Mga pagkaing mababa sa carbs

1,896 pagkain

Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

nilutong baboy — 7.5/10 nilutong baka — 8/10 nilutong binti ng manok — 8/10 nilutong cold cuts — 4/10 nilutong giniling na pitso ng manok — 8.5/10 nilutong mackerel — 8.5/10 nilutong manok — 8.5/10 Nilutong pitso ng pabo na may mga kabute at herbs — 9/10 nilutong pork confit — 3/10 nilutong pusit — 8/10 nilutong sausage — 3/10 nilutong turkey escalope — 8.5/10 Norway lobster — 9/10 nuernberger sausage — 4/10 Ny strip steak — 6/10 Obazda — 3/10 Ocean perch fillet — 9/10 Octopus carpaccio — 9/10 Oil blend — 3/10 oil spray — 2/10 Olive oil — 8/10 olive oil spray — 6/10 olive oil vinaigrette — 5/10 olives na may anchovies — 5/10 omelet na may ham, keso, at sibuyas — 6/10 omelet na may palaman — 6/10 omelet na may sausage — 4/10 Omelette na may sariwang spinach — 8/10 Onion mettwurst — 3/10 Organic na itlog ng pugo — 8/10 Ortolan cheese — 6/10 Oskvarkova patte — 3/10 Ossobuco — 6/10 Paa ng baboy — 4/10 Paa ng kambing — 7/10 Paa ng manok — 5/10 paa ng palaka — 9/10 pacific saury — 8.5/10 Paghahanda ng tuna — 7/10 pakpak ng manok — 8/10 Pakpak ng manok — 6/10 pakpak ng pabo — 7/10 Pakpak ng pato — 7/10 palaman ng pabo at zucchini — 8.5/10 pampalapot na gulay — 3/10 pancetta — 3/10 Panela keso — 7/10 Pangasius fillet — 4/10 Paraguayan cheese — 6/10 Parma ham — 5/10 parmesan baked — 4/10 parmesan cream sauce — 3/10 Parmesan keso — 6/10 Parmesan vinaigrette — 4/10 Pasture-raised turkey (hilaw) — 9/10 pata ng pabo — 8.5/10 Patagonian toothfish — 9.5/10 Pâté na may kamatis — 3/10 Patty — 5/10 patty ng tupa — 7/10 payat na puting isda — 9/10 pecorino romano — 4/10 Penicillium camemberti — 5/10 pepperette — 2/10 pepperoni stick — 2/10 perch — 9/10 Perch fillet — 9/10 Pesto mayonnaise — 3/10 pheasant stock — 8/10 picanha steak — 7.5/10 pickerel fillet — 9/10 pickled herring roll — 5/10 pike — 9/10 pike fillet — 9/10 Pili nut — 8/10 Pinababang sodium na gadgad na matigas na keso (hal. parmesan) — 6/10 pinakuluang baboy — 5/10 Pinakuluang bakalaw — 9/10 Pinakuluang dibdib ng manok na walang balat — 8/10 Pinakuluang fillet ng haddock (walang asin) — 9/10 Pinakuluang itlog — 8/10 pinakuluang tuyong bakalaw — 8.5/10 pinalamig na inihaw na baka — 8/10 pinalamig na pabo — 9/10 Pinalamig na rooibos tea na may kaunting heavy cream — 8/10 pinalo na puti ng itlog — 9/10 Pinasing na mackerel — 8/10 Pinasingawang fillet ng bakalaw — 9/10 Pinasingawang Sardinas — 9/10 Pinatuyong baboy na loin — 5/10 pinatuyong blue whiting — 7/10 Pinatuyong bream — 5/10 Pinatuyong dahon ng green tea — 10/10 pinatuyong hamon — 6/10 Pinatuyong horsetail — 9/10 pinatuyong karne ng beaver — 6.8/10 Pinatuyong pitso ng manok — 7/10 Pinatuyong smelt — 6/10 Pinatuyong ulang — 8/10 Piniritong baboy — 6.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.