nilutong mackerel
Walang glycemic index — walang karbohidrat
- Mataas sa omega-3 fatty acids
- Katamtamang dami ng saturated fat
Ang nilutong mackerel ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mackerel
- walang GI
Mackerel - GI 20 · GL 1 bawat 100 g bavarian style
bavarian mackerel - Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilawGI 25 · GL 1 bawat 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g miso soup
miso na sopas na may mackerel - GI 40 · GL 2 bawat 100 g chilisalad
Maanghang na salad na may mackerel - GI 45 · GL 5 bawat 100 g steamed
Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa - walang GI low sodium
Atlantic salmon - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong mackerel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 205 kcal |
| Carbohydrates | 0 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 19 g |
| Taba | 13.9 g |
| Saturated | 3.3 g |
| Unsaturated | 10.6 g |
| Sodium | 90 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa omega-3 fatty acids
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Mababa ang carbohydrate content
- Katamtamang dami ng saturated fat
- Naglalaman ng kaunting sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong mackerel?
Ang nilutong mackerel ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0 g bawat 100 g).
Angkop ba ang nilutong mackerel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong mackerel ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Aling anyo ng Mackerel ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mackerel sa database na ito, ang bavarian mackerel ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong mackerel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
