Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
cookies na gawa sa almond flour at natural na pampatamis (stevia/erythritol) Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Coronation chicken Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cottage cheese cheesecake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 crab salad Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Cream and onion sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Creamed kohlrabi Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Curried manok Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 curry ng pabo Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dahon ng ubas Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Dairy-free cashew sauce Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
dayap Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
De-latang kamatis na walang asin at asukal Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Dijon mustard Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dijon mustasa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dilaw na mustasa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Dill pickle cabbage salad kit Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
diluted na walang asukal na katas ng granada Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
dinikdik na kamatis Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
dinurog na giniling na baka Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
diy char siu sauce (na may stevia/erythritol) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
dobleng krema na yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Dry-roasted macadamia nuts na binalot sa 90% dark chocolate Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
edamame dip Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Eggplant patties na may almond flour Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Eggplant rolls na may keso at spinach sa tomato sauce Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
ekstrak ng gulay Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Extract ng sibuyas Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power Vanilla Protein Shake Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fat-free cream na sopas ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fat-free vanilla high-protein yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
fat-free yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fermented ginger slices Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Fermented horseradish Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fermented milk Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
fermented tempeh sausage crumble Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 fiber shake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Fire-roasted canned tomatoes Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Fire-roasted canned tomatoes Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
flaxseed at strawberry jelly Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fresh cheese Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fresh cheese Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Frozen blackberries Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
frozen blackberry Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 full fat latte Mababa ang GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
galangal Mababa ang GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 Game meat pâté Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na latte Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
gatas na mababa ang taba Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na tsaa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na walang lactose 1.5% taba Mababa ang GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
gatas ng baka na walang lactose, mababa ang taba Mababa ang GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 Gatas ng kambing 3.2% Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
gatas ng kambing na yogurt Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Gatas ng oats Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
gatas ng soy vanilla Mababa ang GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Gawang bahay na harissa (mababang asin, sariwang sangkap) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Gawang bahay na miso soup na may mababang sodium na miso paste at edamame Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gelatin at xylitol na kendi Mababa ang GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Ginger Purée Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
giniling na baka na bolonya sarsa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Ginisang spinach Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 gising-gising na ampalaya na may itlog Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Glucerna Shake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Grass-fed beef na niluto nang mabagal na may carrots, celery, sibuyas, at mushrooms Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gratinadong celeriac Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinadong savoy repolyo Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Greek yogurt coating (strained, minimal added sugars) Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Greek yogurt na may peanut butter Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may saffron, walnuts, at sariwang berries Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Green beans na may bacon Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 green chutney Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 green juice blend Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griyegong yogurt na may horseradish Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griyegong yogurt na pulbos ng protina Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Gulay at buto smoothie Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay at tofu na skewer Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na ragu (talong, kabute, kamatis) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gulay na salad na may feta Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
gulay na salad na may keso Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
gulay na salad na may langis ng oliba Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gulay na salad na may maasim na cream Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
gulay na salad na may natural na yogurt Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na salad na may tahini paste Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gulay na stir fry Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gummies na gawa sa purong gelatin, fruit puree, at erythritol/stevia Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Halamang-based na manok Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
halo ng almond butter at unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
halo ng Greek yogurt at sriracha sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
halo ng plain Greek yogurt at pinurong kamatis, tinimplahan ng mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
halo-halong gulay na Asyano Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
halo-halong gulay para sa sopas ng tagsibol Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Halo-halong hilaw o inihaw na walang asin na mani at buto Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Halo-halong inihaw na gulay Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
