Gulay
1,662 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
pinalamang kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing berdeng beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na broccoli na hinalo sa abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasing na cauliflower florets na niluto sa magaan na cheese sauce (kapalit ng pasta) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinasingawang chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kale Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinatapang Intsik na Repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinatuyong dahon ng cistus Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
pinaus na sopas ng zucchini at leek Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Piniritong sauerkraut Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
piniritong sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Piniritong sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinong hiniwang repolyo (hilaw) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
pinong tinadtad na cauliflower Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
poblano pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pointed na repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Porcini mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
prambuwang kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pritong kampanilya Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pritong spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pritong summer squash Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pulang Belgian endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pulang cemula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 pulang cherry tomato Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pulang hiwa ng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pulang kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pulang kampanilya Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pulang repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pulang sibuyas na nakababad sa apple cider vinegar Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pulang sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pulang talong Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pureed na sariwang sili na habanero na may katas ng dayap Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pureed steamed broccoli florets Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 purple sprouting broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Purslane Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Puso ng artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Puting asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puting button mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
puting pulang paminta na singsing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
puting rabanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puting repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 puting sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
radicchio Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Radish salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raita na may unsweetened almond yogurt at gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ramsons Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raspberry kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
red cabbage extract Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Red chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Relish ng pipino (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rhubarb Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Roasted cherry tomatoes Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Roasted Daikon Radish Strips Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Roasted jalapeño Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Roasted piquillo peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Roasted tomato and pepper sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Roma kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 romaine lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Royal trumpet mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Sabaw na may tofu at madahong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sabaw ng damo at pampalasa na walang asin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sabaw ng damong-dagat (magaan) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Sabaw ng gulay na may mga anti-inflammatory na pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sabaw ng gulay na may mga sariwang damo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sabaw ng gulay na miso Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sabaw ng gulay na pinataba gamit ang chia seeds Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sabaw ng kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sabaw ng patola Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sabaw ng perehil at kintsay Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 salad na may balsamic vinegar Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
salsa ng pipino at kamatis Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Samphire Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano tomatoes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sariwang damong-dagat Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sariwang gulay na salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sariwang halo ng gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sariwang halo-halong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sariwang kale at spinach salad na may katas ng lemon at mga buto Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sariwang kale salad na may buto ng mirasol at katas ng lemon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sariwang mint-koriyan na chutney (walang asukal) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sariwang o tuyong mga halamang gamot Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sariwang oregano Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
