Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Alternativa al yogur a base de cáñamo IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Amaranto hervido IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Aminoácidos líquidos IG bajo 20 CG 1 / 100 g 3/10 
Arándanos de açaí en puré IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Arenque en salsa de yogur con hierbas IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Aroma de maracuyá endulzado con stevia o fruta del monje IG bajo 5 CG 1 / 100 g 5/10 
Aronia negra IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 arroz silvestre de Manchuria IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Atún a la catalana IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Atún con aguacate machacado IG bajo 5 CG 1 / 100 g 9/10 Atún vegano en conserva IG bajo 35 CG 1 / 100 g 4/10 
ave rápida IG bajo 5 CG 1 / 100 g 7/10 
Baba ganoush IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush IG bajo 10 CG 1 / 100 g 7/10 
Bambú IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 Barbuda IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Barrita de brownie IG bajo 10 CG 1 / 100 g 6/10 base de pizza de col IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8.3/10 Base de verduras (brócoli, coliflor, espinacas) IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Base para sopa de champiñones IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Base para sopa de verduras IG bajo 25 CG 1 / 100 g 5/10 Bastoncitos de verdura IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Bastones de colirrábano al horno IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Bastones de jícama, sazonados y horneados IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Batido con leche de almendras sin azúcar, proteína en polvo baja en carbohidratos y fresas congeladas IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Batido de proteína con yogur griego sin azúcar y agua IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8.5/10 
Batido de proteína de guisante y cacao IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Batido de proteína premier caramelo IG bajo 30 CG 1 / 100 g 8/10 Batido de proteínas de fresa IG bajo 35 CG 1 / 100 g 5/10 Batido Premier Protein de vainilla IG bajo 30 CG 1 / 100 g 5/10 Batido verde IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Bayas de açaí enteras y sin procesar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Bebida de cebada tostada (sin cafeína) IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Bebida de cereza IG medio 65 CG 1 / 100 g 2/10 bebida de leche de coco IG bajo 45 CG 1 / 100 g 3/10 
Bebida de proteína premier IG bajo 30 CG 1 / 100 g 4/10 
Bebida de raíz de achicoria tostada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Bebida de remolacha fermentada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 bebida de soja alta en proteínas sin azúcar IG bajo 23 CG 1 / 100 g 8/10 
Bebida de yogur IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 Bebida vegetal IG bajo 30 CG 1 / 100 g 6/10 
Bebida vegetal IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Bebida vegetal alta en proteínas IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 bebida vegetal de vainilla sin azúcar IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 Berenjena en aceite de chile IG bajo 20 CG 1 / 100 g 5/10 Berenjena encurtida IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 Berenjena marinada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 Berenjena y seta de cardo salteadas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Berro IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Berro IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Birria de pechuga de pollo sin piel IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Birria de res IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Bocaditos de tortilla IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Bok choy de Shanghái IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Boletus IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 Boletus cocidos IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 boletus de abedul IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Borsch casero sin azúcar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Borscht Krakus IG bajo 30 CG 1 / 100 g 6.5/10 
Broccolini IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Brocheta de carne y verduras IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 brocheta de champiñones IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Brochetas de pollo con pimientos IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 brote de arroz silvestre IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Brotes IG bajo 25 CG 1 / 100 g 9/10 brotes de ajo IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 brotes de bambú en conserva IG bajo 24 CG 1 / 100 g 9/10 Brotes de girasol IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Brotes de mungo IG bajo 25 CG 1 / 100 g 9/10 Brotes de pino jóvenes IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 brotes de puerro IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Brotes de rábano IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 brotes de remolacha IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Brotes de soja IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 brotes de soja en conserva IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Brotes tiernos IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Brócoli al vapor con aguacate IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Brócoli al vapor con ralladura de limón y aceite de oliva IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 
Brócoli chino IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 Brócoli con huevo IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Brócoli con salsa de soja ligera IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 brócoli de tallo tierno IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 brócoli morado IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 
Brócoli romanesco IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Brócoli y coliflor (crudos, mezclados) IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 Brócoli y judías verdes IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Caballa bavaresque IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6.5/10 Caballa en caldo de tomate y cúrcuma IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Cabbage cooked in chicken stock IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Cacao en polvo y yogur griego natural IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Café blanco sin azúcar IG bajo 27 CG 1 / 100 g 6/10 café con leche IG bajo 27 CG 1 / 100 g 5/10 Café con leche IG bajo 27 CG 1 / 100 g 6/10 
Café con leche sin azúcar IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 Café con leche sin lactosa sin azúcar IG bajo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
café de achicoria IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Café de achicoria con leche de coco IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 
Café de cebada IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Café griego IG bajo 40 CG 1 / 100 g 6/10 
Calabacín al horno con ajo, aceite de oliva y hierbas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
