog — 3/10 mantika sa pagluluto — 5/10 mantikilya — 2/10 Mantikilya — 5/10 mantikilya ng itlog — 5/10 Mar del Plata cheese — 5/10 marida — 9/10 Marinad ng suka at erythritol — 6/10 Marine collagen — 7/10 mascarpone curd — 4/10 Mascarpone sauce — 4/10 Matabang isda — 9/10 matamis na prutas ng monghe — 7/10 Mate tea extract — 8/10 MCT langis — 4/10 Meat salad — 2/10 meat spread — 3/10 Meatloaf — 4/10 Meatloaf (hiniwa) — 3/10 Mechanically separated turkey — 3/10 Merlot wine — 3/10 Mettwurst — 3/10 Mga natural na pigment (mula sa black carrot o elderberry) — 9/10 Mga piraso ng isda — 9/10 mga tulya sa katas ng tulya — 7/10 Microbial rennet — 6/10 Milk sausage — 3/10 Mixed fish — 9/10 Monkfish — 9/10 Monoglycerides — 1/10 moray eel — 8/10 mortadella — 2/10 Mortadella na may pistachios — 3/10 mousse ng manok — 4/10 Mozzarella cheese — 6/10 mozzarella cheese stick — 6/10 Mozzarella cubes na binalot sa dinurog na almond o walnut, pinirito sa kawali — 6.5/10 mushroom garlic lactonese — 4/10 mussels mariniere — 8/10 Nabulsi cheese — 4/10 Nakakain na collagen sausage casing — 3/10 Nathan's bun-length weiner — 2/10 Natural mango essential oil — 2/10 Natural na langis at balat ng citrus — 6/10 Natural sausage casings — 6/10 Neutral oil — 4/10 nilagang atay — 8/10 nilagang balunbalunan ng manok — 8/10 nilagang balunbalunan ng pabo — 8/10 nilagang binti ng manok — 8/10 Nilagang chorizo — 2.5/10 nilagang hake — 9/10 nilagang isda — 8/10 nilagang isdang dory — 9/10 nilagang isdang pula — 9/10 Nilagang itlog — 8/10 Nilagang itlog — 8/10 nilagang itlog na may tsaa — 7/10 Nilagang karne — 7/10 Nilagang mackerel — 8.5/10 nilagang pakpak ng manok — 7/10 nilagang pato — 7/10 nilagang pugita — 8/10 nilagang pusit — 8/10 nilagang pusit at cuttlefish — 8/10 nilagang puso ng manok — 8/10 Nilagang puti ng itlog na may sariwang spinach — 9/10 Nilagang susong-dagat — 8/10 nilagang taba ng baboy — 2/10 nilagang tilapia — 9/10 nilagang tupa — 8/10 nilagang tuwalya ng baka — 7/10 Nile perch fillet — 9/10 nilutong atay ng manok — 8/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.